olympiske leker er verdens største idrettsforum og idrettsfestival. Moderne OL finner sted en gang hvert fjerde år. Organiseringen av de olympiske leker utføres av Den internasjonale olympiske komité (IOC), med hovedkontor i Zürich (Sveits). Siden 1896 har de olympiske sommerleker blitt arrangert. Vinter-OL begynte sin historie i 1924.
La oss prøve å finne ut hvilke idretter som er inkludert i de olympiske leker. En idrett blir olympisk når den legges til det offisielle olympiske programmet.
Inkludering av enhver idrett i det olympiske programmet kan initieres av følgende idrettsorganisasjoner:
- International Sports Federation of the sport;
- Nasjonalt idrettsforbund av sporten gjennom det internasjonale forbundet;
- Den internasjonale olympiske komité.
Når den bestemmer seg for å gi status som en olympisk idrett, analyserer Den internasjonale olympiske komité en hel liste med kriterier som bestemmer denne tilknytningen:
- det må være et internasjonalt idrettsforbund for sporten anerkjent av IOC;
- Det internasjonale idrettsforbundet for en idrett må anerkjenne og implementere det olympiske charteret så vel som verdens antidopingkodeks;
- en sport må være allment populær; konkurranser på ulike nivåer, opp til verdensnivå, må regelmessig holdes i denne sporten.
Konkurranser i olympiske idretter arrangeres med følgende frekvens:
- blant menn i sommerdisipliner må turneringer holdes i ikke mindre enn 75 land fordelt på fire kontinenter;
- for kvinner i sommerdisipliner må konkurranser holdes i ikke mindre enn 40 land fordelt på tre kontinenter;
- I vintersport skal det holdes konkurranser i ikke mindre enn 25 land fordelt på tre kontinenter.
Tatt i betraktning den høye konkurransen i kampen om olympisk status, når man bestemmer denne statusen, blir også underholdning, popularitet blant unge mennesker, den kommersielle komponenten, etc. tatt i betraktning.
Olympiske sommeridretter
Sommer-OL-planen inkluderer konkurranser i 28 idretter, inkludert sommer- og helårsdisipliner. Olympiske idrettskonkurranser arrangeres i 41 disipliner. La oss vurdere disse idrettene og disiplinene.
Det innebærer kappløp på vannet. Distansen tilbakelegges i båter av mannskaper på en, to, fire eller åtte roere. Samtidig sitter idrettsutøvere med ryggen i bevegelsesretningen. Den klassiske avstandslengden er 2000 m.
Badminton
I den er idrettsutøvere plassert i motsatte deler av stedet (domstolen), som er delt inn i to halvdeler. Handlingene til utøverne består i å kaste fjerballen over nettet ved hjelp av racketer. Den som først får et visst antall poeng vinner.
Basketball
I den kaster idrettsutøvere en ball i en "kurv", som er suspendert i en høyde på omtrent 3 meter. To lag med fem utøvere hver spiller. Laget med flest poeng ved slutten av spilletid vinner.
Boksing
De bokser i ringen iført hansker spesialdesignet for dette formålet. Vinneren er den som har scoret flest poeng på slutten av kampen, eller på forhånd - på grunn av en klar fordel, diskvalifikasjon for brudd på reglene, manglende evne eller avslag til en av fighterne til å fortsette kampen, eller slå ut.
Streve
Kampen foregår ved hjelp av en kombinasjon av visse tekniske handlinger. Som et resultat av kampen må du slå ut motstanderen din eller vinne på poeng.
Sykling
Inkluderer ulike typer baneracing, landeveisracing, cyclocross, figursykling og cycloball.
Vannsport
Dette er disipliner knyttet til å utføre ulike handlinger i vann. Blant vannsport, for det første, svømming i forskjellige stiler og på forskjellige avstander. I tillegg inkluderer slike idretter vannpolo, dykking og synkronsvømming.
Volleyball
Dette er en lagkamp. To lag konkurrerer på en spillebane, som er delt med et nett. Lagets oppgave er å sende ballen over nettet for å treffe motstanderens banehalvdel, og hindre det andre laget i å gjøre samme forsøk. Det er forskjell på vanlig og sandvolleyball.
I løpet av konkurransen prøver utøvere fra to lag å kaste maksimalt antall baller i målet til motstanderlaget fra en avstand på minst 6 meter.
Gymnastikk
En veldig populær sport som går ut på å utføre visse øvelser både med og uten gymnastikkapparater. Gymnastikk inkluderer slike disipliner som kunstnerisk og kunstnerisk gymnastikk, trampoline.
En type roing i båter, kajakker og kanoer hvor årene ikke er festet til båten. De finner sted i forskjellig antall utøvere og på forskjellige avstander. I tillegg til roing inkluderer dette også roslalåm.
Judo
En type kampsport når idrettsutøvere, sammen med kast, kan utføre kvelning og smertefulle grep på hendene. Idrettsutøvere konkurrerer i kimono på et område som kalles tatami.
En sport som involverer en hest og rytter knyttet til gjennomføringen av et spesifikt program. Denne typen inkluderer disipliner som dressur, sprangridning og eventsport.
Friidrett
Dette er en sport knyttet til ulike typer løping, hopping og kasting av ulike sportsutstyr.
Dette er en kampkonfrontasjon mellom to eller fire idrettsutøvere. Essensen av spillet er å kaste en spesiell celluloidball over et nett strukket over et tennisbord.
Seiling
En type konkurranse knyttet til drift av små fartøyer (yachter) av ulike design i formatet til en olympisk regatta.
Hovedmålet til enhver av utøverne er å treffe målet eller bringe ballen inn i motstandernes endesone.
Moderne femkamp
Konkurranseprogrammet inneholder fem ulike aktiviteter: sprangridning, epeefekting, skyting, løping og svømming. Utøvere får poeng basert på prestasjon i alle arrangementer.
Skyting
En idrett som har vært med i OL ganske lenge. Programmet til sommer-OL skiller mellom konkurranser i kule- og skeetskyting. Kuleskyting utføres fra pneumatiske, småkaliber- og storkalibervåpen. Skøyteskyting utføres ved bruk av hagler ved bruk av hagler ved skøyteskiver.
Bueskyting
En olympisk disiplin som involverer bruk av en sportsbue. Målet med bueskyting er å treffe den minste sirkelen innenfor et 1,22 m sirkulært mål med en pil.
Tennis
Spilltype, konkurranse mellom to motstandere. Spillere bruker racketer og spesialballer. Spillefeltet (banen) er delt av et nett. Utøvere i spillet bruker en racket for å sende ballen til motstanderens side slik at han ikke klarer å treffe den eller treffer den i strid med reglene.
Triatlon
Den vanskeligste disiplinen. Konkurranseprogrammet inkluderer en 1500 m svømming, en 40 km sykkeltur og en 10 km løping rundt stadion. Samtidig er det ingen gap mellom ulike typer.
Moderne kampsport stammer fra Korea. Hovedforskjellen fra karate er at under kampen bruker fightere hovedsakelig spark.
Vektløfting
Konkurranseprogrammet for vektløfting består av å utføre en snatch og en clean and jerk. Snatchen er en øvelse der utøveren løfter et apparat fra en plattform til full armlengde over hodet i én bevegelse. Skyvet består av to separate bevegelser - først må prosjektilet løftes fra plattformen og plasseres på brystet, skyv litt lavere.
