Олимпийн наадамдэлхийн хамгийн том спортын форум, спортын наадам юм. Орчин үеийн олимп дөрвөн жилд нэг удаа болдог. Олимпийн наадмыг зохион байгуулах ажлыг Цюрих (Швейцарь) хотод байрладаг Олон улсын олимпийн хороо (ОУОХ) гүйцэтгэдэг. 1896 оноос хойш зуны олимпийн наадам зохион байгуулагдаж байна. Өвлийн олимп 1924 онд түүхээ эхлүүлсэн.
Олимпийн наадамд ямар спорт багтдагийг олж мэдье. Олимпийн албан ёсны хөтөлбөрт оруулахад тухайн спорт олимпийн төрөл болдог.
Аливаа спортын төрлийг олимпийн хөтөлбөрт оруулах ажлыг дараах спортын байгууллагууд санаачлан гаргаж болно.
- Олон улсын спортын холбоо;
- Олон улсын холбоогоор дамжуулан тухайн спортын үндэсний спортын холбоо;
- Олон улсын олимпийн хороо.
Олимпийн спортын статус олгох шийдвэр гаргахдаа Олон Улсын Олимпийн Хороо энэ хамаарлыг тодорхойлсон шалгууруудын бүхэл бүтэн жагсаалтад дүн шинжилгээ хийдэг.
- ОУОХ-оос хүлээн зөвшөөрсөн спортын олон улсын холбоо байх ёстой;
- Олон улсын спортын холбоо нь Олимпийн дүрэм, Дэлхийн допингийн эсрэг хуулийг хүлээн зөвшөөрч хэрэгжүүлэх ёстой;
- Энэ спорт нь өргөн тархсан байх ёстой бөгөөд энэ спортоор дэлхийн хэмжээнд дуусдаг янз бүрийн түвшний тэмцээнүүдийг тогтмол зохион байгуулж байх ёстой.
Олимпийн спортын тэмцээнүүд дараах давтамжтайгаар явагдана.
- зуны төрөлд эрэгтэйчүүдийн дунд тэмцээн дөрвөн тивийн 75-аас доошгүй оронд зохион байгуулагдах ёстой;
- зуны төрөлд эмэгтэйчүүдийн хувьд гурван тивд байрладаг 40-өөс доошгүй оронд тэмцээн зохион байгуулах ёстой;
- Өвлийн спортын төрлөөр гурван тивийн 25-аас доошгүй оронд тэмцээн уралдаан зохиогдох ёстой.
Олимпийн статусын төлөөх тэмцэлд өндөр өрсөлдөөнийг харгалзан үзээд энэ статусыг тодорхойлохдоо зугаа цэнгэл, залуучуудын дунд нэр хүнд, арилжааны бүрэлдэхүүн хэсэг гэх мэтийг харгалзан үздэг.
Зуны олимпийн спорт
Зуны Олимпийн наадмын хуваарьт зуны болон бүх улирлын төрлүүдийг багтаасан спортын 28 төрлөөр тэмцээн зохион байгуулна. Олимпийн спортын тэмцээн 41 төрлөөр явагддаг. Эдгээр спорт, төрлүүдийг авч үзье.
Энэ нь усан дээр уралдах явдал юм. Энэ зайг нэг, хоёр, дөрөв, найман сэлүүрчдийн багийнхан завиар туулдаг. Үүний зэрэгцээ тамирчид нуруугаараа хөдөлгөөний чиглэлд сууна. Сонгодог зайны урт нь 2000 м.
Бадминтон
Үүнд тамирчдыг талбайн (шүүхийн) эсрэг хэсэгт байрлуулж, хоёр хэсэгт хуваадаг. Тамирчдын үйлдэл нь цохиурыг цохиур ашиглан тороор шидэхээс бүрддэг. Тодорхой тооны оноо авсан хүн эхлээд ялна.
Сагсан бөмбөг
Үүнд тамирчид бөмбөгийг 3 метрийн өндөрт өлгөгдсөн "сагс" руу шиддэг. Тус бүр таван тамирчинтай хоёр баг тоглодог. Тоглолтын төгсгөлд хамгийн их оноо авсан баг ялна.
Бокс
Тэд энэ зорилгоор тусгайлан бүтээсэн бээлий өмсөж цагирагт бокс хийдэг. Ялагч нь тулааны төгсгөлд эсвэл хугацаанаас нь өмнө хамгийн их оноо авсан - илт давуу байдал, дүрэм зөрчсөний улмаас эрхээ хасуулсан, тулаанчдын аль нэг нь тулааныг үргэлжлүүлэх боломжгүй эсвэл татгалзсан, эсвэл нокаут.
Тэмцэл
Тэмцэл нь тодорхой техникийн үйлдлүүдийн хослолыг ашиглан явагддаг. Тулааны үр дүнд та өрсөлдөгчөө нокаут болгох эсвэл оноогоор ялах ёстой.
Дугуйн
Замын уралдаан, замын уралдаан, циклокрос, дугуйн дугуй, циклобол зэрэг төрөл бүрийн төрлүүд багтана.
Усан спорт
Эдгээр нь усанд янз бүрийн үйлдэл хийхтэй холбоотой сахилга бат юм. Усан спортын дотроос юуны түрүүнд янз бүрийн хэв маяг, өөр өөр зайд усанд сэлэх. Үүнээс гадна ийм спортод усан поло, шумбалт, синхрон сэлэлт орно.
Волейбол
Энэ бол багийн тоглолт. Тороор хуваагдсан тоглоомын талбай дээр хоёр баг өрсөлддөг. Багийн даалгавар бол бөмбөгийг тороор дамжуулж, өрсөлдөгчийнхөө талбайн хагасыг цохиж, нөгөө баг нь ижил оролдлого хийхээс сэргийлдэг. Энгийн болон далайн эргийн волейболын хооронд ялгаа бий.
Тэмцээний үеэр хоёр багийн тамирчид 6 метрээс багагүй зайнаас эсрэг багийн хаалга руу хамгийн их тооны бөмбөг шидэхийг хичээдэг.
Гимнастик
Гимнастикийн аппараттай болон багажгүйгээр тодорхой дасгалуудыг хийдэг маш алдартай спорт. Гимнастик нь уран сайхны болон уран сайхны гимнастик, трамплин зэрэг хичээлүүдийг багтаадаг.
Завь, завь, сэлүүрт завинд сэлүүр бэхлээгүй сэлүүрт сэлүүрт төрөл. Тэд өөр өөр тооны тамирчдын дунд, өөр өөр зайд явагддаг. Үүнд сэлүүрт сэлүүртээс гадна сэлүүрт слалом багтана.
Жүдо
Тамирчид шидэлтийнхээ хамт амьсгал боогдуулж, гартаа өвдөлттэй барьдаг тулааны урлагийн нэг төрөл. Татами хэмээх талбайд тамирчид кимоно өмсөж өрсөлддөг.
Тодорхой хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхтэй холбоотой морь, морьтон оролцсон спорт. Энэ төрөлд уяа сойлго, үсрэлт, тэмцээн зэрэг төрөл багтана.
Хөнгөн атлетик
Энэ бол төрөл бүрийн гүйх, үсрэх, янз бүрийн спортын хэрэгслийг шидэхтэй холбоотой спорт юм.
Энэ бол хоёр, дөрвөн тамирчны хоорондох тоглоомын сөргөлдөөн юм. Тоглоомын мөн чанар нь теннисний ширээн дээр сунгасан тороор тусгай целлюлоид бөмбөг шидэх явдал юм.
Дарвуулт завь
Олимпийн регата хэлбэрээр янз бүрийн загвар бүхий жижиг хөлөг онгоц (дарвуулт онгоц) ажиллуулахтай холбоотой тэмцээний төрөл.
Тамирчдын аль нэгнийх нь гол зорилго бол хаалга руу цохих эсвэл бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө төгсгөлийн бүсэд оруулах явдал юм.
Орчин үеийн пентатлон
Тэмцээний хөтөлбөрт үсрэлт, туялзуур сэлэм, буудлага, гүйлт, усанд сэлэх гэсэн таван төрлийн төрөл багтсан байна. Тамирчид бүх төрөлд үзүүлсэн амжилтаар оноо авдаг.
Буудлага
Олимпод нэлээн удаж байгаа спорт. Зуны Олимпийн наадмын хөтөлбөрт сум болон шидэлтийн тэмцээнийг ялгадаг. Сумны буудлага нь пневматик, жижиг калибрын болон том калибрын зэвсгээр хийгддэг. Скит буудлага нь сумны бай дээр буу ашиглан буу ашиглан хийгддэг.
Байт харваа
Спортын нум ашиглахтай холбоотой олимпийн төрөл. Байт харвааны зорилго нь 1.22 м тойрог хэлбэртэй байн доторх хамгийн жижиг тойрог руу сумаар онох явдал юм.
Теннис
Тоглоомын төрөл, хоёр өрсөлдөгчийн өрсөлдөөн. Тоглогчид цохиур, тусгай бөмбөг ашигладаг. Тоглоомын талбай (шүүх) нь тороор хуваагддаг. Тоглолтод оролцож буй тамирчид бөмбөгийг цохих эсвэл цохих боломжгүй болгохын тулд бөмбөгийг өрсөлдөгчийн тал руу илгээхийн тулд цохиур ашиглан дүрэм зөрчиж байна.
Триатлон
Хамгийн хэцүү сахилга бат. Тэмцээний хөтөлбөрт 1500 м усанд сэлэх, 40 км дугуй унах, цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд 10 км гүйлт багтсан. Үүний зэрэгцээ янз бүрийн төрлүүдийн хооронд ямар ч ялгаа байхгүй.
Орчин үеийн тулааны урлаг Солонгосоос гаралтай. Түүний каратегаас гол ялгаа нь тулааны үеэр тулаанчид голдуу өшиглөлтийг ашигладаг.
Хүндийн өргөлт
Хүндийн өргөлтийн тэмцээний хөтөлбөр нь шүүгээ болон түлхэлтээс бүрддэг. Суллах гэдэг нь тамирчин нэг хөдөлгөөнөөр багажийг тавцангаас толгойноос дээш гар хүртэл нь өргөх дасгал юм. Түлхэлт нь хоёр тусдаа хөдөлгөөнөөс бүрддэг - эхлээд сумыг тавцангаас өргөж, цээжин дээр байрлуулж, бага зэрэг доош түлхэх хэрэгтэй.
