რეპორტაჟი თემაზე: „სპორტის სახეები. სპორტის ძირითადი ჯგუფების მოკლე მახასიათებლები სპორტის აღწერა

ოლიმპიური თამაშებიარის მსოფლიოში ყველაზე დიდი სპორტული ფორუმი და სპორტული ფესტივალი. თანამედროვე ოლიმპიადა ტარდება ოთხ წელიწადში ერთხელ. ოლიმპიური თამაშების ორგანიზებას ახორციელებს საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი (IOC), რომლის შტაბ-ბინა მდებარეობს ციურიხში (შვეიცარია). 1896 წლიდან იმართება ზაფხულის ოლიმპიური თამაშები. ზამთრის ოლიმპიურმა თამაშებმა ისტორია 1924 წელს დაიწყო.

შევეცადოთ გაერკვნენ, რა სპორტი შედის ოლიმპიურ თამაშებში. სპორტი ხდება ოლიმპიური, როდესაც მას დაემატება ოფიციალურ ოლიმპიურ პროგრამაში.

სპორტის რომელიმე სახეობის ოლიმპიურ პროგრამაში ჩართვა შესაძლებელია შემდეგი სპორტული ორგანიზაციების მიერ:

• სპორტის საერთაშორისო სპორტის ფედერაცია;
• სპორტის ეროვნული სპორტული ფედერაცია საერთაშორისო ფედერაციის მეშვეობით;
• საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი.

ოლიმპიური სპორტის სტატუსის მინიჭების გადაწყვეტილების მიღებისას, საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი აანალიზებს კრიტერიუმების მთელ ჩამონათვალს, რომლებიც განსაზღვრავს ამ კუთვნილებას:

• უნდა არსებობდეს სპორტის საერთაშორისო ფედერაცია IOC-ის მიერ აღიარებული სპორტისთვის;
• სპორტის საერთაშორისო სპორტის ფედერაციამ უნდა აღიაროს და განახორციელოს ოლიმპიური ქარტია, ისევე როგორც მსოფლიო ანტიდოპინგ კოდექსი;
• სპორტი ფართო პოპულარობით უნდა სარგებლობდეს, ამ სპორტში რეგულარულად უნდა იმართებოდეს შეჯიბრებები სხვადასხვა დონეზე, მსოფლიო დონეზე.

ოლიმპიურ სპორტში შეჯიბრებები ტარდება შემდეგი სიხშირით:

• ზაფხულის დისციპლინებში მამაკაცებს შორის ტურნირები უნდა ჩატარდეს არანაკლებ 75 ქვეყანაში, რომლებიც მდებარეობს ოთხ კონტინენტზე;
• ზაფხულის დისციპლინებში ქალებისთვის შეჯიბრებები უნდა ჩატარდეს არანაკლებ 40 ქვეყანაში, რომლებიც მდებარეობს სამ კონტინენტზე;
• ზამთრის სპორტში შეჯიბრებები უნდა ჩატარდეს არანაკლებ 25 ქვეყანაში, რომლებიც მდებარეობს სამ კონტინენტზე.

ოლიმპიური სტატუსისთვის ბრძოლაში მაღალი კონკურენციის გათვალისწინებით, ამ სტატუსის დადგენისას ასევე გათვალისწინებულია გართობა, პოპულარობა ახალგაზრდებში, კომერციული კომპონენტი და ა.შ.

ზაფხულის ოლიმპიური სპორტი

ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების განრიგი მოიცავს შეჯიბრებებს 28 სპორტში, მათ შორის ზაფხულის და ყველა სეზონის დისციპლინებში. ოლიმპიური სპორტული შეჯიბრებები ტარდება 41 დისციპლინაში. მოდით განვიხილოთ ეს სპორტი და დისციპლინები.

ის გულისხმობს წყალზე რბოლას. მანძილს ნავებით ფარავს ერთი, ორი, ოთხი ან რვა ნიჩბოსანი ეკიპაჟი. ამავდროულად, სპორტსმენები სხედან ზურგით მოძრაობის მიმართულებით. კლასიკური მანძილის სიგრძეა 2000 მ.

ბადმინტონი

მასში სპორტსმენები მოთავსებულია საიტის მოპირდაპირე ნაწილებში (სასამართლო), რომელიც იყოფა ორ ნაწილად. სპორტსმენების მოქმედებები შედგება რაკეტების გამოყენებით ბადეზე ბადეზე გადაყრისგან. ის, ვინც პირველად დააგროვებს ქულების გარკვეულ რაოდენობას, იმარჯვებს.

Კალათბურთი

მასში სპორტსმენები ბურთს აგდებენ „კალათაში“, რომელიც შეჩერებულია დაახლოებით 3 მეტრის სიმაღლეზე. თამაშობს ხუთი სპორტსმენისგან შემდგარი ორი გუნდი. გუნდი, რომელსაც ყველაზე მეტი ქულა აქვს თამაშის დროის ბოლოს, იმარჯვებს.

კრივი

ისინი რინგზე იკრიფებიან სპეციალურად ამ მიზნით შექმნილი ხელთათმანებით. გამარჯვებულია ის, ვინც ყველაზე მეტი ქულა დააგროვა ბრძოლის ბოლოს, ან ვადაზე ადრე - აშკარა უპირატესობის გამო, წესების დარღვევის გამო დისკვალიფიკაცია, ერთ-ერთი მებრძოლის შეუძლებლობა ან უარის თქმა ბრძოლის გაგრძელებაზე, ან ნოკაუტი.

ბრძოლა

ბრძოლა მიმდინარეობს გარკვეული ტექნიკური მოქმედებების კომბინაციით. ბრძოლის შედეგად უნდა დაარტყით მოწინააღმდეგეს ან მოიგოთ ქულები.

ველოსიპედით

მოიცავს სხვადასხვა ტიპის ტრასაზე რბოლას, გზის რბოლას, ციკლოკროსს, ფიგურულ ველოსიპედს და ციკლობოლს.

Წყლის სპორტი

ეს არის დისციპლინები, რომლებიც დაკავშირებულია წყალში სხვადასხვა მოქმედებების შესრულებასთან. წყლის სპორტებს შორის, პირველ რიგში, ცურვა სხვადასხვა სტილში და სხვადასხვა დისტანციაზე. გარდა ამისა, ასეთ სპორტში შედის წყალბურთი, დაივინგი და სინქრონიზებული ცურვა.

ფრენბურთი

ეს გუნდური მატჩია. ორი გუნდი ეჯიბრება სათამაშო მოედანზე, რომელიც იყოფა ბადით. გუნდის ამოცანაა ბურთის გადაგზავნა ბადეში, რათა მოწინააღმდეგის მოედნის ნახევარზე მოხვდეს, რაც სხვა გუნდს იგივე მცდელობის განხორციელების თავიდან ასაცილებლად. განსხვავებაა ჩვეულებრივ და პლაჟის ფრენბურთს შორის.

შეჯიბრის დროს ორი გუნდის სპორტსმენები ცდილობენ მოწინააღმდეგე გუნდის კარში ჩააგდონ ბურთის მაქსიმალური რაოდენობა მინიმუმ 6 მეტრის მანძილიდან.

ტანვარჯიში

ძალიან პოპულარული სპორტი, რომელიც გულისხმობს გარკვეული ვარჯიშების შესრულებას როგორც ტანვარჯიშის აპარატით, ასევე მის გარეშე. ტანვარჯიში მოიცავს ისეთ დისციპლინებს, როგორიცაა მხატვრული და მხატვრული ტანვარჯიში, ბატუტობა.

ნიჩბოსნობის სახეობა ნავებში, კაიაკებსა და კანოებში, რომლებშიც ნიჩბები არ არის მიმაგრებული ნავზე. ისინი ტარდება სხვადასხვა რაოდენობის სპორტსმენებში და სხვადასხვა დისტანციებზე. ნიჩბოსნობის გარდა, ეს ასევე მოიცავს ნიჩბოსნურ სლალომს.

ძიუდო

საბრძოლო ხელოვნების სახეობა, როდესაც სპორტსმენებს, სროლებთან ერთად, შეუძლიათ შეასრულონ დახრჩობა და მტკივნეული დაჭერა ხელებზე. სპორტსმენები ეჯიბრებიან კიმონოში ტატამის ზონაში.

სპორტი, რომელშიც მონაწილეობენ ცხენები და მხედრები, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტული პროგრამის შესრულებასთან. ეს ტიპი მოიცავს დისციპლინებს, როგორიცაა დრესაჟი, შოუ ხტომა და ივენთები.

მძლეოსნობა

ეს არის სპორტი, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა სახის სირბილთან, ხტომასთან და სხვადასხვა სპორტული აღჭურვილობის სროლასთან.

ეს არის თამაში ორ-ოთხ სპორტსმენს შორის. თამაშის არსი არის სპეციალური ცელულოიდის ბურთის გადაგდება ჩოგბურთის მაგიდაზე გადაჭიმულ ბადეზე.

ნაოსნობა

შეჯიბრის სახეობა, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა დიზაინის მცირე ზომის გემების (იახტების) ექსპლუატაციასთან ოლიმპიური რეგატას ფორმატში.

ნებისმიერი სპორტსმენის მთავარი მიზანია კარში დარტყმა ან ბურთის მოწინააღმდეგის ბოლო ზონაში მიტანა.

თანამედროვე ხუთჭიდი

საკონკურსო პროგრამა მოიცავს ხუთ განსხვავებულ აქტივობას: სპექტაკლზე ხტომა, ეპი ფარიკაობა, სროლა, სირბილი და ცურვა. სპორტსმენები იღებენ ქულებს ყველა ღონისძიებაში შესრულების საფუძველზე.

სროლა

სპორტი, რომელიც საკმაოდ დიდი ხანია ოლიმპიურ თამაშებში შედის. ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში განასხვავებენ შეჯიბრებებს ტყვიით და სკეტით სროლაში. ტყვიის სროლა ხორციელდება პნევმატური, მცირეკალიბრიანი და მსხვილკალიბრიანი იარაღიდან. Skeet სროლა ხორციელდება თოფის გამოყენებით თოფის გამოყენებით სკეტური სამიზნეებზე.

მშვილდოსნობა

ოლიმპიური დისციპლინა, რომელიც მოიცავს სპორტული მშვილდის გამოყენებას. მშვილდოსნობის მიზანია 1,22 მ წრიული სამიზნის შიგნით ყველაზე პატარა წრეზე ისრით დარტყმა.

ჩოგბურთი

თამაშის ტიპი, შეჯიბრი ორ მოწინააღმდეგეს შორის. მოთამაშეები იყენებენ რაკეტებს და სპეციალურ ბურთებს. სათამაშო მოედანი (კორტი) იყოფა ბადით. თამაშში სპორტსმენები იყენებენ რაკეტს ბურთის მოწინააღმდეგის მხარეს გასაგზავნად, რათა მან ვერ შეძლოს მისი დარტყმა ან დარტყმა წესების დარღვევით.

ტრიატლონი

ყველაზე რთული დისციპლინა. საკონკურსო პროგრამა მოიცავს 1500 მ ცურვას, 40 კმ ველოსიპედით გასეირნებას და სტადიონის გარშემო 10 კმ რბენას. ამავე დროს, არ არსებობს ხარვეზები სხვადასხვა ტიპებს შორის.

თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნება სათავეს იღებს კორეიდან. მისი მთავარი განსხვავება კარატესგან არის ის, რომ ბრძოლის დროს მებრძოლები ძირითადად იყენებენ დარტყმას.

