hjem » Gardiner

Formålet med å fremme sunn livsstil. Former og metoder for å fremme en sunn livsstil

Seksjoner: Fritidsaktiviteter

Sunn livsstil.

Forebyggende arbeid på skolen.

1. "Riktig ernæring"

2. «En sunn generasjon er nasjonens helse»

Forebygging av røyking.
Forebygging av alkoholisme og narkotikaavhengighet.
Forebygging av AIDS.
De viktigste retningene for forebygging i skolen:
Analyse av en undersøkelse om emnet: "Røyking"
Analyse av situasjonen på tobakksrøyking
Analyse av en undersøkelse om emnet: "Alkohol"
En komparativ analyse av årsaker til og alternativer til narkotikabruk blant ungdom.
Analyse av spørreskjemaer om hiv/aids-spørsmål.
Lov "om å forhindre spredning av sykdommen forårsaket av HIV på den russiske føderasjonens territorium"

3. "Ditt valg."

Konklusjon.

Litteratur.

Sunn livsstil

En sunn livsstil er en livsstil basert på prinsippene om moral, rasjonelt organisert, aktiv, arbeidende, herding og samtidig beskytte mot de negative virkningene av miljøet, slik at man kan opprettholde moralsk, mental og fysisk helse til alderdommen. . Ethvert menneske har store muligheter til å styrke og opprettholde helsen, opprettholde arbeidsevnen og være fysisk aktiv.

Det lave nivået av moralsk kultur i befolkningen fører til vekst av sosialt farlige fenomener, hvis omfang øker eksponentielt.

Narkotikaavhengighet, spesielt blant unge mennesker, har nådd kritiske nivåer. Kriminalitet og vold er de mest åpenbare resultatene av spredningen. Like alvorlige konsekvenser av narkotikabruk er umoral, ufullstendig utdanning og ødeleggelse av liv.

Alkoholforbruket er også økende blant tenåringer, ettersom alkohol er lett tilgjengelig og sosialt akseptabelt.

Noen ganger spør folk, i hvilken alder bør en sunn livsstil fremmes? Forebygging av dårlige vaner til foreldre - lenge før fødselen av barnet. De første konseptene for sunn livsstil må innpodes i et barn fra alderen da han begynner å aktivt utforske verden, det vil si fra 2-3 år. Og denne prosessen må fortsette kontinuerlig gjennom hele menneskelivet. Det er fra skolen, eller enda bedre i en førskoleinstitusjon, at grunnlaget for en edru generasjon skal legges.

De siste årene utvikler barn i økende grad nevroser, stadig oftere takler barn ikke skolevansker og konfliktsituasjoner. Etter å ikke ha lært å takle stress, ikke være i stand til å uttrykke og akseptere seg selv og sine følelser, tyr barn til destruktive former for atferd, havner i kriminelle grupper og blir involvert i bruk av psykoaktive stoffer. Barn i alderen 8-9 år er registrert i rusbehandlingsklinikker. Grunnskolealder anses som uproblematisk, det er lite oppmerksomhet rundt det i litteraturen og tillegges ikke særlig vekt på forebygging av avvikende atferd og rus- og alkoholbruk. Men det er i denne alderen mange fysiologiske og mentale egenskaper hos barnet dannes. Avhengig av hvordan denne perioden går, avhenger hans fremtidige liv.

Grunnskolealder er en periode med intensiv assimilering av en rekke regler, ikke bare pedagogisk, men også sosialt liv. De absorberer bokstavelig talt all informasjonen som barn i denne alderen mottar fra omverdenen som svamper. I tillegg er barn i denne alderen mest mottakelige for hva voksne forteller dem. Derfor må forebygging av avvikende atferd og rusmisbruk gjennomføres allerede i barneskolealder, allerede før barn får maladaptive former for atferd og begynner å bruke alkohol, rusmidler og andre psykoaktive stoffer. Barn bryr seg om hvordan de tilegner seg ny kunnskap. Hvis denne prosessen påtvinges og tvinges, vil ikke barn lære ny informasjon. Utdanning bør få personlig mening, ikke bare være en tørr formel, men en levende kilde.

Forebyggende arbeid med ungdom må utføres veldig subtilt, uten å avsløre teknologien for produksjon og bruk av et bestemt stoff (om hvor og hvordan narkotiske planter vokser, hvordan stoffer lages, hvordan de brukes, deres utseende, etc.). Slik informasjon kan provosere dem til å prøve narkotika og andre giftige stoffer

Utføre arbeid på en differensiert måte, uten trusler eller risiko. Det er kjent at tenåringer anser enhver risiko for å være helt naturlig, og trusler uten en dyp forklaring av problemet har noen ganger en umiddelbar effekt

Det er nødvendig å snakke om uforutsigbarheten ved rusavhengighet og rusmisbruk, at en narkotikaeksplosjon kan være øyeblikkelig fra første slurk, inhalasjon eller injeksjon, for å snakke ikke bare om fysiologi generelt, men spesifikt om effekten av stoffet på hjerne: at prosessene som skjer i kroppen etter å ha tatt et stoff, på mange måter ligner på det som skjer ved psykiske lidelser. Å vise at forbruket av narkotika, alkohol og tobakk nå er umoderne og har en ekstremt skadelig effekt på de atletiske evnene til en ung mann og på utseendet til en jente. Understrek i samtalen at en rusmisbruker eller rusmisbruker er en automat, en robot styrt av rusmidler og andre giftstoffer. Når man avslører farene ved alkoholforbruk, bør hovedoppmerksomheten rettes mot de enorme skadene som drukkenskap og alkoholisme forårsaker på landets økonomi, produktivitet og arbeidskvalitet og folks arbeidsevne.

Det er nødvendig å overbevise tenåringer om at livet kan gi dem mange interessante ting, at det ikke finnes uløselige problemer eller håpløse situasjoner. Å involvere tenåringer i sosiale aktiviteter som vil kreve at de utvikler positive egenskaper, vil bidra til å forhindre avvikende atferd. Lærerens oppgave er å utvikle en opplyst tenåring til en sosialt omsorgsfull person som vil være i stand til å motstå rusavhengighet i enhver situasjon.

Forebyggende arbeid på skolen

Den kommunale utdanningsinstitusjonen "Ivanovo Secondary School" ligger i Stupinsky-distriktet i Moskva-regionen. Skolen er landlig, derfor har den sine egne detaljer, hvorav den ene er den store rollen til lærerpersonalet, ikke bare i undervisningen, men også i utdanningen, siden foreldre stort sett jobber utenfor landsbyen, kommer sent hjem og primært er opptatt av skolen. problem med å tjene penger. Mange moderne foreldre bruker ikke nok tid på å kommunisere med barna sine og har ikke et tilstrekkelig nivå av psykologisk, pedagogisk og juridisk kultur. De kan ikke gi nødvendig pedagogisk innflytelse, psykologisk og sosial støtte, som et resultat av at ungdom finner seg ensomme og psykisk hjelpeløse på grunn av tap av kontakt med foreldrene.

Blant befolkningen er det en stor andel av likegyldighet, nøytralitet og toleranse overfor de negative fenomenene som skjer rundt omkring, foreldre er svært ofte utsatt for den feilaktige illusjonen om å tro at plagen av rusavhengighet ikke kan påvirke barnet deres. Dette gjenspeiler til en viss grad effekten av "avhengighet", og i noen tilfeller bevisstheten om egen maktesløshet i kampen ikke bare mot rusavhengighet, men i kampen for den fysiske og mentale helsen til en bestemt kjær, slektning, venn , bekjent.

Det er 123 personer som studerer ved skolen, enslige forsørgere - 31, store familier - 8 - 15 personer, avdelingsfamilier - 1, lavinntektsfamilier - 37, registrert ved videregående skole - 9 personer, vanskeligstilte familier registrert i KDN og ZP - 3..

Alle medlemmer av lærerstaben deltar i skolens antialkoholarbeid, uavhengig av faget de underviser i – det er et ganske bredt aktivitetsfelt for alle. Vi streber etter å utvide sosiale forbindelser - vi involverer i dette arbeidet foreldre til studenter, ansatte ved Department of Children's Services of State Department of Internal Affairs, KDN og ZP. spesialister fra organisasjoner som utfører forebyggende arbeid ("Optimalist Moscow Region", krisesenter "Nadezhda"). Hovedsaken er kombinasjonen av pedagogiske, sosiale og medisinske tiltak innenfor rammen av primær, sekundær og tertiær forebygging, for å sikre oppnåelse av et felles resultat:

  • redusere etterspørselen og, følgelig, utbredelsen av narkotika blant barn og unge og deres engasjement i narkotikaavhengighet og subkultur;
  • redusere forekomsten av narkotikaavhengighet, rusmisbruk og alkoholisme;
  • redusere de medisinske og sosiale konsekvensene av rusmisbruk (PAS).

Vi tror det er mulig å stoppe strømmen av negative fenomener blant ungdom gjennom gjenoppliving av moralske idealer som hjelper en person med å bestemme sin posisjon i livet, og gjennom utbredt fremme av en sunn livsstil.

En av hovedaktivitetene til skolen er forebygging av sosialt farlige fenomener og dannelsen av en sunn livsstil.

