ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მიზანი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის ფორმები და მეთოდები

სექციები: Კლასგარეშე საქმიანობა

ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

პრევენციული სამუშაო სკოლაში.

1. "სწორი კვება"

2. „ჯანმრთელი თაობა ერის ჯანმრთელობაა“

მოწევის პრევენცია.
ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანიის პრევენცია.
შიდსის პრევენცია.
პრევენციის ძირითადი მიმართულებები სკოლაში:
გამოკითხვის ანალიზი თემაზე: "მოწევა"
თამბაქოს მოწევაზე სიტუაციის ანალიზი
გამოკითხვის ანალიზი თემაზე: "ალკოჰოლი"
მოზარდებში ნარკოტიკების მოხმარების მიზეზებისა და ალტერნატივების შედარებითი ანალიზი.
აივ/შიდსის საკითხებზე კითხვარების ანალიზი.
კანონი „რუსეთის ფედერაციის ტერიტორიაზე აივ-ით გამოწვეული დაავადების გავრცელების პრევენციის შესახებ“

3. "შენი არჩევანი."

დასკვნა.

ლიტერატურა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ზნეობის პრინციპებზე დაფუძნებული ცხოვრების წესი, რაციონალურად ორგანიზებული, აქტიური, შრომისმოყვარე, გამკვრივება და, ამავე დროს, დაცვა გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს მორალური, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა სიბერემდე. . თითოეულ ადამიანს აქვს დიდი შესაძლებლობები გააძლიეროს და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, შეინარჩუნოს შრომისუნარიანობა და იყოს ფიზიკურად აქტიური.

მოსახლეობის მორალური კულტურის დაბალი დონე იწვევს სოციალურად საშიში ფენომენების ზრდას, რომელთა მასშტაბები ექსპონენტურად იზრდება.

ნარკომანიამ, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში, კრიტიკულ დონეს მიაღწია. დანაშაული და ძალადობა მათი გავრცელების ყველაზე აშკარა შედეგია. ნარკოტიკების მოხმარების თანაბრად სერიოზული შედეგებია უზნეობა, არასრული განათლება და სიცოცხლის ნგრევა.

ალკოჰოლის მოხმარება ასევე იზრდება მოზარდებში, რადგან ალკოჰოლი ადვილად ხელმისაწვდომი და სოციალურად მისაღებია.

ხანდახან ადამიანები კითხულობენ, რა ასაკში უნდა მოხდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია? მშობლების ცუდი ჩვევების პრევენცია - ბავშვის დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პირველი ცნებები ბავშვს იმ ასაკიდანვე უნდა ჩაუნერგოს, როდესაც ის იწყებს სამყაროს აქტიურ შესწავლას, ანუ 2-3 წლიდან. და ეს პროცესი მუდმივად უნდა გაგრძელდეს ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში. სწორედ სკოლიდან, ან კიდევ უკეთესი სკოლამდელ დაწესებულებაში უნდა ჩაეყაროს საფუძველი ფხიზელ თაობას.

ბოლო წლებში ბავშვებს სულ უფრო უვითარდებათ ნევროზები, უფრო და უფრო ხშირად ბავშვები ვერ უმკლავდებიან სასკოლო სირთულეებს და კონფლიქტურ სიტუაციებს. არ ისწავლეს სტრესთან გამკლავება, არ შეუძლიათ საკუთარი თავის და გრძნობების გამოხატვა და მიღება, ბავშვები მიმართავენ ქცევის დესტრუქციულ ფორმებს, ხვდებიან კრიმინალურ ჯგუფებში და ერთვებიან ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენებაში. 8-9 წლის ბავშვები რეგისტრირებულნი არიან ნარკოლოგიურ კლინიკებში. დაწყებითი სკოლის ასაკი მიჩნეულია უპრობლემოდ, მას ლიტერატურაში მცირე ყურადღება ექცევა და განსაკუთრებული მნიშვნელობა არ ენიჭება დევიანტური ქცევისა და ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის მოხმარების პრევენციის სფეროში. მაგრამ სწორედ ამ ასაკში ყალიბდება ბავშვის მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური მახასიათებელი. იმის მიხედვით, თუ როგორ გაივლის ეს პერიოდი, დამოკიდებულია მისი მომავალი ცხოვრება.

დაწყებითი სკოლის ასაკი არის სხვადასხვა წესების ინტენსიური ათვისების პერიოდი, არა მხოლოდ საგანმანათლებლო, არამედ სოციალური ცხოვრების. ისინი სიტყვასიტყვით შთანთქავენ მთელ ინფორმაციას, რომელსაც ამ ასაკის ბავშვები იღებენ გარე სამყაროდან ღრუბლებივით. გარდა ამისა, ამ ასაკის ბავშვები ყველაზე მეტად იღებენ იმას, რასაც უფროსები ეუბნებიან. ამიტომ, დევიანტური ქცევისა და ნარკომანიის პრევენცია უნდა განხორციელდეს უკვე დაწყებითი სკოლის ასაკში, მანამდეც კი, სანამ ბავშვები შეიძენენ ქცევის არაადაპტირებულ ფორმებს და დაიწყებენ ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და სხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენებას. ბავშვებს აინტერესებთ როგორ იძენენ ახალ ცოდნას. თუ ეს პროცესი დაწესებულია და იძულებულია, ბავშვები ახალ ინფორმაციას ვერ ისწავლიან. განათლებამ უნდა შეიძინოს პირადი მნიშვნელობა, იყოს არა მხოლოდ მშრალი ფორმულა, არამედ ცოცხალი წყარო.

მოზარდებთან პრევენციული მუშაობა უნდა ჩატარდეს ძალიან დახვეწილად, კონკრეტული წამლის წარმოებისა და გამოყენების ტექნოლოგიის გამჟღავნების გარეშე (დაახლოებით სად და როგორ იზრდება ნარკოტიკული მცენარეები, როგორ მზადდება წამლები, როგორ გამოიყენება, მათი გარეგნობა და ა.შ.). ამგვარმა ინფორმაციამ შესაძლოა მათ პროვოცირება გაუწიოს ნარკოტიკების და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებების ცდისკენ

განახორციელეთ სამუშაო დიფერენცირებულად, დაშინების და რისკის გარეშე. ცნობილია, რომ მოზარდები ნებისმიერ რისკს სრულიად ბუნებრივად თვლიან და პრობლემის ღრმა ახსნის გარეშე დაშინება ზოგჯერ მყისიერ ეფექტს იძლევა.

აუცილებელია ვისაუბროთ ნარკომანიისა და ნარკომანიის არაპროგნოზირებადობაზე, რომ ნარკოტიკების აფეთქება შეიძლება იყოს მყისიერი პირველი ყლუპიდან, ინჰალაციის ან ინექციიდან, ვისაუბროთ არა მხოლოდ ზოგადად ფიზიოლოგიაზე, არამედ კონკრეტულად ნარკოტიკების ზემოქმედებაზე. ტვინი: რომ წამლის მიღების შემდეგ ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები ბევრ რამეში მსგავსია ფსიქიკური აშლილობის დროს. იმის ჩვენება, რომ ნარკოტიკების, ალკოჰოლის და თამბაქოს მოხმარება ახლა მოდურია და უკიდურესად მავნე გავლენას ახდენს ახალგაზრდა მამაკაცის სპორტულ შესაძლებლობებზე და გოგონას გარეგნობაზე. საუბარში ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ნარკომანი ან ნარკომანი არის ავტომატი, რობოტი, რომელსაც აკონტროლებს ნარკოტიკები და სხვა შხამები. მოსწავლეებისთვის ალკოჰოლის მოხმარების საშიშროების გამჟღავნებისას, მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს იმ უზარმაზარ ზიანს, რასაც სიმთვრალე და ალკოჰოლიზმი აყენებს ქვეყნის ეკონომიკას, პროდუქტიულობასა და სამუშაოს ხარისხს და ადამიანების შრომისუნარიანობას.

აუცილებელია თინეიჯერების დარწმუნება, რომ ცხოვრებას შეუძლია მათთვის ბევრი საინტერესო რამ უზრუნველყოს, რომ არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები ან გამოუვალი სიტუაციები. მოზარდების ჩართვა სოციალურ აქტივობებში, რაც მათ პოზიტიური თვისებების გამომუშავებას მოითხოვს, ხელს შეუწყობს დევიანტური ქცევის თავიდან აცილებას. მასწავლებლის ამოცანაა განმანათლებლური მოზარდის ჩამოყალიბება სოციალურად მზრუნველ ადამიანად, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში შეძლებს წინააღმდეგობა გაუწიოს ნარკომანიას.

პრევენციული სამუშაო სკოლაში

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება "ივანოვოს საშუალო სკოლა" მდებარეობს მოსკოვის რეგიონის სტუპინსკის რაიონში. სკოლა სოფლად არის, ამიტომ მას აქვს თავისი სპეციფიკა, რომელთაგან ერთ-ერთია მასწავლებელთა დიდი როლი არა მხოლოდ სწავლებაში, არამედ განათლებაში, რადგან მშობლები ძირითადად სოფლის გარეთ მუშაობენ, სახლში გვიან ბრუნდებიან და პირველ რიგში დაკავებულნი არიან. ფულის გამომუშავების პრობლემა. ბევრი თანამედროვე მშობელი არ უთმობს საკმარის დროს შვილებთან კომუნიკაციას და არ გააჩნია საკმარისი ფსიქოლოგიური, პედაგოგიური და იურიდიული კულტურა. მათ არ შეუძლიათ უზრუნველყონ საჭირო საგანმანათლებლო გავლენა, ფსიქოლოგიური და სოციალური მხარდაჭერა, რის შედეგადაც მოზარდები მშობლებთან კონტაქტის დაკარგვის გამო თავს მარტოსულად და ფსიქოლოგიურად უმწეოდ ხვდებიან.

მოსახლეობაში დიდია გულგრილობა, ნეიტრალიტეტი და ტოლერანტობა ირგვლივ მიმდინარე ნეგატიური ფენომენების მიმართ; მშობლები ხშირად ექვემდებარებიან მცდარ ილუზიას იმის თაობაზე, რომ ნარკომანიის უბედურება ვერ იმოქმედებს მათ შვილზე. ეს გარკვეულწილად ასახავს "დამოკიდებულების" ეფექტს და ზოგიერთ შემთხვევაში საკუთარი უძლურების გაცნობიერებას არა მხოლოდ ნარკომანიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ კონკრეტული საყვარელი ადამიანის, ნათესავის, მეგობრის ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში. , გაცნობა.

სკოლაში სწავლობს 123 ადამიანი, მარტოხელა ოჯახები - 31, მრავალშვილიანი ოჯახები - 8 - 15 ადამიანი, დაწესებულების ოჯახები - 1, დაბალშემოსავლიანი ოჯახები - 37, უმაღლეს სკოლაში რეგისტრირებული - 9 ადამიანი, სოციალურად დაუცველი ოჯახები რეგისტრირებულია. KDN და ZP - 3..

სკოლის ანტიალკოჰოლურ მუშაობაში მონაწილეობს პედაგოგიური პერსონალის ყველა წევრი, მიუხედავად იმისა, თუ რა საგანს ასწავლიან – საქმიანობის საკმაოდ ფართო სფეროა ყველასთვის. ჩვენ ვცდილობთ გავაფართოვოთ სოციალური კავშირები - ამ საქმეში ჩავრთავთ სტუდენტების მშობლებს, შინაგან საქმეთა სახელმწიფო დეპარტამენტის ბავშვთა მომსახურების დეპარტამენტის, KDN და ZP-ის თანამშრომლებს. პრევენციული სამუშაოების განმახორციელებელი ორგანიზაციების სპეციალისტები ("ოპტიმალისტური მოსკოვის რეგიონი", კრიზისული ცენტრი "ნადეჟდა"). მთავარია საგანმანათლებლო, სოციალური და სამედიცინო ღონისძიებების ერთობლიობა პირველადი, მეორადი და მესამეული პრევენციის ფარგლებში, რაც უზრუნველყოფს საერთო შედეგის მიღწევას:

• მოთხოვნილების და, შესაბამისად, ნარკოტიკების გავრცელების შემცირება ბავშვებსა და ახალგაზრდებში და მათი ჩართვა ნარკომანიასა და სუბკულტურაში;
• ნარკომანიის, ნარკომანიისა და ალკოჰოლიზმის შემთხვევების შემცირება;
• ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების (PAS) სამედიცინო და სოციალური შედეგების შემცირება.

ჩვენ გვჯერა, რომ შესაძლებელია მოზარდებში უარყოფითი ფენომენების ნაკადის შეჩერება მორალური იდეალების აღორძინებით, რომლებიც ეხმარება ადამიანს განსაზღვროს თავისი პოზიცია ცხოვრებაში და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფართოდ გავრცელებით.