Хашаа барих
Мөн багагүй хугацаанд тэмцээн уралдаан зохиогдож ирсэн спортын нэг. Туялзуурчны даалгавар бол өөрөө түлхэлтээс зайлсхийж, өрсөлдөгчөө түлхэх явдал юм. Ялагч нь дүрэм журмын дагуу дайсандаа хамгийн түрүүнд тодорхой тооны тарилга хийх, эсвэл тодорхой хугацааны интервалд илүү олон тарилга хийсэн хүн юм.
Хөл бөмбөг
Хамгийн дуртай спортын нэг. Хөлбөмбөгийн тэмцээний мөн чанар нь тус бүр 11 тамирчинтай хоёр баг нөгөө багийнхаа хаалганд бөмбөг өшиглөх юм уу толгойгоороо цохиж онохыг оролддогт оршино.
Бөмбөгийн хоккейн тэмцээний мөн чанар нь тус бүр 11 тамирчинтай хоёр багийн тоглогчид нөгөө багийнхаа бөмбөгийг саваагаар аль болох олон удаа цохиж, бөмбөгийг өөрийн хаалганд оруулахгүй байх явдал юм.
Өвлийн олимпийн спорт
Өвлийн олимпийн наадмын үеэр тамирчид өвлийн спортын 7 төрөлд 15 төрлөөр өрсөлддөг.
Биатлон
Тогтоосон зайд зэвсэг бүхий цанын гүйлтийн тэмцээн нь буудлагын талбайн хажуугаас тонгойж, зогсох байрлалаас бууддаг.
Керлинг
Тоглолтыг 4 хүнтэй хоёр баг тоглож, 10 үзүүрээр тоглож, төгсгөл бүрт 8 чулуу гаргана. Кёрлингийн сугалаа дараах байдалтай байна: нэг гулсах гутал, хоёр дахь гулгамтгай гутал өмссөн тоглогч гарааны блокоос чулуу шидэж, мөсөн дээгүүр хурдасгав.
Уран гулгалтын спорт
Мөсөн дээр тодорхой үйлдэл хийхтэй холбоотой сахилга бат. Үүнд уран гулгалт, хурдны тэшүүр, шорт-трекийн хурдны тэшүүр орно.
цанаар гулгах
Янз бүрийн зайд цанын уралдаан, цанын харайлт, Нордикийн хосолсон (хөл гүйлтийн цанаар гулгах, цанаар харайх), уулын цана, сноуборд зэрэг багтана.
Удирдаг чаргаар тусгайлан тоноглогдсон мөсөн зам дагуу уралддаг өвлийн олимпийн спорт. Лугегийн мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс 800-1200 метрийн урттай тусгайлан хийсэн чаргатай, нэг хүний суудалтай чаргаар эсвэл хоёр хүний суудалтай эрэгтэй багийнхан уулнаас бууж ирдэг.
Хоккей
Баг бүрийн тоглогчид бөмбөгийг саваагаараа дамжуулж, өрсөлдөгчийнхөө хаалганд аль болох олон удаа цохиж, өөрийн хаалганд оруулахгүй байхыг хичээдэг.
Дэлхий нийт харж байна. Тамирчид, цаначид, уралдаанчид болон бусад олон мэргэжилтнүүд эцэс төгсгөлгүй бэлтгэл, зөв хооллолт, шинэ тэмцээнд бэлтгэхэд бүх цаг, хүчээ зарцуулдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд спортын арга хэмжээ нь телевизийн нэвтрүүлэг үзэх, бие даан биеийн тамирын дасгал хийх гэх мэт амьдралын чухал хэсэг байдаг гэж хэлэхэд аюулгүй.
Гэхдээ спорт гэж юу вэ? Энэ нэр томъёоны тодорхойлолтыг олон удаа дахин бичсэн, учир нь өнөө үед спортын соёлын хил хязгаар маш бүдгэрсэн тул компьютер тоглоомын аварга шалгаруулах тэмцээн хүртэл зохион байгуулагддаг. Мөн цахим спорт олимпийн наадмын тэмцээнүүдийн жагсаалтад хэдийнэ орсон.
Үгийн утга
"Спорт" гэсэн ойлголт орос хэл дээр нэлээд эрт гарч ирсэн. Энэ нь спорт гэсэн англи үгийн аналог гэдэг нь нууц биш юм. Гэхдээ гадаад хэл дээр ч гэсэн өөрчилсөн гэдгийг цөөн хүн мэддэг. Эхэндээ Британичууд "тоглоом", "зугаа цэнгэл" гэсэн утгатай disport гэж хэлсэн.
Хэрэв бид өнөөдөр орос хэл дээрх спортын тодорхойлолтын талаар ярих юм бол энэ үг нь өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагаа, түүнд бэлтгэх гэсэн үг юм. Маш логиктой. Спорт нь өөрөө биеийн тамирын дасгалын хэрэглээнд суурилдаг бөгөөд гол зорилго нь тухайн салбарт хамгийн сайн үр дүнд хүрэх явдал юм. Нэмж дурдахад, энэ үг нь хүний биеийн тамирын чадавхийг илчлэх, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх гэсэн үг юм.
Энгийнээр хэлбэл, спортын тодорхойлолт нь өрсөлдөөн, мэргэшил, зугаа цэнгэл, өндөр амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, олон жилийн туршид энэ ойлголтын утга нь өөрчлөгдөөгүй бөгөөд инноваци нь зөвхөн спорт гэж ангилагдсан ургацын жагсаалтад нөлөөлсөн.
Спортын төрлүүд
ОХУ-ын Холбооны хуульд заасны дагуу спортыг тодорхойлох нь тусгай дүрэмд суурилсан нийгмийн харилцааны тусдаа салбар юм. Энэхүү үйл ажиллагааны орчин нь хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл ашиглах шаардлагагүй тодорхой спортын тоног төхөөрөмж эсвэл тоног төхөөрөмжийг ашиглах явдал юм.
Дахин хэлэхэд, энгийнээр хэлэхэд спорт бол түүний тодорхой чиглэл юм.
Маш олон төрлийн спортын арга хэмжээ байдаг. Үүнд:
- Ганцаарчилсан тоглоом (бадминтон, теннис, сквош, гольф, шатар болон бусад).
- Цикл (унадаг дугуй, усанд сэлэх, тэшүүр).
- Багийн тоглоомууд (сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, пейнтбол, хоккей гэх мэт).
- Байлдааны спорт (бокс, айкидо, туялзуур сэлэм, капоэйра).
- Хүч чадал (бодибилдинг, хүндийн өргөлт, гар барилдаан).
- Хэцүү зохицуулалт (уран гулгалт, трамплин, гимнастик).
- Хэт их (бокс, китинг, суурь үсрэлт, сноуборд, завиар гулгах болон бусад).
- Техникийн (аэронавтик, ралли, байт харваа, дрон удирдлага).
- Хэрэглээний (дарвуулт завь, дарвуулт завь, морин спорт).
Мөн өнөөдөр хөгжөөн дэмжигч, зорбинг, цахим спорт байдаг. Эдгээр бүх чиглэлийг "спорт" гэж ангилж болно.
Спортын гарал үүсэл
Энэ чиглэл нь манай эриний өмнө гарч ирсэн. Хамгийн анхны тэмцээнүүд эртний Вавилонд болсон. Тухайн үед ийм төрлийн спортын тэмцээнүүдийг бурхан тахихад зориулдаг байсан. Вавилоны ивээн тэтгэгч нь Мардук байсан тул заримдаа түүний хүндэтгэлд маш их цуст тэмцээн зохиогддог байв.
Хэдэн зууны дараа Грект анхны олимп нээгдэв. Спортын тодорхойлолтыг Грекчүүд гаргасан гэж үздэг. Эхэндээ тэд зөвхөн байт харваа, туялзуур сэлэм, сүйх тэрэгний уралдаан, бүстэй бөх, жад шидэлтээр тэмцээн зохион байгуулдаг байв. Хожим нь спортын ургацын жагсаалтыг өргөжүүлсэн.
Өөр өөр түүхэн цаг үеийн спорт
Дундад зууны үед нийгэмд ноёрхож байсан католик сүм бие махбодийг тахин шүтэх, бүх спортын арга хэмжээг хориглох шийдвэр гаргажээ. Гэсэн хэдий ч туялзуур сэлэм, усанд сэлэлт, уртын харайлт маш их алдартай хэвээр байна.Бүх тэмцээнийг тамирчдын бие бялдрын хөгжлийг харуулахын тулд бус, зөвхөн үзвэрийн зорилгоор зохион байгуулдаг байв.
Сэргэн мандалтын үед оюуны спорт үүсч, 19-р зууны төгсгөлд өнөөг хүртэл мэдэгдэж байсан Олимпийн наадам дахин сэргэв.
Биеийн тамир, спорт: өөр өөр тодорхойлолт
Эдгээр ойлголтууд нь ихэвчлэн андуурдаг. Үнэн хэрэгтээ спорт нь өрсөлдөөнт мөчийг агуулдаг. Тамирчин эсвэл гимнастикч үргэлж өөрийн үр дүнг өрсөлдөгчийнхөө амжилттай харьцуулах болно. Олимпийн наадамд мөн адил хамаарна - энэ бол спортын арга хэмжээ юм. Ялагч нь медаль хүртэж, хожигдсон нь ур чадвараа дээшлүүлэхээр явдаг.
Хэрэв бид биеийн тамирын тухай ярих юм бол өрсөлдөөний бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй болно. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулах, бие махбодоо сайжруулахад чиглэгддэг. Парк дундуур пүүзтэй гүйж байгаа хүн заавал тамирчин байх албагүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр эрүүл мэнддээ анхаарч, бие галбираа үзэсгэлэнтэй байлгахыг хүсдэг. Үүний дагуу тэрээр биеийн тамирын хичээлээр хичээллэдэг.
Олон нийтийн спортын зорилго, зорилтууд
Дээр дурдсанаас харахад "спорт" гэдэг үг маш олон талтай. Энэ нь тодорхой үйл ажиллагаа явуулдаггүй. Спортын тодорхойлолт, ойлголтыг мэдэхийн тулд олон нийтийн тэмцээн гэх мэт үзэгдлийн талаар суралцах нь ашигтай байх болно.