Mål: å heve prestisjen til moralske verdier og en sunn livsstil blant tenåringer.

Skolen har samlet en del positiv erfaring med forebygging av omsorgssvikt og ungdomskriminalitet, rusavhengighet, HIV-infeksjon og andre sosialt farlige fenomener, og i dannelsen av en sunn livsstil blant elever og deres foreldre.

Skoleledelsen samarbeider tett med ulike avdelinger i forebyggingssystemet.

Så, for eksempel, i begynnelsen av hvert skoleår, planlegges felles aktiviteter med Department of Children's Affairs i State Department of Internal Affairs for å organisere forebyggende arbeid med mindreårige som er i en sosialt farlig situasjon.

Skolen har laget et system for innsamling, bearbeiding og lagring av informasjon, inkludert driftsinformasjon, om ulike kategorier av elever og deres familier, samt områder med forebyggende aktiviteter (arbeid, elevhelse, etc.).

Forebyggende arbeid begynner med eliminering av risikofaktorer. Helt i begynnelsen av utdanningen studeres familiene til skolebarn, de rådende synene på narkotika og egenskapene til "anti-narkotika" oppførsel og utdanning avsløres. Som et resultat kan du allerede på forhånd forutse hvem av skolebarna som kan bli en slags leder blant barna. Utbruddet av nikotin- og alkoholbruk hos ungdom er et tydelig tegn på unormal personlighetsutvikling. Det kan være to grunner:

  1. opplæring av andre (vanligvis voksne) hos en tenåring til å ha en ukritisk holdning til narkotika som en naturlig, akseptabel, ønskelig og til og med nødvendig del av livet;
  2. elevens utilstrekkelig utviklede behov for læring, hans tap av dette behovet, fremmedgjøring fra skolen og, som et resultat, overgangen fra skolesamfunnet til miljøet til gategrupper.

I tillegg til mangelen på behov for å studere, er det en rekke forhold som bidrar til en tenårings involvering i narkotika. En vanlig forutsetning for atferdsavvik i oppvekst og oppvekst, inkludert en slik type rusavhengighet som alkoholforbruk, er personlig umodenhet. I ungdomsårene er ønsket om selvbekreftelse ekstremt sterkt, både blant jevnaldrende og i kommunikasjon med voksne, tendensen til å imitere og protestere mot veiledning av eldste. En situasjon oppstår når en tenåring streber etter å leve «som en voksen» uten å ha erfaring eller kunnskap til å gjøre det. Han er fortsatt dårlig kjent med ulike sosiale atferdsmønstre og velger ikke alltid de beste å etterligne. Det samme gjelder synet på narkotika. Tenåringen slutter seg ufrivillig til den dominerende holdningen til dem i sitt nærmiljø.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot en gruppe elever som har negative avvik i atferden. Slike tenåringer kommuniserer med hverandre hver dag, og tilbringer 6-8 timer sammen.

Sammen med poliklinisk lege identifiseres avvik i studentens helse, ved behov anbefales foreldre å vise barnet til en spesialist, inkludert en barnepsykiater.

I prosessen med å samle inn primærinformasjon får vi muligheten til å identifisere kategoriene familier som har størst behov for sosial og psykologisk-pedagogisk støtte (funksjonshemmede, storfamilier, avdelinger, barn i faresonen, tenåringer i videregående skole, ekstern (ODN, KDN og ZP), familier, de i en sosial farlig situasjon, etc.).

Det er positiv erfaring med å organisere forebyggende arbeid med elever. Det er et forebyggende råd. Representanter for skolens elevråd inviteres til møter og arbeid under deres sponsing med underpresterende barn. Studentmyndigheter: opprette en frivillig bevegelse for hele skolen (12 personer - elever i klasse 7–11), gjennomføre sosiologiske undersøkelser og delta i begivenheter mot narkotika.

For å forebygge og fremme en sunn livsstil, har følgende programmer blitt introdusert på skolen:

  • "Riktig ernæring" i mengden av 15 timer, på grunn av klasser i en utvidet daggruppe.
  • "En sunn generasjon er nasjonens helse" i mengden 12 timer i 5. klasse og 8 timer i 6., 7. og 8. klasse på grunn av livssikkerhetstimer, biologi og timetimer.
  • "Ditt valg" i mengden 8 timer i 10. og 11. klasse på bekostning av timetimer.

Mål:

  • å tiltrekke mindreårige, spesielt de i vanskelige livssituasjoner, til å delta i sosialt viktige aktiviteter,
  • forebygging av alle typer avhengighet og fremme av sunn livsstil
  • opprettholde og styrke elevenes helse.
  • å tiltrekke offentlig oppmerksomhet til problemet med å bevare og styrke barns helse.
  • skape et system for sammenkobling og samarbeid med alle interesserte tjenester.

Oppgaver:

  • redusere forekomsten av studenter;
  • samsvar med valeologiske krav i klasser;
  • dannelse av en sunn livsstil blant lærere, elever og foreldre;
  • dannelse av et system for sport og rekreasjonsarbeid;
  • utføre forklarende arbeid med mindreårige om juridiske emner,
  • organisering av felles arbeid for alle interesserte tjenester rettet mot å bevare og styrke studentenes helse,
  • profesjonell veiledning for studenter

Kort begrunnelse

Statistiske data for de siste tre årene viser høy sykelighet blant barnebefolkningen i landsbyen. Ivanovskoe. Analysen viste at dette skyldes forverringen av den sosioøkonomiske situasjonen, en nedgang i helsenivået til foreldre og barn, og arv. Elever og deres foreldre har ikke utviklet en verdibasert holdning til helsen sin, noe som forklares med utilstrekkelig fremme av pedagogisk og medisinsk kunnskap og en sunn livsstil.

Skolens lærere, ansatte ved Ivanovo poliklinikk, Central State Medical Examination Center, organisasjoner som utfører forebyggende arbeid og foreldre deltar i arbeidet med å bevare og styrke helsen til elevene.

Forventede resultater

  1. Redusere forekomsten av barn i skolealder.
  2. Etablering av et fungerende system for arbeid med bygdesamfunn og andre organisasjoner for å fremme en sunn livsstil.
  3. Dannelse av en sunn livsstil i familien.
  4. Utvikling og etterlevelse av valeologiske krav i klasserommet.
  5. Forbedre studenternæring.
  6. Øke nivået på materiell og teknisk utstyr på skolen.

Implementeringsaktiviteter.

  • forbedre skolens logistikk
  • bruk av helsebesparende teknologier i utdanningsprosessen; diagnostikk, korreksjon og utvikling av studenter;
  • overholdelse av valeologiske krav i klassene (kroppsøvingsminutter, aktive pauser);
  • dannelse av et system for sport og rekreasjonsarbeid;
  • overvåke gjennomføringen av tiltak for å styrke og bevare studentenes helse;
  • kontroll av smittsomme sykdommer;

På barneskolen holdes "Riktig ernæring" i klubbtimen i en utvidet daggruppe.

En sunn livsstil er rettet mot å forebygge ulike menneskelige sykdommer, samt å forhindre årsakene som forårsaker denne sykdommen. En sunn livsstil er hva representanter for ulike tjenester gjør, så vel som forskere vurderer det i global forstand. Derfor er det å fremme en sunn livsstil et viktig stadium i prosessen med å danne visse vaner hos barnet ditt, og sørg også for at barnet liker denne stilen slik at han gjerne deler den.


I følge estimater gjort av forskere kommer menneskers helse fra tilstedeværelsen av dårlige vaner, og andelen av denne avhengigheten er 50%. 20 % av kroppen og dens tilstand er avhengig av alt. Å fremme en sunn livsstil blant barn spiller en viktig rolle, siden det er takket være det at et barn lettere kan utdannes.

Dette er en persons motivasjon til å strebe etter noe. Og siden fremme av en sunn livsstil er en forutsetning for utvikling av ulike aspekter av menneskelig aktivitet, fremmes det aktivt i førskoleinstitusjoner, så vel som i skoler. På grunn av det faktum at samfunnets liv blir mer komplekst, og mer og mer alvorlig stress vises, gjennomgår kroppen endringer, derfor er det nødvendig å utdanne individet umiddelbart slik at han ikke har et ønske om å ha dårlige vaner. Å fremme en sunn livsstil blant barn er viktig på alle trinn i utdanningen.


Takket være en sunn livsstil kan du enkelt forhindre de mest negative endringene i helsen din. Trening har mange elementer, la oss vurdere de viktigste:

  • miljø;
  • ernæring og dets nivå;
  • vaner;
  • spiller sport;
  • hygiene.

Så alle disse elementene er viktige i dannelsen av personlighet, og i tillegg spiller en sunn livsstil en viktig rolle.

Fremme en sunn livsstil i familien

Selvfølgelig, for at et barn skal vokse opp i et godt miljø og ikke ha dårlige vaner, må han først og fremst lære dette i familien, gjennom å fremme en sunn livsstil hjemme. Siden han lærer en sunn livsstil ikke på skolen, men i livets praksis, ville det være dumt å fortelle et barn om farene ved hurtigmatprodukter, mens foreldre ikke spiser annet enn dem.