Სიმძიმის აწევა

ძალოსნობის საშეჯიბრო პროგრამა შედგება ატაცში და ხრტილში. ჩაჭერა არის ვარჯიში, რომლის დროსაც სპორტსმენი ერთი მოძრაობით აწევს აპარატს პლატფორმიდან მკლავის მთელ სიგრძემდე თავის ზემოთ. ბიძგი შედგება ორი ცალკეული მოძრაობისგან - პირველ რიგში, ჭურვი უნდა აწიოთ პლატფორმიდან და დაიდოთ მკერდზე, ოდნავ დაბლა აიწიოთ.

ფარიკაობა

ის ასევე ერთ-ერთი სპორტის სახეობაა, რომელშიც შეჯიბრებები საკმაოდ დიდი ხანია იმართება. მოფარიკავეს ამოცანაა მოწინააღმდეგეზე დარტყმა, ხოლო თავად აარიდოს დარტყმას. გამარჯვებულია ის, ვინც პირველი გაუკეთებს მტერს გარკვეული რაოდენობის ინექციებს წესების გათვალისწინებით, ან უფრო მეტ ასეთ ინექციას გაუკეთებს დროის გარკვეულ ინტერვალში.

ფეხბურთი

ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი სპორტი. საფეხბურთო მატჩის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ 11 სპორტსმენისგან შემდგარი ორი გუნდი ცდილობს დაარტყას მეორე გუნდის კარს ბურთის დარტყმით ან თავით.

საველე ჰოკეის შეჯიბრის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ 11 სპორტსმენისგან შემდგარი ორი გუნდის მოთამაშეებმა ჯოხის გამოყენებით რაც შეიძლება ბევრჯერ დაარტყონ ბურთი მეორე გუნდის კარს და არ შეუშვან იგი საკუთარ თავში.

ზამთრის ოლიმპიური სპორტი

ზამთრის ოლიმპიური თამაშების დროს სპორტსმენები 15 დისციპლინაში 7 ზამთრის სპორტში იბრძვიან.

ბიატლონი

სათხილამურო რბოლა იარაღით დადგენილ დისტანციებზე, სროლასთან ერთად სროლასთან ერთად მიდრეკილი და მდგომი პოზიციიდან სროლასთან.

დახვევა

მატჩს თამაშობს 4 კაციანი ორი გუნდი, თამაშობს 10 ბოლოში, ათავისუფლებს 8 ქვას თითოეული დასასრულის დროს. გათამაშება კერლინგში ასე გამოიყურება: მოთამაშე, რომელსაც აცვია ერთი სასრიალო ფეხსაცმელი და მეორე არამოცურავი, სასტარტო ბლოკიდან გამოუშვებს ქვას და აჩქარებს მას ყინულზე.

სრიალის სპორტი

დისციპლინები, რომლებიც დაკავშირებულია ყინულზე გარკვეული მოქმედებების შესრულებასთან. ეს მოიცავს ფიგურულ სრიალს, სწრაფ სრიალს და მოკლე ტრასაზე სრიალს.

თხილამურებით სრიალი

მოიცავს სათხილამურო რბოლას სხვადასხვა დისტანციებზე, თხილამურებით ხტომას, სკანდინავიურ კომბინირებულს (სრიალო თხილამურებით სრიალი და თხილამურებით ხტომა), ალპურ თხილამურებსა და სნოუბორდს.

ზამთრის ოლიმპიური სპორტი, რომელიც მოიცავს დაღმართზე რბოლას სპეციალურად აღჭურვილ ყინულის ბილიკებზე სამართავ სასწავლებელზე. ლუჟის არსი შემდეგია. კაცები და ქალები ერთადგილიან ციგაებზე ან ორადგილიან მამრობითი ეკიპაჟებზე მთაზე 800 - 1200 მ სიგრძის სპეციალურად შექმნილ ბილიკებზე ადიან ციგებით.

ჰოკეი

თითოეული გუნდის მოთამაშეები, რომლებიც ჯოხებით ატარებენ ბუკეტს, ცდილობენ რაც შეიძლება მეტჯერ დაარტყონ მას მეტოქის კარში და არ შეუშვან იგი საკუთარ თავში.

მთელი მსოფლიო უყურებს. სპორტსმენები, მოთხილამურეები, მრბოლელები და მრავალი სხვა სპეციალისტი მთელ დროსა და ენერგიას ხარჯავენ გაუთავებელ ვარჯიშზე, სწორ კვებაზე და ახალი შეჯიბრებისთვის მომზადებაზე. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანების უმრავლესობისთვის სპორტული ღონისძიებები ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, იქნება ეს შეჯიბრებების სატელევიზიო გადაცემების ყურება თუ ფიზიკური ვარჯიში დამოუკიდებლად.

მაგრამ რა არის სპორტი? ამ ტერმინის განმარტება არაერთხელ იქნა გადაწერილი, რადგან დღეს სპორტული კულტურების საზღვრები იმდენად ბუნდოვანია, რომ კომპიუტერული თამაშების ჩემპიონატებიც კი იმართება. ხოლო ელექტრონული სპორტი უკვე შევიდა ოლიმპიური თამაშების შეჯიბრებების სიაში.

სიტყვის მნიშვნელობა

"სპორტის" განმარტება რუსულ ენაზე საკმაოდ დიდი ხნის წინ გამოჩნდა. საიდუმლო არ არის, რომ ეს არის ინგლისური სიტყვის sport ანალოგი. თუმცა ცოტამ თუ იცის, რომ ის უცხო ენაზეც შეიცვალა. თავდაპირველად, ბრიტანელებმა თქვეს disport, რომელიც ითარგმნა როგორც "თამაში", "გასართობი".

თუ ვსაუბრობთ სპორტის დღევანდელ განმარტებაზე რუსულ ენაზე, მაშინ ეს სიტყვა ნიშნავს კონკურენტულ სათამაშო აქტივობას და მისთვის მომზადებას. საკმაოდ ლოგიკური. თავად სპორტი ეფუძნება ფიზიკური ვარჯიშის გამოყენებას და მისი მთავარი მიზანია მიაღწიოს საუკეთესო შედეგებს კონკრეტულ ინდუსტრიაში. გარდა ამისა, სიტყვა გულისხმობს ადამიანის სპორტული პოტენციალის გამჟღავნებას და გაზრდილ ფიზიკურ აქტივობას.

მარტივი სიტყვებით, სპორტის განმარტება იქნება შეჯიბრი, სპეციალიზაცია, გართობა და მაღალ მიღწევებზე ფოკუსირება. ანუ, მრავალი წლის განმავლობაში ამ კონცეფციის მნიშვნელობა არ შეცვლილა; ინოვაციები შეეხო მხოლოდ კულტურების ჩამონათვალს, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც სპორტი.

სპორტის სახეობები

რუსეთის ფედერაციის ფედერალური კანონის თანახმად, სპორტის განმარტება არის სოციალური ურთიერთობების ცალკეული სფერო, რომელიც დაფუძნებულია სპეციალურ წესებზე. საქმიანობის ეს გარემო მოიცავს გარკვეული სპორტული აღჭურვილობის ან აღჭურვილობის გამოყენებას, რომელიც არ საჭიროებს პირადი დამცავი აღჭურვილობის გამოყენებას.

ისევ და ისევ, მარტივი სიტყვებით, სპორტი მისი სპეციფიკური მიმართულებაა.

სპორტული ღონისძიებების სახეობების დიდი რაოდენობაა. განიხილეთ:

• ინდივიდუალური თამაში (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, სკვოში, გოლფი, ჭადრაკი და სხვა).
• ველოსიპედი (ველოსიპედი, ცურვა, სრიალი).
• გუნდური თამაშები (კალათბურთი, ფეხბურთი, პეინთბოლი, ჰოკეი და ა.შ.).
• საბრძოლო სპორტი (კრივი, აიკიდო, ფარიკაობა, კაპოეირა).
• ძალა (ბოდიბილდინგი, ძალოსნობა, მკლავჭიდი).
• რთული კოორდინაცია (ფიგურული სრიალი, ბატუტობა და ტანვარჯიში).
• ექსტრემალური (კრივი, კიტინგი, ბეისჯამპინგი, სნოუბორდი, კაიაკი და სხვა).
• ტექნიკური (აერონავტიკა, რალი, მშვილდოსნობა, დრონის კონტროლი).
• გამოყენებითი (იახტინგი, ნაოსნობა და საცხენოსნო სპორტი).

ასევე დღეს არის ჩირლიდინგი, ზორბინგი და ელექტრონული სპორტი. ყველა ეს სფერო შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც "სპორტი".

სპორტის წარმოშობა

ეს მიმართულება ჩვენს წელთაღრიცხვამდე დიდი ხნით ადრე გაჩნდა. პირველივე შეჯიბრებები ჩატარდა ძველ ბაბილონში. იმ დროს ასეთი სპორტული შეჯიბრებები ღმერთების თაყვანისცემას ეძღვნებოდა. ბაბილონის მფარველი იყო მარდუქი, რის გამოც მის პატივსაცემად ზოგჯერ ძალიან სისხლიანი შეჯიბრებები იმართებოდა.

რამდენიმე საუკუნის შემდეგ, პირველი ოლიმპიადა გაიხსნა საბერძნეთში. ითვლება, რომ სპორტის განმარტება სწორედ ბერძნებმა მოიგონეს. თავდაპირველად ისინი მხოლოდ შეჯიბრებებს ატარებდნენ მშვილდოსნობაში, ფარიკაობაში, ეტლით რბოლაში, ქამრებში ჭიდაობაში და შუბის სროლაში. მოგვიანებით სპორტული კულტურების სია გაფართოვდა.

სპორტი სხვადასხვა ისტორიულ დროს

შუა საუკუნეებში კათოლიკურმა ეკლესიამ, რომელიც დომინირებდა საზოგადოებაში, გადაწყვიტა აეკრძალა სხეულის კულტი და ყველა სპორტული ღონისძიება. თუმცა, ფარიკაობა, ცურვა და სიგრძეზე ხტომა მაინც ძალიან პოპულარული იყო.ყველა შეჯიბრი იმართებოდა არა სპორტსმენების ფიზიკური განვითარების საჩვენებლად, არამედ მხოლოდ სანახაობისთვის.

ინტელექტუალური სპორტი გაჩნდა რენესანსის დროს, ხოლო XIX საუკუნის ბოლოს აღორძინდა დღემდე ცნობილი ოლიმპიური თამაშები.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი: განსხვავებული განმარტებები

ეს ცნებები ძალიან ხშირად ირევა. სინამდვილეში, სპორტი მოიცავს შეჯიბრის მომენტს. სპორტსმენი ან ტანმოვარჯიშე ყოველთვის შეადარებს თავის შედეგებს მოწინააღმდეგის მიღწევებს. იგივე ეხება ოლიმპიურ თამაშებს - ეს არის სპორტული ღონისძიება. გამარჯვებული იღებს მედალს, ხოლო დამარცხებული მიდის უნარების გასაუმჯობესებლად.

თუ ფიზიკურ კულტურაზე ვსაუბრობთ, მაშინ მას აკლია საკონკურსო კომპონენტი. ის მიზნად ისახავს მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და თქვენი სხეულის გაუმჯობესებას. ადამიანი, რომელიც სპორტულ ფეხსაცმელში დარბის პარკში, სულაც არ არის სპორტსმენი. თუმცა, ის ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე და სურს, რომ სხეული ლამაზი იყოს. შესაბამისად, დაკავებულია ფიზიკური აღზრდით.