Ийм арга хэмжээний зорилго нь Масс спортын зорилготой бүрэн давхцдаг - энэ нь олон тооны хүмүүст эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтээ хэвийн байдалд оруулах сайхан боломж юм. Мөн энэ төрлийн дасгалд өрсөлдөх чадвартай бүрэлдэхүүн хэсэг байдаггүй. Гол зорилго, даалгавар бол эрүүл мэндээ сайжруулах, гэхдээ нэгэн зэрэг өөрийгөө мэдрэлийн ядаргаанд оруулах явдал юм. Үүнд зөв хооллолт, сайн унтах, амрах зэрэг орно.
Гимнастик
Биеийн тамирын хэрэгсэл болох гимнастик нь удаан хугацааны туршид хөгжиж ирсэн. Түүний үүсэх нь нийгмийн тогтолцооны өөрчлөлт, хүн төрөлхтний шинжлэх ухааны хөгжил, түүнчлэн дайны арга барилын өөрчлөлттэй холбоотой байв.
Эртний Ром болон Дундад зууны үед Баруун Европын хэд хэдэн орнууд, түүнчлэн Энэтхэг, Хятад, Перс зэрэг орнуудад гимнастикийн тодорхой дасгалуудыг цэргийн биеийн тамирын бэлтгэлд ашигладаг байв.
18-р зууны эцэс гэхэд. Орчин үеийн гимнастикийн онолын үндэслэлийг тодорхойлсон. Үндэсний гимнастикийн системийг бий болгох нь 19-р зууны эхэн үеэс эхэлсэн бөгөөд энэ нь олон нийтийн эрэлт хэрэгцээгээр тодорхойлогддог. Герман, Швед, Франц, Сокол зэрэг үндэсний гимнастикийн системийг сайн мэддэг.
Хувьсгалын өмнөх Орос улсад гимнастикийн хөгжилд алдартай командлагчдын Оросын армийн бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг нэмэгдүүлэх хүсэл эрмэлзэл тусалсан.
ЗХУ-ын гимнастикийн хөгжлийн үе нь биеийн тамирын тогтолцоонд эзлэх байр суурь, түүний ач холбогдлыг тодорхойлох, ангиллыг батлах, нэр томъёо, хичээлийн агуулга, арга зүйн асуудлыг авч үзэх, ажлын зохион байгуулалтын хэлбэрийг хөгжүүлэх замаар тодорхойлогддог. .
Одоогийн байдлаар гимнастик нь эрүүл мэнд, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийг сайжруулахад ашигладаг тусгайлан сонгосон биеийн тамирын дасгал, арга зүйн аргуудын систем гэж тооцогддог. Үндсэн гимнастик, хэрэглээний гимнастик, спортын болон уран сайхны гимнастик, спортын акробатын төрлүүд байдаг.
Тогтмол гимнастикийн хичээлүүд нь биеийн хяналтын чадварыг хөгжүүлэх, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, биеийн үндсэн чанарыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Гимнастикийн дасгалын мөн чанар, гимнастикийн хичээл хийх арга зүй нь бие махбодид хамгийн оновчтой ачаалал, хүлээгдэж буй үр дүнг урьдчилан, харьцангуй нарийвчлалтай тодорхойлох боломжийг олгодог.
Хөнгөн атлетик
Хөнгөн атлетик бол төрөл бүрийн зайд гүйх, алхах, урт ба өндрийн харайлт, спортын хэрэгсэл шидэх, хөнгөн атлетикийн олон төрлийн тэмцээн зэрэг хамгийн эртний спортын нэг юм.
Хөнгөн атлетикийн хөгжлийн түүх нь эртний болон орчин үеийн Олимпийн наадамтай тасралтгүй холбоотой байдаг. 776 оны анхны олимпийн наадамд. МЭӨ. Зөвхөн нэг төрлийн хөнгөн атлетик тоглосон - нэг шатаар гүйх (ойролцоогоор 192.27 м). Хөнгөн атлетик нь 1896 оноос хойш орчин үеийн Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан бөгөөд эрэгтэй 24, эмэгтэй 14 төрлөөр төлөөлдөг. Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 1983 оноос, Европын аварга шалгаруулах тэмцээн 1934 оноос хойш зохиогдож байна.
Хөнгөн атлетик нь оюутнуудын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, бие бялдар, ёс суртахуун, сайн дурын чанарыг хөгжүүлэх, мэргэжлийн хувьд шаардлагатай моторт ур чадварыг хөгжүүлэх нэлээд үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Энэ спортын маргаангүй эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөө нь тухайн үйл ажиллагааны таатай орчинд тодорхойлогддог; бүх гол булчингийн бүлгүүдийн динамик, олон талт ажилд оролцох; амьсгалын замын болон цусны эргэлтийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны мэдэгдэхүйц өсөлт.
цанаар гулгах
Хойд орнуудад цаныг эртнээс хэрэглэж ирсэн. Цанын спортын өлгий нутаг нь эртний Скандинав юм. Цана нь эртний нүүдэлчдийн амин чухал хэрэгцээ болж төрсөн. Орчин үеийн техникийн соёл иргэншлийн хувьд идэвхгүй байдал, хоол тэжээлийн дутагдал, стрессээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд цанаар гулгах нь биеийн эрч хүчийг өдөөх ач холбогдлыг олж авсан.
Цанаар гулгахад янз бүрийн зайн уралдаан, цанын харайлт, хосолсон тэмцээн (уралдах, харайх), уулын цанаар гулгах зэрэг орно. Олон улсын FIS-ийн холбоонд (FIS, 1924 онд байгуулагдсан) 60 орчим улс байдаг. 1924 оноос хойш өвлийн олимпийн наадмын хөтөлбөр нь хөтөлбөрийн нэг хэсэг болж, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 1925 оноос хойш (албан ёсоор 1937 оноос хойш) зохиогдож байна.
Гүйлтийн цанаар гулгах, гүйлтийн цанаар гулгах нь хөл, гар, их биений ихэнх булчинг хамардаг тул аэробикийн дасгалын хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
Том булчингийн масс идэвхжсэний ачаар бие нь хүчилтөрөгчөөр ханах өндөр чадвартай болж, зүрх судасны систем бэхжиж, бие махбодийн ханиадыг эсэргүүцэх чадвар нэмэгддэг.
Сагсан бөмбөг
Сагсан бөмбөг бол багууд бөмбөг эзэмшиж, талбайн хоёр талд байрлах бай руу хамгийн их цохилт өгөхийн төлөө өрсөлддөг тоглоом юм. Тоглоом нь сагс - сагс, бөмбөг - бөмбөг гэсэн англи үгнээс нэрээ авсан.
Сагсан бөмбөгийн төрсөн нутаг бол АНУ юм. Сагсан бөмбөгийн дүрмийг анх 1891 онд Спрингфилд коллежийн багш Ж.Нейсмит бичиж байжээ. Олон улсын сонирхогчдын сагсан бөмбөгийн холбоо нь 1932 онд байгуулагдсан. Дэлхийн сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг 1950 оноос хойш эрэгтэйчүүдэд, 1953 оноос эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг 4 жил тутамд зохион байгуулж ирсэн. 1936 оноос сагсан бөмбөг нь эрэгтэй, 1976 оноос эмэгтэйчүүдийн олимпийн төрөл болсон.
Сагсан бөмбөгийн хичээлүүд нь хурдны хүч чадал, зохицуулалтын чадвар, хурд тэсвэрлэх чадварыг үр дүнтэй хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүчтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааны өндөр хүчин чадал, түүнчлэн төв мэдрэлийн, автономит мэдрэлийн болон дааврын гэсэн гурван зохицуулалтын тогтолцооны оновчтой үйл ажиллагаагаар хангадаг.
Волейбол
Хэдэн зуун жилийн турш волейбол нь хамгийн өргөн тархсан, хүртээмжтэй спортын тоглоомуудын нэг болжээ. Бүх нас, мэргэжлийн волейбол сонирхогчид далайн эрэг, ойн цоорхой, зун, өвлийн задгай талбай, зааланд тоглодог.
Спортын нэг төрөл болохын хувьд волейбол нь 1895 онд АНУ-д бий болсон. АНУ-ын нэгэн коллежид доктор Уильям Морган шинэ тоглоом зохион бүтээж, түүнийг "волейбол" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь шууд утгаараа "агаарт байгаа бөмбөг" (нисдэг бөмбөг) гэсэн утгатай.
Волейболын хөгжлийн эхний үе шат 1895-1920 он хүртэл үргэлжилдэг. Тоглоомыг үзэгчдийн өмнө үзүүлж, тоглогчид баг бүрдүүлсэн. Волейбол Европт 1914-1917 онд орж ирсэн. Энэ тоглоом нь Чех, Словак улсад онцгой хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Орос улсад волейболын албан ёсны төрсөн өдрийг 1923 оны 7-р сарын 28 гэж үздэг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дүрэм журам нь сайжирч, тодорхой болсон. Багийн тоон бүрэлдэхүүн, тоглоомын талбайн хэмжээнд өөрчлөлт оруулсан.
Волейбол 1964 оноос хойш Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтаж, 1949 оноос дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, 1948 оноос Европын аварга шалгаруулах тэмцээн зохиогдож байна.
Волейболын хичээлүүд нь бие бялдрын чанар, сэтгэцийн физикийн чадварыг цогцоор нь хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Волейбол тоглодог хүмүүс хөдөлгөөний хүч чадал, хурд, уян хатан байдал, хөдөлгөөн, урвалын өндөр хурд, орон зайн чиг баримжаа, тактикийн сэтгэлгээ, тоглоомын хүнд хэцүү нөхцөлд хурдан шийдвэр гаргах зэргээр ялгагдана.
Хөл бөмбөг
Хөл бөмбөг (Англи хөлбөмбөг, хөлний хөл, бөмбөгний бөмбөгөөс), тусгай талбай (талбай) дээр бөмбөг бүхий багийн спортын тоглоом. Тоглоомын зорилго нь бөмбөгийг хөлөөрөө эсвэл биеийн бусад хэсэгт (гараас бусад) өрсөлдөгчийнхөө хаалганд оруулах явдал юм.
Хөлөөрөө бөмбөг тоглох тухай анхны дурдагдсан зүйлсийн нэг нь МЭӨ 2000 оны үед бий. Хятадын дайчид үүнийг бие бялдараа сайжруулахад ашигладаг байсан. Эртний Египтэд хөлбөмбөгтэй төстэй тоглоомыг МЭӨ 1900 онд мэддэг байжээ. Эртний Грекд бөмбөг тоглох нь МЭӨ 4-р зуунд янз бүрийн хэлбэрээр алдартай байв.
