olümpiamängud on maailma suurim spordifoorum ja spordifestival. Kaasaegsed olümpiamängud toimuvad kord nelja aasta jooksul. Olümpiamängude korraldamise eest vastutab Rahvusvaheline Olümpiakomitee (ROK), mille peakorter asub Zürichis (Šveits). Alates 1896. aastast on suveolümpiamänge korraldatud. Taliolümpiamängud alustasid oma ajalugu 1924. aastal.
Proovime välja mõelda, millised spordialad on olümpiamängudel. Spordiala muutub olümpiaks, kui see lisatakse ametlikku olümpiaprogrammi.
Mis tahes spordiala olümpiaprogrammi võivad algatada järgmised spordiorganisatsioonid:
- Rahvusvaheline spordiliit;
- Spordiala riiklik spordiliit Rahvusvahelise Föderatsiooni kaudu;
- Rahvusvaheline Olümpiakomitee.
Olümpiaspordiala staatuse andmise otsustamisel analüüsib Rahvusvaheline Olümpiakomitee tervet loetelu kriteeriumidest, mis seda kuuluvust määravad:
- sellel spordialal peab olema ROK-i poolt tunnustatud rahvusvaheline spordiliit;
- Spordiala rahvusvaheline spordiliit peab tunnustama ja rakendama olümpiahartat ning maailma antidopingu koodeksit;
- spordiala peab olema laialdaselt populaarne erinevatel tasemetel, kuni maailmatasemel, sellel spordialal tuleb regulaarselt korraldada.
Olümpiaspordivõistlused toimuvad järgmise sagedusega:
- suviste alade meeste seas peavad turniirid toimuma vähemalt 75 riigis neljal kontinendil;
- naiste suvealadel peavad võistlused toimuma vähemalt 40 riigis, mis asuvad kolmel kontinendil;
- Talispordialadel tuleb võistlusi pidada vähemalt 25 riigis, mis asuvad kolmel kontinendil.
Arvestades kõrget konkurentsi võitluses olümpiastaatuse pärast, siis selle staatuse määramisel arvestatakse ka meelelahutust, populaarsust noorte seas, kommertskomponenti jms.
Suveolümpia spordialad
Suveolümpiamängude kavas on võistlused 28 spordialal, sealhulgas suve- ja aastaringsel aladel. Olümpiaspordivõistlusi peetakse 41 alal. Vaatleme neid spordialasid ja erialasid.
See hõlmab vee peal võidusõitu. Distantsi läbivad paatidega ühe-, kahe-, nelja- või kaheksaliikmelised meeskonnad. Samal ajal istuvad sportlased seljaga liikumissuunas. Klassikadistantsi pikkus on 2000 m.
Sulgpall
Selles paigutatakse sportlased kaheks pooleks jagatud saidi (väljaku) vastaskülgedesse. Sportlaste tegevused seisnevad süstiku viskamises reketite abil üle võrgu. Võidab see, kes kogub esimesena teatud arvu punkte.
Korvpall
Selles viskavad sportlased palli “korvi”, mis on riputatud umbes 3 meetri kõrgusele. Mängivad kaks viiest sportlasest koosnevat võistkonda. Võidab meeskond, kellel on mänguaja lõpuks kõige rohkem punkte.
Poks
Nad poksivad ringis, kandes spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud kindaid. Võidab see, kes on kogunud kõige rohkem punkte võitluse lõpus või enne tähtaega - selge eelise, reeglite rikkumise eest diskvalifitseerimise, ühe võitleja suutmatuse või keeldumise tõttu võitlust jätkata või nokaut.
Võitlus
Võitlus toimub teatud tehniliste toimingute kombinatsiooni abil. Võitluse tulemusena peate oma vastase nokautima või võitma punktidega.
Jalgrattasõit
Sisaldab erinevat tüüpi rajasõitu, maanteesõitu, cyclocrossi, kujundrattasõitu ja cycloballi.
Veesport
Need on distsipliinid, mis on seotud erinevate vees toimingute sooritamisega. Veespordist ennekõike ujumine erinevates stiilides ja erinevatel distantsidel. Lisaks on selliste spordialade hulgas veepall, sukeldumine ja sünkroujumine.
Võrkpall
See on meeskonnamäng. Kaks võistkonda võistlevad mänguväljakul, mis on jagatud võrguga. Võistkonna ülesanne on saata pall üle võrgu, et tabada vastase poolväljakut, takistades teisel meeskonnal sama katset tegemast. Tava- ja rannavõrkpallil on vahe.
Võistlusel üritavad kahe võistkonna sportlased visata maksimaalselt palle vastasvõistkonna väravasse vähemalt 6 meetri kauguselt.
Võimlemine
Väga populaarne spordiala, mis hõlmab teatud harjutuste sooritamist nii võimlemisseadmetega kui ka ilma. Võimlemine hõlmab selliseid erialasid nagu ilu- ja iluvõimlemine, batuut.
Paatide, süstade ja kanuude sõudmise liik, mille puhul aerud ei ole paadi külge kinnitatud. Need toimuvad erineval arvul sportlastel ja erinevatel distantsidel. Lisaks sõudmisele hõlmab see ka sõudmise slaalomit.
Judo
Võitluskunstide tüüp, kus sportlased võivad koos visetega sooritada lämbumist ja kätest valusaid hoidmisi. Sportlased võistlevad kimonos alal nimega tatami.
Spordiala, mis hõlmab hobust ja ratsanikku, mis on seotud konkreetse programmi täitmisega. See tüüp hõlmab selliseid distsipliine nagu koolisõit, takistussõit ja võistlussõit.
Kergejõustik
See on spordiala, mis on seotud erinevat tüüpi jooksmise, hüppamise ja erinevate spordivahendite viskamisega.
See on kahe või nelja sportlase vaheline vastasseis. Mängu sisuks on visata spetsiaalne tselluloidpall üle tenniselaua kohale tõmmatud võrgu.
Purjetamine
Võistlusliik, mis on seotud erineva konstruktsiooniga väikelaevade (jahtide) käitamisega olümpiaregati formaadis.
Iga sportlase põhieesmärk on tabada väravat või tuua pall vastase lõpptsooni.
Kaasaegne viievõistlus
Võistlusprogrammis on viis erinevat tegevust: takistussõit, epeevehklemine, laskmine, jooks ja ujumine. Sportlased saavad punkte kõikidel aladel esinemise alusel.
Tulistamine
Spordiala, mis on olnud olümpiamängudel päris pikka aega. Suveolümpiamängude kavas eristatakse võistlusi kuuli- ja hoovilaskmises. Kuulilaskmist sooritatakse pneumaatilistest, väikesekaliibrilistest ja suurekaliibrilistest relvadest. Skeet-laskmine toimub haavlipüssidega, kasutades haavlipüssi skeeti sihtmärkidel.
Vibulaskmine
Olümpiaala, mis hõlmab sportvibu kasutamist. Vibulaskmise eesmärk on tabada noolega väikseimat ringi 1,22 m ringmärgi sees.
Tennis
Mängutüüp, võistlus kahe vastase vahel. Mängijad kasutavad reketeid ja spetsiaalseid palle. Mänguväljak (väljak) on jagatud võrguga. Mängus osalevad sportlased kasutavad reketit palli saatmiseks vastase poolele, nii et ta ei suuda seda lüüa või lööb seda reeglite vastaselt.
Triatlon
Kõige raskem distsipliin. Võistlusprogrammis on 1500 m ujumine, 40 km rattasõit ja 10 km ümber staadioni jooks. Samal ajal ei teki eri tüüpide vahel lünki.
Kaasaegsed võitluskunstid on pärit Koreast. Selle peamine erinevus karatest on see, et võitluse ajal kasutavad võitlejad peamiselt lööke.
Jõutõstmine
Tõstmise võistlusprogramm koosneb rebimise ja tõuke sooritamisest. Rebimine on harjutus, mille käigus sportlane tõstab ühe liigutusega aparaadi platvormilt kogu käe pikkuses pea kohale. Tõuge koosneb kahest eraldi liigutusest – esmalt tuleb mürsk platvormilt tõsta ja rinnale asetada, surudes veidi madalamale.