მასობრივი სპორტის მიზნები და ამოცანები

როგორც ზემოაღნიშნულიდან ჩანს, სიტყვა „სპორტი“ ძალიან მრავალმხრივია. ეს არ გულისხმობს კონკრეტულ საქმიანობას. სპორტის განმარტებისა და ცნებების ცოდნა, ასევე სასარგებლო იქნება ისეთი ფენომენის გაცნობა, როგორიცაა მასობრივი შეჯიბრებები.

ასეთი ღონისძიებების მიზნები მთლიანად ემთხვევა მასობრივი სპორტის მიზნებს - ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა უამრავი ადამიანისთვის, რომ დააბრუნონ ჯანმრთელობა და ფიზიკური ვარჯიში ნორმალურად. ასევე არ არის კონკურენტული კომპონენტი ამ ტიპის ვარჯიშში. მთავარი მიზანი და ამოცანაა თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, მაგრამ ამავე დროს საკუთარი თავის ნერვულ ამოწურვამდე მიყვანა. ეს მოიცავს სწორ კვებას, კარგ ძილს და დასვენებას.

ტანვარჯიში

ტანვარჯიში, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება, განვითარდა დიდი ხნის განმავლობაში. მისი ჩამოყალიბება დაკავშირებული იყო სოციალური სისტემის ცვლილებებთან, კაცობრიობის მეცნიერების განვითარებასთან, ასევე ომის მეთოდების ცვლილებებთან.

ძველ რომში და შუა საუკუნეებში დასავლეთ ევროპის რიგ ქვეყანაში, ისევე როგორც ინდოეთში, ჩინეთსა და სპარსეთში, გარკვეული ტანვარჯიშის ვარჯიშები გამოიყენებოდა სამხედრო ფიზიკურ მომზადებაში.

მე-18 საუკუნის ბოლოს. გამოიკვეთა თანამედროვე ტანვარჯიშის თეორიული საფუძვლები. ეროვნული ტანვარჯიშის სისტემების შექმნა მე-19 საუკუნის დასაწყისიდან იწყება, რაც საზოგადოების მოთხოვნებით იყო განპირობებული. ცნობილია გერმანული, შვედური, ფრანგული და სოკოლის ეროვნული ტანვარჯიშის სისტემები.

რევოლუციამდელ რუსეთში ტანვარჯიშის განვითარებას ხელი შეუწყო ცნობილი მეთაურების სურვილმა გაზარდოს რუსული არმიის ფიზიკური ფიტნეს დონე.

ტანვარჯიშის განვითარების საბჭოთა პერიოდს ახასიათებდა ადგილის განსაზღვრა და მისი მნიშვნელობა ფიზიკური აღზრდის სისტემაში, კლასიფიკაციის დამტკიცება, ტერმინოლოგიის საკითხების, შინაარსისა და გაკვეთილების მეთოდების განხილვა და მუშაობის ორგანიზაციული ფორმების შემუშავება. .

ამჟამად ტანვარჯიში განიხილება, როგორც სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშებისა და მეთოდოლოგიური ტექნიკის სისტემა, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ჰარმონიული ფიზიკური განვითარებისთვის. არსებობს ძირითადი ტანვარჯიში, ტანვარჯიშის გამოყენებითი სახეობები, სპორტული და რიტმული ტანვარჯიში და სპორტული აკრობატიკა.

ტანვარჯიშის რეგულარული გაკვეთილები ხელს უწყობს სხეულის კონტროლის უნარების განვითარებას, კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას და ძირითადი ფიზიკური თვისებების გაუმჯობესებას. ტანვარჯიშის ხასიათი და ტანვარჯიშის გაკვეთილების ჩატარების მეთოდოლოგია შესაძლებელს ხდის წინასწარ, შედარებით ზუსტად განისაზღვროს სხეულზე ოპტიმალური დატვირთვა და მოსალოდნელი შედეგი.

მძლეოსნობა

მძლეოსნობა ერთ-ერთი უძველესი სპორტია, მათ შორის სირბილი და სიარული სხვადასხვა დისტანციებზე, შორი და სიმაღლეზე ნახტომები, სპორტული აღჭურვილობის სროლა და სავარჯიშო მრავალმხრივი ღონისძიებები.

მძლეოსნობის განვითარების ისტორია განუწყვეტლივ უკავშირდება ძველი და თანამედროვე დროის ოლიმპიურ თამაშებს. 776 წლის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე. ძვ.წ. ითამაშეს მძლეოსნობის მხოლოდ ერთი სახეობა - სირბილი ერთ ეტაპზე (დაახლოებით 192,27 მ). მძლეოსნობა შეტანილია თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში 1896 წლიდან, წარმოდგენილია 24 ღონისძიებით მამაკაცებისთვის და 14 ქალებისთვის. მსოფლიო ჩემპიონატი იმართება 1983 წლიდან, ევროპის ჩემპიონატი 1934 წლიდან.

მძლეოსნობა საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, მათი ფიზიკური, მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებისა და პროფესიონალურად საჭირო მოტორული უნარების დაუფლებისთვის. სპორტის ამ სპორტის უდავო გამაჯანსაღებელ ეფექტს განსაზღვრავს საქმიანობის სასარგებლო გარემო; კუნთების ყველა ძირითადი ჯგუფის დინამიურ, მრავალმხრივ მუშაობაში ჩართვა; სასუნთქი და სისხლის მიმოქცევის ორგანოების აქტივობის გამოხატული ზრდა.

თხილამურებით სრიალი

თხილამურები დიდი ხანია გამოიყენება ჩრდილოეთის ქვეყნებში. თხილამურების სამშობლო არის ძველი სკანდინავია. თხილამურები დაიბადა, როგორც სასიცოცხლო აუცილებლობა უძველესი მომთაბარეებისთვის. თანამედროვე ტექნიკური ცივილიზაციის ადამიანისთვის, რომელსაც აწუხებს უმოქმედობა, ცუდი კვება და სტრესი, რეკრეაციულმა თხილამურმა შეიძინა სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის სტიმულატორის მნიშვნელობა.

თხილამურებით სრიალი მოიცავს სხვადასხვა დისტანციებზე რბოლას, თხილამურებით ხტომას, კომბინირებულ მოვლენებს (რბოლა და ხტომა) და ალპურ თხილამურებს. FIS-ის საერთაშორისო ფედერაციაში (FIS, დაარსდა 1924 წელს) დაახლოებით 60 ქვეყანაა. 1924 წლიდან პროგრამის ნაწილია ზამთრის ოლიმპიური თამაშების პროგრამა, მსოფლიო ჩემპიონატები იმართება 1925 წლიდან (ოფიციალურად 1937 წლიდან).

სათხილამურო სრიალი და სათხილამურო სრიალი აღიარებულია აერობული ვარჯიშის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საშუალებად, რადგან ისინი მოიცავს ფეხების, მკლავების და ტანის კუნთების უმეტეს ნაწილს.

დიდი კუნთოვანი მასის გააქტიურების წყალობით ორგანიზმს უვითარდება ჟანგბადით გაჯერების მაღალი უნარი, ძლიერდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა გაციების მიმართ.

Კალათბურთი

კალათბურთი არის თამაში, რომელშიც გუნდები ეჯიბრებიან ბურთის დასაუფლებლად და ყველაზე მეტ დარტყმას მოედნის ორივე მხარეს მდებარე სამიზნეებზე. თამაშმა მიიღო სახელი ინგლისური სიტყვებიდან basket - basket და ball - ball.

კალათბურთის სამშობლო არის აშშ. კალათბურთის წესები პირველად 1891 წელს დაწერა სპრინგფილდის კოლეჯის მასწავლებელმა ჯ.ნაისმიტმა. სამოყვარულო კალათბურთის საერთაშორისო ფედერაცია 1932 წელს მოეწყო. მსოფლიო ჩემპიონატი კალათბურთში იმართება ყოველ 4 წელიწადში ერთხელ 1950 წლიდან მამაკაცებში და 1953 წლიდან ქალებში. 1936 წლიდან კალათბურთი არის ოლიმპიური სპორტი მამაკაცებისთვის, ხოლო 1976 წლიდან ქალებისთვის.

კალათბურთის კლასები ხელს უწყობს სიჩქარის სიძლიერის თვისებების, კოორდინაციის უნარების და სიჩქარის გამძლეობის ეფექტურ განვითარებას. ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა უზრუნველყოფილია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მაღალი ფუნქციონალური შესაძლებლობებით, ასევე სამი მარეგულირებელი სისტემის რაციონალური აქტივობით - ცენტრალური ნერვული, ავტონომიური ნერვული და ჰორმონალური.

ფრენბურთი

არსებობის ასი წლის განმავლობაში ფრენბურთი გახდა სპორტული თამაშების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ხელმისაწვდომი სახეობა. ყველა ასაკისა და პროფესიის ფრენბურთის მოყვარულები თამაშობენ პლაჟებზე, ტყის ველებზე, ზაფხულისა და ზამთრის ღია მოედნებზე და დარბაზებში.

როგორც სპორტი, ფრენბურთი შეერთებულ შტატებში 1895 წელს გამოჩნდა. აშშ-ს ერთ-ერთ კოლეჯში დოქტორმა უილიამ მორგანმა გამოიგონა ახალი თამაში და უწოდა მას "ფრენბურთი", რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ბურთს ჰაერში" (მფრინავი ბურთი).

ფრენბურთის განვითარების საწყისი ეტაპი 1895-1920 წლებით თარიღდება. თამაში მაყურებლის წინაშე წარიმართა და ფეხბურთელებმა გუნდები შექმნეს. ფრენბურთი ევროპაში 1914-1917 წლებში მოვიდა. თამაშმა განსაკუთრებული აღიარება მიიღო ჩეხეთსა და სლოვაკეთში. რუსეთში ფრენბურთის დაბადების ოფიციალურ თარიღად ითვლება 1923 წლის 28 ივლისი.

დროთა განმავლობაში წესები გაუმჯობესდა და დაზუსტდა. ცვლილებები შევიდა გუნდის რაოდენობრივ შემადგენლობასა და სათამაშო მოედნის ზომაში.

ფრენბურთი ოლიმპიური თამაშების პროგრამის ნაწილია 1964 წლიდან, მსოფლიო ჩემპიონატები იმართება 1949 წლიდან, ხოლო ევროპის ჩემპიონატები 1948 წლიდან.

ფრენბურთის გაკვეთილები უზრუნველყოფს ფიზიკური თვისებების და ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების ყოვლისმომცველ განვითარებას. ფრენბურთელები გამოირჩევიან მოძრაობის სიძლიერითა და სისწრაფით, მოქნილობითა და მობილურობით, რეაქციის მაღალი სიჩქარით, შესანიშნავი სივრცეში ორიენტირებით, შესანიშნავი ტაქტიკური აზროვნებითა და რთულ სათამაშო სიტუაციებში სწრაფი გადაწყვეტილებებით.

ფეხბურთი

ფეხბურთი (ინგლისური ფეხბურთი, ფეხის ფეხიდან და ბურთის ბურთიდან), გუნდური სპორტული თამაში ბურთით სპეციალურ ადგილზე (ველზე). თამაშის მიზანია ბურთის გატანა თქვენი ფეხებით ან სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილით (ხელის გარდა) მოწინააღმდეგის კარში.

