هدف از ترویج سبک زندگی سالم است. اشکال و روش های ترویج سبک زندگی سالم

بخش ها: فعالیت های فوق برنامه

سبک زندگی سالم.

کار پیشگیرانه در مدرسه

1. تغذیه مناسب

2. «نسل سالم سلامت ملت است»

پیشگیری از سیگار کشیدن
پیشگیری از اعتیاد به الکل و مواد مخدر.
پیشگیری از ایدز.
جهات اصلی پیشگیری در مدرسه:
تجزیه و تحلیل یک نظرسنجی با موضوع: "سیگار کشیدن"
تحلیل وضعیت مصرف دخانیات
تجزیه و تحلیل یک نظرسنجی با موضوع: "الکل"
تحلیل مقایسه ای دلایل و جایگزین های مصرف مواد مخدر در نوجوانان.
تجزیه و تحلیل پرسشنامه در مورد مسائل HIV/AIDS.
قانون "در مورد جلوگیری از گسترش بیماری ناشی از HIV در قلمرو فدراسیون روسیه"

3. "انتخاب شما."

نتیجه.

ادبیات.

سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم، سبک زندگی مبتنی بر اصول اخلاقی، سازماندهی منطقی، فعال، کار، سخت‌کوشی و در عین حال مصون ماندن از اثرات نامطلوب محیطی است که به فرد اجازه می‌دهد تا سلامت اخلاقی، روحی و جسمی را تا سنین بالا حفظ کند. . هر فردی فرصت های زیادی برای تقویت و حفظ سلامتی خود، حفظ توانایی خود در کار و فعالیت بدنی دارد.

سطح پایین فرهنگ اخلاقی جمعیت منجر به رشد پدیده های خطرناک اجتماعی می شود که مقیاس آنها به طور تصاعدی افزایش می یابد.

اعتیاد به مواد مخدر به ویژه در بین جوانان به سطوح بحرانی رسیده است. جنایت و خشونت بارزترین نتایج گسترش آنهاست. به همان اندازه پیامدهای جدی مصرف مواد مخدر، بداخلاقی، آموزش ناقص و تخریب زندگی است.

مصرف الکل نیز در میان نوجوانان رو به افزایش است، زیرا الکل به راحتی قابل دسترسی و از نظر اجتماعی قابل قبول است.

گاهی اوقات افراد می پرسند از چه سنی باید سبک زندگی سالم را ترویج کرد؟ پیشگیری از عادت های بد والدین - مدت ها قبل از تولد کودک. اولین مفاهیم سبک زندگی سالم باید از سنی که کودک شروع به کاوش فعالانه در جهان می کند، یعنی از 2 تا 3 سالگی، به او القا شود. و این روند باید به طور مستمر در طول زندگی بشر ادامه یابد. از مدرسه یا حتی بهتر از آن در یک مؤسسه پیش دبستانی است که باید پایه یک نسل هوشیار گذاشته شود.

در سال های اخیر، کودکان به طور فزاینده ای دچار روان رنجوری می شوند؛ کودکان بیشتر و بیشتر نمی توانند با مشکلات مدرسه و موقعیت های تعارض کنار بیایند. کودکان با ناآموختن کنار آمدن با استرس، ناتوانی در بیان و پذیرش خود و احساساتشان، به رفتارهای مخرب متوسل می شوند، در گروه های جنایتکار قرار می گیرند و درگیر مصرف مواد روانگردان می شوند. کودکان 8-9 ساله در کلینیک های درمان مواد مخدر ثبت نام می کنند. سن دبستان بدون مشکل تلقی می شود و در ادبیات به آن توجه چندانی نشده و در زمینه پیشگیری از رفتارهای انحرافی و مصرف مواد مخدر و الکل اهمیت خاصی به آن داده نشده است. اما در این سن است که بسیاری از خصوصیات فیزیولوژیکی و روانی کودک شکل می گیرد. بسته به اینکه این دوره چگونه بگذرد، زندگی آینده او بستگی دارد.

سن دبستان دوره جذب شدید انواع قوانین است، نه تنها آموزشی، بلکه زندگی اجتماعی. آنها به معنای واقعی کلمه تمام اطلاعاتی را که کودکان در این سن از دنیای بیرون دریافت می کنند مانند اسفنج جذب می کنند. علاوه بر این، کودکان در این سن بیشتر از آنچه بزرگسالان به آنها می گویند استقبال می کنند. بنابراین، پیشگیری از رفتار انحرافی و سوء مصرف مواد باید از قبل در سنین دبستان انجام شود، حتی قبل از اینکه کودکان به اشکال رفتاری ناسازگار دست یابند و شروع به مصرف الکل، مواد مخدر و سایر مواد روانگردان کنند. کودکان به نحوه کسب دانش جدید اهمیت می دهند. اگر این فرآیند تحمیلی و اجباری باشد، بچه ها اطلاعات جدیدی یاد نمی گیرند. آموزش باید معنای شخصی پیدا کند، نه فقط یک فرمول خشک، بلکه یک منبع زنده.

کار پیشگیرانه با نوجوانان باید بسیار ظریف و بدون افشای فناوری تولید و استفاده از یک داروی خاص (در مورد مکان و نحوه رشد گیاهان مخدر، نحوه ساخت داروها، نحوه استفاده از آنها، ظاهر آنها و غیره) انجام شود. چنین اطلاعاتی ممکن است آنها را به آزمایش داروها و سایر مواد سمی تحریک کند

کار را به شیوه ای متمایز، بدون ارعاب یا خطر انجام دهید. مشخص است که نوجوانان هر گونه خطری را کاملاً طبیعی می دانند و ارعاب بدون توضیح عمیق مشکل گاهی اوقات تأثیر فوری دارد.

لازم است در مورد غیرقابل پیش بینی بودن اعتیاد به مواد مخدر و سوء مصرف مواد صحبت کنیم، اینکه انفجار مواد مخدر می تواند از اولین جرعه، استنشاق یا تزریق آنی باشد تا نه فقط در مورد فیزیولوژی به طور کلی، بلکه به طور خاص در مورد تأثیر یک دارو بر روی مغز: فرآیندهایی که پس از مصرف دارو در بدن رخ می دهد، از بسیاری جهات شبیه به آنچه در اختلالات روانی رخ می دهد است. برای نشان دادن اینکه مصرف مواد مخدر، مشروبات الکلی و تنباکو در حال حاضر از مد افتاده است و تأثیر بسیار مضری بر توانایی های ورزشی یک مرد جوان و ظاهر یک دختر دارد. در گفتگو تاکید کنید که یک معتاد به مواد مخدر یا مصرف کننده مواد یک خودکار است، یک ربات که توسط مواد مخدر و سایر سموم کنترل می شود. هنگام آشکار ساختن خطرات مصرف مشروبات الکلی برای دانش آموزان، توجه اصلی باید معطوف به آسیب های عظیمی باشد که مستی و اعتیاد به الکل به اقتصاد کشور، بهره وری و کیفیت کار و ظرفیت کاری افراد وارد می کند.