Орчин үеийн хөлбөмбөг 19-р зууны дунд үеэс Англид үүссэн. 1900 оноос хойш энэ тоглоомыг Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулж, 1930 оноос хойш дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, 1960 оноос хойш Европын аварга шалгаруулах тэмцээн зохиогдож байна.
Их сургуулийн орчинд хамгийн тохиромжтой тоглоом бол мини-хөлбөмбөг тоглох явдал юм. Тоглоомын хялбаршуулсан дүрэм, аливаа платформыг ашиглах нь энэ спортыг сонирхлыг нэмэгдүүлж, өргөн хүрээний хүмүүст хүртээмжтэй болгодог.
Мини-хөлбөмбөгийн тоглоомд хамаарах олон янзын хөдөлгөөн, моторт үйл ажиллагааны хамтын зарчим, сэтгэл хөдлөл, динамик байдал нь хурд, хүч чадлын чанар, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, мэргэжлийн чухал моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хөнгөн атлетик гимнастик
Хөнгөн атлетикийн гимнастик нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан: бидний өвөг дээдэс жингийн дасгал хийх нь булчинг бэхжүүлж, үе мөчийг илүү хөдөлгөөнтэй, биеийг илүү уян хатан болгодог гэдгийг туршлагаасаа мэдсэн.
Хөнгөн атлетикийн төрсөн газар бол Эртний Грек бөгөөд бие махбодийг эв найртай хөгжүүлэхийн тулд дамббеллийн прототип болох галтертай дасгалуудыг ашигладаг байжээ.
ОХУ-д хөнгөн атлетикийн гимнастикийг 19-р зууны сүүлчээс эхлэн тамирчид, бөхчүүд жингээ өргөхөөр өрсөлдөж эхэлснээс хойш хөгжиж ирсэн.
Одоогийн байдлаар хөнгөн атлетикийн гимнастик нь биеийн тамирын дасгалын түгээмэл төрлүүдийн нэг бөгөөд энэ нь хүний бие бялдрын зохицолтой хөгжил, хүч чадлын сургалтын тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн хүч чадлын шинж чанартай гимнастикийн дасгалын систем юм.
Гимнастикийн түгээмэл байдал, хүртээмжтэй байдал нь биеийн тамирын бие бялдар, бие бялдрын хөгжлийн түвшин, үйл ажиллагааны чадавхид нийцүүлэн жин, ачааллын хэмжээ, эрчмийг нарийн тодорхойлох боломжтой дасгал, жингийн өргөн сонголттой холбоотой юм. бие.
Гимнастикийн тусламжтайгаар та биеийн пропорциональ хөгжилд хүрч, пропорциональ гоо сайхныг онцолж, гоолиг гоолиг болгож чадна.
Хүчний гимнастикийн дасгалын нөлөөлөл нь ерөнхий (бие махбодид бүхэлдээ) болон орон нутгийн (булчингийн бүлэг, булчингийн тогтолцооны нэг хэсэг) байж болно.
Хүч чадлын бэлтгэлийн зохих үр нөлөөг хангах, сургалтын үйл явцыг хянахын тулд дасгалын туслах бүлгийг ялгаж үздэг бөгөөд үүнд: хүч чадлыг хөгжүүлэх (уян хатан байдал, авхаалж самбаа, хурд) дагалддаг бие бялдрын дасгалууд (уян хатан байдал, авхаалж самбаа, хурд), мотор солих, идэвхтэй амрах, сунгах, тайвшруулах зэрэг орно. .
Аэробик
Эртний ертөнцөд ч гэсэн хөгжим дагалддаг биеийн тамирын дасгалуудыг сайн байрлал, алхалт, хөдөлгөөний уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд ашигладаг байв. Грекийн гимнастикийн нэг төрөл бол оркестр, бүжгийн гимнастик байв. Үүнийг одоо байгаа бүх хэмнэлтэй, хэмнэлтэй-хуванцар дасгалын системүүдийн өмнөх хувилбар гэж үзэж болно.
“Аэробик” гэсэн нэр томъёог анх 1960 онд К.Купер нэвтрүүлсэн. Үүний гарал үүсэл нь аэробик гэсэн үгнээс гаралтай, i.e. физиологийн үндэслэлтэй хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор үргэлжилж байна. Эхлээд К.Купер эрүүл мэндийг сайжруулах үйл ажиллагааны системдээ зөвхөн дугуй спортыг санал болгодог байсан бол удалгүй тэрээр хэрэглэсэн хэрэгслийн хүрээг өргөжүүлж, бусадтай хамт гимнастикийн аэробикийг багтаасан.
Аэробикийг хөгжүүлэх, сурталчлах эхний үе шат нь алдартай жүжигчид Жейн Фонда, Синди Ром, Марли Чарел нарын нэрстэй нягт холбоотой юм.
Манай улсад 80-аад оны дундуур аэробик нь хөдөлгөөнүүдийн шинж чанараараа арай өөр байсан бөгөөд үүнийг "уран сайхны гимнастик" гэж нэрлэдэг байв. Олон тооны зохиогчид уран сайхны гимнастикийн хэрэгслийн ангиллыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь түүний төрлүүдийн үндэс болсон юм.
Орчин үеийн аэробик бол ашигласан багаж хэрэгслийн арсеналыг байнга шинэчилж байдаг динамик бүтэц юм. Төрөл бүрийн объект, дасгалын тоног төхөөрөмж болон бусад техникийн хэрэгслийг ашиглан эрүүл мэндийг сайжруулах "аэробик" үйл ажиллагааны шинэ хэлбэрүүд (баруун нэр томъёогоор) гарч ирж байна. Эдгээр төрөл бүрийн нөлөөлөл нь өвөрмөц юм.
Эдгээр нь тоглоомын (багийн болон хувь хүний), тулааны, мөчлөгийн, хүч чадал, эрс тэс гэж хуваагддаг. Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь хөлбөмбөг, хоккей, волейбол, сагсан бөмбөг, теннис гэх мэт тоглоомын төрлүүд юм. Хөлбөмбөг бол манай гаригийн ихэнх хүмүүсийн хувьд 1-р спорт юм.
Дэлхий дээр 200 мянга гаруй спортын төрөл байдаг гэсэн судалгаа бий. Мөн энэ нь хязгаар биш, учир нь тэд бараг өдөр бүр бүтээгддэг. ОХУ-д спортын албан ёсны жагсаалт байдаг бөгөөд үүнд 159 төрөл багтдаг. Үүнээс гадна төрөл бүрийг 3-аас доошгүй дэд төрөлд хуваадаг бөгөөд энэ утгын дээд хэмжээ нь 200-д хүрдэг. Жишээлбэл, моторт уралдаан нь 104 дэд төрөлтэй байдаг.
Спортын ангилал
Спортыг үндсэн бүлэгт хуваадаг. Сахилгын тоогоор эхний байрыг тоглоомын тэмцээн эзэлдэг. Хоёрдугаар байрт сонгодог - хөнгөн атлетик ба хүндийн өргөлт, тулааны урлаг, уран сайхны болон уран сайхны гимнастик ордог. Гуравдугаарт, экстрим спорт улам бүр түгээмэл болж байна. Үүнээс гадна спортын төрөлжсөн тэмцээнүүд байдаг: авто болон мотоциклийн уралдаан, дугуй унах, буудлага, цанаар гулгах, усанд сэлэх гэх мэт.
Спортын хуваагдал нь бүх төрлийн нийтлэг шинж чанаруудын дагуу явагддаг. Дэлхий дээр ямар спорт байдаг, тэдгээр нь хэрхэн тодорхойлогддогийг харцгаая.
- хувь хүн - нэг оролцогч өрсөлддөг спорт (гольф, бильярд, теннис, шатар, крокет гэх мэт);
- мөчлөгийн - мөчлөгийн давтагдах хөдөлгөөнийг (биатлон, усанд сэлэх, завиар гулгах, хэд хэдэн төрлийн хөнгөн атлетик гэх мэт) ашиглан сансарт биеэ хөдөлгөх;
- баг (тоглоом) - тэмцээнд дүрмийн дагуу ижил төстэй өрсөлдөгч багтай (хөлбөмбөг, хоккей, сагсан бөмбөг, олс таталт гэх мэт) өрсөлддөг хэсэг тоглогчдыг оролцуулдаг;
- хүч чадал - оролцогчид тусгай хүнд тоног төхөөрөмж (хүндийн өргөлт, данх өргөх, бодибилдинг, пауэрлифтинг) бүхий дасгалд өрсөлддөг;
- тулааны спорт - тамирчин тодорхой нөхцөлд (бокс, самбо, айкидо, кик-бокс, бүстэй бөх, гардан тулаан гэх мэт) хүчний үр дүнд бусдыг ялсан;
- нарийн төвөгтэй зохицуулалт - оролцогчдоос биеийг хянах, хөдөлгөөнийг зохицуулахтай холбоотой тусгай ур чадвар, чадварыг шаарддаг (паркур, шумбах, уулын цана, спортын акробат, уран сайхны гимнастик гэх мэт);
- техникийн - нийгмийн техникийн ололтыг ашиглахтай холбоотой тэмцээн (буудлага, хурдны зам, картинг, моторбол, ралли гэх мэт);
- хэрэглэсэн - тэмцээнд оролцогчид цэргийн болон эдийн засгийн ур чадвар (спортын загасчлал, морьт спорт, дарвуулт завь, чиг баримжаа олгох, цутгах) харуулах;
- экстрим - тэмцээн нь оролцогчдын амь насанд ихээхэн эрсдэл учруулдаг (уулын авиралт, шумбалт, спелеологи, спортын аялал жуулчлал, өвлийн усанд сэлэх гэх мэт);
- нисэх - нисэх онгоц ашиглах (нисдэг тэрэг ба планерын спорт).
Сонгодог спорт.
Хөнгөн атлетикийг зугаа цэнгэлийн хувьд багийн тоглолттой харьцуулж болно: янз бүрийн зайд гүйх, урт харайлт, өндрийн харайлт, тулгууртай харайлт. Шидэх сум: зээрэнцэг, жад, алх.
Хүндийн өргөлт нь вандан шахах, босохдоо шүүрч авах, түлхэх зэрэг төрөлд дээд амжилт үзүүлэх зорилготой. Үүнд хүндийн өргөлт, бодибилдинг орно.
