Olimpiskās spēles ir pasaulē lielākais sporta forums un sporta festivāls. Mūsdienu olimpiskās spēles notiek reizi četros gados. Olimpisko spēļu organizēšanu veic Starptautiskā Olimpiskā komiteja (SOK), kuras galvenā mītne atrodas Cīrihē (Šveice). Kopš 1896. gada tiek organizētas vasaras olimpiskās spēles. Ziemas olimpiskās spēles savu vēsturi sāka 1924. gadā.
Mēģināsim izdomāt, kādi sporta veidi ir iekļauti olimpiskajās spēlēs. Sports kļūst par olimpisko, kad tas tiek iekļauts oficiālajā olimpisko spēļu programmā.
Jebkura sporta veida iekļaušanu olimpiskajā programmā var ierosināt šādas sporta organizācijas:
- Starptautiskā sporta federācija;
- sporta veida nacionālā sporta federācija ar Starptautiskās federācijas starpniecību;
- Starptautiskā Olimpiskā komiteja.
Pieņemot lēmumu par olimpiskā sporta veida statusa piešķiršanu, Starptautiskā Olimpiskā komiteja analizē visu kritēriju sarakstu, kas nosaka šo piederību:
- ir jābūt SOK atzītai Starptautiskajai sporta federācijai;
- Starptautiskajai sporta federācijai ir jāatzīst un jāievieš Olimpiskā harta, kā arī Pasaules Antidopinga kodekss;
- sporta veidam ir jābūt plaši populāram, šajā sporta veidā regulāri jārīko dažāda līmeņa sacensībām, līdz pat pasaules līmenim.
Sacensības olimpiskajos sporta veidos notiek ar šādu biežumu:
- starp vīriešiem vasaras disciplīnās turnīri jārīko ne mazāk kā 75 valstīs, kas atrodas četros kontinentos;
- sievietēm vasaras disciplīnās sacensībām jānotiek ne mazāk kā 40 valstīs, kas atrodas trīs kontinentos;
- Ziemas sporta veidos sacensības ir jārīko ne mazāk kā 25 valstīs, kas atrodas trīs kontinentos.
Ņemot vērā augsto konkurenci cīņā par olimpisko statusu, tad, nosakot šo statusu, tiek ņemta vērā arī izklaide, popularitāte jauniešu vidū, komerckomponents u.c.
Vasaras olimpiskie sporta veidi
Vasaras olimpisko spēļu grafikā iekļautas sacensības 28 sporta veidos, tostarp vasaras un visas sezonas disciplīnās. Olimpisko sporta veidu sacensības notiek 41 disciplīnā. Apskatīsim šos sporta veidus un disciplīnas.
Tas ietver sacīkstes uz ūdens. Distanci laivās veic viena, divu, četru vai astoņu airētāju ekipāžas. Tajā pašā laikā sportisti sēž ar muguru kustības virzienā. Klasiskā distances garums ir 2000 m.
Badmintons
Tajā sportisti tiek novietoti pretējās vietas (laukuma) daļās, kas sadalīta divās daļās. Sportistu darbības sastāv no atspoles mešanas pār tīklu, izmantojot raketes. Uzvar tas, kurš pirmais iegūst noteiktu punktu skaitu.
Basketbols
Tajā sportisti iemet bumbu “grozā”, kas ir piekārts aptuveni 3 metru augstumā. Spēlē divas komandas pa pieciem sportistiem katrā. Uzvar komanda, kurai spēles laika beigās ir visvairāk punktu.
Bokss
Viņi boksējas ringā, valkājot īpaši šim nolūkam paredzētus cimdus. Uzvar tas, kurš ir guvis visvairāk punktu cīņas beigās vai priekšlaikā - sakarā ar izteiktu pārsvaru, diskvalifikāciju par noteikumu pārkāpšanu, kāda no cīnītājiem nespēju vai atteikšanos turpināt cīņu, vai nokauts.
Cīņa
Cīņa notiek, izmantojot noteiktu tehnisku darbību kombināciju. Cīņas rezultātā jums ir jāizsit pretinieks vai jāuzvar pēc punktiem.
Riteņbraukšana
Ietver dažāda veida trases sacīkstes, šosejas sacīkstes, ciklokrosu, daiļriteņbraukšanu un ciklobolu.
Ūdens Sports
Tās ir disciplīnas, kas saistītas ar dažādu darbību veikšanu ūdenī. Starp ūdens sporta veidiem, pirmkārt, peldēšana dažādos stilos un dažādās distancēs. Turklāt šādi sporta veidi ietver ūdens polo, niršanu un sinhrono peldēšanu.
Volejbols
Šī ir komandas spēle. Divas komandas sacenšas spēles laukumā, kuru sadala tīkls. Komandas uzdevums ir raidīt bumbu pāri tīklam, lai trāpītu pretinieka laukuma pusē, neļaujot otrai komandai veikt tādu pašu mēģinājumu. Pastāv atšķirība starp parasto un pludmales volejbolu.
Sacensību laikā divu komandu sportisti cenšas pretinieku komandas vārtos iemest maksimālo bumbu skaitu no vismaz 6 metru attāluma.
Vingrošana
Ļoti populārs sporta veids, kas ietver noteiktu vingrinājumu izpildi gan ar vingrošanas aparātu, gan bez tā. Vingrošana ietver tādas disciplīnas kā mākslas un mākslas vingrošana, batuti.
Airēšanas veids laivās, kajakos un kanoe laivās, kuros airi nav piestiprināti pie laivas. Tās notiek dažādā sportistu skaitā un dažādās distancēs. Papildus airēšanai šeit ietilpst arī airēšanas slaloms.
Džudo
Cīņas mākslas veids, kad sportisti kopā ar metieniem var veikt aizrīšanās un sāpīgu roku turēšanu. Sportisti sacenšas kimono laukumā, ko sauc par tatami.
Sporta veids, kurā iesaistīts zirgs un jātnieks, kas saistīts ar noteiktas programmas izpildi. Šis veids ietver tādas disciplīnas kā iejāde, konkūra un sacensību sacensības.
Vieglatlētika
Šis ir sporta veids, kas saistīts ar dažāda veida skriešanu, lēkšanu un dažāda sporta inventāra mešanu.
Šī ir divu vai četru sportistu spēļu konfrontācija. Spēles būtība ir mest speciālu celuloīda bumbiņu pāri pāri tenisa galdam izstieptam tīklam.
Burāšana
Sacensību veids, kas saistīts ar dažāda dizaina mazo kuģu (jahtu) ekspluatāciju olimpiskās regates formātā.
Jebkuram sportistam galvenais mērķis ir trāpīt pa vārtiem vai ienest bumbu pretinieku ieskaites zonā.
Mūsdienu pieccīņa
Sacensību programmā iekļautas piecas dažādas aktivitātes: konkūrs, paukošana, šaušana, skriešana un peldēšana. Sportisti saņem punktus, pamatojoties uz sniegumu visos pasākumos.
Šaušana
Sporta veids, kas diezgan ilgu laiku iekļauts olimpiskajās spēlēs. Vasaras Olimpisko spēļu programmā ir izšķirtas sacensības ložu un skete šaušanā. Ložu šaušana tiek veikta no pneimatiskajiem, mazkalibra un lielkalibra ieročiem. Skeet šaušana tiek veikta, izmantojot bises, izmantojot bises pie skeet mērķiem.
Loka šaušana
Olimpiskā disciplīna, kas ietver sporta loka izmantošanu. Loka šaušanas mērķis ir ar bultu trāpīt mazākajā aplī 1,22 m garā riņķveida mērķī.
Teniss
Spēles veids, konkurence starp diviem pretiniekiem. Spēlētāji izmanto raketes un īpašas bumbiņas. Spēles laukums (tiesa) ir sadalīts ar tīklu. Sportisti spēlē izmanto raketi, lai raidītu bumbu uz pretinieka pusi tā, lai viņš nevarētu to trāpīt vai trāpa, pārkāpjot noteikumus.
Triatlons
Grūtākā disciplīna. Sacensību programmā paredzēts 1500 m peldējums, 40 km velobrauciens un 10 km skrējiens apkārt stadionam. Tajā pašā laikā starp dažādiem veidiem nav atšķirību.
Mūsdienu cīņas mākslas nāk no Korejas. Tās galvenā atšķirība no karatē ir tā, ka cīņas laikā cīnītāji galvenokārt izmanto sitienus.
Svarcelšana
Svarcelšanas sacensību programma sastāv no raušanas un grūšanas veikšanas. Raušana ir vingrinājums, kurā sportists vienā kustībā paceļ aparātu no platformas līdz pilnam rokas garumam virs galvas. Stūmiens sastāv no divām atsevišķām kustībām – vispirms šāviņš jāpaceļ no platformas un jānoliek uz krūtīm, paspiežot nedaudz zemāk.