لازم است نوجوانان را متقاعد کرد که زندگی می تواند چیزهای جالب زیادی برای آنها فراهم کند، هیچ مشکل لاینحل یا موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد. مشارکت دادن نوجوانان در فعالیت‌های اجتماعی که مستلزم رشد ویژگی‌های مثبت آنهاست، به پیشگیری از رفتار انحرافی کمک می‌کند. وظیفه معلم این است که یک نوجوان روشنفکر را به فردی دلسوز اجتماعی تبدیل کند که بتواند در هر شرایطی در برابر اعتیاد به مواد مخدر مقاومت کند.

کار پیشگیرانه در مدرسه

موسسه آموزشی شهری "دبیرستان ایوانوو" در منطقه استوپینسکی منطقه مسکو واقع شده است. مدرسه روستایی است، بنابراین ویژگی های خاص خود را دارد که یکی از آنها نقش بزرگ کادر آموزشی نه تنها در آموزش، بلکه در آموزش است، زیرا والدین بیشتر در خارج از روستا کار می کنند، دیر به خانه باز می گردند و در درجه اول به کار مشغول هستند. مشکل پول درآوردن بسیاری از والدین مدرن زمان کافی را برای برقراری ارتباط با فرزندان خود اختصاص نمی دهند و از فرهنگ روانشناختی، آموزشی و حقوقی کافی برخوردار نیستند. آنها نمی توانند تأثیر آموزشی، حمایت روانی و اجتماعی لازم را ارائه دهند که در نتیجه نوجوانان به دلیل قطع ارتباط با والدین خود را تنها و از نظر روانی درمانده می بینند.

در میان جمعیت نسبت به پدیده‌های منفی که در اطراف اتفاق می‌افتد نسبت زیادی بی‌تفاوتی، بی‌طرفی و تحمل وجود دارد؛ والدین اغلب در معرض این توهم اشتباه هستند که معتقدند بلای اعتیاد به مواد مخدر نمی‌تواند بر فرزندشان تأثیر بگذارد. این تا حدودی نشان دهنده تأثیر «اعتیاد» و در برخی موارد آگاهی از ناتوانی خود در مبارزه نه تنها با اعتیاد به مواد مخدر، بلکه در مبارزه برای سلامت جسمی و روحی یک عزیز، بستگان، دوست خاص است. ، آشنایی

تعداد 123 نفر در مدرسه تحصیل می کنند، خانواده های تک والدی - 31، خانواده های پرجمعیت - 8 - 15 نفر، خانواده های تحت پوشش - 1، خانواده های کم درآمد - 37، ثبت نام در دبیرستان - 9 نفر، خانواده های محروم ثبت نام شده در KDN و ZP - 3..

همه اعضای کادر آموزشی بدون توجه به موضوعی که تدریس می کنند در کار ضد الکل مدرسه شرکت می کنند - زمینه فعالیت نسبتاً گسترده ای برای همه وجود دارد. ما در تلاش برای گسترش ارتباطات اجتماعی هستیم - ما در این کار والدین دانش آموزان، کارمندان بخش خدمات کودکان وزارت امور داخلی، KDN و ZP را مشارکت می دهیم. متخصصان سازمان هایی که کارهای پیشگیرانه انجام می دهند ("منطقه بهینه مسکو" ، مرکز بحران "نادژدا"). نکته اصلی ترکیبی از اقدامات آموزشی، اجتماعی و پزشکی در چارچوب پیشگیری اولیه، ثانویه و ثالث است که حصول نتیجه مشترک را تضمین می کند:

• کاهش تقاضا و در نتیجه شیوع مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان و دخالت آنها در اعتیاد و خرده فرهنگ.
• کاهش بروز اعتیاد به مواد مخدر، سوء مصرف مواد و اعتیاد به الکل؛
• کاهش پیامدهای پزشکی و اجتماعی سوء مصرف مواد (PAS).

ما معتقدیم که می توان از طریق احیای آرمان های اخلاقی که به فرد کمک می کند موقعیت خود را در زندگی تعیین کند و از طریق ترویج گسترده سبک زندگی سالم، جریان پدیده های منفی را در میان نوجوانان متوقف کرد.

یکی از فعالیت های اصلی مدرسه پیشگیری از پدیده های خطرناک اجتماعی و شکل گیری سبک زندگی سالم است.

هدف: ارتقای منزلت ارزش های اخلاقی و سبک زندگی سالم در بین نوجوانان.

این مدرسه تجربیات مثبتی در پیشگیری از بی توجهی و بزهکاری نوجوانان، اعتیاد به مواد مخدر، عفونت HIV و سایر پدیده های خطرناک اجتماعی و در شکل گیری سبک زندگی سالم در بین دانش آموزان و والدین آنها جمع آوری کرده است.

مدیریت مدرسه با بخش های مختلف سیستم پیشگیری همکاری نزدیک دارد.

بنابراین، به عنوان مثال، در آغاز هر سال تحصیلی، فعالیت های مشترک با اداره امور کودکان وزارت امور داخلی برای سازماندهی کارهای پیشگیرانه با افراد زیر سن قانونی که در یک موقعیت خطرناک اجتماعی قرار دارند، برنامه ریزی شده است.

مدرسه سیستمی برای جمع آوری، پردازش و ذخیره اطلاعات از جمله اطلاعات عملیاتی در مورد دسته های مختلف دانش آموزان و خانواده های آنها و همچنین زمینه های فعالیت های پیشگیرانه (استخدام، سلامت دانش آموزان و غیره) ایجاد کرده است.

کار پیشگیرانه با حذف عوامل خطر آغاز می شود. در همان ابتدای آموزش، خانواده‌های دانش‌آموزان مورد مطالعه قرار می‌گیرند، دیدگاه‌های رایج در مورد مواد مخدر و ویژگی‌های رفتار و آموزش «ضد مواد مخدر» آشکار می‌شود. در نتیجه، از قبل می توانید پیش بینی کنید که کدام یک از دانش آموزان می توانند به نوعی رهبر در بین کودکان شوند. شروع مصرف نیکوتین و الکل توسط نوجوانان نشانه آشکاری از رشد غیرطبیعی شخصیت است. دو دلیل می تواند داشته باشد:

1. آموزش دیگران (معمولاً بزرگسالان) در یک نوجوان برای داشتن نگرش غیرانتقادی نسبت به مواد مخدر به عنوان یک جزء طبیعی، قابل قبول، مطلوب و حتی ضروری زندگی.
2. نیاز ناکافی دانش آموز به یادگیری، از دست دادن این نیاز، بیگانگی از مدرسه و در نتیجه گذار از جامعه مدرسه به محیط گروه های خیابانی.