Тулааны урлагт сонгодог, самбо, жүдо зэрэг бүх төрлийн бөх багтдаг. Сонирхогч болон мэргэжлийн бокс. Үндэсний тулааны урлаг: каратэ, таеквондо, жюү жицү, гардан тулаан. Сэлэм, рапиер, сэлэм ашиглан хашаа барих.
Уран сайхны гимнастик бол акробатын цогц хөтөлбөрийн гүйцэтгэл юм. Сонгодог спортын тоног төхөөрөмж дээрх үзүүлбэрүүд: гогцоо морь, хэвтээ баар, тэгш бус баар, цагираг. Гүйлтийн эхлэлээс сум дээгүүр үсрэх, агаарт акробатын элементүүдийг гүйцэтгэх.
Уран сайхны гимнастикийг эмэгтэйчүүдийн дунд төлөөлдөг. Энэ бол биеийн уян хатан байдал, нигүүлсэлийг харуулсан хөгжимтэй хамт гимнастикийн дасгалын гүйцэтгэл юм.
Өвлийн спорт
Сочигийн олимпийн өмнөхөн тэднийг сонирхох нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Ялангуяа алдартай нь:
- - буудлагын цанын тэмцээн;
- – хамгийн үзэсгэлэнтэй, гоо зүй, соёлтой өвлийн спорт;
- – залуу боловч идэвхтэй хөгжиж буй өвлийн спортын төрөл.
Гэхдээ тэр хүн бүрийг давж гарсан нь мэдээж. Нэг хувилбараар бол энэ нэр нь хуучин Францын "hoquet" -ээс гаралтай бөгөөд энэ нь "дэгээтэй хоньчны луйварчин" гэсэн утгатай. Хоккей бол багийн спорт; Гол хөдөлгөгч хүч нь ганцаарчилсан болон багийн үйлдлээр өрсөлдөгчийнхөө хаалганд хамгийн олон тооны бөмбөг оруулах хүсэл юм.
16-р зуунд Голландчууд мөсөн дээр саваа, бөмбөгөөр тоглох дасгал хийдэг байжээ. Хожим нь тэд Британи, Скандинавчуудад үүнийг зааж өгсөн. Гэвч орчин үеийн мөсөн хоккей нь Канадчуудаас гаралтай. Олон тооны ус, урт өвөл нь энэ улсын оршин суугчдад боломжийн зугаа цэнгэлийг бий болгоход тусалсан. Анх шайбын оронд хүнд бөмбөг ашигладаг байсан бөгөөд тоглогчдын тоо 50 ба түүнээс дээш болсон.
1870 онд хоккей бүх спортын наадамд заавал байх ёстой тэмцээн болжээ. Тоглоомын анхны дүрмийг МакГилл их сургуулийн оюутнууд зохион бүтээсэн бөгөөд 1879 онд Канадын Робертсон анхны албан ёсны дүрмийн хувилбарыг санал болгож, тэр үед анхны резинэн шайбыг тоглоомонд шидэв.
Монреаль 1899 онд дэлхийн анхны хоккейн талбайг энд байгуулж байснаараа алдартай болсон. Тэгээд ч тэр хиймэл мөстэй байсан. Тухайн үед цэнгэлдэх хүрээлэн нь урьд өмнө байгаагүй олон тооны үзэгчийг хүлээн авах боломжтой байсан - 10,000 хүн. Эдгээр бүх үйл явдал Канадын Сонирхогчдын хоккейн лигт бүртгүүлэхтэй зэрэгцэн явагдсан. Мэргэжлийн хоккейчдын анхны баг нь мөн Канад бөгөөд 1904 онд байгуулагдсан гэдгийг нэмж хэлэх нь зүйтэй.
Усан спорт
Устай холбоотой бүх спортыг ихэвчлэн усан спорт эсвэл "усан спорт" гэж нэрлэдэг. Тэмцээнийг задгай усан сан болон усан санд аль алинд нь хийж болно; багуудын хооронд (синхрон сэлэлт, усан поло) болон хувь хүмүүсийн хооронд (серфинг, усанд шумбах), нэмэлт тоног төхөөрөмж (сүлүүр, дарвуулт завь) ашиглан, түүнгүйгээр (усанд сэлэх, шумбах). Усан спортын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Арван спортыг жагсаасан бөгөөд өөр гурван төрөл болох регата, серфинг, усанд шумбах зэрэг нь ойрын ирээдүйд хүрэх бүрэн боломжтой. Эдгээр спортын тэмцээнүүд нь тодорхой дүрмийн дагуу тогтмол зохион байгуулагдаж, олон тооны хөгжөөн дэмжигчдийг татсаар ирсэн.
Усан спортын тамирчид бэлтгэл сургуулилт, тэмцээн уралдааны хэрэгсэл сонгоход онцгой анхаардаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь гоо зүй, тав тухтай байдлаас гадна ус зэвүүн шинж чанартай, хурдан хатах чадвартай, байнгын "нойтон-хуурай" мөчлөгт тэсвэртэй байх ёстой.
Эдгээр спортын алдар нэр нэлээд өндөр бөгөөд өөрийн шүтэн бишрэгчидтэй байдаг.
Аюултай спорт
Энэ бол таны амьдралд эрсдэлтэй спорт юм. Аюултай, урьдчилан таамаглах аргагүй. Экстрим спортод: ууланд авиралт, хаданд авиралт, акробат, аварга слалом, мотоциклийн акробат, ууланд гулгах, шумбах, флайбординг орно. Серфинг бол залуучуудын дунд маш хурдацтай хөгжиж буй спорт юм. Экстрим спортын шинэ чиглэл, чиг хандлага өдөр бүр гарч ирдэг.
Өнөөдөр 40 орчим зүйл аль хэдийн мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ мөчид шинэ төрөл гарч ирж магадгүй юм. Хаа сайгүй: газар дээр (бокс, шүүх хурал); Усан дээр (усан дугуй, салхинд серфинг), агаарт (шүхэр буулт, дельтаплант), усан доор (шумбах), тэр ч байтугай газар доор (спелеологи) адреналин, хүний сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг ашигладаг.
Спорт бол нийгмийн соёлын салшгүй хэсэг, хүнийг цогцоор нь зохицон хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх арга хэрэгсэл, аргуудын нэг болох олон талт нийгмийн үзэгдэл юм.
Спортын зорилго нь хүний эрүүл мэнд, бие бялдрын ерөнхий хөгжлийг дэмжихийн зэрэгцээ тэмцээнд өндөр үр дүн, ялалт байгуулах явдал юм.
Орчин үеийн ойлголтоор спорт гэдэг нь бие бялдрын чадавхийн хил хязгаарыг тэлэх хүсэл эрмэлзэл бөгөөд системтэй бэлтгэлийн үйл явц, тэмцээнд оролцох замаар хэрэгждэг.
Спорт бол нийгмийн оюун санааны хэрэгцээг хангах гоо зүйн хүмүүжлийн чухал хэрэгслийн нэг бөгөөд тэмцээн уралдаанд амжилт, бүтэлгүйтлээс үүссэн сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн ертөнц, хүмүүс хоорондын харилцааны цогц цогцолбор, маш их алдартай үзэгдэл юм. Түүхэн хөгжлийн явцад спорт нь нийгмийн бие бялдар, оюун санааны соёлын аль алинд нь онцгой байр суурь эзэлсээр ирсэн бөгөөд түүний нийгмийн ач холбогдол улам бүр нэмэгдсээр байна. Спорт нь олон улсын харилцаа, харилцан ойлголцол, хамтын ажиллагаа, ард түмний найрамдлыг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Спорт, биеийн тамирын дасгал нь залуучуудын бие бялдрын хүмүүжлийн маш үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд хүний бие бялдар, оюун санааны чадварыг өргөжүүлж, бие хүн болгон төлөвшүүлж, залуу хойч үеийг амьдралын дадлагад бэлтгэх, нийгмийн идэвхтэй амьдралд нэвтрүүлэх явдал юм.
Одоогийн байдлаар спортын хөдөлгөөн нь олон нийтийн үзэгдэл болсон - спортыг нэвтрүүлэх үйл явц, нийгэмд тархах, хөгжүүлэх үйл явц. Спортын хөдөлгөөнд ихэвчлэн "олон нийтийн спорт" ба "өндөр амжилтын спорт" гэж нэрлэгддэг хоёр чиглэл нэлээд тодорхой ялгагдана.
Олон нийтийн спортын гол ялгаа нь хүний спортын үйл ажиллагаа нь боловсролын болон хөдөлмөрийн үйл ажиллагаатай холбоотойгоор хувь хүний амьдралын хэв маягт дэд байр эзэлдэгтэй холбоотой юм. Элит спортын чиглэлээрх спортын үйл ажиллагаа нь хувь хүний амьдралын хэв маягийн үндэс болж хувирдаг.
Орчин үеийн биеийн тамирын практикт тамирчдын үйл ажиллагааны шинж чанар, спортын үр дүнд хүрэх эх сурвалж, аргаас хамааран спортыг таван бүлэгт хуваадаг (Л.П. Матвеев, 1991).
1-р бүлэг - хүний өндөр идэвхтэй моторын үйл ажиллагааг илэрхийлдэг спорт, амжилт нь бие махбодийн бие бялдрын чадвараас ихээхэн хамаардаг. Үүнд ихэнх спорт (хөнгөн атлетик, спортын тоглоом гэх мэт);
2-р бүлэг - спорт, түүний үндэс нь тамирчны тээврийн хэрэгслийг удирдах (мотоцикль, автомашин, онгоц, дарвуулт онгоц гэх мэт) бөгөөд чадварлаг удирдлагын ачаар спортын үр дүнд хүрдэг спорт;
3-р бүлэг - техникийн болон дизайны спорт, тэмцээнд тамирчны үйлдлийг төдийлөн үнэлдэггүй, харин үр дүнг нь үнэлдэг - ердийн загвар, дизайны үйл ажиллагааны объектууд (нисэх онгоц, автомашины загвар гэх мэт);
4-р бүлэг - буудлагын спорт (жижиг зэвсгээс буудах: гар буу, винтов, нум);
5-р бүлэг - хийсвэр тоглоомын спорт, тэмцээний үр дүн нь тамирчны моторт үйл ажиллагаанаас бус харин өрсөлдөгчийн хийсвэр, логик цохилтоор тодорхойлогддог (шатар, даам гэх мэт).