Paukošana
Tas ir arī viens no sporta veidiem, kurā sacensības notiek diezgan ilgu laiku. Paukotāja uzdevums ir iesist pretiniekam, pašam izvairoties no grūdiena. Uzvar tas, kurš pirmais, ņemot vērā noteikumus, ienaidniekam izdara noteiktu skaitu injekciju vai noteiktā laika intervālā izdara vairāk šādu injekciju.
Futbols
Viens no iecienītākajiem sporta veidiem. Futbola spēles būtība ir tāda, ka divas komandas, kurās ir 11 sportisti, katrā mēģina trāpīt pa otras komandas vārtiem, sitot vai virzot bumbu ar galvu.
Laukuma hokeja sacensību būtība ir tāda, ka divu komandu spēlētāji pa 11 sportistiem pēc iespējas vairāk reižu ar nūju trāpīt pa otras komandas vārtiem un neielaižot to savos.
Ziemas olimpiskie sporta veidi
Ziemas olimpisko spēļu laikā sportisti sacenšas 7 ziemas sporta veidos 15 disciplīnās.
Biatlons
Distanču slēpošanas sacensības ar ieroci noteiktās distancēs apvienojumā ar šaušanu no guļus un stāvus šautuvē.
Kērlings
Maču spēlē divas komandas 4 cilvēku sastāvā, izspēlējot 10 endus, katrā endā izlaižot 8 akmeņus. Izloze kērlingā izskatās šādi: spēlētājs, uzvilcis vienu slīdošu kurpi un otru neslīdošu, palaiž akmeni no starta bloka un paātrina to pa ledu.
Slidošanas sports
Disciplīnas, kas saistītas ar noteiktu darbību veikšanu uz ledus. Tie ietver daiļslidošanu, ātrslidošanu un šorttreku.
slēpošana
Ietver slēpošanas sacīkstes dažādās distancēs, tramplīnlēkšanu, ziemeļu kombinēto (distanču slēpošanu un tramplīnlēkšanu), kalnu slēpošanu un snovbordu.
Ziemas olimpiskais sporta veids, kas ietver skrējienu no kalna pa speciāli aprīkotām ledus trasēm uz vadāmām ragaviņām. Kamaniņu sporta būtība ir šāda. Vīrieši un sievietes ar vienvietīgām kamanām vai divvietīgām vīriešu ekipāžām no kalna dodas kamanās pa speciāli izgatavotām trasēm 800 - 1200 m garumā.
Hokejs
Katras komandas spēlētāji, piespēlējot ripu ar nūjām, cenšas pēc iespējas vairāk reižu trāpīt ar to pretinieka vārtos un neielaist to savos.
Visa pasaule skatās. Sportisti, slēpotāji, sacīkšu braucēji un daudzi citi speciālisti visu savu laiku un enerģiju velta nebeidzamiem treniņiem, pareizam uzturam un gatavošanai jaunām sacensībām. Var droši teikt, ka lielākajai daļai cilvēku sporta pasākumi ir svarīga dzīves sastāvdaļa neatkarīgi no tā, vai tā ir sacensību televīzijas translāciju skatīšanās vai patstāvīga fiziskā slodze.
Bet kas ir sports? Šī termina definīcija ir daudzkārt pārrakstīta, jo mūsdienās sporta kultūru robežas ir tik izplūdušas, ka tiek rīkoti pat datorspēļu čempionāti. Un e-sports jau ir iekļauts Olimpisko spēļu sacensību sarakstā.
Vārda nozīme
“Sporta” definīcija krievu valodā parādījās diezgan sen. Nav noslēpums, ka tas ir angļu vārda sporta analogs. Taču retais zina, ka tas mainīts arī svešvalodā. Sākotnēji briti teica disport, kas tulkojumā nozīmē "spēle", "izklaide".
Ja mēs runājam par mūsdienu sporta definīciju krievu valodā, tad šis vārds nozīmē konkurētspējīgu spēļu darbību un sagatavošanos tai. Diezgan loģiski. Pats sports ir balstīts uz fizisko vingrinājumu izmantošanu, un tā galvenais mērķis ir sasniegt labākos rezultātus konkrētajā nozarē. Turklāt šis vārds nozīmē personas sportiskā potenciāla izpaušanu un palielinātu fizisko aktivitāti.
Vienkārši izsakoties, sporta definīcija būtu konkurence, specializācija, izklaide un koncentrēšanās uz augstiem sasniegumiem. Tas ir, daudzu gadu laikā šī jēdziena nozīme nav mainījusies; jauninājumi ietekmēja tikai to kultūru sarakstu, kuras klasificētas kā sporta veidi.
Sporta veidi
Saskaņā ar Krievijas Federācijas federālo likumu sporta definīcija ir atsevišķa sociālo attiecību sfēra, kuras pamatā ir īpaši noteikumi. Šī aktivitāšu vide ietver noteikta sporta aprīkojuma vai aprīkojuma lietošanu, kam nav nepieciešams izmantot individuālos aizsardzības līdzekļus.
Atkal, vienkāršiem vārdiem sakot, sports ir tā specifiskais virziens.
Ir milzīgs skaits sporta pasākumu veidu. Apsveriet:
- Individuālās spēles (badmintons, teniss, skvošs, golfs, šahs un citi).
- Riteņbraukšana (velosipēds, peldēšana, ātrslidošana).
- Komandu spēles (basketbols, futbols, peintbols, hokejs u.c.).
- Cīņas sporta veidi (bokss, aikido, paukošana, capoeira).
- Spēks (kultūrisms, svarcelšana, roku cīkstēšanās).
- Apgrūtināta koordinācija (daiļslidošana, batuti un vingrošana).
- Extreme (bokss, kaitošana, bāzes lēkšana, snovbords, smaiļošana un citi).
- Tehniskā (aeronautika, rallijs, loka šaušana, dronu kontrole).
- Lietišķais (jahtas, burāšanas un jāšanas sports).
Arī šodien ir karsējmeitenes, zorbings un e-sports. Visas šīs jomas var klasificēt kā "sportu".
Sporta pirmsākumi
Šis virziens parādījās ilgi pirms mūsu ēras. Pašas pirmās sacensības notika senajā Babilonā. Tolaik šādas sporta sacensības bija veltītas dievu pielūgsmei. Bābeles patrons bija Marduks, tāpēc dažreiz viņam par godu tika rīkotas ļoti asiņainas sacensības.
Dažus gadsimtus vēlāk Grieķijā tika atklātas pirmās olimpiskās spēles. Tiek uzskatīts, ka sporta definīciju izdomāja grieķi. Sākotnēji viņi rīkoja sacensības tikai loka šaušanā, paukošanā, ratu sacīkstēs, jostu cīņā un šķēpa mešanā. Vēlāk sporta kultūru saraksts tika paplašināts.
Sports dažādos vēsturiskos laikos
Viduslaikos katoļu baznīca, kas dominēja sabiedrībā, nolēma aizliegt ķermeņa kultu un visus sporta pasākumus. Tomēr paukošana, peldēšana un tāllēkšana joprojām bija ļoti populāri.Visas sacensības notika nevis, lai demonstrētu sportistu fizisko attīstību, bet gan tīri skata dēļ.
Renesanses laikā parādījās intelektuālais sports, un 19. gadsimta beigās tika atjaunotas līdz mūsdienām zināmās olimpiskās spēles.
Fiziskā kultūra un sports: dažādas definīcijas
Šie jēdzieni ļoti bieži tiek sajaukti. Patiesībā sports ir saistīts ar sacensību momentu. Sportists vai vingrotājs vienmēr salīdzinās savus rezultātus ar pretinieka sasniegumiem. Tas pats attiecas uz olimpiskajām spēlēm – tas ir sporta pasākums. Uzvarētājs saņem medaļu, bet zaudētājs dodas pilnveidot savas prasmes.
Ja runājam par fizisko kultūru, tad tai pietrūkst sacensību komponentes. Tas ir paredzēts tikai veselības uzlabošanai un ķermeņa uzlabošanai. Cilvēks, kurš skrien pa parku kedās, nebūt nav sportists. Tomēr viņš rūpējas par savu veselību un vēlas, lai viņa ķermenis būtu skaists. Attiecīgi viņš nodarbojas ar fizisko audzināšanu.
Masu sporta mērķi un uzdevumi
Kā redzams no iepriekš minētā, vārds “sports” ir ļoti daudzšķautņains. Tas nenozīmē konkrētas darbības. Zinot sporta definīciju un jēdzienus, būs noderīgi uzzināt arī par tādu parādību kā masu sacensības.
Šādu pasākumu mērķi pilnībā sakrīt ar masu sporta mērķiem – tā ir lieliska iespēja lielam skaitam cilvēku atjaunot savu veselību un fizisko sagatavotību normālā stāvoklī. Šāda veida vingrinājumos nav arī konkurences komponentu. Galvenais mērķis un uzdevums ir uzlabot savu veselību, bet tajā pašā laikā novedot sevi līdz nervu izsīkumam. Tas ietver pareizu uzturu, labu miegu un atpūtu.