علاوه بر عدم نیاز به مطالعه، تعدادی از شرایط وجود دارد که به درگیری نوجوانان در مواد مخدر کمک می کند. یک پیش نیاز رایج برای انحرافات رفتاری در نوجوانی و نوجوانی، از جمله نوعی اعتیاد به مواد مخدر مانند مصرف الکل، عدم بلوغ شخصی است. در نوجوانی، میل به تأیید خود چه در بین همسالان و چه در ارتباط با بزرگسالان، تمایل به تقلید و اعتراض به تعلیمات بزرگترها به شدت شدید است. موقعیتی ایجاد می شود که یک نوجوان تلاش می کند "مثل یک بزرگسال" زندگی کند، بدون اینکه تجربه یا دانش لازم برای انجام این کار را داشته باشد. او هنوز به الگوهای مختلف رفتار اجتماعی اشراف ندارد و همیشه بهترین ها را برای تقلید انتخاب نمی کند. همین امر در مورد دیدگاه ها در مورد مواد مخدر نیز صادق است. نوجوان به طور غیرارادی به نگرش غالب نسبت به آنها در محیط نزدیک خود می پیوندد.

توجه ویژه ای به گروهی از دانش آموزان می شود که انحرافات منفی در رفتار خود دارند. چنین نوجوانانی هر روز با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و 6-8 ساعت را با هم می گذرانند.

همراه با پزشک سرپایی، انحرافات در سلامت دانش آموز شناسایی می شود؛ در صورت لزوم، به والدین توصیه می شود که کودک را به متخصص از جمله روانپزشک کودک نشان دهند.

در فرآیند جمع آوری اطلاعات اولیه، ما این فرصت را به دست می آوریم تا دسته بندی خانواده هایی را که بیشتر به حمایت اجتماعی و روانی-آموزشی نیاز دارند (افراد معلول، خانواده های پرجمعیت، بخش ها، کودکان در معرض خطر، نوجوانان دبیرستانی، خارجی (ODN، KDN و ZP)، خانواده‌ها، کسانی که در موقعیت‌های خطرناک اجتماعی قرار دارند و غیره).

در سازماندهی کار پیشگیرانه با دانش آموزان تجربه مثبتی وجود دارد. شورای پیشگیری وجود دارد. نمایندگان شورای دانش آموزی مدرسه به جلسات دعوت می شوند و تحت حمایت آنها با کودکان کم توان کار می کنند. نهادهای دولتی دانش آموزی: یک جنبش داوطلبانه در سطح مدرسه ایجاد کنید (12 نفر - دانش آموزان کلاس های 7 تا 11)، انجام نظرسنجی های جامعه شناختی، و شرکت در رویدادهای ضد مواد مخدر.

به منظور پیشگیری و ترویج سبک زندگی سالم، برنامه های زیر در مدرسه ارائه شده است:

• "تغذیه مناسب" به مدت 15 ساعت به دلیل برگزاری کلاس در یک گروه روز طولانی.
• «نسل سالم سلامت ملت است» به میزان ۱۲ ساعت در پایه پنجم و ۸ ساعت در پایه ششم، هفتم و هشتم به دلیل درس ایمنی زندگی، زیست شناسی و ساعت کلاس.
• "انتخاب شما" به مبلغ 8 ساعت در پایه های 10 و 11 با هزینه ساعت کلاس.

اهداف:

• جذب خردسالان، به ویژه آنهایی که در شرایط دشوار زندگی قرار دارند، برای شرکت در فعالیت های اجتماعی مهم،
• پیشگیری از انواع اعتیاد و ترویج سبک زندگی سالم
• حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان.
• جلب توجه عمومی به مسئله حفظ و تقویت سلامت کودکان.
• ایجاد یک سیستم ارتباط متقابل و همکاری با کلیه خدمات ذینفع.

وظایف:

• کاهش بروز دانش آموزان؛
• انطباق با الزامات Valeological در کلاس ها؛
• شکل گیری سبک زندگی سالم در بین معلمان، دانش آموزان و والدین؛
• تشکیل یک سیستم ورزش و کارهای تفریحی؛
• انجام کار توضیحی با افراد زیر سن قانونی در مورد موضوعات حقوقی،
• سازماندهی کار مشترک کلیه خدمات ذینفع با هدف حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان،
• راهنمایی حرفه ای برای دانش آموزان

توجیه مختصر

داده های آماری سه سال اخیر نشان دهنده میزان بالای ابتلا در میان جمعیت کودک روستاست. ایوانوفسکوئه تجزیه و تحلیل نشان داد که این به دلیل بدتر شدن وضعیت اجتماعی-اقتصادی، کاهش سطح سلامت والدین و فرزندان و وراثت است. دانش آموزان و والدین آنها نگرش مبتنی بر ارزش را نسبت به سلامت خود ایجاد نکرده اند که با ارتقای ناکافی دانش آموزشی و پزشکی و سبک زندگی سالم توضیح داده می شود.

کادر آموزشی مدرسه، کارمندان کلینیک سرپایی ایوانوو، مرکز معاینه پزشکی دولتی مرکزی، سازمان هایی که کارهای پیشگیرانه انجام می دهند و والدین در کار برای حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان شرکت می کنند.

نتایج مورد انتظار

1. کاهش بروز کودکان در سن مدرسه.
2. ایجاد نظام کارکردی با جامعه روستایی و سایر سازمان ها برای ترویج سبک زندگی سالم.
3. شکل گیری سبک زندگی سالم در خانواده.
4. توسعه و انطباق با الزامات واله شناسی در کلاس درس.
5. بهبود تغذیه دانش آموزان
6. افزایش سطح تجهیزات مادی و فنی مدرسه.

فعالیت های اجرایی

• بهبود تدارکات مدرسه
• استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت در فرآیند آموزشی؛ تشخیص، اصلاح و رشد دانش آموزان؛
• انطباق با الزامات واله شناسی در کلاس ها (دقیقه تربیت بدنی، استراحت های فعال).
• تشکیل یک سیستم ورزش و کارهای تفریحی؛
• نظارت بر اجرای اقدامات برای تقویت و حفظ سلامت دانش آموزان؛
• کنترل بیماری های عفونی؛

در مدارس ابتدایی، "تغذیه مناسب" در ساعت باشگاه در یک گروه روز طولانی برگزار می شود.

سبک زندگی سالم با هدف پیشگیری از بیماری های مختلف انسان و همچنین پیشگیری از علل ایجاد کننده این بیماری است. سبک زندگی سالم کاری است که نمایندگان خدمات مختلف انجام می دهند و همچنین دانشمندان آن را به معنای جهانی در نظر می گیرند. بنابراین ترویج سبک زندگی سالم مرحله مهمی در روند شکل گیری عادات خاص در کودک شماست و همچنین مطمئن شوید که کودک این سبک را می پسندد تا از به اشتراک گذاری آن خوشحال شود.

طبق تخمین های دانشمندان، سلامت انسان از وجود عادت های بد ناشی می شود و سهم این وابستگی 50 درصد است. 20 درصد بدن و وضعیت آن به همه چیز بستگی دارد. ترویج سبک زندگی سالم در میان کودکان نقش مهمی ایفا می کند، زیرا به لطف آن است که کودک می تواند آسان تر آموزش ببیند.

این انگیزه فرد برای تلاش برای چیزی است. و از آنجا که ترویج یک سبک زندگی سالم پیش نیاز توسعه جنبه های مختلف فعالیت انسانی است، در موسسات پیش دبستانی و همچنین در مدارس به طور فعال ترویج می شود. با توجه به اینکه زندگی جامعه پیچیده‌تر می‌شود و استرس‌های جدی‌تر و شدیدتر ظاهر می‌شود، بدن دچار تغییراتی می‌شود، بنابراین باید سریعاً به فرد آموزش داده شود تا تمایلی به داشتن عادات بد نداشته باشد. ترویج سبک زندگی سالم در بین کودکان در تمام مراحل تحصیلی مهم است.

