Publikācijas sadaļā Tradīcijas

Ziemas sports Krievijā

Aukstajā sezonā aktīvā atpūta palīdz ne tikai uzturēt veselu prātu veselā miesā, bet arī uzturēt siltumu. Šodien gaidām ziemu, lai tiktu pie sniega dēļiem, slidām, slēpēm un ragaviņām... Un kādas ziemas sporta aktivitātes bija populāras pirms vairākiem gadsimtiem? Jā, apmēram tāpat.

V. Surikovs. Sniega pilsētiņas uzņemšana

Sniega pilsētiņas uzņemšana

Šodien spēlējam sniegā. Nekaitīga izklaide. Bet kāds vienmēr pamet spēli ar melnu aci. Iepriekš viņi ieņēma sniegotu pilsētu ar vētru. Un šī spēle bija vēl mazāk humāna. Viņi ne tikai bieži aizstāvēja un ieņēma “cietoksni” ar īstiem nūjām, bet arī izmantoja kavalēriju.

Sniega pilsētiņas apmeklēšana bija iecienīta Masļeņicas izklaide, un tajā piedalījās galvenokārt vīrieši. Dažreiz palīdzēja sievietes: bruņotas ar slotām, zariem un lāpstām, viņas aizstāvēja “cietoksni”.

Vācu ceļotājs un etnogrāfs Johans Gmelins, kurš detalizēti aprakstīja spēli, sacīja, ka “kaujas laukos” pilnā sparā valda nopietnas kaislības:

“... visu laiku viņus [uzbrucējus] sastapa tik daudz, ka pat divi nokrita no zirgiem un tika pamatīgi piekauti. Jātnieki kļuva ļoti nikni, jo nevarēja ieņemt cietoksni, un gribēja šaut ar bultām uz garnizonu, bet gubernators to neļāva, un cietoksnis palika iepriekšējo īpašnieku īpašumā.

Slidas

Slidas ir bijušas jau kopš bronzas laikmeta. Sākumā, arī Krievijā, tie tika izgatavoti no dzīvnieku kauliem, ko apliecina arheoloģiskie atradumi Staraja Ladoga, Novgorodas un Pleskavas teritorijā.

Bet ātrslidošanas vēsture Krievijā sākās Pētera Lielā laikmetā. Ideju par konkurētspēju slidošanā imperators aizņēmās no holandiešiem. Pēc autokrāta nāves interese par slidošanu pazuda. Un tikai no 19. gadsimta vidus tie atkal nāca modē. 1864. gadā Sanktpēterburgā tika izveidots pirmais slidošanas klubs. Nedaudz vēlāk šādi klubi parādījās Maskavā, Tulā, Jaroslavļā un citās mūsu valsts pilsētās.

“Šajā laikā viens no jaunajiem vīriešiem, labākais no jaunajiem ātrslidotājiem, ar cigareti mutē un slidās, iznāca no kafejnīcas un, uzsākot skriešanu, slidoja lejā pa pakāpieniem, dārdot un atlecošs. Viņš nolidoja un, pat nemainot brīvo roku stāvokli, ripoja pa ledu.
- Ak, tā ir jauna lieta! - teica Levins un uzreiz uzskrēja augšā, lai izgatavotu šo jauno lietu.
- Nenogalini sevi, tev pie tā jāpierod! - Nikolajs Ščerbatskis viņam kliedza.

Ļevs Tolstojs. "Anna Kareņina"

Hokejs

Kur slidas, tur hokejs. Tas pats Pēteris Lielais nekautrējās dzenāt ripu pa Ņevas ledu. Mūsdienu hokeja līdzība - lai arī ar bumbu - mūsu senči bija zināmi jau no 10. gadsimta. Dažādos reģionos spēli sauca atšķirīgi, slavenākie nosaukumi bija “Sticking”, “Pig”, “Pen”.

Ramanu rekonstrukcija

Vecais krievu snovbords

Jā, jā, šķiet, ka senkrievu snovbords pastāvēja Krievijā. Bēdīgi slavenās Marinas Mnišehas biktstēva, dominikāņu mūka Martina Gruņega “Piezīmēs par tirdzniecības braucienu uz Maskavu 1584.–1585. gadā” ir sniegts dīvaina sporta aprīkojuma apraksts. To sauca par "mākslu" vai "ragavām" un, spriežot pēc dizaina apraksta, atgādināja modernu "dēli".

“Reizēm vakarā vai tad, kad spīd mēness, tur [Kremļa grāvī] brīvo laiku pavada vairāku simtu cilvēku pūlis. Staigāšanas apavu vietā viņi piesien pie kājām ozolkoka nūju, kas ir bieza kā īkšķis, plata kā plauksta un 5 laidumi gara, smaila un izliekta priekšā ar tai piestiprinātu auklu, ko viņi tur rokā, spiež lejā no kalna tā, ka gandrīz vienā mirklī pacelieties uz trešdaļu no otras puses. Un, lai arī cik bīstama šķiet šī stulbā atkarība, Kungs tomēr brīnumainā kārtā pasargā [no ļaunuma].

Mārtiņš Grūņegs. “Piezīmes par tirdzniecības braucienu uz Maskavu 1584.–1585.

Slaidrāde

Kas var būt aktuālāks ziemā par braukšanu ar ragaviņām no kalna? Nu, ja nav ne ragavas, ne ledus kubs, tad tiek izmantoti visi pieejamie priekšmeti. 20. gadsimta beigās skolēni brauca pa slidkalniņiem pa kartonu un skolas somām. Arī agrāk nobraucieniem bija savas nianses.

“Man par nožēlu arī mamma neļāva piedalīties publiskajā slidošanā un... braucot garām ar skaudību skatījos uz ciema puišu un meiteņu pūli, kuri, pietvīkuši no kustībām un aukstuma, drosmīgi lidoja no augstuma. kalnā, tieši no kuļas, uz mazām ragaviņām, slidām un ledus kubiņiem: ledus gabaliņi bija nekas vairāk kā veci sietiņi vai apaļas populāras nospiedumi, kas no apakšas bija apsarmojuši tāpat kā slidas.