Fremme en sunn livsstil i familien

Derfor, hvis du vil at barnet ditt skal vokse opp sunt og leve et fantastisk liv, må du fra unnfangelsesøyeblikket bli kvitt alle dårlige vaner og begynne å spise normalt. Ja, akkurat, ikke fra fødselsøyeblikket, men fra unnfangelsesøyeblikket, siden barnet tar bort de fleste vanene med tilknytning til denne eller den maten fra moren. Å fremme en sunn livsstil vil være det viktigste trinnet i denne vanskelige prosessen.

Før du sender barnet ditt til skolen hvor det skal lære om sunn livsstil, er det nødvendig å lære ham om trening og riktig ernæring, og også bruke dette i hverdagen. I dag har unge foreldre gjort det moteriktig å gjøre øvelser med barna sine, så vel som å svømme, og dette er den riktige tilnærmingen, siden barn bør være vant til denne typen liv fra fødselen. Å fremme en sunn livsstil spiller en viktig rolle ikke bare for foreldre, men også for utdanningsinstitusjoner.

Det er svært viktig at barn spiser minst mulig av ulike matvarer av lav kvalitet som er smakfulle og vanedannende. Venn barnet ditt til våtrengjøring på ukentlig basis, da det må passe på sin egen hygiene. Send ham til en sportsseksjon når han vokser opp for å skape kjærlighet for sport. Fremme av en sunn livsstil blant barn utføres først og fremst av foreldrene deres.

Og viktigst av alt, du bør huske at et barn lærer alle vanene sine ikke fra lærere på skolen, men fra foreldrene, siden han vokser opp i deres miljø.


Når skal man fremme sunn livsstil for et barn

Det er svært viktig å sikre at det fremmes en sunn livsstil i barnehagen. Derfor bør det i en familie begynne allerede før barnet går i barnehagen. Et barns vaner begynner å danne seg fra det tidspunktet han er i livmoren, derfor anbefales det å delta i lignende oppdragelse fra unnfangelsesøyeblikket, når fosteret fortsatt er lite.

Å fremme en sunn livsstil hjemme begynner på dette stadiet. På dette tidspunktet bør den vordende moren gi opp dårlige vaner, selv i de minste mengder, og også begynne å spise riktig, spise så mange grønnsaker og frukt som mulig.

Det er ingen hemmelighet at det er vanskelig for en gravid kvinne å avstå fra paier og sild, og deretter vaske det hele ned med appelsinjuice, men alt må gjøres for å spise maten som barnet trenger.

Fremme av en sunn livsstil hjemme begynner, og dette er noe alle foreldre bør vite. Med denne tilnærmingen kan du ikke bare føde en sunn baby, men også holde figuren din trygg. Å fremme en sunn livsstil i barnehagen legger bare grunnlaget for rasjonell oppførsel, alt annet er foreldrenes direkte ansvar.


Gradvis, etter hvert som barnet ditt vokser opp, er det nødvendig å fordype ham i det grunnleggende i å fremme en sunn livsstil. Fra barndommen, lær ham å spise riktig, bare ikke ved å tvinge ham, men ved å forklare hvorfor han bør spise grøt når vennene hans stadig spiser chips. Faktisk, hvis et barn finner seg omgitt av jevnaldrende, adopterer det deres atferdsegenskaper. Derfor bør alle foreldre bare sette seg ned og fortelle barnet sitt hvorfor han trenger å spise dette, slik at hvert måltid ikke blir til en skandale.

Når barnet ditt vokser opp, lær ham å hjelpe deg med rengjøring, fortell ham hvorfor akkurat du trenger å gjøre våtrengjøring så ofte som mulig. Så du vil ikke bare kunne innpode ham vanene til en sunn livsstil, men også oppdra en ekte assistent eller assistent. Dette vil være fremme av en sunn livsstil.

Når det gjelder sport, må du starte dem fra barndommen, nemlig svømme, gjøre øvelser med barnet, igjen, og forklare ham hvorfor alt dette er for. Husk at hvis et barn ikke vet fordelene med det han blir undervist, vil han glemme det så snart han kommer på skolen eller så snart han vokser opp. Å fremme en sunn livsstil hjemme begynner med flere stadier av utdanning.

Farene ved dårlige vaner blir vanligvis undervist på videregående, men det vil ikke være overflødig hvis du jobber med barnet ditt personlig og snakker om dårlige vaner og deres konsekvenser; dette er et av de viktige trinnene for å fremme en sunn livsstil.


Hvordan fremme en sunn livsstil på riktig måte

Fremme av en sunn livsstil til et barn utføres først og fremst av foreldre, siden det er de som omgir ham hver dag. Generelt er det å fremme en sunn livsstil et område som inkluderer en rekke aktiviteter. Disse arrangementene tjener til å forbedre nivået på barneoppdragelse og å forbedre kvaliteten på medisinsk kultur i landet. I skoler og førskoleinstitusjoner utføres fremme av en sunn livsstil av medisinske arbeidere, og i dette tilfellet er deres oppgave:

  • propaganda av republikkens lover angående helsetjenester;
  • fremme grunnleggende kunnskap om medisin og hygiene;
  • fremme sunn livsstil;
  • konsolidering av teoretisk kunnskap i praksis.

Fremme av en sunn livsstil hjemme utføres ved å bruke råd fra foreldre. Selve temaet for promotering av sunn livsstil avhenger direkte av alderen til målgruppen og dens egenskaper. Selve prosessen skjer ved bruk av radio, TV og andre elementer i media. Medisinsk personell er involvert i arbeidet, og det fastsettes antall timer i uken som Propaganda for en sunn livsstil skal gjennomføres.

For at arbeidet med å forbedre kunnskapen om helse skal gjøres mest effektivt, opprettes det spesielle helsefakulteter, hvor man kan skaffe seg ikke bare teoretisk, men også praktisk kunnskap.

Når det gjelder fremme av sunn livsstil i skolen, er det obligatorisk og bør gjennomføres med jevne mellomrom. Fremme av en sunn livsstil i barnehagen er underlagt de samme begrensningene og gjennomføres med jevne mellomrom.

Propaganda for sunn livsstil - kopiering av foreldre

Det er ikke overraskende at barn i stor grad kopierer foreldrene sine i oppførselen. Siden de alltid omgir dem og tar vare på dem, og uansett hvordan de oppdrar barn i barnehagen eller på skolen, vil de fortsatt ta opp og gjenta familiens vaner. Å fremme en sunn livsstil spiller den viktigste rollen, siden den ikke bare gir sunne vaner, men også lar deg delta i utdanningsprosessen.

Konklusjon

Det er veldig viktig for foreldre, når barnet vokser opp, å overvåke endringene som skjer med ham og å beskytte barna hans mot påvirkning fra dårlige selskaper. Hvis du ikke kan klare deg selv, må du søke hjelp fra en psykolog.

Sørg for at hvert medlem av familien din spiser og oppfører seg riktig, holder seg i form, ser på figuren deres og spiser så mange grønnsaker som mulig. Med denne tilnærmingen kan du innpode barna dine så mange gode vaner som mulig.

YourStartup Comments 0 Shares:

Relaterte artikler

Hver person har minst en gang i livet lurt på hva en sunn livsstil er. Noen er sikre på at ved å gi opp dårlige vaner og begynne å spise riktig, er de allerede halvveis til suksess. Er dette virkelig slik og hvordan kan vi definere den riktige livsstilen i den moderne verden?

Sunn livsstil - hva er det?

En sunn livsstil er et allsidig konsept, men det er viktig å forstå at det er rettet mot å styrke kroppen og forhindre utvikling av patologier. For å gjøre dette, må du foretrekke et sunt kosthold, moderat fysisk aktivitet, strengt følge våkenhets- og hvileregimer, bli kvitt dårlige vaner og lære å kontrollere tankene og følelsene dine. Miljøsituasjonen er også viktig, men det er ikke alltid mulig å endre den.

Hvorfor bør du ha en sunn livsstil?

En riktig og sunn livsstil hjelper en person på alle aktivitetsområder og hans bestrebelser. Takket være denne tilnærmingen til kroppen har en person ikke problemer med det, og får til gjengjeld høye intellektuelle evner og godt humør. Den fordelaktige verdien av en sunn livsstil er åpenbar: den blir lysere og mer interessant. En ubestridelig fordel er reduksjonen av frykt for helsen din.

Fremme av sunn livsstil

Å bevare folkehelsen i et sivilisert samfunn bør bli en prioritet i alle land. Dette får betydning for utviklingen av staten på samfunnsøkonomiske og vitenskapelig-tekniske områder. Moderne forskere bruker en enorm mengde tid og krefter på å skape en helsekultur. De er sikre på at nasjonens helse ikke bare avhenger av å opprettholde en sunn livsstil. En viktig rolle spilles av miljøsikkerhet, arbeidsforhold og utvikling av et helsevernsystem.

Å fremme en sunn livsstil for den yngre generasjonen innebærer kroppsøving. Formålet med slike klasser er å interessere unge mennesker og tiltrekke dem til vanlig trening. Til dette formålet har alle utdanningsinstitusjoner idrettstimer. Voksne må organisere seg og tilpasse seg den rette livsrytmen. En av de effektive og populære idrettene er fitness, som harmonerer godt med det russiske badet og massasjen.