სკოლის ერთ-ერთი ძირითადი საქმიანობაა სოციალურად საშიში ფენომენების პრევენცია და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება.

მიზანი: მორალური ფასეულობების პრესტიჟის ამაღლება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოზარდებში.

სკოლამ დააგროვა გარკვეული პოზიტიური გამოცდილება უყურადღებობისა და არასრულწლოვანთა დანაშაულის, ნარკომანიის, აივ ინფექციისა და სოციალურად საშიში სხვა ფენომენების პრევენციისა და მოსწავლეებსა და მათ მშობლებს შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების კუთხით.

სკოლის ადმინისტრაცია მჭიდროდ თანამშრომლობს პრევენციის სისტემის სხვადასხვა განყოფილებებთან.

ასე, მაგალითად, ყოველი სასწავლო წლის დასაწყისში დაგეგმილია ერთობლივი ღონისძიებები შსს სახელმწიფო დეპარტამენტის ბავშვთა საქმეთა დეპარტამენტთან სოციალურად საშიშ მდგომარეობაში მყოფ არასრულწლოვანებთან პრევენციული სამუშაოების ორგანიზების მიზნით.

სკოლამ შექმნა სისტემა ინფორმაციის შეგროვების, დამუშავებისა და შენახვისათვის, მათ შორის ოპერატიული ინფორმაციის, სხვადასხვა კატეგორიის მოსწავლეებისა და მათი ოჯახების შესახებ, ასევე პრევენციული საქმიანობის სფეროებზე (დასაქმება, მოსწავლეთა ჯანმრთელობა და ა.შ.).

პრევენციული მუშაობა იწყება რისკის ფაქტორების აღმოფხვრით. სწავლის დასაწყისშივე ხდება სკოლის მოსწავლეების ოჯახების შესწავლა, ვლინდება ნარკოტიკების შესახებ გაბატონებული შეხედულებები და „ანტინარკოტიკული“ ქცევისა და განათლების მახასიათებლები. შედეგად, თქვენ უკვე შეგიძლიათ წინასწარ განჭვრიტოთ, რომელი სკოლის მოსწავლე შეიძლება გახდეს ერთგვარი ლიდერი ბავშვებს შორის. მოზარდების მიერ ნიკოტინისა და ალკოჰოლის მოხმარების დაწყება პიროვნების არანორმალური განვითარების აშკარა ნიშანია. შეიძლება იყოს ორი მიზეზი:

1. სხვათა (ჩვეულებრივ მოზრდილებში) განათლება მოზარდში ნარკოტიკებისადმი, როგორც ცხოვრების ბუნებრივი, მისაღები, სასურველი და აუცილებელი კომპონენტის მიმართ არაკრიტიკული დამოკიდებულებისადმი;
2. მოსწავლის არასაკმარისად განვითარებული სწავლის მოთხოვნილება, მისი ამ მოთხოვნილების დაკარგვა, სკოლიდან გაუცხოება და, შედეგად, გადასვლა სასკოლო თემიდან ქუჩის ჯგუფების გარემოზე.

გარდა სწავლის აუცილებლობის არარსებობისა, არსებობს მთელი რიგი გარემოებები, რომლებიც ხელს უწყობს მოზარდის ნარკოტიკებში ჩართვას. მოზარდობისა და მოზარდობის პერიოდში ქცევითი გადახრების საერთო წინაპირობა, მათ შორის ისეთი ტიპის ნარკომანია, როგორიცაა ალკოჰოლის მოხმარება, არის პიროვნული მოუმწიფებლობა. მოზარდობის ასაკში ძალზე ძლიერია თვითდადასტურების სურვილი, როგორც თანატოლებში, ასევე უფროსებთან ურთიერთობისას, მიბაძვის ტენდენცია და უფროსების მეურვეობის წინააღმდეგ პროტესტი. იქმნება სიტუაცია, როდესაც მოზარდი ცდილობს იცხოვროს „ზრდასრულივით“, ამის გამოცდილების ან ცოდნის გარეშე. ის ჯერ კიდევ ცუდად ერკვევა სოციალური ქცევის სხვადასხვა შაბლონებში და ყოველთვის არ ირჩევს საუკეთესოებს, რომ მიბაძოს. იგივე ეხება ნარკოტიკებზე შეხედულებებს. მოზარდი უნებურად უერთდება მათ მიმართ გაბატონებულ დამოკიდებულებას მის უშუალო გარემოში.

განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა მოსწავლეთა ჯგუფს, რომლებსაც აქვთ უარყოფითი გადახრები ქცევაში. ასეთი მოზარდები ყოველდღიურად ურთიერთობენ ერთმანეთთან, ერთად ატარებენ 6-8 საათს.

ამბულატორიულ ექიმთან ერთად იდენტიფიცირებულია მოსწავლის ჯანმრთელობის გადახრები, საჭიროების შემთხვევაში მშობლებს ურჩევენ, ბავშვი აჩვენონ სპეციალისტს, მათ შორის ბავშვთა ფსიქიატრს.

პირველადი ინფორმაციის შეგროვების პროცესში ჩვენ ვიღებთ შესაძლებლობას გამოვავლინოთ ოჯახების კატეგორიები, რომლებსაც ყველაზე მეტად სჭირდებათ სოციალური და ფსიქოლოგიურ-პედაგოგიური მხარდაჭერა (ინვალიდები, მრავალშვილიანი ოჯახები, პალატები, რისკის ქვეშ მყოფი ბავშვები, საშუალო სკოლის მოზარდები, გარე (ODN, KDN და ZP), ოჯახები, სოციალურად საშიშ მდგომარეობაში მყოფი პირები და ა.შ.).

სტუდენტებთან პრევენციული მუშაობის ორგანიზების დადებითი გამოცდილება არსებობს. არსებობს პრევენციის საბჭო. სკოლის მოსწავლეთა საბჭოს წარმომადგენლები მოწვეულნი არიან შეხვედრებზე და მათი სპონსორობით იმუშაონ წარუმატებელ ბავშვებთან. მოსწავლეთა სამთავრობო ორგანოები: შექმენით სკოლის მასშტაბით მოხალისეთა მოძრაობა (12 ადამიანი - მოსწავლეები 7–11 კლასებში), ჩაატარეთ სოციოლოგიური გამოკითხვები და მონაწილეობა მიიღება ანტინარკოტიკულ ღონისძიებებში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრევენციისა და პოპულარიზაციის მიზნით სკოლაში დაინერგა შემდეგი პროგრამები:

• „სწორი კვება“ 15 საათის ოდენობით, გაფართოებული დღის ჯგუფში გაკვეთილების გამო.
• „ჯანმრთელი თაობა ერის ჯანმრთელობაა“ 12 საათის ოდენობით მე-5 კლასში და 8 საათის განმავლობაში მე-6, მე-7 და მე-8 კლასებში სიცოცხლის უსაფრთხოების გაკვეთილების, ბიოლოგიის და კლასის საათების გამო.
• „თქვენი არჩევანი“ 8 საათის ოდენობით მე-10 და მე-11 კლასებში საკლასო საათების ხარჯზე.

მიზნები:

• არასრულწლოვანთა მოზიდვა, განსაკუთრებით რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, სოციალურად მნიშვნელოვან საქმიანობაში ჩართვისთვის,
• ყველა სახის დამოკიდებულების პრევენცია და ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია
• მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება და განმტკიცება.
• საზოგადოების ყურადღების მიქცევა ბავშვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემაზე.
• ყველა დაინტერესებულ სერვისთან ურთიერთკავშირისა და თანამშრომლობის სისტემის შექმნა.

Დავალებები:

• მოსწავლეთა სიხშირის შემცირება;
• კლასებში ვალეოლოგიური მოთხოვნების დაცვა;
• მასწავლებლებს, მოსწავლეებსა და მშობლებს შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება;
• სპორტული და რეკრეაციული მუშაობის სისტემის ფორმირება;
• არასრულწლოვანებთან სამართლებრივ საკითხებზე ახსნა-განმარტებითი სამუშაოების ჩატარება,
• ყველა დაინტერესებული სამსახურის ერთობლივი მუშაობის ორგანიზება, რომელიც მიმართულია სტუდენტების ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე,
• პროფესიული ხელმძღვანელობა სტუდენტებისთვის

მოკლე დასაბუთება

ბოლო სამი წლის სტატისტიკური მონაცემები სოფლის ბავშვთა პოპულაციაში ავადობის მაღალ მაჩვენებელს აჩვენებს. ივანოვსკოე. ანალიზმა აჩვენა, რომ ეს გამოწვეულია სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობის გაუარესებით, მშობლებისა და ბავშვების ჯანმრთელობის დონის დაქვეითებით და მემკვიდრეობითობით. მოსწავლეებსა და მათ მშობლებს არ აქვთ ჩამოყალიბებული ღირებულებითი დამოკიდებულება მათი ჯანმრთელობის მიმართ, რაც აიხსნება პედაგოგიური და სამედიცინო ცოდნის არასაკმარისი პოპულარიზაციისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

სკოლის მასწავლებლები, ივანოვოს ამბულატორიული კლინიკის, ცენტრალური სახელმწიფო სამედიცინო გამოკვლევის ცენტრის თანამშრომლები, პროფილაქტიკური სამუშაოების განმახორციელებელი ორგანიზაციები და მშობლები მონაწილეობენ მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების სამუშაოებში.

Მოსალოდნელი შედეგები

1. სასკოლო ასაკის ბავშვების შემთხვევების შემცირება.
2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მიზნით სოფლის საზოგადოებასთან და სხვა ორგანიზაციებთან მუშაობის ფუნქციონალური სისტემის შექმნა.
3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება ოჯახში.
4. კლასში ვალეოლოგიურ მოთხოვნებთან შემუშავება და შესაბამისობა.
5. მოსწავლეთა კვების გაუმჯობესება.
6. სკოლის მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობის დონის ამაღლება.

განხორციელების აქტივობები.

• სკოლის ლოგისტიკის გაუმჯობესება
• ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიების გამოყენება სასწავლო პროცესში; მოსწავლეთა დიაგნოსტიკა, კორექტირება და განვითარება;
• კლასებში ვალეოლოგიური მოთხოვნების დაცვა (ფიზიკური აღზრდის წუთები, აქტიური შესვენებები);
• სპორტული და რეკრეაციული მუშაობის სისტემის ფორმირება;
• მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაძლიერებისა და შენარჩუნების ღონისძიებების განხორციელების მონიტორინგი;
• ინფექციური დაავადებების კონტროლი;

დაწყებით სკოლებში „სწორი კვება“ ტარდება კლუბის საათებში გაფართოებული დღის ჯგუფში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მიზნად ისახავს ადამიანის სხვადასხვა დაავადების პრევენციას, ასევე ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზების პრევენციას. ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ის, რასაც აკეთებენ სხვადასხვა სერვისების წარმომადგენლები და ამას მეცნიერები გლობალური გაგებით თვლიან. ამიტომ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მნიშვნელოვანი ეტაპია თქვენს შვილში გარკვეული ჩვევების ჩამოყალიბების პროცესში და ასევე დარწმუნდით, რომ ბავშვს მოეწონება ეს სტილი, რათა მას სიამოვნებით გაუზიაროს იგი.

მეცნიერთა შეფასებით, ადამიანის ჯანმრთელობა ცუდი ჩვევების არსებობით მოდის და ამ დამოკიდებულების წილი 50%-ია. სხეულის 20% და მისი მდგომარეობა ყველაფერზეა დამოკიდებული. ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან სწორედ მისი წყალობით ხდება ბავშვის განათლება.

ეს არის ადამიანის მოტივაცია, რომ რაღაცისკენ მიისწრაფოდეს. და რამდენადაც ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ადამიანის საქმიანობის სხვადასხვა ასპექტის განვითარების წინაპირობაა, ის აქტიურად მიმდინარეობს როგორც სკოლამდელ დაწესებულებებში, ასევე სკოლებში. იმის გამო, რომ საზოგადოების ცხოვრება რთულდება და უფრო და უფრო სერიოზული სტრესი ჩნდება, ორგანიზმი განიცდის ცვლილებებს, ამიტომ აუცილებელია ინდივიდის სასწრაფო განათლება, რათა მას არ გაუჩნდეს ცუდი ჩვევების ქონა. ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მნიშვნელოვანია განათლების ყველა ეტაპზე.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წყალობით, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენი ჯანმრთელობის ყველაზე უარყოფითი ცვლილებები. ტრენინგს აქვს მრავალი ელემენტი, განვიხილოთ მთავარი:

• გარემო;
• კვება და მისი დონე;
• ჩვევები;
• სპორტის თამაში;
• ჰიგიენა.