Sergejs Aksakovs. "Bagrova mazdēla bērnības gadi"

S. Ivanovs. Krievu armijas kampaņa, 16.gs

Slēpes

Medības, karš un ceļojumi - Krievijā slēpes bija viens no daudzfunkcionālajiem sadzīves priekšmetiem. Tādējādi Nikon Chronicle ziņo, ka slēpošanas vienība, ko lielkņazs Vasīlijs nosūtīja aizstāvēt Rjazaņu no Zelta ordas hans Mustafa ielenca un iznīcināja tatāru kavalēriju. Slēpotāji spēlēja nozīmīgu lomu arī 1608.–1610. gada kaujās pret Polijas armiju. Karamzins raksta par vienu no šīm cīņām:

“Sniega dziļums apgrūtināja militārās operācijas: kņazs Ivans Kurakins ar krieviem un zviedriem devās uz slēpēm no Lavras uz Dmitrovu un zem tās sienām ieraudzīja Sapegu. Sākās asiņaina afēra, kurā krievi ar savu spožo drosmi izpelnījās skaļas uzslavas no zviedriem, objektīviem tiesnešiem; Viņi uzvarēja, paņēma karogus, ieročus, Dmitrovas pilsētu un ar vieglām vienībām iedzina ienaidnieku uz Klinu.

N. Karamzins. "Krievijas valdības vēsture"

Slēpošanu sāka izmantot atpūtai un izklaidei tikai vairākus gadsimtus pēc šiem notikumiem. Tas notika 19. gadsimta beigās - 20. gadsimta sākumā, kad parādījās slēpes ar proporcijām, kas vairāk piemērotas ātrskrējienam.

Ja nezināt, ko darīt aukstajā sezonā, izlasiet mūsu rakstu. Tajā runāsim par visu veidu izklaidēm, kas pieejamas šajā sezonā.

Kādas ir olimpiskās ziemas sacensības?

Biatlons

Konkrētus maršruta posmus ar slēpēm veic pārstāvji no dažādām valstīm. Viņiem aiz muguras ir īpaša šautene. Katra segmenta beigās ir šaušanas līnija. Pavisam tādi ir 4. Svarīgs ir ne tikai ātrums, bet arī šaušanas precizitāte. Neierašanās rezultātā var izveidoties papildu aplis. Attālums līdz mērķim – 50 m.

Bobslejs

Profesionāļi vada pupu. Šis ir īpašs dizains, līdzīgs sacīkšu mašīnai, taču tas nav aprīkots ar nekādiem tehniskiem līdzekļiem. Dalībnieki paātrina transportlīdzekli un lec kustībā. Trase ir tāda pati kā kamaniņu un skeletons, taču tas ir komandu sporta veids. Vienā “pupā” ir divi vai četri cilvēki.

Ragavas

Tas ietver arī skeletu. Abos gadījumos tiek pieņemts nobrauciens pa šoseju. Atšķirība starp abām iespējām slēpjas šāviņa dizainā. Tradicionālās ragavas var būt vienvietīgas vai divvietīgas. Tie sastāv no cieta sēdekļa un skrējējiem. Viņi tajās sēž. Lai tos kontrolētu, braucējs maina ķermeņa stāvokli. Skelets ir rāmis ar svērtu rāmi. Savu kustību dalībnieks koordinē ar zābaku tapas palīdzību. Šajā “transportā” viņi nolaižas guļus, ar galvu pa priekšu. Debates par to, kura suga ir bīstamāka, turpinās. Ragavas attīsta lielāku ātrumu, bet traumām bīstamāks ir cilvēka stāvoklis uz skeleta.

Daiļslidošana

Pieejams pāros un pa vienam. Viens no iespaidīgākajiem ledus sporta veidiem. Priekšnesumus pavada mūzika. Savu šarmu piešķir arī dalībnieku krāsainie tērpi.

Snovbords

Pirmo reizi spēlēs tas tika iekļauts 1998. gadā. Šobrīd sacensību programmā ir freeride (kalnu versija)

Slēpes

Tie ir biatlons, kāpšana kalnos, sacīkstes, tramplīnlēkšana un frīstails.

Slidošana

Sadalīts klasiskajā un šorttrekā. Pirmā ir individuāla, otrā ir komanda. Izvēlēto valstu pārstāvjiem pēc iespējas ātrāk jāveic noteikta distance. Tas ir apļveida.

Hokejs

Šāda veida olimpiskajām sacensībām ir daudz variāciju. Dažos no tiem bumba darbojas kā šāviņš.

Sarakstā ir tikai tie priekšmeti, kas ir populāri un plaši izplatīti. Tiem jābūt zināmiem vismaz 25 valstu iedzīvotājiem trijos kontinentos. Katrai no tām ir sava starptautiskā federācija.

Kādas neparastas ziemas spēles un sporta veidi pastāv: visas iespējas ar aprakstiem un fotogrāfijām

Ja uzskatāt, ka aukstajā sezonā nav oriģinālu izklaižu, apskatiet mūsu sarakstu:

Kalnu lāpsta

Tas tika izgudrots pagājušā gadsimta 70. gadu sākumā. Slēpošanas kūrorta instruktoriem, kuri ienesa šīs neparastās sacensības modē, bija praktiski mērķi. Darba dienas beigās darbiniekiem ir jāatgriež noliktavā valdības aprīkojums, un naktī trošu vagoniņš tiek izslēgts. Tie, kas uzkavējās virsotnēs, izdomāja, kā ātri un jautri tikt lejā. Brīvdabas entuziastiem šī ideja tik ļoti iepatikās, ka viņi lāpstas sacīkstes pārvērta par īstu sacensību. ASV viņi pat rīkoja pasaules turnīrus, bet 2005. gadā tika aizliegti, jo pret organizatoriem tika celtas neskaitāmas tiesas prāvas ar cietušajiem dalībniekiem. Izrādās, ka ir pilnīgi iespējams sacensties ar lāpstu ar ātrumu 150 km stundā.