Vingrošana
Vingrošana kā fiziskās audzināšanas līdzeklis ir attīstījusies ilgu laiku. Tās veidošanās bija saistīta ar izmaiņām sociālajā sistēmā, humanitārās zinātnes attīstību, kā arī karadarbības metožu izmaiņām.
Senajā Romā un viduslaikos vairākās Rietumeiropas valstīs, kā arī Indijā, Ķīnā un Persijā militārajā fiziskajā apmācībā tika izmantoti noteikti vingrošanas vingrinājumi.
Līdz 18. gadsimta beigām. Ir ieskicēti mūsdienu vingrošanas teorētiskie pamati. Tautas vingrošanas sistēmu izveide aizsākās 19. gadsimta sākumā, ko noteica sabiedrības prasības. Vācijas, Zviedrijas, Francijas un Sokol nacionālās vingrošanas sistēmas ir labi zināmas.
Pirmsrevolūcijas Krievijā vingrošanas attīstību veicināja slaveno komandieru vēlme paaugstināt Krievijas armijas fiziskās sagatavotības līmeni.
Padomju vingrošanas attīstības periodu raksturoja vietas noteikšana un nozīme fiziskās audzināšanas sistēmā, klasifikācijas apstiprināšana, terminoloģijas, nodarbību satura un metožu jautājumu izskatīšana, darba organizatorisko formu attīstība. .
Šobrīd vingrošana tiek uzskatīta par īpaši atlasītu fizisko vingrinājumu un metodisko paņēmienu sistēmu, ko izmanto veselības uzlabošanai un harmoniskas fiziskās attīstības uzlabošanai. Ir pamata vingrošana, lietišķie vingrošanas veidi, sporta un ritmiskā vingrošana un sporta akrobātika.
Regulāras vingrošanas nodarbības veicina ķermeņa kontroles prasmju attīstību, balsta un kustību aparāta stiprināšanu, fizisko pamatīpašību uzlabošanu. Vingrošanas vingrinājumu būtība un vingrošanas nodarbību vadīšanas metodika ļauj iepriekš salīdzinoši precīzi noteikt optimālo slodzi uz ķermeni un sagaidāmo rezultātu.
Vieglatlētika
Vieglatlētika ir viens no senākajiem sporta veidiem, kas ietver skriešanu un soļošanu dažādās distancēs, tāllēkšanu un augstlēkšanu, sporta inventāra mešanu un vieglatlētikas daudzcīņas pasākumus.
Vieglatlētikas attīstības vēsture ir nepārtraukti saistīta ar seno un jauno laiku olimpiskajām spēlēm. Pirmajās olimpiskajās spēlēs 776. gadā. BC. Tika spēlēts tikai viens vieglatlētikas veids - skriešana pa vienu posmu (apmēram 192,27 m). Vieglatlētika mūsdienu olimpisko spēļu programmā ir iekļauta kopš 1896. gada, un tajā pārstāvēti 24 posmi vīriešiem un 14 sievietēm. Pasaules čempionāti notiek kopš 1983. gada, Eiropas čempionāti kopš 1934. gada.
Vieglatlētika ir diezgan efektīvs līdzeklis skolēnu veselības stiprināšanai, viņu fizisko, morālo un gribas īpašību attīstīšanai, profesionāli nepieciešamo motoriku apgūšanai. Šī sporta veida nenoliedzamo veselību uzlabojošo ietekmi nosaka nodarbei labvēlīgā vide; iesaistīšanās dinamiskā, daudzpusīgā visu galveno muskuļu grupu darbā; izteikts elpošanas un asinsrites orgānu aktivitātes pieaugums.
slēpošana
Slēpes jau sen ir izmantotas ziemeļu valstīs. Slēpošanas dzimtene ir senā Skandināvija. Slēpes radās kā vitāli nepieciešama seno nomadu nepieciešamība. Mūsdienu tehniskās civilizācijas cilvēkam, kurš cieš no mazkustības, nepilnvērtīga uztura un stresa, atpūtas slēpošana ir ieguvusi ķermeņa vitalitātes stimulatora nozīmi.
Slēpošana ietver sacīkstes dažādās distancēs, tramplīnlēkšanu, kombinētos pasākumus (skrējiens un lēciens) un kalnu slēpošanu. Starptautiskajā FIS federācijā (FIS, dibināta 1924. gadā) ir aptuveni 60 valstis. Kopš 1924. gada Ziemas olimpisko spēļu programma ir iekļauta programmā, pasaules čempionāti notiek kopš 1925. gada (oficiāli kopš 1937. gada).
Distanču slēpošana un distanču slēpošana ir atzīti par vienu no efektīvākajiem aerobikas treniņu līdzekļiem, jo tajos tiek iesaistīta lielākā daļa kāju, roku un rumpja muskuļu.
Pateicoties lielas muskuļu masas aktivizēšanai, organisms attīsta augstu spēju piesātināties ar skābekli, tiek nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma, palielinās organisma izturība pret saaukstēšanos.
Basketbols
Basketbols ir spēle, kurā komandas sacenšas, lai iegūtu bumbu savā īpašumā un izdarītu visvairāk sitienu pa mērķiem, kas atrodas abās laukuma pusēs. Spēle savu nosaukumu ieguvusi no angļu vārdiem basket - basket un ball - ball.
Basketbola dzimtene ir ASV. Basketbola noteikumus pirmo reizi 1891. gadā pierakstīja Springfīldas koledžas skolotājs J. Neismits. Starptautiskā Amatieru basketbola federācija tika organizēta 1932. gadā. Pasaules čempionāts basketbolā notiek ik pēc 4 gadiem kopš 1950. gada vīriešiem un kopš 1953. gada sievietēm. Kopš 1936. gada basketbols ir bijis olimpiskais sporta veids vīriešiem un kopš 1976. gada sievietēm.
Basketbola nodarbības veicina ātruma-spēka īpašību, koordinācijas spēju un ātruma izturības efektīvu attīstību. Intensīvas fiziskās aktivitātes nodrošina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu augstā funkcionālā kapacitāte, kā arī trīs regulējošo sistēmu - centrālās nervu, veģetatīvās nervu un hormonālās - racionāla darbība.
Volejbols
Simts pastāvēšanas gadu laikā volejbols ir kļuvis par vienu no visizplatītākajiem un pieejamākajiem sporta spēļu veidiem. Visu vecumu un profesiju volejbola cienītāji spēlē pludmalēs, meža klajumos, atklātās vasaras un ziemas laukumos un hallēs.
Kā sporta veids volejbols parādījās ASV 1895. gadā. Vienā no ASV koledžām Dr. Viljams Morgans izgudroja jaunu spēli un nosauca to par “volejbolu”, kas burtiski nozīmē “bumba gaisā” (lidojoša bumba).
Volejbola attīstības sākuma stadija aizsākās 1895.-1920. Spēle tika demonstrēta skatītāju priekšā, un spēlētāji veidoja komandas. Volejbols Eiropā ienāca 1914.-1917.gadā. Īpašu atzinību spēle guva Čehijā un Slovākijā. Par oficiālo volejbola dzimšanas datumu Krievijā tiek uzskatīts 1923. gada 28. jūlijs.
Laika gaitā noteikumi tika uzlaboti un precizēti. Tika veiktas izmaiņas komandas kvantitatīvajā sastāvā un spēles laukuma lielumā.
Volejbols ir iekļauts olimpisko spēļu programmā kopš 1964. gada, pasaules čempionāti notiek kopš 1949. gada, bet Eiropas čempionāti kopš 1948. gada.
Volejbola nodarbības nodrošina vispusīgu fizisko īpašību un psihofizisko spēju attīstību. Volejbolisti izceļas ar spēku un kustību ātrumu, lokanību un kustīgumu, augstu reakcijas ātrumu, izcilu telpisko orientāciju, izcilu taktisko domāšanu un ātriem lēmumiem sarežģītās spēles situācijās.
Futbols
Futbols (angļu futbols, no pēdas kājas un bumbas bumba), komandu sporta spēle ar bumbu īpašā vietā (laukumā). Spēles mērķis ir iesist bumbu ar kājām vai jebkuru citu ķermeņa daļu (izņemot rokas) pretinieku vārtos.
Viens no pirmajiem pieminējumiem par bumbas spēlēšanu ar kājām ir datēts ar 2000. gadu pirms mūsu ēras. Ķīniešu karotāji to izmantoja, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību. Senajā Ēģiptē futbolam līdzīga spēle bija zināma 1900. gadā pirms mūsu ēras. Senajā Grieķijā bumbas spēle dažādos veidos bija populāra 4. gadsimtā pirms mūsu ēras.