ასე რომ, ყველა ეს ელემენტი მნიშვნელოვანია პიროვნების ფორმირებაში და გარდა ამისა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ოჯახში

რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ ბავშვი კარგ გარემოში გაიზარდოს და არ ჰქონდეს ცუდი ჩვევები, პირველ რიგში მას ეს ოჯახში უნდა ასწავლონ, სახლში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის გზით. ვინაიდან ის ჯანსაღი ცხოვრების წესს სკოლაში კი არა, ცხოვრების პრაქტიკაში სწავლობს, სისულელე იქნება, თუ ბავშვს სწრაფი კვების პროდუქტების საშიშროებაზე ეუბნები, მაშინ როცა მშობლები მათ გარდა არაფერს ჭამენ.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ოჯახში

ამიტომ, თუ გსურთ, რომ თქვენი შვილი ჯანმრთელად გაიზარდოს და იცხოვროს მშვენიერი ცხოვრებით, მაშინ ჩასახვის მომენტიდან თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა ცუდი ჩვევა და დაიწყოთ ნორმალურად ჭამა. დიახ, ზუსტად, არა დაბადებიდან, არამედ ჩასახვის მომენტიდან, ვინაიდან ბავშვი დედისგან ართმევს ამა თუ იმ საკვებთან მიბმულობის ჩვევებს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია იქნება ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ამ რთულ პროცესში.

სანამ თქვენს შვილს სკოლაში გაგზავნით, სადაც ის შეისწავლის ჯანსაღ ცხოვრებას, აუცილებელია ასწავლოთ მას ვარჯიში და სწორი კვება და ასევე გამოიყენოთ ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დღეს ახალგაზრდა მშობლებმა მოდურად აქციეს როგორც შვილებთან ერთად ვარჯიში, ასევე ცურვა და ეს სწორი მიდგომაა, რადგან ბავშვები დაბადებიდანვე უნდა იყვნენ მიჩვეული ამგვარ ცხოვრებას. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა მხოლოდ მშობლებისთვის, არამედ საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვისაც.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები მაქსიმალურად ჭამენ სხვადასხვა დაბალი ხარისხის საკვებს, რომლებიც გემრიელი და ჩვევების ფორმირებულია. თქვენს შვილს ყოველკვირეულად სველი დასუფთავების შეჩვევა შეაჩერე, რადგან მან უნდა იზრუნოს საკუთარ ჰიგიენზე. გაუგზავნეთ მას სპორტის განყოფილებაში, როდესაც ის იზრდება, რომ სპორტისადმი სიყვარული გამოიწვიოს. ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ახორციელებს ძირითადად მათი მშობლების მიერ.

და რაც მთავარია, უნდა გახსოვდეთ, რომ ბავშვი ყველა თავის ჩვევას სწავლობს არა სკოლაში მასწავლებლებისგან, არამედ მშობლებისგან, რადგან მათ გარემოში იზრდება.

როდის დავეხმაროთ ბავშვს ჯანსაღი ცხოვრების წესს

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ საბავშვო ბაღში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია მოხდეს. ამიტომ, ოჯახში ის უნდა დაიწყოს, სანამ ბავშვი საბავშვო ბაღში მიდის. ბავშვის ჩვევები საშვილოსნოში ყოფნის დღიდან იწყებს ჩამოყალიბებას, ამიტომ რეკომენდირებულია მსგავსი აღზრდა ჩასახვის მომენტიდან, როდესაც ნაყოფი ჯერ კიდევ პატარაა.

სახლში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ამ ეტაპზე იწყება. ამ დროს მომავალმა დედამ უარი უნდა თქვას მავნე ჩვევებზე, თუნდაც ყველაზე მცირე რაოდენობით და ასევე დაიწყოს სწორი კვება, რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი.

საიდუმლო არ არის, რომ ორსულს უჭირს ღვეზელისა და ქაშაყისგან თავის შეკავება, შემდეგ კი ეს ყველაფერი ფორთოხლის წვენით ჩამორეცხვა, მაგრამ ყველა ღონე უნდა აიღოს იმისთვის, რომ ბავშვს ესაჭიროება.

იწყება ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია სახლში და ეს არის ის, რაც ყველა მშობელმა უნდა იცოდეს. ამ მიდგომით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჯანმრთელი ბავშვის დაბადება, არამედ თქვენი ფიგურის უსაფრთხო დაცვა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია საბავშვო ბაღში მხოლოდ რაციონალურ ქცევას უყრის საფუძველს, დანარჩენი ყველაფერი მშობლების უშუალო პასუხისმგებლობაა.

თანდათანობით, როგორც თქვენი ბავშვი იზრდება, აუცილებელია მისი ჩაძირვა იმ საფუძვლებში, რომლებიც შეიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას. ბავშვობიდან ასწავლეთ სწორად ჭამა, უბრალოდ არა იძულებით, არამედ აუხსენით, რატომ უნდა ჭამოს ფაფა, როცა მეგობრები გამუდმებით ჩიფსს ჭამენ. მართლაც, თუ ბავშვი აღმოჩნდება თანატოლებით გარშემორტყმული, ის იღებს მათ ქცევითი მახასიათებლებს. ამიტომ, ყველა მშობელი უბრალოდ უნდა იჯდეს და უთხრას შვილს, თუ რატომ უნდა ჭამა ეს, ისე რომ ყველა კვება არ გადაიქცევა სკანდალად.

როდესაც თქვენი შვილი იზრდება, ასწავლეთ მას, რომ დაგეხმაროთ გაწმენდის დროს, უთხარით მას, თუ რატომ უნდა გააკეთოთ ზუსტად სველი გაწმენდა რაც შეიძლება ხშირად. ასე რომ, თქვენ შეძლებთ არა მხოლოდ მასში ჩაუნერგოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევები, არამედ აღზარდოთ ნამდვილი ასისტენტი ან თანაშემწე. ეს იქნება ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია.

რაც შეეხება სპორტს, თქვენ უნდა დაიწყოთ ისინი ბავშვობიდან, კერძოდ, იარეთ ცურვაზე, გააკეთეთ ვარჯიშები ბავშვთან ერთად, კიდევ ერთხელ აუხსენით, რატომ არის ეს ყველაფერი. გახსოვდეთ, თუ ბავშვმა არ იცის რა სარგებელი მოაქვს იმას, რასაც ასწავლიან, ის დაივიწყებს როგორც კი სკოლაში მიდის ან როგორც კი გაიზრდება. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია სახლში იწყება განათლების მრავალი ეტაპით.

ცუდი ჩვევების საშიშროებას ჩვეულებრივ უმაღლეს სკოლაში ასწავლიან, მაგრამ ზედმეტი არ იქნება, თუ პირადად იმუშავებთ თქვენს შვილთან და ისაუბრებთ მავნე ჩვევებზე და მათ შედეგებზე; ეს არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც შეიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას.

როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას უპირველეს ყოვლისა მშობლები ახორციელებენ, რადგან ისინი არიან ის, ვინც მას ყოველდღიურად აკრავს. ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია არის სფერო, რომელიც მოიცავს მთელ რიგ აქტივობებს. ეს ღონისძიებები ემსახურება ბავშვის აღზრდის დონის ამაღლებას და ქვეყანაში სამედიცინო კულტურის ხარისხის ამაღლებას. სკოლებში და სკოლამდელ დაწესებულებებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას ახორციელებენ სამედიცინო მუშაკები და ამ შემთხვევაში მათი ამოცანაა:

• ჯანდაცვის შესახებ რესპუბლიკის კანონების პროპაგანდა;
• მედიცინისა და ჰიგიენის საბაზისო ცოდნის ხელშეწყობა;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია;
• თეორიული ცოდნის პრაქტიკაში კონსოლიდაცია.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია სახლში ხდება მშობლების რჩევით. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის თემა პირდაპირ დამოკიდებულია სამიზნე აუდიტორიის ასაკზე და მის მახასიათებლებზე. თავად პროცესი ხდება რადიოს, ტელევიზიისა და მედიის სხვა ელემენტების გამოყენებისას. სამუშაოებში ჩართულია სამედიცინო პერსონალი და განისაზღვრება კვირაში საათების რაოდენობა, რომლებშიც ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროპაგანდა უნდა განხორციელდეს.

იმისთვის, რომ მუშაობა ჯანმრთელობის შესახებ ცოდნის გაუმჯობესების მიზნით ყველაზე ეფექტურად განხორციელდეს, იქმნება სპეციალური ჯანდაცვის ფაკულტეტები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ თეორიული, არამედ პრაქტიკული ცოდნა.

რაც შეეხება სკოლებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას, ის სავალდებულოა და რეგულარულად უნდა განხორციელდეს. საბავშვო ბაღში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ექვემდებარება იგივე შეზღუდვებს და ხორციელდება რეგულარულად.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროპაგანდა - მშობლების კოპირება

გასაკვირი არ არის, რომ ბავშვები დიდწილად ასახელებენ მშობლებს თავიანთი საქციელში. ვინაიდან ისინი ყოველთვის გარშემორტყმულნი არიან და იზრუნებენ მათზე, და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ზრდიან ისინი ბავშვებს საბავშვო ბაღში ან სკოლაში, ისინი მაინც შეარჩიებენ და გაიმეორებენ თავიანთი ოჯახის ჩვევებს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ის არა მხოლოდ ჯანსაღ ჩვევებს აყენებს, არამედ საშუალებას გაძლევთ ჩაერთოთ საგანმანათლებლო პროცესში.

დასკვნა

მშობლებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვი იზრდება, მონიტორინგი გაუწიოს მისთვის მომხდარ ცვლილებებს და დაიცვას თავისი შვილები ცუდი კომპანიების გავლენისგან. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, მაშინ ფსიქოლოგისგან უნდა მიმართოთ დახმარებას.

დარწმუნდით, რომ თქვენი ოჯახის თითოეული წევრი ჭამს და იქცევა სათანადოდ, რჩება ფორმაში, უყურებს მათ ფიგურას და ჭამს რაც შეიძლება მეტ ბოსტნეულს. ამ მიდგომით, თქვენ შეგიძლიათ თქვენს შვილებში რაც შეიძლება მეტი კარგი ჩვევა.

YourStartup კომენტარები 0 გაზიარება:

Დაკავშირებული სტატიები

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაფიქრებულა რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ზოგი დარწმუნებულია, რომ ცუდი ჩვევების მიტოვებით და სწორი კვების დაწყებით, უკვე ნახევარი გზაა წარმატებისკენ. მართლა ასეა და როგორ განვსაზღვროთ ცხოვრების სწორი გზა თანამედროვე სამყაროში?

ჯანსაღი ცხოვრების წესი - რა არის ეს?

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მრავალმხრივი კონცეფციაა, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ იგი მიზნად ისახავს სხეულის გაძლიერებას და პათოლოგიების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ამისათვის, თქვენ უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა ჯანსაღი დიეტაზე, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, მკაცრად დაიცვან სიფხიზლე და დასვენების რეჟიმები, მოიცილეთ ცუდი ჩვევები და ისწავლეთ თქვენი აზრებისა და ემოციების კონტროლი. ასევე მნიშვნელოვანია გარემოსდაცვითი მდგომარეობა, მაგრამ მისი შეცვლა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.

რატომ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით?

სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ეხმარება ადამიანს საქმიანობის ყველა სფეროში და მის საქმიანობაში. სხეულისადმი ამ მიდგომის წყალობით, ადამიანს არ აქვს პრობლემები მასთან, და ამის სანაცვლოდ იღებს მაღალი ინტელექტუალური შესაძლებლობებს და კარგ განწყობას. ჯანსაღი ცხოვრების წესის სასარგებლო ღირებულება აშკარაა: ის უფრო ნათელი და საინტერესო ხდება. უდაო უპირატესობა არის თქვენი ჯანმრთელობის შიშის შემცირება.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის დაცვა ცივილიზებულ საზოგადოებაში უნდა გახდეს პრიორიტეტი ყველა ქვეყანაში. ეს მნიშვნელოვანი ხდება სახელმწიფოს განვითარებისთვის სოციალურ-ეკონომიკურ და სამეცნიერო-ტექნიკურ სფეროებში. თანამედროვე მეცნიერები უზარმაზარ დროს და ძალისხმევას უთმობენ ჯანმრთელობის კულტურის შექმნას. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ერის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაზე. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გარემოს უსაფრთხოება, სამუშაო პირობები და ჯანმრთელობის დაცვის სისტემის განვითარება.