Sniega braukšana ar kajaku

Sarakstā ir arī šī disciplīna, tas ir ekstrēms ziemas sporta veids. Pirms sacensībām dalībnieki rūpīgi ieeļļo laivas dibenu ar sveķiem, lai attīstītu lielāku ātrumu. Ar šādu transportu ir viegli nokāpt no kalna, bet grūti tikt augšā.

Sniega kurpes

Tas ir kalnu tūrisms ar distanču slēpošanas elementiem. Uzvelciet aprīkojumu, paņemiet nūjas un uzaiciniet ģimeni un draugus iekarot virsotnes. Šī opcija ir laba, jo tai nav kontrindikāciju. Pat mazi bērni un cilvēki ar sliktu veselību var to praktizēt. Ja jūs nebaidāties no grūtībām, mēģiniet uzkāpt uz sniega kurpēm un slēpot lejā.

Suņu sacīkstes

2011. gadā viņi tika iekļauti pasaules čempionāta kamaniņu sportā oficiālajā programmā. Mūsdienu sacensības nav tādas, kādas aprakstītas Džeka Londona darbos. Dalībnieks ir savienots ar komandu ar amortizējošu auklu, ragavas nav. Galvenās kamaniņu šķirnes ir haskiji, biezspalvainie haskiji un malamuti. Plašais dzīvnieku sacīkšu nosaukums ir skijorings. Šajā gadījumā suņu vietu ieņem brieži un zirgi.

Ringuete

Šīs komandas aktivitātes galvenā iezīme ir tā, ka spēlē tikai sievietes. To 1963. gadā izgudroja kanādietis Samuels Džeksons. Šis ir tradicionālā hokeja analogs, taču ripas vietā ir gumijas riņķis, un nūjas aizstāj nūjas. Citādi spēles ir līdzīgas: spēlē seši pret sešiem, galvenais mērķis ir gūt pēc iespējas vairāk vārtu.

Leduskartings

Tās vienīgā atšķirība no klasiskajām sacīkstēm ir tā, ka transporta aprīkojums ir pielāgots pārvietošanai pa ledu. Vietne var būt jebkura saldēta ūdenstilpe.

Niršana uz ledus

Ekstrēms variants, grūti organizējams. Lai to nodarbotos, ir nepieciešams ne tikai profesionāls aprīkojums, bet arī jābūt labā fiziskajā formā un jāzina niršanas pamati. Labākā vieta, kur īstenot savu plānu, ir Baikāla ezers. Ūdens tur ir tik tīrs, ka no 40 m dziļuma var redzēt uz ledus stāvošus cilvēkus. Ja esat īsts piedzīvojumu meklētājs, šī ir izklaide jums. Galvenais ir nepazaudēt bedri, no kuras jūs nirāt.

Snowkaiting

Šī ir ūdensslēpošana uz sniega. Traktora lomu pilda pūķis. Tas ļauj atlēkt kā uz snovborda.

Kā pareizi ģērbties sportošanai ziemā

Ja jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums, izvēloties lietas, ievērojiet šos noteikumus:

Iegādājieties aprīkojumu, kas pasargās jūs ne tikai no aukstuma, bet arī no vēja. Augsts mitrums un caurvēja rada lielāku diskomfortu ķermenim nekā vissmagākais sals. Mēs iesakām pievērst uzmanību Stayer kolekcijām. Šis ir Krievijas uzņēmums, kas pagājušajā gadā saņēma balvu “Gada labākais sporta produkts” un kļuva par oficiālu Frīstaila slēpošanas federācijas partneri, pārspējot Kolumbiju. Šī zīmola produkti ir nodilumizturīgi, aizsargā pret kritieniem un nesamirkst. Kvalitātē tie nav zemāki par populārajiem Rietumu zīmoliem, taču ir lētāki. Liels modeļu klāsts un plaša toņu palete ļaus jums izveidot košu ziemas izskatu, kas apvieno funkcionalitāti un stilu.

Izvēloties savu garderobi, izvērtē savu plānoto fizisko aktivitāti. Ja tas ir liels, neaizsedziet to pārāk daudz. Jūs pārkarsīsit, svīstīsit un noteikti saslimsit. Pārvelc termoveļai vēja necaurlaidīgu uzvalku, un nenosalsi pat pie mīnus 40. Bet, ja būsi ārā ilgi, bet nekustēsies daudz, ģērbies kārtās. Stayer interneta veikalā atradīsi lietas jebkurai aktīvai darbībai. Jaunajās kolekcijās ir vīriešu un sieviešu slēpošanas un snovborda tērpi, dūnu jakas, vestes, ikdienas modeļi ērtām pastaigām aukstajā sezonā un bērnu tērpi vēsam laikam. Modes "dzīvnieku" apdrukas, "krievu stils" un eleganta klasika - izvēlieties to, kas jums patīk, un ražotājs piegādās jūsu pasūtījumu pēc iespējas ātrāk. Pirms maksājat par preci, varat to pielaikot, pārbaudīt, vai nav iespējami defekti, un noraidīt preci, ja neesat apmierināts ar to.

Neaizmirstiet izolēt kājas. Zem jebkurām apaviem, ja tie neietilpst īpašajā kategorijā, valkājiet vairākas zeķes. Kad ķermeņa augšdaļa ir silta un apakšējā daļa auksta, sirds un asinsvadu sistēma sāk smagi strādāt.

Tagad jūs zināt, kādi ir ziemas sporta veidi, kādas sporta spēles uz ledus un sniega ir iekļautas olimpiskajā sarakstā un kā izklaidēties aukstajā sezonā.
Izvēlieties Stayer produktus, un neviens sals neliks jums sēdēt mājās un garlaikoties.