Fekting
Det er også en av idrettene det har vært arrangert konkurranser i ganske lenge. Fekterens oppgave er å skyve mot motstanderen samtidig som han unngår skyvet selv. Vinneren er den som er den første til å påføre fienden et visst antall injeksjoner, tatt i betraktning reglene, eller påføre flere slike injeksjoner i et visst tidsintervall.
Fotball
En av de mest favorittidrettene. Essensen av en fotballkamp er at to lag på 11 utøvere hver prøver å treffe målet til det andre laget ved å sparke eller heade ballen.
Essensen av landhockeykonkurransen er at spillerne fra to lag med 11 utøvere i hver skal treffe det andre lagets mål med ballen så mange ganger som mulig ved hjelp av en pinne og ikke slippe den inn til seg selv.
olympiske vinteridretter
Under de olympiske vinterleker konkurrerer utøvere i 7 vinteridretter i 15 disipliner.
Skiskyting
Et langrenn med våpen over fastsatte distanser kombinert med skyting fra liggende og stående stilling på skytebanen.
Curling
Kampen spilles av to lag på 4 personer, som spiller 10 ender, og slipper 8 steiner i hver ende. Trekningen i curling ser slik ut: en spiller, som har på seg en glidesko og en andre sklisikker, skyter en stein fra startblokken og akselererer den over isen.
Skøytesport
Disipliner knyttet til å utføre visse handlinger på is. Disse inkluderer kunstløp, hurtigløp og kortbaneløp.
stå på ski
Inkluderer skiløp over ulike distanser, skihopping, nordisk kombinert (langrenn og skihopping), alpint og snowboard.
En olympisk vintersport som innebærer utforkjøring langs spesialutstyrte isløyper på en styrbar slede. Essensen av ake er som følger. Menn og kvinner på enkeltseters slede eller dobbeltseters mannlige mannskaper går ned fjellet i slede langs spesiallagde spor 800 - 1200 m lange.
Hockey
Spillerne på hvert lag, som passerer pucken med stavene sine, prøver å treffe motstanderens mål med den så mange ganger som mulig og ikke slippe den til seg.
Hele verden ser på. Idrettsutøvere, skiløpere, syklister og mange andre spesialister bruker all sin tid og energi på endeløs trening, riktig ernæring og forberedelse til nye konkurranser. Det er trygt å si at for de fleste er sportsbegivenheter en viktig del av livet, enten det er å se på TV-sendinger av konkurranser eller trene på egenhånd.
Men hva er sport? Definisjonen av dette begrepet har blitt omskrevet mange ganger, siden i dag er grensene for idrettskulturer så uklare at det til og med avholdes dataspillmesterskap. Og e-sport er allerede inkludert i listen over konkurranser i de olympiske leker.
Betydningen av ordet
Definisjonen av "sport" dukket opp på russisk for ganske lenge siden. Det er ingen hemmelighet at det er en analog av det engelske ordet sport. Det er imidlertid få som vet at det ble endret på et fremmedspråk også. Opprinnelig sa britene disport, som oversatt betydde "spill", "underholdning".
Hvis vi snakker om dagens definisjon av sport på russisk, betyr dette ordet konkurransedyktig spillaktivitet og forberedelse til det. Ganske logisk. Sport i seg selv er basert på bruk av fysisk trening, og hovedmålet er å oppnå de beste resultatene i en bestemt bransje. I tillegg innebærer ordet avsløring av en persons sportspotensial og økt fysisk aktivitet.
Enkelt sagt vil definisjonen av sport være konkurranse, spesialisering, underholdning og fokus på høy prestasjon. Det vil si at betydningen av dette konseptet over mange år ikke har endret seg; innovasjoner påvirket bare listen over avlinger som er klassifisert som sport.
Typer sport
I følge den russiske føderasjonens føderale lov er definisjonen av en sport en egen sfære av sosiale relasjoner basert på spesielle regler. Dette aktivitetsmiljøet innebærer bruk av visse sportsutstyr eller utstyr som ikke krever bruk av personlig verneutstyr.
Igjen, enkelt sagt, en sport er dens spesifikke retning.
Det finnes et stort antall typer sportsbegivenheter. Ta i betraktning:
- Individuell spilling (badminton, tennis, squash, golf, sjakk og andre).
- Syklisk (sykkel, svømming, hurtigløp).
- Lagspill (basketball, fotball, paintball, hockey, etc.).
- Kampsport (boksing, aikido, fekting, capoeira).
- Styrke (kroppsbygging, vektløfting, armbryting).
- Vanskelig koordinasjon (kunstløp, trampolin og turn).
- Ekstrem (boksing, kiting, basehopping, snowboard, kajakk og andre).
- Teknisk (luftfart, rally, bueskyting, dronekontroll).
- Anvendt (yachting, seiling og hestesport).
Også i dag er det cheerleading, zorbing og e-sport. Alle disse områdene kan klassifiseres som "sport".
Opprinnelsen til sporten
Denne retningen dukket opp lenge før vår tidsregning. De aller første konkurransene ble holdt i det gamle Babylon. På den tiden var slike sportskonkurranser dedikert til tilbedelsen av gudene. Skytshelgen for Babylon var Marduk, og det er grunnen til at det noen ganger ble holdt veldig blodige konkurranser til ære for ham.
Noen hundre år senere åpnet de første OL i Hellas. Det antas at det var grekerne som kom med definisjonen av sport. Til å begynne med holdt de kun konkurranser i bueskyting, fekting, vognløp, beltebryting og spydkasting. Senere ble listen over sportsvekster utvidet.
Sport i ulike historiske tider
I middelalderen bestemte den katolske kirken, som dominerte samfunnet, å forby kroppsdyrkelsen og alle sportsbegivenheter. Fekting, svømming og lengdehopp forble imidlertid fortsatt veldig populært.Alle konkurranser ble holdt ikke for å demonstrere den fysiske utviklingen til idrettsutøvere, men rent for skuespillets skyld.
Intellektuell sport dukket opp under renessansen, og på slutten av 1800-tallet ble de olympiske leker, kjent til i dag, gjenopplivet.
Fysisk kultur og idrett: ulike definisjoner
Disse begrepene blir veldig ofte forvirret. Faktisk innebærer sport et konkurranseøyeblikk. En idrettsutøver eller gymnast vil alltid sammenligne sine resultater med prestasjonene til motstanderen. Det samme gjelder de olympiske leker – det er et idrettsarrangement. Vinneren mottar en medalje, og taperen går for å forbedre ferdighetene sine.
Hvis vi snakker om fysisk kultur, så mangler den en konkurransekomponent. Den er utelukkende rettet mot å forbedre helsen og forbedre kroppen din. En person som løper gjennom parken i joggesko er ikke nødvendigvis en idrettsutøver. Imidlertid tar han vare på helsen og vil at kroppen skal være vakker. Følgelig er han engasjert i kroppsøving.
Mål og mål for masseidrett
Som det fremgår av ovenstående, er ordet "sport" veldig mangefasettert. Det innebærer ikke spesifikke aktiviteter. Når du kjenner definisjonen og begrepene til sport, vil det også være nyttig å lære om et slikt fenomen som massekonkurranser.
Målene for slike arrangementer faller fullstendig sammen med målene for massesport - dette er en utmerket mulighet for et stort antall mennesker til å bringe helsen og fysisk form tilbake til det normale. Det er heller ingen konkurransekomponent i denne typen trening. Hovedmålet og oppgaven er å forbedre helsen din, men samtidig bringe deg selv til nervøs utmattelse. Dette inkluderer riktig ernæring, god søvn og hvile.