Vehklemine
See on ka üks spordialadest, millel on võistelnud juba päris pikka aega. Vehkleja ülesanne on tõukejõuga vastast vältida, vältides samal ajal tõukejõudu. Võidab see, kes esimesena teeb vaenlasele reegleid arvestades teatud arvu süste või teeb teatud ajaintervalli jooksul rohkem selliseid süste.
Jalgpall
Üks lemmikumaid spordialasid. Jalgpallimatši olemus seisneb selles, et kaks 11 sportlasest koosnevat võistkonda püüavad lüüa palli löömise või peaga lüües teise meeskonna väravat.
Maahokivõistluse olemus seisneb selles, et kahe 11 sportlasest koosneva võistkonna mängijad löövad palliga võimalikult palju kordi teise võistkonna väravasse ja ei lase seda enda sisse.
taliolümpia spordialad
Taliolümpiamängudel võistlevad sportlased 7 talialal 15 alal.
Laskesuusatamine
Murdmaasuusavõistlus relvaga üle etteantud distantside kombineeritud lasketiirus pikali ja püsti laskmisega.
Curling
Mängu mängivad kaks 4-liikmelist võistkonda, kes mängivad 10 end, lasevad kummaski otsas 8 kivi. Curlingu viik näeb välja selline: mängija, kellel on üks libisemiskinga ja teine libisemisvastane king, laseb stardiplokist kivi ja kiirendab seda üle jää.
Uisusport
Teatud toimingute sooritamisega jääl seotud distsipliinid. Nende hulka kuuluvad iluuisutamine, kiiruisutamine ja lühiraja kiiruisutamine.
suusatamine
Sisaldab suusasõitu erinevatel distantsidel, suusahüppeid, kombineeritud põhjamaasuusatamist (murdmaasuusatamine ja suusahüpped), mäesuusatamist ja lumelauasõitu.
Taliolümpiaala, mis hõlmab allamäge sõitmist mööda spetsiaalselt varustatud jääradasid juhitaval kelgul. Kelgusõidu olemus on järgmine. Mehed ja naised ühekohaliste kelkudega või kahekohaliste meestemeeskondadega laskuvad mäest alla kelkudega mööda spetsiaalselt selleks valmistatud 800-1200 m pikkusi radu.
Hoki
Iga võistkonna mängijad, söötes litrit oma keppidega, püüavad sellega võimalikult palju kordi vastase väravasse lüüa ja seda enda omadesse mitte lasta.
Kogu maailm vaatab. Sportlased, suusatajad, võidusõitjad ja paljud teised spetsialistid kulutavad kogu oma aja ja energia lõpututele treeningutele, õigele toitumisele ja uuteks võistlusteks valmistumisele. Võib kindlalt väita, et enamiku inimeste jaoks on spordiüritused oluline osa elust, olgu selleks siis telesaadete vaatamine võistlustest või omaette kehaline harjutus.
Aga mis on sport? Selle mõiste määratlust on palju kordi ümber kirjutatud, kuna tänapäeval on spordikultuuride piirid nii hägused, et peetakse isegi arvutimängude meistrivõistlusi. Ja e-sport on juba ka olümpiamängude võistluste nimekirja kantud.
Sõna tähendus
Mõiste "sport" ilmus vene keeles üsna kaua aega tagasi. Pole saladus, et see on ingliskeelse sõna sport analoog. Vähesed teavad aga, et seda muudeti ka võõrkeeles. Algselt ütlesid britid disport, mis tõlkes tähendas "mängu", "meelelahutust".
Kui rääkida tänapäeva venekeelsest spordidefinitsioonist, siis see sõna tähendab võistluslikku mängutegevust ja selleks valmistumist. Üsna loogiline. Sport ise põhineb füüsiliste harjutuste kasutamisel ja selle peamine eesmärk on saavutada parimaid tulemusi konkreetses valdkonnas. Lisaks tähendab see sõna inimese sportliku potentsiaali avalikustamist ja suurenenud füüsilist aktiivsust.
Lihtsamalt öeldes oleks spordi definitsioon võistlus, spetsialiseerumine, meelelahutus ja keskendumine kõrgetele saavutustele. See tähendab, et paljude aastate jooksul ei ole selle kontseptsiooni tähendus muutunud vaid spordialadeks liigitatud põllukultuuride loendisse.
Spordi liigid
Vene Föderatsiooni föderaalseaduse kohaselt on spordiala määratlus eraldiseisev sotsiaalsete suhete valdkond, mis põhineb erireeglitel. See tegevuskeskkond hõlmab teatud spordivahendite või varustuse kasutamist, mis ei nõua isikukaitsevahendite kasutamist.
Jällegi, lihtsustatult öeldes on sport selle spetsiifiline suund.
Spordiüritusi on tohutult palju. Kaaluge:
- Individuaalsed mängud (sulgpall, tennis, squash, golf, male ja teised).
- Tsükliline (jalgratas, ujumine, kiiruisutamine).
- Võistkonnamängud (korvpall, jalgpall, paintball, jäähoki jne).
- Võitlusspordialad (poks, aikido, vehklemine, capoeira).
- Jõud (kulturism, tõstmine, käte maadlus).
- Raske koordinatsioon (iluuisutamine, batuut ja võimlemine).
- Extreme (poks, lohesõit, baashüpped, lumelauasõit, süsta jt).
- Tehniline (lennundus, ralli, vibulaskmine, droonijuhtimine).
- Rakenduslik (jahisõit, purjetamine ja ratsasport).
Ka tänapäeval on cheerleading, zorbing ja e-sport. Kõik need alad võib liigitada spordialadeks.
Spordi päritolu
See suund ilmus ammu enne meie ajastut. Esimesed võistlused peeti muistses Babülonis. Sel ajal olid sellised spordivõistlused pühendatud jumalate kummardamisele. Babüloni kaitsepühak oli Marduk, mistõttu korraldati tema auks mõnikord väga veriseid võistlusi.
Mõni sajand hiljem avati Kreekas esimesed olümpiamängud. Arvatakse, et just kreeklased mõtlesid välja spordi definitsiooni. Esialgu võisteldi ainult vibulaskmises, vehklemises, vankrivõistluses, vöömaadluses ja odaheites. Hiljem täiendati spordikultuuride nimekirja.
Sport erinevatel ajaloolistel aegadel
Keskajal otsustas ühiskonnas domineerinud katoliku kirik keelata kehakultuse ja kõik spordiüritused. Vehklemine, ujumine ja kaugushüpe jäid aga endiselt väga populaarseks. Kõik võistlused ei toimunud sportlaste füüsilise arengu demonstreerimiseks, vaid puhtalt vaatemängulisuse pärast.
Intellektuaalsport tekkis renessansiajal ja 19. sajandi lõpus taaselustati tänapäevani tuntud olümpiamängud.
Kehakultuur ja sport: erinevad määratlused
Neid mõisteid aetakse väga sageli segamini. Tegelikult hõlmab sport võistlusmomenti. Sportlane või võimleja võrdleb alati oma tulemusi vastase saavutustega. Sama kehtib ka olümpiamängude kohta – tegemist on spordisündmusega. Võitja saab medali ja kaotaja läheb oma oskusi täiendama.
Kui rääkida kehakultuurist, siis selles puudub võistluskomponent. Selle eesmärk on eranditult parandada tervist ja parandada keha. Tossudega läbi pargi jooksev inimene ei pruugi olla sportlane. Küll aga hoolitseb ta oma tervise eest ja soovib, et keha oleks ilus. Sellest lähtuvalt tegeleb ta kehalise kasvatusega.
Massispordi eesmärgid ja eesmärgid
Nagu ülaltoodust näha, on sõna “sport” väga mitmetahuline. See ei tähenda konkreetseid tegevusi. Teades spordi määratlust ja mõisteid, on kasulik õppida tundma ka sellist nähtust nagu massivõistlused.
Selliste ürituste eesmärgid langevad täielikult kokku massispordi eesmärkidega - see on suurepärane võimalus paljudele inimestele oma tervise ja füüsilise vormi taastamiseks normaalsesse olekusse. Seda tüüpi harjutustes pole ka võistluskomponenti. Peamine eesmärk ja ülesanne on parandada oma tervist, kuid samal ajal viia end närvilise kurnatuseni. See hõlmab õiget toitumist, head und ja puhkust.