Mūsdienu olimpisko spēļu programmā iekļauti 7 ziemas (15 disciplīnas) sporta veidi. Vienums norāda sporta veidu, un apakšpunkts norāda disciplīnu.

1. Biatlons (IBU)

2. Kērlings (WCF)

3. Slidošanas sports (ISU)

3.1 Ātrslidošana

3.2 Daiļslidošana

3.3 Šorttreks

4. Slēpošana (FIS)

4.1 Kalnu slēpošana

4.2 Ziemeļvalstu apvienotā

4.3 Distanču slēpošana

4.4 Lēkšana ar slēpēm

4.5 Snovbords

4.6 Brīvais stils

5. Bobslejs (FIBT)

5.1 Bobslejs

5.2. Skelets

6. Kamaniņu sports (FIL)

7. Hokejs (IIHF)

Ziemas sporta veidi

1) Biatlons - distanču slēpošana ar ieročiem noteiktās distancēs kombinācijā ar šaušanu no guļus un stāvus šautuvē.

2) Bobslejs – bobsleja trases garums ir 1500-2000 m, ar 15 pagriezieniem ar minimālo 8 metru rādiusu. Nobrauciena laikā bobs var sasniegt ātrumu aptuveni 135 km/h tikai 60 sekundēs, sportistiem piedzīvojot četras reizes lielāku gravitācijas spēku.

3) Kalnu slēpošana - nobrauciens no kalna uz slēpēm pa speciālām trasēm ar precīzi fiksētu nolaišanās laiku. Ir piecas kalnu slēpošanas disciplīnas.

4) Kērlings – spēlē piedalās divas komandas 4 cilvēku sastāvā, kas izspēlē 10 endus, katrā endā izlaižot 8 akmeņus. Izloze kērlingā izskatās šādi: spēlētājs, uzvilcis vienu slīdošo apavu un otru neslīdošu, attālinās no starta bloka un stumj akmeni pa ledu.

5) Ziemeļu kombinētā jeb “ziemeļu kombinācija” ir distanču slēpošanas un lēkšanas kombinācija no vairākiem tramplīnlēkšanas veidiem (1 lēciens un 10 km skrējiens).

6) Distanču slēpošana - Olimpiādē slēpotāji sacenšas 12 veidu disciplīnās (vienlīdz vienādas vīriešu un sieviešu sacensības ar dažādām distancēm).

7) Tramplīnlēkšana - Olimpisko spēļu programmā ir iekļautas trīs veidu sacensības: individuālās sacensības uz vidēja tramplīna, individuālās sacensības uz lielā tramplīna un komandu sacensības.

8) Kamaniņu sports - vīrieši un sievietes ar vienvietīgām kamanām vai divvietīgās vīriešu ekipāžas no kalna dodas kamanās pa speciāli izgatavotām trasēm 800 - 1200 m garumā.

9) Skelets - nosaukums īpašām vienvietīgām ragaviņām bez stūrēšanas un ar svērtu rāmi (līdz 50 kg), kas uzstādīts uz tērauda sliedēm. Rāmja garums ir 70 cm, platums - 38.

10) Ātrslidošanā noteikumi ir visvienkāršākie - veiciet 500 m, 1000 m, 1500 m, 5000 m vai 10 000 m (vīriešiem) un 500 m, 1000 m, 1500 m, 3 distanci pēc iespējas ātrāk 000 m. , 5000 m (sievietēm), 400 m garā ledus trasē.

11) Snovbords – ir pieci snovborda veidi kā sporta veids – paralēlais milzu slaloms, puspīpe, bordkross, džibings un big-air.

12) Daiļslidošana - šobrīd startēja olimpiskajās spēlēs individuālajās sacensībās starp vīriešiem un sievietēm, pāru slidošanā un ledus dejās.

13) Freestyle jeb daudzpusējā slēpošana sastāv no trim pasākumiem: moguls, slēpošanas akrobātika un slēpošanas balets, taču balets nav olimpiskā disciplīna.

14) Hokejs - divas komandas, piespēlējot ripu ar nūjām, cenšas to maksimāli reižu iemest pretinieka vārtos un neielaist savos.

15) Šorttreks - ātrslidošana īsā (salīdzinājumā ar parasto ātrslidošanu) trasē, kuras garums ir 111,12 m Šorttreks ir marķēts hokeja laukuma iekšpusē.

PLĀNS

1. Ziemas sporta veidu veidi. 2. Ļetnijevs sporta idejas. Literatūra.

1. Ziemas sports

Ziemas sporta veidi ir sporta veidu kopums, ko spēlē uz sniega vai ledus, tas ir, galvenokārt ziemā. Galvenie ziemas sporta veidi ir iekļauti ziemas olimpisko spēļu programmā.

Biatlons(no latīņu valodas bis — divreiz un grieķu ’άθλον — sacensības, cīņa) — ziemas olimpiskais sporta veids, kas apvieno distanču slēpošanu ar šaušanu ar šauteni. Biatlons ir populārākais Vācijā, Krievijā un Norvēģijā. No 1993. gada līdz mūsdienām Starptautiskās Biatlona savienības paspārnē notiek oficiālas starptautiskas biatlona sacensības, tostarp Pasaules kauss un Pasaules čempionāts. IBU).

Freestyle(eng. Freestyle skiing) - slēpošanas veids. Frīstaila slēpošanā ietilpst slēpošanas akrobātika, slēpošanas kross un moguls. Slēpošanas balets, viena no brīvā stila disciplīnām, kas pastāvēja līdz 1999. gadam, tika izslēgta no oficiālo sacensību programmām. Balets sastāvēja no nolaišanās lejā pa lēzenu nogāzi mūzikas pavadījumā ar slīdēšanas, soļu, rotāciju un lēcienu elementu demonstrāciju.