ბურთით თამაშზე ერთ-ერთი პირველი ნახსენები ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 2000 წლით თარიღდება. ჩინელი მეომრები მას იყენებდნენ ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად. ძველ ეგვიპტეში ფეხბურთის მსგავსი თამაში ცნობილი იყო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 1900 წელს. ძველ საბერძნეთში ბურთის თამაში სხვადასხვა ფორმით იყო პოპულარული ჩვენს წელთაღრიცხვამდე IV საუკუნეში.

თანამედროვე ფეხბურთი წარმოიშვა მე-19 საუკუნის შუა ხანებში ინგლისში. 1900 წლიდან თამაში შეტანილია ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში, 1930 წლიდან იმართება მსოფლიო ჩემპიონატი, 1960 წლიდან ევროპის ჩემპიონატი.

საუნივერსიტეტო გარემოში ყველაზე მისაღები თამაში მინი ფეხბურთის თამაშია. თამაშის გამარტივებული წესები და ნებისმიერი პლატფორმის გამოყენება ზრდის ამ სპორტისადმი ინტერესს და მისაწვდომს ხდის მას ფართო სპექტრისთვის.

მოძრაობების მრავალფეროვნება, საავტომობილო აქტივობის კოლექტიური პრინციპი, მინი ფეხბურთის თამაშში თანდაყოლილი ემოციურობა და დინამიზმი ხელს უწყობს სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების განვითარებას, გამძლეობას, მოხერხებულობას და პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებას.

სპორტული ტანვარჯიში

ათლეტური ტანვარჯიში ცნობილი იყო უძველესი დროიდან: ჩვენმა წინაპრებმა გამოცდილებიდან ისწავლეს, რომ წონით ფიზიკური აქტივობა კუნთებს აძლიერებს, სახსრებს უფრო მოძრავს და სხეულს უფრო ელასტიურს.

მძლეოსნობის სამშობლო ძველი საბერძნეთია, სადაც სხეულის ჰარმონიული განვითარებისთვის იყენებდნენ სავარჯიშოებს გალტერებით - ჰანტელების პროტოტიპს.

რუსეთში ათლეტური ტანვარჯიში, როგორც სპორტი, გაშენებულია XIX საუკუნის ბოლოდან, როდესაც სპორტსმენებმა და მოჭიდავეებმა დაიწყეს შეჯიბრი სიმძიმეების აწევაში.

ამჟამად, ატლეტური ტანვარჯიში არის ფიზიკური ვარჯიშის ერთ-ერთი პოპულარული სახეობა; ეს არის ძალის ხასიათის ტანვარჯიშის სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ჰარმონიულ ფიზიკურ განვითარებას და ძალის ვარჯიშის სპეციფიკური პრობლემების გადაჭრას.

სპორტული ტანვარჯიშის პოპულარობა და ხელმისაწვდომობა დაკავშირებულია სავარჯიშოების კომპლექტების ფართო არჩევანთან, წონით, წონების ზუსტი დოზირების შესაძლებლობასთან, დატვირთვის მოცულობისა და ინტენსივობის ინდივიდუალური ფიზიკის, ფიზიკური განვითარების დონისა და ფუნქციური შესაძლებლობების შესაბამისად. სხეული.

სპორტული ტანვარჯიშის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხეულის პროპორციულ განვითარებას, ხაზგასმით აღვნიშნოთ პროპორციების სილამაზე და გახადოთ თქვენი ფიგურა გამხდარი.

ძალისმიერი ტანვარჯიშის ვარჯიშების გავლენა მათზე შეიძლება იყოს როგორც ზოგადი (მთლიანად სხეულზე) ასევე ადგილობრივი (კუნთების ჯგუფზე, კუნთოვანი სისტემის ნაწილი).

ძალისმიერი ვარჯიშის სათანადო ეფექტის უზრუნველსაყოფად და ვარჯიშის პროცესის გასაკონტროლებლად, განასხვავებენ სავარჯიშოების დამხმარე ჯგუფს, რომელიც მოიცავს: ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც თან ახლავს ძალის განვითარებას (მოქნილობის, სისწრაფის, სიჩქარისთვის), ძრავის გადართვისა და აქტიური დასვენებისთვის, გაჭიმვისა და რელაქსაციისთვის. .

აერობიკა

ჯერ კიდევ ძველ სამყაროში მუსიკის თანხლებით ფიზიკურ ვარჯიშებს იყენებდნენ კარგი პოზის, სიარულის, მოძრაობების პლასტიურობის, სიძლიერისა და გამძლეობის გასავითარებლად. ბერძნული ტანვარჯიშის ერთ-ერთი სახეობა იყო ორკესტრიკა, საცეკვაო ტანვარჯიში. ის სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ყველა არსებული რიტმული და რიტმულ-პლასტიკური სავარჯიშო სისტემის წინამორბედად.

ტერმინი "აერობიკა" პირველად შემოიღო კ.კუპერმა 1960 წელს. მისი წარმოშობა მომდინარეობს სიტყვიდან აერობიკა, ე.ი. მიმდინარეობს ჟანგბადის მონაწილეობით, რომელსაც აქვს ფიზიოლოგიური საფუძველი. თავიდან კ.კუპერმა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების სისტემაში შესთავაზა მხოლოდ ციკლურ სპორტს, მაგრამ მალე მან გააფართოვა გამოყენებული საშუალებების სპექტრი და სხვებთან ერთად მასში ტანვარჯიშის აერობიკაც ჩართო.

აერობიკის განვითარებისა და პოპულარიზაციის საწყისი ეტაპი მჭიდრო კავშირშია ცნობილი მსახიობების ჯეინ ფონდას, სინდი რომის, მარლი ჩარელის სახელებთან.

ჩვენს ქვეყანაში 80-იანი წლების შუა ხანებში აერობიკა გარკვეულწილად განსხვავებული იყო გამოყენებული მოძრაობების ბუნებით და უწოდეს "რიტმული ტანვარჯიში". არაერთმა ავტორმა შეიმუშავა რიტმული ტანვარჯიშის საშუალების კლასიფიკაცია, რომელიც საფუძვლად დაედო მის ტიპებს.

თანამედროვე აერობიკა არის დინამიური სტრუქტურა, რომელიც მუდმივად ანახლებს გამოყენებული ინსტრუმენტების არსენალს. სულ უფრო და უფრო ჩნდება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი „აერობული“ აქტივობები (დასავლურ ტერმინოლოგიაში) სხვადასხვა ობიექტების, სავარჯიშო აღჭურვილობისა და სხვა ტექნიკური მოწყობილობების გამოყენებით. თითოეული ამ ტიპის გავლენა სპეციფიკურია.

ისინი იყოფა თამაშად (გუნდური და ინდივიდუალური), საბრძოლო, ციკლურ, ძლიერებად და ექსტრემებად. მათგან ყველაზე პოპულარულია თამაშის ტიპები, კერძოდ ფეხბურთი, ჰოკეი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ჩოგბურთი. ჩვენი პლანეტის ადამიანების უმეტესობისთვის ფეხბურთი დამსახურებულად არის ნომერ 1 სპორტი.

დადგენილია, რომ მსოფლიოში 200 000-ზე მეტი სპორტია. და ეს არ არის ზღვარი, რადგან ისინი იქმნება თითქმის ყოველდღიურად. რუსეთში არსებობს სპორტის ოფიციალური სია, რომელიც მოიცავს 159 ჩანაწერს. გარდა ამისა, თითოეული ტიპი იყოფა მინიმუმ 3 ქვეტიპად და ამ მნიშვნელობის მაქსიმუმი 200-ს აღწევს. მაგალითად, ავტორბოლას აქვს 104 ქვეტიპი.

სპორტის კლასიფიკაცია

სპორტი იყოფა ძირითად ჯგუფებად. დისციპლინების რაოდენობით პირველ ადგილს სათამაშო შეჯიბრებები იკავებს. მეორე ადგილზეა კლასიკა - მძლეოსნობა და ძალოსნობა, საბრძოლო ხელოვნება, მხატვრული და რიტმული ტანვარჯიში. მესამე ადგილზე ექსტრემალური სპორტი სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს. გარდა ამისა, ტარდება სპეციალიზებული სპორტული შეჯიბრებები: ავტო და მოტოციკლეტის რბოლა, ველოსიპედი, სროლა, თხილამურები, ცურვა და ა.შ.

სპორტის დაყოფა ხორციელდება მახასიათებლების მიხედვით, რომლებიც საერთოა ყველა დისციპლინაში. ვნახოთ, რა სპორტი არსებობს მსოფლიოში და როგორ ახასიათებს ისინი:

• ინდივიდუალური - სპორტი, რომელშიც ერთი მონაწილე ასპარეზობს (გოლფი, ბილიარდი, ჩოგბურთი, ჭადრაკი, კროკეტი და ა.შ.);
• ციკლური - სხეულის მოძრაობა სივრცეში ციკლურად განმეორებითი მოძრაობების გამოყენებით (ბიატლონი, ცურვა, კაიაკი, მძლეოსნობის მრავალი სახეობა და ა.შ.);
• გუნდი (თამაში) - შეჯიბრებებში მონაწილეობს მოთამაშეთა ჯგუფი, რომლებიც, როგორც წესი, ეჯიბრებიან მოწინააღმდეგეთა მსგავს გუნდს (ფეხბურთი, ჰოკეი, კალათბურთი, ჭიქები და ა.შ.);
• სიძლიერე - მონაწილეები ეჯიბრებიან ვარჯიშებს სპეციალური მძიმე აღჭურვილობით (ძალოსნობა, კეტლბელ აწევა, ბოდიბილდინგი, პაუერლიფტინგი);
• საბრძოლო სპორტი - სპორტსმენი გარკვეულ პირობებში ძალის შედეგად ამარცხებს მეორეს (კრივი, სამბო, აიკიდო, კიკბოქსი, ქამრებით ჭიდაობა, ხელჩართულ ბრძოლა და ა.შ.);
• კომპლექსური კოორდინაცია - მონაწილეებისგან მოითხოვს სპეციალურ უნარებსა და უნარებს, რომლებიც დაკავშირებულია მათი სხეულის კონტროლთან და მოძრაობების კოორდინაციასთან (პარკური, დაივინგი, ალპური თხილამურები, სპორტული აკრობატიკა, რიტმული ტანვარჯიში და ა.შ.);
• ტექნიკური - საზოგადოების ტექნიკური მიღწევების გამოყენებასთან დაკავშირებული შეჯიბრებები (სროლა, ჩქაროსნული გზა, კარტინგი, მოტობოლი, რალი და ა.შ.);
• მიმართა - კონკურსის მონაწილეები აჩვენებენ სამხედრო ან ეკონომიკურ უნარებს (სპორტული თევზაობა, ცხენოსნობა, ნაოსნობა, ორიენტირება, კასტინგი);
• ექსტრემალური - შეჯიბრებები დიდ საფრთხეს უქმნის მონაწილეთა სიცოცხლეს (მთაზე ცოცვა, დაივინგი, სპელეოლოგია, სპორტული ტურიზმი, ზამთრის ცურვა და ა.შ.);
• ავიაცია – თვითმფრინავების გამოყენება (ვერტმფრენი და პლანერი სპორტი).

კლასიკური სპორტი.

მძლეოსნობა გასართობში შედარებულია გუნდურ თამაშებთან: სირბილი სხვადასხვა დისტანციებზე, სიგრძეზე ხტომა, სიმაღლეზე ხტომა, ძელზე ასვლა. სროლის ჭურვები: დისკი, ჯაველინი, ჩაქუჩი.

