Yoqa ayaqaltıları nədən hazırlanır? Yoqa paspasları nədən hazırlanır? PVC yoga matını haradan almaq olar

Svetlana Markova

Gözəllik qiymətli daş kimidir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir!

Yoga mat kimi idman avadanlıqları yalnız asanas, meditasiya yerinə yetirmək üçün deyil, həm də fitness dərsləri üçün uyğundur. Döşəmə seçimi bir çox amillərdən asılıdır, məsələn, fəaliyyətin yeri, eləcə də fiziki fəaliyyətin növü və çətinlik səviyyəsi. Siz bütün meyarlarınıza uyğun gələn və məşq zamanı əlavə motivasiya rolunu oynayan yoqa matını seçməlisiniz.

Niyə yoga matına ehtiyacınız var?

Bir çox insanlar adi səyahət döşəklərinin, ədyalın və ya dəsmalın yoqa üçün kömək edəcəyinə inanırlar, lakin bu, yanlış bir fikirdir. Yalnız xüsusi idman avadanlığı rahat, təhlükəsiz məşq təmin edəcək, çünki o, demək olar ki, hər hansı bir səthdə yaxşı tutuşa malikdir və bu, mürəkkəb asanasları yerinə yetirərkən sürüşməyə mane olur. Bu köpüklü polimer yataq dəsti diz oynaqlarına təzyiqi azaldacaq və istirahət zamanı soyuq döşəmədən donmağınızın qarşısını alacaq.

Yoga matlarının növləri

Bu gün bu qrupdan məhsulların geniş seçimi var, onları iki böyük kateqoriyaya bölmək olar: sintetik və təbii. Ayrılma istifadə olunan materialların təbiəti ilə bağlıdır. Öz kateqoriyasındakı idman ləvazimatları bu prinsipə görə, eləcə də rənginə, teksturasına və ölçülərinə görə fərqlənir. Sınaq və səhv vasitəsilə ən yaxşı variantı seçin və əlavə məlumat ilk dəfə düzgün seçim etməyə kömək edəcək.

Sintetik

Sintetik qrupa PVC-dən hazırlanan məhsullar daxildir. TPE (TPE), PES (PER) və sintetik kauçuk. Bu kateqoriyanın fərqli bir xüsusiyyəti sintetik qoxunun olmasıdır. Zamanla onun intensivliyi azalır, lakin tamamilə yox olmur. PVC məhsulları kifayət qədər güclü deyil, məşq zamanı yırtıla bilər və ikincil emala məruz qalmır, yəni. ətraf mühiti çirkləndirmək. Sintetik kauçukdan istifadə edərək TPE, PTR texnologiyası ilə hazırlananlar isə ekoloji cəhətdən təmizdir və təkrar emal edilə bilər.

Təbii

İnsanlar təbii yoqa matları haqqında danışarkən, kauçuk, jüt və pambıq növlərini nəzərdə tuturlar. Kauçuk və jüt liflərindən hazırlanmış modellər səthə yaxşı yapışmağa malikdir, bu, mürəkkəb asanasları yerinə yetirərkən təhlükəsizliyə zəmanət verir, pambıq olanlar isə istirahət və meditasiya üçün daha uyğundur. Təbii avadanlıq yaxşı "nəfəs alır" və nəm və qoxuları udmur, lakin onlar xüsusi qayğıya ehtiyac duyurlar.

Doğru yoga matını necə seçmək olar

Yoga üçün düzgün xüsusi mat seçmək üçün bir neçə əsas seçim meyarını nəzərə almaq lazımdır: ölçü, yapışma keyfiyyəti (yapışqanlıq dərəcəsi), nəm udma, qalınlıq, güc. Bütün bu meyarları nəzərə alaraq, siz ideal variantı seçə, bununla da istənilən yoqa, Pilates və fitnesdə rahat, təhlükəsiz, effektiv dərsləri təmin edə bilərsiniz.

Ölçü

Standart yoqa paspaslarının eni 60-61 sm-dir ki, bu da əksər praktikantlar üçün kifayətdir. 80 sm eni də var, onlar praktikantlar üçün daha çox rahatlıq və yer təmin edir. Avadanlıq alarkən, ölçüləri və çəkisi standart məhsullardan daha böyük olduğundan, saxlama və daşınma çətinliklərini nəzərə almağa dəyər. Uzunluq fəaliyyət növündən və insanın boyundan asılıdır: sakit məşqlər üçün hündürlüyə təxminən 5-10 sm, dinamik məşqlər üçün isə 20-40 sm əlavə edin.

Tutuş keyfiyyəti

Dərsləriniz nə qədər sıx olsa, bu nöqtəyə bir o qədər çox diqqət yetirməlisiniz. Döşəmənin ayağınızın altından "çıxması" səbəbindən asanas yerinə yetirərkən xəsarət almamaq üçün yaxşı bir yapışqanlıq səviyyəsinə malik avadanlıq seçməlisiniz. Bu parametrin məhsulun davamlılığı ilə tərs mütənasib olduğunu vurğulamaq lazımdır, çünki yumşaq örtük tez köhnəlir.

Nəm udma

Dərslər zamanı ovuclarınız və ya bütün vücudunuz çox tərləyirsə, o zaman nəfəs ala bilən təbii yoqa döşəklərinə üstünlük verməlisiniz. Bu vəziyyətdə, sintetik məhsulların alınması seçimindən imtina etməlisiniz, çünki onlar yalnız tər istehsalına səbəb olacaqlar. Büdcəniz təbii xammaldan hazırlanmış bir model almağa imkan vermirsə, yarı sintetik avadanlıq almaq daha yaxşıdır.

Qalınlıq

İncə məhsullar yüngül və yığcamdır, lakin onlar sərtdir və istiliyi yaxşı saxlamırlar. Burada ideal qalınlıq 4,5-6 mm-dir, məşq zamanı kifayət qədər rahatlıq təmin edəcək və donmağa imkan verməyəcəkdir. Qalın məhsullar sabitliyi əhəmiyyətli dərəcədə itirir, bu da balans pozaları zamanı təsir edə bilər. Daim avadanlıq nəql edirsinizsə, maksimum qalınlığı 4 mm olan məhsullara üstünlük verin.