Võimlemine
Võimlemine kehalise kasvatuse vahendina on välja kujunenud pika aja jooksul. Selle teket seostati muutustega ühiskonnasüsteemis, humanitaarteaduse arenguga, aga ka muutustega sõjapidamise meetodites.
Vana-Roomas ja keskajal paljudes Lääne-Euroopa riikides, aga ka Indias, Hiinas ja Pärsias kasutati sõjaväelises kehalises väljaõppes teatud võimlemisharjutusi.
18. sajandi lõpuks. Välja on toodud kaasaegse võimlemise teoreetilised alused. Rahvuslike võimlemissüsteemide loomine sai alguse 19. sajandi algusest, mille määrasid avalikud nõudmised. Saksa, Rootsi, Prantsuse ja Sokoli rahvuslikud võimlemissüsteemid on hästi tuntud.
Revolutsioonieelsel Venemaal soodustas võimlemise arengut kuulsate komandöride soov tõsta Vene armee füüsilist vormi.
Võimlemise nõukogude arenguperioodi iseloomustas koha ja selle tähtsuse kindlaksmääramine kehalise kasvatuse süsteemis, klassifikatsiooni kinnitamine, terminoloogia, tundide sisu ja meetodite küsimuste läbimõtlemine ning töökorralduslike vormide väljatöötamine. .
Praegu käsitletakse võimlemist kui spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste ja metoodiliste tehnikate süsteemi, mida kasutatakse tervise ja harmoonilise kehalise arengu parandamiseks. Seal on põhivõimlemine, iluvõimlemise rakendusliigid, sport- ja rütmiline võimlemine ning sportlik akrobaatika.
Regulaarsed võimlemistunnid aitavad kaasa kehakontrolli oskuste arendamisele, luu- ja lihaskonna tugevdamisele ning kehaliste põhiomaduste parandamisele. Võimlemisharjutuste olemus ja võimlemistundide läbiviimise metoodika võimaldavad eelnevalt suhteliselt täpselt kindlaks määrata keha optimaalse koormuse ja oodatava tulemuse.
Kergejõustik
Kergejõustik on üks vanimaid spordialasid, mis hõlmab jooksmist ja kõndimist erinevatel distantsidel, kaugus- ja kõrgushüppeid, spordivarustuse viskamist ning kergejõustiku üldvõistlusi.
Kergejõustiku arengulugu on pidevalt seotud muinas- ja uusaja olümpiamängudega. Esimestel olümpiamängudel 776. aastal. eKr. Mängiti ainult üht tüüpi kergejõustikku - üle ühe etapi (ca 192,27 m) jooksmist. Kergejõustik on nüüdisolümpiamängude kavas olnud alates 1896. aastast, esindatud on 24 meeste ja 14 naiste ala. Maailmameistrivõistlusi peetakse 1983. aastast, Euroopa meistrivõistlusi 1934. aastast.
Kergejõustik on üsna tõhus vahend õpilaste tervise tugevdamiseks, nende füüsiliste, moraalsete ja tahteliste omaduste arendamiseks ning professionaalselt vajalike motoorsete oskuste omandamiseks. Selle spordiala vaieldamatu tervist parandava mõju määrab tegevuse kasulik keskkond; osalemine kõigi peamiste lihasrühmade dünaamilises, mitmekülgses töös; hingamis- ja vereringeelundite aktiivsuse märgatav tõus.
suusatamine
Põhjamaades on suuski kasutatud pikka aega. Suusatamise sünnimaa on iidne Skandinaavia. Suusad sündisid iidsete nomaadide elutähtsa vajadusena. Moodsa tehnilise tsivilisatsiooni, tegevusetuse, kehva toitumise ja stressi all kannatava inimese jaoks on harrastussuusatamine omandanud keha elujõu turgutaja tähenduse.
Suusatamine hõlmab võistlusi erinevatel distantsidel, suusahüppeid, kombineeritud alasid (jooks ja hüpe) ja mäesuusatamist. Rahvusvahelises FIS-i föderatsioonis (FIS, asutatud 1924) on umbes 60 riiki. Alates 1924. aastast on taliolümpiamängude kava osa maailmameistrivõistlusi alates 1925. aastast (ametlikult alates 1937. aastast).
Murdmaasuusatamist ja murdmaasuusatamist peetakse üheks tõhusaimaks aeroobse treeningu vahendiks, kuna need hõlmavad enamikku jalgade, käte ja torso lihaseid.
Tänu suure lihasmassi aktiveerumisele areneb organismil kõrge hapnikuga küllastumisvõime, tugevneb südame-veresoonkonna süsteem, suureneb organismi vastupanuvõime külmetushaigustele.
Korvpall
Korvpall on mäng, kus meeskonnad võistlevad palli valdamise nimel ja sooritavad kõige rohkem lööke mõlemal pool väljakut asuvatele märklaudadele. Mäng on oma nime saanud ingliskeelsetest sõnadest korv – korv ja pall – pall.
Korvpalli sünnimaa on USA. Korvpallireeglid pani esmakordselt kirja 1891. aastal Springfieldi kolledži õppejõud J. Naismith. Rahvusvaheline Amatöörkorvpalli Föderatsioon asutati 1932. aastal. Korvpalli maailmameistrivõistlusi on alates 1950. aastast iga 4 aasta järel peetud meestele ja alates 1953. aastast naistele. Alates 1936. aastast on korvpall meeste ja 1976. aastast naiste olümpiaala.
Korvpallitunnid aitavad tõhusalt arendada kiirus- ja jõuomadusi, koordinatsioonivõimet ja kiirusvastupidavust. Intensiivse kehalise aktiivsuse tagab südame-veresoonkonna ja hingamisteede kõrge funktsionaalne võimekus ning kolme regulatsioonisüsteemi – kesknärvisüsteemi, autonoomse närvisüsteemi ja hormonaalse – ratsionaalne tegevus.
Võrkpall
Võrkpallist on oma eksisteerimise saja aasta jooksul saanud üks levinumaid ja kättesaadavamaid spordimängude liike. Igas vanuses ja elukutsega võrkpallifännid mängivad randadel, metsalagendikel, avatud suve- ja talveväljakutel ning saalides.
Spordialana ilmus võrkpall USA-s 1895. aastal. Ühes USA kolledžis leiutas dr William Morgan uue mängu ja nimetas selle "võrkpalliks", mis tähendab otsetõlkes "palli õhus" (lendav pall).
Võrkpalli arengu algstaadium ulatub aastatesse 1895-1920. Mängu demonstreeriti pealtvaatajate ees ning mängijad moodustasid võistkonnad. Võrkpall jõudis Euroopasse aastatel 1914-1917. Mäng pälvis erilise tunnustuse Tšehhis ja Slovakkias. Võrkpalli ametlikuks sünnikuupäevaks Venemaal peetakse 28. juulit 1923. aastal.
Aja jooksul reegleid täiustati ja täpsustati. Muudatusi tehti meeskonna kvantitatiivses koosseisus ja mänguväljaku suuruses.
Võrkpall kuulub olümpiamängude programmi 1964. aastast, maailmameistrivõistlusi peetakse 1949. aastast, Euroopa meistrivõistlusi 1948. aastast.
Võrkpallitunnid arendavad igakülgselt kehalisi omadusi ja psühhofüüsilisi võimeid. Võrkpallureid eristavad jõud ja liikumiskiirus, painduvus ja liikuvus, kõrge reaktsioonikiirus, suurepärane ruumiorientatsioon, suurepärane taktikaline mõtlemine ja kiired otsused keerulistes mänguolukordades.
Jalgpall
Jalgpall (inglise jalgpall, jalalabast ja pallipallist), meeskonnaspordimäng palliga spetsiaalsel platsil (väljakul). Mängu eesmärk on lüüa pall jalgade või mõne muu kehaosaga (välja arvatud käed) vastase väravasse.
Üks esimesi mainimisi jalgadega pallimängu kohta pärineb aastast 2000 eKr. Hiina sõdalased kasutasid seda oma füüsilise vormi parandamiseks. Vana-Egiptuses tunti jalgpalliga sarnast mängu aastal 1900 eKr. Vana-Kreekas oli pallimäng erinevates vormides populaarne 4. sajandil eKr.