ახალგაზრდა თაობის ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია გულისხმობს ფიზიკურ აღზრდას. ასეთი გაკვეთილების მიზანია ახალგაზრდების დაინტერესება და მათი რეგულარულ ტრენინგებზე მოზიდვა. ამ მიზნით ყველა საგანმანათლებლო დაწესებულებას აქვს სპორტული გაკვეთილები. მოზარდებმა უნდა მოაწყონ საკუთარი თავი და მოერგონ ცხოვრების სწორ რიტმს. ერთ-ერთი ეფექტური და პოპულარული სპორტია ფიტნესი, რომელიც კარგად ერწყმის რუსულ აბანოსა და მასაჟს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და მისი კომპონენტები

კაცობრიობას სურს ჰქონდეს კარგი ჯანმრთელობა, მაგრამ ზოგი ამისთვის ცდილობს, ზოგი კი არაფერს აკეთებს. რა გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე:

• დაახლოებით 50% – ჯანსაღი ცხოვრების წესი;
• დაახლოებით 20% – გარემო;
• 20%-ზე ოდნავ ნაკლები - გენეტიკური მიდრეკილება;
• 10%-მდე – ჯანდაცვის სისტემა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემდეგი საფუძვლები და კომპონენტები შეიძლება განისაზღვროს:

• ცუდი ჩვევების აბსოლუტური უარყოფა;
• ყოველდღიური ზომიერი ჯანსაღი კვება;
• აქტიური გატარება;
• ჰიგიენა (პირადი და საზოგადოებრივი);
• მუდმივი კონტროლი ემოციებზე;
• ინტელექტუალური განვითარება;
• სულიერი და სოციალური კეთილდღეობა.

ყოველდღიური განრიგი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

რეჟიმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი პირობაა. თუმცა, ის შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ჩვეულებრივი განრიგისგან, მთავარია სწორად განსაზღვროთ ძილის დრო - ეს უნდა იყოს მინიმუმ 7-8 საათი. სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• 6.30-7.00 – ადექი, დალიე ჭიქა წყალი.
• 7.30-8.00 – საუზმე.
• 8.00-10.00 – მაქსიმალური აქტივობის დრო. შეგიძლიათ სპორტით დაკავდეთ, შემდეგ დაისვენოთ, ეწვიოთ SPA ცენტრს ან კოსმეტოლოგს.
• 10.00-11.00 – ამ დროს ორგანიზმი ყველაზე მზადაა სამუშაოდ.
• 11.00 - გვიან სადილი.
• 11.30-14.00 – ამ დროს ღირს წყნარ რეჟიმში მუშაობა. შეასრულეთ მიმდინარე, ყოველდღიური სამუშაო.
• 14:00 – სადილი.
• 14.30-16.00 კარგი დროა გლობალური საკითხების მოსაგვარებლად. ტვინის აქტივობა პიკს აღწევს, როგორც შემოქმედებით ინდივიდებში, ასევე ცოდნის მუშაკებში.
• 16.00-17.00 – შუადღის ჩაი.
• 17.00-18.00 დროა მოლაპარაკებების, საქმიანი შეხვედრების ჩატარების ან ხვალინდელი დღის სამუშაო გეგმის განხილვა თანამშრომლებთან.
• 18.00-19.00 – სახლისკენ გზა. გააკეთეთ საყიდლები გზაზე.
• 19:00 – ვახშამი.
• 19.30 - 20.00 - დროა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს კანს, დაიბანეთ მაკიაჟი, წაისვით ნიღაბი. მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი.
• 22.00-22.30-ემზადება საწოლისა და განათებისთვის.

ძალების აღდგენისა და სხეულში ბალანსის შესანარჩუნებლად, აუცილებელია სამუშაო საქმიანობის ალტერნატივა დასვენებით. გაატარეთ რამდენიმე წუთი ყოველ საათში ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთებით, ხოლო ლანჩზე გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. არ დაივიწყოთ სპორტის თამაში. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი.

სწორი კვება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სათანადო კვება განუყოფელი კომპონენტებია. შიმშილის დაკმაყოფილება ცოცხალი ორგანიზმის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტინქტია. დიეტოლოგებმა მთელი მსოფლიოდან დაასკვნეს:

1. დღეში ოთხჯერადი კვება იდეალურია ჯანმრთელობისთვის.
2. თითოეულ კვებას უნდა ჰქონდეს თავისი დრო.
3. მიირთვით ხორცი, თევზი და პარკოსნები დილით და ლანჩზე, ხოლო დღის მეორე ნახევარში - ხილი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები.
4. გვიან პერიოდში თავი უნდა შეიკავოთ ჩაისა და ყავის სასმელებისგან.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სპორტი

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები არ არის მხოლოდ ჯანსაღი კვება ან ცუდი ჩვევების მიტოვება. სპორტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველამ უნდა აითვისოს წონა და დაამყაროს რეკორდები. სხეულის ფორმის შესანარჩუნებლად და ორგანოებისა და კანის ადრეული დაბერების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ფიზიკური აქტივობა. ეს საკმაოდ შესაფერისია ამისთვის:

• სირბილი;
• ცურვა;
• ველოსიპედით;
• სალაშქრო მოგზაურობები;
• ჩოგბურთი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ცუდი ჩვევები

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნა მიზნად ისახავს მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევას. ყველაზე გავრცელებულია მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების დალევა. ისინი ზიანს აყენებენ არა მხოლოდ დამოკიდებულებით დაავადებულს, არამედ მის გარშემო მყოფებსაც. განსაკუთრებით საშიშია თამბაქოს კვამლი, რადგან პასიური მწეველები სხეულს წამლავენ იმავე დონეზე, როგორც მავნე ჩვევის აქტიური „ტყვე“.

ზიანი თამბაქოს კვამლისგან:

• ფრჩხილების, თმისა და კანის ფერის მდგომარეობა უარესდება;
• კბილის მინანქარი ფუჭდება და ყვითლდება;
• სისხლძარღვები კარგავენ ელასტიურობას;
• აქვს მავნე გავლენა ყველა შინაგან ორგანოზე.

ალკოჰოლის მოქმედება სხეულზე:

• იმუნური სისტემა სუსტდება;
• უარესდება ღვიძლის, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების ფუნქციები, ირღვევა ტვინის აქტივობა;
• ორსულობის დროს – იწვევს ნაყოფის სხვადასხვა პათოლოგიას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჰიგიენური საფუძვლები

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესები მარტივია და კარგად მუშაობს, მაგრამ ერთი პირობით - სისტემურობით. დროდადრო მათი მიყოლის მცდელობა დადებით შედეგს ვერ მიაღწევს. ჯანმრთელობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოითხოვს ადამიანს პირადი ჰიგიენის დაცვას:

1. სხეულის მოვლა (რეგულარული შხაპი, ბანაობა).
2. თმისა და სკალპის მოვლა.
3. პირის ღრუს მოვლა (კბილების რეგულარული გახეხვა და პრევენციული ღონისძიებები კარიესის, პაროდონტის დაავადებისა და პირის ღრუს სხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად).
4. ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის ჰიგიენა (სისუფთავის შენარჩუნება და უვნებელი მასალის შერჩევა).

როგორ ვიხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით?

კაცობრიობის უმეტესობას აინტერესებს რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი და როგორ მივუდგეთ მას? ყველაფერზე გააზრებული და გეგმის განხორციელება „ორშაბათამდე“ გადადო, „X“ საათზე არის რაღაც უფრო მნიშვნელოვანი ან უბრალოდ სიზარმაცე. სანამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყების გეგმას შეადგენთ, ყველაფერი უნდა დაფიქრდეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ მისი განხორციელება. ბევრი დამწყებთა შეცდომა ის არის, რომ ისინი ცდილობენ ერთ დღეში გააკეთონ ის, რაც არ გაუკეთებიათ რამდენიმე წლის განმავლობაში, ან შესაძლოა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მთავარი წესი არ არის ზედმეტი, ყველაფერი კარგია ზომიერად.

მოტივაცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

როგორ დავიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი? თქვენ უნდა მოემზადოთ ამისთვის (არ უგულებელყოთ ეს ეტაპი):

• დაწერეთ ფურცელზე ის ჩვევები, რომელთაგან თავის დაღწევა გჭირდებათ (ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთბაშად მიტოვებას, თავად განსაზღვრეთ თითოეული მათგანისთვის ოპტიმალური პერიოდი, მაგალითად, კვირა);
• დაიწყეთ ყოველდღიური რუტინის თანდათანობით შეცვლა (ყურადღება მიაქციეთ ძილის ხანგრძლივობას, დაიწყეთ ახალი, ჯანსაღი ჩვევების დანერგვა);
• დაიწყე სპორტის თამაში (ფანატიზმის გარეშე, ნელ-ნელა, მაგრამ რეგულარულად).

ფილმები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ

ბევრი მათგანი, ვისაც ცხოვრების შეცვლა სურდა, შუა გზაზე გაჩერდა ან საერთოდ არ დაიწყო მიზნისკენ სვლა. ზოგს აკლდა ნებისყოფა, ზოგს მოტივაცია. ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ფილმები დაგეხმარებათ ახალი შეხედოთ პრობლემას და როგორ შეგიძლიათ მისი დაძლევა:

1. "გაიქეცი, მსუქნო, გაიქეცი"– საუბრობს სპორტის ძალაზე, რამდენად შეუძლია მას გაამკაცროს ადამიანი სულიერად და ფიზიკურად.
2. "Კარატისტი ბავშვი"– გასწავლით საკუთარ თავთან ბრძოლას და არ დაიდარდოთ ყველაზე რთულ სიტუაციებში, ხოლო იაპონური საბრძოლო ხელოვნების სიყვარული დაეხმარა არა მხოლოდ აგრესიულ თანატოლებთან გამკლავებას, არამედ საკუთარი თავის რწმენასაც.
3. "Ფორესტ გამპი"– სწრაფი სირბილის უნარი ეხმარება მთავარ გმირს გახდეს ცნობილი და წავიდეს უნივერსიტეტში, მაგიდის ჩოგბურთის ოსტატურმა თამაშმა კი მსოფლიო ჩემპიონი გახადა.

წიგნები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ

ბევრს აინტერესებს რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა ნებაყოფლობითი საკითხია და ყველას უნდა ჰქონდეს საკუთარი მოტივაცია. ზოგს მეგობრების რჩევები ეხმარება, ზოგს საგანმანათლებლო ფილმები და სატელევიზიო შოუები, ზოგს კი წიგნები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ამ სფეროს ექსპერტები გვირჩევენ წაიკითხოთ:

1. "350 დუკანის დიეტის რეცეპტი"- ზოგიერთმა ადამიანმა იცის, რომ ჯანსაღი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის გამხდარიყო, შეიძლება გემრიელი იყოს.
2. "უშაქრო"– ავტორი საუბრობს ტკბილეულზე დამოკიდებულების არსებულ ხარისხებსა და მათთან ბრძოლის გზებზე.
3. "ძილის მეცნიერება"არის სასარგებლო წიგნი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითად ასპექტზე, რომელშიც ავტორი განმარტავს, როგორ უნდა დაიძინოს სწორად და როგორ იქცევა ორგანიზმი ამ დროს.
4. "სხეულის წიგნი"– გასწავლით, როგორ მოიპოვოთ ფიზიკური და გონებრივი ძალა, გიყვარდეთ თქვენი სხეული და როგორ დაგეხმარებათ ეს ყველაფერი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

ავტორის სრული სახელი: ნიკიტა იშჩენკო, სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების "უსინსკის პოლიტექნიკური კოლეჯის" სტუდენტი (უსინსკი, კომის რესპუბლიკა), სპეციალობა: "ნავთობისა და გაზის საბადოების განვითარება და ექსპლუატაცია", I კურსი.
სამეცნიერო ხელმძღვანელი: პოდგორეცკაია ლუდმილა ალექსეევნა
თემა: „ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროპაგანდა, ანტინარკოტიკული მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბება ბავშვებსა და ახალგაზრდებში“

შესავალი……………………………………………………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………………
1.1. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზოგადი მახასიათებლები………………………………………………………4
1.2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები…………………………………………………………….5
1.3. ბავშვებსა და ახალგაზრდებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარების პრობლემები …………… ..6
1.4. ბავშვებსა და ახალგაზრდებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია…………………………..8
1.5. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება ბავშვებსა და ახალგაზრდებში სახელმწიფო პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულების „უსინსკის პოლიტექნიკური კოლეჯის“ მაგალითზე…………………………………………………… ………………….. .10
დასკვნა ………………………………………………………………………………… 13
ცნობები ………………………………………………………………………………… 16
ტერმინები ………………………………………………………………………………………………………… 17
დანართი 1 ……………………………………………………………………………….