Sunn livsstil og dens komponenter

Menneskeheten ønsker å ha god helse, men noen gjør innsats for dette, andre gjør ingenting i det hele tatt. Hva påvirker helsen vår:

  • ca 50% – sunn livsstil;
  • ca. 20 % – miljø;
  • litt mindre enn 20% - genetisk disposisjon;
  • opptil 10 % – helsevesenet.

Følgende grunnleggende og komponenter i en sunn livsstil kan identifiseres:

  • absolutt avvisning av dårlige vaner;
  • daglig moderat sunn mat;
  • aktivt tidsfordriv;
  • hygiene (personlig og offentlig);
  • kontinuerlig kontroll over følelser;
  • intellektuell utvikling;
  • åndelig og sosial velvære.

Dagsplan for en sunn livsstil

Regime er en nødvendig betingelse for en sunn livsstil. Imidlertid kan det se litt annerledes ut enn den vanlige timeplanen, det viktigste er å bestemme tiden for søvn riktig - den bør være minst 7-8 timer. En omtrentlig daglig rutine kan se slik ut:

  • 6.30-7.00 – stå opp, drikk et glass vann.
  • 7.30-8.00 – frokost.
  • 8.00-10.00 – tidspunkt for maksimal aktivitet. Du kan gå inn for sport, og deretter slappe av, besøke et SPA-senter eller en kosmetolog.
  • 10.00-11.00 – på dette tidspunktet er kroppen mest klar for arbeid.
  • 11.00 – sen lunsj.
  • 11.30-14.00 – på dette tidspunktet er det verdt å jobbe i en stille modus. Utføre løpende, daglig arbeid.
  • 14.00 – lunsj.
  • 14.30-16.00 er et godt tidspunkt for å løse globale problemer. Hjerneaktiviteten når sitt høydepunkt, både blant kreative individer og kunnskapsarbeidere.
  • 16.00-17.00 – ettermiddagste.
  • 17.00-18.00 er tiden for å holde forhandlinger, forretningsmøter eller diskutere arbeidsplanen for morgendagen med ansatte.
  • 18.00-19.00 – vei hjem. Gjør litt shopping underveis.
  • 19.00 – middag.
  • 19.30 – 20.00 – det er på tide å ta hensyn til huden din, vaske av sminken, bruke en maske. Ta et bad eller en dusj.
  • 22.00-22.30 – klargjøring for seng og lys ut.

For å gjenopprette styrke og opprettholde balanse i kroppen, er det nødvendig å veksle arbeidsaktivitet med hvile. Bruk noen minutter hver time på fysisk trening, og ved lunsjtid ta en tur i frisk luft. Ikke glem å spille sport. For å gjøre dette kan du velge det beste alternativet.

Riktig ernæring for en sunn livsstil

En sunn livsstil og riktig ernæring er uløselige komponenter. Å tilfredsstille sult er et av de viktigste instinktene til en levende organisme. Ernæringsfysiologer fra hele verden har konkludert:

  1. Å spise fire måltider om dagen er ideelt for helsen.
  2. Hvert måltid bør ha sin egen tid.
  3. Spis kjøtt, fisk og belgfrukter om morgenen og til lunsj, og om ettermiddagen - frukt, grønnsaker og meieriprodukter.
  4. På sene tidspunkter bør du avstå fra te- og kaffedrikker.

Sunn livsstil og sport

Reglene for en sunn livsstil består ikke bare av å spise sunt eller å gi opp dårlige vaner. Sport er en integrert del av en sunn livsstil, men det betyr ikke at alle skal ta opp vektene og sette rekorder. Fysisk aktivitet er nødvendig for å opprettholde formen og forhindre tidlig aldring av organer og hud. Dette er ganske egnet for dette:

  • jogge;
  • svømming;
  • sykling;
  • fotturer;
  • tennis.

Sunn livsstil - dårlige vaner

Å skape en sunn livsstil er rettet mot å bli kvitt dårlige vaner. De vanligste er røyking og drikking av alkoholholdige drikkevarer. De skader ikke bare personen som lider av avhengighet, men også de rundt ham. Tobakksrøyk er spesielt farlig, fordi passive røykere forgifter kroppen sin på samme nivå som en aktiv "fange" av en dårlig vane.

Skader fra tobakksrøyk:

  • tilstanden til negler, hår og hudfarge forverres;
  • tannemaljen forringes og blir gul;
  • blodårene mister elastisitet;
  • har en skadelig effekt på alle indre organer.

Effekten av alkohol på kroppen:

  • immunsystemet svekkes;
  • funksjonene til leveren, fordøyelseskanalen, det kardiovaskulære og nervesystemet forverres, hjerneaktiviteten blir forstyrret;
  • under graviditet - fører til ulike patologier hos fosteret.

Hygieniske grunnleggende for en sunn livsstil

Reglene for en sunn livsstil er enkle og fungerer bra, men under en betingelse - systematikk. Å prøve å følge dem fra tid til annen vil ikke oppnå positive resultater. Helse og en sunn livsstil krever at en person opprettholder personlig hygiene:

  1. Kroppspleie (vanlig dusjing, bading).
  2. Hår- og hodebunnspleie.
  3. Munnpleie (regelmessig tannpuss og forebyggende tiltak for å forebygge karies, periodontal sykdom og andre munnhulesykdommer).
  4. Hygiene av sko og klær (holde dem rene og velge ufarlige materialer).

Hvordan føre en sunn livsstil?

Mesteparten av menneskeheten har lurt på hva en sunn livsstil er og hvordan man nærmer seg den? Etter å ha tenkt gjennom alt og utsatt implementeringen av planen "til mandag", på time "X" er det noe viktigere eller bare latskap. Før du legger en plan for hvordan du starter en sunn livsstil, må du tenke gjennom alt og først da begynne å implementere det. Feilen til mange nybegynnere er at de streber etter å gjøre på en dag det de ikke har gjort på flere år, eller kanskje hele livet. Hovedregelen er ikke å overdrive det, alt er bra med måte.

Motivasjon for en sunn livsstil

Hvordan begynne å leve en sunn livsstil? Du må forberede deg på det (ikke overse dette stadiet):

  • skriv ned på et stykke papir vanene du trenger å bli kvitt (ikke prøv å slutte med alt på en gang, bestem deg selv den optimale perioden for hver av dem, for eksempel en uke);
  • begynn å gradvis endre din daglige rutine (vær oppmerksom på varigheten av søvnen, begynn å introdusere nye, sunne vaner);
  • begynne å spille sport (uten fanatisme, litt etter litt, men regelmessig).

Filmer om en sunn livsstil

Mange av dem som ønsket å endre livet sitt stoppet halvveis eller begynte ikke å bevege seg mot målet i det hele tatt. Noen manglet viljestyrke, andre manglet motivasjon. Filmer om en sunn livsstil vil hjelpe deg å ta en ny titt på problemet og hvordan du kan overvinne det:

  1. "Løp, feit mann, løp"– snakker om kraften i sport, hvor mye den kan tøffe en person mentalt og fysisk.
  2. "Karate barn"– lærer deg å kjempe med deg selv og ikke fortvile i de vanskeligste situasjonene, og kjærligheten til japansk kampsport hjalp ikke bare med å takle aggressive jevnaldrende, men også å tro på deg selv.
  3. "Forrest Gump"– Evnen til å løpe raskt hjelper hovedpersonen med å bli berømt og gå på universitetet, og dyktig bordtennisspill gjorde ham til verdensmester.

Bøker om en sunn livsstil

Mange har lurt på hva en sunn livsstil er. Å bevare helsen er en frivillig sak og alle bør ha sin egen motivasjon. Noen mennesker får hjelp av råd fra venner, andre av pedagogiske filmer og TV-serier, og andre av bøker om en sunn livsstil. Eksperter på dette feltet anbefaler å lese:

  1. "350 Dukan diettoppskrifter"– Noen vet at sunn mat som bidrar til å gjøre figuren din slankere, kan være velsmakende.
  2. "sukkerfri"– Forfatteren snakker om de eksisterende gradene av avhengighet av søtsaker og måter å bekjempe dem.
  3. "Vitenskapen om søvn" er en nyttig bok om hovedaspektet ved en sunn livsstil, der forfatteren forklarer hvordan man sover riktig og hvordan kroppen oppfører seg på denne tiden.
  4. "Kroppens bok"– lærer deg hvordan du får fysisk og mental styrke, elsker kroppen din, og hvordan alt dette vil hjelpe på ulike områder av livet.