Slēpošanas akrobātikā sportisti veic virkni dažādas grūtības pakāpes lēcienu un kūleņu no īpaši profilēta tramplīna. Ir 3 veidu tramplīni: lielie (augstums 3,5 m, slīpums 65°); vidējs (3,2 m, 63°); mazs (2,1 m, 55°). Piezemēšanās kalnam jābūt pārklātam ar irdenu sniegu. Punkti tiek piešķirti par pacelšanās tehniku, lidojuma augstumu un garumu, elementu formu un nosēšanos.

Slēpošanas kross– sacensības speciālā slēpošanas trasē, kurā iekļauti sniega šķēršļi dažādu lēcienu, viļņu, pagriezienu veidā. Slēpošanas krosa sacensības notiek divos posmos. Pirmajā posmā kvalifikācijā sportisti pa vienam izbrauc trasi pret pulksteni. Pamatojoties uz kvalifikācijas rezultātiem, sportisti tiek sadalīti grupās pa četrām dalībai finālā. Finālbraucieni notiek pēc olimpiskās shēmas, ar izslēgšanu uzvar tas, kurš finišā ierodas pirmais.

Slēpošana- nobrauciens no kalniem uz īpašām slēpēm. Sports, kā arī populāra aktivitāte miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Slēpošanas sacīkstes- slēpošanas sacensības noteiktā distancē speciāli sagatavotā trasē starp noteiktas kategorijas (vecums, dzimums u.c.) personām. Tie pieder pie cikliskajiem sporta veidiem.

Ziemeļvalstu kombinētais(eng. Nordic Combined) ir olimpiskais sporta veids. Vēl viens nosaukums ir ziemeļu kombinācija.

Ietver šādas disciplīnas: 90 metru tramplīnlēkšana (2 mēģinājumi, punkti par mēģinājumiem tiek summēti) un 15 km brīvā stila distanču slēpošana. Katrai no šīm disciplīnām tiek piemēroti vispārīgi noteikumi ar nelieliem papildinājumiem.

Dalībnieku starta pozīciju otrajā sacensību dienā slēpošanas trasē nosaka iepriekšējā dienā ieņemtā vieta tramplīnlēkšanā. Uzvarētājs ir pirmais, kurš veic distanci, pārējiem tiek piešķirtas 5 sekundes par katru nobīdes punktu uz tramplīna (Gundersena sistēma).

Papildus pamatsacensībām ir sprints (viens lēciens un 7,5 km skrējiens) un stafete (divi lēcieni katram dalībniekam un 4x5 km skrējiens).

Lēkšana ar slēpēm(ang. tramplīnlēkšana) - sporta veids, kas ietver tramplīnlēkšanu no speciāli aprīkotiem tramplīniem. Viņi uzstājas kā neatkarīgs sporta veids un ir iekļauti arī Ziemeļvalstu apvienotajā programmā. Tie ir daļa no Starptautiskās Slēpošanas federācijas (angļu: International Ski Federation, franču: Fédération Internationale de Ski, FIS).

Snovbords(ang. snovbords) - sporta veids, kas ietver nolaišanos no sniegotām nogāzēm un kalniem uz speciāla aprīkojuma - snovborda. Sākotnēji tas bija ziemas sporta veids, lai gan daži ekstrēmo sporta veidu entuziasti to apguva pat vasarā, snovojot pa smilšainām nogāzēm (Sandboarding).

Moguls- frīstaila slēpošanas veids, kas sastāv no kalnu slēpošanas pa nelīdzenu nogāzi (pakalniem vai moguliem) un lēcienu veikšanu uz tramplīniem.

Bobslejs(no angļu valodas bobslejs) ir ziemas olimpiskais sporta veids, kas ir ātrgaitas nobrauciens no kalniem pa speciāli aprīkotām ledus trasēm uz vadāmām bobu kamanām.

Bobsleja dzimtene ir Šveice. Šeit 1888. gadā angļu tūrists Vilsons Smits savienoja divas ragavas ar dēli un ar tām ceļoja no Sanktmoricas uz nedaudz zemāk esošo Selerīnu. Tur, Sanktmoricā, 19. gadsimta beigās. Tika organizēts arī pasaulē pirmais bobsleja sporta klubs, kurā tika izstrādāti sacensību pamatnoteikumi šajā sporta veidā, un kamaniņu ekipāža toreiz sastāvēja no pieciem cilvēkiem - trīs vīriešiem un divām sievietēm. Pēc tam mainījās bobsleja ekipāžas locekļu skaits

Kērlings Kērlings ir komandu sporta spēle, ko spēlē ledus laukumā. Divu komandu dalībnieki pamīšus pa ledu palaiž īpašus smagus granīta lādiņus (“akmeņus”) uz ledus iezīmētā mērķa virzienā.

Hokejs- sporta spēle, hokeja apakštips, kas sastāv no konfrontācijas starp divām komandām, kuras, raidot ripu ar nūjām, cenšas to iemest pretinieka vārtos pēc iespējas vairāk reižu un neielaist savos. Uzvar komanda, kas gūst visvairāk vārtu pretinieka vārtos.

Daiļslidošana- ziemas sporta veids, kurā sportisti slido uz ledus, izpildot papildu elementus, visbiežāk mūzikas pavadījumā. Oficiālajās sacensībās parasti tiek izspēlēti četri medaļu komplekti: sieviešu vieniniekiem, vīriešu vieniniekiem, pāru slidojumos un ledus dejās. Daiļslidošana ir iekļauta ziemas olimpisko spēļu programmā.

Slidošana(Ātrslidošana) ir sporta veids, kurā pēc iespējas ātrāk ir jāveic noteikts attālums uz ledus stadiona slēgtā aplī. Ātrslidošana ir viens no vecākajiem sporta veidiem. Senākās slidas, ko atklājuši arheologi, piederēja kimēriem, nomadu ciltij, kas pirms 3200 gadiem dzīvoja Melnās jūras ziemeļu reģionā. Pirmās oficiāli reģistrētās sacensības notika Lielbritānijā 1763. gada janvārī. Ātrslidošana kā sporta veids attīstījās 19. gadsimta otrajā pusē.