შესავალი

ყველა ადამიანი ამაყობს და თავისუფლებულია ბუნებით. არცერთი ჩვენგანი არ არის უცხოპლანეტელი თვითშეფასებისთვის და მთელი ცხოვრების სურვილით. მაგრამ როგორ ვაფასებთ საზოგადოებაში, ვისთვისაც ჩვენ ვიღებთ მიღებას, მთლიანად დამოკიდებულია საკუთარ თავზე, ჩვენს ქცევაზე, ჩვენს ქმედებებზე. ადამიანი თავისუფალია წარმართოს თავისი ქმედებები, მაგრამ არის ძალა, რომელიც ადამიანს არაფრად აქცევს, აიგივებს ყველაზე სულელ და საზიზღარ არსებასთან. ართმევს მას ყველაფრის ამაღლებულს, რაც მას განასხვავებს არსების მიმდებარე სამყაროსგან.
ეს საშინელი ძალა ნარკოტიკებშია.
ბევრმა არ იცის და სჯერა, რომ ნარკოტიკები - მორფინი, კოკაინი, ანაშა, პლანი, მარიხუანა, სუნელი და ა. მრავალი წელია ისინი აკეთებენ თავიანთ ბინძურ საქმეს ადამიანის სხეულში, არღვევენ მას როგორც ფიზიკურად, ასევე მორალურად.
ადამიანი, რომელიც იყენებს ნარკოტიკებს ნებისმიერი ფორმით, სუსტდება და ადვილად ემორჩილება ცუდ გავლენას, რადგან... მისი ცერებრალური ქერქი დაბლოკილია, მისი ნება პარალიზებულია, მისი თვითგადარჩენის ინსტინქტი არ მუშაობს. ერთჯერადი ინტოქსიკაციის დროსაც კი ადამიანები იოლი მტაცებლები ხდებიან და სხვადასხვა დაავადებებს შოულობენ.
სამუშაოს მიზანი: შესწავლა ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის განვითარება, ბავშვებში და ახალგაზრდებში ანტინარკოტიკული მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბება.
მიზნის მისაღწევად, საჭიროა მთელი რიგი პრობლემების გადაჭრა:
1. პრობლემის თეორიული შესწავლის ჩატარება.
2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის არსებული პოპულარიზაციის კვლევა.
3. ბავშვებში და მოზარდებში ანტინარკოტიკული მსოფლმხედველობის ფორმირების თავისებურებების შესწავლა.
4. გამოიკვლიეთ ბრძოლის მოტივები და უფროსებთან ურთიერთობის მოტივები ბავშვებში და მოზარდებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებისას და ანტინარკოტიკული მსოფლმხედველობის მიმართ.
5. მიღებული შედეგების შედარებითი ანალიზის ჩატარება.
ნაშრომის პრაქტიკული მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში, რომ მიღებული შედეგები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგებისა და სოციალური აღმზრდელების მუშაობაში ნარკომანიის პრევენციის შესახებ მშობლებთან კონსულტაციისას, ჯანმრთელობის შემანარჩუნებელი გარემოს შექმნის პროგრამების შემუშავებისას, რომელიც მიზნად ისახავს საგანმანათლებლო მუშაობის ოპტიმიზაციას. ორგანიზაციები და სასწავლო მეთოდების კორექტირება, სალექციო კურსების შემუშავებაში „ცხოვრება ცუდი ჩვევების გარეშე“.
კვლევის მეთოდები: თეორიული - სამეცნიერო მასალების ანალიზი პრობლემის შესახებ; ემპირიული: დაკვირვება, დოკუმენტების ანალიზი, კვლევა - გამოკითხვის ჩატარება სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების „უსინსკის პოლიტექნიკური კოლეჯის“ სტუდენტებსა და მათ მშობლებს შორის.
ნაშრომის სტრუქტურა: ნაშრომი შედგება შესავლისგან, 1 თავის ქვეთავებით, დასკვნა, ცნობარების ჩამონათვალი, ლექსიკონი და დანართი.

1. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და ანტი-ნარკოტიკების მსოფლმხედველობის შექმნის პრობლემა ბავშვებსა და ახალგაზრდებში

1.1. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზოგადი მახასიათებლები

საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა ყოველი ადამიანის უშუალო პასუხისმგებლობაა, მას არ აქვს უფლება გადაიტანოს იგი სხვაზე. ხშირად ისეც ხდება, რომ 20-30 წლის ასაკში ადამიანი არასწორი ცხოვრების წესით და ცუდი ჩვევებით თავს კატასტროფულ მდგომარეობაში აყენებს და მხოლოდ ამის შემდეგ იხსენებს მედიცინას.
რაც არ უნდა სრულყოფილი იყოს მედიცინა, ის ყველას ვერ ათავისუფლებს ყველა დაავადებისგან. ადამიანი არის საკუთარი ჯანმრთელობის შემოქმედი, რისთვისაც უნდა იბრძოლოს. ადრეული ასაკიდანვე აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, გამკაცრება, ფიზიკური აღზრდითა და სპორტით დაკავება, პირადი ჰიგიენის წესების დაცვა - ერთი სიტყვით, გონივრული საშუალებებით მიაღწიეთ ჯანმრთელობის ნამდვილ ჰარმონიას.
ჯანმრთელობა არის ადამიანის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილება, რომელიც განსაზღვრავს მის შრომისუნარიანობას და უზრუნველყოფს ინდივიდის ჰარმონიულ განვითარებას. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წინაპირობა ჩვენს ირგვლივ სამყაროს გასაგებად, თვითდადასტურებისა და ადამიანის ბედნიერებისთვის. აქტიური ხანგრძლივი სიცოცხლე ადამიანის ფაქტორის მნიშვნელოვანი კომპონენტია.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი (HLS) არის ცხოვრების წესი, რომელიც დაფუძნებულია მორალის პრინციპებზე, რაციონალურად ორგანიზებული, აქტიური, შრომისმოყვარე, გამკვრივება და, ამავე დროს, დაცვა გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს მორალური, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა მანამ, სანამ სიბერე.
არსებობს ჯანმრთელობის სამი ტიპი: ფიზიკური, გონებრივი და მორალური (სოციალური):
- ფიზიკური ჯანმრთელობა არის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გამო. თუ ყველა ორგანო და სისტემა კარგად მუშაობს, მაშინ მთელი ადამიანის სხეული სწორად ფუნქციონირებს და ვითარდება.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ტვინის მდგომარეობაზე.მას ახასიათებს აზროვნების დონე და ხარისხი, ყურადღებისა და მეხსიერების განვითარება, ემოციური სტაბილურობის ხარისხი, ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარება.
- მორალური ჯანმრთელობა განისაზღვრება იმ მორალური პრინციპებით, რომლებიც საფუძვლად უდევს ადამიანის საზოგადოებრივ ცხოვრებას, ე.ი. ცხოვრება კონკრეტულ ადამიანურ საზოგადოებაში. ადამიანის მორალური ჯანმრთელობის განმასხვავებელი ნიშნებია, უპირველეს ყოვლისა, საქმისადმი შეგნებული დამოკიდებულება, კულტურული საგანძურის დაუფლება და ზნეობისა და ჩვევების აქტიური უარყოფა, რომლებიც ეწინააღმდეგება ცხოვრების ნორმალურ წესს. ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ადამიანი შეიძლება იყოს მორალური მონსტრი, თუ ის უგულებელყოფს მორალურ სტანდარტებს. ამიტომ სოციალური ჯანმრთელობა ადამიანის ჯანმრთელობის უმაღლეს საზომად ითვლება. მორალურად ჯანმრთელ ადამიანებს ახასიათებთ მთელი რიგი უნივერსალური ადამიანური თვისებები, რაც მათ ნამდვილ მოქალაქეებად აქცევს.
ჯანმრთელი და სულიერად განვითარებული ადამიანი ბედნიერია - ის თავს მშვენივრად გრძნობს, იღებს კმაყოფილებას თავისი საქმიანობით, ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ, მიაღწიოს სულის და შინაგანი სილამაზის განუყრელ ახალგაზრდობას.
ადამიანის პიროვნების მთლიანობა, უპირველეს ყოვლისა, ვლინდება სხეულის გონებრივი და ფიზიკური ძალების ურთიერთმიმართებაში და ურთიერთქმედებაში. სხეულის ფსიქოფიზიკური ძალების ჰარმონია ზრდის ჯანმრთელობის რეზერვებს და ქმნის პირობებს შემოქმედებითი თვითგამოხატვისთვის ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. აქტიური და ჯანსაღი ადამიანი დიდხანს ინარჩუნებს ახალგაზრდობას, აგრძელებს შემოქმედებით საქმიანობას, არ აძლევს "სულს ზარმაცი".

1.2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს შემდეგ ძირითად ელემენტებს: ნაყოფიერი სამუშაო, მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმი, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა, ოპტიმალური მოტორული რეჟიმი, პირადი ჰიგიენა, გამკვრივება, დაბალანსებული კვება და ა.შ.
ნაყოფიერი შრომა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ელემენტია. ადამიანის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს ბიოლოგიური და სოციალური ფაქტორები, რომელთაგან მთავარი სამუშაოა.
მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი ელემენტია. სწორი და მკაცრად დაცული რეჟიმით ყალიბდება ორგანიზმის ფუნქციონირების მკაფიო და აუცილებელი რიტმი, რაც ქმნის ოპტიმალურ პირობებს სამუშაოსა და დასვენებისთვის და ამით ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს მუშაობას და ზრდის პროდუქტიულობას.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემდეგი ნაბიჯი არის ცუდი ჩვევების (მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები) აღმოფხვრა. ჯანმრთელობის ეს პრობლემები იწვევს მრავალ დაავადებას, მკვეთრად ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ამცირებს პროდუქტიულობას და მავნე გავლენას ახდენს ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობაზე და მომავალი ბავშვების ჯანმრთელობაზე.

1.3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემუშავების პრობლემები ბავშვებსა და მოზარდებში