Mūsdienu futbols radās 19. gadsimta vidū Anglijā. Kopš 1900. gada spēle ir iekļauta olimpisko spēļu programmā, kopš 1930. gada notiek pasaules čempionāti, bet no 1960. gada Eiropas čempionāti.
Universitātes vidē vispieņemamākā spēle ir minifutbola spēlēšana. Vienkāršoti spēles noteikumi un jebkuru platformu izmantošana palielina interesi par šo sporta veidu un padara to pieejamu plašam cilvēku lokam.
Kustību daudzveidība, kolektīvais motoriskās aktivitātes princips, minifutbola spēlei raksturīgā emocionalitāte un dinamisms veicina ātruma un spēka īpašību attīstību, izturību, veiklību un profesionāli nozīmīgu motoriku veidošanos.
Atlētiskā vingrošana
Atlētiskā vingrošana ir zināma kopš seniem laikiem: mūsu senči no pieredzes uzzināja, ka fiziskās aktivitātes ar svariem padara muskuļus stiprākus, locītavas kustīgākas, bet ķermenis kļūst izturīgāks.
Atlētisma dzimtene ir Senā Grieķija, kur ķermeņa harmoniskai attīstībai izmantoja vingrinājumus ar galteriem – hanteles prototipu.
Krievijā atlētiskā vingrošana kā sporta veids tiek kultivēts kopš 19. gadsimta beigām, kad sportisti un cīkstoņi sāka sacensties svaru celšanā.
Šobrīd atlētiskā vingrošana ir viens no populārākajiem fizisko vingrinājumu veidiem, tā ir spēka rakstura vingrošanas vingrinājumu sistēma, kas vērsta uz cilvēka harmonisku fizisko attīstību un specifisku spēka treniņu problēmu risināšanu.
Atlētiskās vingrošanas popularitāte un pieejamība ir saistīta ar plašu vingrinājumu komplektu, svaru izvēli, ar iespēju precīzi dozēt svarus, apjomu un jaudas slodzes intensitāti atbilstoši individuālajai ķermeņa uzbūvei, fiziskās attīstības līmenim un funkcionālajām spējām. ķermenis.
Ar atlētiskās vingrošanas palīdzību jūs varat sasniegt proporcionālu ķermeņa attīstību, uzsvērt proporciju skaistumu un padarīt figūru slaidu.
Spēka vingrošanas vingrinājumu ietekme uz iesaistītajiem var būt gan vispārīga (uz ķermeni kopumā), gan lokāla (uz muskuļu grupu, muskuļu un skeleta sistēmas daļu).
Lai nodrošinātu pareizu spēka treniņu efektu un kontrolētu treniņu procesu, tiek izdalīta vingrinājumu palīggrupa, kurā ietilpst: spēka attīstīšanu pavadošie fiziskie vingrinājumi (lokanībai, veiklībai, ātrumam), motora pārslēgšanai un aktīvai atpūtai, stiepšanās un relaksācijai. .
Aerobika
Jau senajā pasaulē fiziski vingrinājumi mūzikas pavadījumā tika izmantoti labas stājas, gaitas, kustību plastiskuma, spēka un izturības attīstīšanai. Viena no grieķu vingrošanas šķirnēm bija orchestrika, deju vingrošana. To var pamatoti uzskatīt par visu esošo ritmisko un ritmiski plastisko vingrinājumu sistēmu priekšteci.
Terminu “aerobika” pirmo reizi ieviesa K. Kūpers 1960. gadā. Tā izcelsme nāk no vārda aerobika, t.i. notiek ar skābekļa līdzdalību, kam ir fizioloģisks pamats. Sākumā K. Kūpers savā veselības uzlabošanas aktivitāšu sistēmā piedāvāja tikai cikliskus sporta veidus, taču drīz vien paplašināja izmantoto līdzekļu klāstu un līdz ar citiem tajā iekļāva arī vingrošanas aerobiku.
Sākotnējais aerobikas attīstības un popularizēšanas posms ir cieši saistīts ar slaveno aktrišu Džeinas Fondas, Sindijas Romas, Mārlijas Čārelas vārdiem.
Mūsu valstī 80. gadu vidū aerobika nedaudz atšķīrās pēc izmantoto kustību būtības, un to sauca par “ritmisko vingrošanu”. Vairāki autori ir izstrādājuši ritmiskās vingrošanas līdzekļu klasifikāciju, kas veidoja tās veidu pamatu.
Mūsdienu aerobika ir dinamiska struktūra, kas pastāvīgi atjaunina izmantoto rīku arsenālu. Parādās arvien jauni veselību uzlabojošu “aerobo” darbību veidi (rietumu terminoloģijā), izmantojot dažādus priekšmetus, trenažierus un citas tehniskas ierīces. Katra no šiem veidiem ietekme ir specifiska.
Tie ir sadalīti spēlē (komandā un individuāli), kaujas, cikliskajā, spēka un ekstrēmā. Populārākie no tiem ir spēļu veidi, proti, futbols, hokejs, volejbols, basketbols, teniss. Futbols ir pelnīti sporta veids Nr.1 lielākajai daļai cilvēku uz mūsu planētas.
Tiek lēsts, ka pasaulē ir vairāk nekā 200 000 sporta veidu. Un tas nav ierobežojums, jo tie tiek radīti gandrīz katru dienu. Krievijā ir oficiāls sporta veidu saraksts, kurā iekļauti 159 ieraksti. Turklāt katrs tips ir sadalīts vismaz 3 apakštipos, un šīs vērtības maksimums sasniedz 200. Piemēram, motosacīkstēs ir 104 apakštipi.
Sporta veidu klasifikācija
Sporta veidi ir sadalīti galvenajās grupās. Pirmo vietu disciplīnu skaita ziņā ieņem spēļu sacensības. Otro vietu ieņem klasika – vieglatlētika un svarcelšana, cīņas sporta veidi, mākslas un ritmiskā vingrošana. Trešajā vietā arvien lielāku popularitāti iegūst ekstrēmi sporta veidi. Turklāt notiek specializētas sporta sacensības: auto un motociklu sacīkstes, riteņbraukšana, šaušana, slēpošana, peldēšana utt.
Sporta veidu iedalījums tiek veikts atbilstoši visām disciplīnām kopīgiem raksturlielumiem. Apskatīsim, kādi sporta veidi ir pasaulē un kā tie tiek raksturoti:
- individuālie - sporta veidi, kuros startē viens dalībnieks (golfs, biljards, teniss, šahs, krokets u.c.);
- ciklisks - ķermeņa pārvietošana telpā, izmantojot cikliski atkārtotas kustības (biatlons, peldēšana, smaiļošana, vairāki vieglatlētikas veidi utt.);
- komanda (spēle) - sacensībās piedalās spēlētāju grupa, kas, kā likums, sacenšas ar līdzīgu pretinieku komandu (futbols, hokejs, basketbols, virves vilkšana utt.);
- spēks - dalībnieki sacenšas vingrinājumos ar speciālu smago ekipējumu (svarcelšana, tējkannu celšana, bodibildings, pauerliftings);
- cīņas sporta veidi - sportists uzvar citu spēka rezultātā noteiktos apstākļos (bokss, sambo, aikido, kikbokss, jostu cīņa, roku cīņa utt.);
- kompleksā koordinācija - prasot no dalībniekiem īpašas prasmes un iemaņas, kas saistītas ar sava ķermeņa kontroli un kustību koordināciju (parkour, niršana, kalnu slēpošana, sporta akrobātika, ritmiskā vingrošana utt.);
- tehniskās - sacensības, kas saistītas ar sabiedrības tehnisko sasniegumu izmantošanu (šaušana, spīdvejs, kartings, motobols, rallijs u.c.);
- pieteikti - sacensību dalībnieki demonstrē militārās vai ekonomiskās prasmes (sporta makšķerēšana, jāšanas sports, burāšana, orientēšanās, kastings);
- ekstrēmi - sacensības ir saistītas ar lielu risku dalībnieku dzīvībām (kāpšana kalnos, niršana, speleoloģija, sporta tūrisms, ziemas peldēšana u.c.);
- aviācija – gaisa kuģu izmantošana (helikopteru un planieru sporta veidi).
Klasiskie sporta veidi.
Vieglatlētika izklaidē ir pielīdzināma komandu spēlēm: skriešana dažādās distancēs, tāllēkšana, augstlēkšana, kārtslēkšana. Mešanas lādiņi: disks, šķēps, āmurs.
Svarcelšanas mērķis ir sasniegt smagumu rekordu spiešanā guļus, raušanā un raušanā stāvus. Tas ietver svarcelšanu un kultūrismu.
Cīņas mākslas ietver visu veidu cīņas: klasisko, sambo, džudo. Amatieru un profesionālais bokss. Nacionālās cīņas mākslas: karatē, taekvondo, džiu džitsu, cīņa ar rokām. Paukošanās ar zobeniem, rapieriem, zobeniem.