Güc

Avadanlıq uzanmamalıdır, buna görə içəridə və ya xaricində demək olar ki, bütün məhsullar çərçivə meshinə malikdir. Məhsulun xidmət müddətini artırır və xalçanın uzanmasının qarşısını alır. Yüngül modellər var, çərçivəsiz, çəkisi daha yüngüldür, lakin sabitlik və güc itirirlər. Yalnız sakit təcrübələr və ya meditasiyalar üçün uyğundur.

Hansı yoga matını seçmək daha yaxşıdır?

İdman avadanlıqları müəyyən bir insanın fəaliyyət növü, fizioloji xüsusiyyətləri və parametrləri əsasında seçilməlidir. Statik və istirahət təcrübələri üçün Shakti modeli uyğundur; daha dinamik növlər üçün Rishikesh və Kailash yoqa ayaqaltılarından istifadə edin. Seçim həm də qiymətə görə edilir, çünki büdcə seqmenti var, lüks də var.

Lateks

Lateks və ya rezindən hazırlanmış modellər ən yüksək gücə malikdir, aşınmaya davamlıdır, toksik deyil, təkrar emal edilə bilər və ətraf mühiti çirkləndirmir. Mat yapışqandır, formasını mükəmməl saxlayır, nəfəs alır, suyu dəf edir, yoqa və intensiv fitnes dərsləri üçün uyğundur. Məsələn, Manduka rezin yoqa paspaslarına ömürlük zəmanət verir. Populyar modellərə Mandukadan Mat La Reina və Bodhidən Ecopro Travel daxildir.

Pambıq idman döşəyi

Kətan və ya pambıq paspaslar tez-tez ikinci döşək (əsas) kimi istifadə olunur, çünki onlar yumşaq və toxunuşa xoşdur; yoqa ayaqaltıları səthə zəif yapışır. Ayrı bir mat olaraq, kətan və ya pambıq xalça yüngül idman, meditasiya və ya Şavasana üçün uyğundur. Populyar pambıq ayaqaltılar: Bodhi brendindən Shavasana, Ecru.

Jute yoga döşəyi

Jüt xalçaları yarı sintetik məhsullar kimi təsnif edilə bilər. Jüt modelləri təbii liflərə və bəzi sintetik birləşmələrə əsaslanır. Ümumiyyətlə, məhsul yaxşı xüsusiyyətlərə malikdir, çox davamlıdır, yapışqandır, lakin tamamilə təbii deyil. Jute yoga ayaqaltıları məşhur Bodhi - Jute Pro, Samurai şirkəti tərəfindən istehsal olunur.

Termoplastik elastomer meditasiya döşəyi

TEP (termoplastik elastomer) silikon, rezin və vulkanlaşdırılmış plastiki əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmuş materiallar sinfidir. Xalçalar yumşaqdır, toxunuşa xoş gəlir və çox vaxt iki qatdan ibarətdir: üst təbəqə yapışqandır, alt təbəqə möhkəmləndirilmiş tordan hazırlanır ki, bu da məhsulun xidmət müddətini artırır. TPR yoga paspaslarının müxtəlif modelləri müxtəlif dərəcədə yapışqanlığa malikdir. Dezavantaj sintetik bir qoxunun olmasıdır. Populyar modellər: Bodhi-dən Lotus Pro, Manduka istehsalçısından Pro Vasuda. Adidas, Reebok, Nike kimi məşhur idman malları markaları TPR-dən yoqa ayaqaltıları hazırlayır.

PVC yoqa döşəyi

PVC (polivinilxlorid) rəngsiz şəffaf plastikdir, PVC xalçalar ucuzdur. Məhsul toxunuşda xoşdur, kifayət qədər yapışqandır, çəkisi ölçüsündən və qalınlığından asılı olaraq 1-1,5 kq arasında dəyişir. Mat, dərslərinə davam edib-etməyəcəyinə hələ qərar verməyən başlayan yogilər üçün uyğundur. PVC modellərinin əsas çatışmazlığı güclü sintetik qoxudur. PVC məhsulları bioloji parçalanmır və yandırıldıqda kanserogen maddələr yayır. PVC Xalçalar: Rishikesh by Yin-Yang Studio, Bodhi.

Yoqa ayaqaltıları alın

Moskva, Sankt-Peterburq və Rusiyanın digər bölgələrinə çatdırılma ilə yoga matını haradan almaq sualına cavab çox sadədir. Bir qayda olaraq, ixtisaslaşdırılmış idman mağazalarında ucuz qiymətə yoga mat ala bilərsiniz və ya onlayn mağazada, məsələn, məşhur Aliexpress resursunda paspaslar sifariş edə bilərsiniz. Yeni məhsullar xüsusi bir sürtkü ilə örtülmüşdür, ilk istifadədən əvvəl sabunla yuyulmalıdır. Bəzi materialları paltar və digər əşyalardan ayrı olaraq, maşında təhlükəsiz şəkildə yumaq olar. Beləliklə, atribut evdə rahat, etibarlı təcrübə təmin edəcəkdir.

Salamandr

Bu markanın Karbon Səyahəti təbii rezindən hazırlanmışdır ki, bu da gərgin məşq zamanı etibarlı tutuşu təmin edir. Təcrübəli ustalar rezin məhsullara üstünlük verirlər:

Modelin adı: Carbon Travel;
qiymət: 3915 rubl;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – rezin (təbii kauçuk), ölçülər (UxGxD) – 185x66x0,2 sm, çəki – 1200 q;
üstünlüklər: super yapışqanlıq, artan güc, yüngüllük, kiçik ölçülər, ətraf mühitə uyğunluq;
Eksiler: Güclü məşqdən sonra işıq izləri qala bilər.