Gymnastikk
Gymnastikk som kroppsøvingsmiddel har utviklet seg over lang tid. Dens dannelse var assosiert med endringer i det sosiale systemet, utviklingen av menneskelig vitenskap, så vel som endringer i metoder for krigføring.
I det gamle Roma og i middelalderen i en rekke vesteuropeiske land, samt i India, Kina og Persia, ble visse gymnastikkøvelser brukt i militær fysisk trening.
På slutten av 1700-tallet. Det teoretiske grunnlaget for moderne gymnastikk er skissert. Opprettelsen av nasjonale gymnastikksystemer går tilbake til begynnelsen av 1800-tallet, som ble bestemt av offentlige krav. De tyske, svenske, franske og Sokol nasjonale gymnastikksystemene er velkjente.
I det pre-revolusjonære Russland ble utviklingen av gymnastikk tilrettelagt av ønsket fra kjente befal om å øke nivået av fysisk form for den russiske hæren.
Den sovjetiske perioden med utvikling av gymnastikk var preget av bestemmelsen av stedet og dets betydning i systemet for kroppsøving, godkjenning av klassifiseringen, vurdering av spørsmål om terminologi, innhold og metoder for klasser, og utvikling av organisatoriske arbeidsformer .
For tiden betraktes gymnastikk som et system av spesielt utvalgte fysiske øvelser og metodiske teknikker som brukes for å forbedre helse og harmonisk fysisk utvikling. Det er grunnleggende gymnastikk, anvendte typer gymnastikk, sport og rytmisk gymnastikk, og sportsakrobatikk.
Regelmessige gymnastikktimer bidrar til utvikling av kroppskontroll, styrking av muskel- og skjelettsystemet og forbedring av grunnleggende fysiske egenskaper. Naturen til gymnastikkøvelser og metodikken for å gjennomføre gymnastikkklasser gjør det mulig å bestemme på forhånd, relativt nøyaktig, den optimale belastningen på kroppen og det forventede resultatet.
Friidrett
Friidrett er en av de eldste idrettene, inkludert løping og gåing over ulike distanser, lange og høye hopp, kasting av sportsutstyr og allround-arrangementer i friidrett.
Historien om utviklingen av friidrett er kontinuerlig forbundet med de olympiske leker i antikken og moderne tid. Ved de første olympiske leker i 776. f.Kr. Bare én type friidrett ble spilt - løping over en etappe (omtrent 192,27 m). Friidrett har vært inkludert i programmet for de moderne olympiske leker siden 1896, representert av 24 stevner for menn og 14 for kvinner. Verdensmesterskap har blitt arrangert siden 1983, EM siden 1934.
Friidrett er et ganske effektivt middel for å styrke helsen til elevene, utvikle deres fysiske, moralske og viljemessige egenskaper og mestre faglig nødvendige motoriske ferdigheter. Den ubestridelige helseforbedrende effekten av denne sporten bestemmes av det gunstige miljøet til aktiviteten; involvering i dynamisk, allsidig arbeid av alle store muskelgrupper; en uttalt økning i aktiviteten til luftveiene og sirkulasjonsorganene.
stå på ski
Ski har lenge vært brukt i de nordlige landene. Skisportens fødested er det gamle Skandinavia. Ski ble født som en livsnødvendighet for gamle nomader. For en person med moderne teknisk sivilisasjon, som lider av inaktivitet, dårlig ernæring og stress, har rekreasjonsski fått betydningen av å stimulere kroppens vitalitet.
Skikjøring inkluderer løp over ulike distanser, hopprenn, kombinerte arrangementer (løp og hopp) og alpint. Det er rundt 60 land i International Federation of FIS (FIS, grunnlagt i 1924). Siden 1924 har programmet for de olympiske vinterleker vært en del av programmet; verdensmesterskap har blitt arrangert siden 1925 (offisielt siden 1937).
Langrenn og langrenn er anerkjent som et av de mest effektive virkemidlene for aerobic trening, siden de involverer de fleste musklene i bena, armene og overkroppen.
Takket være aktivering av stor muskelmasse utvikler kroppen en høy evne til å mette med oksygen, det kardiovaskulære systemet styrkes, og kroppens motstand mot forkjølelse øker.
Basketball
Basketball er et spill der lagene konkurrerer om å få ballen i besittelse og gjøre flest skudd mot mål plassert på hver side av banen. Spillet har fått navnet sitt fra de engelske ordene basket - basket og ball - ball.
Basketballens fødested er USA. Reglene for basketball ble først skrevet ned i 1891 av Springfield College-lærer J. Naismith. Det internasjonale amatørbasketforbundet ble organisert i 1932. Verdensmesterskapet i basketball har blitt arrangert hvert 4. år siden 1950 for menn og siden 1953 for kvinner. Siden 1936 har basketball vært en olympisk idrett for menn og siden 1976 for kvinner.
Basketballtimer bidrar til effektiv utvikling av hastighet-styrke-kvaliteter, koordinasjonsevner og hastighetsutholdenhet. Intens fysisk aktivitet sikres av den høye funksjonelle kapasiteten til det kardiovaskulære og respiratoriske systemet, samt den rasjonelle aktiviteten til tre regulatoriske systemer - sentralnervesystemet, det autonome nervesystemet og det hormonelle.
Volleyball
I løpet av de hundre årene den har eksistert, har volleyball blitt en av de mest utbredte og tilgjengelige typene sportsspill. Volleyballfans i alle aldre og yrker spiller på strender, skoglysninger, åpne sommer- og vinterbaner og i haller.
Som en sport dukket volleyball opp i USA i 1895. I en av de amerikanske høyskolene oppfant Dr. William Morgan et nytt spill og kalte det "volleyball", som bokstavelig talt betyr "ball i luften" (flygende ball).
Den første fasen av utviklingen av volleyball dateres tilbake til 1895-1920. Spillet ble demonstrert foran tilskuere, og spillerne dannet lag. Volleyball kom til Europa i 1914-1917. Spillet fikk spesiell anerkjennelse i Tsjekkia og Slovakia. Den offisielle fødselsdatoen for volleyball i Russland anses å være 28. juli 1923.
Over tid ble reglene forbedret og tydeliggjort. Det ble gjort endringer i den kvantitative sammensetningen av laget og størrelsen på spillefeltet.
Volleyball har vært en del av OL-programmet siden 1964, verdensmesterskap har blitt arrangert siden 1949, og europamesterskap siden 1948.
Volleyballtimer gir en omfattende utvikling av fysiske egenskaper og psykofysiske evner. De som spiller volleyball utmerker seg ved styrke og bevegelseshastighet, fleksibilitet og mobilitet, høy reaksjonshastighet, utmerket romlig orientering, utmerket taktisk tenkning og raske avgjørelser i vanskelige spillsituasjoner.
Fotball
Fotball (engelsk fotball, fra fotben og ballball), et lagidrettsspill med en ball på et spesielt sted (felt). Målet med spillet er å score ballen med føttene eller andre deler av kroppen (unntatt hendene) inn i motstandernes mål.
En av de første omtalene av å spille ball med føtter dateres tilbake til 2000 f.Kr. Kinesiske krigere brukte det til å forbedre sin fysiske form. I det gamle Egypt ble det kjent et spill som ligner på fotball i 1900 f.Kr. I antikkens Hellas var ballspill populært i ulike former på 400-tallet f.Kr.