Forfatterens fulle navn: Nikita Ishchenko, student ved Statens utdanningsinstitusjon "Usinsk Polytechnic College" (Usinsk, Komi Republic), spesialitet: "Utvikling og drift av olje- og gassfelt", 1. år.
Vitenskapelig veileder: Podgoretskaya Lyudmila Alekseevna
Emne: "Propaganda for en sunn livsstil, dannelse av et verdensbilde mot narkotika blant barn og ungdom"

INNLEDNING………………………………………………………………………………………………..……..…………...2
1.1. Generelle kjennetegn ved en sunn livsstil…………………………………………………………4
1.2. Grunnleggende om en sunn livsstil……………………………………………………………….5
1.3. Problemer med å utvikle en sunn livsstil hos barn og ungdom……………..6
1.4. Fremme en sunn livsstil blant barn og unge………………………..8
1.5. Dannelse av en positiv holdning til en sunn livsstil og et verdensbilde mot narkotika blant barn og unge ved å bruke eksemplet fra den statlige yrkesutdanningsinstitusjonen "Usinsk Polytechnic College"…………………………………………………… ……………….. .10
KONKLUSJON………………………………………………………………………………………………………13
REFERANSER………………………………………………………………………………………………………16
ORDLISTE………………………………………………………………………………………………………17
VEDLEGG 1……………………………………………………………………………………….18

INTRODUKSJON

Hver person er stolt og frihetselskende av natur. Ingen av oss er fremmed for selvtillit og ønsket om et fullverdig liv. Men hvordan vi blir vurdert i samfunnet, hvem vi blir akseptert for, avhenger helt av oss selv, av vår oppførsel, av våre handlinger. En person er fri til å styre sine handlinger, men det er en kraft som gjør en person til ingenting, sidestiller ham med den mest dumme og sjofele skapningen. Frarøver ham alt det sublime som skiller ham fra den omkringliggende verden av skapninger.
DENNE FORFERDELIGE KRAFTEN ER I NARKOTIKA.
Mange vet og tror ikke at narkotika - morfin, kokain, anasha, plan, marihuana, krydder osv. er smuglervarer, og mister fullstendig av syne at de forårsaker vedvarende avhengighet og en smertefull avhengighet for en selv, på for mange år har de gjort sitt skitne arbeid i menneskekroppen, og dekomponert den både fysisk og moralsk.
En person som bruker narkotika i noen form blir svak og bukker lett under for dårlig innflytelse, fordi... hjernebarken hans er blokkert, viljen hans er lammet, instinktet for selvoppholdelsesdrift fungerer ikke. Selv med engangsrus blir folk et lett bytte og tjener ulike sykdommer.
Formålet med arbeidet: å studere utviklingen av fremme av en sunn livsstil, dannelsen av et verdensbilde mot narkotika blant barn og ungdom.
For at målet skal nås, er det nødvendig å løse en rekke problemer:
1. Gjennomfør en teoretisk studie av problemet.
2. Undersøk eksisterende promotering av en sunn livsstil.
3. Å studere funksjonene ved dannelsen av et verdensbilde mot narkotika hos barn og ungdom.
4. Utforsk motivene til kamp og motiver for samhandling med voksne hos barn og ungdom når man danner holdninger til en sunn livsstil og et verdensbilde mot rus.
5. Gjennomfør en komparativ analyse av de oppnådde resultatene.
Den praktiske betydningen av arbeidet ligger i at de oppnådde resultatene kan brukes i arbeidet til psykologer og sosialpedagoger når foreldre konsulteres om rusforebygging, i utvikling av programmer for å skape et helsebevarende miljø med sikte på å optimere arbeidet med pedagogisk arbeid. organisasjoner og korrigering av pedagogiske metoder, i å utvikle forelesningskurs "Livet uten dårlige vaner."
Forskningsmetoder: teoretisk - analyse av vitenskapelig materiale på problemet; empirisk: observasjon, analyse av dokumenter, forskning - gjennomføre en undersøkelse blant studenter ved Statens utdanningsinstitusjon "Usinsk Polytechnic College" og deres foreldre.
Arbeidets struktur: Arbeidet består av en innledning, 1 kapittel med underkapitler, en konklusjon, en referanseliste, en ordliste og et vedlegg.

1. PROBLEMET MED Å SKAPE EN SUN LIVSSTIL OG ANTI-RUSSIKK HOS BARN OG UNGDOM

1.1. Generelle kjennetegn ved en sunn livsstil

Å beskytte sin egen helse er det umiddelbare ansvaret for enhver person; han har ingen rett til å overføre den til andre. Tross alt skjer det ofte at en person i en alder av 20-30, gjennom en feil livsstil og dårlige vaner, bringer seg til en katastrofal tilstand og først da husker medisin.
Uansett hvor perfekt medisin er, kan den ikke kvitte alle for alle sykdommer. En person er skaperen av sin egen helse, som han må kjempe for. Fra en tidlig alder er det nødvendig å føre en aktiv livsstil, skjerpe seg, engasjere seg i kroppsøving og sport, observere reglene for personlig hygiene - med et ord, oppnå ekte harmoni med helse på rimelige måter.
Helse er det første og viktigste behovet til en person, som bestemmer hans evne til å arbeide og sikrer den harmoniske utviklingen til individet. Det er den viktigste forutsetningen for å forstå verden rundt oss, for selvbekreftelse og menneskelig lykke. Et aktivt langt liv er en viktig komponent i den menneskelige faktoren.
En sunn livsstil (HLS) er en livsstil basert på prinsippene om moral, rasjonelt organisert, aktiv, arbeidende, forherdende og samtidig beskytte mot negative miljøpåvirkninger, slik at man kan opprettholde moralsk, mental og fysisk helse frem til høy alder.
Det er tre typer helse: fysisk, mental og moralsk (sosial):
- fysisk helse er kroppens naturlige tilstand, på grunn av normal funksjon av alle dens organer og systemer. Hvis alle organer og systemer fungerer bra, fungerer og utvikler hele menneskekroppen seg riktig.
- mental helse avhenger av hjernens tilstand Den er preget av nivået og kvaliteten på tenkningen, utviklingen av oppmerksomhet og hukommelse, graden av emosjonell stabilitet og utviklingen av viljemessige egenskaper.
- moralsk helse bestemmes av de moralske prinsippene som er grunnlaget for menneskets sosiale liv, dvs. livet i et bestemt menneskelig samfunn. Karakteristiske tegn på en persons moralske helse er først og fremst en bevisst holdning til arbeid, mestring av kulturelle skatter og aktiv avvisning av moral og vaner som motsier den normale livsstilen. En fysisk og mentalt sunn person kan være et moralsk monster hvis han forsømmer moralske standarder. Derfor regnes sosial helse som det høyeste målet for menneskers helse. Moralsk sunne mennesker er preget av en rekke universelle menneskelige egenskaper som gjør dem til virkelige borgere.
En sunn og åndelig utviklet person er lykkelig - han føler seg bra, mottar tilfredsstillelse fra arbeidet sitt, streber etter selvforbedring, oppnår en unfading ungdom av ånd og indre skjønnhet.
Integriteten til den menneskelige personligheten manifesteres først og fremst i sammenhengen og samspillet mellom kroppens mentale og fysiske krefter. Harmonien mellom kroppens psykofysiske krefter øker helsereservene og skaper betingelser for kreativ selvutfoldelse på ulike områder av livet vårt. En aktiv og sunn person beholder ungdommen i lang tid, fortsetter kreativ aktivitet, og lar ikke "sjelen være lat."

1.2. Grunnleggende om en sunn livsstil

En sunn livsstil inkluderer følgende grunnleggende elementer: fruktbart arbeid, et rasjonelt regime for arbeid og hvile, utryddelse av dårlige vaner, optimal motorisk modus, personlig hygiene, herding, balansert ernæring, etc.
Fruktbart arbeid er et viktig element i en sunn livsstil. Menneskers helse påvirkes av biologiske og sosiale faktorer, hvorav den viktigste er arbeid.
Et rasjonelt regime med arbeid og hvile er et nødvendig element i en sunn livsstil. Med et korrekt og strengt observert regime utvikles en klar og nødvendig rytme av kroppens funksjon, som skaper optimale forhold for arbeid og hvile og dermed fremmer helse, forbedrer ytelsen og øker produktiviteten.
Det neste trinnet i en sunn livsstil er utryddelse av dårlige vaner (røyking, alkohol, narkotika). Disse helseproblemene forårsaker mange sykdommer, reduserer forventet levealder kraftig, reduserer produktiviteten og har en skadelig effekt på helsen til den yngre generasjonen og helsen til fremtidige barn.