Slim yoqa döşəyi ən incədir, ekoloji cəhətdən təmiz materiallardan hazırlanmışdır, yoqa həvəskarları üçün uyğundur, səfərlərə çıxmaq üçün əlverişlidir, bükülə və ya zərfə qatlana bilər:

model adı: Slim;
qiymət: 3638 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – rezin, ölçüləri – 185(200)x60x0,2 sm, çəkisi – 950 q;
üstünlükləri: yüngül, hipoalerjenik, qatlanan, yüksək keyfiyyətli material;
Eksiler: kifayət qədər yumşaq deyil, dizlərdə ağır yük.

Wunderlich

Expert modelinin gücü ondan ibarətdir ki, o, quru və yaş əllərlə tutmağı artırır, çünki... kələ-kötür örtüyə malikdir. Başlayanlar üçün uyğun olan büdcə materialına görə aşağı qiymət ilə xarakterizə olunur:

model adı: Ekspert;
qiymət: 2500 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – PVC, ölçüləri – 200(220)x60x0,5 sm, çəkisi – 1,5 kq;
üstünlükləri: yaxşı tutma, uzunluğu seçmək bacarığı;
mənfi cəhətləri: qısa xidmət müddəti.

Kurma Pro təcrübəli təlimçilər tərəfindən təsdiq edilmiş yüksək keyfiyyətli peşəkar xalçadır. O, rezindən hazırlanır, böyük qalınlıqdadır, ona xüsusi olaraq çantalar-qapaqlar tikilir və müntəzəm fəaliyyətlər üçün nəzərdə tutulub:

Modelin adı: Kurma Pro;
qiymət: 9070 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – rezin, ölçülər – 200x100x0,65 sm, çəki – 5,5 kq;
üstünlükləri: təbii materiallardan hazırlanmış oynaqlardakı yükü ideal şəkildə kompensasiya edir;
mənfi cəhətləri: məhsulun ağır çəkisi.

AeroFit

Aerofit-dən olan eko-matda asmaq üçün metal deşiklər var. Məhsul yumşaqdır, müxtəlif növlərdə yoqa ilə məşğul olan insanlar üçün optimal qalınlığa malikdir - 6 mm:

Modelin adı: FT-YGM-TPE-6-V-P;
qiymət: 3720 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – TPE, ölçülər – 180x60x0,6 sm;
üstünlüklər: sürüşməyən səth (yivli), saxlama üçün deşiklər;
Eksiler: Sintetik bir qoxu var.

Aerofit qatlanan döşək yoqa və aerobika üçün nəzərdə tutulub. Davamlıdır, standart eni var, uzunluğu qısadır, lakin fərdi dərslər üçün kifayətdir və rahat şərait təmin edir:

Modelin adı: EM-RK-307E;
qiymət: 2040 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – EVA, ölçülər – 135x52x0,8 sm;
üstünlükləri: sürüşməyən qabırğalı səth, yumşaq, qatlana bilən;
mənfi cəhətləri: qısa uzunluq.

Şahin

Ən ucuz PVC variantlarından biri. Material sertifikatlıdır, tərkibində zərərli maddələr yoxdur, hipoalerjenikdir və uşaq oyun xalçası kimi istifadə etmək olar. 1 kq-dan az çəki ilə yaxşı tutuş təmin edir:

Modelin adı: HKEM212;
qiymət: 720 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – PVC, ölçüləri – 173x61x0,6 sm;
üstünlükləri: aşağı qiymət, yüngül çəki, optimal ölçülər;
Eksiler: tez köhnəlir.

Model orta intensivlikli yoqa ilə məşğul olan praktiklər üçün uyğundur. Ekoloji cəhətdən təmiz PVC xoşagəlməz sintetik qoxusuzdur və yaxşı performans xüsusiyyətlərinə malikdir. Xalça çap olunur:

Modelin adı: HKEM113;
qiymət: 590 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – ECO PVC, ölçüləri – 173x61x0,5 sm;
üstünlükləri: büdcə qiyməti, orijinal çap;
mənfi cəhətləri: intensiv təcrübələr üçün uyğun deyil.

Nike

Məhsulun teksturalı səthi çətin pozaları yerinə yetirərkən belə sürüşmənin qarşısını alır. Daşıma şnurunun olması döşəyin rahat daşınmasını təmin edir. Nəfəs alan, açıq hüceyrəli döşək:

Modelin adı: Fundamental Yoga Mat;
qiymət: 2460 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – EVA, TPE, ölçüləri – 168x61x0,3 sm, çəkisi – 0,46 kq;
üstünlükləri: standart enindən bir qədər böyük, yüngül, daşımaq üçün lent;
Eksiler: kifayət qədər yumşaq deyil.

Just Do It Yoga Mat 2.0 yoqa və Pilates üçün nəzərdə tutulmuşdur. Xüsusi alt təbəqə səthə etibarlı yapışma təmin edir. Daşıma şnurunun daşınması asanlaşır və matın qatlanması daha rahatdır. Üst təbəqə "JUST DO IT" markalı yazı ilə bəzədilib:

ad: Just Do It Yoga Mat 2.0;
qiymət: 3330 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – TPE, ölçüləri – 173x61x0,3 sm, çəkisi – 0,55 kq;
üstünlükləri: yaxşı tutuş, yüngül çəki;
mənfi cəhətləri: qeyri-kafi amortizasiya.

O.J.A.S.

Artan qalınlığa malik sıx, ekoloji cəhətdən təmiz, tamamilə hipoalerjenik xalça rahat yoqa dərslərini təmin edir. Döşəmənin bir tərəfi digərindən daha yüngüldür, onlar təcrübənin intensivliyi dərəcəsindən asılı olaraq fərqli səth relyefinə malikdirlər:

adı: Shakti Pro;
qiymət: 3225 rub.;
üstünlükləri: iki iş səthi, ekoloji cəhətdən təmiz material;
mənfi cəhətləri: həcmli, təsir edici xüsusi çəkisi var.