Moderne fotball oppsto på midten av 1800-tallet i England. Siden 1900 har spillet vært inkludert i programmet til de olympiske leker, siden 1930 har verdensmesterskapet blitt arrangert, og siden 1960 EM.
I et universitetsmiljø er det mest akseptable spillet å spille minifotball. Forenklede spilleregler og bruk av alle plattformer øker interessen for denne sporten og gjør den tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker.
Variasjonen av bevegelser, det kollektive prinsippet om motorisk aktivitet, emosjonaliteten og dynamikken som er iboende i minifotballspillet, bidrar til utviklingen av hastighet og styrkeegenskaper, utholdenhet, fingerferdighet og dannelsen av profesjonelt betydningsfulle motoriske ferdigheter.
Atletisk gymnastikk
Atletisk gymnastikk har vært kjent siden antikken: våre forfedre lærte av erfaring at fysisk aktivitet med vekter gjør muskler sterkere, ledd mer bevegelige og kroppen mer spenstig.
Atletismens fødested er antikkens Hellas, hvor de for den harmoniske utviklingen av kroppen brukte øvelser med galters - prototypen til manualer.
I Russland har atletisk gymnastikk som idrett blitt dyrket siden slutten av 1800-tallet, da idrettsutøvere og brytere begynte å konkurrere i vektløfting.
For tiden er atletisk gymnastikk en av de populære typene fysisk trening; det er et system med gymnastikkøvelser av styrkekarakter rettet mot en harmonisk fysisk utvikling av en person og løse spesifikke spesielle problemer med styrketrening.
Populariteten og tilgjengeligheten til atletisk gymnastikk er assosiert med et bredt utvalg av sett med øvelser, vekter, med muligheten for presis dosering av vekter, volum og intensitet av kraftbelastning i samsvar med den individuelle kroppsbygningen, nivået av fysisk utvikling og funksjonelle evner til kroppen.
Ved hjelp av atletisk gymnastikk kan du oppnå proporsjonal utvikling av kroppen, understreke skjønnheten i proporsjoner og gjøre figuren din slank.
Effekten av styrkegymnastiske øvelser på de involverte kan være både generell (på kroppen som helhet) og lokal (på en muskelgruppe, en del av muskel- og skjelettsystemet).
For å sikre riktig effekt av styrketrening og kontrollere treningsprosessen, skilles det ut en hjelpegruppe med øvelser, som inkluderer: fysiske øvelser som følger med styrkeutvikling (for fleksibilitet, smidighet, hastighet), for motorisk veksling og aktiv hvile, for tøying og avslapning .
Aerobic
Selv i den antikke verden ble fysiske øvelser akkompagnert av musikk brukt for å utvikle god holdning, gangart, plastisitet i bevegelser, styrke og utholdenhet. En av variantene av gresk gymnastikk var orchestrika, dansegymnastikk. Det kan med rette betraktes som forgjengeren til alle eksisterende rytmiske og rytmisk-plastiske treningssystemer.
Begrepet "aerobic" ble først introdusert av K. Cooper i 1960. Dens opprinnelse kommer fra ordet aerobic, dvs. fortsetter med deltakelse av oksygen, som har en fysiologisk basis. Til å begynne med tilbød K. Cooper bare sykliske idretter i sitt system for helseforbedrende aktiviteter, men snart utvidet han utvalget av midler som ble brukt og inkluderte sammen med andre gymnastikkaerobic.
Den innledende fasen av utvikling og popularisering av aerobic er nært forbundet med navnene på kjente skuespillerinner Jane Fonda, Cindy Rom, Marley Charel.
I vårt land på midten av 80-tallet var aerobic noe annerledes når det gjaldt bevegelsene som ble brukt og ble kalt "rytmisk gymnastikk." En rekke forfattere har utviklet en klassifisering av rytmiske gymnastikkmidler, som dannet grunnlaget for dens typer.
Moderne aerobic er en dynamisk struktur som hele tiden oppdaterer arsenalet av verktøy som brukes. Flere og flere nye typer helseforbedrende «aerobe» aktiviteter (i vestlig terminologi) ved bruk av ulike gjenstander, treningsutstyr og andre tekniske apparater dukker opp. Virkningen av hver av disse typene er spesifikk.
De er delt inn i spill (lag og individuelt), kamp, syklisk, styrke og ekstrem. De mest populære av dem er spilltyper, nemlig fotball, hockey, volleyball, basketball, tennis. Fotball er velfortjent idretten nr. 1 for de fleste på planeten vår.
Det er anslått at det er mer enn 200 000 idretter i verden. Og dette er ikke grensen, fordi de lages nesten daglig. I Russland er det en offisiell liste over sport, som inkluderer 159 oppføringer. I tillegg er hver type delt inn i minst 3 undertyper, og maksimum av denne verdien når 200. For eksempel har motorsport 104 undertyper.
Klassifisering av idretter
Idrett er delt inn i hovedgrupper. Førsteplassen når det gjelder antall disipliner er okkupert av spillkonkurranser. Andreplassen går til klassikerne – friidrett og vektløfting, kampsport, kunstnerisk og rytmisk gymnastikk. På tredjeplass blir ekstremsport stadig mer populær. I tillegg er det spesialiserte sportskonkurranser: bil- og motorsykkelracing, sykling, skyting, ski, svømming, etc.
Inndelingen av idretter gjennomføres etter kjennetegn som er felles for alle disipliner. La oss se på hvilke idretter det er i verden og hvordan de karakteriseres:
- individuell - idretter der en deltaker konkurrerer (golf, biljard, tennis, sjakk, krokket, etc.);
- syklisk - bevege kroppen i rommet ved hjelp av syklisk gjentatte bevegelser (skiskyting, svømming, kajakkpadling, en rekke typer friidrett, etc.);
- lag (spill) - konkurranser involverer en gruppe spillere som som regel konkurrerer med et lignende lag av motstandere (fotball, hockey, basketball, dragkamp, etc.);
- styrke - deltakerne konkurrerer i øvelser med spesielt tungt utstyr (vektløfting, kettlebellløfting, kroppsbygging, styrkeløft);
- kampsport - en idrettsutøver beseirer en annen som et resultat av makt under visse forhold (boksing, sambo, aikido, kickboksing, beltebryting, hånd-til-hånd kamp, etc.);
- kompleks koordinering - krever av deltakerne spesielle ferdigheter og evner knyttet til kontroll over kroppen og koordinering av bevegelser (parkour, dykking, alpint, sportsakrobatikk, rytmisk gymnastikk, etc.);
- teknisk - konkurranser relatert til bruk av tekniske prestasjoner i samfunnet (skyting, speedway, karting, motorball, rally, etc.);
- anvendt - konkurransedeltakere demonstrerer militære eller økonomiske ferdigheter (sportsfiske, hestesport, seiling, orientering, casting);
- ekstrem - konkurranser innebærer en stor risiko for deltakernes liv (fjellklatring, dykking, speleologi, sportsturisme, vintersvømming, etc.);
- luftfart – bruk av fly (helikopter- og seilflysport).
Klassisk sport.
Friidrett kan sammenlignes i underholdning med lagspill: løping over ulike distanser, lengdehopp, høydehopp, stavhopp. Kaste prosjektiler: diskos, spyd, hammer.