Mākslas vingrošana ir sarežģītas akrobātiskās programmas izpilde. Priekšnesumi uz klasiskā sporta aprīkojuma: stiebri, horizontāla josla, nelīdzeni stieņi, riņķi. Lēkšana pāri šāviņam no skriešanas starta, akrobātisku elementu izpilde gaisā.
Sieviešu vidū ir pārstāvēta ritmiskā vingrošana. Šis ir vingrošanas vingrinājumu izpilde mūzikas pavadījumā, parādot ķermeņa lokanību un grāciju.
Ziemas sporta veidi
Soču olimpisko spēļu priekšvakarā interese par tām tikai pieaug. Īpaši populāri ir:
- – šaušanas slēpotāju sacensības;
- – skaistākais, estētiskākais un kulturālākais ziemas sporta veids;
- – jauns, bet aktīvi attīstošs ziemas sporta veids.
Bet viņš, protams, pārspēja visus. Saskaņā ar vienu versiju šis nosaukums cēlies no senfranču vārda “hoquet”, kas nozīmē “ganu ķeksis ar āķi”. Hokejs ir komandu sporta veids; spēle, kuras galvenais dzinējspēks ir vēlme iemest pretinieka vārtos maksimāli iespējamo ripu ar individuālu vai komandas darbību.
Vēl 16. gadsimtā holandieši praktizēja spēlēšanos ar nūjām un bumbu uz ledus. Vēlāk viņi to iemācīja britiem un skandināviem. Taču mūsdienu hokeja izcelsme ir parādā kanādiešiem. Daudzas ūdenstilpnes un garās ziemas palīdzēja šīs valsts iedzīvotājiem izdomāt izklaidi par pieņemamu cenu. Sākotnēji ripas vietā tika izmantota smaga bumba, un spēlētāju skaits sasniedza 50 un vairāk.
1870. gadā hokejs kļuva par obligātu sacensību visos sporta svētkos. Pirmos spēles noteikumus izdomāja Makgila universitātes studenti, un 1879. gadā kanādietis Robertsons ierosināja pirmo oficiālo noteikumu versiju, kurā spēlē tika iemesta pirmā gumijas ripa.
Monreāla kļuva slavena ar to, ka tieši šeit 1899. gadā tika uzcelta pasaulē pirmā iekštelpu hokeja laukums. Un pat tad viņai bija mākslīgais ledus. Stadions varēja uzņemt tobrīd nepieredzēti daudz skatītāju – 10 000 cilvēku. Visi šie notikumi notika vienlaikus ar Kanādas Amatieru hokeja līgas reģistrāciju. Jāpiebilst, ka arī pirmā profesionālo hokejistu komanda ir kanādieši, un tā tika organizēta 1904. gadā.
Ūdens Sports
Visus ar ūdeni saistītos sporta veidus parasti sauc par ūdens sporta veidiem vai “ūdenssportiem”. Sacensības var notikt gan atklātās ūdenskrātuvēs, gan peldbaseinos; gan starp komandām (sinhronā peldēšana, ūdenspolo), gan starp individuāliem (sērfings, niršana), ar papildus ekipējuma izmantošanu (airēšana, burāšana) un bez tā (peldēšana, niršana). Uzziniet vairāk par ūdens sporta veidiem.
Ir uzskaitīti desmit sporta veidi, un vēl trīs - regatei, sērfošanai un niršanai - ir visas iespējas tuvākajā nākotnē tur nokļūt. Sacensības šajos sporta veidos jau sen notiek regulāri pēc skaidri definētiem noteikumiem un piesaista lielu skaitu līdzjutēju.
Ūdens sportisti īpašu uzmanību pievērš inventāra izvēlei treniņiem un sacensībām. Patiešām, papildus estētikai un ērtībai tai ir jābūt arī ūdeni atgrūdošām īpašībām, spējai ātri nožūt un jābūt izturīgam pret pastāvīgiem “slapjā-žāvēšanas” cikliem.
Šo sporta veidu popularitāte ir diezgan augsta, un tai ir sava fanu auditorija.
Ekstrēmie sporta veidi
Šis ir sporta veids, kas apdraud jūsu dzīvību. Bīstami un neparedzami. Ekstrēmajos sporta veidos ietilpst: alpīnisms, klinšu kāpšana, akrobātika, milzu slaloms, motociklu akrobātika, kalnu dēlis, niršana, lidošana. Sērfings ir īpaši strauji augošs un populārs sporta veids jauniešu vidū. Katru dienu parādās jauni virzieni un tendences ekstrēmo sporta veidu sadaļā.
Šobrīd jau zināmas ap 40 sugas un iespējams, ka šobrīd dzimst jauna. Visur: uz zemes (bokss, triāls); uz ūdens (akvabike, vindsērfings), gaisā (lēkšana ar izpletni, deltaplāns), zem ūdens (niršana) un pat pazemē (speleoloģija) tiek izmantots adrenalīna un cilvēcisko emociju pieplūdums.
Sports ir daudzpusīga sociāla parādība, kas ir sabiedrības kultūras neatņemama sastāvdaļa, viens no līdzekļiem un metodēm cilvēka visaptverošai harmoniskai attīstībai un viņa veselības stiprināšanai.
Sporta mērķis līdztekus veselības un cilvēka vispārējās fiziskās attīstības veicināšanai ir augstu rezultātu un uzvaru sasniegšana sacensībās.
Mūsdienu izpratnē sports ir cilvēka vēlme paplašināt savu fizisko spēju robežas, kas realizēta sistemātiskā treniņu procesā un piedaloties sacensībās.
Sports ir viens no svarīgiem estētiskās audzināšanas līdzekļiem, apmierinot sabiedrības garīgās vajadzības, tā ir arī vesela emociju pasaule, ko rada veiksmes un neveiksmes sacensībās, sarežģīts savstarpējo attiecību komplekss un ļoti populārs skats. Vēsturiskās attīstības procesā sports ir ieņēmis ievērojamu vietu gan sabiedrības fiziskajā, gan garīgajā kultūrā, un tā sociālā nozīme turpina pieaugt. Sports veicina starptautisko attiecību paplašināšanos, savstarpējo sapratni, sadarbību un tautu draudzību. Sports un fiziskie vingrinājumi ir ārkārtīgi efektīvi jauniešu fiziskās audzināšanas līdzekļi, kas paplašina cilvēka fiziskās un garīgās spējas, veido viņu kā personību, sagatavo jauno paaudzi dzīves praksei, iepazīstina ar aktīvu sabiedrisko dzīvi.
Šobrīd sporta kustība ir kļuvusi par masu fenomenu – iepazīšanās ar sportu procesu, tā izplatību un attīstību sabiedrībā. Sporta kustībā diezgan skaidri izdalās divi virzieni, kurus visbiežāk sauc par “masu sportu” un “augstu sasniegumu sportu”.
Galveno atšķirību starp masu sportu nosaka tas, ka cilvēka sporta aktivitātes ieņem pakārtotu vietu indivīda dzīvesveidā saistībā ar izglītības vai darba aktivitātēm. Sportiskā aktivitāte elites sporta jomā pārtop par individuālā dzīvesveida pamatu.
Mūsdienu fiziskās audzināšanas praksē sports tiek iedalīts piecās grupās atkarībā no sportista aktivitātes rakstura, sporta rezultāta sasniegšanas avota un metodes (L.P. Matvejevs, 1991).
1.grupa - sporta veidi, kas pārstāv ļoti aktīvu cilvēka motorisko aktivitāti, kuros sasniegumi ir ļoti atkarīgi no ķermeņa fiziskajām spējām. Tas ietver lielāko daļu sporta veidu (vieglatlētika, sporta spēles utt.);
2.grupa - sports, kura pamatā ir sportista rīcība transportlīdzekļu (motociklu, automašīnu, lidmašīnu, jahtu u.c.) kontrolē, kuru prasmīgas vadīšanas dēļ tiek sasniegts sportisks rezultāts;
3.grupa - tehniskie un dizaina sporta veidi, sacensībās, kurās tiek vērtēta ne tik daudz sportista rīcība, bet gan rezultāti - konvencionālo modeļu un dizaina aktivitāšu objekti (lidmašīnu, automašīnu modeļi u.c.);
4.grupa - šaušanas sporta veidi (šaušana no kājnieku ieročiem: pistole, šautene, loks);
5.grupa - abstraktās spēles sports, sacensību iznākumu izšķiroši nosaka nevis sportista motoriskā aktivitāte, bet gan pretinieka abstraktais un loģiskais sitiens (šahs, dambre u.c.).
Fizisko vingrinājumu sistēmas
Mūsdienu fizisko vingrinājumu sistēmas ir īpaši atlasītu fizisko vingrinājumu kopums, kas vērsts uz kompleksu vai selektīvu ietekmi uz noteiktām organisma funkcionālajām sistēmām.