Optimal ölçü və qalınlığa malik universal mat. Çirkləri olmayan təbii rezindən hazırlanmışdır, tamamilə hipoalerjenikdir, zəhərli maddələr ehtiva etmir, etibarlı, rahat təcrübə təmin edir:

adı: Optimum;
qiymət: 4490 rub.;
məmulatın xüsusiyyətləri: material – rezin, ölçülər – 185(200)x60x0,4 sm;
üstünlüklər: optimal ölçülər;
mənfi cəhətləri: zəif rəng palitrası.

Reebok

Çap edilmiş loqo ilə orijinal yoga mat. Artan qalınlığı olan bir model, soyuq bir mərtəbədə donmağa imkan verməyəcək və sərt bir səthdə məşqlər zamanı oynaqlardakı yükü mükəmməl şəkildə kompensasiya edir:

adı: Fitness Mat Blue Lo;
qiymət: 4693 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – poliuretan, ölçüləri – 183x61x0,8 sm; çəki - 0,3 kq;
üstünlükləri: çox yumşaq, yaxşı əmilir;
Eksiler: tez köhnəlir.

Bu matın toxuması çox yapışqandır, yaralanma riski olmadan mürəkkəb balansları yerinə yetirməyə imkan verir. Xalça yüngüldür, qulluq etmək asandır, orta uzunluğa və artan enə malikdir. Orijinal Reebok loqosunu təqdim edir:

Modelin adı: RAYG-11022BL;
qiymət: 1790 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – köpük poliuretan, ölçüləri – 173x61x0,4 sm;
üstünlükləri: optimal qalınlıq;
mənfi cəhətləri: gərgin məşq zamanı yırtıla bilər.

Yüksək keyfiyyətli avadanlıq, Manduka-dan əfsanəvi Black Mat PRO-nun "kiçik qardaşı". Hər iki ayaqaltı eyni zavodda eyni materialdan (qapalı hüceyrə) istehsal olunur, lakin ölçüləri ilə fərqlənir:

model adı: Comfort Pro;
qiymət: 5535 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – PVC (yüksək sıxlıq), ölçüləri – 200x60x0,6 sm, çəkisi – 3,3 kq;
üstünlükləri: ömür boyu zəmanət, çox yumşaq, gigiyenik;
mənfi cəhətləri: yüksək xüsusi çəkisi;

Bu xalça məhsullarının görünüşünə böyük əhəmiyyət verən insanlar tərəfindən yüksək qiymətləndiriləcəkdir. Matın orijinal rəng palitrası və üstündə açıq iş nümunəsi var. Müxtəlif çalarların alt və üst təbəqələri:

model adı: Lotus Pro;
qiymət: 3399 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – TPE, ölçüləri – 183x60x0,6 sm, çəkisi – 1,2 kq;
üstünlükləri: böyük rəng seçimi, yaxşı yapışqanlıq;
mənfi cəhətləri: tez çirklənir.

Ashtanga Master

Döşəmə ən sıx, ağır təcrübələr üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yoqa üçün maksimum istifadə sahəsi təmin etmək üçün genişləndirilmiş uzunluğa və enə malikdir. Kassa nazikdir və mükəmməl udur:

model adı: Ashtanga Color;
qiymət: 3299 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – PVC, ölçüləri – 185(215)x66x5,5 sm, çəkisi 185 sm-də – 3,2 kq, çəkisi 215 sm-də – 3,7 kq;
üstünlükləri: iki uzunluq seçimi, yaxşı yapışqanlıq səviyyəsi;
mənfi cəhətləri: məhsulların ağır çəkisi.

Mat güclü və davamlıdır, gündəlik məşq üçün uyğundur. Optimal ölçülər rahat, təhlükəsiz yoqa, fitnes və digər fiziki fəaliyyət növlərini təmin edəcək, tərkibində zəhərli maddələr yoxdur:

model adı: Ashtanga;
qiymət: 4200 rub.;
məhsulun xüsusiyyətləri: material – PVC, ölçüləri – 183x60x0,55 sm, çəkisi – 3,2 kq;
üstünlüklər: gigiyenik, yaxşı şok udma ilə;
mənfi cəhətləri: rənglərin zəif seçimi.

Video

PVC, xalça və termoplastikdən hazırlanmış universal modellərin nəzərdən keçirilməsi.

PVC ayaqaltılar (Rusiya)

2015-ci ildə Avtoprofi Ticarət Evi sürücüləri çox sərfəli qiymətlərlə təklif etdi. Buna Kaluqa bölgəsində öz istehsalımızı açmaqla nail olduq. Davamlı, xoşagəlməz qoxu olmayan yumşaq material Rusiyada hazırlanmışdır və yerli xammaldan hazırlanır.

Elastik, yumşaq, davamlı ayaqaltılar Autoprofi Rus-105 aqressiv mayelərə (yağ, yanacaq) və yol reagentlərinə davamlıdır. Universal forma əksər müasir avtomobil interyerlərinə uyğun gəlir.

Termoplastik döşəklər

Matlar yüksək sürtünmə xüsusiyyətlərinə malik termoplastik elastomerdən hazırlanır. Xalçalar ayağın altından sürüşmür və döşəmə səthinə sıx şəkildə uzanır, onu kirdən və nəmdən qoruyur.

Termoplastik elastomer aşağı çəkisi, xarakterik rezin qoxusunun olmaması və yüksək aşınma müqaviməti ilə xarakterizə olunur. Material -50 °C-ə qədər çox aşağı temperaturda belə elastikliyini saxlayır. Aqressiv maddələrə (yağ, yanacaq, yol reagentləri) qarşı davamlıdır.

Ən çox bəyəndiyim kauçukun özünün keyfiyyəti, elastikliyi, naxışlı olması, bir az da iy vermir və şaxtaya davamlı olması idi! Heç bir tərəf yoxdur, əks halda bütün lazımi rəflərə çatmaq lazım olduqda yuvarlanmaq problemli olardı.

Döşəmə döşəyi dəsti əksər müasir minik avtomobillərinə uyğun gəlir. Geniş universallıq “transform” xalçaların xüsusi dizaynı ilə bağlıdır. Onların səthində kəsmə üçün geniş çentiklər şəbəkəsi var ki, bu da paspaslara kabinənin altına tam uyğun gələn bir forma verməyə imkan verir.