Vektløfting har som mål å oppnå rekordløft av vekter i benkpress, napp og rykk mens du står. Dette inkluderer vektløfting og kroppsbygging.
Kampsport inkluderer alle typer bryting: klassisk, sambo, judo. Amatør og profesjonell boksing. Nasjonal kampsport: karate, taekwondo, jiu jitsu, hånd-til-hånd kamp. Fekting med sverd, gripere, sabler.
Kunstnerisk gymnastikk er utførelsen av et komplekst akrobatisk program. Forestillinger på klassisk sportsutstyr: knallhest, horisontal stang, ujevne stenger, ringer. Hoppe over et prosjektil fra en løpende start, utføre akrobatiske elementer i luften.
Rytmisk gymnastikk er representert blant kvinner. Dette er utførelsen av gymnastikkøvelser akkompagnert av musikk, som viser kroppens fleksibilitet og ynde.
Vintersport
På tampen av OL i Sotsji vokser interessen for dem bare. Spesielt populære er:
- – skyting på skiløperkonkurranser;
- – den vakreste, estetiske og kulturelle vintersporten;
- – en ung, men aktivt utviklende type vintersport.
Men han overgikk selvfølgelig alle. I følge en versjon kommer dette navnet fra det gamle franske "hoquet", som betyr "hyrdens kjeltring med en krok." Hockey er en lagsport; et spill hvis hoveddrivkraft er ønsket om å score flest mulige pucker i motstanderens mål gjennom individuelle handlinger eller laghandlinger.
Tilbake på 1500-tallet øvde nederlenderne på å leke med pinner og en ball på is. Senere lærte de dette til britene og skandinavene. Men moderne ishockey skylder kanadiere sin opprinnelse. Tallrike vannmasser og lange vintre hjalp innbyggerne i dette landet med å finne rimelig underholdning. I utgangspunktet ble det brukt en tung ball i stedet for en puck, og antall spillere nådde 50 eller mer.
I 1870 ble ishockey en obligatorisk konkurranse på alle idrettsfestivaler. De første reglene for spillet ble oppfunnet av studenter ved McGill University, og i 1879 foreslo kanadieren Robertson en versjon av de første offisielle reglene, da den første gummipucken ble kastet inn i spillet.
Montreal ble kjent for det faktum at det var her verdens første innendørs hockeybane ble bygget i 1899. Og selv da hadde hun kunstig is. Stadionet kunne huse et enestående antall tilskuere på den tiden – 10.000 mennesker. Alle disse hendelsene skjedde samtidig med registreringen av Canadian Amateur Hockey League. Det er verdt å legge til at det første laget av profesjonelle hockeyspillere også er kanadisk, og ble organisert i 1904.
Vannsport
All sport relatert til vann kalles vanligvis vannsport eller "akvatics". Konkurranser kan foregå både i åpne reservoarer og i svømmebassenger; både mellom lag (synkronsvømming, vannpolo) og mellom individer (surfing, dykking), med bruk av tilleggsutstyr (roing, seiling) og uten (svømming, dykking). Lær mer om vannsport.
Ti idretter er listet opp, og tre til - regatta, surfing og dykking - har alle muligheter til å komme dit i nær fremtid. Konkurranser i disse idrettene har lenge blitt holdt regelmessig i henhold til klart definerte regler og tiltrekker seg et stort antall fans.
Vannidrettsutøvere legger spesiell vekt på valg av utstyr til trening og konkurranser. Faktisk, i tillegg til estetikken og bekvemmeligheten, må den også ha vannavstøtende egenskaper, evnen til å tørke raskt og være motstandsdyktig mot konstante "våt-tørre" sykluser.
Populariteten til disse sportene er ganske høy og har sitt eget publikum av fans.
Ekstremsport
Dette er en sport med en risiko for livet ditt. Farlig og uforutsigbar. Ekstremsport inkluderer: fjellklatring, fjellklatring, akrobatikk, storslalåm, motorsykkelakrobatikk, fjellbrett, dykking, flyboarding. Surfing er en spesielt raskt voksende og populær sport blant unge. Nye retninger og trender i ekstremsportseksjonen dukker opp hver dag.
I dag er rundt 40 arter allerede kjent, og det er mulig at en ny blir født i dette øyeblikk. Overalt: på bakken (boksing, prøvespill); på vannet (aquabike, windsurfing), i luften (fallskjermhopping, hanggliding), under vann (dykking) og til og med under jorden (speleologi) brukes en bølge av adrenalin og menneskelige følelser.
Sport er et mangfoldig sosialt fenomen som utgjør et integrert element i samfunnskulturen, et av midlene og metodene for en omfattende harmonisk utvikling av en person og styrking av helsen hans.
Målet med sport er, sammen med å fremme helse og generell fysisk utvikling av en person, å oppnå høye resultater og seire i konkurranser.
I den moderne forståelsen er sport en persons ønske om å utvide grensene for sine fysiske evner, realisert gjennom en systematisk treningsprosess og deltakelse i konkurranser.
Sport er et av de viktige midlene for estetisk utdanning, som tilfredsstiller samfunnets åndelige behov, det er også en hel verden av følelser generert av suksesser og fiaskoer i konkurranser, et komplekst kompleks av mellommenneskelige forhold og et veldig populært skue. I den historiske utviklingsprosessen har sport tatt en fremtredende plass i både den fysiske og åndelige kulturen i samfunnet, og dens sosiale betydning fortsetter å øke. Sport bidrar til utvidelse av internasjonale relasjoner, gjensidig forståelse, samarbeid og vennskap mellom folk. Sport og fysisk trening er ekstremt effektive midler for kroppsøving for unge mennesker, de utvider de fysiske og åndelige evnene til en person, danner ham som en person, forbereder den yngre generasjonen for livspraksis og introduserer ham til aktivt sosialt liv.
For tiden har idrettsbevegelsen blitt et massefenomen - prosessen med introduksjon til sport, dens spredning og utvikling i samfunnet. I idrettsbevegelsen skilles det ganske tydelig mellom to retninger, som oftest kalles "masseidrett" og "idrett med høye prestasjoner".
Hovedforskjellen mellom masseidrett bestemmes av det faktum at menneskelige idrettsaktiviteter inntar en underordnet plass i den individuelle livsstilen i forhold til utdannings- eller arbeidsaktiviteter. Sportsaktivitet innen eliteidrett blir grunnlaget for en individuell livsstil.
I moderne praksis med kroppsøving er sport delt inn i fem grupper, avhengig av arten av utøverens aktivitet, kilden og metoden for å oppnå et sportsresultat (L.P. Matveev, 1991).
1. gruppe - idretter som representerer svært aktiv menneskelig motorisk aktivitet, prestasjoner der avhenger avgjørende av kroppens fysiske evner. Dette inkluderer de fleste idretter (friidrett, sportsspill osv.);
2. gruppe - sport, som er grunnlaget for utøverens handlinger for å kontrollere kjøretøy (motorsykkel, bil, fly, yacht, etc.), på grunn av den dyktige kontrollen som oppnås et sportsresultat;
tredje gruppe - teknisk og design sport, i konkurranser der ikke så mye handlingene til utøveren vurderes, men heller resultatene - gjenstander for konvensjonelle modell- og designaktiviteter (fly, bilmodeller, etc.);
Fjerde gruppe - skytesport (skyting fra håndvåpen: pistol, rifle, bue);
5. gruppe - abstrakte spillidretter, utfallet av konkurransen bestemmes ikke av utøverens motoriske aktivitet, men av motstanderens abstrakte og logiske juling (sjakk, dam, etc.).