Биеийн тамирын дасгалын систем
Орчин үеийн биеийн тамирын дасгалын системүүд нь бие махбодийн тодорхой функциональ системд цогц буюу сонгомол нөлөө үзүүлэхэд чиглэсэн тусгайлан сонгосон биеийн тамирын дасгалын багц юм.
Одоогийн байдлаар оюутнуудын дунд хамгийн алдартай нь хөнгөн атлетик гимнастик, уран сайхны гимнастик, шэйпинг юм. сунгалт, дорнын систем: йог, ушу.
"Биеийн тамир" хичээлийн заавал байх хичээлийн үеэр зөвхөн моторын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг биеийн тамирын дасгалын системийг ашиглах шаардлагатай.
Хөнгөн атлетик гимнастик -Энэ бол олон талт биеийн тамирын дасгалтай хослуулан хүч чадлыг хөгжүүлэх биеийн тамирын дасгалын систем юм.
Хүч чадлыг хөгжүүлэхийн тулд тусгай хүч чадлын дасгалуудыг ашигладаг: дамббелл (5-12 кг), данхтай дасгал (16, 24, 32 кг), штанг ашиглан дасгал хийх (сургалтаас хамааран жин), симулятор дээр дасгал хийх гэх мэт.
Уран сайхны гимнастик(аэробик) нь дүрмээр бол хөгжимд хурдан амрахгүйгээр гүйцэтгэдэг биеийн тамирын дасгалын багц юм.
Аэробикийн янз бүрийн төрлүүд байдаг:
1) Аэробик Америкийн хэв маяг (үндсэн аэробик). Энэ бол гүйлт, үсрэлт, бүжгийн хэв маягаар, минутанд 120-160 удаа хөгжмийн дагалдан амралтгүйгээр гүйцэтгэдэг ерөнхий хөгжлийн дасгалуудын синтез юм.
Бага эрчимтэй - зохицуулахад хялбар, үндсэн ур чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог хөдөлгөөнүүд. Зүрхний цохилт - 120 - 135 цохилт / мин
Өндөр эрчимтэй - зүрхний цохилтыг 150 - 160 цохилт / мин хүртэл нэмэгдүүлнэ.
Энэхүү цогцолбор нь олон тооны гүйлт, үсрэх дасгалуудыг багтаасан болно.
2) Бүжгийн аэробик - онцлог шинж чанар нь уламжлалт аргаас гадна жазз бүжгийн элементүүдийг өргөн ашигладаг.
фанк аэробик; рок аэробик - рок-н ролл бүжгийн элементүүд; брейк аэробик бол бүжиг, пантомим, гимнастик, акробатын нэгдэл юм; 3) Хэлбэрийн аэробик - жинтэй дасгал хийх. Хамгийн үр дүнтэй
хүний биеийн галбирт сонгомол байдлаар нөлөөлөх арга.
4) Спортын аэробик - бодибилдинг, гимнастик, аэробик, бүжгийн спортын гайхалтай коктейль.
5) Алхам аэробик - тусгайлан тоноглосон шатаар өгсөх, уруудах дасгалын багц.
6) Гидроаэробик - усанд хийсэн дасгалын багц.
Сунгах -Энэ бол уян хатан байдлыг хөгжүүлэх систем бөгөөд янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийн уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд туслах дасгалын багц юм.
Энэ нэр нь англи хэлний "g-e1cbsh" - сунгах үгнээс гаралтай. Сунгах (булчинг сунгах) гэсэн хоёр төрлийн дасгал байдаг.
Баллистик гэдэг нь ихэвчлэн их далайцтай, мэдэгдэхүйц хурдтайгаар хийгддэг гар, хөл, их биеийг нугалах, сунгах хөдөлгөөн юм. Энд булчингийн тодорхой бүлгийн уртасгах нь харьцангуй богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд савлуур эсвэл нугалах хүртэл үргэлжилдэг;
Статистикийн дасгалууд нь тодорхой позыг авч, түүнийг 5-30, бүр 60 секундын турш барьдаг.
Энэ нь булчингаа сунгах хөдөлгөөнтэй дасгалуудыг "суналт" гэж нэрлэдэг.
Ийм дасгалын физиологийн үндэс нь булчингийн утаснууд нь хүчээр сунгасан булчинд агшиж байдаг миотатик рефлекс юм. Үүний үр дүнд булчинд бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, өндөр эрч хүчийг өгдөг.
Йог -хүний бие махбодын сэтгэл зүй, физиологийн үйл явцыг удирдах чадварт суурилсан гүн ухаан, шашны тогтолцоо. Иогийн янз бүрийн "асана" нь зөвхөн нарийн төвөгтэй позуудыг батлах биш, харин амьсгалын систем, дотоод эрхтнүүд, үе мөчний булчингийн тогтолцоонд идэвхтэй нөлөөлөх зорилготой биеийг хянах цогц арга юм. Иог нь сэтгэцийн байдлыг засах бясалгалын элементүүдийг агуулдаг.
Дотоодын биеийн тамирын дасгалын системүүдийн дотроос A.N.-ийн амьсгалын дасгалуудыг ялгаж салгаж болно. Стрельникова, нүдний тусгай дасгалын багц E.S. Аветисов (Хавсралт A, B-ийг үзнэ үү).
Зарим спортын товч шинж чанарууд
Сагсан бөмбөг
Тоглоом нь англи хэлний "сагс" - сагс, "бол" - бөмбөг гэсэн үгнээс нэрээ авсан. 5 хүний бүрэлдэхүүнтэй хоёр баг дүрэм журмын дагуу дамжуулалт, талбайн эргэн тойронд маневр хийх, дриблинг, финт ашиглан бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө сагсанд шидэж, бөмбөгийг өөрийн сагсанд оруулахаас хамгаална.
Бөмбөгийг сагсанд цохиход оноо авдаг. Тоглолтын үеэр сагсанд амжилттай цохилт хийвэл баг 2 оноо, гурван онооны бүсийн араас амжилттай цохилт хийвэл 3 оноо авна. Амжилттай чөлөөт шидэлт хийхэд -1 оноо. Хамгийн их оноо авсан багийг ялагч гэж үзнэ. Тэнцсэн тохиолдолд багуудад ялагчийг тодруулах нэмэлт хугацаа өгдөг.
Бүх ангиудад сагсан бөмбөгийн тэмцээн үндсэн цагийн 10 минутын 4 хагаст үргэлжилдэг (шүүгчийн шүгэл бүрийн дараа секундомер зогсдог). Хагас хоорондын завсарлага 10 минут байна.
Сагсан бөмбөгийн тоглоомын дүрмийг анх 1891 онд АНУ-д Массачусетс мужийн Спрингфилд коллежийн багш Ж.Нейсмит (1861-1939) бичиж байжээ. Эдгээр дүрмийг сагсан бөмбөгийн төрсөн жил гэж үздэг 1894 онд нийтэлсэн. Олон улсын сонирхогчдын сагсан бөмбөгийн холбоо нь 1932 онд байгуулагдсан. Дэлхийн сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг 1950 оноос хойш эрэгтэйчүүдэд, 1953 оноос эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг 4 жил тутамд зохион байгуулж ирсэн. 1936 оноос сагсан бөмбөг нь эрэгтэй, 1976 оноос эмэгтэйчүүдийн олимпийн төрөл болсон.
Тоглолтыг задгай талбайд болон 7 м-ээс багагүй өндөртэй зааланд хийж болно.Талбайн хэмжээ 26х14 м.Арын самбар нь тайзнаас 180х120 см хэмжээтэй. Бамбайны доод ирмэгээс шал эсвэл газар хүртэл 275 см байх ёстой Сагс нь ёроолгүй тороор хучигдсан металл цагираг юм. Энэ нь бамбайны доод ирмэгээс 0.3 м зайд бэхлэгдсэн байна. Сагсан бөмбөг тоглох бөмбөгний тойрог 75-80 см, жин 600-650 гр Тоглолтын үргэлжлэх хугацаа 40 минут, 4*10 минут, 10 минутын завсарлагатай.
Сагсан бөмбөгийн тоглогч талбай дээр бөмбөгтэй хамт хөдлөх эрхтэй бөгөөд түүнийг үргэлж шалан дээр цохино. Хэрэв тэр бөмбөгөө орхиогүй бол хоёроос илүүгүй алхам хийх эрхтэй. Зогссоны дараа тамирчин дахин бөмбөгөөр хөдөлж чадахгүй: бөмбөгийг хамтрагчдад өгөх эсвэл цагирагны эргэн тойронд шидэлт хийх хэрэгтэй.
Орчин үеийн сагсан бөмбөгт мөн 30 секундын дүрэм байдаг. Зөвхөн энэ хугацаанд баг бөмбөг эзэмших эрхтэй бөгөөд хэрэв шидэлт хийгдээгүй бол шүүгчид бөмбөгийг өрсөлдөгчид өгдөг. Энэ дүрэм сагсан бөмбөгийн хурдыг нэмэгдүүлсэн.
Өөр нэг цагийн дүрэм бол 3 секундын дүрэм юм. Довтлогч өрсөлдөгчийнхөө чөлөөт шидэлтийн талбайд 3 секундээс илүү байж болохгүй.
Волейбол
Тус бүр зургаан хүнтэй хоёр багийн хооронд бөмбөг тоглодог спортын тоглоом. Нэг багийн тоглогчид талбайн дээгүүр сунгасан тороор бөмбөгийг нөгөө багийн хажуу руу чиглүүлж, түүний хилийн дотор талбайд хүрч, эсвэл тоглоомын дүрмийг зөрчиж өрсөлдөгчөө цохино.
1895 онд АНУ-ын нэгэн коллежид доктор Уильям Морган шинэ тоглоом гаргаж иржээ. Тэрээр үүнийг "волейбол" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь шууд утгаараа "агаарт байгаа бөмбөг" (нисдэг бөмбөг) гэсэн утгатай.
1897 онд ижил Уильям Морган тоглоомын дүрмийг нэвтрүүлэхийг санал болгов. Тэр үед тэд орчин үеийнхтэй огт адилгүй байв. Талбай нь 7.6х15.1 м хэмжээтэй, торны өндөр 198 см, бөмбөг 340 гр жинтэй, тоглогчдын тоо хязгааргүй байв.