Hamam ayaqaltıları

Bu seriyanın xalçaları şəffaf PVC, xalça və termoplastik elastomerdən hazırlanır.

Matların səthində kəsmə üçün çentiklər məhsulların ölçüsünü və formasını tənzimləməyə kömək edir, onları alt profilə uyğunlaşdırır. Bu və termoplastik elastomerin yüksək sürtünmə xüsusiyyətləri sayəsində onlar ayaqların altından sürüşmürlər və döşəmə səthinə sıx şəkildə uzanaraq onu kirdən və nəmdən qoruyurlar.

Yoqa ilə məşğul olmaq qərarına gəlsəniz, xüsusi bir matınız olmalıdır. İndi bu məhsulların böyük bir çeşidi, eləcə də bu hobbi üçün digər əşyalar var. Yoqa ayaqaltılarını necə seçəcəyinizi bilməlisiniz. Satın alarkən diqqət etməli olduğunuz bir neçə meyar var.

Məhsul nə üçün lazımdır?

Yoqa ayaqaltılarını necə seçəcəyinizi öyrənməzdən əvvəl onların nə üçün olduğunu bilməlisiniz. Dərslər qeyri-müntəzəm aparılırsa, məhsulu almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bunu etmək üçün yorğan, fitness döşəyi və ya səyahət döşəyi götürə bilərsiniz. Ancaq daimi məşqlə bu lazımdır.

Mat şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək üçün lazımdır. Yerdə və ya yerdə müxtəlif məşqlər etmək sağlamlığınız üçün təhlükəlidir. Məhsul xoşagəlməz hisslərin olmaması üçün dərsləri rahat etməyə imkan verir. Bundan əlavə, onunla yaralanma riski minimaldır. Döşəmə ehtiyacı, həmişə dərsləri üçün onlara sahib olan yogilərin ənənəsi ilə əlaqələndirilir.

Növlər

Yoga ayaqaltılarını necə seçmək olar? Bunu etmək üçün məhsulların növləri ilə tanış olmalısınız. Onlar material, çəki, qalınlıqda fərqlənirlər. Məqsədlərinə görə məhsullar yeni başlayanlar və peşəkarlar üçün nəzərdə tutula bilər. Çəki də mühüm rol oynayır. Rusiya bazarında müxtəlif çəkilərə malik məhsullar var.

Əsasına görə, xalçalar aşağıdakılara bölünür:

1. Sintetik: lateks - rezindən hazırlanır. Xalçalar bahalı və ağırdır. Zamanla köhnəlsələr də, sürüşməyən və ekoloji cəhətdən təmiz hesab olunurlar.

2. Təbii - pambıq, yun, jüt lifindən hazırlanır. Nəmliyi tez mənimsəyir.

Termoplastik elastomer - aşağı çəki və əla yumşaqlığa malikdir.

Polivinilxlorid ucuzdur və yüksək aşınma müqavimətinə malikdir.

Hansı yoga matını seçmək daha yaxşıdır? Təbii məhsullara üstünlük vermək məsləhətdir, çünki onlar ən praktik və rahatdır. Ancaq hər halda, hər bir məhsul diqqətli və müntəzəm qayğı tələb edir.

Ölçü

Ümumi ölçülərə uzunluğu 183 sm və eni 60 sm daxildir.İlk göstərici insanın boyu əsasında seçilməlidir, ona 10-15 sm əlavə olunur.Dinamik məşqlər aparılırsa, 220 sm uzunluq tələb olunur.

Bir çox insanlar 80 sm genişliyə üstünlük verirlər.Matların böyük parametrləri praktik fəaliyyətlər üçün faydalı sahəni artırır, lakin onların daşınmasını çətinləşdirir.

Yapışqanlıq

Onları rahat etmək üçün yoga ayaqaltılarını necə seçmək olar? Dinamik məşqlər edərkən bir insan qeyri-sabit duruşlar qəbul edir. Döşəmənin yapışqan xüsusiyyəti bədəninizi yıxılmaqdan qorumağa kömək edəcək. Bu, onun yerə və bədənə yapışması üçün lazımdır. Ancaq yapışqan məhsulun çox köhnəldiyini xatırlamaq lazımdır. Yeni başlayanlar üçün sintetik paspaslar seçmək məsləhətdir.

Absorbsiya

Yoqa edərkən insan tərləyir, ona görə də məhsul nəm çəkməlidir. Yüksək rütubət sürüşməyə səbəb olur. Yoqa üçün hansı mat seçmək lazımdır? Təbii materiallardan və ya lateksdən hazırlanmalıdır. Sonra xalça məsaməli bir quruluşa və əla nəm udma qabiliyyətinə malik olacaqdır.

Genişlənmə qabiliyyəti

Doğru yoga matını necə seçmək olar? Keyfiyyətli məhsul uzanmamalıdır. Buna görə də lavsan lifləri ilə möhkəmləndirilir. Onlar uzanmadan qoruyan daxili çərçivə kimi xidmət edirlər.

Qalınlıq

4-6 mm-lik bir göstərici seçməlisiniz. Ancaq yeni başlayanlar da 6 mm qalınlığı əldə edirlər. Məhsullar yumşaqdır və soyuq keçməyə imkan vermir. Rəylər göstərir ki, mütəxəssislər 3 mm-ə qədər qalınlığa üstünlük verirlər. Onların daşınması asan olacaq, çünki onları yalnız bükmək lazımdır.

Yaxşı yoga matını necə seçmək olar? Yuxarıda göstərilən bütün parametrlər nəzərə alınmalıdır. Rəylər göstərir ki, yeni başlayanlar üçün sintetik xalçaları seçmək daha yaxşıdır. Onlar orta xüsusiyyətlərə malikdir, yeni başlayanlar üçün olduqca uyğundur. Peşəkar fəaliyyətə keçidlə, xüsusi bir xalçaya ehtiyacınız olacaq.