Fysiske treningssystemer
Moderne systemer for fysiske øvelser er et sett med spesielt utvalgte fysiske øvelser rettet mot en kompleks eller selektiv innvirkning på visse funksjonelle systemer i kroppen.
For tiden er de mest populære blant studentene atletisk gymnastikk, rytmisk gymnastikk og forming. stretching, orientalske systemer: yoga, wushu.
Under obligatoriske klasser i den akademiske disiplinen "kroppsøving", er det nødvendig å bare bruke de systemene med fysiske øvelser som gir økt motorisk aktivitet.
Atletisk gymnastikk - Dette er et system med fysiske øvelser som utvikler styrke i kombinasjon med allsidig fysisk trening.
For å utvikle styrke brukes spesielle styrkeøvelser: øvelser med manualer (5-12 kg), øvelser med kettlebells (16, 24, 32 kg), øvelser med vektstang (vekt avhengig av trening), øvelser på simulatorer, etc.
Rytmisk gymnastikk(aerobic) er sett med fysiske øvelser utført, som regel, uten hvile i raskt tempo til musikk.
Det finnes forskjellige typer aerobic:
1) Aerobic amerikansk stil (grunnleggende aerobic). Dette er en syntese av generelle utviklingsøvelser, løping, hopping, i dansestil, utført uten hvilepauser til musikalsk akkompagnement på 120-160 aksepter per minutt:
Lav intensitet - bevegelser som er enkle å koordinere og lar deg utvikle grunnleggende ferdigheter. Hjertefrekvens - 120 - 135 slag/min
Høy intensitet - øk hjertefrekvensen til 150 - 160 slag/min.
Komplekset inkluderer et stort antall løpe- og hoppøvelser.
2) Danseaerobic - et karakteristisk trekk er at i tillegg til tradisjonelle virkemidler, bruker den mye elementer av jazzdans:
funk aerobic; rock aerobic - elementer av rock and roll dans; pause aerobic er en blanding av dans, pantomime, gymnastikk, akrobatikk; 3) Shape aerobic - trening med vekter. Mest effektiv
tiv måte å selektivt påvirke en persons kroppsbygning.
4) Sportsaerobic - en fantastisk cocktail av kroppsbygging, gymnastikk, aerobic og dansesport.
5) Step aerobic - et sett med øvelser utført med stigning og nedstigning på spesialutstyrte trinn.
6) Hydroaerobic - et sett med øvelser utført i vann.
Stretching - Dette er et system for å utvikle fleksibilitet, inkluderer et sett med øvelser som bidrar til å øke elastisiteten til ulike muskelgrupper og bevegelighet i leddene.
Dette navnet kommer fra det engelske ordet "g-e1cbsh" - stretching. Det er to typer øvelser som involverer tøying (forlenge muskler):
Ballistiske er svingende bevegelser av armer og ben, fleksjon og ekstensjon av overkroppen, vanligvis utført med stor amplitude og betydelig hastighet. Her er forlengelsen av en viss muskelgruppe relativt kortvarig og varer like lenge som sving eller fleksjon;
Statistiske øvelser er når en bestemt positur antas og utøveren holder den i 5-30 og til og med 60 sekunder.
Det er statiske øvelser med muskelstrekk som kalles "stretching".
Det fysiologiske grunnlaget for slike øvelser er den myotatiske refleksen, der muskelfibre trekker seg sammen i en tvangsstrukket muskel. Som et resultat aktiveres metabolske prosesser i musklene, noe som gir høy vitalitet.
Yoga - et filosofisk og religiøst system basert på evnen til å kontrollere psyken og fysiologiske prosesser i menneskekroppen. Ulike "asanas" av yoga er ikke bare adopsjon av intrikate positurer, men en kompleks teknikk for kroppskontroll, hvis formål er å aktivt påvirke luftveiene, indre organer og ledd-muskulære system. Yoga inneholder elementer av meditasjon for å korrigere den mentale tilstanden.
Blant de innenlandske systemene for fysiske øvelser kan pusteøvelser av A.N. skilles ut. Strelnikova, et sett med spesielle øvelser for øynene av E.S. Avetisov (se vedlegg A, B).
Korte kjennetegn ved noen idretter
Basketball
Spillet fikk navnet sitt fra de engelske ordene "basket" - basket og "bol" - ball. To lag på 5 personer, underlagt reglene, streber etter å kaste ballen inn i motstanderens kurv ved å bruke pasninger og manøvrering rundt på banen, dribling og finter, og beskytter ham mot skudd i hans egen kurv.
Poeng scores for å slå ballen i kurven. For et vellykket skudd i kurven i løpet av kampen får laget 2 poeng, og for et vellykket skudd bak trepoengsonen - 3 poeng. For et vellykket straffekast -1 poeng. Laget med flest poeng regnes som vinneren. Ved uavgjort, får lagene ekstra tid til å avgjøre vinneren.
I alle klasser varer basketballkampene 4 omganger à 10 minutter nettotid (stoppeklokken stopper etter hver fløyting fra dommeren). Pausen mellom omgangene er 10 minutter.
Reglene for basketballspillet ble først skrevet ned i USA i 1891 av en lærer ved Springfield College i Massachusetts, J. Naismith (1861-1939). Disse reglene ble publisert i 1894, som regnes som året hvor basketball ble født. Det internasjonale amatørbasketforbundet ble organisert i 1932. Verdensmesterskapet i basketball har blitt arrangert hvert 4. år siden 1950 for menn og siden 1953 for kvinner. Siden 1936 har basketball vært en olympisk idrett for menn og siden 1976 for kvinner.
Spillet kan foregå på åpent område og i hall med høyde på minimum 7 m. Størrelsen på banen er 26x14 m. Bakbrettet måler 180x120 cm fra standplass. Det skal være 275 cm fra underkanten av skjoldet til gulvet eller bakken.Kurven er en metallring dekket med et nett uten bunn. Den er festet i en avstand på 0,3 m fra underkanten av skjoldet. Ballens omkrets for å spille basketball er 75-80 cm, vekten er 600-650 g. Spillets varighet er 40 minutter, 4* 10 minutter med en pause på 10 minutter.
En basketballspiller har rett til å bevege seg med ballen på banen, og alltid slå den i gulvet. Hvis han ikke slipper ballen, har han rett til ikke å ta mer enn to skritt. Etter å ha stoppet, kan ikke utøveren lenger begynne å bevege seg med ballen igjen: ballen skal gis til partnere eller kastes rundt ringen.
I moderne basketball er det også en 30-sekunders regel. Bare i løpet av denne tiden har laget rett til å besitte ballen, og hvis kastet ikke foretas, gir dommerne ballen til motstanderne. Denne regelen økte tempoet i basketball.
En annen tidsregel er 3-sekundersregelen. Angriperen kan ikke forbli i motstanderens straffekastområde i mer enn 3 sekunder.
Volleyball
Et sportsspill med ball mellom to lag på seks personer hver. Spillere fra ett lag dirigerer ballen gjennom et nett strukket over banen til siden av det andre laget slik at den berører banen innenfor sine grenser eller blir truffet av motstanderen i strid med spillereglene.
I 1895, i en av de amerikanske høyskolene, kom Dr. William Morgan med et nytt spill. Han kalte det "volleyball", som bokstavelig talt betyr "ball i luften" (flygende ball).