به لطف یک سبک زندگی سالم، به راحتی می توانید از منفی ترین تغییرات در سلامت خود جلوگیری کنید. آموزش عناصر زیادی دارد، بیایید موارد اصلی را در نظر بگیریم:

• محیط؛
• تغذیه و سطح آن؛
• عادات؛
• ورزش کردن؛
• بهداشت

پس همه این عناصر در شکل گیری شخصیت مهم هستند و علاوه بر آن سبک زندگی سالم نیز نقش مهمی ایفا می کند.

ترویج سبک زندگی سالم در خانواده

البته برای اینکه کودک در محیطی خوب رشد کند و عادات بدی نداشته باشد، قبل از هر چیز باید این موضوع را در خانواده از طریق ترویج سبک زندگی سالم در خانه آموزش داد. از آنجایی که او یک سبک زندگی سالم را نه در مدرسه، بلکه در تمرین زندگی می آموزد، احمقانه است که به کودک در مورد مضرات محصولات فست فود بگوییم، در حالی که والدین به جز آنها چیزی نمی خورند.

ترویج سبک زندگی سالم در خانواده

بنابراین، اگر می خواهید فرزندتان سالم بزرگ شود و زندگی شگفت انگیزی داشته باشد، از همان لحظه لقاح باید تمام عادات بد را کنار بگذارید و به طور معمول شروع به خوردن کنید. بله، دقیقاً نه از لحظه تولد، بلکه از لحظه لقاح، زیرا کودک بیشتر عادت های دلبستگی به این یا آن غذا را از مادر می گیرد. ترویج سبک زندگی سالم مهمترین گام در این روند دشوار خواهد بود.

قبل از اینکه فرزندتان را به مدرسه بفرستید و در آنجا با زندگی سالم آشنا شود، باید ورزش و تغذیه مناسب را به او بیاموزید و این را در زندگی روزمره نیز به کار ببرید. امروزه والدین جوان ورزش و همچنین شنا را با فرزندان خود مد کرده اند و این رویکرد درستی است زیرا کودکان باید از بدو تولد به این نوع زندگی عادت کنند. ترویج سبک زندگی سالم نه تنها برای والدین، بلکه برای مؤسسات آموزشی نیز نقش مهمی دارد.

بسیار مهم است که کودکان تا حد امکان از انواع غذاهای بی کیفیت که خوشمزه و عادت ساز هستند کمتر بخورند. کودک خود را به تمیز کردن مرطوب به صورت هفتگی عادت دهید، زیرا او باید مراقب بهداشت خود باشد. وقتی بزرگ شد او را به بخش ورزشی بفرست تا عشق به ورزش را القا کند. ترویج سبک زندگی سالم در میان کودکان عمدتاً توسط والدین آنها انجام می شود.

و مهمتر از همه، باید به یاد داشته باشید که یک کودک تمام عادات خود را نه از معلمان مدرسه، بلکه از والدین خود یاد می گیرد، زیرا در محیط آنها بزرگ می شود.

چه زمانی سبک زندگی سالم را به کودک ترویج دهیم

اطمینان از ترویج سبک زندگی سالم در مهدکودک بسیار مهم است. بنابراین، در یک خانواده باید حتی قبل از رفتن کودک به مهد کودک شروع شود. عادات کودک از زمانی که در رحم است شروع به شکل گیری می کند، بنابراین توصیه می شود از لحظه لقاح، زمانی که جنین هنوز کوچک است، به تربیت مشابهی بپردازید.

ترویج سبک زندگی سالم در خانه از این مرحله آغاز می شود. در این زمان، مادر باردار باید عادت های بد را حتی در کمترین مقدار کنار بگذارد و همچنین شروع به درست خوردن کند و تا آنجا که ممکن است سبزیجات و میوه جات میل کند.

بر کسی پوشیده نیست که برای یک زن باردار سخت است که از خوردن کیک و شاه ماهی پرهیز کند و سپس همه آن را با آب پرتقال بشویید، اما باید تمام تلاش خود را برای خوردن غذای مورد نیاز کودک انجام دهید.

ترویج سبک زندگی سالم در خانه آغاز می شود و این چیزی است که همه والدین باید بدانند. با این رویکرد، نه تنها می توانید یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید، بلکه چهره خود را نیز ایمن نگه دارید. ترویج یک سبک زندگی سالم در مهدکودک تنها پایه های رفتار منطقی را پایه ریزی می کند، بقیه امور بر عهده مستقیم والدین است.

به تدریج، همانطور که کودک شما بزرگ می شود، لازم است او را در اصول موجود در ترویج یک سبک زندگی سالم غرق کنید. از کودکی به او بیاموزید که درست غذا بخورد، فقط نه با اجبار، بلکه با توضیح اینکه چرا وقتی دوستانش دائما چیپس می خورند، فرنی بخورد. در واقع، اگر کودکی خود را در محاصره همسالان بیابد، ویژگی های رفتاری آنها را می پذیرد. بنابراین، هر پدر و مادری باید بنشیند و به فرزند خود بگوید که چرا باید این غذا را بخورد تا هر وعده غذایی به رسوایی تبدیل نشود.

همانطور که فرزندتان بزرگ می شود، به او بیاموزید که هنگام تمیز کردن به شما کمک کند، به او بگویید که چرا دقیقاً باید تا آنجا که ممکن است تمیز کردن مرطوب انجام دهید. بنابراین، شما نه تنها می توانید عادات یک سبک زندگی سالم را در او تلقین کنید، بلکه یک دستیار یا دستیار واقعی را نیز پرورش دهید. این ترویج یک سبک زندگی سالم خواهد بود.

در مورد ورزش کردن، باید آنها را از دوران کودکی شروع کنید، یعنی شنا کنید، با کودک تمرین کنید، دوباره به او توضیح دهید که چرا همه اینها برای آن است. به یاد داشته باشید، اگر کودک فواید آموخته هایش را نداند، به محض رسیدن به مدرسه یا به محض اینکه بزرگ شد، آن را فراموش می کند. ترویج سبک زندگی سالم در خانه با مراحل متعدد آموزش آغاز می شود.

مضرات عادات بد معمولاً در دبیرستان آموزش داده می شود، اما اگر شخصاً با فرزند خود کار کنید و در مورد عادات بد و عواقب آن صحبت کنید، اضافی نخواهد بود؛ این یکی از گام های مهم در ترویج سبک زندگی سالم است.