1.3. Problemer med å utvikle en sunn livsstil hos barn og ungdom

Problemet med å skape en sunn livsstil og fremme helse er i ferd med å bli en prioritert retning i utviklingen av det moderne utdanningssystemet.
Inntil nylig ble prosessen med å utvikle en sunn livsstil for den yngre generasjonen identifisert med kroppsøving. Livet har imidlertid vist at i en tid med stress og nevroser, aggressivitet og likegyldighet, sosiale sykdommer og miljømessig ugunstige levekår, kan ikke kroppsøving takle oppgavene som er satt for å skape en helsekultur blant elevene.
Bare fra en veldig tidlig alder kan barn bli innpodet med kunnskap, ferdigheter og vaner innen helsevesenet, som senere vil bli en viktig del av en persons generelle kultur og vil påvirke dannelsen av en sunn livsstil for hele samfunnet.
I den siste tiden spilte familien, ifølge en rekke forskere fra landene i sovjetblokken, en betydelig og positiv rolle i å introdusere representanter for den yngre generasjonen til sport og kroppsøving. Likemannsgrupper ble også tildelt nesten den samme positive, generelt sett, rollen. Når det gjelder den nære fortiden, viser en rekke andre studier det samme: Som regel oppmuntret familier barna sine i de fleste tilfeller til å engasjere seg i turisme, sport, kroppsøving, og grupper av jevnaldrende og venner eksisterte her og der på en gang , i 1970-1980-e årene, til og med mote for sport: boksing, bryting, kroppsbygging, kampsport og noen andre idretter. Dessverre ser det tilsvarende bildet mye tristere ut i disse dager. Mange foreldre drikker, røyker og bruker narkotika, og er dermed et dårlig eksempel for barna sine. Andelen slike foreldre har økt betydelig sammenlignet med perioden på 1970-1980-tallet. I beste fall jobber foreldre utrettelig dag og natt for å tjene henholdsvis en "penny" og "oppdra" barnet sitt, noen ganger uten å ta hensyn til ham. Er det mulig å drive med turisme, kroppsøving, sport eller turer i frisk luft her? Foreldre, som kommer hjem fra jobb, kollapser av tretthet, og lindrer igjen stress med alkohol eller narkotika. I sovjettiden var ikke dette et like vanlig fenomen som i vår dystre tid. I selskaper med jevnaldrende har moten for sport og muskuløse kropper blant unge menn forsvunnet; "unisex"-trenden har seiret: jenter bruker bukser, gutter bærer øredobber i ørene, leppene, øyenbrynene, og bekjenner seg i de fleste tilfeller enten til kulten av en "ølmage" eller en skrøpelig, mager kropp. Å finne seg selv i selskap med jevnaldrende, et barn eller en tenåring blir umiddelbart avhengig av øl (dette er i beste fall), og begynner ofte umiddelbart å "injisere narkotika", bruke ulike typer harde stoffer (heroin og andre), avhengighet av som oppstår umiddelbart. I dag begynner noen mennesker å bruke narkotika i en alder av 7-8 år; på dette tidspunktet drikker foreldrene deres, i stedet for å oppdra barna sine, enten drikke eller tjene penger, eller leve sitt "personlige liv". I følge offisielle data, i Russland, per 100 tusen mennesker, er 240 personer vanlige narkotikabrukere.
En stadig økende andel av den yngre generasjonen er rett og slett ikke skikket til å erstatte fedre og mødre. Mange unge lever ikke til alderen da det er på tide å slutte seg til arbeiderklassen. Fødselsraten i landet er nå ekstremt lav.
En analyse av eksisterende erfaring med å utvikle en sunn livsstil for unge mennesker i ferd med utdannings- og utdanningsaktiviteter ved forskjellige institusjoner viser at:
- moderne ungdom har ikke en helhetlig forståelse av essensen av en sunn livsstil;
- omsorg for helsen til den yngre generasjonen i det moderne systemet for utdanning og oppvekst er bygget uten å ta hensyn til de grunnleggende prinsippene for helsevitenskap, som er uproduktivt;
- det finnes ikke noe målrettet vitenskapelig organisert system for opplæring av spesialister som bruker helsereddende pedagogikk;
- eksisterende modeller for utdanningsprosessen oppfyller i de fleste tilfeller ikke kravene til systematikk, konsistens og tilgjengelighet, siden hovedvekten i dem er på kunnskap, evner og ferdigheter, og ikke på selve utdanningsfaget - personen;
- det lovgivende og regulatoriske rammeverket for å beskytte helsen til den yngre generasjonen sikrer ikke koordinering av handlingene til føderale og lokale myndigheter, rettshåndhevelse, behandling og forebyggende, utdanningsstrukturer og institusjoner;
- overalt blir ikke de nødvendige midlene bevilget til tilstrekkelig finansiering av programmer for å fremme en sunn livsstil.
En dag husket Aristoteles, fylt av dypeste sorg, ordene til Perikles, som uttalte dem i sin «Begravelsestale». En fremragende athensk politisk og offentlig person sa trist «at tapet av ungdom har samme betydning for fedrelandet som om et år hadde tapt våren».

1.4. Fremme en sunn livsstil blant barn og unge

Utdanning er prosessen med ekstern energi som påvirker en persons indre energi. Som et resultat av samspillet mellom to (indre og eksterne) energisystemer oppstår eksitasjon, bevegelse, endring og utvikling av genetiske menneskelige tilbøyeligheter. Utdanning i vid forstand er det eneste universelle utviklingsmiddelet. Alle menneskelige tilbøyeligheter utvikles og fungerer som evner kun gjennom utdanning.
Det moderne russiske utdanningssystemet tar sikte på utdanning og opplæring for å forberede et selvrealiserende individ til livet i markedsrelasjoner. Alle etter skoletid er forpliktet til å velge og ta plass i det sosiale hierarkiet i en konkurransekamp.
Elevene lærer ikke reglene for kampen for å overleve under moderne forhold. En person som ikke kjenner seg selv og ikke vet hvordan han skal kontrollere seg selv, er et leketøy i andre menneskers hender. Han kontrollerer ikke sin skjebne, men blir en slave av omstendigheter, fordommer, mote og sine egne innfall. Studenter er spesielt utsatt for fordommene i det moderne livet. Faktum er at studenter er et sosialt lag av befolkningen som kan klassifiseres som en høyrisikogruppe, siden studenter står overfor vanskelige aldersrelaterte problemer (tilpasning til fysiologiske og anatomiske endringer knyttet til modningsprosesser: høyt psyko-emosjonelt og mentalt stress). , tilpasning til nye forhold som lever og studerer; dannelsen av mellommenneskelige relasjoner utenfor familien) er underlagt den negative virkningen av krisen i nesten alle hovedsfærer av samfunnet og staten. Dette fører til en betydelig økning i aldersrelatert forverring i tilpasningen av studentene, noe som resulterer i alvorlige medisinske og sosiopsykologiske problemer som oppstår i en eller annen form blant studentene.
Problemet med å bevare og styrke helsen til tenåringsstudenter er sammensatt og mangefasettert. Under moderne forhold, på grunn av den endrede økonomiske situasjonen, krever det en ny tilnærming til å løse den, og gir oppgaven med å garantere levering av høykvalitets medisinsk behandling til tenåringsstudenter, på jakt etter nye former for organisasjonen, inkludert utvikling av effektive metoder for masseforebyggende undersøkelser, hygienisk opplæring og opplæring.
Mange moderne unge mennesker som studerer i utdanningsinstitusjoner er tilhengere av en viss livsstil, der sigaretter, narkotika og alkohol er en viss standard. Dessuten har noen ført denne livsstilen siden skolen.
For å dyrke en sunn livsstil, er det nødvendig å trenge dypt inn i selve problemet. Det er viktig å finne ut hva som fikk deg til å føre en usunn livsstil, og hva som bidrar til å opprettholde en sunn livsstil. For å finne ut av dette driver mange utdanningsorganisasjoner forebyggende arbeid rettet mot å fremme en sunn livsstil. Og også i mange regioner i landet vårt blir det utført forskning for å identifisere den fysiske, sosiale og psykologiske helsen til studenter. En diagnostisk analyse av tilstanden til deres fysiske, sosiale og mentale helse bekrefter fullt ut truismen: alle har forskjellige utgangspunkt for livet, forskjellige helse, forskjellige skjebner.
Det skal bemerkes at rudimentene til en livsstil er lagt i tidlig barndom. Dermed går barn som opplever noen krenkelser og indre angst for ønsket om å uttrykke seg over til en livsstil som involverer rusmidler og alkohol. I disse tilfellene bør de prioriterte oppgavene til teamet der barnet underviser (det være seg en barnehage, skole, teknisk skole eller institutt) for å utvikle en sunn livsstil være:
- styrking av mental og fysisk helse;
- å pleie behovene til ferdigheter i sunn livsstil.
Oppgavene ovenfor løses i tre retninger: arbeid med barn, deres foreldre og teamet.
Med barn er det:
- kroppsøvingstimer;
- sikkerhetsleksjoner;
- kroppsøvingsferier, idrettsland, sportskonkurranser;
- Dager med helse;
- tegnekonkurranser;
- organisere seminarer og møter med representanter for religiøse organisasjoner;
- organisering av foredrag med representanter for den føderale skattetjenesten, politiet og komiteen for ungdomssaker.
Tett samarbeid med familien anses som nøkkelen til suksess. Arbeidet med foreldre og personale gjennomføres på bakgrunn av resultatene fra undersøkelsen. Deretter organiseres konsultasjoner, samtaler, rundebord med deltakelse av ulike spesialister, det settes opp informasjonsstander og holdes seminarer.