Kaasaegne jalgpall sai alguse 19. sajandi keskel Inglismaal. Alates 1900. aastast on mäng olnud olümpiamängude kavas, 1930. aastast peetakse maailmameistrivõistlusi, 1960. aastast Euroopa meistrivõistlusi.
Ülikoolikeskkonnas on kõige vastuvõetavam mäng minijalgpalli mängimine. Lihtsustatud mängureeglid ja mis tahes platvormide kasutamine suurendavad huvi selle spordiala vastu ja muudavad selle kättesaadavaks paljudele inimestele.
Liigutuste mitmekesisus, motoorsete aktiivsuste kollektiivne põhimõte, minijalgpalli mängule omane emotsionaalsus ja dünaamilisus aitavad kaasa kiiruse ja jõu omaduste, vastupidavuse, osavuse ning professionaalselt oluliste motoorsete oskuste kujunemisele.
Sportlik võimlemine
Sportlikku võimlemist tuntakse juba iidsetest aegadest: meie esivanemad õppisid kogemusest, et raskustega füüsiline tegevus muudab lihased tugevamaks, liigesed liikuvamaks ja keha vastupidavamaks.
Atleetlikkuse sünnikoht on Vana-Kreeka, kus keha harmooniliseks arendamiseks kasutati harjutusi galteritega - hantlite prototüübiga.
Venemaal on iluvõimlemist kui spordiala viljeldud alates 19. sajandi lõpust, mil sportlased ja maadlejad hakkasid võistlema raskuste tõstmises.
Praegu on atleetvõimlemine üks populaarsemaid kehalisi harjutusi, see on jõuharjutuste süsteem, mis on suunatud inimese harmoonilisele füüsilisele arengule ja konkreetsete jõutreeningu probleemide lahendamisele.
Sportliku võimlemise populaarsust ja kättesaadavust seostatakse laia valiku harjutuste komplektidega, raskustega koos võimalusega täpselt doseerida raskusi, koormuse mahtu ja intensiivsust vastavalt individuaalsele kehaehitusele, kehalise arengu tasemele ja funktsionaalsetele võimetele. keha.
Sportliku võimlemise abil saate saavutada keha proportsionaalse arengu, rõhutada proportsioonide ilu ja muuta oma figuuri saledaks.
Jõuvõimlemise harjutuste mõju asjaosalistele võib olla nii üldine (kehale tervikuna) kui ka lokaalne (lihasgrupile, luu- ja lihaskonna süsteemile).
Jõutreeningu õige efekti tagamiseks ja treeningprotsessi kontrollimiseks eristatakse harjutuste abirühma, kuhu kuuluvad: jõu arendamisega kaasnevad füüsilised harjutused (painduvuse, väleduse, kiiruse suurendamiseks), motoorika ümberlülitamiseks ja aktiivseks puhkuseks, venitamiseks ja lõdvestamiseks. .
Aeroobika
Juba antiikmaailmas kasutati muusika saatel kehalisi harjutusi hea kehahoiaku, kõnnaku, liigutuste plastilisuse, jõu ja vastupidavuse arendamiseks. Kreeka võimlemise üks vorme oli orchestrika, tantsuline võimlemine. Seda võib õigustatult pidada kõigi olemasolevate rütmiliste ja rütmilis-plastiliste harjutussüsteemide eelkäijaks.
Mõiste “aeroobika” võttis esmakordselt kasutusele K. Cooper 1960. aastal. Selle päritolu tuleneb sõnast aeroobne, st. jätkub hapniku osalusel, millel on füsioloogiline alus. Algul pakkus K. Cooper oma tervist parandavate tegevuste süsteemis ainult tsüklilist sporti, kuid peagi laiendas ta kasutatavate vahendite valikut ja kaasas koos teistega sinna ka võimlemisaeroobika.
Aeroobika arendamise ja populariseerimise esialgne etapp on tihedalt seotud kuulsate näitlejannade Jane Fonda, Cindy Romi, Marley Chareli nimedega.
Meie riigis oli 80ndate keskel aeroobika kasutatud liigutuste olemuse poolest mõnevõrra erinev ja seda nimetati "rütmiliseks võimlemiseks". Mitmed autorid on välja töötanud rütmilise võimlemise vahendite klassifikatsiooni, mis oli selle tüüpide aluseks.
Kaasaegne aeroobika on dünaamiline struktuur, mis uuendab pidevalt kasutatavate vahendite arsenali. Üha enam ilmub uut tüüpi tervist parandavaid “aeroobseid” tegevusi (lääne terminoloogias), kasutades erinevaid esemeid, treeningvahendeid ja muid tehnilisi vahendeid. Kõigi nende tüüpide mõju on spetsiifiline.
Need jagunevad mängudeks (meeskondlik ja individuaalne), võitluseks, tsükliliseks, jõuliseks ja äärmuslikuks. Kõige populaarsemad neist on mängutüübid, nimelt jalgpall, jäähoki, võrkpall, korvpall, tennis. Jalgpall on enamiku meie planeedi inimeste jaoks teenitult spordiala nr 1.
Hinnanguliselt on maailmas üle 200 000 spordiala. Ja see pole piir, sest neid luuakse peaaegu iga päev. Venemaal on ametlik spordialade nimekiri, mis sisaldab 159 kirjet. Lisaks on iga tüüp jagatud vähemalt 3 alamtüübiks ja selle väärtuse maksimum ulatub 200-ni. Näiteks motorallil on 104 alatüüpi.
Spordialade klassifikatsioon
Spordialad jagunevad põhirühmadesse. Distsipliinide arvult on esikohal mänguvõistlused. Teise koha saavad klassikud - kergejõustik ja tõstmine, võitluskunstid, kunsti- ja rütmiline võimlemine. Kolmandal kohal on üha enam populaarsust kogumas ekstreemsport. Lisaks toimuvad spetsialiseerunud spordivõistlused: auto- ja mootorrattasõit, rattasõit, laskmine, suusatamine, ujumine jne.
Spordialade jaotus toimub kõikidele aladele ühiste tunnuste järgi. Vaatame, mis spordialasid maailmas on ja kuidas neid iseloomustatakse:
- individuaalne - spordialad, kus üks osaleja võistleb (golf, piljard, tennis, male, kroket jne);
- tsükliline - keha liigutamine ruumis tsükliliselt korduvate liigutuste abil (laskesuusatamine, ujumine, süstasõit, mitmed kergejõustikuliigid jne);
- meeskond (mäng) - võistlustel osaleb grupp mängijaid, kes reeglina võistlevad sarnase vastaste meeskonnaga (jalgpall, jäähoki, korvpall, köievedu jne);
- jõud - osalejad võistlevad spetsiaalsete rasketehnikaga harjutustes (raskuste tõstmine, kettlebelli tõstmine, kulturism, jõutõstmine);
- võitlusspordialad - sportlane alistab teist teatud tingimustes jõu mõjul (poks, sambo, aikido, kick-box, vöömaadlus, käsivõitlus jne);
- kompleksne koordinatsioon - nõuab osalejatelt erilisi oskusi ja võimeid, mis on seotud oma keha juhtimise ja liigutuste koordineerimisega (parkour, sukeldumine, mäesuusatamine, sportlik akrobaatika, rütmiline võimlemine jne);
- tehnilised - ühiskonna tehniliste saavutuste kasutamisega seotud võistlused (laskmine, kiirlaskmine, kardisõit, mootorpall, ralli jne);
- rakenduslik - võistlusel osalejad demonstreerivad sõjalisi või majanduslikke oskusi (sportlik kalapüük, ratsutamine, purjetamine, orienteerumine, casting);
- ekstreem - võistlustega kaasneb suur oht osalejate elule (mägironimine, sukeldumine, speleoloogia, sporditurism, taliujumine jne);
- lennundus – lennukite kasutamine (helikopteri- ja purilennusport).
Klassikaline spordiala.
Kergejõustik on meelelahutuselt võrreldav meeskonnamängudega: erinevatel distantsidel jooksmine, kaugushüpe, kõrgushüpe, teivashüpe. Viskemürsud: ketas, oda, vasar.