Tək tərəfli və ya iki tərəfli

Yoga matını necə seçmək olar? Rəylər deyir ki, məhsul hər iki tərəfdən fərqli olmalıdır: biri baza ilə təmasdadır, ikincisi isə bədən üçün nəzərdə tutulub. Təcrübə edərkən fərqli tərəflərdən istifadə etməməlisiniz, çünki bu sağlamlıq üçün təhlükəli hesab olunur.

Alt hissə, rəylərə görə, səth hamar olsa belə, sürüşkən olmamalıdır, məsələn: laklı parket, yaş plitələr, laminat. Bədənə uyğunlaşdırılmış ön tərəfi olan birini seçməlisiniz: nəm udur, dərini qıcıqlandırmır və allergik reaksiyalara səbəb olmur. Buna görə də, aşağı hissəsi döşəməyə yapışmaq üçün zəruri olan teksturalı səthə malik sürüşməyən materialdan hazırlanmalıdır. Təbii üst örtük isə sürüşməyə qarşı qoruyur.

Çəki

Yoqa ayaqaltılarını necə seçməklə maraqlanırsınızsa, onların çəkisinə diqqət yetirməlisiniz. Onların çəkisi 900 q-dan 3,3 kq-a qədərdir. Nə almaq daha yaxşıdır, istifadənin müntəzəmliyindən asılıdır. Möhkəm bir model ev üçün uyğundur, lakin qızların daşıması üçün çiyinləri çox sıxmamaq üçün 1,5 kq-dan çox olmayan bir məhsul tələb olunur.

Kişilər 2-2,5 kq ağırlığında yoqa aparatını seçə bilərlər. Salonda istifadə ediləcəksə, asanlıqla rulona çevrilə bilən və tutacaqları olan bir qutuya yerləşdirilə bilən qatlama versiyasını almaq daha yaxşıdır.

Estetik xüsusiyyətlər

Doğru yoga matını necə seçmək və hansının daha yaxşı olması sizin istəyinizdən asılıdır. Bir çox insanlar üçün məhsulun gözəlliyi vacibdir. Bu rəngə, material toxumasına, dizayna aiddir. Bu cür parametrlər üçün heç bir qayda yoxdur, cihazın sahibini sevindirməsi vacibdir.

Təcrübəli yogislər parlaq əşyalar seçməməyi məsləhət görürlər, çünki bu, təcrübənizdən yayındıracaq. Təbii rəng və toxuma seçmək daha yaxşıdır, sonra hadisələr təsirli olacaq. Bu parametrləri nəzərə alaraq, düzgün yoga matını necə seçəcəyinizi müəyyən edə biləcəksiniz.

Harada almaq olar?

Xalçaların çeşidi müxtəlifdir. Yeni başlayanlar üçün uyğun bir şey seçmək çətin ola bilər. Demək olar ki, bütün məhsullar Çin və Taylandda istehsal olunur. İstisna İspan məhsulları Salamander, eləcə də Alman məhsulları - Wunderlichdir. Rusiya bazarında aşağıdakı məhsullar təklif olunur:

Salamander - 4800-6900 rubl. Məhsul əla keyfiyyətdir, təbii kauçukdan hazırlanmışdır. Səth əla tutuşa malikdir. Məhsullar toksik deyil və tərkibində allergen maddələr yoxdur. Geniş məhsullar var - 66 sm, uzun - 200 sm, nazik - 2 mm-ə qədər və qalın - 6 mm.
Comfort Pro - qiyməti təxminən 5400 rubl. Parametrlər - 200*60*0,6 sm.
Ashtanga Master XL - qiyməti 1700 rubl. Parametrlər - 220*60*0,6 sm.
FT-YGM-PVC-3,5-DR - qiyməti 440 rubl. Məhsul sürüşməyən antimikrob örtüyə malikdir. Ölçüləri 172*60*0.35 sm.

Mütəxəssislər supermarketlərdə və ya idman mağazalarında mal almağı məsləhət görmürlər. Çox vaxt yüksək qiymətə keyfiyyətsiz məhsullar təklif edirlər. Yoqa matlarını yoqa mərkəzlərində və ya onlayn mağazalarda almaq məsləhətdir.

Qulluq və saxlama

Baxımın necə aparılacağı materialın növündən asılıdır. Məhsul tez-tez dəyişdirilməməlidir, çünki sahibinin enerjisini uzun müddət saxlayır. Ayaqqabıda idman etmək, həmçinin döşəyi bir neçə dəfə və yarıya qatlamaq qadağandır. Arxa tərəfi içəriyə doğru bükülür. Ən yaxşısı onu əks istiqamətdə bükməkdir.

Sintetik materiallardan hazırlanmış xalçalar satın alındıqdan sonra ilıq sabunlu su ilə yuyulmalıdır. Çamaşır və ya uşaq sabunu kimi adi qoxusuz sabundan istifadə edə bilərsiniz. Zavod yağını təmizlədikdən sonra mat bir dəsmal ilə silinməli və qurudulmalıdır.

Hər 2-3 aydan bir yuyulmalıdır. Məhsulu maşında yuya bilərsiniz, lakin yumşaq rejimdə, toz və fırlanma olmadan. Təbii materiallar yuyulmamalı və yuyulmamalıdır. Onlar nəm bir parça ilə silinir. Havalandırma üçün lateks paspaslar asılmalıdır.

Müasir texnologiyalar insanların həyatının bir çox sahələrinə nüfuz etmişdir. Yeni məhsul SmartMat - "ağıllı" döşəkdir. Hələ satışda olmasa da, şirkət çoxlu ön sifariş alıb. İstehsalın dəyəri təxminən 250 dollardır. İstehsalçı iddia edir ki, belə bir məhsul onu effektiv etmək istəyənlər üçün müntəzəm məşq üçün əlverişli olacaq. Məhsul xüsusiyyətlərinə daxildir:

yoga səs motivasiyası;
bədən mövqeyinin və çəki paylanmasının qiymətləndirilməsi;
gündəlik funksiyası.