Волейболын спортын хөгжлийн эхний үе шат нь 1895-1920 он. Тоглоомыг үзэгчдийн өмнө үзүүлж, тоглогчид баг бүрдүүлдэг. Эцэс төгсгөлгүй маргаан, тэр ч байтугай зодооноос зайлсхийхийн тулд Морган өндөр сандал суурилуулахыг санал болгосноор шүүгч сууж, түүний санал бодол хууль болжээ.
Волейбол Европт 1914-1917 онд орж ирсэн. Чех, Словак улсад тусгайлан хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
1922 онд Бруклинд волейболын анхны албан ёсны тэмцээн болсон. Энэ арга хэмжээний дараа волейболын спортыг VIII Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтаасан боловч оролцогч орны тоо хангалтгүй гэсэн шалтгаанаар ОУОХ энэ саналыг няцаасан юм. Волейбол аажмаар хүчээ авав. Дүрмийг боловсронгуй болгож, тодорхой болгосон, тоглогчдын тоог 6 хүнээр хязгаарласан, талбайн хэмжээ 9х18 м, торыг 243 см өндөрт суурилуулсан, 15 оноотой (хоёр онооны давуу талыг оролцуулан) тоглосон. . Тоглолт гурван сетээр явагдсан бөгөөд хожихын тулд хоёрт нь ялах шаардлагатай байв.
1934 онд Европын 13, Азийн 4 улсыг багтаасан анхны олон улсын волейболын комиссыг байгуулжээ.
1964 онд Г.Японы нийслэл Токио хотод болох Олимпийн наадмын хөтөлбөрт волейбол багтсан.
1923 оноос хойш волейбол Орос улсад албан ёсоор "иргэний эрхийг" авсан.
1948 он бол ЗХУ Олон улсын волейболын холбоонд элссэн жил юм. Энэ жил олон улсын тавцанд Зөвлөлтийн волейболын ялалтын марш эхэлж байна.
Волейболын талбай нь 18 м урттай хоёр хажуугийн шугам, 9 м урттай хоёр төгсгөлийн шугамаар хязгаарлагдаж, дунд шугамаар 2 дөрвөлжинд хуваагдана. Төвийн шугамтай зэрэгцэн 3 м-ийн зайд талбай тус бүрийн дагуу довтолгооны шугамууд байдаг бөгөөд үүнийг би тодорхойлно! довтолгооны бүсүүд. Гутлын тавиурыг талбайн гадна талын төвийн шугамын төсөөллийн өргөтгөл дээр хоёр хажуугийн шугамаас 1 м-ээс багагүй зайд суурилуулсан. Эрэгтэй торны дээд ирмэг нь 2.43 м, эмэгтэйчүүдэд - 2.24 м Бөмбөгний тойрог - 640-660 мм, жин - 260-280 гр.
Бөмбөгийг гар эсвэл биеийн аль нэг хэсэгт цохиж болно; бөмбөгтэй холбоо барих нь огцом бөгөөд ганц бие байх ёстой. Энэ дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд оноогоор шийтгэдэг. Баг бүр бөмбөгөнд гурван удаа хүрэх эрхтэй, харин нэг нь блоклогч (бөмбөгний замыг гараараа хаадаг тоглогч) дээр байсан бол хамгаалж буй баг бөмбөгөнд дөрвөн удаа хүрэх эрхтэй.
Тэмцээн нь гурваас таван тоглолтоос бүрдэх бөгөөд тус бүр нь (5-р тоглолтыг эс тооцвол) баг 25 оноо (теннисний оноо) авах хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд онооны зөрүү 2 оноотой байх шаардлагатай. 5 дахь тоглолт нь 15 хүртэлх оноотой бөгөөд 5 дахь тоглолтонд аль нэг баг 8 оноо авсан тохиолдолд сайт өөрчлөгдөнө. Үйлчлэх нь төгсгөлийн шугамын араас, түүний аль ч цэгээс, энэ шугамыг гатлахгүйгээр хийгддэг. Тоглолт сүлжээгээр дамжуулан үйлчилснээр эхэлдэг. Бөмбөгийг цохихоосоо өмнө шидэх хэрэгтэй. Гараар цохих нь* гэм буруу гэж тооцогддог. Үйлчилж байхдаа торонд хүрэх нь буруу гэж үзэхгүй. Хэрэв багийн тоглогч бөмбөгийг үйлчилгээнд оруулаад баг нь оноо авсан бол дараагийн үйлдлийг ижил тоглогч хийнэ. Хэрэв оноо алдсан бол үйлчилгээ нөгөө тал руу шилжинэ. Үйлчлэх болгоны дараа тоглогчид цагийн зүүний дагуу нэг бүсээс нөгөө бүс рүү шилжинэ.
Тоглоомын дүрэм нь дараахь зүйлийг зөвшөөрдөггүй: биеийн аль ч хэсэгт торонд хүрэх; тоглолтын үеэр хагас шугамыг давах; үйлчлэх үед үндсэн шугамыг гатлах; дамжуулалт эсвэл шидэлтийн үед бөмбөгийг барих; давхар цохилт хийх; нэг талдаа гурваас илүү цохилт хийх; Та дамжуулагчийг хааж болохгүй. Тоглоомын дүрмэнд дараахь зүйлийг зөвшөөрдөг: хаах үед гараа тор дээгүүр өрсөлдөгчийн тал руу шилжүүлэх; бөмбөг хаах тоглогчдод хүрсний дараа нэмэлт (дөрөв дэх) цохилт хийх; бөмбөгийг тоглогчийн биеийн аль ч хэсэгт хүрэх.
Ширээний теннис
Ширээний теннис бол дэлхий даяар түгээмэл тархсан нурууны цохилт юм. Тэмцээнийг 2-4 хүн (ганцаарчилсан эсвэл хос) тоглож болно. 2 тоглогч эсвэл хос ширээн дээр бие биенийхээ эсрэг зогсож байна. Үйлчлэх нь цэгийг эхлүүлж, бөмбөгийг шаардлагатай хариу цохилтыг хийх боломжгүй болгохын тулд өрсөлдөгчийн тоглолтын тал руу илгээх ёстой.
Ширээний теннис анх 19-р зууны сүүлчээр Их Британид гарч ирсэн. Манай улсад энэ спорт 20-р зууны 20-иод онд өргөн дэлгэрч, улмаар алдар нэрээ алдаж, 60-аад оноос дахин гарч ирсэн. Олон улсын ширээний теннисний холбоо нь 1926 онд байгуулагдсан бөгөөд дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 1926 оноос хойш 2 жил тутамд зохион байгуулагддаг. 1957 онд Европын ширээний теннисний холбоо байгуулагдаж, 1958 оноос хойш Европын аварга шалгаруулах тэмцээнийг хоёр жил тутамд зохион байгуулдаг. Олимпийн ширээний теннисний тэмцээн 1894 оноос хойш зохион байгуулагдаж ирсэн.
Ширээ нь 152.5 х 273.3 см хэмжээтэй, шалнаас дээш 76.2 см өндөртэй, 15.25 см өндөртэй хар ногоон тор нь ширээг хоёр тэнцүү хагас болгон хуваадаг. Целлюлоид бөмбөг нь 40 мм диаметртэй.
Үйлчлэх нь шүүгчид харагдахуйц байдлаар хийгдсэн байх ёстой. Энэ нь ширээний арын шугам эсвэл түүний төлөвлөсөн өргөтгөлийн ард хийгддэг. Бөмбөгийг хавтгай гараас бараг босоо байдлаар шиддэг бөгөөд зөвхөн дараа нь доошоо чиглэсэн хөдөлгөөнтэй үед цохино. Өрсөлдөгчийн тоглоомын талбай руу шууд торны дээгүүр эсвэл тойрон нисэхээсээ өмнө тэр эхлээд үйлчлэх цохиурын тоглох гадаргууд хүрэх ёстой. Тоглолтод 2 оноо авсны дараа үйлчилгээ солигддог. Эхний 11 оноо авсан тоглогч тоглолтын ялагч болно. Онооны тоо тэнцүү бол нэг тоглогч хоёр онооны давуу талтай болох хүртэл 10:10-оор тоглоно. Өрсөлдөгчийн алдаанаас болж оноо авдаг. Тоглоом нь 5 тоглоомоос бүрдэнэ.
Алдаа: бөмбөгийг тоглоомын гадаргуу дээр давтан шүргэх, бөмбөг шидэх (тор руу, тоглоомын талбайн ард), бөмбөгийг нэг талдаа хоёр удаа цохих, тоглоомын гадаргуу дээр хүрэх (ракетыг удирдаж буй гараас бусад) эсвэл их биетэй бөмбөг, торонд хүрэх, ширээ хөдөлгөх, өрсөлдөгчийн зөв илгээсэн бөмбөгийг алдах, хууль бусаар үйлчлэх.
Давхар. Бөмбөгийг үйлчилгээний талбараас өрсөлдөгчийн үйлчилгээний талбар руу диагональ байдлаар илгээдэг. Сервер нь эхний багц эхлэхээс өмнө хийсэн сонголтоор тодорхойлогддог. Эхний хүлээн авагч нь дараагийн сервер, эхний серверийн хамтрагч нь дараагийн хүлээн авагч гэх мэт. Тоглоом бүрийн дараа үйлчлэх дараалал өөрчлөгддөг. Ширээний теннис тоглох нь хурд хүч, авхаалж самбаа, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг.
Бадминтон
Бадминтон тоглох санаа нь өрсөлдөгчид талбайн дотор өдтэй бөмбөг (хөл бөмбөг) шидэх явдал юм. Тоглогчийн даалгавар бол цохиурыг талбайн хажуу талд хүрэхээс сэргийлж, өрсөлдөгчийнхөө тороор "унтраах" явдал юм.