Kamaniņu brauciens– Šīs ir nobrauciena sacensības vienvietīgajās vai divvietīgajās kamanās iepriekš sagatavotā trasē. Sportisti sēž uz ragavām uz muguras, kājas pa priekšu. Ragavas tiek vadītas, mainot ķermeņa stāvokli.

Īss- trase(angļu: šorttreka ātrslidošana, krievu: Speed ​​​​sliding on a short track) ir ātrslidošanas veids. Sacensībās vairāki sportisti (parasti 4-8: jo garāka distance, jo vairāk sportistu sacensībās) vienlaicīgi slido pa ovālu ledus trasi 111,11 m garumā.

Skeletons (sports)(angļu Skeleton, lit. - skeletons, frame) - ziemas olimpiskais sporta veids, kas ir nobrauciens pa ledus trasi pa divu skrējēju ragavām uz pastiprināta rāmja, kuru uzvarētājs tiek noteikts divu braucienu summā.

Par skeleta priekšteci tiek uzskatīta nokāpšana no kalniem uz kamanām (nederīgām koka ragavām), kas izplatīta Kanādas indiāņiem. Literatūrā tā parādīšanās datēta ar 16. gadsimtu. Informācija par kamaniņu sportu ir datēta ar 19. gadsimta vidu, kad britu tūristi Šveices Alpos sāka braukt ar ragaviņām lejā pa sniegotām kalnu nogāzēm.

Ziemas peldēšana- peldēties atklātās, neapsildītās ūdenskrātuvēs ar aukstu (15 līdz 4 °C) un ledainu (4 grādi un zemāku) ūdeni.

Tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, arī ziemas sporta veidi brīvā dabā var radīt traumu risku. Lai gan traumas notiek, tās ir retāk sastopamas, nekā jūs varētu domāt. Parasti ziemas sporta veidi kļūst bīstami tikai tad, ja bērni neievēro drošības pasākumus.

Neļaujiet nelaimei sabojāt jūsu bērna brīvdienas. Esam apkopojuši informāciju par interesantākajiem ziemas sporta veidiem un to, kā nodrošināt drošību uz ledus, nogāzēm un sniegotām takām.

Ziema nozīmē aukstu laiku, brīvdienu gardumus, labas filmas lielākajai daļai cilvēku, un mūsdienās bērni ar tehnoloģijām un videospēlēm nav izņēmums. Tā kā dienas kļūst īsākas un vēsākas, var būt grūti motivēt sevi un savu bērnu izkļūt un būt aktīvam. Mazkustīgs dzīvesveids var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo labsajūtu.

Ziemas sporta veidu priekšrocības

1. Ziemas sporta veidu svarīgākā priekšrocība ir spēja apvienot fiziskās aktivitātes ar rūdījumu. Piemēram, zem nulles temperatūras svaigā gaisā ir iespējama slidošana un slēpošana. Aukstuma noturīgā ietekme uz organismu ar pietiekamu fizisko aktivitāti palīdz stiprināt imūnsistēmu un palielināt vispārējo organisma aizsargspēju.Tāpat, vingrojot kopumā, kļūst stiprāki muskuļi, attīstās koordinācija, palielinās smadzeņu piesātinājums ar skābekli, palielinās endorfīnu un adrenalīna - hormonu, kas palīdz pastāvīgi uzturēt labu garastāvokli un uzturēt ķermeni labā formā - ražošana.
2. Dedziniet kalorijas un palieciet veseli. Viens no lielākajiem ieguvumiem, sportojot ziemā, ir bērnu veselība. Viņi var sadedzināt kalorijas, skrienot un spēlējoties ārā, atbrīvojoties no liekā svara, ko viņi, iespējams, ieguvuši no pārēšanās ģimenes ballītēs un svētku pasākumos. Bērniem vajadzētu palikt pēc iespējas aktīvākiem neatkarīgi no sezonas, lai saglabātu veselību un fizisko formu.
3. Stresa noņemšana. Bērni ātri vien kļūst neapmierināti brīvdienās, kad katru dienu tiek atstāti mājās. Viņi var justies savilkti un nomākti, kad viņiem jāsēž iekšā.Kad bērni pavada laiku ārā, papildu vingrinājumi nodrošina stresa mazināšanu. Vingrošana ārpus mājas ļauj viņiem novērst domas no lietām un koncentrēties uz citām lietām.
4. Socializācija. Garās ziemas brīvdienas daudziem bērniem liek justies vientuļiem un atdalītiem no vienaudžiem. Un ziemas sporta veidi ļauj bērniem vairākas stundas pavadīt kopā ar draugiem, sazināties ar citiem cilvēkiem un izbaudīt sava vecuma sabiedrību.

Bērniem ziemas sezonā ir jāiesaistās kādās aktivitātēs. Sports ļauj viņiem socializēties ar vienaudžiem, vajadzības gadījumā mazināt stresu un sadedzināt kalorijas. Sākoties brīvdienu sezonai, palielinās patērētās pārtikas daudzums un TV skatīšanās laiks. Sportošana ziemā palīdzēs bērniem palikt aktīviem un veseliem arī brīvdienu laikā.

Kā iesaistīt bērnu sportā ziemā?