چگونه یک سبک زندگی سالم را به درستی ترویج کنیم

ترویج یک سبک زندگی سالم به کودک در درجه اول توسط والدین انجام می شود، زیرا آنها کسانی هستند که هر روز او را احاطه می کنند. به طور کلی، ترویج سبک زندگی سالم حوزه ای است که شامل تعدادی فعالیت است. این رویدادها در راستای ارتقای سطح تربیت کودک و ارتقای کیفیت فرهنگ پزشکی در کشور است. در مدارس و موسسات پیش دبستانی، ترویج سبک زندگی سالم توسط کارکنان پزشکی انجام می شود و در این مورد وظیفه آنها عبارت است از:

• تبلیغ قوانین جمهوری در مورد مراقبت های بهداشتی؛
• ارتقای دانش اولیه پزشکی و بهداشت؛
• ترویج سبک زندگی سالم؛
• ادغام دانش نظری در عمل

ترویج یک سبک زندگی سالم در خانه با استفاده از توصیه والدین انجام می شود. موضوع ترویج سبک زندگی سالم به طور مستقیم به سن مخاطب و ویژگی های آن بستگی دارد. خود این فرآیند هنگام استفاده از رادیو، تلویزیون و سایر عناصر رسانه اتفاق می افتد. پرسنل پزشکی درگیر کار هستند و تعداد ساعاتی در هفته که باید در آن تبلیغ برای سبک زندگی سالم انجام شود مشخص می شود.

برای اینکه کار برای بهبود دانش در مورد سلامت به بهترین نحو انجام شود، دانشکده های بهداشتی خاصی ایجاد می شود که می توانید نه تنها دانش نظری، بلکه عملی را نیز به دست آورید.

در مورد ترویج سبک زندگی سالم در مدارس، این امر اجباری است و باید به طور منظم انجام شود. ترویج سبک زندگی سالم در مهدکودک نیز با همین محدودیت ها همراه بوده و به صورت منظم انجام می شود.

تبلیغ سبک زندگی سالم – کپی برداری از والدین

جای تعجب نیست که کودکان تا حد زیادی از والدین خود در رفتار خود تقلید می کنند. از آنجایی که همیشه آنها را احاطه کرده و از آنها مراقبت می کنند و مهم نیست که چگونه کودکان را در مهدکودک یا مدرسه تربیت می کنند، باز هم عادت های خانواده خود را برمی دارند و تکرار می کنند. ترویج یک سبک زندگی سالم مهمترین نقش را ایفا می کند، زیرا نه تنها عادات سالم را القا می کند، بلکه به شما امکان می دهد در فرآیند آموزشی شرکت کنید.

نتیجه

برای والدین بسیار مهم است که با بزرگ شدن کودک، تغییراتی که برای او اتفاق می افتد را زیر نظر داشته باشند و از فرزندانش در برابر نفوذ شرکت های بد محافظت کنند. اگر به تنهایی نمی توانید از پس آن برآیید، باید از یک روانشناس کمک بگیرید.

اطمینان حاصل کنید که هر یک از اعضای خانواده شما غذا بخورند و رفتار مناسبی داشته باشند، خوش اندام باشند، مراقب اندام خود باشند و تا حد امکان سبزیجات مصرف کنند. با این رویکرد می توانید تا حد امکان عادات خوب را در فرزندان خود ایجاد کنید.

YourStartup نظرات 0 اشتراک گذاری:

مقالات مرتبط

هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود به این فکر کرده است که سبک زندگی سالم چیست. برخی مطمئن هستند که با ترک عادت های بد و شروع به تغذیه صحیح، در نیمه راه موفقیت قرار دارند. آیا واقعاً چنین است و چگونه می‌توان شیوه صحیح زندگی را در دنیای مدرن تعریف کرد؟

سبک زندگی سالم - چیست؟

سبک زندگی سالم یک مفهوم همه کاره است، اما مهم است که درک کنیم که هدف آن تقویت بدن و جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی است. برای انجام این کار، باید یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی متوسط ​​را ترجیح دهید، به شدت به رژیم های بیداری و استراحت پایبند باشید، عادت های بد را کنار بگذارید و یاد بگیرید که افکار و احساسات خود را کنترل کنید. وضعیت محیطی نیز مهم است، اما همیشه نمی توان آن را تغییر داد.

چرا باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید؟

سبک زندگی صحیح و سالم به فرد در همه زمینه های فعالیت و تلاش کمک می کند. به لطف این رویکرد به بدن، فرد با آن مشکلی ندارد و در ازای آن توانایی های فکری بالا و خلق و خوی خوب دریافت می کند. ارزش مفید یک سبک زندگی سالم واضح است: روشن تر و جالب تر می شود. یک مزیت غیرقابل انکار کاهش ترس از سلامتی شماست.

ترویج سبک زندگی سالم

حفظ سلامت عمومی در جامعه متمدن باید در اولویت هر کشوری باشد. این امر برای توسعه دولت در زمینه های اجتماعی-اقتصادی و علمی-فنی مهم می شود. دانشمندان مدرن زمان و تلاش زیادی را صرف ایجاد فرهنگ سلامت می کنند. آنها مطمئن هستند که سلامت ملت تنها به حفظ یک سبک زندگی سالم بستگی ندارد. نقش مهمی توسط ایمنی محیط زیست، شرایط کار و توسعه یک سیستم حفاظت از سلامت ایفا می شود.

ترویج سبک زندگی سالم برای نسل جوان شامل تربیت بدنی است. هدف از برگزاری چنین کلاس هایی جلب توجه جوانان و جذب آنها به آموزش های منظم است. برای این منظور تمامی موسسات آموزشی دارای کلاس های ورزشی هستند. بزرگسالان باید خود را سازماندهی کنند و خود را با ریتم مناسب زندگی وفق دهند. یکی از ورزش های موثر و محبوب، تناسب اندام است که با حمام و ماساژ روسی هماهنگی خوبی دارد.

سبک زندگی سالم و اجزای آن

بشریت می خواهد سلامتی خوبی داشته باشد، اما برخی برای این کار تلاش می کنند، برخی دیگر اصلاً هیچ کاری انجام نمی دهند. چه چیزی بر سلامت ما تأثیر می گذارد:

• حدود 50٪ - سبک زندگی سالم.
• تقریباً 20٪ - محیط زیست؛
• کمی کمتر از 20٪ - استعداد ژنتیکی؛
• تا 10٪ - سیستم مراقبت های بهداشتی.