Šobrīd studentu vidū populārākā ir atlētiskā vingrošana, ritmiskā vingrošana, formings. stiepšanās, austrumu sistēmas: joga, ušu.
Obligāto nodarbību laikā akadēmiskajā disciplīnā "Fiziskā izglītība" ir jāizmanto tikai tās fizisko vingrinājumu sistēmas, kas nodrošina paaugstinātu motorisko aktivitāti.
atlētiskā vingrošana -Šī ir fizisko vingrinājumu sistēma, kas attīsta spēku kombinācijā ar daudzpusīgu fizisko sagatavotību.
Spēka attīstīšanai tiek izmantoti speciāli spēka vingrinājumi: vingrojumi ar hantelēm (5-12 kg), vingrojumi ar tējkannām (16, 24, 32 kg), vingrinājumi ar stieni (svars atkarībā no treniņa), vingrinājumi uz simulatoriem u.c.
Ritmiskā vingrošana(aerobika) ir fizisku vingrinājumu komplekti, kas parasti tiek veikti bez atpūtas ātrā tempā mūzikas pavadībā.
Ir dažādi aerobikas veidi:
1) Aerobika Amerikāņu stilā (pamata aerobika). Šī ir vispārēju attīstošo vingrinājumu sintēze, skriešana, lēkšana, deju stilā, kas tiek veikta bez atpūtas pauzēm muzikālā pavadījumā 120-160 pieņemšanas minūtē:
Zema intensitāte – viegli koordinējamas kustības, kas ļauj attīstīt pamatprasmes. Pulss - 120 - 135 sitieni/min
Augsta intensitāte - palieliniet sirdsdarbības ātrumu līdz 150 - 160 sitieniem / min.
Komplekss ietver lielu skaitu skriešanas un lēkšanas vingrinājumu.
2) Deju aerobika - raksturīga iezīme ir tā, ka papildus tradicionālajiem līdzekļiem tajā plaši tiek izmantoti džeza dejas elementi:
funk aerobika; rokaerobika - rokenrola dejas elementi; breika aerobika ir dejas, pantomīmas, vingrošanas, akrobātikas saplūsme; 3) Shape aerobika - treniņš ar svariem. Visefektīvākais
veids, kā selektīvi ietekmēt cilvēka ķermeņa uzbūvi.
4) Sporta aerobika – fantastisks kultūrisma, vingrošanas, aerobikas un deju sporta veidu kokteilis.
5) Step aerobika - vingrinājumu komplekss, kas tiek veikts ar pacelšanos un nolaišanos uz speciāli aprīkotiem pakāpieniem.
6) Hidroaerobika - vingrojumu komplekss, ko veic ūdenī.
Stiepšanās -Šī ir elastīguma attīstīšanas sistēma, kas ietver vingrinājumu komplektu, kas palīdz palielināt dažādu muskuļu grupu elastību un mobilitāti locītavās.
Šis nosaukums cēlies no angļu vārda "g-e1cbsh" - stiepšanās. Ir divu veidu vingrinājumi, kas ietver stiepšanos (muskuļu pagarināšanu):
Ballistiskās ir roku un kāju šūpošanas kustības, rumpja saliekšana un pagarināšana, ko parasti veic ar lielu amplitūdu un ievērojamu ātrumu. Šeit noteiktas muskuļu grupas pagarināšana ir salīdzinoši īslaicīga un ilgst tik ilgi, cik šūpošanās vai saliekšana;
Statistikas vingrinājumi ir tad, kad tiek ieņemta noteikta poza un praktizētājs to notur 5-30 un pat 60 sekundes.
Tie ir statiskie vingrinājumi ar muskuļu stiepšanu, ko sauc par “stiepšanu”.
Šādu vingrinājumu fizioloģiskais pamats ir miotiskais reflekss, kurā muskuļu šķiedras saraujas piespiedu kārtā izstieptā muskulī. Rezultātā muskuļos tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, nodrošinot augstu vitalitāti.
Joga - filozofiska un reliģiska sistēma, kuras pamatā ir spēja kontrolēt cilvēka ķermeņa psihi un fizioloģiskos procesus. Dažādas jogas “asanas” ir ne tikai sarežģītu pozu pieņemšana, bet gan sarežģīta ķermeņa kontroles tehnika, kuras mērķis ir aktīvi ietekmēt elpošanas sistēmu, iekšējos orgānus un locītavu-muskuļu sistēmu. Joga satur meditācijas elementus, lai koriģētu garīgo stāvokli.
No iekšzemes fizisko vingrinājumu sistēmām var izdalīt A. N. elpošanas vingrinājumus. Strelnikova, īpašu vingrojumu komplekts acīm, ko izstrādājis E.S. Avetisovs (sk. A, B pielikumu).
Dažu sporta veidu īss raksturojums
Basketbols
Spēle savu nosaukumu ieguvusi no angļu vārdiem “basket” – basket un “bol” – bumba. Divas komandas 5 cilvēku sastāvā, ievērojot noteikumus, cenšas iemest bumbu pretinieka grozā, izmantojot piespēles un manevrējot pa laukumu, driblu un viltus, pasargājot viņu no sitieniem savā grozā.
Par bumbas sitienu grozā tiek gūti punkti. Par sekmīgu metienu grozā spēles laikā komanda saņem 2 punktus, bet par veiksmīgu metienu no aiz trīspunktu zonas - 3 punktus. Par veiksmīgu soda metienu -1 punkts. Komanda, kurai ir visvairāk punktu, tiek uzskatīta par uzvarētāju. Neizšķirta gadījumā komandām tiek dots papildu laiks uzvarētāja noteikšanai.
Visās klasēs basketbola mači ilgst 4 puslaikus pa 10 minūtēm neto laika (hronometrs apstājas pēc katras tiesneša svilpes). Pārtraukums starp puslaikiem ir 10 minūtes.
Basketbola spēles noteikumus pirmo reizi ASV 1891. gadā pierakstīja kāds skolotājs Springfīldas koledžā Masačūsetsā, Dž. Neismits (1861-1939). Šie noteikumi tika publicēti 1894. gadā, kas tiek uzskatīts par basketbola dzimšanas gadu. Starptautiskā Amatieru basketbola federācija tika organizēta 1932. gadā. Pasaules čempionāts basketbolā notiek ik pēc 4 gadiem kopš 1950. gada vīriešiem un kopš 1953. gada sievietēm. Kopš 1936. gada basketbols ir bijis olimpiskais sporta veids vīriešiem un kopš 1976. gada sievietēm.
Spēle var notikt atklātā laukumā un zālē, kuras augstums ir vismaz 7 m. Laukuma izmērs 26x14 m Aizmugures izmēri no stenda 180x120 cm. No vairoga apakšējās malas līdz grīdai vai zemei jābūt 275 cm Grozs ir metāla riņķis, kas pārklāts ar sietu bez apakšas. Tas ir piestiprināts 0,3 m attālumā no vairoga apakšējās malas. Bumbiņas apkārtmērs basketbola spēlēšanai ir 75-80 cm, svars 600-650 g.Spēles ilgums 40 minūtes, 4* 10 minūtes ar 10 minūšu pārtraukumu.
Basketbolistam ir tiesības laukumā pārvietoties ar bumbu, vienmēr trāpot to pret grīdu. Ja viņš neizlaiž bumbu, tad viņam ir tiesības spert ne vairāk kā divus soļus. Pēc apstāšanās sportists vairs nevar atsākt kustēties ar bumbu: bumba jāiedod partneriem vai jāizdara metiens ap gredzenu.
Mūsdienu basketbolā ir arī 30 sekunžu likums. Tikai šajā laikā komandai ir tiesības valdīt bumbu, un, ja metiens netiek izdarīts, tad tiesneši atdod bumbu pretiniekiem. Šis noteikums palielināja basketbola tempu.
Vēl viens laika noteikums ir 3 sekunžu noteikums. Uzbrucējs nevar atrasties pretinieka soda metiena zonā ilgāk par 3 sekundēm.
Volejbols
Sporta spēle ar bumbu starp divām komandām pa sešiem cilvēkiem katrā. Vienas komandas spēlētāji novirza bumbu caur laukumu izstieptu tīklu uz otras komandas pusi tā, lai tā pieskaras laukumam tās robežās vai pret to trāpa pretinieks, pārkāpjot spēles noteikumus.
1895. gadā vienā no ASV koledžām doktors Viljams Morgans nāca klajā ar jaunu spēli. Viņš to sauca par "volejbolu", kas burtiski nozīmē "bumba gaisā" (lidojoša bumba).
1897. gadā tas pats Viljams Morgans ierosināja ieviest spēles noteikumus. Tolaik tie nemaz nebija līdzīgi mūsdienu. Laukuma izmērs bija 7,6x15,1 m, tīkla augstums 198 cm, bumba svēra 340 g Spēlētāju skaits bija neierobežots.