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის პრობლემა თანამედროვე საგანმანათლებლო სისტემის განვითარების პრიორიტეტულ მიმართულებად იქცევა.
ბოლო დრომდე ახალგაზრდა თაობის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემუშავების პროცესი ფიზიკურ აღზრდასთან იყო გაიგივებული. თუმცა ცხოვრებამ აჩვენა, რომ სტრესისა და ნევროზის, აგრესიულობისა და გულგრილობის, სოციალური დაავადებებისა და ეკოლოგიურად არახელსაყრელი საცხოვრებელი პირობების ეპოქაში ფიზიკური აღზრდა ვერ უმკლავდება მოსწავლეებში ჯანმრთელობის კულტურის შესაქმნელად დასახულ ამოცანებს.
მხოლოდ ადრეული ასაკიდან შეიძლება ბავშვებს ჩაუნერგონ ცოდნა, უნარები და ჩვევები ჯანდაცვის სფეროში, რაც შემდგომში გადაიქცევა ადამიანის ზოგადი კულტურის მნიშვნელოვან კომპონენტად და გავლენას მოახდენს მთელი საზოგადოების ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაზე.
ახლო წარსულში ოჯახმა, საბჭოთა ბლოკის ქვეყნების არაერთი მკვლევარის აზრით, მნიშვნელოვანი და დადებითი როლი ითამაშა ახალგაზრდა თაობის წარმომადგენლების სპორტსა და ფიზიკურ აღზრდაში გაცნობაში. თანატოლთა ჯგუფებსაც თითქმის იგივე პოზიტიური, ზოგადად, როლი ენიჭებოდათ. რაც შეეხება უახლეს წარსულს, არაერთი სხვა კვლევაც იგივეს მიუთითებს: როგორც წესი, ოჯახები უმრავლეს შემთხვევაში ამხნევებდნენ შვილებს ტურიზმში, სპორტში, ფიზიკურ აღზრდაში, თანატოლებისა და მეგობრების ჯგუფები ერთ დროს აქ და იქ არსებობდა. 1970-1980-იან წლებში სპორტის მოდაც კი იყო: კრივი, ჭიდაობა, ბოდიბილდინგი, საბრძოლო ხელოვნება და სხვა სპორტის სახეობები. სამწუხაროდ, ამ დღეებში შესაბამისი სურათი გაცილებით სევდიანად გამოიყურება. ბევრი მშობელი სვამს, ეწევა და იყენებს ნარკოტიკებს, რითაც ცუდ მაგალითს აძლევს შვილებს. ასეთი მშობლების წილი მნიშვნელოვნად გაიზარდა 1970-1980-იანი წლების პერიოდთან შედარებით. საუკეთესო შემთხვევაში, მშობლები დაუღალავად მუშაობენ დღე და ღამე, რათა გამოიმუშაონ „პენი“ და შესაბამისად „აღზარდონ“ შვილი, ზოგჯერ მისთვის ყურადღების გარეშე. შესაძლებელია თუ არა აქ ტურიზმი, ფიზიკური აღზრდა, სპორტი ან სუფთა ჰაერზე სეირნობა? მშობლები, რომლებიც სამსახურიდან სახლში ბრუნდებიან, იშლება დაღლილობისგან, ისევ ხსნიან სტრესს ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით. საბჭოთა პერიოდში ეს არ იყო ისეთი გავრცელებული ფენომენი, როგორც ჩვენს პირქუშ ეპოქაში. თანატოლების კომპანიებში ახალგაზრდებში სპორტისა და კუნთოვანი სხეულის მოდა გაქრა; გაბატონდა „უნისექსის“ ტენდენცია: გოგოებს ატარებენ შარვლები, ბიჭები ატარებენ საყურეებს ყურებში, ტუჩებში, წარბებში, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში ასწავლიან ან „ლუდის მუცლის“ კულტს, ან სუსტი, გამხდარი სხეულის კულტს. თანატოლების გარემოცვაში აღმოჩენისას ბავშვი ან მოზარდი მაშინვე ხდება ლუდზე დამოკიდებული (ეს საუკეთესო შემთხვევაშია) და ხშირად მაშინვე იწყებს „ნარკოტიკების შეყვანას“, სხვადასხვა სახის მძიმე ნარკოტიკების (ჰეროინი და სხვა) გამოყენებას, დამოკიდებულებას. რომელიც მაშინვე ჩნდება. დღეს ზოგი ნარკოტიკების მოხმარებას 7-8 წლიდან იწყებს, ამ დროს მშობლები შვილების აღზრდის ნაცვლად ან სვამენ, ან ფულს შოულობენ, ან „პირადი ცხოვრებით“ ცხოვრობენ. ოფიციალური მონაცემებით, რუსეთში 100 ათას ადამიანზე 240 ადამიანი ნარკოტიკების რეგულარული მომხმარებელია.
ახალგაზრდა თაობის მუდმივად მზარდი ნაწილი უბრალოდ არ არის შესაფერისი მამებისა და დედების ჩანაცვლებისთვის. ბევრი ახალგაზრდა არ ცხოვრობს იმ ასაკამდე, როცა დროა შეუერთდეს მუშათა კლასს. ქვეყანაში შობადობა ახლა უკიდურესად დაბალია.
სხვადასხვა ინსტიტუტების საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში ახალგაზრდებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემუშავების არსებული გამოცდილების ანალიზი აჩვენებს, რომ:
- თანამედროვე ახალგაზრდებს არ აქვთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის არსის ჰოლისტიკური გაგება;
- ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა განათლების თანამედროვე სისტემაში და აღზრდაში აგებულია ჯანმრთელობის მეცნიერების ძირითადი პრინციპების გათვალისწინების გარეშე, რაც არაპროდუქტიულია;
- არ არსებობს მიზნობრივი მეცნიერულად ორგანიზებული სისტემა სპეციალისტების მომზადებისთვის ჯანმრთელობის დაზოგვის პედაგოგიკის გამოყენებით;
- საგანმანათლებლო პროცესის არსებული მოდელები უმეტეს შემთხვევაში არ აკმაყოფილებს სისტემურობის, თანმიმდევრულობისა და ხელმისაწვდომობის მოთხოვნებს, რადგან მათში მთავარი აქცენტი კეთდება ცოდნის, შესაძლებლობებისა და უნარების და არა თავად განათლების თემებზე - პიროვნება;
- საკანონმდებლო და მარეგულირებელი ჩარჩო ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის დასაცავად არ უზრუნველყოფს ფედერალური და ადგილობრივი ხელისუფლების მოქმედებების, სამართალდამცავი ორგანოების, მკურნალობისა და პროფილაქტიკური, საგანმანათლებლო სტრუქტურების და დაწესებულებების ქმედებების კოორდინაციას;
- ყველგან არ არის გამოყოფილი საჭირო სახსრები ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის პროგრამების საკმარისად დასაფინანსებლად.
ერთ დღეს არისტოტელემ გაიხსენა, ღრმა მწუხარებით სავსე, პერიკლეს სიტყვები, რომელმაც ისინი წარმოთქვა თავის "დაკრძალვის სიტყვაში". ათენელთა გამოჩენილმა პოლიტიკურმა და საზოგადოებრივმა ფიგურამ სამწუხაროდ თქვა: ”ახალგაზრდობის დაკარგვას იგივე მნიშვნელობა აქვს სამშობლოსთვის, თითქოს წელიწადში დაკარგა გაზაფხული”.

1.4. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ბავშვებსა და ახალგაზრდებში

განათლება არის გარე ენერგიის პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის შინაგან ენერგიაზე. ორი (შიდა და გარე) ენერგეტიკული სისტემის ურთიერთქმედების შედეგად, ხდება გენეტიკური ადამიანის მიდრეკილებების გენეტიკური მიდრეკილებების გენეტიკური მიდრეკილებების შეცვლა და განვითარება. განათლება ამ სიტყვის ფართო გაგებით არის განვითარების ერთადერთი უნივერსალური საშუალება. ყველა ადამიანის მიდრეკილება ვითარდება და ფუნქციონირებს როგორც შესაძლებლობები მხოლოდ განათლების მეშვეობით.
თანამედროვე რუსული საგანმანათლებლო სისტემა მიზნად ისახავს განათლებას და მომზადებას, რათა მოამზადოს თვითრეალიზებული ინდივიდი საბაზრო ურთიერთობებში ცხოვრებისთვის. სკოლის შემდეგ ყველა ვალდებულია აირჩიოს და ადგილი დაიკავოს სოციალურ იერარქიაში კონკურენტულ ბრძოლაში.
სტუდენტებს არ ასწავლიან თანამედროვე პირობებში გადარჩენისთვის ბრძოლის წესებს. ადამიანი, რომელიც არ იცნობს საკუთარ თავს და არ იცის როგორ აკონტროლოს, არის სათამაშო სხვა ადამიანების ხელში. ის არ აკონტროლებს თავის ბედს, მაგრამ ხდება გარემოებების, ცრურწმენების, მოდის და საკუთარი ახირებების მონა. სტუდენტები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან თანამედროვე ცხოვრების ცრურწმენების მიმართ. ფაქტია, რომ სტუდენტები არიან მოსახლეობის სოციალური ფენა, რომელიც შეიძლება კლასიფიცირდეს მაღალი რისკის ჯგუფად, რადგან მოსწავლეებს ექმნებათ ასაკთან დაკავშირებული რთული პრობლემები (მომწიფების პროცესებთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიური და ანატომიური ცვლილებებისადმი ადაპტაცია: მაღალი ფსიქო-ემოციური და ფსიქიკური სტრესი. , ცხოვრებისა და სწავლის ახალ პირობებთან ადაპტაცია; ოჯახის გარეთ ინტერპერსონალური ურთიერთობების ჩამოყალიბება) ექვემდებარება კრიზისის უარყოფით გავლენას საზოგადოებისა და სახელმწიფოს თითქმის ყველა ძირითად სფეროში. ეს იწვევს მოსწავლეთა ადაპტაციის ასაკთან დაკავშირებული გაუარესების მნიშვნელოვან ზრდას, რაც იწვევს სერიოზულ სამედიცინო და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, რომლებიც ამა თუ იმ ფორმით წარმოიქმნება სტუდენტებში.
თინეიჯერი მოსწავლეების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემა რთული და მრავალმხრივია. თანამედროვე პირობებში, შეცვლილი ეკონომიკური ვითარების გამო, ის მოითხოვს მის გადაწყვეტის ახალ მიდგომას, აყენებს ამოცანას უზრუნველყოს თინეიჯერი სტუდენტებისთვის მაღალი ხარისხის სამედიცინო მომსახურება, მოძებნოს მისი ორგანიზაციის ახალი ფორმები, მათ შორის ეფექტური განვითარების. მასობრივი პროფილაქტიკური გამოკვლევების მეთოდები, ჰიგიენური მომზადება და განათლება.
ბევრი თანამედროვე ახალგაზრდა, რომელიც სწავლობს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, არის გარკვეული ცხოვრების წესის მიმდევარი, რომელშიც სიგარეტი, ნარკოტიკები და ალკოჰოლი გარკვეული სტანდარტია. უფრო მეტიც, ზოგი ამ ცხოვრების წესს სკოლიდან ატარებს.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასამკვიდრებლად საჭიროა თავად პრობლემაში ღრმად შეღწევა. მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რამ გამოიწვია არაჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და რა უწყობს ხელს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას. ამის გასარკვევად მრავალი საგანმანათლებლო ორგანიზაცია ახორციელებს პრევენციულ სამუშაოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციას. ასევე ჩვენი ქვეყნის ბევრ რეგიონში ტარდება კვლევები სტუდენტების ფიზიკური, სოციალური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის დასადგენად. მათი ფიზიკური, სოციალური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის დიაგნოსტიკური ანალიზი სრულად ადასტურებს ჭეშმარიტებას: ყველას აქვს ცხოვრების განსხვავებული საწყისი წერტილი, განსხვავებული ჯანმრთელობა, განსხვავებული ბედი.
უნდა აღინიშნოს, რომ ცხოვრების წესის საფუძვლები ადრეულ ბავშვობაში ჩაეყარა. ამრიგად, ბავშვები, რომლებიც განიცდიან გარკვეულ დარღვევას და შინაგან შფოთვას საკუთარი თავის გამოხატვის სურვილის გამო, გადადიან ცხოვრების წესზე, რომელიც მოიცავს ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს. ამ შემთხვევებში, ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემუშავების ჯგუფის პრიორიტეტული ამოცანები, რომელშიც ბავშვი ასწავლის (იქნება ეს საბავშვო ბაღი, სკოლა, ტექნიკური სკოლა თუ ინსტიტუტი) უნდა იყოს:
- გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერება;
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროებების აღზრდა.
ზემოაღნიშნული ამოცანები წყდება სამი მიმართულებით: ბავშვებთან, მათ მშობლებთან და გუნდთან მუშაობა.
ბავშვებთან ერთად ეს არის:
- ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები;
- უსაფრთხოების გაკვეთილები;
- ფიზიკური აღზრდის არდადეგები, სპორტული მინდვრები, სპორტული შეჯიბრებები;
- ჯანმრთელობის დღეები;
- ხატვის კონკურსები;
- რელიგიური ორგანიზაციების წარმომადგენლებთან სემინარებისა და შეხვედრების ორგანიზება;
- ლექციების ორგანიზება ფედერალური საგადასახადო სამსახურის, პოლიციისა და არასრულწლოვანთა საკითხთა კომიტეტის წარმომადგენლებთან.
ოჯახთან მჭიდრო თანამშრომლობა წარმატების საწინდარია. მშობლებთან და პერსონალთან მუშაობა გამოკითხვის შედეგების საფუძველზე მიმდინარეობს. შემდეგ ეწყობა კონსულტაციები, საუბრები, მრგვალი მაგიდები სხვადასხვა სპეციალისტების მონაწილეობით, იდგმება საინფორმაციო სტენდები, იმართება სემინარები.

1.5. ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება ბავშვებსა და ახალგაზრდებში სახელმწიფო პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულების "უსინსკის პოლიტექნიკური კოლეჯის" მაგალითის გამოყენებით.