اصول و مولفه های زیر در یک سبک زندگی سالم قابل شناسایی است:

• رد مطلق عادت های بد؛
• تغذیه سالم روزانه متوسط؛
• سرگرمی فعال؛
• بهداشت (شخصی و عمومی)؛
• کنترل مداوم بر احساسات؛
• رشد فکری؛
• رفاه معنوی و اجتماعی

برنامه روزانه برای یک سبک زندگی سالم

رژیم شرط لازم برای یک سبک زندگی سالم است. با این حال، ممکن است کمی متفاوت از جدول زمانی معمول به نظر برسد، مهمترین چیز این است که زمان خواب را به درستی تعیین کنید - حداقل باید 7-8 ساعت باشد. یک برنامه روزانه تقریبی ممکن است به این صورت باشد:

• 6.30-7.00 - بلند شوید، یک لیوان آب بنوشید.
• 7:30 الی 8:00 صبحانه.
• 8.00-10.00 - زمان حداکثر فعالیت. می توانید به ورزش بروید و سپس استراحت کنید، به یک مرکز SPA یا یک متخصص زیبایی مراجعه کنید.
• 10.00-11.00 - در این زمان بدن آماده ترین برای کار است.
• 11:00 - ناهار دیروقت.
• 11.30-14.00 - در این زمان ارزش کار در حالت آرام را دارد. کارهای جاری و روزانه را انجام دهید.
• 14:00 - ناهار.
• ساعت 14:30 تا 16:00 زمان مناسبی برای حل مسائل جهانی است. فعالیت مغز چه در میان افراد خلاق و چه در میان کارکنان دانش به اوج خود می رسد.
• 16:00-17:00 - چای بعد از ظهر.
• ساعت 17:00 تا 18:00 زمان برگزاری مذاکرات، جلسات کاری یا بحث در مورد برنامه کاری فردا با کارمندان است.
• 18:00 الی 19:00 - راه به خانه. در طول مسیر خرید کنید.
• 19:00 - شام.
• 19:30 تا 20:00 - وقت آن است که به پوست خود توجه کنید، آرایش خود را بشویید، ماسک بزنید. حمام یا دوش بگیرید.
• 22:00-22:30 - آماده شدن برای رختخواب و خاموش شدن چراغ ها.

برای بازگرداندن قدرت و حفظ تعادل در بدن، لازم است فعالیت کاری را با استراحت جایگزین کنید. هر ساعت چند دقیقه را به ورزش بدنی اختصاص دهید و هنگام ناهار در هوای تازه قدم بزنید. ورزش را فراموش نکنید. برای این کار می توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.

تغذیه مناسب برای یک سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب از اجزای جدایی ناپذیر هستند. رفع گرسنگی یکی از مهم ترین غرایز موجود زنده است. متخصصان تغذیه از سراسر جهان به این نتیجه رسیده اند:

1. خوردن چهار وعده غذایی در روز برای سلامتی ایده آل است.
2. هر وعده غذایی باید زمان خاص خود را داشته باشد.
3. صبح و ناهار گوشت، ماهی و حبوبات و بعد از ظهر میوه، سبزیجات و لبنیات بخورید.
4. در اواخر وقت، شما باید از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید.

سبک زندگی سالم و ورزش

قوانین یک سبک زندگی سالم تنها شامل تغذیه سالم یا ترک عادت های بد نیست. ورزش بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است، اما این بدان معنا نیست که همه باید وزنه برداری کنند و رکورد بزنند. فعالیت بدنی برای حفظ شکل و جلوگیری از پیری زودرس اندام ها و پوست مورد نیاز است. این کاملا برای این مناسب است:

• دویدن؛
• شنا كردن؛
• دوچرخه سواري؛
• سفرهای پیاده روی؛
• تنیس

سبک زندگی سالم - عادات بد

ایجاد یک سبک زندگی سالم با هدف رهایی از عادات بد است. رایج ترین آنها سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی است. آنها نه تنها به فرد مبتلا به اعتیاد، بلکه به اطرافیان او نیز آسیب می رسانند. دود تنباکو به ویژه خطرناک است، زیرا سیگاری های غیرفعال بدن خود را در همان سطح با یک "اسیر" فعال یک عادت بد مسموم می کنند.

مضرات دود تنباکو:

• وضعیت ناخن، مو و رنگ پوست بدتر می شود.
• مینای دندان خراب می شود و زرد می شود.
• رگ های خونی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند.
• بر تمام اندام های داخلی اثر مضر دارد.

تاثیر الکل بر بدن:

• سیستم ایمنی ضعیف می شود؛
• عملکرد کبد، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و عصبی بدتر می شود، فعالیت مغز مختل می شود.
• در دوران بارداری - منجر به آسیب شناسی های مختلف جنین می شود.

اصول بهداشتی یک سبک زندگی سالم

قوانین یک سبک زندگی سالم ساده هستند و به خوبی کار می کنند، اما تحت یک شرط - سیستماتیک. تلاش برای پیروی از آنها هر از گاهی به نتایج مثبتی نمی رسد. سلامت و سبک زندگی سالم مستلزم رعایت بهداشت فردی است:

1. مراقبت از بدن (دوش گرفتن منظم، حمام کردن).
2. مراقبت از مو و پوست سر.
3. مراقبت از دهان (مسواک زدن منظم دندان ها و اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از پوسیدگی، بیماری پریودنتال و سایر بیماری های دهان).
4. بهداشت کفش و لباس (تمیز نگه داشتن آنها و انتخاب مواد بی ضرر).

چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

بیشتر بشریت از خود پرسیده است که سبک زندگی سالم چیست و چگونه به آن نزدیک شود؟ با فکر کردن به همه چیز و به تعویق انداختن اجرای طرح "تا دوشنبه"، در ساعت "X" چیزی مهمتر یا فقط تنبلی وجود دارد. قبل از اینکه برنامه ای در مورد چگونگی شروع یک سبک زندگی سالم تهیه کنید، باید همه چیز را در نظر بگیرید و تنها پس از آن شروع به اجرای آن کنید. اشتباه بسیاری از مبتدیان این است که تلاش می کنند کاری را که چندین سال یا شاید تمام عمر انجام نداده اند در یک روز انجام دهند. قانون اصلی این است که زیاده روی نکنید، همه چیز در حد اعتدال خوب است.

انگیزه برای یک سبک زندگی سالم

چگونه یک سبک زندگی سالم را شروع کنیم؟ باید برای آن آماده شوید (این مرحله را نادیده نگیرید):

• عادت هایی را که باید از شر آنها خلاص شوید روی یک تکه کاغذ بنویسید (سعی نکنید همه چیز را به یکباره ترک کنید، برای خودتان دوره بهینه برای هر یک از آنها، به عنوان مثال، یک هفته) تعیین کنید.
• شروع به تغییر تدریجی برنامه روزانه خود کنید (به مدت زمان خواب توجه کنید، شروع به معرفی عادات جدید و سالم کنید).
• شروع به ورزش کنید (بدون تعصب، کم کم، اما به طور منظم).

فیلم هایی درباره سبک زندگی سالم

بسیاری از کسانی که می خواستند زندگی خود را تغییر دهند در نیمه راه متوقف شدند یا اصلاً شروع به حرکت به سمت هدف خود نکردند. برخی فاقد اراده و برخی دیگر فاقد انگیزه بودند. فیلم‌هایی درباره سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کنند تا نگاهی تازه به مشکل و نحوه غلبه بر آن بیندازید:

1. "دور مرد چاق، فرار کن"- در مورد قدرت ورزش صحبت می کند که چقدر می تواند یک فرد را از نظر روحی و جسمی سخت کند.
2. "بچه کاراته باز"- به شما می آموزد که با خودتان بجنگید و در سخت ترین شرایط ناامید نشوید و عشق به هنر رزمی ژاپنی نه تنها به مقابله با همسالان تهاجمی کمک کرد، بلکه به خودتان نیز ایمان داشت.
3. "فارست گامپ"– توانایی دویدن سریع به شخصیت اصلی کمک می کند تا به شهرت برسد و به دانشگاه برود و بازی ماهرانه تنیس روی میز او را به قهرمانی جهان تبدیل کرد.