Tõstmise eesmärk on saavutada raskuste rekordiline tõstmine lamades surumises, rebimises ja tõmblemises seistes. See hõlmab tõstmist ja kulturismi.
Võitluskunstide hulka kuuluvad kõik maadlusliigid: klassikaline, sambo, judo. Amatöör- ja profipoks. Rahvuslikud võitluskunstid: karate, taekwondo, jiu jitsu, käsivõitlus. Vehklemine mõõkade, rapiiride, mõõkadega.
Võimlemine on keeruka akrobaatilise programmi sooritamine. Esinemised klassikalisel spordivarustusel: hobune, horisontaalne riba, ebatasased latid, rõngad. Üle mürsu hüppamine jooksustardist, akrobaatiliste elementide esitamine õhus.
Naiste seas on esindatud rütmiline võimlemine. See on võimlemisharjutuste sooritamine muusika saatel, mis näitab keha painduvust ja graatsilisust.
Talispordialad
Sotši olümpiamängude eel huvi nende vastu ainult kasvab. Eriti populaarsed on:
- – suusatajate laskevõistlused;
- – kõige ilusam, esteetilisem ja kultuursem talispordiala;
- – noor, kuid aktiivselt arenev talispordiliik.
Kuid ta ületas loomulikult kõiki. Ühe versiooni kohaselt pärineb see nimi vanaprantsuse sõnast "hoquet", mis tähendab "konksuga karjase kelm". Jäähoki on meeskonnasport; mäng, mille peamiseks liikumapanevaks jõuks on soov lüüa vastase väravasse maksimaalne võimalik arv litreid läbi individuaalse või meeskonna tegevuse.
Veel 16. sajandil harjutasid hollandlased jääl keppide ja palliga mängimist. Hiljem õpetasid nad seda brittidele ja skandinaavlastele. Kuid kaasaegne jäähoki võlgneb oma päritolu kanadalastele. Arvukad veekogud ja pikad talved aitasid selle riigi elanikel välja pakkuda taskukohase meelelahutuse. Esialgu kasutati litri asemel rasket palli ning mängijate arv ulatus 50 või enamani.
1870. aastal muutus jäähoki kohustuslikuks võistluseks kõigil spordipidudel. Esimesed mängureeglid mõtlesid välja McGilli ülikooli tudengid ja 1879. aastal pakkus kanadalane Robertson välja versiooni esimestest ametlikest reeglitest, mille käigus visati mängu esimene kummist litter.
Montreal sai tuntuks sellega, et just siia rajati 1899. aastal maailma esimene saalihokiväljak. Ja isegi siis oli tal kunstjää. Staadionile mahtus tol ajal enneolematult palju pealtvaatajaid – 10 000 inimest. Kõik need sündmused toimusid samaaegselt Kanada amatöörhokiliiga registreerimisega. Tasub lisada, et esimene professionaalsete hokimängijate meeskond on samuti Kanada ja see loodi 1904. aastal.
Veesport
Kõiki veega seotud spordialasid nimetatakse tavaliselt veespordiks või veespordiks. Võistlused võivad toimuda nii avatud veehoidlates kui ka basseinides; nii võistkondade vahel (sünkroonujumine, veepall) kui ka üksikisikute vahel (surfamine, sukeldumine), lisavarustuse kasutamisega (sõudmine, purjetamine) ja ilma selleta (ujumine, sukeldumine). Lisateavet veespordi kohta.
Nimekirjas on kümme spordiala ning veel kolmel – regattil, surfamisel ja sukeldumisel – on kõik võimalused lähitulevikus sinna jõuda. Nende spordialade võistlusi on pikka aega regulaarselt peetud selgelt määratletud reeglite järgi ja see meelitab kohale palju fänne.
Veesportlased pööravad erilist tähelepanu treeningute ja võistluste varustuse valikule. Tõepoolest, lisaks esteetikale ja mugavusele peavad sellel olema ka vetthülgavad omadused, võime kiiresti kuivada ja olema vastupidav pidevatele "märg-kuivatamise" tsüklitele.
Nende spordialade populaarsus on üsna kõrge ja sellel on oma fännide publik.
Ekstreemsport
See on spordiala, mis ohustab teie elu. Ohtlik ja ettearvamatu. Ekstreemspordialade hulka kuuluvad: mägironimine, kaljuronimine, akrobaatika, hiidslaalom, mootorrattaakrobaatika, mägilauasõit, sukeldumine, flyboarding. Eriti kiiresti kasvav ja noorte seas populaarne spordiala on surfamine. Ekstreemspordi rubriigis ilmuvad iga päev uued suunad ja trendid.
Tänaseks on teada juba umbes 40 liiki ja võimalik, et just sel hetkel on sündimas uus. Kõikjal: kohapeal (poks, trial); vees (aquabike, purjelauasõit), õhus (langevarjuhüpped, deltaplaan), vee all (sukeldumine) ja isegi maa all (speleoloogia) kasutatakse adrenaliini ja inimlike emotsioonide tõusu.
Sport on mitmetahuline sotsiaalne nähtus, mis on ühiskonna kultuuri lahutamatu osa, üks vahendeid ja meetodeid inimese igakülgseks harmooniliseks arenguks ja tema tervise tugevdamiseks.
Spordi eesmärk on koos inimese tervise ja üldfüüsilise arengu edendamisega kõrgete tulemuste ja võitude saavutamine võistlustel.
Tänapäeva mõistes on sport inimese soov avardada oma füüsiliste võimete piire, mis realiseerub süstemaatilise treeningprotsessi ja võistlustel osalemise kaudu.
Sport on üks olulisi esteetilise kasvatuse vahendeid, mis rahuldab ühiskonna vaimseid vajadusi, see on ka terve emotsioonide maailm, mida genereerivad võistlused õnnestumisest ja ebaõnnestumisest, keerukas inimestevaheliste suhete kompleks ja väga populaarne vaatemäng. Ajaloolise arengu käigus on sport võtnud esikoha nii ühiskonna kehalises kui vaimses kultuuris ning selle sotsiaalne tähtsus kasvab jätkuvalt. Sport aitab kaasa rahvusvaheliste suhete laienemisele, üksteisemõistmisele, rahvastevahelisele koostööle ja sõprusele. Sport ja kehaline harjutus on noortele äärmiselt tõhusad kehalise kasvatuse vahendid, mis avardavad inimese füüsilisi ja vaimseid võimeid, kujundavad teda isiksuseks, valmistavad ette nooremat põlvkonda elupraktikaks, tutvustavad aktiivset seltsielu.
Praeguseks on spordiliikumisest saanud massiline nähtus – spordiga tutvumise protsess, selle levik ja areng ühiskonnas. Spordiliikumises eristuvad üsna selgelt kaks suunda, mida kõige sagedamini nimetatakse massispordiks ja kõrgete saavutuste spordiks.
Peamise erinevuse massispordi vahel määrab asjaolu, et inimeste sporditegevused on individuaalses elustiilis haridus- või töötegevusega võrreldes madalamal kohal. Sporditegevus tippspordi vallas muutub individuaalse elustiili aluseks.
Kaasaegses kehalise kasvatuse praktikas jaotatakse sport viide rühma, olenevalt sportlase tegevuse iseloomust, sportliku tulemuse saavutamise allikast ja meetodist (L.P. Matveev, 1991).
1. rühm - spordialad, mis esindavad inimese väga aktiivset motoorset tegevust, mille saavutused sõltuvad otsustavalt keha füüsilistest võimetest. See hõlmab enamikku spordialasid (kergejõustik, spordimängud jne);
2. rühm - spordialad, mille aluseks on sportlase tegevus sõidukite (mootorratas, auto, lennuk, jaht jne) juhtimisel, mille oskuslikul juhtimisel saavutatakse sportlik tulemus;
3. rühm - tehnika- ja disainispordialad, võistlustel, kus hinnatakse mitte niivõrd sportlase tegevust, vaid pigem tulemusi - tavamudeli- ja disainitegevuse objektid (lennukid, automudelid jne);
4. rühm - laskesport (laskmine käsirelvadest: püstol, vintpüss, vibu);
5. rühm - abstraktsed mänguspordialad, võistluse tulemuse ei määra otsustavalt mitte sportlase motoorne aktiivsus, vaid vastase abstraktne ja loogiline löömine (male, kabe jne).