Pirmais volejbola attīstības posms aizsākās 1895.-1920. Spēle tiek demonstrēta publikas priekšā, un spēlētāji veido komandas. Lai izvairītos no nebeidzamiem strīdiem un pat cīņām, Morgans ierosināja uzstādīt augsto krēslu, uz kura sēdēja tiesnesis, kura viedoklis kļuva par likumu.
Volejbols Eiropā ienāca 1914.-1917.gadā. Īpašu atzinību saņem Čehijā un Slovākijā.
1922. gadā Bruklinā notika pirmās oficiālās volejbola sacensības. Pēc šī notikuma volejbols tika iekļauts VIII olimpisko spēļu programmā, taču SOK šo priekšlikumu noraidīja nepietiekamā dalībvalstu skaita dēļ. Volejbols pamazām pieņēmās spēkā. Noteikumi tika pilnveidoti un precizēti, spēlētāju skaits ierobežots līdz 6 cilvēkiem, laukuma izmērs 9x18 m, tīkls uzstādīts 243 cm augstumā, spēle nospēlēta līdz 15 punktiem (ieskaitot divu punktu pārsvaru) . Mačs tika aizvadīts trīs setos, un, lai uzvarētu, bija jāuzvar divi no tiem.
1934. gadā tika organizēta pirmā starptautiskā volejbola komisija, kurā piedalījās 13 Eiropas un 4 Āzijas valstis.
1964. gadā G. Japānas galvaspilsētā Tokijā volejbols beidzot iekļauts olimpisko spēļu programmā.
Kopš 1923. gada volejbols Krievijā oficiāli saņēma "pilsonības tiesības".
1948. gads ir gads, kad PSRS pievienojās Starptautiskajai volejbola federācijai. Šis gads iezīmē padomju volejbola uzvaras gājiena sākumu starptautiskajā arēnā.
Volejbola laukumu ierobežo divas sānu līnijas 18 m garumā un divas gala līnijas 9 m garumā.Tas ir sadalīts ar vidējo līniju 2 kvadrātos. Paralēli centra līnijai 3 m attālumā no tās pa katru no laukumiem ir uzbrukuma līnijas, kuras es noteicu! uzbrukuma zonas. Apavu statīvi ir uzstādīti vismaz 1 m attālumā no abām sānu līnijām uz iedomāta centra līnijas pagarinājuma ārpus laukuma. Tīkla augšējā mala vīriešiem 2,43 m, sievietēm - 2,24 m Bumbiņas apkārtmērs - 640-660 mm, svars - 260-280 g.
Bumbu var sist ar rokām vai jebkuru ķermeņa daļu; saskarei ar bumbu jābūt pēkšņai un vienreizējai. Šī noteikuma pārkāpums tiek sodīts ar punktu. Katrai komandai ir tiesības uz trīs bumbiņas pieskārieniem, bet aizstāvošajai komandai ir tiesības uz četriem pieskārieniem bumbiņai, ja viens no tiem bija uz bloķētāja (spēlētājs, kurš ar rokām bloķē bumbas ceļu).
Sacensības sastāv no trim vai piecām spēlēm, no kurām katra turpinās (izņemot 5. spēli), līdz komanda iegūst 25 punktus (tenisa rezultāts), nepieciešama punktu starpība 2 punkti. 5. spēle tiek spēlēta līdz 15 punktiem; kad kāda no komandām 5. spēlē gūst 8 punktus, vieta mainās. Serve tiek veikta no aiz gala līnijas no jebkura punkta, nešķērsojot šo līniju. Spēle sākas ar servi caur tīklu. Pirms sitiena pa bumbu, tā ir jāmet. Sitiens ar roku* tiek uzskatīts par kļūdu. Pieskaršanās tīklam pasniegšanas laikā netiek uzskatīta par kļūdu. Ja komandas spēlētājs ieliek bumbu spēlē ar servi un komanda iegūst punktu, tad nākamo servi izpilda tas pats spēlētājs. Ja tiek zaudēts punkts, serve pārslēdzas uz otru pusi. Pēc katras izspēlētās serves spēlētāji pāriet no vienas zonas uz otru pulksteņrādītāja virzienā.
Spēles noteikumi neļauj: pieskarties tīklam ar jebkuru ķermeņa daļu; spēles laikā šķērso pusceļa līniju; pasniedzot, šķērsojiet bāzes līniju; pieturēt bumbu, piespēlējot vai metot; veikt dubultu sitienu; veikt vairāk nekā trīs sitienus vienā pusē; Jūs nevarat bloķēt garāmgājēju. Spēles noteikumi ļauj: bloķēšanas laikā pārvietot rokas pāri tīklam uz pretinieka pusi; veikt papildu (ceturto) sitienu pēc tam, kad bumba pieskaras bloķējošajiem spēlētājiem; pieskarieties bumbiņai jebkurai spēlētāja ķermeņa daļai.
Galda teniss
Galda teniss ir izplatīta spēle ar sitieniem uz muguras visā pasaulē. Sacensības var spēlēt no 2 līdz 4 cilvēkiem (vienspēļu vai dubultspēlēs). 2 spēlētāji vai pāri stāv viens otram pretī pie galda. Serve sāk punktu, un bumba jānosūta uz pretinieka spēles pusi tā, lai padarītu neiespējamu nepieciešamo atgriešanās sitienu.
Pirmo reizi galda teniss parādījās Lielbritānijā 19. gadsimta beigās. Mūsu valstī šis sporta veids kļuva plaši izplatīts 20. gadsimta 20. gados, pēc tam zaudēja popularitāti un atkal parādījās 60. gados. Starptautiskā galda tenisa federācija tika izveidota 1926. gadā, pasaules čempionāti notiek kopš 1926. gada, šobrīd ik pēc 2 gadiem. 1957. gadā tika izveidota Eiropas Galda tenisa savienība, kas kopš 1958. gada Eiropas čempionātus rīko reizi divos gados. Olimpiskās sacensības galda tenisā notiek kopš 1894. gada.
Galda izmēri ir 152,5 x 273,3 cm ar augstumu virs grīdas 76,2 cm. Tumši zaļš siets ar augstumu 15,25 cm sadala galdu divās vienādās daļās. Celuloīda bumbiņas diametrs ir 40 mm.
Serve jāveido tā, lai tā būtu redzama tiesnesim. To veic aiz galda aizmugures līnijas vai tā paredzētā pagarinājuma. Bumba tiek izmesta gandrīz vertikāli no plakanas rokas un tikai pēc tam tiek trāpīta, kad tā atrodas kustībā uz leju. Viņam vispirms jāpieskaras servējošās raketes spēles virsmai, pirms viņš lido tieši pāri tīklam vai ap to uz pretinieka spēles virsmu. Spēlē serves maiņa notiek pēc 2 gūtiem punktiem. Par spēles uzvarētāju kļūst spēlētājs, kurš pirmais gūst 11 punktus. Ja punktu skaits ir vienāds, spēle tiek spēlēta 10:10, līdz viens spēlētājs sasniedz divu punktu pārsvaru. Punkts tiek iegūts pretinieka kļūdas dēļ. Spēle sastāv no 5 spēlēm.
Kļūdas: atkārtota pieskaršanās bumbiņai uz spēles virsmas, bumbas mešana (tīklā, aiz spēles laukuma), divreiz sitiens pa bumbu ar vienu malu, pieskaršanās spēles virsmai ar ķermeni (izņemot roku, kas ved raketi) vai bumba, pieskaršanās tīklam, galda pārvietošana, pretinieka pareizi raidītas bumbas trūkums, nelegāla serve.
Dubults. Bumba tiek raidīta pa diagonāli no serves laukuma uz pretinieka servēšanas laukumu. Serveris tiek noteikts pēc izvēles, kas veikta pirms pirmā seta sākuma. Pirmais uztvērējs ir nākamais serveris, un pirmā servera partneris ir nākamais uztvērējs utt. Pēc katras spēles servēšanas secība mainās. Spēlējot galda tenisu, attīstās ātrums, veiklība, koordinācija, izturība, griba un neatlaidība.
Badmintons
Badmintona spēlēšanas ideja ir tāda, ka pretinieki laukumā met bumbu ar spalvām (shuttlecock). Spēlētāja uzdevums ir nepieļaut, ka atspole pieskaras laukumam viņa pusē un “nodzēst” to caur tīklu pretinieka pusē.