کتاب هایی درباره سبک زندگی سالم

بسیاری از مردم تعجب کرده اند که سبک زندگی سالم چیست. حفظ سلامتی یک امر داوطلبانه است و هر کسی باید انگیزه خود را داشته باشد. برخی از افراد با توصیه دوستان، برخی دیگر با فیلم های آموزشی و برنامه های تلویزیونی و برخی دیگر با کتاب هایی در مورد سبک زندگی سالم کمک می کنند. کارشناسان این حوزه توصیه می‌کنند که حتما بخوانید:

1. "350 دستور رژیم غذایی دوکان"- برخی از مردم می دانند که غذاهای سالمی که به لاغری اندام شما کمک می کنند می توانند خوشمزه باشند.
2. "بدون قند"- نویسنده در مورد درجات موجود اعتیاد به شیرینی جات و راه های مبارزه با آنها صحبت می کند.
3. "علم خواب"کتابی مفید در مورد جنبه اصلی سبک زندگی سالم است که در آن نویسنده نحوه صحیح خوابیدن و نحوه رفتار بدن در این زمان را توضیح می دهد.
4. "کتاب بدن"- به شما می آموزد که چگونه قدرت جسمی و ذهنی به دست آورید، بدن خود را دوست داشته باشید و چگونه همه اینها در زمینه های مختلف زندگی کمک می کند.

نام کامل نویسنده: نیکیتا ایشچنکو، دانشجوی موسسه آموزشی دولتی "کالج پلی تکنیک یوسینسک" (Usinsk، جمهوری کومی)، تخصص: "توسعه و بهره برداری از میادین نفت و گاز"، سال اول.
ناظر علمی: پودگورتسکایا لیودمیلا آلکسیونا
موضوع: تبلیغ سبک زندگی سالم، شکل گیری جهان بینی مبارزه با مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان

مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
1.1. ویژگی های کلی یک سبک زندگی سالم…………………………………………………………
1.2. مبانی سبک زندگی سالم…………………………………………………………………………………
1.3. مشکلات ایجاد سبک زندگی سالم در کودکان و نوجوانان………………..6
1.4. ترویج سبک زندگی سالم در بین کودکان و نوجوانان…………………………..8
1.5. شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سبک زندگی سالم و جهان بینی ضد مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان با استفاده از نمونه موسسه آموزشی حرفه ای دولتی "کالج پلی تکنیک یوسینسک"………………………………………………… ………………….. .10
نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………………………………
مراجع……………………………………………………………………………………………………………
واژه نامه………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ضمیمه 1…………………………………………………………………………….18

معرفی

هر فردی ذاتاً مغرور و آزادی خواه است. هیچ یک از ما با عزت نفس و میل به زندگی کامل بیگانه نیستیم. اما اینکه چگونه در جامعه ارزیابی می‌شویم و برای چه کسی پذیرفته شده‌ایم، کاملاً به خودمان، به رفتارمان، به اعمالمان بستگی دارد. انسان در جهت دادن به اعمال خود آزاد است، اما نیرویی وجود دارد که انسان را به هیچ تبدیل می کند، او را با احمق ترین و پست ترین موجود یکی می کند. او را از هر چیزی عالی که او را از دنیای اطراف مخلوقات متمایز می کند، محروم می کند.
این قدرت وحشتناک در مواد مخدر است.
بسیاری از مردم نمی دانند و بر این باورند که مواد مخدر - مرفین، کوکائین، آناشا، پلان، ماری جوانا، ادویه و غیره، اقلام قاچاق هستند و کاملاً از این واقعیت غافل می شوند که باعث اعتیاد مداوم و یک اعتیاد دردناک برای خود می شوند. آنها سالها کار کثیف خود را در بدن انسان انجام می دهند و آن را هم از نظر فیزیکی و هم از نظر اخلاقی تجزیه می کنند.
فردی که از مواد مخدر به هر شکلی استفاده می کند ضعیف می شود و به راحتی تسلیم تأثیر بد می شود، زیرا ... قشر مغزش مسدود شده، اراده اش فلج شده، غریزه حفظ خود کار نمی کند. حتی با یک بار مسمومیت، افراد طعمه آسانی می شوند و به بیماری های مختلف دست می یابند.
هدف کار: بررسی توسعه ترویج سبک زندگی سالم، شکل گیری جهان بینی ضد مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان.
برای دستیابی به هدف، باید تعدادی از مشکلات را حل کرد:
1. یک مطالعه نظری در مورد مسئله انجام دهید.
2. در مورد ارتقای سبک زندگی سالم تحقیق کنید.
3. بررسی ویژگی های شکل گیری جهان بینی مبارزه با مواد مخدر در کودکان و نوجوانان.
4. انگیزه های مبارزه و انگیزه های تعامل با بزرگسالان را در کودکان و نوجوانان به هنگام شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم و جهان بینی ضد مواد مخدر بررسی کنید.
5. تجزیه و تحلیل مقایسه ای نتایج به دست آمده را انجام دهید.
اهمیت عملی کار در این واقعیت نهفته است که نتایج به دست آمده را می توان در کار روانشناسان و مربیان اجتماعی هنگام مشاوره با والدین در مورد پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر، در توسعه برنامه هایی برای ایجاد یک محیط حفظ سلامت با هدف بهینه سازی کار آموزشی استفاده کرد. سازمان‌ها و اصلاح روش‌های آموزشی، در تدوین دوره‌های سخنرانی «زندگی بدون عادت‌های بد».
روش های تحقیق: نظری - تجزیه و تحلیل مطالب علمی در مورد مسئله. تجربی: مشاهده، تجزیه و تحلیل اسناد، تحقیق - انجام یک نظرسنجی در بین دانش آموزان موسسه آموزشی دولتی "کالج پلی تکنیک Usinsk" و والدین آنها.
ساختار کار: کار شامل یک مقدمه، 1 فصل با بخش‌های فرعی، نتیجه‌گیری، فهرست منابع، واژه‌نامه و پیوست است.