1.5. Dannelse av en positiv holdning til en sunn livsstil og et verdensbilde mot narkotika blant barn og unge ved å bruke eksemplet fra den statlige profesjonelle utdanningsinstitusjonen "Usinsk Polytechnic College"

Endringene som har skjedd i løpet av det siste tiåret i samfunnet vårt har ført til endringer i ulike sfærer av menneskelig aktivitet. Sammenbruddet av gamle verdiretningslinjer, som skjedde under påvirkning av interne politiske faktorer, forårsaket veksten av noen negative fenomener i samfunnet. Spesielt har det vært en økning i antall tenåringer som bruker alkoholholdige drikkevarer, narkotiske og giftige stoffer, og som et resultat av dette har antallet lovbrudd begått av tenåringer under påvirkning av alkohol eller narkotika økt. Dessuten synker alderen på personer som begynner å drikke alkohol og narkotika stadig.
Psykofysiologisk ustabilitet, eksponering av barn og ungdom for stress på bakgrunn av en nedgang i levestandard, arbeidsledighet og andre negative manifestasjoner i familier fører til atferdsforstyrrelser, protester mot samfunnet, skolen, foreldrene og dermed avhengighet av narkotika.
Under disse forholdene er det viktig å bygge selvtillit og en positiv holdning til seg selv, og utvikle personlige selvuttrykksevner. En slik tilnærming til forebyggende arbeid med rusavhengighetsproblemer lar deg velge en bevisst livsposisjon, nøytralisere faktum av kunstig eufori som kriterier for avslapning, glede og suksess, og danne rasjonelle systemer for å gjenkjenne nytelse. En analyse av statistiske data fra media viser at hver femte tenåring allerede har erfaring med rus, og det er et bilde av en konstant økning i narkotikabruk blant barn. Og viktigst av alt, det er ingen spesifikk sosial immunitet mot rusmiddelfristelser, og smittefaren er den samme for både den tradisjonelle risikogruppen og de som ikke forårsaker angst.
Det er faktisk umulig å forby eller eliminere narkotika for alltid, men utviklingen i hver person av et system med personlig motstand mot dem er en reell og praktisk gjennomførbar oppgave. Derfor, for at et slikt ønske ikke skal oppstå, må du lykkes med å bygge relasjoner med omverdenen - løse problemer, realisere nye behov ved å bruke dine egne kunnskaper og ferdigheter, finne noe du liker.
530 personer i alderen 16 til 23 år studerer ved Statens utdanningsinstitusjon "Usinsk Polytechnic College". Hvert år utarbeider administrasjonen av den tekniske skolen ikke bare en læreplan, men også en plan for pedagogisk arbeid utført med studenter ved den tekniske skolen, samt en plan for forebygging av bruk av psykoaktive stoffer av studenter, en plan for felles forebyggende arbeid av inspektøren for OPDN ved Institutt for innenrikssaker i byen Usinsk med statens utdanningsinstitusjon "UPT" om forebygging og forebygging av ungdomskriminalitet.
Utdanningsarbeid utføres i samsvar med konseptet for utdanningssystemet til den tekniske skolen, på grunnlag av tematiske og årlige, månedlige planer.
Avdeling for pedagogisk arbeid omfatter: nestleder for pedagogisk arbeid, pedagogisk psykolog, herbergelærer og klasselærere.
Den tekniske skolen har et metodologisk råd for kuratorer, der spørsmål om planlegging, gjennomføring og analyse av generelle tekniske skoleaktiviteter, deltakelse i by-, regionale og republikanske arrangementer diskuteres. Klasselærere, sammen med en lærer-psykolog, tester elevene med påfølgende analyse av de oppnådde resultatene, og foretar på grunnlag av disse tilpasninger i pedagogisk arbeid med gruppen.
Militær-patriotisk arbeid spiller en viktig rolle i organiseringen av utdanningsprosessen til en teknisk skole. Studenter deltar aktivt i måneder med patriotisk og idrettsarbeid, i by- og regionale arrangementer, festlige begivenheter dedikert til Days of Military Glory, minneverdige begivenheter og datoer i Russlands historie, Victory Day, Conscript Day, militære sportskonkurranser, temakvelder , utstillinger, arrangementer rettet mot å studere og popularisere statssymboler, City Day. Den tekniske skolen har utviklet et system for å organisere kurs med mot med deltakelse av andre verdenskrigsveteraner, deltakere i lokale konflikter, representanter for det militære registrerings- og vervingskontoret, seminarer og konkurranser om temaet patriotisk utdanning.
Et av områdene for pedagogisk arbeid i den tekniske skolen er samfunnsopplæring. Innenfor rammen av denne retningen ble det holdt videoforelesninger "Usinsk - i går, i dag, i morgen", "Den russiske føderasjonens grunnlov - landets grunnleggende lov", møter med en stedfortreder for statsforsamlingen, med lederen av administrasjonen av Usinsk kommunale distrikt, Stanislav Yuryevich Khakhalkin, fungerende. leder av det urbane distriktet - leder av rådet for den kommunale dannelsen av det urbane distriktet "Usinsk" Mikhail Albertovich Serov.
Spesiell oppmerksomhet ble viet spørsmålene om juridisk utdanning og juridisk utdanning av studenter, spesielt mindreårige, og det ble arbeidet systematisk med å forebygge kriminalitet. I henhold til planen, en serie klasser "Jeg har rett", "Hvordan oppføre seg blant mennesker", "Ungdomsproblemer. Tenåringsproblemer”, foreldremøter, “Juridisk kunnskapshjørner” er etablert i teknisk skole og internat, Kriminalforebyggende råd, pedagogisk psykolog og klasselærere jobber med “utsatte” elever, gjennomfører individuelle samtaler med dem, arbeid med foreldre, razziaer på hybelen og hjemmet.
Teknisk skole driver et systematisk arbeid med å utvikle sunn livsstilskompetanse og forebygge rus, alkohol, røyking og andre typer avhengighet, infeksjonssykdommer, inkludert hiv, og innføring i idrett og pedagogisk arbeid med personlig hygiene.
Studenter deltok i arrangementene "Usinsk ungdom for en sunn livsstil", "Jeg velger livet", diverse tematisk informasjon ble lagt ut: "Å røyke eller ikke røyke", "Ølalkoholisme", "Bekjennelse av en narkoman" , etc.
Masseidrettsarbeidet som ble utført ved den tekniske skolen bidro til gjennomføringen av målene for den pedagogiske virksomheten til den tekniske skolen.
Under arbeidet ble det utført følgende overvåking:
- aktiviteter for elever utenom skoletiden.
I følge resultatene av overvåkingen ble elever som ikke hadde noe å gjøre på fritiden plassert i idrettsseksjoner organisert ved den tekniske skolen.
GPOU "Usinsk Polytechnic College" deltar systematisk i:
- møter i KPDN representert av en representant fra den tekniske skolen;
- møter i Forebyggingsrådet;
- møter i små pedagogiske råd;
- samhandling med vergemyndighetene i Usinsk;
- samhandling med Usinsk-politiet.

KONKLUSJON
Barns helse forverres katastrofalt hvert år, og dette problemet truer med å føre til utryddelse av nasjonen. Negative helseendringer hos elever er forårsaket av følgende faktorer: overdrevent høy utdanningsbelastning, utilstrekkelig fysisk aktivitet hos barn og ungdom. Likegyldig holdning til helsen din.
Som statistikk viser, skjer det første møtet med narkotiske stoffer noen ganger i en alder av 8–10 år, men oftest i ungdomsårene, når barn kan oppleve en såkalt «voksenkrise».
Etter hvert som elevene blir eldre, blir helsen deres mer og mer sosialt avhengig. Samtidig blir dårlige vaner blant barn utbredt.
Analyse av vitenskapelig litteratur og forskningsarbeid har vist at til tross for et betydelig antall publikasjoner om problemet med å fremme en sunn livsstil og dannelsen av et verdensbilde mot narkotika blant barn og ungdom, observeres følgende trender:
- å redusere alderen til ungdom som bruker alkohol, narkotika og tobakksprodukter;
- øke tilgjengeligheten av narkotiske produkter;
- utvide utvalget av konsumerte psykoaktive stoffer, hvorav mange har en mer destruktiv effekt på helsen;
- en endring i den sosiale statusen til ungdommer som begynner å bruke narkotika og alkohol og dannelsen på dette grunnlaget av en spesiell ungdomssubkultur, hvis ledende verdi er å bruke fritid i kombinasjon med bruk av alkohol og andre rusmidler som livsstil .
Det forverrede problemet med rusavhengighet blant barn, unge og unge har blitt et insentiv til å forstå dette problemet bedre og bidra til å forstå betydningen av dette problemet for folks helse.
Basert på disse funnene kan vi formulere følgende anbefalinger til lærere i utdanningsorganisasjoner om arbeid med barn og ungdom:
1. Involver barn og unge i fritidsaktiviteter.
2. Gjennomføre forebyggende samtaler, møter, undervisning med representanter for politiet og statlig ruskontroll.
3. Gjennomføre forebyggende samtaler, møter og undervisning med representanter for narkologisk avdeling.
4. Gjennomføre forebyggende samtaler med foreldre til barn og unge om behovet for å følge en sunn livsstil.
5. Vis elevene en positiv holdning til en sunn livsstil og et verdensbilde mot narkotika ved personlig eksempel (lærere - gå på tur med elever, inn i skogen, delta sammen i idrettskonkurranser osv.)
Anbefalinger til foreldre for forebygging og dannelse av en positiv holdning til sunn livsstil:
1. Sett deg alltid ned for å spise sammen som en familie.
2. Organiser familieturer (ukentlig, månedlig eller årlig) som barna ser frem til som en familiegjenforening.
3. Snakk med barn ved å lytte til dem.
4. Ikke straff barn foran andre og ros dem alltid for å forsterke deres gode oppførsel.
5. Hjelp alltid barna dine med å løse problemer.
6. Hjelp alltid barnet å komme seg ut av vanskelige situasjoner og oppmuntre det til å ta ansvar.
7. Oppmuntre barn til å uttrykke sine følelser (uttrykke sine følelser).
8. La barna føle at feilene deres kan fikses.
9. Stol alltid på barna dine.
Hvilke egenskaper trenger foreldre for å kurere barnet sitt fra rusavhengighet?
1. Forstå alvoret i den nåværende situasjonen, hvor tilstrekkelig og alvorlig barnets problemer blir tatt, elsk ham og sett pris på helsen hans.
2. Vennlighet og et oppriktig ønske om å hjelpe barnet.
3. Evnen til å gjøre innrømmelser og ofre i barnets navn.
4. Evnen til å ta barnets side, til å se på deg selv gjennom øynene hans.
5. Beredskap for endring.
6. Kontroll over dine følelser og handlinger.
7. Tålmodighet og konsistens.
8. Samtykke i familien og begge foreldres deltakelse i oppdragelsen og behandlingen av barnet.
9. Tro på de positive resultatene av behandlingen.
Etter å ha grundig studert problemet med å utvikle holdninger til en sunn livsstil og et verdensbilde mot narkotika hos barn og ungdom, forske og trekke konklusjoner, kan vi konkludere med at de fastsatte målene for arbeidet er fullført og resultater er oppnådd. Basert på alt det ovennevnte forstår vi at vi bare sammen vil være i stand til å gi et høykvalitetssvar på tilbudet om å prøve narkotika og ærlig svare: "VI SIER NEI TIL DRUGS!"