Füüsiliste harjutuste süsteemid
Kaasaegsed kehaliste harjutuste süsteemid on spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste komplekt, mille eesmärk on kompleksne või selektiivne mõju keha teatud funktsionaalsetele süsteemidele.
Hetkel on õpilaste seas populaarseimad atleetvõimlemine, rütmiline võimlemine ja shaping. venitus, idamaised süsteemid: jooga, wushu.
Akadeemilise distsipliini "Kehaline kasvatus" kohustuslike tundide ajal on vaja kasutada ainult neid kehaliste harjutuste süsteeme, mis suurendavad motoorset aktiivsust.
Võimlemine - See on füüsiliste harjutuste süsteem, mis arendab jõudu koos mitmekülgse kehalise treeninguga.
Jõu arendamiseks kasutatakse spetsiaalseid jõuharjutusi: harjutused hantlitega (5-12 kg), harjutused kangiga (16, 24, 32 kg), harjutused kangiga (raskus sõltub treeningust), harjutused simulaatoritel jne.
Rütmiline võimlemine(aeroobika) on füüsiliste harjutuste komplektid, mida tehakse reeglina ilma puhkamiseta kiires tempos muusika saatel.
Aeroobikat on erinevat tüüpi:
1) Aeroobika Ameerika stiilis (baasaeroobika). See on süntees üldistest arendavatest harjutustest, jooksmisest, hüppamisest, tantsustiilis, sooritatakse ilma puhkepausideta muusikalisel saatel 120-160 vastuvõttu minutis:
Madal intensiivsus – liigutused, mida on lihtne koordineerida ja mis võimaldavad arendada põhioskusi. Pulss - 120 - 135 lööki/min
Kõrge intensiivsus – tõsta pulssi 150-160 löögini/min.
Kompleks sisaldab suurt hulka jooksu- ja hüppeharjutusi.
2) Tantsuaeroobika - iseloomulik tunnus on see, et lisaks traditsioonilistele vahenditele kasutatakse laialdaselt jazztantsu elemente:
funk-aeroobika; rokk-aeroobika - rock and roll tantsu elemendid; break aeroobika on tantsu, pantomiimi, võimlemise, akrobaatika suland; 3) Shape aeroobika – raskustega trenn. Kõige tõhusam
inimese kehaehitust valikuliselt mõjutada.
4) Sportaeroobika – fantastiline kulturismi, võimlemise, aeroobika ja tantsuspordi kokteil.
5) Samm-aeroobika - harjutuste komplekt, mida sooritatakse tõusmise ja laskumisega spetsiaalselt varustatud astmetel.
6) Hüdroaeroobika – vees sooritatavate harjutuste komplekt.
venitamine - See on paindlikkuse arendamise süsteem, mis sisaldab harjutuste komplekti, mis aitavad suurendada erinevate lihasrühmade elastsust ja liigeste liikuvust.
See nimi pärineb ingliskeelsest sõnast "g-e1cbsh" - venitamine. On kahte tüüpi harjutusi, mis hõlmavad venitamist (lihaste pikendamist):
Ballistilised on käte ja jalgade õõtsuvad liigutused, torso painutamine ja sirutamine, mida tehakse tavaliselt suure amplituudi ja olulise kiirusega. Siin on teatud lihasgrupi pikenemine suhteliselt lühiajaline ja kestab sama kaua kui kiik või paindumine;
Statistilised harjutused on siis, kui võetakse teatud poos ja harjutaja hoiab seda 5-30 ja isegi 60 sekundit.
Just staatilisi harjutusi koos lihaste venitamisega nimetatakse venitamiseks.
Selliste harjutuste füsioloogiline alus on müotaatiline refleks, mille puhul lihaskiud tõmbuvad kokku sunniviisiliselt venitatud lihases. Selle tulemusena aktiveeruvad lihastes ainevahetusprotsessid, pakkudes kõrget elujõudu.
jooga - filosoofiline ja religioosne süsteem, mis põhineb võimel juhtida inimkeha psüühikat ja füsioloogilisi protsesse. Jooga erinevad “asanad” ei ole pelgalt keeruliste pooside võtmine, vaid kompleksne kehakontrolli tehnika, mille eesmärk on aktiivselt mõjutada hingamisteid, siseorganeid ja liiges-lihassüsteemi. Jooga sisaldab meditatsiooni elemente vaimse seisundi korrigeerimiseks.
Kodumaiste füüsiliste harjutuste süsteemide hulgas võib eristada A.N. Strelnikova, silmade jaoks mõeldud spetsiaalsete harjutuste komplekt E.S. Avetisov (vt lisa A, B).
Mõne spordiala lühiomadused
Korvpall
Mäng sai oma nime ingliskeelsetest sõnadest “basket” – korv ja “bol” – pall. Kaks 5-liikmelist võistkonda püüavad reeglitele järgides palli vastase korvi visata, kasutades sööte ja manööverdades väljakul, triblamist ja pettusi, kaitstes teda löökide eest oma korvi.
Punkte kogutakse palli korvi löömise eest. Mängu jooksul sooritatud eduka korviviske eest saab meeskond 2 punkti ja kolmepunktitsooni tagant sooritatud eduka löögi eest - 3 punkti. Eduka vabaviske eest -1 punkt. Võitjaks loetakse kõige rohkem punkte kogunud meeskond. Võrdse tulemuse korral antakse võistkondadele lisaaega võitja selgitamiseks.
Kõigis klassides kestavad korvpallimatšid 4 poolaega, mille netoaeg on 10 minutit (stopper peatub pärast iga kohtuniku vilet). Poole vaheline paus on 10 minutit.
Korvpalli mängureeglid pani USA-s esmakordselt kirja 1891. aastal Massachusettsi Springfieldi kolledži õpetaja J. Naismith (1861-1939). Need reeglid avaldati 1894. aastal, mida peetakse korvpalli sünniaastaks. Rahvusvaheline Amatöörkorvpalli Föderatsioon asutati 1932. aastal. Korvpalli maailmameistrivõistlusi on alates 1950. aastast iga 4 aasta järel peetud meestele ja alates 1953. aastast naistele. Alates 1936. aastast on korvpall meeste ja 1976. aastast naiste olümpiaala.
Mäng võib toimuda avatud alal ja saalis, mille kõrgus on vähemalt 7 m. Väljaku suurus on 180x120 cm. Kilbi alumisest servast põranda või maapinnani peaks jääma 275 cm. Korv on ilma põhjata võrguga kaetud metallrõngas. See on kinnitatud kilbi alumisest servast 0,3 m kaugusele. Palli ümbermõõt korvpalli mängimiseks on 75-80 cm, kaal 600-650 g Mängu kestus 40 minutit, 4* 10 minutit 10-minutilise vaheajaga.
Korvpalluril on õigus liikuda väljakul koos palliga, lüües seda alati põrandale. Kui ta palli käest ei lase, on tal õigus astuda mitte rohkem kui kaks sammu. Pärast peatumist ei saa sportlane enam palliga uuesti liikuma hakata: pall tuleks anda partneritele või teha vise ümber rõnga.
Kaasaegses korvpallis kehtib ka 30 sekundi reegel. Vaid selle aja jooksul on meeskonnal õigus palli vallata ja kui viset ei sooritata, siis annavad kohtunikud palli vastastele. See reegel tõstis korvpalli tempot.
Teine ajareegel on 3 sekundi reegel. Ründaja ei tohi viibida vastase vabaviskealas kauem kui 3 sekundit.
Võrkpall
Spordimäng palliga kahe kuueliikmelise võistkonna vahel. Ühe võistkonna mängijad suunavad palli läbi väljaku kohale venitatud võrgu teise võistkonna poolele nii, et see puudutab väljakut selle piires või saab vastase löögi mängureegleid rikkudes.
1895. aastal tuli dr William Morgan ühes USA kolledžis välja uue mänguga. Ta nimetas seda "võrkpalliks", mis tähendab sõna-sõnalt "palli õhus" (lendav pall).