Belə yeni əşyalar olsa da, yenə də bütün xüsusiyyətlərə uyğun klassik xalça ala bilərsiniz. Onda dərslər maraqlı və rahat keçəcək.

Gettyimages/Fotobank.ru

Doğru yoga matını necə almaq olar?

Şəxsi yoga matına ehtiyacınız varmı? Axı, idman zalında kommunal ayaqaltılar var, buna görə pul xərcləməyə dəyərmi? "Mütləq! – “CANLI!” təlimatçısı məni inandırdı. hatha yoga görə. - Diş fırçanız, daraqınız, dezodorantınız var. Yoqa döşəyi də şəxsi əşyadır, çünki o, təri udur. Və sonra döşəyinizi bilməklə, kompleks məşqlər və ya asanas zamanı onun üzərində "heç yerə getməyəcəyinə" əmin olacaqsınız."

Ucuz və bahalı yoga paspasları arasındakı fərq nədir?

Yoga paspasları üçün qiymət diapazonu 300 ilə 3000 rubl arasındadır. Bir onlayn mağazanın məsləhətçisi Andrey Epikhin deyir: "Fərq materialın keyfiyyətindədir: nə qədər təbii, bir o qədər bahalı". - Bundan əlavə, ucuz xalçaların çox vaxt keyfiyyət sertifikatı olmur. Sertifikat yoqa matının zəhərli maddələr buraxmadığına, təhlükəsiz olduğuna və evdəki havanı zəhərləməyəcəyinə zəmanət verir. Ona görə də almazdan əvvəl sertifikatın olub-olmadığını öyrənin”.

Sintetik döşəklər

Denis Bıkovskix

Ən ucuz seçim: belə paspaslar 300 ilə 1000 rubl arasındadır və yoga, fitness, Pilates və aerobika üçün uyğundur. “CANLI!” təlimatçısı deyir: “İnsanlar dərslərin müddətinə əmin olmayanda onları alırlar”. "Uşaq Yoga" Elena Rozhkova görə. "Bir neçə dərsdən sonra belə bir yoqa matını atmaq ayıb deyil." PVC-dən hazırlanmışdır - elastik, davamlı sintetik polimer. Bu həsirlər yoqa üçün uyğun deyil, çünki onlar çox sürüşkəndir. Ən çox iki il xidmət edirlər. Qalın PVC-dən hazırlanmış ayaqaltılar yoga üçün uyğun ola bilər, onlar olduqca kobuddur, lakin 1100 ilə 1300 rubl arasında daha baha başa gəlir.

Termoplastik elastomer ayaqaltılar

Denis Bıkovskix

Fitnes və yoqa üçün uyğundur, onlar PVC ayaqaltılardan daha yumşaq, daha yüngül və elastikdir, toxunuşda daha xoşdur və formalarını yaxşı saxlayır. Günəşdə solmurlar və şaxtaya davamlıdırlar. Onlar sürüşmürlər və təri daha yaxşı qəbul edirlər, buna görə də yoga üçün uyğundurlar. Yumşaqlıqlarına görə onları "qadın" da adlandırırlar, baxmayaraq ki, kişilər onları az sevmirlər. Belə bir xalça 1400-2000 rubla başa gəlir və dörd ildən beş ilədək davam edəcək.

Təbii yoga döşəkləri

Denis Bıkovskix

Bu paspaslar jüt və ya rezin əlavə edilməklə təbii rezindən hazırlanır. Kauçuk o qədər də yüngül deyil, amma heç elektrikləşdirmir, sürüşmür və xoşagəlməz qoxuları saxlamır. Bu həsirlər sintetik olanlardan daha qalındır, ona görə də dirsək və ya dizinizi onlara qoymaq zərər vermir. Rezin mat döşəmədən soyuq keçməyə imkan vermir, çox yapışqandır və sürüşmür, bu da əllərin vurğusu ilə eyni "aşağıya baxan it" və digər asanasları etməyə kömək edir. Dezavantajlardan biri də təbii kilimlərin daha ağır olmasıdır. Qiymət - 2000 ilə 3500 rubl arasında. Onları intensiv uzunmüddətli təcrübəyə sadiq olanlar alırlar.

Yoga matına necə qulluq etmək olar?

PVC yoga ayaqaltıları maşında yuyulmaq üçün kifayət qədər davamlıdır. Qalanları nəm bir parça və ya spirtlə yaxşıca silin. Əsas odur ki, sabunla yuyulmasın. İstənilən yuyucu vasitə yoqa matına hopdurulur və onu yaxalamaq çətindir. Güclü məşq zamanı döşəyə hopmuş sabun bədən nəminə qarışır, ona görə də xalça üzərində sanki buz üzərində yuvarlana bilərsiniz.

Daha yaxşı sıxışdırmaq üçün, mat üzərində ayaq basa bilərsiniz. Bundan sonra havada qurudun.

Yoga matını necə seçmək olar?

Xalçanın uzunluğu hündürlüyə 10 santimetr əlavə edilərək seçilir. Bəzi siniflər üçün daha uzun bir mat lazımdır, məsələn, Ashtanga yoga üçün 200-220 santimetr uzunluğunda bir mat almaq daha yaxşıdır.

Gimnastika döşəyi- fitnes, gimnastika, yoqa və digər idman növləri üçün istifadə olunan süni və ya təbii materialla birləşdirilmiş ölçülü parça.

Mat təhsil üçün maksimum rahatlıq yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Dizləri, dirsəkləri, kürəyi və başı səthlə travmatik təmasdan qorumaq üçün istifadə olunur. O, fitnes məşqlərini yerinə yetirmək üçün səthdə yaxşı tutuş təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və həmçinin idman edəni döşəmənin soyuqluğundan qorumalıdır. Əksər xalçalar su itələyicidir, bu da tərdən nəmin udulmasının qarşısını alır və məsaməli materialların içərisində göbələklərin yaranmasından xalçanın təhlükəsizliyini təmin edir. Bəzi xalçaların yalnız bir tərəfi su keçirməzdir.