ჩვენი საზოგადოების ცხოვრებაში ბოლო ათწლეულის განმავლობაში მომხდარმა ცვლილებებმა გამოიწვია ცვლილებები ადამიანის საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში. შიდა პოლიტიკური ფაქტორების გავლენის ქვეშ მომხდარი ძველი ღირებულებითი პრინციპების რღვევამ გამოიწვია საზოგადოებაში გარკვეული უარყოფითი ფენომენების ზრდა. კერძოდ, გაიზარდა ალკოჰოლური სასმელების, ნარკოტიკული და ტოქსიკური ნივთიერებების მოხმარების მოზარდების რიცხვი, რის შედეგადაც გაიზარდა მოზარდების მიერ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ მყოფი სამართალდარღვევების რაოდენობა. უფრო მეტიც, იმ ადამიანების ასაკი, რომლებიც იწყებენ ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარებას, სტაბილურად მცირდება.
ფსიქოფიზიოლოგიური არასტაბილურობა, ბავშვებისა და მოზარდების სტრესი ცხოვრების დონის დაქვეითების ფონზე, უმუშევრობა და სხვა ნეგატიური გამოვლინებები ოჯახებში იწვევს ქცევის დარღვევას, პროტესტს საზოგადოების, სკოლის, მშობლების მიმართ და, შესაბამისად, ნარკომანიის მიმართ.
ამ პირობებში მნიშვნელოვანია ნდობისა და საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება და პირადი თვითგამოხატვის უნარის განვითარება. ნარკომანიის პრობლემებზე პრევენციული მუშაობის ასეთი მიდგომა საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ შეგნებული ცხოვრებისეული პოზიცია, გაანეიტრალოთ ხელოვნური ეიფორიის ფაქტი, როგორც დასვენების, სიხარულისა და წარმატების კრიტერიუმები და ჩამოაყალიბოთ რაციონალური სისტემები სიამოვნების ამოცნობისთვის. მედიის მიერ მოწოდებული სტატისტიკური მონაცემების ანალიზი აჩვენებს, რომ ყოველ მეხუთე მოზარდს უკვე აქვს ინტოქსიკაციის გამოცდილება და არსებობს ნარკოტიკების მოხმარების მუდმივი ზრდის სურათი ბავშვებში. და რაც მთავარია, არ არსებობს სპეციფიკური სოციალური იმუნიტეტი ნარკომანიის ცდუნების მიმართ და ინფექციის საშიშროება ერთნაირია როგორც ტრადიციული რისკის ჯგუფისთვის, ასევე მათთვის, ვინც არ იწვევს შფოთვას.
მართლაც, შეუძლებელია ნარკოტიკების სამუდამოდ აკრძალვა ან აღმოფხვრა, მაგრამ თითოეულ ადამიანში მათთან პიროვნული წინააღმდეგობის სისტემის განვითარება რეალური და პრაქტიკულად განხორციელებადი ამოცანაა. ამიტომ, იმისათვის, რომ ასეთი სურვილი არ გაჩნდეს, თქვენ უნდა წარმატებით დაამყაროთ ურთიერთობები გარე სამყაროსთან - მოაგვაროთ პრობლემები, გააცნობიეროთ გაჩენილი საჭიროებები საკუთარი ცოდნისა და უნარების გამოყენებით, იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ.
სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულებაში „უსინსკის პოლიტექნიკურ კოლეჯში“ სწავლობს 16-დან 23 წლამდე ასაკის 530 ადამიანი. ყოველწლიურად, ტექნიკური სკოლის ადმინისტრირება შეადგენს არა მხოლოდ სასწავლო გეგმას, არამედ ტექნიკური სკოლის სტუდენტებთან ჩატარებული საგანმანათლებლო მუშაობის გეგმას, აგრეთვე სტუდენტების მიერ ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების პრევენციის გეგმას, ა ქალაქ უსინსკის შინაგან საქმეთა დეპარტამენტის OPDN– ის ინსპექტორის ერთობლივი პროფილაქტიკური მუშაობის გეგმა სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულებაში "UPT" - ს უწევს არასრულწლოვანთა დანაშაულის პრევენციისა და პრევენციის შესახებ.
საგანმანათლებლო სამუშაოები ხორციელდება ტექნიკური სკოლის საგანმანათლებლო სისტემის კონცეფციის შესაბამისად, თემატური და წლიური, ყოველთვიური გეგმების საფუძველზე.
საგანმანათლებლო სამუშაოების განყოფილებაში შედიან: დირექტორის მოადგილე სასწავლო სამუშაოებში, განათლების ფსიქოლოგი, ჰოსტელის მასწავლებელი და კლასის მასწავლებლები.
ტექნიკურ სკოლას აქვს კურატორების მეთოდოლოგიური საბჭო, სადაც განხილულია ზოგადი ტექნიკური სკოლის კლასგარეშე საქმიანობის დაგეგმვის, ჩატარების და ანალიზის საკითხები, მონაწილეობა ქალაქში, რეგიონულ და რესპუბლიკურ ღონისძიებებში. კლასის პედაგოგები, მასწავლებელთან-ფსიქოლოგთან ერთად, სტუდენტებს შეამოწმებენ მიღებული შედეგების შემდგომი ანალიზით და მათი საფუძველზე, ჯგუფთან საგანმანათლებლო მუშაობის კორექტირებას ახდენენ.
სამხედრო-პატრიოტული შრომა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტექნიკუმის სასწავლო პროცესის ორგანიზებაში. კოლეჯის სტუდენტები აქტიურად მონაწილეობენ პატრიოტული და სპორტული მუშაობის თვეებში, ქალაქსა და რეგიონალურ ღონისძიებებში, სადღესასწაულო ღონისძიებებში, რომლებიც ეძღვნება სამხედრო დიდებას, დასამახსოვრებელ ღონისძიებებსა და რუსეთის ისტორიაში თარიღებს, გამარჯვების დღე, წვევამდელი დღე, სამხედრო სპორტული შეჯიბრებები, თემატური საღამოები , გამოფენები, ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს სახელმწიფო სიმბოლოების შესწავლას და პოპულარიზაციას, ქალაქის დღე. ტექნიკურმა სკოლამ შეიმუშავა სისტემა გამბედაობის გაკვეთილების ორგანიზების მიზნით, მეორე მსოფლიო ომის ვეტერანების, ადგილობრივი კონფლიქტების მონაწილეების, სამხედრო რეგისტრაციისა და ჩარიცხვის ოფისის წარმომადგენლების, სემინარების და შეჯიბრებების მონაწილეობით, პატრიოტული განათლების თემასთან დაკავშირებით.
ტექნიკუმში საგანმანათლებლო მუშაობის ერთ-ერთი მიმართულებაა სამოქალაქო განათლება. ამ მიმართულების ფარგლებში, ჩატარდა ვიდეო ლექციები "უსინსკი - გუშინ, დღეს, ხვალ", "რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუცია - ქვეყნის ფუნდამენტური კანონი", შეხვედრები სახელმწიფო ასამბლეის მოადგილესთან, უფროსთან უსინსკის მუნიციპალური ოლქის ადმინისტრაცია, სტანისლავ იურიევიჩ ხახალკინი, მოქმედი. საქალაქო ოლქის უფროსი - ურბანული რაიონის "უსინსკის" მუნიციპალური ფორმირების საბჭოს თავმჯდომარე მიხაილ ალბერტოვიჩ სეროვი.
განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო სტუდენტთა, განსაკუთრებით არასრულწლოვნების იურიდიული განათლებისა და იურიდიული განათლების საკითხებს, ხოლო მუშაობა სისტემატურად ჩატარდა დანაშაულის თავიდან ასაცილებლად. გეგმის მიხედვით, გაკვეთილების სერია „მე მაქვს უფლება“, „როგორ მოვიქცე ხალხში“, „ახალგაზრდული პრობლემები. მოზარდის პრობლემები ”, მშობელთა შეხვედრები,„ იურიდიული ცოდნის კუთხეები “შეიქმნა ტექნიკურ სკოლაში და საერთო საცხოვრებელში, დანაშაულის პრევენციის საბჭო, საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი და კლასის მასწავლებლები მუშაობენ„ რისკის “სტუდენტებთან, ატარებენ ინდივიდუალურ საუბრებს მათთან, მშობლებთან მუშაობა, რეიდები საერთო საცხოვრებელში და სახლში.
ტექნიკური სკოლა ახორციელებს სისტემატურ მუშაობას ცხოვრების ჯანსაღი უნარ -ჩვევების განვითარებისა და ნარკოტიკების, ალკოჰოლის, მოწევის და სხვა ტიპის დამოკიდებულებების, ინფექციური დაავადებების, მათ შორის აივ - ის, სპორტის დანერგვისა და პირადი ჰიგიენის შესახებ საგანმანათლებლო საქმიანობაში.
კოლეჯის სტუდენტებმა მონაწილეობა მიიღეს ღონისძიებებში "Usinsk- ის ახალგაზრდობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის", "მე ვირჩევ ცხოვრებას", გამოქვეყნდა სხვადასხვა თემატური ინფორმაცია: "მოწევა ან არ მოწევა", "ლუდის ალკოჰოლიზმი", "ნარკომანიის აღიარება" და ა.შ.
ტექნიკუმში ჩატარებულმა მასობრივმა სპორტულმა მუშაობამ ხელი შეუწყო ტექნიკუმის სასწავლო საქმიანობის მიზნების განხორციელებას.
მუშაობის დროს განხორციელდა შემდეგი მონიტორინგი:
- აქტივობები მოსწავლეებისთვის სკოლის საათების მიღმა.
მონიტორინგის შედეგების მიხედვით, ტექნიკუმში ორგანიზებულ სპორტულ განყოფილებებში მოთავსდნენ სტუდენტები, რომლებსაც თავისუფალ დროს არაფერი ჰქონდათ გასაკეთებელი.
GPOU "უსინსკის პოლიტექნიკური კოლეჯი" სისტემატურად იღებს მონაწილეობას:
- KPDN-ის შეხვედრები, წარმოდგენილი ტექნიკური სკოლის წარმომადგენლის მიერ;
- პრევენციის საბჭოს სხდომები;
- მცირე პედაგოგიური საბჭოების სხდომები;
- ურთიერთქმედება უსინსკის მეურვეობის ორგანოებთან;
- ურთიერთქმედება უსინსკის პოლიციასთან.

დასკვნა
ბავშვების ჯანმრთელობა ყოველწლიურად კატასტროფულად უარესდება და ეს პრობლემა ერის გადაშენებას ემუქრება. მოსწავლეებში ჯანმრთელობის ნეგატიურ ცვლილებებს განაპირობებს შემდეგი ფაქტორები: საგანმანათლებლო დატვირთვის ზედმეტად მაღალი დონე, ბავშვებისა და მოზარდების არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა. გულგრილი დამოკიდებულება თქვენი ჯანმრთელობის მიმართ.
როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, ნარკოტიკულ ნივთიერებებთან პირველი შეტაკება ზოგჯერ ხდება 8-10 წლის ასაკში, მაგრამ ყველაზე ხშირად მოზარდობის ასაკში, როდესაც ბავშვებს ე.წ.
ასაკის მატებასთან ერთად, მათი ჯანმრთელობა უფრო და უფრო სოციალურად დამოკიდებული ხდება. ამავდროულად, ბავშვებში ცუდი ჩვევები ფართოდ გავრცელდება.
სამეცნიერო ლიტერატურისა და კვლევითი მუშაობის ანალიზმა აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანი რაოდენობის პუბლიკაციები ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარების და ბავშვთა და ახალგაზრდებში ანტი-ნარკოტიკების მსოფლმხედველობის ფორმირების პრობლემის შესახებ, შეინიშნება შემდეგი ტენდენციები:
- ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და თამბაქოს ნაწარმის მოხმარების მოზარდების ასაკის შემცირება;
- ნარკოტიკული პროდუქტების ხელმისაწვდომობის გაზრდა;
- მოხმარებული ფსიქოაქტიური ნივთიერებების დიაპაზონის გაფართოება, რომელთაგან ბევრი უფრო დესტრუქციულ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე;
- მოზარდთა სოციალური სტატუსის ცვლილება, რომლებიც იწყებენ ნარკოტიკების და ალკოჰოლის გამოყენებას და ფორმირებას განსაკუთრებული ახალგაზრდული სუბკულტურის საფუძველზე, რომლის წამყვანი ღირებულება თავისუფალ დროს ხარჯავს ალკოჰოლისა და სხვა წამლების გამოყენებასთან, როგორც ცხოვრების წესი .
ნარკომანიის გაუარესების პრობლემა ბავშვებში, მოზარდებში და ახალგაზრდებში გახდა სტიმული, რომ ამ პრობლემის უკეთ გააზრება და ამ პრობლემის მნიშვნელობის გაგება ადამიანების ჯანმრთელობისთვის.
ამ დასკვნების საფუძველზე, ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვყალიბოთ შემდეგი რეკომენდაციები საგანმანათლებლო ორგანიზაციების მასწავლებლებისთვის ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან მუშაობის შესახებ:
1. ჩართეთ ბავშვები და ახალგაზრდები კლასგარეშე აქტივობებში.
2. პრევენციული საუბრების, შეხვედრების, გაკვეთილების ჩატარება პოლიციისა და სახელმწიფო ნარკოკონტროლის წარმომადგენლებთან.
3. პრევენციული საუბრების, შეხვედრებისა და გაკვეთილების ჩატარება ნარკოლოგიური დეპარტამენტის წარმომადგენლებთან.
4. პრევენციული საუბრების ჩატარება ბავშვებისა და ახალგაზრდების მშობლებთან ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვის აუცილებლობის შესახებ.
5. აჩვენეთ სტუდენტებს დადებითად ჩამოყალიბებული დამოკიდებულება ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ანტი -ნარკოტიკების შესახებ
რეკომენდაციები მშობლებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრევენციისა და პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებისთვის:
1. ყოველთვის დაჯექით ერთად საჭმელად, როგორც ოჯახი.
2. მოაწყეთ ოჯახური მოგზაურობები (ყოველკვირეული, ყოველთვიური ან ყოველწლიური), რომლებსაც ბავშვები მოუთმენლად ელიან ოჯახის გაერთიანებას.
3. ესაუბრეთ ბავშვებს მათი მოსმენით.
4. ნუ დასჯით ბავშვებს სხვების თვალწინ და ყოველთვის შეაქეთ ისინი კარგი ქცევის გასაძლიერებლად.
5. ყოველთვის დაეხმარეთ თქვენს შვილებს პრობლემების გადაჭრაში.
6. ყოველთვის დაეხმარეთ თქვენს შვილს რთული სიტუაციებიდან თავის დაღწევაში და წაახალისეთ პასუხისმგებლობის აღება.
7. წაახალისეთ ბავშვები, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები (გამოხატონ თავიანთი ემოციები).
8. მიეცით ბავშვებს საშუალება იგრძნონ, რომ მათი შეცდომები გამოსწორდება.
9. ყოველთვის ენდეთ თქვენს შვილებს.
რა თვისებები სჭირდებათ მშობლებს, რომ განკურნონ შვილი ნარკომანიისგან?
1. გააცნობიერე არსებული ვითარების სერიოზულობა, რამდენად ადეკვატურად და სერიოზულად არის აღებული ბავშვის პრობლემები, შეიყვარე იგი და დააფასე მისი ჯანმრთელობა.
2. სიკეთე და ბავშვის დახმარების გულწრფელი სურვილი.
3. ბავშვის სახელით დათმობებისა და მსხვერპლშეწირვის უნარი.
4. ბავშვის მხარის დაჭერის, საკუთარი თავის თვალით შეხედვის უნარი.
5. მზადყოფნა ცვლილებებისთვის.
6. აკონტროლეთ თქვენი გრძნობები და ქმედებები.
7. მოთმინება და თანმიმდევრულობა.
8. ოჯახში თანხმობა და ორივე მშობლის მონაწილეობა ბავშვის აღზრდასა და მკურნალობაში.
9. მკურნალობის დადებითი შედეგების რწმენა.
ბავშვთა და მოზარდებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ანტინარკოტიკული მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბების პრობლემის ყოვლისმომცველი შესწავლით, კვლევის ჩატარებით და დასკვნების გამოტანით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სამუშაოს დასახული მიზნები დასრულებულია და მიღწეულია შედეგები. ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, ჩვენ გვესმის, რომ მხოლოდ ერთად შევძლებთ მაღალი ხარისხის პასუხის გაცემას ნარკოტიკების გასინჯვის შეთავაზებაზე და გულწრფელად ვუპასუხოთ: „ჩვენ ვამბობთ უარს ნარკოტიკებზე!“