1. Skatieties ziemas sporta veidus kopā. Tā vietā, lai skatītos filmu, skatieties sporta spēles, skatoties hokeja spēles, slēpošanas sacensības, daiļslidošanu un ātrslidošanu. Paņemiet līdzi uzkodas un skatieties, kā jūsu bērni skatās sacensības. Pievērsiet uzmanību tam, kuri sporta veidi piesaista bērnu uzmanību. Atrodiet veidus, kā apspriest to, kas viņiem šķiet visinteresantākais. Tas palīdzēs jums saprast, kādu sporta veidu viņi varētu izmēģināt.
2. Jautājiet saviem bērniem par viņu iecienītākajām āra spēlēm vai vasaras sporta veidiem. Izpratne par to, kādi vasaras sporta veidi patīk jūsu bērniem, palīdzēs noteikt, kuri ziemas sporta veidi izraisa viņu interesi. Piemēram, hokeja komandas struktūra var būt pievilcīga jaunam futbolistam; daiļslidošanas dejas elements - jaunajam baleta audzēknim; slēpošanas vai ātrslidošanas sacīkšu raksturs - jaunam skrējējam vai peldētājam; un snovborda triki jaunajam skeitbordistam.
3. Izpētiet sporta veidu skolas brīvlaikā vai nedēļas nogalēs. Iesaistiet savus bērnus ziemas aktivitātēs skolas brīvlaikā. Atrodiet atvērtas slidotavas vai plānojiet īsu braucienu uz kalnu un apmeklējiet slēpošanas nodarbību iesācējiem. Nestāstiet bērniem tieši, ka viņi nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem.
4. Izpētiet skolas klubus un sekcijas. Tiklīdz bērni sāk izrādīt interesi par sportu, atbalstiet viņus un atrodiet viņiem iespējas trenēties. Skolas bieži rīko ikgadējas distanču slēpošanas sacensības vai kaut ko līdzīgu. Bet dažas skolas var būt ierobežotas bērnu sporta sadaļās. Mēģiniet atrast tuvumā esošu slidotavu vai vietējo komandu, kas ļaus jūsu bērnam piedalīties vai novērot treniņu.

Neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu jūsu bērni izvēlas, galvenajai prioritātei jābūt izklaidēšanai un drošībai.

Labākie ziemas sporta veidi bērniem

Slēpošanas nodarbības ir pieejamas zēniem un meitenēm vecumā no 5 līdz 6 gadiem. Slēpošana palīdzēs bērnos celt pašapziņu, modina viņos sacensību garu un māca pareizi uztvert uzvaras un sakāves. Runājot par ieguvumiem veselībai, bērniem slēpošana ir ļoti svarīga, jo mācību procesā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas.

Slēpošana ir labvēlīga bērna attīstībai gan no medicīniskā, gan no psihosociālā viedokļa. Galvenais ir nepiespiest viņu trenēties, kā arī gudri izvēlēties ekipējumu.

Bērnu slēpošanas priekšrocības:

• pareizas elpošanas apmācība;
• sacietēšana;
• koordinācijas un līdzsvara uzlabošana;
• asinsvadu sistēmas stiprināšana;
• palielināta izturība un palielināts ķermeņa tonuss;
• kāju un vēdera muskuļu nostiprināšana.

Ar snovbordu bērni var sākt nodarboties no septiņu gadu vecuma – gan zēni, gan meitenes. Agrākas apmācības priekšnoteikums ir bērna stiprās kājas. Šis sporta veids attīsta spēju manevrēt un saglabāt līdzsvaru uz dēļa. Snovbords veicina pašapziņu un ir lieliska iespēja sociālajai mijiedarbībai.

Vēlams nodarboties ar šo sporta veidu kopā ar instruktoru. Viņa norādījumi palīdzēs jums uzlabot braukšanas tehniku ​​un izvairīties no traumām.

Snovborda priekšrocības:

• sirds un asinsvadu apmācība;
• elpošanas sistēmas attīstība un nostiprināšana;
• uzlabota vielmaiņa;
• apakšstilba un augšstilba muskuļu nostiprināšana;
• vestibulārā aparāta uzlabošana;
• pamata muskuļu nostiprināšana.

Kontrindikācijas:

• astma;
• palielināts kaulu trauslums.

Hokejs ir lielisks sporta veids bērniem, kuri vēlas iegūt spēku, veidot izturību un, pats galvenais, saglabāt ķermeņa līdzsvaru.

Jūs varat pieteikt savu bērnu hokejā deviņu gadu vecumā. Gan jau puika var uzvilkt slidas un iedot nūju 4 gados. Jūs varat pieteikt bērnu ar pienācīgu ķermeņa svaru, izturību un ekstravertu raksturu, lai spēlētu hokeju. Tas ir, viņam sākotnēji jābūt konfigurētam, lai sazinātos ar cilvēkiem un varētu spēlēt grupā.

Kontrindikācijas hokeja spēlēšanai:

• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• saistaudu problēmas;
• sirds un asinsvadu slimības.

Slidot meitenēm ieteicams no 6 gadu vecuma. Zēniem - pēc gada vai diviem. Lai gan jūs varat likt savu bērnu uz slidām, kad viņš iemācīsies nostāties uz kājām un pārliecinoši staigāt. Protams, vecāku klātbūtne šajā gadījumā ir obligāta. Daiļslidas cieši nosedz mazuļa potītes un samazina traumu risku, tāpēc bērnu var uzlikt uz slidām agrāk nekā hokejā vai ātrslidošanā. Tāpat ir vērts atzīmēt daiļslidu asmeņu uzbūvi – tās ir stabilākas un mazāk bīstamas.

Slidošanas priekšrocības:

• līdzsvara un veiklības attīstība;
• kāju muskuļu nostiprināšana;
• asinsrites sistēmas stāvokļa uzlabošana;
• sacietēšana;
• termoregulācijas procesu uzlabošana;
• daiļslidošanas gadījumā muzikālās auss un mākslinieciskuma attīstība.

Kontrindikācijas:

• muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi;
• tuvredzība;
• plaušu slimība;
• astma;
• galvas trauma;
• nieru slimība;
• asinsvadu slimības.

Drošības nodrošināšana sportojot ziemā

Ziemas sporta veidi ir ļoti aizraujoši. Pajautājiet jebkuram bērnam, kurš tikko guva uzvaras vārtus hokeja spēles laikā vai pabeidza braukt ar ragaviņām milzu kalna lejasdaļā.