ძალოსნობა მიზნად ისახავს მიაღწიოს სიმძიმეების რეკორდულ აწევას სკამზე დაჭერით, ჩაგდებაში და დგომისას. ეს მოიცავს ძალოსნობას და ბოდიბილდინგს.

საბრძოლო ხელოვნება მოიცავს ყველა სახის ჭიდაობას: კლასიკურს, სამბოს, ძიუდოს. სამოყვარულო და პროფესიონალური კრივი. ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება: კარატე, ტაეკვონდო, ჯიუ ჯიცუ, ხელჩართული ბრძოლა. ფარიკაობა ხმლებით, რაპირებით, საბერებით.

მხატვრული ტანვარჯიში არის რთული აკრობატული პროგრამის შესრულება. სპექტაკლები კლასიკურ სპორტულ აღჭურვილობაზე: ბუჩქის ცხენი, ჰორიზონტალური ბარი, არათანაბარი ზოლები, რგოლები. ჭურვის გადახტომა სირბილიდან, აკრობატული ელემენტების შესრულება ჰაერში.

რიტმული ტანვარჯიში წარმოდგენილია ქალებში. ეს არის ტანვარჯიშის სავარჯიშოების შესრულება მუსიკის თანხლებით, რომელიც აჩვენებს სხეულის მოქნილობას და მადლს.

Ზამთრის სპორტი

სოჭის ოლიმპიადის წინა დღეს მათ მიმართ ინტერესი მხოლოდ იზრდება. განსაკუთრებით პოპულარულია:

• - სროლის მოთხილამურეების შეჯიბრებები;
• – ყველაზე ლამაზი, ესთეტიკური და კულტურული ზამთრის სპორტი;
• - ზამთრის სპორტის ახალგაზრდა, მაგრამ აქტიურად განვითარებადი სახეობა.

მაგრამ მან ყველას აჯობა, რა თქმა უნდა. ერთი ვერსიით, ეს სახელი მომდინარეობს ძველი ფრანგულიდან "hoquet", რაც ნიშნავს "მწყემსის თაღლითს კაუჭით". ჰოკეი გუნდური სპორტია; თამაში, რომლის მთავარი მამოძრავებელი ძალა არის სურვილი, რომ მოწინააღმდეგის კარში მაქსიმალური რაოდენობა შეიყვანოს ინდივიდუალური ან გუნდური მოქმედებებით.

ჯერ კიდევ მე-16 საუკუნეში ჰოლანდიელები ყინულზე ჯოხებითა და ბურთით თამაშობდნენ. მოგვიანებით მათ ეს ასწავლეს ბრიტანელებს და სკანდინავიელებს. მაგრამ თანამედროვე ყინულის ჰოკეი თავის წარმოშობას კანადელებს ევალება. მრავალრიცხოვანი წყლის ობიექტები და გრძელი ზამთარი დაეხმარა ამ ქვეყნის მაცხოვრებლებს ხელმისაწვდომ გართობაში შეექმნათ. თავდაპირველად პიკის ნაცვლად მძიმე ბურთი გამოიყენებოდა და მოთამაშეთა რაოდენობა 50-ს ან მეტს აღწევდა.

1870 წელს ყინულის ჰოკეი გახდა სავალდებულო შეჯიბრი ყველა სპორტულ ფესტივალზე. თამაშის პირველი წესები მაკგილის უნივერსიტეტის სტუდენტებმა გამოიგონეს, ხოლო 1879 წელს კანადელმა რობერტსონმა შემოგვთავაზა პირველი ოფიციალური წესების ვერსია, რა დროსაც თამაშში პირველი რეზინის პიკი ჩააგდეს.

მონრეალი ცნობილი გახდა იმით, რომ სწორედ აქ აშენდა მსოფლიოში პირველი დახურული ჰოკეის მოედანი 1899 წელს. და მაშინაც კი მას ხელოვნური ყინული ჰქონდა. სტადიონი იმ დროისთვის უპრეცედენტო რაოდენობის მაყურებელს იტევდა - 10 000 ადამიანს. ყველა ეს მოვლენა მოხდა კანადის მოყვარულთა ჰოკეის ლიგის რეგისტრაციასთან ერთად. აღსანიშნავია, რომ პროფესიონალი ჰოკეის მოთამაშეების პირველი გუნდიც კანადელია და 1904 წელს მოეწყო.

Წყლის სპორტი

წყალთან დაკავშირებულ ყველა სპორტს ჩვეულებრივ უწოდებენ წყლის სპორტს ან "წყალს". შეჯიბრებები შეიძლება ჩატარდეს როგორც ღია წყალსაცავებში, ასევე საცურაო აუზებში; როგორც გუნდებს შორის (სინქრონიზებული ცურვა, წყალბურთი), ასევე ინდივიდებს შორის (სერფინგი, დაივინგი), დამატებითი აღჭურვილობის გამოყენებით (ნიჩბოსნობა, ნაოსნობა) და მის გარეშე (ცურვა, დაივინგი). შეიტყვეთ მეტი წყლის სპორტის შესახებ.

ათი სპორტის სახეობაა ჩამოთვლილი და კიდევ სამს - რეგატას, სერფინგს და დაივინგი - აქვს ყველა შანსი, რომ უახლოეს მომავალში იქ მოხვდეს. სპორტის ამ სახეობებში შეჯიბრებები დიდი ხანია რეგულარულად ტარდება მკაფიოდ განსაზღვრული წესებით და იზიდავს გულშემატკივართა დიდ რაოდენობას.

წყლის სპორტსმენები განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ ვარჯიშისა და შეჯიბრებისთვის აღჭურვილობის არჩევას. მართლაც, გარდა ესთეტიკისა და მოხერხებულობისა, მას ასევე უნდა ჰქონდეს წყალგაუმტარი მახასიათებლები, სწრაფად გაშრობის უნარი და მდგრადი იყოს მუდმივი „სველ-მშრალი“ ციკლების მიმართ.

ამ სპორტის პოპულარობა საკმაოდ მაღალია და ჰყავს თავისი თაყვანისმცემლების აუდიტორია.

Ექსტრემალური სპორტი

ეს არის სპორტი, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს. საშიში და არაპროგნოზირებადი. ექსტრემალური სპორტი მოიცავს: ალპინიზმი, კლდეზე ცოცვა, აკრობატიკა, გიგანტური სლალომი, მოტოციკლეტის აკრობატიკა, სამთო ბორდი, დაივინგი, ფლაიბორდინგი. სერფინგი განსაკუთრებით სწრაფად მზარდი და პოპულარული სპორტია ახალგაზრდებში. ექსტრემალური სპორტის განყოფილებაში ახალი მიმართულებები და ტენდენციები ყოველდღე ჩნდება.

დღეისათვის უკვე ცნობილია 40-მდე სახეობა და შესაძლებელია ამ წუთებში ახალიც დაიბადოს. ყველგან: ადგილზე (კრივი, საცდელი); წყალზე (აკვაბაიკი, ვინდსერფინგი), ჰაერში (პარაშუტით ასვლა, სრიალი), წყალქვეშა (დაივინგი) და თუნდაც მიწისქვეშა (სპელეოლოგია) გამოიყენება ადრენალინის და ადამიანური ემოციების მოზღვავება.

სპორტი არის მრავალმხრივი სოციალური ფენომენი, რომელიც წარმოადგენს საზოგადოების კულტურის განუყოფელ ელემენტს, ადამიანის ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარებისა და მისი ჯანმრთელობის განმტკიცების ერთ-ერთ საშუალებას და მეთოდს.

სპორტის მიზანია ადამიანის ჯანმრთელობისა და ზოგადი ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობასთან ერთად შეჯიბრებებში მაღალი შედეგების მიღწევა და გამარჯვებები.

თანამედროვე გაგებით, სპორტი არის ადამიანის სურვილი, გააფართოვოს თავისი ფიზიკური შესაძლებლობების საზღვრები, რომელიც რეალიზებულია სისტემატური ვარჯიშის პროცესით და შეჯიბრებებში მონაწილეობით.

სპორტი არის ესთეტიკური განათლების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი საშუალება, რომელიც აკმაყოფილებს საზოგადოების სულიერ მოთხოვნილებებს, ასევე არის ემოციების მთელი სამყარო, რომელიც წარმოიქმნება შეჯიბრებებში წარმატებებით და წარუმატებლობით, ინტერპერსონალური ურთიერთობების რთული კომპლექსი და ძალიან პოპულარული სპექტაკლი. ისტორიული განვითარების პროცესში სპორტმა თვალსაჩინო ადგილი დაიკავა საზოგადოების როგორც ფიზიკურ, ისე სულიერ კულტურაში და მისი სოციალური მნიშვნელობა კვლავ იზრდება. სპორტი ხელს უწყობს საერთაშორისო ურთიერთობების გაფართოებას, ურთიერთგაგებას, თანამშრომლობასა და ხალხებს შორის მეგობრობას. სპორტი და ფიზიკური ვარჯიში ახალგაზრდების ფიზიკური აღზრდის უაღრესად ეფექტური საშუალებაა, აფართოებს ადამიანის ფიზიკურ და სულიერ შესაძლებლობებს, აყალიბებს მას როგორც პიროვნებას, ამზადებს ახალგაზრდა თაობას ცხოვრებისეული პრაქტიკისთვის და აცნობს მას აქტიურ სოციალურ ცხოვრებას.

ამჟამად სპორტული მოძრაობა იქცა მასობრივ ფენომენად - სპორტში დანერგვის პროცესი, მისი გავრცელება და განვითარება საზოგადოებაში. სპორტულ მოძრაობაში საკმაოდ მკაფიოდ გამოიყოფა ორი მიმართულება, რომლებსაც ყველაზე ხშირად უწოდებენ "მასობრივ სპორტს" და "მაღალი მიღწევების სპორტს".

მასობრივ სპორტს შორის მთავარი განსხვავება განისაზღვრება იმით, რომ ადამიანის სპორტული აქტივობები დაქვემდებარებულ ადგილს იკავებს ინდივიდუალურ ცხოვრების წესში საგანმანათლებლო ან სამუშაო აქტივობებთან მიმართებაში. სპორტული აქტივობა ელიტარული სპორტის სფეროში იქცევა ინდივიდუალური ცხოვრების წესის საფუძვლად.

ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე პრაქტიკაში სპორტი იყოფა ხუთ ჯგუფად, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენის საქმიანობის ბუნებაზე, სპორტული შედეგის მიღწევის წყაროსა და მეთოდზე (L.P. Matveev, 1991).

1 ჯგუფი - სპორტი, რომელიც წარმოადგენს ადამიანის უაღრესად აქტიურ მოტორულ აქტივობას, მიღწევები, რომლებშიც გადამწყვეტად არის დამოკიდებული სხეულის ფიზიკურ შესაძლებლობებზე. ეს მოიცავს სპორტის უმეტესობას (მძლეოსნობა, სპორტული თამაშები და ა.შ.);

მე -2 ჯგუფი - სპორტი, რომლის საფუძველია სპორტსმენის მოქმედებები სატრანსპორტო საშუალებების (მოტოციკლი, მანქანა, თვითმფრინავი, იახტა და ა.