ბიბლიოგრაფია
1. ბობრიცკაია ვ.ი. მომავალ მასწავლებლებს შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება: მონოგრაფია / V.I. ბობრიცკაია. - მ.: შპს ბეჭდვის ცენტრი "სკაიტეკი", 2006 წ
2. გენდინ ა.მ. თანამედროვე პირობებში სტუდენტების ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირების პირობები და ფაქტორები / A.M. Gendin, M.I. Sergeev, V.I. Usakov და ა.შ. - კრასნოიარსკი: RIO KSPU, 2004 წ.
3. Kazakovtseva T.S., Kosolapova T.L. საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ჯანდაცვის საქმიანობის საკითხზე / T. S. Kazakovtseva, T. L. Kosolapova // დაწყებითი სკოლა.- 2006. - No4.
4. ნაზმეევა გ.მ. სოციალური მუშაკები ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციაში / G.M. Nazmeeva // თანამედროვე მეცნიერების ინტენსიური ტექნოლოგიები. - 2005. - No4
5. Ovcharenko V. ნარკომანიის პედაგოგიური პრევენცია / V. Ovcharenko // OBZh.- 2005.- No3
6. პოტემკინა ა.ვ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება: ახალგაზრდებთან მუშაობის ბიბლიოთეკების გამოცდილება / A.V. პოტიომკინი // RGBM. – 2010 წ
7. Sokovnya-Semenova I.I. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები და პირველადი სამედიცინო დახმარება: სახელმძღვანელო / I.I. სოკოვანია-სემენოვა. - მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია". 2000 წ

ინტერნეტ რესურსები:

Http://www.consultant.ru/law/ref/ju_dict/word/formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni/
http://universal_ru_en.academic.ru/2265541/healthy_lifestyle_propaganda

ლექსიკონი
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე; ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია; მოქალაქეების მოტივაცია, აიღონ პირადი პასუხისმგებლობა მათ ჯანმრთელობაზე; ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნის ინდივიდუალური მიდგომების შემუშავება; დაავადების განვითარების რისკის ფაქტორების წინააღმდეგ ბრძოლა; თამბაქოს მოხმარებისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების საფრთხეების შესახებ მოსახლეობის განათლება და ინფორმირება; სოციალურად მნიშვნელოვანი დაავადებების პრევენცია; აქტიური სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა.
პროპაგანდა - (ლათინური პროპაგანდადან გასავრცელებელი) პოლიტიკური, ფილოსოფიური, რელიგიური, სამეცნიერო, მხატვრული თუ სხვა იდეების პოპულარიზაცია და გავრცელება საზოგადოებაში სიტყვის, მედიის, ვიზუალური ან სხვა საშუალებებით.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ადამიანის ცხოვრების წესი, რომელიც მიზნად ისახავს დაავადებების პრევენციას და ჯანმრთელობის ხელშეწყობას.
ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ მიმართულებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესი განიხილება კუთხით
ცნობიერების ხედვა, ადამიანის ფსიქოლოგია, მოტივაცია.
არის სხვა თვალსაზრისი (მაგალითად, სამედიცინო-ბიოლოგიური), მაგრამ არის მკვეთრი ზღვარი
მათ შორის განსხვავება არ არის, რადგან ისინი მიზნად ისახავს ერთი პრობლემის გადაჭრას - ინდივიდის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ნარკომანია (ბერძნულიდან - სისულელე, ძილი და სიგიჟე, ვნება, მოზიდვა) - ქრონიკული
პროგრესული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ნარკომანიის მიერ.
ანტინარკოტიკული პროპაგანდა - ჯანსაღი ცხოვრების წესის, მათ შორის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის პროპაგანდა, რომელიც მიზნად ისახავს საზოგადოებაში უარყოფითი დამოკიდებულების შექმნას.
დამოკიდებულება ნარკომანიის მიმართ.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი თანამედროვე საზოგადოებაში ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია. მრავალრიცხოვანი კვლევები ოპტიმალურ დიეტასა და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ყოველ ჯერზე ადამიანებს უფრო და უფრო მეტ ახალ ვარიანტს აჩენს ყოველდღიური რუტინის კორექტირების მიზნით, რათა შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ამ პროცესისადმი ინტერესი არ გაქრება, ჯანსაღი ცხოვრების წესი აქტიურად არის დაწინაურებული.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მნიშვნელობა

უბრალოდ შეუძლებელია გადაჭარბებული შეფასება ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ასევე ამ ქმედების პოპულარიზაციის მნიშვნელობის შესახებ თანამედროვე საზოგადოებაში. ზოგადად, პასიური დასვენების და გატარების უპირატესობა ადამიანებში, ხშირად ხდება სხვადასხვა დაავადებების განვითარების მიზეზი. ზოგიერთი დაავადება ხასიათდება, როგორც მაცდური ცხოვრების წესი. ეს მოიცავს სხვადასხვა ხარისხის სიმსუქნეს, ართრიტს, ართროზს, სხეულში წიდას, შესრულების დაქვეითებას, მუდმივ ძილიანობას და დაღლილობას, უძილობას და ხშირ კოშმარებს. ამავე დროს, უფრო სერიოზული დაავადებების რისკი, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი, გაფანტული სკლეროზი და ბევრად მეტი ზრდა.

უმოქმედობა საშიშია, მაგრამ ცუდი კვება უფრო დიდ რისკს უქმნის ადამიანს. სწრაფი კვების ობიექტების დიდი რაოდენობა იზიდავს ხალხს ნათელი ნიშნებით, ხელმისაწვდომი ფასებით და ფეხით გასავლელი მანძილით, მაგრამ ამ დაწესებულებებში საკვების ხარისხი ყველაზე ხშირად სასურველს ტოვებს. მაგრამ თანამედროვე საზოგადოების პრობლემები აქ არ მთავრდება - მაღაზია ყიდის პროდუქტებს, რომლებიც იშვიათად შეესაბამება ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპებს. კონსერვანტები, მცენარეული ცხიმები, კანცეროგენები, სინთეზური საკვები დანამატები - ეს ყველაფერი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის სწრაფ მატებას, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობის გაუარესებას. მთავარი საშიშროება არის ის, რომ სხეულის აქტივობის დარღვევა ხდება თანდათანობით, ამიტომ დაუყოვნებლივ შეუძლებელია ამა თუ იმ გადახრის დადგენა და რატომ ხდება იგი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კიდევ ერთი მოწინააღმდეგე არის კომპიუტერიზაცია. კომპიუტერები ყველგანაა, ინტერნეტი ყველგან არის. პატარა და დიდი, სტაციონარული და პორტატული - ახლა თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი სადმე, რამაც მკვეთრად შეცვალა მრავალი ადამიანის დამოკიდებულება აქტიური დასვენებისადმი, ჩაანაცვლა ის ჩანაწერების მიღწევით არა რეალურ ცხოვრებაში, არამედ ვირტუალურ გარემოში. უფრო მეტიც, უფრო მეტი - ახალი ტექნოლოგიები და აღმოჩენები ხშირად ახდენენ ახალ რისკებს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არღვევენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპებს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია თანამედროვე საზოგადოებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარების მეთოდები

1. ტელემაუწყებლობა. დღეს ტელევიზია აჩვენებს ბევრ გადაცემას ჯანსაღი კვების, ფიზიკური ვარჯიშის, სპორტის, დაავადებების თავისებურებების, მათი პრევენციის, მედიკამენტების, მათი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ, ასევე მეწარმე პირების ხრიკებს, რომლებიც ცდილობენ ისარგებლონ მოქალაქეების დაავადებებით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროპაგანდის მეთოდი. სატელევიზიო მაუწყებლობის საშუალებით ადამიანებს შეიძლება დეტალურად მოუყვეთ თანამედროვე მედიცინის დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ, სად და როგორ შეიძინონ ხარისხიანი პროდუქტები, როგორ გამოიყენონ დიეტური დანამატები სწორად და არის თუ არა ეს საერთოდ საჭირო. აქ შეგიძლიათ გაეცნოთ სპორტს, უყუროთ შეჯიბრებებს, გაითავისოთ, გაიგოთ, სად მდებარეობს პროფკავშირის ცენტრები, სადაც შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ.

2. ინტერნეტი. მას აქვს იგივე შესაძლებლობები, რაც ტელევიზიას. მინუსი, ალბათ, ის არის, რომ გარდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხელშემწყობი ძალზე სასარგებლო ინფორმაციისა, არსებობს მრავალი ცრუ, დაუდასტურებელი რეკომენდაცია. ინტერნეტში ადამიანი, ასე თუ ისე, ხვდება სტატიებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, ხედავს ფიტნეს ცენტრების რეკლამებს ან დიეტურ დანამატებს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ფოტოებს არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგებით და მრავალი სხვა. როგორც მიზნობრივი პროპაგანდა, ინტერნეტში იქმნება პროფილის გვერდები და აღწერილია სპორტული განყოფილებების შესაძლებლობები. ინტერნეტის საშუალებით შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპორტულ კლუბში, მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ უფასო კონსულტაციაც კი, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრების ჯანსაღი წესი.

3. მავნე ჩვევების წინააღმდეგ. პროპაგანდაში განსაკუთრებული ადგილი ეთმობა მოწევის, ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანიის წინააღმდეგ ბრძოლას. ამაზე უარის თქმა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია, ამიტომ დღეს ქუჩაში ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ პლაკატი ამ მავნე ჩვევის წინააღმდეგ. თუმცა ამ შემთხვევაში პროპაგანდა თავად ადამიანებზეც არის დამოკიდებული - მავნე ჩვევებთან დაკავშირებული დანაშაულის შეტყობინებით ისინი ასევე ხელს უწყობენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ინფორმაციის ფართო გავრცელებას.

4. სექციები, სპორტული კლუბების გახსნა. სპორტული კლუბების, საცურაო აუზების, სექციების გახსნა ძირითადად ახალგაზრდების, ბავშვების მოსაზიდად და მოხუცების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არის შექმნილი. საშუალო ასაკის ადამიანებსა და მოზარდებს აქ შეუძლიათ იპოვონ თავიანთი ცხოვრების მიზანი.