Bibliografi
1. Bobritskaya V.I. Dannelse av en sunn livsstil blant fremtidige lærere: monografi / V.I. Bobritskaya. - M.: LLC Printing Center "Skaytek", 2006
2. Gendin A.M. Betingelser og faktorer for dannelsen av en sunn livsstil for studenter i moderne forhold / A.M. Gendin, M.I. Sergeev, V.I. Usakov, etc. - Krasnoyarsk: RIO KSPU, 2004
3. Kazakovtseva T.S., Kosolapova T.L. Om spørsmålet om helsetjenester i utdanningsinstitusjoner / T. S. Kazakovtseva, T. L. Kosolapova // Grunnskole. - 2006. - Nr. 4.
4. Nazmeeva G.M. Sosialarbeidere for å fremme en sunn livsstil / G.M. Nazmeeva // Moderne vitenskapsintensive teknologier. - 2005. - Nr. 4
5. Ovcharenko V. Pedagogisk forebygging av rusavhengighet / V. Ovcharenko // OBZh.- 2005.- Nr. 3
6. Potemkina A.V. Dannelse av en sunn livsstil: opplevelsen av biblioteker som jobber med ungdom / A.V. Potemkin // RGBM. – 2010
7. Sokovnya-Semenova I.I. Grunnleggende om en sunn livsstil og første medisinsk hjelp: Lærebok / I.I. Sokovnya-Semenova. - M.: Forlagssenter "Akademiet". 2000

Internett-ressurser:

Http://www.consultant.ru/law/ref/ju_dict/word/formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni/
http://universal_ru_en.academic.ru/2265541/healthy_lifestyle_propaganda

Ordliste
Dannelse av en sunn livsstil er et sett med tiltak rettet mot å opprettholde helse; fremme en sunn livsstil; motivere innbyggerne til å ta personlig ansvar for helsen deres; utvikling av individuelle tilnærminger for å skape en sunn livsstil; bekjempe risikofaktorer for sykdomsutvikling; utdanne og informere befolkningen om farene ved tobakksbruk og alkoholmisbruk; forebygging av sosialt betydningsfulle sykdommer; økning i forventet levealder.
Propaganda - (fra latin propaganda som skal distribueres) popularisering og formidling av politiske, filosofiske, religiøse, vitenskapelige, kunstneriske eller andre ideer i samfunnet gjennom tale, media, visuelle eller andre midler.
En sunn livsstil er en persons livsstil rettet mot å forebygge sykdommer og fremme helse.
I psykologisk og pedagogisk retning vurderes en sunn livsstil fra et synspunkt
syn på bevissthet, menneskelig psykologi, motivasjon.
Det er andre synspunkter (for eksempel medisinsk-biologiske), men det er en skarp kant
det er ingen forskjell mellom dem, siden de er rettet mot å løse ett problem - å forbedre helsen til individet.
Narkotikaavhengighet (fra gresk - stupor, søvn og galskap, lidenskap, tiltrekning) - kronisk
progressiv sykdom forårsaket av narkotikabruk.
Anti-narkotikapropaganda - fremme av en sunn livsstil, inkludert kroppsøving og sport, rettet mot å skape negative holdninger i samfunnet
holdninger til rusavhengighet.

En sunn livsstil er en av de viktigste sakene i det moderne samfunnet. Tallrike studier på optimal diett og dagligliv gir hver gang folk flere og flere nye muligheter for å justere sin daglige rutine for å opprettholde helsen, både fysisk og psykisk. For å sikre at interessen for denne prosessen ikke forsvinner, fremmes en sunn livsstil aktivt.

Viktigheten av å fremme en sunn livsstil

Det er rett og slett umulig å overvurdere viktigheten av å lede en sunn livsstil, samt promotering av denne handlingen i det moderne samfunnet. Overvekt av passiv hvile og tidsfordriv blant mennesker, generelt, blir ofte årsaken til utviklingen av en rekke sykdommer. Noen sykdommer karakteriseres som sykdommer i en stillesittende livsstil. Disse inkluderer varierende grad av fedme, leddgikt, artrose, slaggdannelse i kroppen, nedsatt ytelse, konstant døsighet og tretthet, søvnløshet og hyppige mareritt. Samtidig øker risikoen for mer alvorlige sykdommer som kreft, diabetes, multippel sklerose og mye annet.

Inaktivitet er farlig, men dårlig ernæring utgjør en enda større risiko for en person. Et stort antall gatekjøkkensteder tiltrekker seg folk med lyse skilt, rimelige priser og gangavstand, men kvaliteten på maten i disse etablissementene overlater oftest mye å være ønsket. Men problemene i det moderne samfunnet slutter ikke der - butikken selger produkter som sjelden overholder prinsippene for en sunn livsstil. Konserveringsmidler, vegetabilsk fett, kreftfremkallende stoffer, syntetiske mattilsetningsstoffer - alt dette bidrar ikke bare til rask vektøkning, men også forverring av menneskers helse. Hovedfaren er at forstyrrelse av kroppens aktivitet skjer gradvis, så det er ikke umiddelbart mulig å identifisere dette eller det avviket og hvorfor det oppstår.

En annen motstander av en sunn livsstil er databehandling. Datamaskiner er overalt, Internett er overalt. Små og store, stasjonære og bærbare - nå kan du ta dem med hvor som helst, noe som dramatisk har endret holdningen til mange mennesker til aktiv rekreasjon, og erstattet den med å oppnå rekorder ikke i det virkelige liv, men i et virtuelt miljø. Og jo lenger, jo mer - nye teknologier og oppdagelser medfører ofte nye risikoer for mennesker som bryter prinsippene for en sunn livsstil. Derfor er det svært viktig å fremme en sunn livsstil i det moderne samfunnet.

Metoder for å fremme en sunn livsstil

1. TV-kringkasting. I dag viser TV mange programmer om sunt kosthold, fysisk trening, sport, egenskapene til sykdommer, forebygging av dem, medisiner, hensiktsmessigheten av bruken deres, samt triksene til driftige individer som prøver å tjene på innbyggernes sykdommer. Dette er en av de mest effektive propagandametodene. Ved hjelp av TV-kringkasting kan folk bli fortalt i detalj om fordeler og ulemper med moderne medisin, hvor og hvordan man kjøper kvalitetsprodukter, hvordan man bruker kosttilskudd riktig og om det i det hele tatt er nødvendig. Her kan du lære om sport, se konkurranser, la deg rive med, finne ut hvor fagforeningssentre ligger, hvor du kan melde deg på.

2. Internett. Den har de samme egenskapene som TV. Ulempen er kanskje at i tillegg til svært nyttig informasjon som fremmer en sunn livsstil, er det mange falske, ubekreftede anbefalinger. På Internett kommer en person på en eller annen måte over artikler om en sunn livsstil, ser annonser for treningssentre eller kosttilskudd for å forbedre helsen, fotografier med konsekvensene av en usunn livsstil og mye mer. Som målrettet propaganda opprettes profilsider på internett og muligheter for sportsseksjoner beskrives. Gjennom Internett kan du melde deg inn i en idrettsklubb, kontakte en lege og til og med få en gratis konsultasjon om hvordan du kan gjøre livsstilen din sunn.

3. Mot dårlige vaner. En spesiell plass i propagandaen er gitt til kampen mot røyking, alkoholisme og narkotikaavhengighet. Å gi opp dette er grunnlaget for en sunn livsstil, så du kan ofte se en plakat mot en av disse dårlige vanene på gaten i dag. Men i dette tilfellet avhenger propaganda også av menneskene selv - ved å rapportere lovbrudd knyttet til dårlige vaner, bidrar de også til en bredere spredning av informasjon om en sunn livsstil.

4. Seksjoner, åpning av idrettslag. Åpningen av idrettslag, svømmehaller og seksjoner er i utgangspunktet skapt for å tiltrekke seg ungdom, barn og opprettholde helsen til eldre. Middelaldrende mennesker og tenåringer kan finne sin livsformål her.