მე-3 ჯგუფი - ტექნიკური და დიზაინის სპორტი, შეჯიბრებებში, რომლებშიც ფასდება არა იმდენად სპორტსმენის მოქმედებები, არამედ შედეგები - ჩვეულებრივი მოდელისა და დიზაინის აქტივობების ობიექტები (თვითმფრინავი, მანქანის მოდელები და ა.შ.);

მე-4 ჯგუფი - სროლა სპორტი (სროლა მცირე იარაღიდან: პისტოლეტი, თოფი, მშვილდი);

მე-5 ჯგუფი - აბსტრაქტული თამაშის სპორტი, შეჯიბრის შედეგს გადამწყვეტად განსაზღვრავს არა სპორტსმენის მოტორული აქტივობა, არამედ მოწინააღმდეგის აბსტრაქტული და ლოგიკური ცემა (ჭადრაკი, ქვები და ა.შ.).

ფიზიკური ვარჯიშის სისტემები

ფიზიკური ვარჯიშების თანამედროვე სისტემები არის სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის გარკვეულ ფუნქციურ სისტემებზე კომპლექსურ ან შერჩევით ზემოქმედებას.

ამჟამად მოსწავლეებს შორის ყველაზე პოპულარულია სპორტული ტანვარჯიში, რიტმული ტანვარჯიში და ფორმირება. გაჭიმვა, აღმოსავლური სისტემები: იოგა, უშუ.

აკადემიური დისციპლინის "ფიზიკური აღზრდის" სავალდებულო გაკვეთილების დროს აუცილებელია მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშების იმ სისტემების გამოყენება, რომლებიც უზრუნველყოფენ მოტორული აქტივობის გაზრდას.

სპორტული ტანვარჯიში -ეს არის ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა, რომელიც ავითარებს ძალას მრავალმხრივ ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად.

ძალის გასავითარებლად გამოიყენება სპეციალური ძალოვანი ვარჯიშები: სავარჯიშოები ჰანტებით (5-12 კგ), ვარჯიშები კეტბელებით (16, 24, 32 კგ), წვრთნები წვერით (წონა ვარჯიშის მიხედვით), ვარჯიშები ტრენაჟორებზე და ა.შ.

რიტმული ტანვარჯიში(აერობიკა) არის ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი, რომელიც შესრულებულია, როგორც წესი, მუსიკის სწრაფი ტემპით დასვენების გარეშე.

არსებობს სხვადასხვა სახის აერობიკა:

1) აერობიკა ამერიკული სტილის (ძირითადი აერობიკა). ეს არის ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების სინთეზი, სირბილი, ხტომა, ცეკვის სტილში, შესრულებული შესვენების გარეშე წუთში 120-160 მუსიკალური თანხლებით:

დაბალი ინტენსივობა - მოძრაობები, რომელთა კოორდინაცია მარტივია და საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ძირითადი უნარები. გულისცემა - 120 - 135 დარტყმა/წთ

მაღალი ინტენსივობა - გულისცემის გაზრდა 150 - 160 ცემა/წთ.
კომპლექსი მოიცავს სირბილისა და ხტომის სავარჯიშოების დიდ რაოდენობას.

2) საცეკვაო აერობიკა - დამახასიათებელი თვისებაა ის, რომ ტრადიციული საშუალებების გარდა, ფართოდ იყენებს ჯაზის ცეკვის ელემენტებს:

ფანკ აერობიკა; როკ აერობიკა - როკ-ენ-როლის ცეკვის ელემენტები; ბრეიკ აერობიკა არის ცეკვის, პანტომიმის, ტანვარჯიშის, აკრობატიკის შერწყმა; 3) Shape აერობიკა - ვარჯიში წონებით. ყველაზე ეფექტური
პიროვნების ფიზიკაზე შერჩევითი ზემოქმედების ხერხი.

4) სპორტული აერობიკა - ბოდიბილდინგის, ტანვარჯიშის, აერობიკის და საცეკვაო სპორტის ფანტასტიკური კოქტეილი.

5) სტეპ აერობიკა - სპეციალურად აღჭურვილ საფეხურებზე აღმართით და დაღმართით შესრულებული სავარჯიშოების ნაკრები.

6) ჰიდროაერობიკა - წყალში შესრულებული ვარჯიშების ნაკრები.

გაჭიმვა -ეს არის მოქნილობის განვითარების სისტემა, მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექსს, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების ელასტიურობას და სახსრებში მობილურობას.

ეს სახელი მომდინარეობს ინგლისური სიტყვიდან "g-e1cbsh" - გაჭიმვა. არსებობს ორი სახის ვარჯიში, რომელიც მოიცავს დაჭიმვას (კუნთების გახანგრძლივებას):

ბალისტიკური არის მკლავების და ფეხების მოძრავი მოძრაობები, ტორსის მოქნილობა და გაფართოება, რომლებიც ჩვეულებრივ შესრულებულია დიდი ამპლიტუდით და მნიშვნელოვანი სიჩქარით. აქ კუნთების გარკვეული ჯგუფის გახანგრძლივება შედარებით ხანმოკლეა და გრძელდება იმდენ ხანს, როგორც რხევა ან მოხრა;

სტატისტიკური სავარჯიშოებია, როდესაც გარკვეული პოზა არის მიღებული და პრაქტიკოსი მას 5-30 და თუნდაც 60 წამის განმავლობაში ატარებს.

ეს არის სტატიკური ვარჯიშები კუნთების გაჭიმვით, რომელსაც ეწოდება "გაჭიმვა".

ასეთი ვარჯიშების ფიზიოლოგიურ საფუძველს წარმოადგენს მიოტაზური რეფლექსი, რომლის დროსაც კუნთების ბოჭკოები იკუმშება იძულებით დაჭიმულ კუნთში. შედეგად, მეტაბოლური პროცესები აქტიურდება კუნთებში, რაც უზრუნველყოფს მაღალ სიცოცხლისუნარიანობას.

იოგა -ფილოსოფიური და რელიგიური სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია ადამიანის სხეულის ფსიქიკისა და ფიზიოლოგიური პროცესების კონტროლის უნარზე. იოგას სხვადასხვა „ასანა“ არ არის მხოლოდ რთული პოზების მიღება, არამედ სხეულის კონტროლის რთული ტექნიკა, რომლის მიზანია აქტიური ზემოქმედება სასუნთქ სისტემაზე, შინაგან ორგანოებსა და სახსრებ-კუნთოვან სისტემაზე. იოგა შეიცავს მედიტაციის ელემენტებს ფსიქიკური მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ფიზიკური ვარჯიშების საშინაო სისტემებს შორის შეიძლება გამოიყოს სუნთქვითი ვარჯიშები A.N. სტრელნიკოვა, თვალებისთვის სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები E.S. ავეტისოვი (იხ. დანართი A, B).

სპორტის ზოგიერთი სახეობის მოკლე მახასიათებლები

Კალათბურთი

თამაშმა მიიღო სახელი ინგლისური სიტყვებისგან "კალათაში" - basket და "bol" - ბურთი. 5 კაციანი ორი გუნდი, წესების დაცვით, ცდილობს ბურთის ჩაგდებას მოწინააღმდეგის კალათში პასებით და მანევრირებით მოედანზე, დრიბლინგით და ფეინტებით, იცავს მას საკუთარ კალათში დარტყმებისგან.

ქულები გროვდება ბურთის კალათაში დარტყმისთვის. თამაშის დროს კალათაში წარმატებული დარტყმისთვის გუნდი იღებს 2 ქულას, ხოლო წარმატებული დარტყმისთვის სამქულიანი ზონის უკნიდან - 3 ქულას. წარმატებული საჯარიმო სროლისთვის -1 ქულა. ყველაზე მეტი ქულის მქონე გუნდი გამარჯვებულად ითვლება. ფრეის შემთხვევაში გუნდებს ეძლევათ დამატებითი დრო გამარჯვებულის გამოსავლენად.

ყველა კლასში კალათბურთის მატჩები გრძელდება წმინდა დროის 10 წუთის 4 ტაიმში (მსაჯის ყოველი სასტვენის შემდეგ წამზომი ჩერდება). ტაიმებს შორის შესვენება 10 წუთია.

კალათბურთის თამაშის წესები პირველად დაწერა აშშ-ში 1891 წელს მასაჩუსეტსის სპრინგფილდის კოლეჯის მასწავლებელმა ჯ.ნაისმიტმა (1861-1939). ეს წესები გამოქვეყნდა 1894 წელს, რომელიც ითვლება კალათბურთის დაბადების წლად. სამოყვარულო კალათბურთის საერთაშორისო ფედერაცია 1932 წელს მოეწყო. მსოფლიო ჩემპიონატი კალათბურთში იმართება ყოველ 4 წელიწადში ერთხელ 1950 წლიდან მამაკაცებში და 1953 წლიდან ქალებში. 1936 წლიდან კალათბურთი არის ოლიმპიური სპორტი მამაკაცებისთვის, ხოლო 1976 წლიდან ქალებისთვის.

თამაში შეიძლება ჩატარდეს ღია სივრცეში და მინიმუმ 7 მ სიმაღლის დარბაზში, მოედნის ზომაა 26x14 მ, დაფის ზომები დგას 180x120 სმ. ფარის ქვედა კიდიდან იატაკამდე ან გრუნტამდე უნდა იყოს 275 სმ.კალათი არის ლითონის რგოლი, რომელიც დაფარულია ბადისებრი ძირის გარეშე. იგი მიმაგრებულია ფარის ქვედა კიდიდან 0,3 მ მანძილზე. ბურთის გარშემოწერილობა კალათბურთის სათამაშოდ არის 75-80 სმ, წონა 600-650 გ თამაშის ხანგრძლივობა 40 წუთი, 4* 10 წუთი 10 წუთიანი შესვენებით.

კალათბურთელს უფლება აქვს ბურთით იმოძრაოს მოედანზე, მუდამ ურტყამს მას იატაკზე. თუ ის არ გაუშვებს ბურთს, მაშინ მას უფლება აქვს გადადგას არაუმეტეს ორი ნაბიჯი. შეჩერების შემდეგ სპორტსმენი ვეღარ იწყებს ბურთთან მოძრაობას ხელახლა: ბურთი უნდა გადასცეს პარტნიორებს ან მოხდეს რინგის გარშემო სროლა.

თანამედროვე კალათბურთში ასევე არსებობს 30 წამის წესი. მხოლოდ ამ დროის განმავლობაში აქვს გუნდს ბურთის ფლობის უფლება, ხოლო თუ სროლა არ განხორციელდა, მაშინ მსაჯები აძლევენ ბურთს მეტოქეს. ამ წესმა გაზარდა კალათბურთის ტემპი.

დროის სხვა წესი არის 3 წამის წესი. თავდამსხმელს არ შეუძლია დარჩეს მოწინააღმდეგის საჯარიმოში 3 წამზე მეტი.

ფრენბურთი

სპორტული თამაში ბურთით ორ გუნდს შორის თითო ექვსკაციანი. ერთი გუნდის მოთამაშეები ბურთს მიმართავენ მოედანზე გადაჭიმული ბადის მეშვეობით მეორე გუნდის მხარეს ისე, რომ იგი შეეხოს მოედანს მის საზღვრებში ან მოხვდეს მოწინააღმდეგის მიერ თამაშის წესების დარღვევით.

1895 წელს აშშ-ს ერთ-ერთ კოლეჯში დოქტორმა უილიამ მორგანმა ახალი თამაში მოიფიქრა. მან მას "ფრენბურთი" უწოდა, რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ბურთს ჰაერში" (მფრინავი ბურთი).