1897. aastal tegi sama William Morgan ettepaneku kehtestada mängureeglid. Tol ajal polnud need sugugi sarnased tänapäevastele. Väljaku suurus oli 7,6x15,1 m, võrgu kõrgus 198 cm, pall kaalus 340 g Mängijate arv oli piiramatu.
Võrkpalli esimene arenguetapp ulatub aastatesse 1895-1920. Mängu demonstreeritakse publiku ees ja mängijad moodustavad meeskonnad. Lõputute vaidluste ja isegi kakluste vältimiseks tegi Morgan ettepaneku paigaldada söögitool, millel istus kohtunik, kelle arvamus sai seaduseks.
Võrkpall jõudis Euroopasse aastatel 1914-1917. Saab erilise tunnustuse Tšehhis ja Slovakkias.
1922. aastal toimusid Brooklynis esimesed ametlikud võrkpallivõistlused. Pärast seda sündmust võeti võrkpall VIII olümpiamängude kavasse, kuid ROK lükkas selle ettepaneku tagasi, kuna osalevate riikide arv oli ebapiisav. Võrkpall sai tasapisi jõudu juurde. Reegleid täiustati ja täpsustati, mängijate arv oli piiratud 6 inimesega, väljaku suurus oli 9x18 m, võrk paigaldati kõrgusele 243 cm, mängiti 15 punktini (sealhulgas kahepunktiline eelis) . Mäng peeti kolmes setis ning võitmiseks oli vaja neist kaks võita.
1934. aastal korraldati esimene rahvusvaheline võrkpallikomisjon, kuhu kuulus 13 Euroopa ja 4 Aasia riiki.
1964. aastal G. Võrkpall on lõpuks ka Jaapani pealinnas Tokyos olümpiamängude kavas.
Alates 1923. aastast sai võrkpall Venemaal ametlikult "kodakondsusõigused".
1948 on aasta, mil NSV Liit ühines Rahvusvahelise Võrkpalliföderatsiooniga. Sel aastal algab Nõukogude võrkpalli võidukas marss rahvusvahelisel areenil.
Võrkpalliväljak on piiratud kahe 18 m pikkuse küljejoonega ja kahe 9 m pikkuse otsajoonega See on jagatud keskmise joonega 2 ruuduks. Paralleelselt keskjoonega sellest 3 m kaugusel on piki iga ruutu ründejooned, mille ma määran! rünnakutsoonid. Jalatsite alused paigaldatakse mõlemast küljejoonest vähemalt 1 m kaugusele keskjoone mõttelisele pikendusele väljaspool väljakut. Meeste võrgu ülemine serv on 2,43 m, naistel - 2,24 m Palli ümbermõõt - 640-660 mm, kaal - 260-280 g.
Palli võib lüüa kätega või mis tahes kehaosaga, kontakt palliga peab olema järsk ja üksik. Selle reegli rikkumist karistatakse punktiga. Igal meeskonnal on õigus kolmele pallipuudusele, kuid kaitsval võistkonnal on õigus neljale pallipuudusele, kui üks neist oli blokeerijal (mängija, kes blokeerib palli tee kätega).
Võistlus koosneb kolmest või viiest mängust, millest igaüks jätkub (v.a geim 5) kuni võistkonna kogumiseni 25 punkti (tenniseskoor), vajalik on punktide vahe 2 punkti. 5. geim mängitakse kuni 15 punktini, kui üks võistkondadest kogub 5. mängus 8 punkti, koht muutub. Servi sooritatakse otsajoone tagant suvalisest punktist ilma seda joont ületamata. Mäng algab serviga läbi võrgu. Enne palli löömist peate selle viskama. Käega löömist* loetakse veaks. Serveerimise ajal võrgu puudutamist ei peeta veaks. Kui meeskonnamängija paneb palli serviga mängu ja meeskond võidab punkti, siis järgmise servi teeb sama mängija. Kui punkt kaotatakse, lülitub serv teisele poole. Pärast iga mängitud servi liiguvad mängijad päripäeva ühest tsoonist teise.
Mängureeglid ei luba: võrku puudutada ühegi kehaosaga; mängu ajal ületada pooltee; serveerimisel ületada lähtejoon; söötmisel või laskmisel hoidke palli; teha topeltlööke; teha rohkem kui kolm lööki ühel küljel; Te ei saa möödujat blokeerida. Mängureeglid lubavad: blokeerimisel liigutada käed üle võrgu vastase poolele; sooritada täiendav (neljas) löök pärast seda, kui pall puudutab blokeerivaid mängijaid; puudutage palli mängija mis tahes kehaosaga.
Lauatennis
Lauatennis on levinud seliliujumise mäng kõikjal maailmas. Võistlusi saab mängida 2 kuni 4 inimest (üksik- või paarismäng). 2 mängijat või paari seisavad laua taga üksteise vastas. Serviga alustatakse punkti ja pall tuleb saata vastase mängupoolele nii, et vajalik tagasilöök oleks võimatu.
Lauatennis ilmus esmakordselt Suurbritannias 19. sajandi lõpus. Meie riigis sai see spordiala laialt levinud 20. sajandi 20ndatel, seejärel kaotas populaarsuse ja ilmus uuesti 60ndatel. Rahvusvaheline Lauatenniseliit loodi 1926. aastal, maailmameistrivõistlusi peetakse alates 1926. aastast, praegu iga 2 aasta tagant. 1957. aastal loodi Euroopa Lauatennise Liit, mis alates 1958. aastast korraldab Euroopa meistrivõistlusi iga kahe aasta tagant. Lauatennise olümpiavõistlusi on peetud alates 1894. aastast.
Laua mõõdud on 152,5 x 273,3 cm ja kõrgus põrandast 76,2 cm. Tumeroheline võrk, mille kõrgus on 15,25 cm, jagab laua kaheks võrdseks pooleks. Tselluloidpalli läbimõõt on 40 mm.
Servist tuleb sooritada nii, et see oleks kohtunikule nähtav. See viiakse läbi laua tagajoone või selle ettenähtud laienduse taga. Palli visatakse lameda käe pealt peaaegu vertikaalselt ja alles siis lüüakse seda allapoole liikudes. Ta peab esmalt puudutama servireketi mängupinda, enne kui lendab otse üle võrgu või selle ümber vastase mängupinnale. Mängus toimub servivahetus pärast 2 punkti kogumist. Mängu võitjaks saab esimene mängija, kes kogub 11 punkti. Kui punktide arv on võrdne, mängitakse 10:10, kuni üks mängija saavutab kahepunktilise edumaa. Punkt saadakse vastase vea tõttu. Mäng koosneb 5 mängust.
Vead: palli korduv puudutamine mängupinnal, palli viskamine (võrku, mänguvälja taha), palli kaks korda ühe küljega löömine, mängupinna puudutamine (välja arvatud reketit juhtiv käsi) või pall kehaga, võrgu puudutamine, laua liigutamine, vastase õigesti saadetud palli eksimine, ebaseaduslik serveerimine.
Kahekordne. Pall saadetakse serviväljalt diagonaalselt vastase serviväljale. Server määratakse enne esimese seti algust tehtud valiku alusel. Esimene vastuvõtja on järgmine server ja esimese serveri partner on järgmine vastuvõtja jne. Pärast iga mängu serveerimisjärjekord muutub. Lauatennise mängimine arendab kiirust, osavust, koordinatsiooni, vastupidavust, tahet ja visadust.
Sulgpall
Sulgpalli mängimise idee seisneb selles, et vastased viskavad väljakul sulgedega palli (shuttlecock). Mängija ülesandeks on takistada süstikul enda poolel väljaku puudutamist ja see "kustutada" läbi vastase poole võrgu.
Isegi Indiast leiti kaljumaalinguid, mis kujutasid tänapäeva sulgpalliga sarnase mängu stseene. Nende jooniste vanus on umbes 2000 aastat. See mäng toodi Indiast Inglismaale ja 1872. aastal peeti esimesed demonstratsioonesinemised väikeses sulgpallilinnas. 1934. aastal loodi Londonis Rahvusvaheline Sulgpalliliit. Alates 1948. aastast peetakse Thomas Cupi meestele ja alates 1956. aastast Uber Cupi naistele. Neid karikavõistlusi, nagu ka alates 1977. aastast peetavaid maailmameistrivõistlusi, korraldatakse üksik- ja paarismängus iga kolme aasta järel. 1957. aastat võib pidada nõukogude sulgpalli sünniaastaks, meie sulgpallurid kohtusid esmakordselt Moskvas toimuvale noorte ja üliõpilaste maailmafestivalile tulnud teiste riikide sportlastega. 1974. aastal ühines NSV Liit Rahvusvahelise Sulgpalliföderatsiooniga. Praegu on sulgpall olümpiamängude kavas.
Sulgpall on mäng, mida mängitakse sulgpalliga. Mängu saab mängida kahekesi (üksikmäng) või neljakesi (kahesed). Mängu mängitakse tasasel alal, mis on kaitstud tuule eest. Paarismängu jaoks on väljaku suurus 13,40 m X 6,10 m, üksikmängu jaoks - 13,40 m X 5,18 m Väljak on võrguga jagatud kaheks võrdseks pooleks. Võrgu laius on 0,76 m Võrgu kõrgus põrandast ülemise servani 155 cm Võrgust 198 cm kaugusele on tõmmatud mõlemale poole söödajoon. Keskjoon, mis ühendab tagajoont ja eesmist teenindusjoont, jagab mõlemad väljakupooled kaheks teenindusväljaks: parem (paaris) ja vasak (paaritu).
Paarismängu jaoks on määratud kauge teenindusjoon. Seda hoitakse 0,76 m kaugusel tagajoonest sügavale väljakusse. Nende ridade vahele moodustub tagumine koridor, kus paarismängus serveerida ei saa. Võrgu ja eesmise servijoone vahele tekib veel üks koridor, kus ei saa servida nii paaris- kui ka üksikmängus. 4 cm laiused väljakumärgistused kuuluvad mänguväljaku juurde.
Mäng algab serviga. Enne mängu algust määratakse loosiga, kes esimesena servi teeb. Server ja vastuvõtja hõivavad oma õiged väljad, st. muutuda diagonaaliks. Kui punktide arv on paaris, tehakse servi paremalt väljalt ja paaritu arvu korral vasakult. Sulgpallis saab punkte ainult servija. Mängu punktisumma tõuseb 15 punktini, kuid naised ja lapsed mängivad kuni 11 punktini. Mäng koosneb kolmest mängust, kui mängitakse kolmas geim, siis skoori keskel (8 või 6 punktiga) vahetavad mängijad pooli. Kõik paarismängud mängitakse 15 punktini. Paarismängudes sooritatakse servi vaheldumisi oma väljakupoole paremalt ja vasakult väljalt. Partnerid teenivad kordamööda. Esimesena serveerib mängija, kes asub väljaku paremal küljel. Servi ajal peab süstik olema suunatud diagonaalselt ja laskuma vastase vastava serviväljaku piiridesse. Löögi hetkel ei tohiks reket tõusta üle vöötaseme ja reketi pea ei tohiks tõusta reketit hoidvast käest.
Sulgpallitunnid aitavad arendada painduvust, liikumiskiirust, agilityt ja reaktsiooni täpsust. Sulgpalli saab mängida kõikjal. Mäng ei vaja eriväljaõpet ja seetõttu saavad seda mängida igas vanuses inimesed.
Kergejõustik
Kergejõustik on üks vanimaid spordialasid, mis ühendab endas erinevatel distantsidel jooksmist, hüppamist, viskamist, jooksuskõnni, aga ka kergejõustiku mitmekülgseid üritusi.
Kergejõustiku arengulugu on pidevalt seotud muinas- ja uusaja olümpiamängudega. Esimestel olümpiamängudel 776. aastal. eKr e. Mängiti ainult üht tüüpi kergejõustikku - üle ühe etapi (ca 192,27 m) jooksmist. Kaasaegsete olümpiamängude kavas on 24 meeste ja 14 naiste kergejõustikku.
1888. aastal moodustati Peterburi lähistel esimene jooksuhuviliste ring. 1908. aastal toimusid esimesed Venemaa meistrivõistlused kergejõustikus. 1912. aastal võistlesid Stockholmis V olümpiamängudel Venemaa sportlased, sealhulgas 47 kergejõustiklast.
Kergejõustik hõlmab mitut tüüpi:
sprint: 100 m jooks, 200 m jooks, 400 m jooks, 4 x 100 m teatejooks ja 4 x 400 m;
keskmaajooks: 800 m jooks, 1500 m jooks; pika- ja ülipikamaa jooks: 5000 m jooks, 10 000 m jooks, maratonijooks (42 km 195 m).
Maratonijooks on oma nime saanud Maratoni linna järgi. Legendi järgi kandis pärast Maratoni lahingut (490 eKr) Kreeka sõdalane-käskjalg teate Ateenasse kreeklaste võidust pärslaste üle. Jooksnud, teatas ta oma võidust ja kukkus surnult. Maratonijooksu võistlus on pühendatud sellele saavutusele:
takistusjooks: 110 m tõkkejooks (10 tõkke distantsil meeste tõkke kõrgus on 106,7 cm, naiste 84 cm), 400 m tõkkejooks, 3000 m tõkkejooks (tõkkejooks) (sellel võistlusel võistlevad ainult mehed, staadioni ümber on 5 91,14 cm kõrgust puidust tõket, millest ühe järel on veeauk: jooksmine 20 km, kõndimine 50 km (vastupidiselt jooksmisele, jooksuskõnd, pidev tugi umbes naela); on vajalik);
kergejõustikuhüpped: kõrgushüpe, teivashüpe, kolmikhüpe;
kergejõustikuheide: kuulitõuge (laskiraskus meestel - 7,26 kg, naistel 4 kg), kettaheide, vasaraheide, odaheide;
kergejõustiku mitmevõistlused: kümnevõistlus (selles võistlevad ainult mehed). Kavas: 100, 400 ja 1500 m jooks, 110 m tõkkejooks, kõrgushüpe, kaugushüpe, teivashüpe, kuulitõuge, ketta- ja odaheide. Võistlus toimub kahel päeval viie alaga ühel päeval), viievõistlus (naistele, sisaldab: 100 m tõkkejooks, kõrgushüpe, kuulitõuge, kaugushüpe ja 800 m jooks).
Regulaarne kergejõustik aitab kaasa igakülgsele füüsilisele arengule ja tervise edendamisele.
Ujumine
Ujumine on üks rakendatavatest oskustest ja suurepärane karastusvahend. Kõik peaksid saama ujuda ja vee peal püsida.
Isegi iidsed kreeklased pidasid ujumisoskust väga tähtsaks. Nad uskusid, et inimene, kes ei suuda hõljuda, väärib vähemalt naeruvääristamist. Kreeka ajaloolane Herodotos räägib tähelepanuväärsest antiikaja ujujast Skyllidasest, kes koos tütre Cyanaga tegi vapra teo. Kreeklaste ja pärslaste vahelise sõja ajal 480 eKr. e. Skillid ja tema tütar ujusid öösel vaenlase laevade juurde ja lõikasid ankruköied läbi. Ilm oli tormine ja paljud Pärsia laevad paiskusid rannikuäärsetele riffidele. Skillid ja tema tütar ujusid umbes 15 km. Vene laevastikus peeti suurt tähtsust ka oskusele hästi ujuda. Selleks võttis Peeter I kasutusele spetsiaalsed ujumistunnid. Esimesed tõeliselt sportlikud ujumisvõistlused peeti 1877. aastal Inglismaal.
Võistlusujumine hõlmab nelja ala: vabaujumine (krooli), seliliujumine, rinnuli, liblikas (delfiin). Võistlused toimuvad basseinides distantsidel 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m, aga ka avavetes ujumistena erinevatel distantsidel ühest kuni mitmekümne kilomeetrini (näiteks üle La Manche'i väina , umbes 32 km).
Sünkroonujumine on muusika saatel sooritatav akrobaatiline harjutus vees. Sünkroonujumine võib olla üksik-, paaris- ja rühmaujumine.
Süstemaatilised ujumistunnid avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonnale ja hingamisteedele, arendavad harmooniliselt kõiki lihasgruppe ja aitavad parandada rühti.