Энэтхэгт ч гэсэн орчин үеийн бадминтонтой төстэй тоглоомын үзэгдлийг дүрсэлсэн хадны зургууд олдсон. Эдгээр зургийн нас нь 2000 орчим жил юм. Энэ тоглоомыг Энэтхэгээс Англид авчирсан бөгөөд 1872 онд Бадминтон хэмээх жижиг хотод анхны үзүүлбэр үзүүлжээ. 1934 онд Лондонд Олон улсын бадминтоны холбоо байгуулагдав. 1948 оноос хойш эрэгтэйчүүдийн дунд Томас цом, 1956 оноос хойш эмэгтэйчүүдийн Uber цомын тэмцээн зохиогдож байна. Эдгээр цом, мөн 1977 оноос хойш зохиогдож буй дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг гурван жил тутамд ганцаарчилсан болон хосын төрлөөр зохион байгуулдаг. 1957 оныг Зөвлөлтийн бадминтоны төрсөн жил гэж үзэж болох бөгөөд манай бадминтончид Москвад болсон Дэлхийн залуучууд, оюутны их наадамд хүрэлцэн ирсэн бусад орны тамирчидтай анх удаа уулзсан юм. 1974 онд ЗХУ олон улсын бадминтоны холбоонд элсэв. Одоогоор бадминтоныг Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтаасан байгаа.
Бадминтон бол бөмбөгөөр тоглодог тоглоом юм. Тоглоомыг хоёр (ганцаарчилсан) эсвэл дөрөв (давхар) тоглож болно. Тоглоомыг салхинаас хамгаалагдсан тэгш газар тоглодог. Давхар тоглолтын хувьд талбайн хэмжээ нь 13.40 м X 6.10 м, нэг тоглолтын хувьд - 13.40 м X 5.18 м, талбайг тороор хоёр тэнцүү хагаст хуваана. Торны өргөн нь 0,76 м, шалнаас дээд ирмэг хүртэлх торны өндөр нь 155 см, торноос 198 см зайд хоёр талаас ойр тэжээлийн шугам татдаг. Арын шугам ба урд талын үйлчилгээний шугамыг холбосон төвийн шугам нь талбайн хагас бүрийг баруун (тэгш) ба зүүн (сондгой) хоёр үйлчилгээний талбарт хуваадаг.
Давхар хүний хувьд холын үйлчилгээний шугамыг зааж өгсөн. Энэ нь талбайн гүн рүү арын шугамаас 0.76 м зайд байрладаг. Эдгээр шугамын хооронд арын коридор үүссэн бөгөөд та хоёр давхар үйлчлэх боломжгүй. Тор болон урд талын үйлчилгээний шугамын хооронд өөр нэг коридор үүссэн бөгөөд та хоёр болон ганцаарчилсан тоглолтод хоёуланд нь үйлчлэх боломжгүй. 4 см-ийн өргөнтэй талбайн тэмдэглэгээг тоглоомын талбайд оруулсан болно.
Тоглоом нь үйлчлэлээр эхэлдэг. Тоглолт эхлэхийн өмнө хэн түрүүлж үйлчлэхийг сугалаагаар тогтоодог. Сервер болон хүлээн авагч нь тэдний зөв талбаруудыг эзэлдэг, өөрөөр хэлбэл. диагональ болно. Хэрэв онооны тоо тэгш бол баруун талбараас, сондгой бол зүүн талаас үйлчилнэ. Бадминтонд оноог зөвхөн серверт өгдөг. Тоглолтын оноо 15 оноо хүртэл өсдөг бол эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд 11 оноо хүртэл тоглодог. Тоглолт нь гурван тоглоомоос бүрдэх бөгөөд хэрэв гурав дахь тоглолт тоглогдвол онооны дундуур (8 эсвэл 6 оноотой) тоглогчид талаа солино. Бүх хосын тоглолтууд 15 оноотой. Давхар тоглолтын хувьд талбайн баруун, зүүн талаас ээлжлэн үйлчилдэг. Түншүүд ээлжлэн үйлчилдэг. Үйлчлэх эхний тоглогч бол талбайн баруун талд байгаа тоглогч юм. Үйлчлэх явцад гулсуурыг диагональ байдлаар чиглүүлж, өрсөлдөгчийн харгалзах үйлчилгээний талбайн хилийн дотор буух ёстой. Цохилтын үед цохиур нь бүсэлхийнээс дээш гарах ёсгүй бөгөөд цохиурын толгой нь цохиурыг барьж буй гараас дээш гарах ёсгүй.
Бадминтоны хичээлүүд нь уян хатан байдал, хөдөлгөөний хурд, уян хатан байдал, урвалын нарийвчлалыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Бадминтоныг хаана ч тоглож болно. Тоглоом нь тусгай бэлтгэл шаарддаггүй тул ямар ч насны хүмүүс тоглох боломжтой.
Хөнгөн атлетик
Хөнгөн атлетик бол янз бүрийн зайд гүйх, үсрэх, шидэх, уралдах алхалт, түүнчлэн хөнгөн атлетикийн олон төрлийн тэмцээнүүдийг хослуулсан хамгийн эртний спортын нэг юм.
Хөнгөн атлетикийн хөгжлийн түүх нь эртний болон орчин үеийн Олимпийн наадамтай тасралтгүй холбоотой байдаг. 776 оны анхны олимпийн наадамд. МЭӨ д. Зөвхөн нэг төрлийн хөнгөн атлетик тоглосон - нэг шатаар гүйх (ойролцоогоор 192.27 м). Орчин үеийн Олимпийн наадмын хөтөлбөрт эрэгтэй 24, эмэгтэй 14 төрлийн хөнгөн атлетик багтсан.
1888 онд Санкт-Петербургийн ойролцоо гүйлтийн сонирхогчдын анхны тойрог байгуулагдсан. 1908 онд Оросын хөнгөн атлетикийн анхны аварга шалгаруулах тэмцээн болсон. 1912 онд Стокгольмд болсон V Олимпийн наадамд Оросын хөнгөн атлетикийн 47 тамирчин оролцжээ.
Хөнгөн атлетик нь дараахь төрлүүдийг агуулдаг.
спринт: 100м гүйлт, 200м гүйлт, 400м гүйлт, 4х100м буухиа, 4х400м;
дунд зайн гүйлт: 800 м гүйлт, 1500 м гүйлт; урт ба хэт холын зайн гүйлт: 5000 м гүйлт, 10 000 м гүйлт, марафон гүйлт (42 км 195 м).
Марафон гүйлт нь Марафон хотоос нэрээ авсан. Домогт өгүүлснээр, Марафоны тулалдааны дараа (МЭӨ 490 онд) Грекийн дайчин элч Грекийн Персүүдийг ялсан тухай мэдээг Афин руу хүргэжээ. Гүйж ирээд ялалтаа зарлаад үхчихэв. Марафон гүйлтийн тэмцээн нь дараах амжилтад зориулагдсан болно.
саадтай харайлт: 110 м саадтай гүйлт (10 саадтай зайд эрэгтэйчүүдийн хувьд 106.7 см, эмэгтэйчүүдийн хувьд 84 см), 400 м саадтай, 3000 м-ийн саадтай гүйлт (зөвхөн эрэгтэйчүүд оролцоно, Цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд 91.14 см өндөртэй 5 модон хаалт байх ба тэдгээрийн нэгнийх нь араас устай нүх бий); уралдааны алхалт: 20 км алхах, 50 км алхах (гүйхээс эсрэгээр, уралдааны алхалт, фунт орчим байнгын дэмжлэг. шаардлагатай);
хөнгөн атлетикийн үсрэлт: өндөр үсрэлт, тулгууртай харайлт, гурвалсан үсрэлт;
хөнгөн атлетик шидэлт: буудлагын жин (эрэгтэйчүүдийн хувьд - 7.26 кг, эмэгтэйчүүдийн хувьд 4 кг), зээрэнцэг шидэлт, алх шидэлт, жад шидэлт;
хөнгөн атлетикийн олон төрлийн тэмцээн: декатлон (зөвхөн эрэгтэйчүүд өрсөлддөг). Хөтөлбөрт: 100, 400, 1500 м-ийн гүйлт, 110 м-ийн саадтай гүйлт, өндрийн харайлт, уртын харайлт, шонгийн харайлт, бөөрөнцөг шидэлт, зээрэнцэг, жад шидэлт орно. Тэмцээн хоёр өдрийн турш нэг өдрийн таван төрөл), пентатлон (эмэгтэйчүүдийн хувьд: 100 метрийн саадтай гүйлт, өндрийн харайлт, буудлага, уртын харайлт, 800 метрийн гүйлт орно).
Тогтмол хөнгөн атлетик нь бие бялдрын цогц хөгжил, эрүүл мэндийг дэмжихэд хувь нэмэр оруулдаг.
Усанд сэлэх
Усанд сэлэх нь хэрэглээний ур чадварын нэг бөгөөд хатууруулах маш сайн хэрэгсэл юм. Хүн бүр усанд сэлэх, усан дээр үлдэх чадвартай байх ёстой.
Эртний Грекчүүд хүртэл усанд сэлэх чадварт ихээхэн ач холбогдол өгдөг байв. Тэд хөвөх чадваргүй хүнийг дор хаяж шоолох ёстой гэж үздэг байв. Грекийн түүхч Геродот эртний гайхалтай усанд сэлэгч Скайлидасын тухай ярьж, охин Сианагийн хамт зоригтой үйлдэл хийсэн. МЭӨ 480 онд Грек, Персүүдийн хоорондох дайны үеэр. д. Скиллид охинтойгоо хамт шөнийн цагаар дайсны хөлөг онгоцууд руу сэлж, зангууны олсыг таслав. Цаг агаар шуургатай байсан тул Персийн олон хөлөг онгоц эргийн хад руу шидсэн. Скиллид охиныхоо хамт 15 км орчим сэлсэн. Оросын флотод сайн сэлэх чадварыг бас чухалчилдаг байв. Энэ зорилгоор Петр I тусгай усан сэлэлтийн хичээлүүдийг нэвтрүүлсэн. Анхны жинхэнэ спорт сэлэлтийн тэмцээн 1877 онд Англид болсон.
Өрсөлдөөнт сэлэлт нь чөлөөт сэлэлт (мөлхөж), араар даллах, хөхөөр даллах, эрвээхэй (далайн гахай) гэсэн дөрвөн төрлөөс бүрдэнэ. Тэмцээнийг 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м-ийн зайд усан санд, мөн задгай усанд нэгээс хэдэн арван км-ийн зайд (жишээлбэл, Ла-Маншийн сувгаар) янз бүрийн зайд сэлэх хэлбэрээр зохион байгуулдаг. , ойролцоогоор 32 км).
Синхрон усанд сэлэх нь хөгжимд хийгдэх усан дахь акробатын дасгал юм. Синхрон усанд сэлэх нь дан, хос, бүлэг байж болно.
Системчилсэн усан сэлэлтийн хичээлүүд нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, булчингийн бүх бүлгийг зохицож хөгжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.