1897 წელს იგივე უილიამ მორგანმა შესთავაზა თამაშის წესების შემოღება. იმ დროს ისინი საერთოდ არ ჰგავდნენ თანამედროვეებს. მოედანი იყო 7,6x15,1 მ, ბადის სიმაღლე 198 სმ, ბურთის წონა 340 გ, მოთამაშეთა რაოდენობა შეუზღუდავი იყო.

ფრენბურთის განვითარების პირველი ეტაპი 1895-1920 წლებით თარიღდება. თამაშის დემონსტრირება ხდება აუდიტორიის წინაშე და მოთამაშეები ქმნიან გუნდებს. გაუთავებელი კამათის და ჩხუბის თავიდან ასაცილებლად მორგანმა შესთავაზა მაღალი სკამის დაყენება, რომელზეც იჯდა მოსამართლე, რომლის აზრიც კანონი გახდა.

ფრენბურთი ევროპაში 1914-1917 წლებში მოვიდა. იღებს სპეციალურ აღიარებას ჩეხეთსა და სლოვაკეთში.

1922 წელს ბრუკლინში გაიმართა ფრენბურთის პირველი ოფიციალური შეჯიბრებები. ამ ღონისძიების შემდეგ ფრენბურთი შეიტანეს VIII ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში, მაგრამ IOC-მა უარყო ეს წინადადება მონაწილე ქვეყნების არასაკმარისი რაოდენობის გამო. ფრენბურთი თანდათან ძალას იმატებდა. წესები დაიხვეწა და დაზუსტდა, მოთამაშეთა რაოდენობა შემოიფარგლა 6 კაცით, მოედნის ზომა იყო 9x18 მ, ბადე დამონტაჟდა 243 სმ სიმაღლეზე, თამაში ჩატარდა 15 ქულამდე (ორქულიანი უპირატესობის ჩათვლით) . მატჩი სამ სეტში ჩატარდა და მოსაგებად ორი მათგანის მოგება იყო საჭირო.

1934 წელს მოეწყო პირველი საერთაშორისო ფრენბურთის კომისია, რომელშიც შედიოდა 13 ევროპული და 4 აზიური ქვეყანა.

1964 წელს გ.ფრენბურთი საბოლოოდ იაპონიის დედაქალაქ ტოკიოს ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შევიდა.

1923 წლიდან ფრენბურთმა ოფიციალურად მიიღო "მოქალაქეობის უფლებები" რუსეთში.

1948 წელი სსრკ შეუერთდა ფრენბურთის საერთაშორისო ფედერაციას. წელს იწყება საბჭოთა ფრენბურთის გამარჯვებული მარში საერთაშორისო ასპარეზზე.

ფრენბურთის მოედანი შემოიფარგლება ორი გვერდითი ხაზით 18 მ სიგრძით და ორი ბოლო ხაზით 9 მ.იგი შუა ხაზით იყოფა 2 კვადრატად. ცენტრის ხაზის პარალელურად მისგან 3 მ მანძილზე, თითოეული მოედნის გასწვრივ არის თავდასხმის ხაზები, რომელსაც მე განვსაზღვრავ! თავდასხმის ზონები. ფეხსაცმლის სადგამები დამონტაჟებულია ორივე გვერდითი ხაზიდან არანაკლებ 1 მ მანძილზე, მოედნის გარეთ ცენტრალური ხაზის წარმოსახვითი გაგრძელებაზე. ბადის ზედა კიდე მამაკაცებისთვის არის 2,43 მ, ქალებისთვის - 2,24 მ ბურთის გარშემოწერილობა - 640-660 მმ, წონა - 260-280 გ.

ბურთის მოხვედრა შესაძლებელია ხელებით ან სხეულის რომელიმე ნაწილზე; ბურთთან კონტაქტი უნდა იყოს მკვეთრი და ერთჯერადი. ამ წესის დარღვევა ისჯება ქულით. თითოეულ გუნდს აქვს ბურთის სამი შეხების უფლება, მაგრამ დამცველ გუნდს აქვს ბურთის ოთხი შეხების უფლება, თუ ერთ-ერთი მათგანი იყო ბლოკერზე (მოთამაშე, რომელიც ბლოკავს ბურთის გზას ხელებით).

შეჯიბრი შედგება სამი ან ხუთი თამაშისაგან, რომელთაგან თითოეული გრძელდება (გარდა მე-5 თამაშისა) სანამ გუნდი არ დააგროვებს 25 ქულას (ჩოგბურთის ქულა), საჭიროა ქულების სხვაობა 2 ქულით. მე-5 თამაში ტარდება 15 ქულამდე, როცა რომელიმე გუნდი მე-5 თამაშში 8 ქულას აგროვებს, საიტი იცვლება. სერვისი მზადდება ბოლო ხაზის უკან ნებისმიერი წერტილიდან ამ ხაზის გადაკვეთის გარეშე. თამაში იწყება ქსელის მეშვეობით სერვისით. სანამ ბურთს დაარტყამ, ის უნდა გადააგდო. ხელის დარტყმა* ბრალად ითვლება. სერვისას ბადეს შეხება შეცდომად არ ითვლება. თუ გუნდის მოთამაშე თამაშში აყენებს ბურთს სერვისით და გუნდი მოიგებს ქულას, მაშინ მომდევნო სერვისს აკეთებს იგივე მოთამაშე. თუ ქულა დაიკარგება, სერვისი გადადის მეორე მხარეს. ყოველი თამაშის შემდეგ მოთამაშეები გადადიან ერთი ზონიდან მეორეში საათის ისრის მიმართულებით.

თამაშის წესები დაუშვებელია: ბადეს სხეულის რომელიმე ნაწილით შეხება; თამაშის დროს ნახევარი ხაზის გადაკვეთა; მიწოდებისას საბაზისო ხაზის გადაკვეთა; ბურთის დაჭერა პასის ან სროლისას; ორმაგი დარტყმების გაკეთება; გააკეთეთ სამზე მეტი დარტყმა ერთ მხარეს; თქვენ არ შეგიძლიათ დაბლოკოთ გამვლელი. თამაშის წესები იძლევა საშუალებას: დაბლოკვისას ბადეს გადაიტანოთ ხელები მოწინააღმდეგის მხარეს; შეასრულეთ დამატებითი (მეოთხე) დარტყმა მას შემდეგ, რაც ბურთი შეეხო ბლოკირებულ მოთამაშეებს; შეეხეთ ბურთს მოთამაშის სხეულის ნებისმიერ ნაწილს.

Მაგიდის ტენისი

მაგიდის ჩოგბურთი არის საერთო ზურგის თამაში მთელ მსოფლიოში. შეჯიბრებებში მონაწილეობის მიღება შეუძლია 2-დან 4 ადამიანამდე (ერთჯერადი ან ორადგილიანი). 2 მოთამაშე ან წყვილი დგას ერთმანეთის საპირისპიროდ მაგიდასთან. სერვისით იწყება წერტილი და ბურთი უნდა გაიგზავნოს მოწინააღმდეგის სათამაშო ნახევარში ისე, რომ შეუძლებელი გახდეს საჭირო საპასუხო დარტყმა.

მაგიდის ჩოგბურთი პირველად დიდ ბრიტანეთში მე-19 საუკუნის ბოლოს გამოჩნდა. ჩვენში ეს სპორტი ფართოდ გავრცელდა მე-20 საუკუნის 20-იან წლებში, შემდეგ დაკარგა პოპულარობა და კვლავ გამოჩნდა 60-იან წლებში. მაგიდის ჩოგბურთის საერთაშორისო ფედერაცია 1926 წელს შეიქმნა, მსოფლიო ჩემპიონატები იმართება 1926 წლიდან, ამჟამად 2 წელიწადში ერთხელ. 1957 წელს შეიქმნა ევროპის მაგიდის ჩოგბურთის კავშირი, რომელიც 1958 წლიდან ორ წელიწადში ერთხელ ატარებს ევროპის ჩემპიონატს. ოლიმპიური შეჯიბრებები მაგიდის ჩოგბურთში იმართება 1894 წლიდან.

მაგიდის ზომებია 152,5 x 273,3 სმ, სიმაღლე იატაკიდან 76,2 სმ. მუქი მწვანე ბადე 15,25 სმ სიმაღლით ყოფს მაგიდას ორ თანაბარ ნაწილად. ცელულოიდის ბურთულას აქვს დიამეტრი 40 მმ.

სერვისი უნდა გაკეთდეს ისე, რომ მსაჯისთვის ხილული იყოს. იგი ხორციელდება მაგიდის უკანა ხაზის ან მისი განზრახ გაფართოების უკან. ბურთი თითქმის ვერტიკალურად ისვრის ბრტყელი ხელიდან და მხოლოდ ამის შემდეგ ურტყამს, როდესაც ის ქვევით მოძრაობს. მან ჯერ უნდა შეეხოს მომსახურე რაკეტის სათამაშო ზედაპირს, სანამ პირდაპირ ბადეს გადაფრინდება მოწინააღმდეგის სათამაშო ზედაპირზე. თამაშში სერვისის შეცვლა ხდება 2 ქულის დაგროვების შემდეგ. პირველი მოთამაშე, რომელიც დააგროვებს 11 ქულას, ხდება თამაშის გამარჯვებული. თუ ქულების რაოდენობა თანაბარია, თამაში ტარდება 10:10, სანამ ერთი მოთამაშე არ მიაღწევს ორქულიან უპირატესობას. მოწინააღმდეგის შეცდომის გამო ქულა გროვდება. თამაში შედგება 5 თამაშისგან.

შეცდომები: ბურთის განმეორებით შეხება სათამაშო ზედაპირზე, ბურთის გადაგდება (ბადეში, სათამაშო მოედნის უკან), ბურთის ორჯერ დარტყმა ერთი მხარით, სათამაშო ზედაპირის ტანით შეხება (გარდა რაკეტის მიმავალი ხელისა) ან ბურთი, ბადეს შეხება, მაგიდის გადაადგილება, მოწინააღმდეგის მიერ სწორად გაგზავნილი ბურთის გაცდენა, არალეგალური სერვისი.

ორმაგები. ბურთი სერვისის მოედნიდან დიაგონალურად იგზავნება მოწინააღმდეგის სერვისის მოედანზე. სერვერი განისაზღვრება პირველი ნაკრების დაწყებამდე გაკეთებული არჩევანით. პირველი მიმღები არის შემდეგი სერვერი და პირველი სერვერის პარტნიორი არის შემდეგი მიმღები და ა.შ. ყოველი თამაშის შემდეგ იცვლება მომსახურების თანმიმდევრობა. მაგიდის ჩოგბურთის თამაში ავითარებს სიჩქარეს, სისწრაფეს, კოორდინაციას, გამძლეობას, ნებას და გამძლეობას.

ბადმინტონი

ბადმინტონის თამაშის იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ოპონენტებმა ბურთი ბუმბულით (შატლკაკი) ჩააგდეს მოედანზე. მოთამაშის ამოცანაა, ხელი შეუშალოს შატლს, რათა არ შეეხოს კორტს მის მხარეს და "ჩააქროს" იგი მოწინააღმდეგის მხარეს მდებარე ბადეში.