Fitnes döşəklərinin növləri

Xalçaların bir neçə növü var, onları qismən materialın növünə, qismən qalınlığına və yumşaqlıq dərəcəsinə görə təsnif etmək olar.

İstehsal üçün istifadə olunan materialın növündən asılı olaraq, gimnastika döşəkləri aşağıdakılara bölünə bilər:

Sintetik döşəklər. Onların qiymət seqmenti 300 ilə 100 rus rublu arasındadır, onlar 2 ilə qədər xidmət müddəti olan davamlı sintetik polimer olan PVC-dən hazırlanır. Onların bir xüsusiyyəti var: kifayət qədər yüksək yüklər və süpürmə məşqləri altında sürüşə bilərlər: ayaqları yelləmək və bükmək. Yüngül və kifayət qədər davamlıdır, evdə istifadə üçün uyğundur.
Termoplastik elastomer ayaqaltılar. Təmiz sintetikdən daha elastik və yumşaqdır, onlar təri mükəmməl udurlar, buna görə də bədənin dəstəkləyici hissələri ilə materialın səthi arasında praktiki olaraq heç bir sürüşmə yoxdur. Onlar 1200 rubldan qiymət seqmentinə daxildir və 3 ildən çox müddətə xidmət edə bilər.
Xalçalar kauçuk və ya jüt əlavəsi ilə rezindən hazırlanmışdır. Onlar digər kətan növlərinə nisbətən daha çox çəkiyə malikdirlər, lakin tamamilə elektrikləşdirilmirlər və hər iki tərəfdən sürüşmürlər. Onlar digərlərindən daha qalın olduqları üçün fitnes üçün daha əlverişlidirlər. Nəticədə, xalçanın altındakı yerə toxunmayacaq dirsək, diz və çanaq sümüklərinə diqqət yetirən məşqlər üçün daha rahatdır. Onların qiymətləri digərlərindən daha yüksəkdir: 2000 rubldan.
Səyahət xalçaları və ya “karematlar”. Onlar sintetik materiallardan hazırlanır və istilik izolyasiyası üçün bir film ilə təchiz oluna bilər. Onlar evdə istifadə üçün uyğun ola bilər, lakin onların əsas vəzifəsi bədən hissələrini zədədən qorumaq deyil, səthləri soyuqdan xilas etməkdir. Ən ucuz - qiymətlər 200 rus rublundan başlayır və kifayət qədər uzun müddət davam edə bilər.

Qalınlıq və yumşaqlıqdan asılı olaraq, fitnes döşəkləri adətən aşağıdakılara bölünür:

Ab mat məhsulları. Mətbuatı pompalamaq üçün kiçik ölçülü sıx məhsullar. Sərt və qalın, lakin digər məşqləri yerinə yetirərkən sürüşə bilər. Qiymət aralığı - 300 ilə 100 rubl arasında;
Xalçalar "məşq ayaqaltıları". Üç seqmentdən ibarət daha böyük və yumşaq ayaqaltılar, sürüşməyən, yüksək zərbə udma qabiliyyətinə malikdir. Qiymət və xassə baxımından ev istifadəsi üçün idealdır. Onların qiymətləri: 400 ilə 1500 rubl arasında.
Xalçalar "zehin bədəni". Yoqa elementləri ilə fitnes üçün istifadə olunan əla şok udma qabiliyyətinə malik ayaqaltılar. Onlar daha çox ölçülü köpük kauçuk parçalarına bənzəyirlər. Ən bahalı məhsullar: 1500 ilə 3000 min rubl arasında qiymətlər.

Bazarda bir neçə növ fitnes ayaqaltısı təqdim edən bir sıra istehsalçılar var: Bradex, Feco, Alonsa, Torneo, Larsen, Verdani, Spokey. Onlar 900 rus rubluna qədər münasib qiymətə sintetik materiallardan kilimlər istehsal edirlər. Daha bahalı kilimlər üçün Reebok və Kettler-i tövsiyə edə bilərik.

Fitnes üçün gimnastika döşəyini necə seçmək olar?

Evdə istifadə üçün, dumbbells və çəkilərdən istifadə edərək, bədənin müxtəlif hissələrinə məşq etmək üçün uyğun olan bir neçə həsir tövsiyə edə bilərik. Onlar sürüşməməli, asan təmizlənməlidir, həmçinin xalçaların zərərli mikroorqanizmləri toplamağa meyilli olub-olmamasına da diqqət yetirməlisiniz (bu, təbii materiallardan hazırlanmış kilimlərdə daha tez-tez baş verə bilər).

Hansı xalça almalıyam?

Bazarda çoxlu təkliflər var, onlardan bəzilərini qeyd etmək olar.

Gimnastika döşəyi Bradex(qiymət təxminən 850-900 rubl). 0,3-0,5 sm qalınlığında yuvarlaq kənarları olan sürüşməyən mat. Qalınlığına görə qarın hərəkətləri üçün uyğundur və sürüşmür.
Xalçadan Verdani "Sport" modeli(300 rubl münasib qiymətə yaxşı keyfiyyəti birləşdirir). Oluklu xalça polietilen köpükdən hazırlanır və qısa uzunluğu 180 sm-ə qədərdir.O, ev üçün çox uyğundur, çünki istilik və ya soyuğa, eləcə də nəmin keçməsinə imkan vermir. İstənilən əzələ inkişafı məşqləri edə bilərsiniz.
Xalça Spokey(qiymət təxminən 1000 rubl). Çox davamlıdır, heç sürüşmür. Asanlıqla qatlanır, daşımaq üçün tutacaqları var və uzun müddət davam edir. Qatlamaq üçün qayışları olduğu üçün saxlamaq asandır.
Xalça Feko. İncə bir matın qiyməti 800 rubla qədərdir və saxlama qutusu var. Qarın məşqləri və ayaq yelləncəkləri üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Məhsullar Alonsa, 200 ilə 600 rubl arasında qiymət aralığına malikdir. Forma uzanarkən məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir və sürüşməyə meylli deyil. Daşımaq üçün tutacaqları var.