Pat Indijā tika atrasti klinšu gleznojumi, kuros attēlotas mūsdienu badmintonam līdzīgas spēles ainas. Šo zīmējumu vecums ir aptuveni 2000 gadu. Šī spēle no Indijas tika atvesta uz Angliju, un 1872. gadā mazajā badmintona pilsētiņā tika sarīkotas pirmās demonstrācijas izrādes. 1934. gadā Londonā tika izveidota Starptautiskā badmintona federācija. Kopš 1948. gada Tomasa kauss tiek rīkots vīriešiem un kopš 1956. gada Uber kauss sievietēm. Šie kausi, kā arī pasaules čempionāti, kas notiek kopš 1977. gada, tiek organizēti vieniniekiem un pāriem reizi trijos gados. 1957. gadu var uzskatīt par padomju badmintona dzimšanas gadu, pirmo reizi mūsu badmintonisti tikās ar citu valstu sportistiem, kas ieradās Pasaules jauniešu un studentu festivālā Maskavā. 1974. gadā PSRS pievienojās Starptautiskajai badmintona federācijai. Šobrīd badmintons ir iekļauts olimpisko spēļu programmā.
Badmintons ir spēle, ko spēlē ar atspole. Spēli var spēlēt divi (vieni) vai četri (dubultnieki). Spēle tiek spēlēta uz līdzenas vietas, aizsargāta no vēja. Dubultspēlei laukuma izmērs ir 13,40 m X 6,10 m, vienspēlei - 13,40 m X 5,18 m. Laukums ir sadalīts divās vienādās daļās ar tīklu. Tīkla platums 0,76m.Tīkla augstums no grīdas līdz augšējai malai 155cm.198cm attālumā no tīkla abās pusēs novilkta tuvā padeves līnija. Centrālā līnija, kas savieno aizmugures līniju un priekšējo apkalpošanas līniju, sadala katru laukuma pusi divos servisa laukos: labajā (pāra) un kreisajā (nepāra).
Dubultspēlēm ir norādīta tālākā apkalpošanas līnija. Tas tiek turēts 0,76 m attālumā no aizmugures līnijas dziļi laukumā. Starp šīm līnijām veidojas aizmugures koridors, kurā nevar dienēt dubultspēlēs. Vēl viens koridors veidojas starp tīklu un priekšējo serves līniju, kur nevar servēt gan dubultspēlē, gan vienspēļu spēlē. 4 cm platais laukuma marķējums ir iekļauts spēles laukumā.
Spēle sākas ar servi. Pirms spēles sākuma izlozes kārtībā tiek noteikts, kurš pirmais servēs. Serveris un uztvērējs aizņem savus pareizos laukus, t.i. kļūt pa diagonāli. Ja punktu skaits ir pāra, serves tiek veiktas no labā laukuma, un, ja skaitlis ir nepāra, no kreisā. Badmintonā punktus piešķir tikai serverim. Rezultāts spēlē pieaug līdz 15 punktiem, bet sievietes un bērni spēlē līdz 11 punktiem. Spēle sastāv no trim spēlēm, ja tiek izspēlēta trešā spēle, tad rezultāta vidū (ar 8 vai 6 punktiem) spēlētāji maina puses. Visas dubultspēles tiek izspēlētas līdz 15 punktiem. Dubultspēļu spēlēs serves tiek izpildītas pārmaiņus no savas laukuma puses labā un kreisā laukuma. Partneri apkalpo pārmaiņus. Pirmais, kurš servē, ir tas, kurš atrodas laukuma labajā pusē. Serves laikā atspole jāvirza pa diagonāli un jānolaižas pretinieka atbilstošā serves laukuma robežās. Trieciena brīdī rakete nedrīkst pacelties virs vidukļa līmeņa, un raketes galva nedrīkst pacelties virs rokas, kas tur raketi.
Badmintona nodarbības palīdz attīstīt lokanību, kustību ātrumu, veiklību un reakcijas precizitāti. Badmintonu var spēlēt jebkur. Spēlei nav nepieciešama īpaša apmācība, tāpēc to var spēlēt jebkura vecuma cilvēki.
Vieglatlētika
Vieglatlētika ir viens no senākajiem sporta veidiem, kas apvieno skriešanu dažādās distancēs, lēkšanu, mešanu, skrējienu, kā arī vieglatlētikas daudzcīņas pasākumus.
Vieglatlētikas attīstības vēsture ir nepārtraukti saistīta ar seno un jauno laiku olimpiskajām spēlēm. Pirmajās olimpiskajās spēlēs 776. gadā. BC e. Tika spēlēts tikai viens vieglatlētikas veids - skriešana pa vienu posmu (apmēram 192,27 m). Mūsdienu olimpisko spēļu programmā ir 24 vieglatlētikas veidi vīriešiem un 14 sievietēm.
1888. gadā pie Sanktpēterburgas izveidojās pirmais skriešanas entuziastu loks. 1908. gadā notika pirmais Krievijas čempionāts vieglatlētikā. 1912. gadā Krievijas sportisti, tostarp 47 vieglatlēti, startēja V olimpiskajās spēlēs Stokholmā.
Vieglatlētika ietver dažādus veidus:
sprints: 100m skrējiens, 200m skrējiens, 400m skrējiens, 4x100m stafete un 4x400m;
vidējās distances skriešana: 800 m skrējiens, 1500 m skrējiens; garo un ultragaro distanču skriešana: 5000 m skrējiens, 10 000 m skrējiens, maratona skrējiens (42 km 195 m).
Maratona skriešana savu nosaukumu ieguvusi no Maratonas pilsētas. Saskaņā ar leģendu, pēc Maratonas kaujas (490. g. p.m.ē.) grieķu karavīrs-sūtnis aiznesa ziņas par grieķu uzvaru pār persiešiem uz Atēnām. Atskrējis, viņš paziņoja par uzvaru un nokrita miris. Maratona skriešanas sacensības ir veltītas šim varoņdarbam:
šķēršļu skrējiens: 110 m šķēršļu skrējiens (10 šķēršļu distancē šķēršļu augstums vīriešiem 106,7 cm, sievietēm - 84 cm), 400 m barjerskrējiens, 3000 m šķēršļu skrējiens (šajā pasākumā startē tikai vīrieši, ap stadionu ir 5 koka barjeras 91,14 cm augstumā, un aiz vienas no tām ir bedre ar ūdeni); skrējiena soļošana: soļošana 20 km, soļošana 50 km (pretstatā skriešanai, skrējienā, pastāvīgs atbalsts ap mārciņu ir nepieciešams);
vieglatlētikas lēkšana: augstlēkšana, kārtslēkšana, trīssoļlēkšana;
vieglatlētikas mešana: lodes grūšana (lodes svars vīriešiem - 7,26 kg, sievietēm 4 kg), diska mešana, vesera mešana, šķēpa mešana;
vieglatlētikas daudzcīņas sacensības: desmitcīņa (tajā startē tikai vīrieši). Programmā: 100, 400 un 1500 m skriešana, 110 m barjerskrējiens, augstlēkšana, tāllēkšana, kārtslēkšana, lodes grūšana, diska un šķēpa mešana. Sacensības notiek divas dienas ar pieciem posmiem vienā dienā), pieccīņa (sievietēm, ietver: 100 m barjerskrējienu, augstlēkšanu, lodes grūšanu, tāllēkšanu un 800 m skrējienu).
Regulāra vieglatlētika veicina visaptverošu fizisko attīstību un veselības veicināšanu.
Peldēšana
Peldēšana ir viena no pielietotajām prasmēm un lielisks rūdīšanas līdzeklis. Ikvienam jāprot peldēt un uzturēties uz ūdens.
Pat senie grieķi lielu nozīmi piešķīra prasmei peldēt. Viņi uzskatīja, ka cilvēks, kurš nespēj peldēt, ir vismaz izsmiekla vērts. Grieķu vēsturnieks Hērodots stāsta par ievērojamo senatnes peldētāju Skylidasu, kurš kopā ar savu meitu Cjanu izdarīja drosmīgu rīcību. Grieķu un persiešu kara laikā 480.g.pmē. e. Skillīds un viņa meita naktī piepeldēja pie ienaidnieka kuģiem un pārgrieza enkura virves. Laiks bija vētrains, un daudzi persiešu kuģi tika izmesti uz piekrastes rifiem. Skillīds ar meitu nopeldēja apmēram 15 km. Liela nozīme Krievijas flotē tika piešķirta arī prasmēm labi peldēt. Šim nolūkam Pēteris I ieviesa īpašas peldēšanas nodarbības. Pirmās patiesi sportiskās peldēšanas sacensības notika 1877. gadā Anglijā.
Sacensību peldēšana ietver četras sacensības: brīvais stils (rāpošana), peldēšana uz muguras, brasa peldēšana, tauriņš (delfīns). Sacensības notiek baseinos 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m distancēs, kā arī atklātos ūdeņos peldēšanas veidā dažādos attālumos no viena līdz vairākiem desmitiem km (piemēram, pāri Lamanšam , apmēram 32 km).
Sinhronā peldēšana ir akrobātisks vingrinājums ūdenī, kas izpildīts mūzikas pavadībā. Sinhronā peldēšana var būt viena, pāra un grupa.
Sistemātiskas peldēšanas nodarbības labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, harmoniski attīsta visas muskuļu grupas un palīdz uzlabot stāju.