ინდოეთშიც კი იპოვეს კლდის ნახატები, რომლებიც ასახავს თანამედროვე ბადმინტონის მსგავსი თამაშის სცენებს. ამ ნახატების ასაკი დაახლოებით 2000 წელია. ეს თამაში ინდოეთიდან ინგლისში ჩამოიტანეს და 1872 წელს პირველი საჩვენებელი წარმოდგენები გაიმართა პატარა ქალაქ ბადმინტონში. 1934 წელს ლონდონში შეიქმნა ბადმინტონის საერთაშორისო ფედერაცია. 1948 წლიდან ტარდება თომას თასი მამაკაცებისთვის, 1956 წლიდან კი Uber Cup ქალებისთვის. ეს თასები, ისევე როგორც მსოფლიო ჩემპიონატები, რომლებიც ტარდება 1977 წლიდან, იმართება ერთეულებში და წყვილებში ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ. 1957 წელი შეიძლება ჩაითვალოს საბჭოთა ბადმინტონის დაბადების წლად; პირველად ჩვენი ბადმინტონის მოთამაშეები შეხვდნენ სპორტსმენებს სხვა ქვეყნებიდან, რომლებიც მოსკოვში ახალგაზრდობისა და სტუდენტების მსოფლიო ფესტივალზე მოვიდნენ. 1974 წელს სსრკ შეუერთდა ბადმინტონის საერთაშორისო ფედერაციას. ამჟამად ბადმინტონი შეტანილია ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში.

ბადმინტონი არის თამაში, რომელსაც თამაშობენ შატლკაკით. თამაში შეიძლება ითამაშოს ორმა (ერთეულმა) ან ოთხმა (ორმაგმა). თამაში ტარდება ბრტყელ ადგილას, ქარისგან დაცულ ადგილას. ორმაგად სათამაშო კორტის ზომაა 13,40 მ X 6,10 მ, ერთჯერადი თამაშისათვის - 13,40 მ X 5,18 მ. კორტი ბადით იყოფა ორ თანაბარ ნაწილად. ბადის სიგანე 0,76მ.ბადის სიმაღლე იატაკიდან ზედა კიდემდე 155სმ.ბადიდან 198სმ მანძილზე ორივე მხრიდან გავლებულია მიახლოებული კვების ხაზი. ცენტრალური ხაზი, რომელიც აკავშირებს უკანა ხაზსა და წინა სერვისის ხაზს, კორტის თითოეულ ნახევარს ყოფს ორ სერვისულ ველად: მარჯვენა (ლუწი) და მარცხენა (კენტი).

ორადგილიანებისთვის განკუთვნილია შორეული მომსახურების ხაზი. იგი ტარდება უკანა ხაზიდან კორტის სიღრმეში 0,76 მ მანძილზე. ამ ხაზებს შორის იქმნება უკანა დერეფანი, სადაც დუბლით ვერ იმსახურებთ. ბადესა და წინა სერვისის ხაზს შორის იქმნება კიდევ ერთი დერეფანი, სადაც ვერ იმსახურებთ როგორც ორეულში, ასევე ერთეულში. 4 სმ სიგანის მოედნები მოთავსებულია სათამაშო მოედანზე.

თამაში იწყება სერვისით. თამაშის დაწყებამდე წილისყრით დგინდება, ვინ იქნება პირველი. სერვერი და მიმღები იკავებენ თავიანთ მარჯვენა ველებს, ე.ი. გახდეს დიაგონალი. თუ ქულების რაოდენობა ლუწია, სერვისები კეთდება მარჯვენა ველიდან, ხოლო თუ რიცხვი კენტია, მარცხნიდან. ბადმინტონში ქულები ენიჭება მხოლოდ სერვერს. ქულა თამაშში 15 ქულამდეა, მაგრამ ქალები და ბავშვები თამაშობენ 11 ქულამდე. თამაში შედგება სამი თამაშისგან, თუ მესამე თამაში ჩატარდა, მაშინ ქულის შუაში (8 ან 6 ქულით) მოთამაშეები იცვლიან მხარეს. წყვილთა ყველა თამაში ითამაშა 15 ქულამდე. წყვილთა მატჩებში სერვისები კეთდება მონაცვლეობით კორტის მათი მხარის მარჯვენა და მარცხენა ველებიდან. პარტნიორები რიგრიგობით ემსახურებიან. პირველი მოთამაშე, რომელიც ემსახურება, არის ის, ვინც მდებარეობს მოედნის მარჯვენა მხარეს. სერვისის დროს შატლკაკი უნდა იყოს მიმართული დიაგონალზე და დაეშვა მოწინააღმდეგის შესაბამისი სერვის კორტის საზღვრებში. დარტყმის მომენტში რეკეტი არ უნდა აწიოს წელის დონიდან, ხოლო რეკეტის თავი არ უნდა აწიოს ხელზე, რომელსაც უჭირავს რეკეტი.

ბადმინტონის გაკვეთილები ხელს უწყობს მოქნილობის, მოძრაობის სიჩქარის, სისწრაფის და რეაქციის სიზუსტის განვითარებას. ბადმინტონის თამაში ნებისმიერ ადგილას შეიძლება. თამაში არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას და, შესაბამისად, მას შეუძლია ნებისმიერი ასაკის ადამიანი.

მძლეოსნობა

მძლეოსნობა არის ერთ-ერთი უძველესი სპორტი, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა დისტანციებზე სირბილს, ხტომას, სროლას, რბოლაში სიარულს, ასევე სავარჯიშო თამაშებს.

მძლეოსნობის განვითარების ისტორია განუწყვეტლივ უკავშირდება ძველი და თანამედროვე დროის ოლიმპიურ თამაშებს. 776 წლის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე. ძვ.წ ე. ითამაშეს მძლეოსნობის მხოლოდ ერთი სახეობა - სირბილი ერთ ეტაპზე (დაახლოებით 192,27 მ). თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შედის მძლეოსნობის 24 სახეობა მამაკაცებისთვის და 14 ქალებისთვის.

1888 წელს პეტერბურგის მახლობლად ჩამოყალიბდა სირბილის მოყვარულთა პირველი წრე. 1908 წელს გაიმართა რუსეთის პირველი მძლეოსნობის ჩემპიონატი. 1912 წელს რუსი სპორტსმენები, მათ შორის 47 მძლეოსნობის სპორტსმენი, იასპარეზეს სტოკჰოლმის V ოლიმპიურ თამაშებზე.

მძლეოსნობა მოიცავს სხვადასხვა სახეობებს:

სპრინტი: 100 მ სირბილი, 200 მ რბენა, 400 მ რბენა, 4x100 მ ესტაფეტა და 4x400 მ;

საშუალო მანძილზე სირბილი: 800 მ სირბილი, 1500 მ სირბილი; შორ და ულტრა დისტანციებზე სირბილი: 5000 მ სირბილი, 10000 მ სირბილი, მარათონი (42 კმ 195 მ).

მარათონული სირბილი თავის სახელს იღებს ქალაქ მარათონიდან. ლეგენდის თანახმად, მარათონის ბრძოლის შემდეგ (ძვ. წ. 490 წ.) ბერძენმა მეომარმა-მაცნეს სპარსელებზე ბერძენთა გამარჯვების ამბავი ათენში გადაიტანა. სირბილის შემდეგ მან გამოაცხადა თავისი გამარჯვება და მკვდარი დაეცა. მარათონის სირბილის შეჯიბრი სწორედ ამ მიღწევას ეძღვნება:

სტეპლჩეიზი: 110 მ დაბრკოლება (10 დაბრკოლების მანძილზე, დაბრკოლებების სიმაღლე მამაკაცებისთვის არის 106,7 სმ, ქალებისთვის - 84 სმ), 400 მ დაბრკოლებები, 3000 მ დაბრკოლებები (დაბრკოლებები) (ამ შეჯიბრში მხოლოდ მამაკაცები მონაწილეობენ, სტადიონის ირგვლივ არის 91,14 სმ სიმაღლის 5 ხის ბარიერი, ერთ-ერთის შემდეგ კი ორმო წყლით); სარბოლო სიარული: ფეხით 20 კმ, ფეხით 50 კმ (სირბილისგან განსხვავებით, რბოლაში სიარული, მუდმივი მხარდაჭერა ფუნტის შესახებ. საჭიროა);

ტრეკზე ხტომა: სიმაღლეზე ხტომა, ძელზე ხტომა, სამმაგი ხტომა;

საველე სროლა: სროლა (გასროლის წონა მამაკაცებისთვის - 7,26 კგ, ქალებისთვის 4 კგ), დისკის სროლა, ჩაქუჩის სროლა, შუბის სროლა;

სავარჯიშო მრავალმხრივი ღონისძიებები: დეკატლონი (მასში მხოლოდ მამაკაცები ასპარეზობენ). პროგრამაში შედის: 100, 400 და 1500 მ სირბილი, 110 მ დაბრკოლებები, სიმაღლეზე ხტომა, სიგრძეზე ხტომა, ძელზე ნახტომი, სროლა, დისკი და შუბის სროლა. შეჯიბრი ტარდება ორი დღის განმავლობაში, ხუთჭიდში ერთ დღეში), ხუთჭიდში (ქალებისთვის მოიცავს: 100 მ დაბრკოლება, სიმაღლეზე ხტომა, სროლა, სიგრძეზე ხტომა და 800 მ სირბილი).

რეგულარული მძლეოსნობა ხელს უწყობს ყოვლისმომცველ ფიზიკურ განვითარებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ცურვა

ცურვა ერთ-ერთი გამოყენებული უნარი და გამკვრივების შესანიშნავი საშუალებაა. ყველას უნდა შეეძლოს ცურვა და წყალზე ყოფნა.

ძველი ბერძნებიც კი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდნენ ცურვის უნარს. მათ სჯეროდათ, რომ ადამიანი, რომელსაც არ შეეძლო ცურვა, სულ მცირე დაცინვის ღირსი იყო. ბერძენი ისტორიკოსი ჰეროდოტე საუბრობს ანტიკური ხანის ღირსშესანიშნავ მოცურავეზე, სკილიდასზე, რომელმაც თავის ქალიშვილ ციანასთან ერთად მამაცური საქციელი ჩაიდინა. ბერძნებსა და სპარსელებს შორის ომის დროს 480 წ. ე. სკილიდი და მისი ქალიშვილი ღამით მტრის გემებთან ცურავდნენ და წამყვანების თოკები გაჭრეს. ქარიშხლიანი ამინდი იყო და ბევრი სპარსული ხომალდი სანაპირო რიფებზე გადააგდეს. სკილიდმა და მისმა ქალიშვილმა დაახლოებით 15 კმ გაცურეს. რუსულ ფლოტში ასევე დიდი მნიშვნელობა ენიჭებოდა კარგად ცურვის უნარს. ამ მიზნით პეტრე I-მა შემოიღო ცურვის სპეციალური გაკვეთილები. პირველი ჭეშმარიტად სპორტული ცურვის შეჯიბრებები ჩატარდა 1877 წელს ინგლისში.

შეჯიბრებითი ცურვა მოიცავს ოთხ ღონისძიებას: თავისუფალი სტილი (კრაული), ზურგზე, ბრასი, პეპელა (დელფინი). შეჯიბრებები ტარდება აუზებში 50, 100, 200, 400, 800, 1500 მ მანძილზე, ასევე ღია წყლებში ცურვის სახით სხვადასხვა მანძილზე ერთიდან რამდენიმე ათეულ კმ-მდე (მაგალითად, ინგლისური არხის გასწვრივ დაახლოებით 32 კმ).

სინქრონიზებული ცურვა არის აკრობატული ვარჯიში წყალში, რომელიც შესრულებულია მუსიკაზე. სინქრონიზებული ცურვა შეიძლება იყოს ერთჯერადი, წყვილი და ჯგუფური.

ცურვის სისტემატური გაკვეთილები სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებზე, ჰარმონიულად ავითარებს კუნთების ყველა ჯგუფს და ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას.