9 163751
ფოტო გალერეა: რატომ გაქვს ცუდი ოცნებები?
იდეალურ შემთხვევაში, ძილმა უნდა მოუტანოს ადამიანს დასვენება და სიმშვიდე, მაგრამ ხდება ისე, რომ ღამით საშინელი ან უსიამოვნო სიზმრის ნახვის შემდეგ ვტრიალებთ და ვყვირით. რატომ ზოგიერთი ადამიანი საერთოდ არ იცნობს ამას, ზოგი კი მუდმივად განიცდის ამ პრობლემას? საიდან მოდის ისინი - კოშმარები? მოდით გავარკვიოთ!
კოშმარების გამომწვევი მიზეზები
ფსიქოლოგების დაკვირვებით, ადამიანების ნახევარს ზოგჯერ საშინელი სიზმრები აქვს. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს:
- სტრესი, როგორც ძლიერი, ასევე რბილი;
- მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (ასე ჰქვია პრობლემას, რომლის დროსაც ადამიანი ღამით განიცდის დისკომფორტს ფეხებში და ცდილობს მათ აღმოფხვრას მოძრაობით);
- ძილის წინ ჭარბი ჭუჭყის ჩვევა;
- სუნთქვის უნებლიე ჩატარება, აპნოე;
- სიცხე, ცხელება ავადმყოფობის დროს;
- არასაკმარისი ძილი, ზედმეტი მუშაობა;
- დეპრესია;
- გარკვეული წამლების გაყვანის სინდრომი;
- ალკოჰოლის დამოკიდებულებიდან გამოსვლის პერიოდი.
საშინელი სიზმრების სარგებელი
კოშმარების ძალიან ხშირი მიზეზია ეგრეთ წოდებული პოსტტრავმული სტრესი. ადამიანი ასეთ მდგომარეობაში ვარდება განცდილი საშინელი ფიზიკური თუ ფსიქიკური ტრავმის გამო. მას შესაძლოა დიდი ხნის განმავლობაში ესიზმრება ამასთან დაკავშირებული კოშმარები. ეს აუცილებელი ზომაა – ტვინი ცდილობს ადამიანის ქვეცნობიერში ადაპტირებას, რათა მისი ფსიქიკა ჯანმრთელი იყოს.
ზოგადად, ეს ნორმალურია, მაგრამ თუ სინდრომი ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. თითქმის ყველა მამაკაცი, ვინც გადაურჩა ავღანეთში, იტანჯება კოშმარებით. მხოლოდ კოშმარში სიბრაზისა და წყენისგან განთავისუფლებით შეგვიძლია რეალურად მივიდეთ გაწონასწორებულ მდგომარეობაში.
როდის ჩნდება კოშმარები?
გარდა პოსტტრავმული პერიოდისა, პიროვნული ზრდის დროს ხშირად ჩნდება კოშმარები – ასაკთან დაკავშირებული კრიზისები, გარდამტეხი მომენტები. პიროვნების ჩამოყალიბება ადვილი საქმე არ არის და კოშმარები ერთ-ერთი ინსტრუმენტია, რომელსაც სხეული იყენებს. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებითად, ეს არის ყველა ჩვენი ქვეცნობიერი შიში და თუ ჩვენ მოვახერხებთ მათ დამარცხებას კოშმარში, მაშინ ჩვენ მზად ვიქნებით გადავიდეთ რეალურად ახალ დონეზე.
ჩვენ ასევე გვაქვს საშინელი სიზმრები, თუ ჩვენი ტვინი აწუხებს რაიმე პრობლემას. თქვენ შეიძლება არც კი იცოდეთ ეს შფოთვა, რადგან ყველაფერი ხდება ქვეცნობიერის დონეზე. კოშმარში უსიამოვნო სიტუაციებთან გამკლავებით, ადამიანი იღებს პასუხს კითხვაზე, რა უნდა გააკეთოს სინამდვილეში.
კოშმარების ანალიზი
მეცნიერები თითქმის ასი წელია ატარებენ კვლევას ასეთ სიზმრებზე, რეგულარულად აღმოაჩენენ რაღაც ახალს. ახლა უკვე ცნობილია, რომ კოშმარების სიხშირე ასაკის უკუპროპორციულია. ასე რომ, თუ მათზე ოცნებობს მოზარდების 70-90 პროცენტი, მაშინ მათზე ხანდაზმულთა მხოლოდ 5 პროცენტი ოცნებობს. რაც ართულებს მეცნიერებს დავალებას, არის ის, რომ თითოეული კოშმარი უნიკალურია და ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია სწორად თქვას ყველა დეტალი, რაზეც ოცნებობს.
1935 წელს ფსიქოლოგმა ა.ზადრამ ჩაატარა 12 კვლევა, მაგრამ საბოლოო ვერაფერი გაარკვია, რადგან თითოეული ექსპერიმენტის შედეგები იცვლებოდა ადამიანის, გარემოებებისა და კვლევის მეთოდების მიხედვით. ფსიქოლოგმა გამოიყენა ინტერვიუები და კითხვარები კოშმარების შესასწავლად. სუბიექტები ინახავდნენ სიზმრების დღიურს, მაგრამ მათ ვერ შეძლეს ყველაფრის დეტალურად ჩაწერა, რადგან ის, რაზეც ოცნებობენ, ჩვეულებრივ ავიწყდებათ გაღვიძებიდან რამდენიმე წუთში.
რას ნიშნავს ცუდი სიზმრები?
კოშმარები, როგორც ჩვეულებრივი სიზმრები, შეიძლება გაშიფრული იყოს. ამას ფსიქოლოგები აკეთებენ. მათ შეადგინეს ყველაზე გავრცელებული საშინელი სიზმრების სია. რა თქმა უნდა, მათი დეტალები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ არსი იგივე რჩება. ასე რომ, ათი ყველაზე გავრცელებული საშინელი სიზმარი:
რა უნდა გააკეთო, თუ საშინელება გაქვს?
უსიამოვნო სიზმრების განმეორების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ დაიცვან ჯანსაღი ძილის წესები:
- არ ჭამოთ ზედმეტად ღამით, გაატარეთ ვახშამი მსუბუქი და ძილის წინ არაუგვიანეს 2 საათით ადრე;
- ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებადი, მოიცილოთ უსიამოვნო სუნი და შეშუპება;
- გამოიყენეთ სხეულისთვის სასიამოვნო ბუნებრივი ქსოვილებისგან დამზადებული საწოლები;
- არ ითამაშო საშინელებათა თამაშები ან არ უყურო თრილერებს ღამით;
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი დამამშვიდებელი საშუალებები რეცეპტის გარეშე, როგორიცაა ვალერიანი, უბრალოდ ნუ მისცემთ მას ჩვევას.
რატომ ხედავენ ორსულებს კოშმარები?
მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ ეს ქალის პირველი ორსულობაა, მაშინ ის განიცდის უამრავ განსხვავებულ შიშს, რაც აისახება სიზმრებში. მას ყველაფერი აწუხებს - ტოქსიკოზი, ცვალებადი სხეული, საკვების უცნაური გემო, ლიბიდოს დაქვეითება ან მომატება. მხოლოდ ძალიან ძლიერ ფსიქიკას შეუძლია უმტკივნეულოდ გაუძლოს ამ პერიოდს და გათავისუფლდეს ზედმეტი სტრესისგან.
ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წუხილი არ დაბადებული ბავშვისა და მისი ჯანმრთელობის შესახებ. ბევრ ქალს ეშინია ავადმყოფი ბავშვის გაჩენის. და, რა თქმა უნდა, არსებობს მშობიარობის შიში, მით უმეტეს, თუ იყვნენ „კეთილმოსურნეები“, რომლებიც მას საშინელ ისტორიებს უყვებოდნენ მშობიარობის ტრაგიკულ შედეგზე ვინმესთან, ვინც იცნობდა.
შეიძლება ასევე იყოს შფოთვა ბავშვის სქესთან დაკავშირებით, თუ ქალს სურს მკაცრად გააჩინოს ბიჭი ან გოგო. შემდეგ კი ცივ ოფლში იღვიძებს, ხედავს განმეორებადი სიზმარი საპირისპირო სქესის ბავშვის დაბადების შესახებ. ნათესავების ამოცანაა დაარწმუნონ მომავალი დედა, რათა მან გააცნობიეროს, რომ მთავარია ბავშვის ჯანმრთელობა და სიყვარული მოვა ნებისმიერი სქესის ბავშვს.
როგორ მოვიშოროთ ცუდი სიზმრები?
არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას, ვიდრე თვითმკურნალობას:
- რეგულარულად გაწუხებთ უძილობა;
- იღვიძებთ ყოველ საათში ან უფრო ხშირად და გაღვიძების შემდეგ უჭირთ დაძინება;
- იღვიძებ გაბრაზებულ მდგომარეობაში, ცუდ ხასიათზე;
- თქვენ იღვიძებთ თავის ტკივილით, ცივი ოფლით და აჩქარებული გულით.
ექიმი დიდი ალბათობით დაგინიშნავთ თქვენთვის შესაფერის კარგ სედატიურ საშუალებებს ან სხვა ადექვატურ მკურნალობას. და მალე მშვიდი ძილი დაგიბრუნდებათ.
პასუხობს კომის შესახებ ყველაზე პოპულარულ კითხვებს: რა არის ეს, რას გრძნობენ ადამიანები და როგორ იყენებენ ექიმები კომას სამკურნალოდ.
სანიშნეებისკენ
ბოლო 19 წლის განმავლობაში პირველად კომაში გაატარა. 1984 წელს, როგორც ოცი წლის ბიჭი, მას სატვირთო მანქანა დაეჯახა აშშ-ს არკანზასის შტატში. მისი ცხედარი 24 საათის შემდეგ იპოვეს, თავის დაზიანებები კი სიცოცხლესთან შეუთავსებელი აღმოჩნდა. ტერი საბოლოოდ ჩავარდა ვეგეტატიურ მდგომარეობაში - როდესაც medulla oblongata ცენტრები რჩება ხელუხლებელი და უზრუნველყოფს სიცოცხლისთვის აუცილებელ მინიმალურ მოქმედებებს (მეცნიერულად, მის მდგომარეობას ეწოდება "აპალის სინდრომი". ის ფაქტი, რომ 19 წლის შემდეგ ტერი, პროგნოზების საწინააღმდეგოდ, დაიწყო. ლაპარაკი და მოძრაობა, კინაღამ სასწაულებრივად გამოიძახეს.
ამერიკული კორნუოლის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა სკანირება გაუკეთეს უოლისის ტვინს, რათა გაეგოთ, რა მოხდა მის თავში, რამაც მას საშუალება მისცა განაახლოს კონტაქტი სამყაროსთან. გაირკვა, რომ 19 წლის განმავლობაში უოლისის ნერვულ უჯრედებში გაიზარდა ახალი აქსონები, რომლებიც ქმნიდნენ ახალ კავშირებს ტვინში. შემდგომში, ტვინის შესწავლით და უოლისის გამოჯანმრთელების დაკვირვებით, მეცნიერებმა დაიწყეს თავიანთი ვარაუდების გადახედვა, რომ ტვინის ნერვულ ქსოვილს შეუძლია გამოჯანმრთელება მხოლოდ ტრავმის შემდეგ პირველ რამდენიმე თვეში.
ჰიპოკრატეს ღრმა ძილი
თუმცა, ის, რაც ტერი უოლისმა განიცადა, არ იყო კომა. არსებობს ტვინის დისფუნქციის რამდენიმე ტიპი - და მცენარეული მდგომარეობა, რომელშიც მდებარეობდა უოლისი, მხოლოდ ერთი მათგანია, რომელიც გამოიხატება მხოლოდ ცერებრალური ქერქის გამორთვაში, ხოლო ტვინის ღეროს ფუნქციები, რომელიც პასუხისმგებელია სიცოცხლის შენარჩუნებაზე, ზოგადად შენარჩუნებულია. გარდა აპალის სინდრომისა, რომელშიც უოლისი იმყოფებოდა, ამ სახის „გაბნელება“ მოიცავს ისეთ სინდრომებს, როგორიცაა „ჩაკეტვა“, ან – რუსულად – „ჩაკეტილი ადამიანი“ და თავად ვეგეტატიური მდგომარეობა.
„ჩაკეტილი ადამიანის“ სინდრომი არის თავის ტვინის ქერქის განსაკუთრებული დაზიანება, რომლის დროსაც ხელუხლებელი რჩება არა მხოლოდ ტვინის ღერო, არამედ ადამიანის ცნობიერებასა და აღქმაზე პასუხისმგებელი ცენტრები. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც ასეთ პაციენტს არ შეუძლია, არის რეაგირება იმაზე, რაც მის გარშემო ხდება. თავად ვეგეტატიური მდგომარეობა უფრო მძიმე პათოლოგიაა, რომლის დროსაც ცერებრალური ქერქის გარდა ზიანდება სუბკორტიკალური ცენტრებიც.
ძველი ბერძნულიდან თარგმნილი "კომა" ნიშნავს "ღრმა ძილს"; ტერმინი პირველად გამოჩნდა ჰიპოკრატესთან, შემდეგ კი რომაელ ექიმთან გალენთან. შემდეგ ადამიანის უცნაური მდგომარეობის აღწერა უკვე მე-17 საუკუნეში გამოჩნდა, როდესაც რამდენიმე ექიმი კომას აღწერს, როგორც „ღრმა ძილს, მეტყველებისა და მოძრაობის ნაკლებობას და სუნთქვის გაძნელებას“. რენესანსის ექიმებმა კომას სისხლდენით მკურნალობა შესთავაზეს, რადგან... ვარაუდობენ, რომ მიზეზი არის ინსულტი, იმდროინდელი ცნებების მიხედვით - "თავის დიდი რაოდენობით სისხლის დაავადება". აღწერილობაში არის ახალგაზრდა მამაკაცის ამ გზით წარმატებული მკურნალობის შემთხვევაც კი, თუმცა გრძელვადიანი შედეგი დამღუპველი იყო - პაციენტი 2 წელიწადში გარდაიცვალა, როგორც ექიმმა აღნიშნა, რეკომენდაციების შეუსრულებლობის გამო.
მე-18 საუკუნეში დაიწყო ცნობიერების დარღვევების დაყოფა სხვადასხვა დონეზე. შოტლანდიელი ბოერჰავე ცალ-ცალკე განასხვავებს ლეტარგიის მდგომარეობას, კატაფორიულ აშლილობას, კარუსს (სიტყვა ასევე ბერძნული წარმოშობისაა, გვხვდება სიტყვების ძირებში, რაც ნიშნავს ძილიანობას) და კომას. ბოერჰავე ლეთარგიულ მდგომარეობას თვლიდა თავის ტვინში არსებული ცივი ნივთიერების შედეგად, რომელიც იწვევს მგრძნობელობისა და მოძრაობის დაკარგვას და აძინებს ადამიანს. კომის მიზეზებს ინტოქსიკაციას უმატებს.
კომის პათოგენეზის შესახებ თანამედროვე იდეები ყალიბდება მე-19 საუკუნეში. პაციენტებზე დაკვირვებით, ექიმები იწყებენ ტვინის დაზიანებისა და ცნობიერების დეპრესიის ტიპიური სიმპტომების აღწერას. შოტლანდიელმა ექიმმა ჯონ ჩეინმა აღწერა 1812 წელს მოსწავლეების რეაქცია (უფრო სწორად, ნაკლებობა) შუქზე ტვინის მძიმე დაზიანების გამო და ისტორიაში დარჩება კომის დროს წარმოქმნილი სუნთქვის დარღვევის სახელის მინიჭებით - Cheyne- Stokes სუნთქვა - პათოლოგიური პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ღეროში რესპირატორული ცენტრის დაქვეითებულ აქტივობასთან. კიდევ ერთმა ინგლისელმა, უილიამს გოვერსმა, კომა აღწერა, როგორც „მეტყველების ნაკლებობა, კუნთების ტონის დაქვეითება, მოციმციმეობის ნაკლებობა, შუქზე მოსწავლეთა რეაქციის ნაკლებობა და პათოლოგიური სუნთქვის არსებობა“. მან ასევე აღნიშნა პაციენტთა მკურნალობისას შხამებით, ნარკოტიკებითა და ალკოჰოლით მოწამვლის დიაგნოსტიკის მნიშვნელობა. გერმანელი ჰერმან ოპენჰაიმი აღწერს კომატოზურ პაციენტებში რეფლექსების მოსალოდნელ ნაკლებობას.
ექსპერიმენტები მძინარე ადამიანებზე
თუმცა, კომის პათოგენეზის შესახებ ვარაუდები საჭიროებდა შემოწმებას. ექსპერიმენტები ცხოველებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს კომატოზური სახელმწიფოს გამოწვევას, ჩატარდა მე -19 საუკუნის შუა პერიოდიდან. ისინი ძირითადად მიზნად ისახავდნენ ინტრაკრანიული წნევის გაზრდას ზურგის არხში სხვადასხვა სითხეების შემოღებით. ასევე მუშაობდა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ქირურგი, შვეიცარიელი ემილ კოხერი (მის სახელს ატარებს ერთ-ერთი ქირურგიული ინსტრუმენტი კოჩერის ფორსპსი), მედიცინაში ნობელის პრემიის ლაურეატი ფარისებრი ჯირკვლის ქირურგიის სფეროში აღმოჩენებისთვის. ექსპერიმენტულ კომაზე.
ინტრაკრანიული წნევის გასაზრდელად, მან გამოიყენა მარილების ინექციები ტვინის სუბარქნოიდულ სივრცეში. ცერებრალური ქერქის დაზიანება ინტრაკრანიული წნევის გაზრდის შედეგად აჩვენა კოშერმა. მან აღნიშნა, რომ ერთი ნახევარსფეროს დაზიანება არ იწვევს კომის განვითარებას. გარდა ამისა, კოჩერმა გაიმეორა ცნობილი ექსპერიმენტი ტვინში სისხლით მომწოდებელი ერთ-ერთი საძილე არტერიის ლიგირებასთან დაკავშირებით, რამაც გამოიწვია ჰიპოქსია და ასევე გამოიწვია კომა.
მაგრამ ზუსტი სტრუქტურები, რომლებიც უნდა დაზიანდეს იმისთვის, რომ ადამიანი კომაში მოხვდეს, ვიდრე მოკვდეს, მაგალითად, არ შეიძლება დადგინდეს. ზოგჯერ ცერებრალური ქერქის მნიშვნელოვანი შეკუმშვაც კი არ იწვევდა კომას, რაც ვარაუდობს კომაში მიმავალი სხვა დაზიანების არსებობას.
პასუხი კოჩერის ექსპერიმენტებიდან 50 წლის შემდეგ იქნა ნაპოვნი. ტვინის ღეროს ის ნაწილი, რომელსაც მხოლოდ რამდენიმე სიტყვა ჰქონდა სათქმელი ადრეულ უზარმაზარ ანატომიის სახელმძღვანელოებში, იყო პასუხისმგებელი მოძრაობაზე, გულისცემაზე და, საბოლოოდ, ცნობიერებაზე. მას ეწოდა რეტიკულური წარმონაქმნი და აღმოჩნდა, რომ ნერვული გზების უზარმაზარი რაოდენობა გადის ტვინის ამ მცირე არეალში და ამ წარმონაქმნის მცირე დაზიანებაც კი იწვევს ცნობიერების მძიმე დეპრესიას.
თანამედროვე მიდგომა
(სურათი: ფუნქციური MRI შედეგები ცნობიერების დეპრესიის სხვადასხვა დონეზე)
თანამედროვე მედიცინაში არსებობს რამდენიმე მდგომარეობა, რომელსაც ამა თუ იმ გზით შეიძლება ეწოდოს კომა. ეს მდგომარეობები შეიძლება გარდაიქმნას ერთმანეთში, როგორც გაუმჯობესების, ასევე გაუარესების მიმართულებით. სამედიცინო განვითარების ამჟამინდელი დონით, მუდმივად იზრდება პაციენტების რაოდენობა, რომლებიც გადარჩნენ მძიმე ტრავმის დროს (და კომაში ჩავარდნა). ასეთი პაციენტები, რომლებსაც აქვთ სრულიად დეპრესიული ცნობიერება და რეფლექსების არარსებობა, შეიძლება იყოს აპარატურაში (ანუ, როდესაც მანქანები მუშაობენ ადამიანის ორგანოებისთვის - ვენტილატორები ან სისხლის ხელოვნური მიმოქცევის აპარატები). ასეთი პაციენტების ტვინის შესწავლისას, ცერებრალური ქერქში უჯრედების მეტაბოლიზმის დონის დაქვეითება განისაზღვრება დაახლოებით 50%-ით. რაც უფრო მაღალია კორტიკალური უჯრედების მეტაბოლიზმის დონე, მით უკეთესი იქნება პროგნოზი მსხვერპლისთვის: ითვლება, რომ თუ ადამიანი ორი კვირის განმავლობაში არ გამოდის კომაში, მაშინ ის არასოდეს გამოვა.
მდგომარეობა ნებისმიერ დროს შეიძლება გაუარესდეს, ამ შემთხვევაში ექიმებს მხოლოდ ტვინის სიკვდილის დიაგნოსტირება მოუწევთ. სხვადასხვა ქვეყანას აქვს სხვადასხვა ოქმები ტვინის სიკვდილის დიაგნოზის დასადგენად, მაგრამ ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ტვინის სიკვდილი ნიშნავს ტვინის უჯრედების მოქმედების ნაკლებობას - ე.წ. ღრუ თავის ქალას სიმპტომი: ხელმძღვანელის სურათებში, ნერვული უჯრედების მეტაბოლიზმის ასახვა, სიგნალი არის ჩაწერილია მხოლოდ თავის ქალას ძვლებიდან. ტვინი მოკვდა და, შესაბამისად, ადამიანი გარდაიცვალა.
Telegraph-ის მიმომხილველი ჯეფრი ლინმა ერთი თვე კომაში გაატარა მისი ერთ-ერთი რუტინული ოპერაციის შედეგების გამო. ის ამტკიცებს, რომ უმეტესად ესმოდა რა ხდებოდა მის ირგვლივ. მან ვერ დაინახა რა ხდებოდა, მაგრამ მას შეეძლო მოსმენა და გრძნობა, და როდესაც კომაიდან გამოვიდა, მას პრობლემა არ ჰქონდა იმის გადახედვაზე, რაზეც მის გარშემო მყოფი ხალხი ლაპარაკობდა.
შეუძლია თუ არა კომაში მყოფ ადამიანს ესმის? ფაბიენ პერინი, ლიონის ნევროლოგიის კვლევის ცენტრის თანამშრომელი, რომელიც სწავლობს ამ საკითხს, შეადარა პაციენტების ენცეფალოგრამას ეგრეთ წოდებულ მინიმალურად ცნობიერ მდგომარეობაში (ეს არის კომის ტიპი), როდესაც ახსენეს რამდენიმე სახელი, მათ შორის საკუთარი. აქტივობას, რომელიც 300 მილიწამის შემდეგ გამოჩნდა ენცეფალოგრამაზე, ეწოდა P300 ტალღა და, როგორც აღმოჩნდა, კარგი პროგნოზული ნიშანია - თითქმის ყველა შესწავლილი ადამიანი, ვისაც ეს ჰქონდა, დაფიქსირდა კომიდან გამოსვლის შედეგად. ამით შეიძლება აიხსნას მტკიცებულებების დიდი რაოდენობა, რომ პაციენტები სხვებს ესმით: გამოდის, რომ ისინი, ვისაც სხვაგვარად თქმა შეუძლიათ, უბრალოდ არ გადარჩებიან.
ბოროტება სიკეთისთვის
კომა ჩნდება არა მხოლოდ ტრავმის შედეგად, არამედ მთელი რიგი სხვა დაავადებების შედეგად, მაგალითად, დიაბეტი. ტვინის აქტივობის ჩახშობის მიზეზი და, შედეგად, ცნობიერების დონის დაქვეითება ასეთ შემთხვევებში ყველაზე ხშირად ტვინის ტოქსიკური დაზიანებაა. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც პაციენტი კომაში ხვდება არა მიუხედავად, არამედ ექიმის ქმედებების წყალობით.
ყველაზე პოპულარული შემთხვევაა ჩვეულებრივი ზოგადი ანესთეზია, რომელიც ხშირად გამოიყენება ოპერაციების დროს. სწრაფი ანესთეზიისთვის გამოყენებული პროპოფოლის შეყვანისას ტვინის აქტივობა მცირდება ნორმალურის 28%-მდე, ე.ი. პაციენტის მდგომარეობა უარესია, ვიდრე ჩვეულებრივ კომაში. თუმცა, პროპოფოლის ანესთეზია არანაირად არ მოქმედებს პაციენტის ნევროლოგიურ სისტემაზე.
(ფოტოზე: ჟურნალისტი ოლეგ კაშინი, რომელმაც ცემის დროს თავის არეში სერიოზული დაზიანებები მიიღო, ხელოვნურ კომაში მოათავსეს)
წამლისმიერი კომა არის საშუალება, რომელსაც ექიმები პაციენტის გადარჩენისთვის მიმართავენ. ფაქტია, რომ კომა არის ერთგვარი დამცავი მექანიზმი, რომელიც ამცირებს ტვინის აქტივობის შენარჩუნების ხარჯებს ექსტრემალურ პირობებში და ამით საშუალებას გაძლევთ გადაარჩინოთ ნერვული უჯრედები სიკვდილისგან. თავის სერიოზული დაზიანებების შემთხვევაში, როდესაც არსებობს ცერებრალური შეშუპების საშიშროება, რის შედეგადაც მსხვერპლი შეიძლება მოკვდეს, აუცილებელია ქალასშიდა წნევის შემცირება. ეს ყოველთვის არ შეიძლება გაკეთდეს ჩვეულებრივი მეთოდების გამოყენებით და ამის მიღწევის ერთ-ერთი გზა არის თავის ტვინში სისხლის მიწოდების შემცირება. მაგრამ ნორმალურ პირობებში ეს გამოიწვევს ტვინის სიკვდილს ჰიპოქსიისგან, ამიტომ თქვენ უნდა აიძულოთ ტვინი დამოუკიდებლად შეამციროს მისთვის საჭირო ჟანგბადის რაოდენობა.
კომა მიიღწევა ბარბიტურატების შეყვანით, რაც საბოლოოდ იწვევს ტვინის უჯრედებში მეტაბოლიზმის დაქვეითებას და ქალასშიდა წნევის დაქვეითებას. ამ მეთოდს აქვს თავისი გვერდითი მოვლენები, მაგრამ გამოიყენება არა მხოლოდ დაზიანებების, არამედ სხვა დაავადებების სამკურნალოდ, მაგალითად, ეს არის მილუოკის პროტოკოლის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი ცოფის სამკურნალოდ, რომლის შესახებაც დეტალურად დავწერეთ. ჩვენი სტატია.
ასობით წლის განმავლობაში ადამიანები სწავლობდნენ კომას, ცდილობდნენ ადამიანის გამოყვანას, მაგრამ აქამდე ამ მდგომარეობის ძირითადი მკურნალობა სიმპტომატურია და უმეტეს შემთხვევაში კარგი შედეგი დამოკიდებულია ორგანიზმის შინაგან რეზერვებზე. ტერი უოლისის შემთხვევა არ არის იზოლირებული შემთხვევა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯერ კიდევ არ არის ჩვეულებრივი შემთხვევა ნეიროქირურგიის პრაქტიკაში და ჯერ არ უნდა ველოდოთ გარღვევას კომის მკურნალობაში.
სიზმრები ჩვენს კონტროლს მიღმაა და რაც არ უნდა გვინდოდეს მათი კონტროლი, ეს ნაკლებად სავარაუდოა.
ხშირად ისინი საერთოდ არ გვახსოვს, სიზმარში ხან უცნაურ, სასაცილო ან სასაცილო სურათებს ვხედავთ, ხან სასიამოვნო და ზღაპრულ სიზმრებში ვიძირებით, სადაც ყველაფერი ისეა, როგორც ჩვენ გვინდა, რომ რეალობაში იყოს. მაგრამ ზოგჯერ თითოეულ ჩვენგანს აქვს საშინელი კოშმარები - და ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია.
ბავშვობიდან აბსოლუტურად ყველა ადამიანს აქვს საშინელი სიზმრები, ზოგს ეს უფრო ხშირად ემართება, ზოგს ნაკლებად, მაგრამ ძნელად თუ მოიძებნება ისეთი ადამიანი, ვისაც არასოდეს უნახავს საშინელი სიზმრები და ვისთვისაც ეს არასდროს მომხდარა. რა უნდა გააკეთო, თუ გაღვიძების შემდეგ გონს ვერ მოდიხარ, რატომ ოცნებობ საშინელ, საშინელ რაღაცეებზე და როგორ უნდა დაუკავშირდე მათ?
უპირველეს ყოვლისა, დაიმახსოვრეთ: თუ ცუდი სიზმარი გაქვთ, ნუ შეგეშინდებათ არაფრის.ნუ ჩქარობთ ოცნების წიგნს მაშინვე, ნუ დაძაბავთ საკუთარ თავს, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დამშვიდება.
ცუდი სიზმარი არაფრით არ გემუქრებათ და იშვიათად ხდება, რომ კოშმარი რეალობაში რაღაც ცუდს გიწინასწარმეტყველოთ! უფრო მეტიც, არ არსებობს წინასწარმეტყველური კოშმარები.
ასე რომ დაიბანეთ სახე ცივი წყლით, დაისვენეთ, უყურეთ რაიმე პოზიტიურს ან იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე. და მხოლოდ ამის შემდეგ გაიგებთ რისთვის არის ეს. რადგან, რა თქმა უნდა, ისევე როგორც ყველა სხვა ოცნება, კოშმარები უბრალოდ უმიზეზოდ არ ხდება.
Რა უნდა ვქნა?
უპირველეს ყოვლისა, თუ ღამით ცუდი სიზმარი გესიზმრებათ, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ხართ შეშფოთებული ან სტრესული.პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ და აიღოთ, არის საკუთარ თავზე ზრუნვა.
და მერწმუნეთ, არ აქვს მნიშვნელობა ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით ყოველ საშინელებაზე ოცნებობთ, თუ იგივე კოშმარი აწუხებთ - ოცნების წიგნი ოცნების წიგნით, მაგრამ თქვენ უნდა მოწესრიგდეთ.
- დაიწყეთ საკმარისი ძილი, არ ჭამოთ ღამით, შეწყვიტეთ ახალი ამბების, საშინელი და ნეგატიური ფილმების ყურება, დაიცავით თავი უარყოფითი ენერგიებისგან და უსიამოვნო კომუნიკაციისგან.
- შეამცირეთ შიშის, შფოთვის, გაურკვევლობის ფაქტორები. ძალიან ხშირად, საშინელებათა სიზმრები ხდება ზუსტად ზედმეტი დაძაბულობის გამო, როდესაც ტვინი არ ისვენებს. სიზმარში შფოთვა გარდაიქმნება საშინელ სურათებად.
გაანალიზეთ რაზე ოცნებობდით
თუ სიზმარი ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, ან რომელიმე მნიშვნელოვან დღეს მოხდა, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. დაიმახსოვრე ერთი რამ - მისი მოვლენები რეალობაში აღარ განმეორდება, ეს მხოლოდ მეტაფორაა, სიმბოლოა.
ჩვენ მიჩვეული ვართ რაღაცის გვეშინოდეს, ფენომენები დავყოთ სასიამოვნოდ და უსიამოვნოდ და თუ შევეცდებით ცოტა ხნით თავი დავაღწიოთ შეფასების აზროვნებას და ცივად, ფხიზელი გავაანალიზოთ საშინელი ხედვა, ბევრი რამ გაირკვევა.
ითამაშეთ ეს თქვენი მეხსიერებით, როგორც ფილმი, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო თქვენთან:
- რაზე ლაპარაკობს?
- რა მესიჯს გადმოსცემს?
- ვის ან რისი გეშინია?
დაფიქრდით, როგორი სურათი ან ხედვაა ეს? ცხადია, ეს არის თქვენი შიში, ან რასაც იმალებით.
სცადეთ მოუყვეთ თქვენი ოცნება მეგობარს - და ნახავთ, რამდენად უმნიშვნელო და სასაცილო გახდება. რადგან ის, რისიც შენ გეშინია, მხოლოდ შენთვის საშინელებაა!
იფიქრეთ იმაზე, რისი გეშინიათ რეალურ ცხოვრებაში, რისიც ჯიუტად მალავთ. და გახსენით თავი! კოშმარები გაქრება და მათთან ერთად რეალობაში არსებული საზრუნავი და პრობლემები.
კოშმარებისგან თავის დაღწევის მეთოდი
ხშირად კოშმარები მეორდება, ერთი და იგივე საშინელი სიზმარი მესიზმრება ისევ და ისევ და გამოსავალი არ არის. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ყოველ ჯერზე, როცა შიშისგან იღვიძებ და სიზმარს არ აქვს დრო დასრულდეს.
მაგალითად, თქვენ დაგდევნის საშინელი მხეცი და იღვიძებთ მანამ, სანამ ის დაგიჭერთ. სცადეთ სინამდვილეში, თქვენს ფანტაზიებში, დაასრულოთ ეს ოცნება.
დაე, მოგწიოს, გაფრინდე მიწაზე, სახურავიდან ჩამოვარდნილი, მოხდეს რისიც გეშინია. ეს მხოლოდ ოცნებაა! Გამოიყენე შენი წარმოსახვა.
შეებრძოლეთ მდევარს, „დაასრულეთ“ ხმალი ან მეგობრები-დამხმარეები. გახსენით თქვენი პარაშუტი მიწის წინ. შეცვალეთ საშინელი სიზმრის შედეგი, უყურეთ მას თქვენს წარმოსახვაში და ის შეწყვეტს არსებობას!
ძირითადი ღირებულებები
არსებობს კოშმარების ძირითადი ტიპები, რომლებიც დამახასიათებელი და გავრცელებულია. და მათი ინტერპრეტაცია ძალიან მარტივია!
1. ნებისმიერი დევნა ყოველთვის ნიშნავს თავის არიდების, რაღაცისგან თავის დაღწევის მცდელობას. ზრუნვა არის ფსიქიკის დამცავი მექანიზმი, რომელიც არ იწვევს სიკეთეს.
რას გარბიხარ? საფრთხეებისგან, სირთულეებისგან, სიყვარულისგან, პასუხისმგებლობისგან, საკუთარი თვისებებისაგან. თუ შეწყვეტთ დამალვას, არა მხოლოდ თქვენი ოცნებები გაივლის, არამედ თქვენი ნამდვილი გაღვიძების ცხოვრება მნიშვნელოვნად შეიცვლება უკეთესობისკენ.
2. რატომ ოცნებობთ სიცოცხლის საფრთხეზე? თითოეული კონკრეტული სიტუაცია ნიშნავს რაღაც განსხვავებულს, ოცნების წიგნი ამას გეტყვით, მაგრამ ზოგადად თქვენ ოცნებობთ სიცოცხლის საფრთხის შესახებ, როგორც მაჩვენებელი, რომ სინამდვილეში ცდილობთ, რომ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ შეინარჩუნოთ, არ აპირებთ თქვენი კომფორტის ზონის დატოვებას და არ ხართ მზად არის მიიღოს ცხოვრება ისე, როგორც არის.
3. სიკვდილი ხშირად ჩანს კოშმარებში. Ეს რისთვისაა? განსაკუთრებით საშინელია, თუ ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით სიკვდილზე ოცნებობთ, რადგან ეს ღამე წინასწარმეტყველური სიზმრების ღამედ ითვლება. Არ შეგეშინდეს!
სინამდვილეში, რაც არ უნდა საშინელი იყოს სიზმარი, ის მხოლოდ სიკეთეს გვპირდება! სიზმარში სიკვდილი ყოველთვის განახლების, ცხოვრების ახალი ეტაპის, თუნდაც განკურნების სიმბოლოა.
რატომ არის სიკვდილის სიზმრები ასე უსიამოვნო და საშინელი? Ეს მარტივია. მნიშვნელოვანი ცვლილებები, თუნდაც უკეთესობისკენ, ყოველთვის რთულია, ყოველთვის სტრესული და ხშირად მათი გვეშინია. ნუ გეშინიათ ახალი ნივთების - და არა მხოლოდ კოშმარები დასრულდება, არამედ ცხოვრებაც უფრო ნათელი და მხიარული გახდება!
თუ ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით კოშმარები გესიზმრებათ და ოცნების წიგნი რაღაცას აფრთხილებს, იცოდეთ, ეს არის მთავარი. ოცნების წიგნს შეუძლია ბევრი ბრძნული და სასარგებლო რამის თქმა, მაგრამ გახსოვდეთ - მხოლოდ თქვენ აკონტროლებთ საკუთარ ბედს და გადაწყვიტეთ რისი გეშინოდეთ და რისი მოგება. ავტორი: ვასილინა სეროვა
ყველა ხედავს სიზმრებს, მაგრამ ყველას არ ახსოვს ისინი. თუმცა, ცუდი სიზმარი გაცილებით უკეთ ახსოვს, ვიდრე "ჩვეულებრივი" - ასე რომ, ზოგჯერ ჩანს, რომ ადამიანებს ცუდი სიზმრები უფრო ხშირად აქვთ, ვიდრე კარგი.
სხვათა შორის, ყველა ცუდი სიზმარი არ არის კოშმარები; ზოგიერთ უსიამოვნო ხედვას სომნოლოგები (ექიმები, რომლებიც სწავლობენ ადამიანის ძილს) "ღამის საშინელებას" უწოდებენ. ეს კოშმარები ღამის დასვენების სხვადასხვა ეტაპზე ჩნდება. REM ძილის ფაზა არის „ძილის ციკლის“ ის ნაწილი, რომლის დროსაც ჩვეულებრივ კოშმარები ჩნდება: ეს არის სიუჟეტური სიზმრები, რომლებსაც უხეშად შეიძლება ვუწოდოთ „საშინელებათა ფილმები“. როდესაც ადამიანი იღვიძებს, მას თითქმის არაფერი ახსოვს, მაგრამ შიშის გრძნობა მის მეხსიერებაშია გამოსახული.
ხშირად, ადრენალინის განთავისუფლების გამო კოშმარებისგან გაღვიძებას თან ახლავს სწრაფი გულისცემა და უზომო ოფლიანობა. ხშირად ასეთ შემთხვევებში ადამიანები იღვიძებენ საკუთარი ხმისგან, რადგან ისინი ყვირიან.
შუაღამის შემდეგ ძილის ღრმა ფაზა არის დრო, როდესაც ღამის საშინელი შეიძლება გამოჩნდეს სიზმრებში. ასეთ შეთქმულებაზე ოცნებობენ ძალიან მოკლე დროში - ფაქტიურად ორ-სამ წუთში - თუმცა, მისი ინტენსივობის გამო, ის უკიდურესად მტკივნეულ შთაბეჭდილებას ახდენს ადამიანზე და ხშირად მძინარეს უბიძგებს ძლიერ შიშში.
რატომ გვაქვს ყველას საშინელი ოცნებები დროდადრო? რატომ ხშირად ოცნებობენ ზოგი ადამიანი მათზე, ზოგი კი მათ საერთოდ არ ხედავს? ამ კითხვაზე ჯერ კიდევ არ არსებობს მკაფიო პასუხი; მეცნიერები ასახელებენ სხვადასხვა მიზეზს, რამაც შეიძლება ღამის საშინელების და კოშმარების პროვოცირება მოახდინოს:
- ფსიქოლოგიური კრიზისი.
- Სტრესი.
- დეპრესია.
- ზედმეტი მუშაობა.
- ფსიქიკური ან ნევროლოგიური ხასიათის დაავადებები.
- გარკვეული მედიკამენტების მიღება.
- ცუდი კვება (ცხიმოვანი ან ცხარე საკვების ჭამა ძილის წინ, ჭარბი წევა).
- ალკოჰოლი.
- ფარული დაავადება.
- ემოციური შოკი ან ძლიერი შთაბეჭდილების უნარი.
საშინელი სიზმრები კი შეიძლება კარგად ემსახურებოდეს ადამიანს. მაგალითად, შემოგთავაზეთ რა არის პრობლემა, რომ საჭიროა მოგვარდეს თქვენი კეთილდღეობისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად. მთავარია სწორად განვსაზღვროთ ის „საშინელებათა ისტორიები“, რომელზეც ვოცნებობთ.
ბრძოლის გზები
რატომ გვაქვს საშინელი ხილვები? საოცნებო წიგნი უამრავ ახსნას პოულობს, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს მარტივი სტრესია. რა უნდა გააკეთოს, თუ სტრესი გამოწვეულია სამუშაოთი? თქვენ უნდა დაისვენოთ საკუთარი თავის დასვენება დღის განმავლობაში და შეეცადეთ მაქსიმალურად გაათავისუფლოთ სერიოზული შრომა საღამოს.
სიზმრებზე კვების ფაქტორების ზემოქმედების გამორიცხვის მიზნით, სადილის დროს არ უნდა მიირთვათ ცხიმიანი და ცხარე საკვები, ასევე არ უნდა ჭამოთ ზედმეტად ღამით. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ასევე არ უწყობს ხელს ჯანსაღ და მშვიდ ძილს. უმჯობესია შემოიფარგლოთ რძის პროდუქტებით ან ხილით.
რიტუალები ძილისთვის მზადებაშიც გეხმარებათ – როცა მათ საღამოს მიჰყვებით. შეგიძლიათ ყოველ საღამოს ჩაიტაროთ საკუთარ თავს ერთი და იგივე კოსმეტიკური პროცედურა, ან კატას მოეფეროთ, ან ძილის წინ მიიღოთ შხაპი – მთავარია, რიტუალი იგივე იყოს. გარდა ამისა, თუ თქვენი საწოლები არასასიამოვნოა, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი.
თუ შთამბეჭდავი ადამიანი ხართ, არ უყუროთ ტელევიზორს ღამით, დახურეთ ფანჯრები სქელი ფარდებით და დარწმუნდით, რომ ზედმეტი ხმები არ შეგაწუხოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, რაზე ვოცნებობთ, დიდად არის დამოკიდებული ისეთ სტიმულებზე, როგორიცაა სინათლე და ბგერები.
თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ოცნებებზე ახლობელთან - საუბარში თქვენ თავად შეძლებთ გაიგოთ რა გაწუხებთ, რატომ ხედავთ ასეთ ოცნებებს. თუ „ფსიქოთერაპიის“ ამ მეთოდს არაფერი მოჰყვება, უმჯობესია მივმართოთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს.
მოლოდინი და ინტერპრეტაციები
როდესაც ცუდი სიზმარი ხედავთ, ეს შეიძლება იყოს ჩვენი ქვეცნობიერის სასარგებლო სამუშაო. რატომ მომგებიანი? რადგან ამ გზით ჩვენ უფრო ადვილად გავუმკლავდებით ემოციებით ღრმად განპირობებულ ფსიქოლოგიურ ტრავმებს და აღვადგინოთ გონებრივი ძალა. განმეორებით საშინელ ისტორიებს შეუძლიათ გვითხრან რა სახის პრობლემა გვაქვს და კიდევ რა უნდა გავაკეთოთ მის მოსაგვარებლად.
მაგალითად, რატომ ოცნებობს ადამიანი ასეთ შეთქმულებაზე: ის ჩარჩენილია და ვერ გამოდის? ოცნების წიგნი პასუხობს: მძინარე ადამიანს არ აქვს დამოუკიდებლობა გადაწყვეტილების მიღებისას; მას სჭირდება მეტი პასუხისმგებლობის აღება სინამდვილეში.
რატომ გაქვთ კოშმარი, რომელშიც მძინარე ადამიანი? ოცნების წიგნი პასუხობს: მეოცნებე ზედმეტად ემოციურია და ეს მისთვის კარგი არ არის; თუ ოდნავ შეაკავებთ ემოციებს, თქვენი ურთიერთობა სხვებთან გაუმჯობესდება. თუ ოცნებობდით, რომ აღმოჩნდით მოედანზე ან სხვა შეუსაბამო სიტუაციაში, ფსიქოლოგიური ოცნების წიგნი თვლის, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაზე.
ბავშვებს შეიძლება ეშინოდეთ სიბნელის, ჭექა-ქუხილის, უცნობების - ეს ყველაფერი აუცილებლად გამოჩნდება სიზმარში. უარესია, როცა შენი მშობლები ხდებიან შიშის წყარო - მათი ჩხუბი, დაპირისპირება, ბავშვების რაღაცით დაშინების ჩვევა „ცუდი ქცევისთვის“. კვების ჩვევებმა ან მოსალოდნელმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები.
კიდევ რით შეიძლება აიხსნას ბავშვის საშინელი ხილვები? ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა - ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი ერთსა და იმავე დროს დაიძინოს. ძილის წინ კი ბავშვებს არ ურჩევენ აქტიური ხმაურიანი თამაშების ან ცხელი აბაზანის მიღებას.
როცა ბავშვს ეძინება, მან თავი დაცულად უნდა იგრძნოს, ამიტომ უნდა დააწვინოთ ბავშვი, ღამით წაუკითხოთ წიგნები, ესაუბროთ.. ჩვილებისთვის რიტუალებს დიდი მნიშვნელობა აქვს, ამიტომ, ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, კარგია თუ ბავშვს პლიუს „მეგობარი“ ეყოლება, ვისთან ერთადაც დაიძინებს.
თუ ბავშვს აქვს განმეორებადი კოშმარები, მაშინ უნდა გაარკვიოთ, რატომ, რა მოვლენები წინ უსწრებს ბავშვს ცუდი სიზმრების ხილვას. და, რა თქმა უნდა, გამორიცხეთ ისინი თქვენი შვილის ცხოვრებიდან.
და შეშფოთებული მდგომარეობა ყოველთვის უსიამოვნოა. მით უმეტეს, თუ ეს ხდება სიზმარში, როდესაც ქვეცნობიერი ვერ ახერხებს ადეკვატური რეაგირების საშუალებას და აღმოჩნდება სრულიად დაუცველი ასეთი ღამის „საშინელებათა ფილმისგან“. მაგრამ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რატომ აქვს საშინელი სიზმრები, არ იცის როგორ სწორად ინტერპრეტაცია მოახდინოს. ამიტომ, მათ შემდეგ, ისინი აუცილებლად ელიან ცვლილებებს ცხოვრებაში და თვლიან, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ საშინელი მომავალი პრობლემების წინამორბედები. იმისათვის, რომ დანამდვილებით იცოდეთ რას შეიძლება ნიშნავდეს კონკრეტული ოცნება, თქვენ უნდა შეძლოთ მისი სწორად გაგება და მოუსმინოთ მინიშნებებს, რომლებიც იმალება მის შეთქმულებაში.
რატომ გესიზმრებათ კოშმარები?
საშინელი სიზმრები ხშირად შეიძლება წარმოიშვას, თუ წინა დღით უყურეთ საშინელებათა ფილმს ან კუჭი სავსე გაქვთ საღამოს გულიანი სადილის გამო. ამ მიზეზების გარდა, ფსიქოლოგის ექსპერტებმა გამოავლინეს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს აქვთ ასეთი ხედვები.
ეს მოიცავს სტრესულ სიტუაციებს, ნერვულ აშლილობას და აშლილობას, სპეციფიკურ დიეტას, გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებას ან ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენებას. კოშმარები ასევე შეიძლება იყოს რაიმე სახის უკმაყოფილების ან შფოთვის გამოხატულება. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იდენტიფიცირება და აღმოფხვრა რეალური მიზეზი, რის გამოც თქვენ გაქვთ საშინელი სიზმრები.
თუ კოშმარები არ გაქრება, ეს ნიშნავს, რომ ცუდი სიზმრების განმეორებითი პრობლემა სადღაც ღრმად დევს ადამიანის ქვეცნობიერში. შემდეგ ფსიქოლოგები გვირჩევენ ღამის „საშინელებათა ფილმის“ გაანალიზებას. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს არა შუაღამისას გაღვიძებით, არამედ დღისით, როცა ადამიანი თავს უფრო დაცულად გრძნობს ამ კოშმარებისგან.
როდის შეიძლება მოხდეს საშინელებათა სიზმრები?
საშინელი სიზმრები უმეტესად გვიან ღამით ხდება, ყველაზე ცუდი ფაზა მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება. მაგრამ ასეთი ხანმოკლე ხანგრძლივობის მიუხედავად, ადამიანის ორგანიზმი ძალიან მძაფრად რეაგირებს სიზმარზე. გულისცემა იწყებს აჩქარებას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი კანკალი ხდება მთელ სხეულში, ამიტომ მეოცნებე ხშირად იღვიძებს ყვირილით და
ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ კოშმარი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ქვეცნობიერის რეაქცია ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე, არამედ სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ამიტომ, იმისათვის, რომ ნათლად გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ცუდი სიზმრები გაქვთ, თქვენ უნდა დაადგინოთ მათი წარმოშობის პრობლემა.
ღამის ტერორის ანალიზი
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები: "რა მაწუხებს?", "რატომ იწვევს ეს კოშმარი შფოთვას?", "რა მეშინია კონკრეტულად ამ საშინელ სიზმრებში?"
ის, რაც შეიძლება სიზმარში ადევნოს ადამიანებს, ხშირად სიმბოლოა ადამიანის პიროვნული თვისებების ერთობლიობაზე, ისევე როგორც მოვლენებს, გრძნობებსა და შესაძლებლობებს, რომლებსაც ის უარყოფს რეალურ ცხოვრებაში. ღამის ტერორის ფსიქოანალიზის მთავარი ამოცანაა იმის გაგება, თუ რა არის რეპრესირებული და მიუღებელი საკუთარ თავში და შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს ასეთი ძლიერი კოშმარი.
კოშმარები ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმში არსებული პრობლემის გამოვლენაში, რომლის შესახებაც ადამიანმა სინამდვილეში საერთოდ არ იცოდა.
თუ საშინელი სიზმრები თან ახლავს გარდამტეხ მომენტებს ცხოვრებაში, მაშინ საბოლოოდ კარგი დასასრული უნდა იყოს. ვინაიდან კოშმარები ამ შემთხვევაში ადამიანს აჩვენებს, რომ ის გადავიდა განვითარების ახალ დონეზე.
ამრიგად, ღრმა ფსიქოლოგიური მიზეზებისგან თავის დაღწევის შემდეგ, ადამიანებს შეუძლიათ არა მხოლოდ სამუდამოდ დაემშვიდობონ ცუდ სიზმრებს, არამედ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება უკეთესობისკენ.