Bet, kad jūsu bērns sēž ragavās, gatavojas slēpot vai uz slidām veido astoņu figūru uz ledus, jums jāzina, kā viņu pasargāt. Pretējā gadījumā mazulis var gūt savainojumus un nonākt slimnīcā, kad visi pārējie priecājas par sniegu.

Siltuma uzturēšana ir vissvarīgākais noteikums

Neatkarīgi no tā, kādu ziemas sporta veidu jūs un jūsu bērns izvēlaties, ir svarīgi nenosalt. Pareizs apģērbs un aprīkojums palīdzēs šajā jautājumā. Daži no jaunajiem audumiem, kas piemēroti zemai temperatūrai, nodrošinās optimālu termisko atbalstu, nepalielinot svaru.

Lai pareizi funkcionētu, bērna ķermenim ir jāpaliek siltam.

Kad ķermenim ir pareizā temperatūra, tam nav jātērē daudz siltuma, lai saglabātu siltumu. Tas sniegs jūsu bērnam maksimālu enerģiju ziemas priekiem. Turklāt, ja mazulis ir pareizi ģērbts, varat ilgāk uzturēties ārā, neuztraucoties par apsaldējumiem.

Droša braukšana ar ragaviņām

Izvēloties ragavas, pārliecinieties, ka tās ir izturīgas un vai bērns var tās vadīt. Pārliecinieties, vai rokturi ir viegli satverami un sēdeklis ir mīksts.

Nekad neizmantojiet paštaisītas ragavas, piemēram, plastmasas maisiņus vai piepūšamos matračus – tie ir bīstami, un, ejot lejā no kalna, bērns var zaudēt kontroli. Tāpat nekad neizmantojiet ragavas ar asām, robainām malām vai salauztām daļām.

Velosipēda ķiveres nēsāšana ir labs ieradums. Ārsti apstiprina, ka tas ir lielisks veids, kā aizsargāt galvu, braucot ar ragaviņām.

Izvēloties kalnu, kurā doties lejā, pārliecinieties, ka kalns nav pārāk stāvs un to klāj sniegs, nevis ledus. Kalnam nevajadzētu beigties nekur blakus automašīnām uz ceļa. Tāpat izvairieties no šķēršļiem, piemēram, akmeņiem, krūmiem, ar sniegu klātiem celmiem. Jums vajadzētu braukt tikai dienasgaismā vai labi apgaismotās vietās.

Lai izvairītos no savainojumiem, neļaujiet bērnam nolaisties, ja kāds atrodas pie kājas.

Uz ragavām jāslidinās sēdus, nevis guļus stāvoklī. Nolaižoties guļus stāvoklī, palielinās traumu risks.

Slidošanas drošība

Lai kādu slidošanas veidu jūs un jūsu bērns izvēlētos (daiļslidošana vai ātrslidošana), noteikums vienmēr ir viens: slidojiet tikai uz kvalitatīva ledus. Vietās, kur ir ļoti auksts, var braukt ārā pa aizsalušiem dīķiem un ezeriem. Bet šīs vietas ir jāapstiprina slēpošanai, par to liecina īpašas zīmes.

Nekad nemēģiniet stāvēt uz ledus, kas nav apstiprināts, pat uz sekundi. Ledus, kas izskatās un jūtas stiprs, ne vienmēr var izturēt bērna ķermeņa svaru.

Kad jums ir droša vieta, kur slidot, jums būs nepieciešamas drošas slidas. Tiem jābūt atbilstošiem bērna vecumam. Nemēģiniet likt mazuli uz pārāk mazām slidām un nemēģiniet uzvilkt pārāk daudz zeķu, lai izmantotu lielāku izmēru. Slidām jābūt ērtām, bet ne pārāk ciešām, augšpusē šņorētām.

Spēlējot hokeju, nelaidiet bērnu ārā bez atbilstoša ekipējuma.

Slidojot publiskās slidotavās, jums ir jāslido tajā pašā virzienā, kurā atrodas pārējais pūlis.

Nebrauciet ar kaut ko mutē (konfektes vai košļājamo gumiju), lai novērstu svešķermeņu iekļūšanu jūsu elpceļos.

Slēpošanas un snovborda drošība

Pirms uzbraucat nogāzēm ar slēpēm vai snovborda dēļiem, pārliecinieties, vai jums ir piemērots aprīkojums un vai tas ir piemērots jūsu bērnam. Daudziem bērniem viņu izmantotais aprīkojums ir pārāk liels. Iespējams, ka tas piederēja vecākam brālim vai māsai, un jūs cerat, ka jūsu bērns varēs tajā “ieaugt”. Pārāk liela iekārta apgrūtinās vadību.

Tas pats attiecas uz zābakiem un stiprinājumiem. Pirms uzbraucat nogāzēm, pārliecinieties, vai tas ir piemērots jūsu pēdu izmēram. Slēpošanas zābaki, kas paredzēti tikai bērniem, ir laba izvēle, jo tie ir elastīgāki nekā pieaugušo zābaki un vieglāk vadāmi, ļaujot slēpot ātrāk.

Slēpošanai un snovbordam ķiveres ir obligātas. Aizsargbrilles pasargās jūsu acis no saules atspīduma un priekšmetiem, kas var iekļūt acīs (piemēram, koku zari). Snovbordistiem ir nepieciešami ceļgalu un elkoņu aizsargi. Daži no viņiem, kas tikai mācās, valkā īpaši mīkstas bikses, lai mīkstinātu kritienus.

Sporta spēlēšana ziemā parasti nozīmē paslīdēšanu un slīdēšanu uz ledus un sniega, un tas var izraisīt sasitumus un ievainojumus visā ķermenī. Tāpēc, pirms sākat vingrot, atcerieties veikt piesardzības pasākumus, lai saglabātu drošību.