I 1897 foreslo den samme William Morgan å innføre regler for spillet. På den tiden var de slett ikke like moderne. Banen hadde en størrelse på 7,6x15,1 m, høyden på nettet var 198 cm, ballen veide 340 g. Antall spillere var ubegrenset.
Den første fasen av utviklingen av volleyball dateres tilbake til 1895-1920. Spillet demonstreres foran et publikum, og spillerne danner lag. For å unngå endeløse tvister og til og med slagsmål, foreslo Morgan å installere en barnestol, som det satt en dommer på, hvis mening ble lov.
Volleyball kom til Europa i 1914-1917. Mottar spesiell anerkjennelse i Tsjekkia og Slovakia.
I 1922 fant de første offisielle volleyballkonkurransene sted i Brooklyn. Etter denne begivenheten ble volleyball inkludert i programmet for de VIII olympiske leker, men IOC avviste dette forslaget på grunn av det utilstrekkelige antallet deltakende land. Volleyballen ble gradvis styrket. Reglene ble forbedret og tydeliggjort, antall spillere var begrenset til 6 personer, feltstørrelsen var 9x18 m, nettet ble installert i en høyde på 243 cm, spillet ble spilt til 15 poeng (inkludert en fordel med to poeng) . Kampen ble spilt i tre sett, og for å vinne var det nødvendig å vinne to av dem.
I 1934 ble den første internasjonale volleyballkommisjonen organisert, som inkluderte 13 europeiske og 4 asiatiske land.
I 1964 G. Volleyball er endelig inkludert i OL-programmet i den japanske hovedstaden Tokyo.
Siden 1923 har volleyball offisielt fått "statsborgerrettigheter" i Russland.
1948 er året USSR ble med i Det internasjonale volleyballforbundet. I år markerer begynnelsen på den seirende marsj for sovjetisk volleyball på den internasjonale scenen.
Volleyballbanen er begrenset av to sidelinjer 18 m lange og to endelinjer 9 m lange Den er delt av midtlinjen i 2 ruter. Parallelt med senterlinjen i en avstand på 3 m fra den, langs hver av rutene er det angrepslinjer, som jeg bestemmer! angrepssoner. Skostativ monteres i en avstand på minst 1 m fra begge sidelinjer på en tenkt forlengelse av senterlinjen utenfor banen. Den øvre kanten av nettet for menn er 2,43 m, for kvinner - 2,24 m. Ballomkrets - 640-660 mm, vekt - 260-280 g.
Ballen kan slås med hendene eller hvilken som helst del av kroppen; kontakt med ballen må være brå og enkel. Brudd på denne regelen straffes med et poeng. Hvert lag har rett til tre berøringer av ballen, men det forsvarende laget har rett til fire berøringer av ballen hvis ett av dem var på en blokker (en spiller som blokkerer banen til ballen med hendene).
Konkurransen består av tre eller fem kamper, som hver fortsetter (med unntak av kamp 5) til laget scorer 25 poeng (tennispoeng), en poengforskjell på 2 poeng kreves. Den 5. kampen spilles opp til 15 poeng; når ett av lagene scorer 8 poeng i den 5. kampen, endres siden. Serven gjøres bak endelinjen fra et hvilket som helst punkt på den, uten å krysse denne linjen. Spillet begynner med en serve gjennom nettet. Før du treffer ballen, må du kaste den. Et håndtreff* regnes som en feil. Berøring av nettet under servering anses ikke som en feil. Hvis en lagspiller setter ballen i spill med en serve og laget vinner et poeng, blir neste serve laget av samme spiller. Hvis et poeng går tapt, bytter serven til den andre siden. Etter hver serve som er spilt, beveger spillerne seg fra en sone til en annen med klokken.
Spillereglene tillater ikke: å berøre nettet med noen del av kroppen; krysse halvveislinjen under spillet; kryss grunnlinjen ved servering; hold ballen når du passerer eller skyter; gjør doble streiker; gjør mer enn tre slag på den ene siden; Du kan ikke blokkere forbipasseren. Spillereglene tillater: å flytte hendene over nettet til motstanderens side når du blokkerer; utføre et ekstra (fjerde) spark etter at ballen berører blokkeringsspillerne; berør ballen til hvilken som helst del av spillerens kropp.
Bordtennis
Bordtennis er et vanlig ryggslag over hele verden. Konkurranser kan spilles av 2 til 4 personer (single eller doble). 2 spillere eller par står overfor hverandre ved bordet. Serven starter poenget, og ballen må sendes til motstanderens spillebanehalvdel på en slik måte at nødvendig returslag blir umulig.
Bordtennis dukket først opp i Storbritannia på slutten av 1800-tallet. I vårt land ble denne sporten utbredt på 20-tallet av 1900-tallet, mistet deretter popularitet og dukket opp igjen på 60-tallet. Det internasjonale bordtennisforbundet ble opprettet i 1926, verdensmesterskap har blitt arrangert siden 1926, for tiden hvert annet år. I 1957 ble European Table Tennis Union opprettet, som siden 1958 har holdt EM annethvert år. Olympiske bordtenniskonkurranser har blitt arrangert siden 1894.
Bordet måler 152,5 x 273,3 cm med en høyde over gulvet på 76,2 cm En mørkegrønn mesh med en høyde på 15,25 cm deler bordet i to like halvdeler. Celluloidkulen har en diameter på 40 mm.
Serven skal gjøres på en slik måte at den er synlig for dommeren. Den utføres bak bordets baklinje eller dens tiltenkte forlengelse. Ballen kastes nesten vertikalt fra en flat hånd og først da blir den slått når den er i en nedadgående bevegelse. Han må først berøre spilleflaten til serveringsracketen før han flyr rett over eller rundt nettet til motstanderens spilleflate. I et spill skjer bytte av serve etter at 2 poeng er scoret. Den første spilleren som scorer 11 poeng blir vinneren av spillet. Hvis antall poeng er likt, spilles spillet 10:10 til én spiller oppnår en fordel med to poeng. Et poeng oppnås på grunn av en motstanders feil. Spillet består av 5 spill.
Feil: gjentatte ganger berøre ballen på spilleflaten, kaste ballen (i nettet, bak spillefeltet), slå ballen to ganger med den ene siden, berøre spilleflaten (med unntak av hånden som leder racketen) eller ball med kroppen, berøre nettet, flytte bordet, mangler en ball som er korrekt sendt av motstanderen, serverer ulovlig.
Dobler. Ballen sendes diagonalt fra servicefeltet til motstanderens servicefelt. Serveren bestemmes av valget som ble gjort før starten av det første settet. Den første mottakeren er den neste serveren og partneren til den første serveren er den neste mottakeren osv. Etter hvert spill endres serveringsrekkefølgen. Å spille bordtennis utvikler hurtighet, smidighet, koordinasjon, utholdenhet, vilje og utholdenhet.
Badminton
Ideen med å spille badminton er at motstandere kaster en ball med fjær (fjærball) innenfor banen. Spillerens oppgave er å forhindre at fjerballen berører banen på sin side og "slukke" den gjennom nettet på motstanderens side.
Selv i India ble det funnet steinmalerier som skildrer scener av et spill som ligner på moderne badminton. Alderen på disse tegningene er omtrent 2000 år. Dette spillet ble brakt fra India til England, og i 1872 ble de første demonstrasjonsforestillingene holdt i den lille byen Badminton. I 1934 ble det internasjonale badmintonforbundet opprettet i London. Siden 1948 har Thomas Cup blitt arrangert for menn og siden 1956 Uber Cup for kvinner. Disse cupene, samt verdensmesterskapene som har blitt arrangert siden 1977, arrangeres for single og par hvert tredje år. 1957 kan betraktes som fødselsåret for sovjetisk badminton; for første gang møtte badmintonspillerne våre idrettsutøvere fra andre land som kom til World Festival of Youth and Students i Moskva. I 1974 sluttet USSR seg til Det internasjonale badmintonforbundet. Foreløpig er badminton inkludert i OL-programmet.
Badminton er et spill som spilles med en fjerball. Spillet kan spilles av to (singler) eller fire (dobler). Spillet spilles på et flatt område, beskyttet mot vinden. For dobbeltspill er banens størrelse 13,40 m X 6,10 m, for enkeltspill - 13,40 m X 5,18 m. Banen deles i to like halvdeler med et nett. Notens bredde er 0,76 m. Høyden på noten fra gulv til overkant er 155 cm I en avstand på 198 cm fra nettet er det trukket en nærmatingslinje på begge sider. Midtlinjen, som forbinder den bakre linjen og den fremre tjenestelinjen, deler hver halvdel av banen i to tjenestefelt: høyre (partall) og venstre (oddetall).
For dobbeltrom er den fjerneste servicelinjen utpekt. Det holdes i en avstand på 0,76 m fra backlinjen dypt inn i banen. Det dannes en bakgang mellom disse linjene, hvor du ikke kan serve i double. En annen korridor dannes mellom nettet og frontservicelinjen, hvor du ikke kan serve både i double og singlespill. De 4 cm brede banemarkeringene er inkludert i spillefeltet.
Spillet begynner med en serve. Før spillet starter avgjøres det ved loddtrekning hvem som skal serve først. Serveren og mottakeren opptar sine høyre felt, dvs. bli diagonal. Hvis antall poeng er partall, gjøres serveringer fra høyre felt, og hvis tallet er oddetall, fra venstre. I badminton tildeles poeng kun til serveren. Poengsummen i spillet går opp til 15 poeng, men kvinner og barn spiller opp til 11 poeng. Spillet består av tre kamper; hvis det tredje spillet spilles, så bytter spillerne side i midten av poengsummen (med 8 eller 6 poeng). Alle dobbeltspill spilles til 15 poeng. I double-kamper gjøres servene vekselvis fra høyre og venstre felt på deres side av banen. Partnere tjener etter tur. Den første spilleren som serverer er den på høyre side av banen. Under serven skal fjerballen rettes diagonalt og gå ned innenfor grensene til motstanderens tilsvarende servicebane. I trefføyeblikket skal ikke racketen stige over midjenivået, og hodet på racketen skal ikke stige over hånden som holder racketen.
Badmintontimer bidrar til å utvikle fleksibilitet, bevegelseshastighet, fingerferdighet og reaksjonsnøyaktighet. Badminton kan spilles hvor som helst. Spillet krever ingen spesiell trening og kan derfor spilles av folk i alle aldre.
Friidrett
Friidrett er en av de eldste idrettene, som kombinerer løping over ulike distanser, hopp, kast, løpsgang, samt friidrett all-around.
Historien om utviklingen av friidrett er kontinuerlig forbundet med de olympiske leker i antikken og moderne tid. Ved de første olympiske leker i 776. f.Kr e. Bare én type friidrett ble spilt - løping over en etappe (omtrent 192,27 m). Programmet for de moderne olympiske leker inkluderer 24 typer friidrett for menn og 14 for kvinner.
I 1888 ble den første kretsen av løpeentusiaster dannet nær St. Petersburg. I 1908 fant det første russiske friidrettsmesterskapet sted. I 1912 konkurrerte russiske idrettsutøvere, inkludert 47 friidrettsutøvere, ved de V olympiske leker i Stockholm.
Friidrett inkluderer ulike typer:
sprint: 100 m løp, 200 m løp, 400 m løp, 4x100 m stafett og 4x400 m;
mellomdistanseløping: 800 m løp, 1500 m løp; lang- og ultralang løp: 5000 m løp, 10 000 m løp, maratonløp (42 km 195 m).
Maratonløping har fått navnet sitt fra byen Marathon. Ifølge legenden, etter slaget ved Marathon (490 f.Kr.), brakte en gresk kriger-budbringer nyheten om den greske seieren over perserne til Athen. Etter å ha kommet løpende annonserte han seier og falt død. Maratonløpskonkurransen er dedikert til denne bragden:
hinderløp: 110 m hekk (ved en avstand på 10 hekk, høyden på hekkene for menn er 106,7 cm, for kvinner - 84 cm), 400 m hekk, 3000 m hekk (tårnjakt) (bare menn konkurrerer i dette arrangementet, det er 5 trebarrierer 91,14 cm høye rundt stadion, og etter en av dem er det en grop med vann); løpsgang: gå 20 km, gå 50 km (i motsetning til løping, i løpsgang, konstant støtte rundt pundet er påkrevd);
friidrettshopp: høydehopp, stavhopp, trippelhopp;
friidrettskast: kulestøt (skuddvekt for menn - 7,26 kg, for kvinner 4 kg), diskoskast, hammerkast, spydkast;
friidrettsarrangementer: tikamp (bare menn konkurrerer i det). På programmet står: 100, 400 og 1500 m løping, 110 m hekk, høydehopp, lengdehopp, stavhopp, kule, diskos og spydkast. Konkurransen avholdes over to dager med fem stevner på en dag), femkamp (for kvinner, inkluderer: 100 m hekk, høydehopp, kule, lengdehopp og 800 m løp).
Regelmessig friidrett bidrar til helhetlig fysisk utvikling og helsefremming.
Svømming
Svømming er en av de anvendte ferdighetene og et utmerket middel for herding. Alle skal kunne svømme og holde seg på vannet.
Selv de gamle grekerne la stor vekt på evnen til å svømme. De mente at en person som ikke var i stand til å flyte i det minste var verdig til latterliggjøring. Den greske historikeren Herodotus snakker om antikkens bemerkelsesverdige svømmer Skyllidas, som sammen med datteren Cyana begikk en modig handling. Under krigen mellom grekerne og perserne i 480 f.Kr. e. Skillid og datteren hans svømte opp til fiendens skip om natten og kuttet ankertauene. Været var stormfullt, og mange persiske skip ble kastet på kystskjærene. Skillid og datteren svømte rundt 15 km. Evnen til å svømme godt ble også tillagt stor betydning i den russiske flåten. For dette formålet introduserte Peter I spesielle svømmeklasser. De første virkelig sportslige svømmekonkurransene ble holdt i 1877 i England.
Konkurransesvømming inkluderer fire stevner: freestyle (crawl), rygg, bryst, butterfly (delfin). Konkurranser holdes i bassenger på avstander på 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m, samt i åpent farvann i form av svømmeturer i forskjellige avstander fra én til flere titalls km (for eksempel over Den engelske kanal , ca 32 km).
Synkronsvømming er en akrobatisk øvelse i vann utført til musikk. Synkronsvømming kan være enkelt, par og gruppe.
Systematiske svømmetimer har en gunstig effekt på kardiovaskulære og respiratoriske systemer, utvikler harmonisk alle muskelgrupper og bidrar til å forbedre holdningen.