1. مشکل شکل گیری سبک زندگی سالم و جهان بینی ضد مواد مخدر در کودکان و جوانان

1.1. ویژگی های کلی سبک زندگی سالم

حفظ سلامتی خود مسئولیت بلافصل هر شخص است، او حق ندارد آن را به دیگران واگذار کند. از این گذشته ، اغلب اتفاق می افتد که در سن 20-30 سالگی ، یک فرد از طریق یک سبک زندگی نادرست و عادات بد ، خود را به وضعیت فاجعه بار می رساند و تنها پس از آن به یاد پزشکی می افتد.
دارو هر چقدر هم که کامل باشد، نمی تواند همه را از شر همه بیماری ها خلاص کند. انسان خالق سلامتی خود است که باید برای آن مبارزه کند. از سنین پایین لازم است یک سبک زندگی فعال داشته باشید، سخت تر شوید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید - در یک کلام، از طریق ابزارهای معقول به هماهنگی واقعی سلامتی دست یابید.
سلامتی اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. زندگی طولانی فعال جزء مهم عامل انسانی است.
سبک زندگی سالم (HLS) شیوه ای از زندگی است که بر اساس اصول اخلاقی، سازماندهی منطقی، فعال، کار، سخت گیرانه و در عین حال محافظت از تأثیرات نامطلوب محیطی، به فرد اجازه می دهد تا سلامت اخلاقی، روانی و جسمی را حفظ کند. کهنسال.
سه نوع سلامت وجود دارد: جسمی، روانی و اخلاقی (اجتماعی):
- سلامت جسمی وضعیت طبیعی بدن است که به دلیل عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های آن است. اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان به درستی کار می کند و رشد می کند.
- سلامت روان به وضعیت مغز بستگی دارد که با سطح و کیفیت تفکر، رشد توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و رشد کیفیت های ارادی مشخص می شود.
- سلامت اخلاقی توسط آن اصول اخلاقی تعیین می شود که اساس زندگی اجتماعی انسان است، یعنی. زندگی در یک جامعه انسانی خاص نشانه‌های متمایز سلامت اخلاقی یک فرد، قبل از هر چیز، نگرش آگاهانه به کار، تسلط بر گنجینه‌های فرهنگی و طرد فعال اخلاقیات و عاداتی است که با روش عادی زندگی در تضاد است. یک فرد سالم از نظر جسمی و روانی در صورت غفلت از معیارهای اخلاقی می تواند یک هیولای اخلاقی باشد. از این رو سلامت اجتماعی بالاترین معیار سلامت انسان تلقی می شود. افراد از نظر اخلاقی سالم با تعدادی از ویژگی های انسانی جهانی مشخص می شوند که آنها را به شهروندان واقعی تبدیل می کند.
یک فرد سالم و از نظر معنوی توسعه یافته خوشحال است - او احساس عالی می کند ، از کار خود رضایت می گیرد ، برای بهبود خود تلاش می کند ، به جوانی بی محو روح و زیبایی درونی دست می یابد.
تمامیت شخصیت انسان قبل از هر چیز در رابطه متقابل و تعامل نیروهای روحی و جسمی بدن آشکار می شود. هماهنگی نیروهای روانی بدن باعث افزایش ذخایر سلامتی و ایجاد شرایطی برای ابراز خلاقیت در عرصه های مختلف زندگی ما می شود. یک فرد فعال و سالم برای مدت طولانی جوانی را حفظ می کند، به فعالیت خلاقانه ادامه می دهد و اجازه نمی دهد "روح تنبل شود".

1.2. اصول یک سبک زندگی سالم

یک سبک زندگی سالم شامل عناصر اساسی زیر است: کار پربار، رژیم منطقی کار و استراحت، ریشه کنی عادات بد، حالت حرکتی مطلوب، بهداشت شخصی، سخت شدن، تغذیه متعادل و غیره.
کار مثمر ثمر عنصر مهمی از سبک زندگی سالم است. سلامت انسان متاثر از عوامل بیولوژیکی و اجتماعی است که عمده ترین آنها کار است.
رژیم منطقی کار و استراحت عنصر ضروری یک سبک زندگی سالم است. با یک رژیم صحیح و کاملاً رعایت شده، یک ریتم واضح و ضروری از عملکرد بدن ایجاد می شود که شرایط بهینه را برای کار و استراحت ایجاد می کند و در نتیجه باعث ارتقاء سلامتی، بهبود عملکرد و افزایش بهره وری می شود.
گام بعدی در سبک زندگی سالم، ریشه کن کردن عادات بد (سیگار، الکل، مواد مخدر) است. این مشکلات سلامتی باعث بسیاری از بیماری ها می شود، امید به زندگی را به شدت کاهش می دهد، بهره وری را کاهش می دهد و اثرات مخربی بر سلامت نسل جوان و سلامت فرزندان آینده دارد.

1.3. مشکلات ایجاد سبک زندگی سالم در کودکان و نوجوانان

مشکل ایجاد سبک زندگی سالم و ارتقای سلامت در حال تبدیل شدن به یک جهت اولویت در توسعه نظام آموزشی مدرن است.
تا همین اواخر، روند توسعه سبک زندگی سالم برای نسل جوان با تربیت بدنی شناسایی می شد. اما زندگی نشان داده است که در عصر استرس و روان رنجوری، پرخاشگری و بی تفاوتی، بیماری های اجتماعی و شرایط نامساعد زیست محیطی، تربیت بدنی نمی تواند با وظایفی که برای ایجاد فرهنگ سلامت در بین دانش آموزان تعیین شده است، کنار بیاید.
تنها از سنین بسیار پایین می‌توان دانش، مهارت و عاداتی را در زمینه مراقبت‌های بهداشتی به کودکان القا کرد که متعاقباً به مؤلفه مهمی از فرهنگ عمومی افراد تبدیل می‌شود و در شکل‌گیری سبک زندگی سالم برای کل جامعه تأثیر می‌گذارد.
در گذشته نه چندان دور، به گفته تعدادی از محققان کشورهای بلوک شوروی، خانواده نقش مهم و مثبتی در معرفی نمایندگان نسل جوان به ورزش و تربیت بدنی داشت. به گروه های همسالان نیز تقریباً همان نقش مثبت و به طور کلی اختصاص داده شد. در مورد گذشته اخیر، تعدادی از مطالعات دیگر نیز همین موضوع را نشان می دهد: به عنوان یک قاعده، خانواده ها فرزندان خود را در بیشتر موارد به گردشگری، ورزش، تربیت بدنی تشویق می کردند و گروه هایی از همسالان و دوستان در یک زمان اینجا و آنجا وجود داشتند. در سال های 1970-1980، حتی مد برای ورزش ها: بوکس، کشتی، بدنسازی، هنرهای رزمی و برخی از ورزش های دیگر. متأسفانه، این روزها تصویر مربوطه بسیار غم انگیزتر به نظر می رسد. بسیاری از والدین مشروب می‌نوشند، سیگار می‌کشند و مواد مخدر مصرف می‌کنند و در نتیجه الگوی بدی برای فرزندان خود قرار می‌دهند. نسبت چنین والدینی نسبت به دوره 1970-1980 به طور قابل توجهی افزایش یافته است. در بهترین حالت، والدین شبانه روز بی‌وقفه تلاش می‌کنند تا به ترتیب «پانی» به دست آورند و گاهی اوقات بدون توجه به فرزندشان «تربیت کنند». آیا اینجا می توان گردشگری، تربیت بدنی، ورزش یا پیاده روی در هوای پاک انجام داد؟ والدینی که از سر کار به خانه می آیند، از خستگی دچار فروپاشی می شوند و دوباره استرس را با الکل یا مواد مخدر از بین می برند. در زمان اتحاد جماهیر شوروی، این پدیده به اندازه دوران غم انگیز ما رایج نبود. در شرکت های همسالان، مد برای ورزش و بدن عضلانی در میان مردان جوان ناپدید شده است. گرایش "یونسکس" غالب شده است: دختران شلوار می پوشند، پسرها گوشواره در گوش، لب، ابرو می پوشند و در بیشتر موارد یا به کیش "شکم آبجو" یا بدنی ضعیف و لاغر اعتقاد دارند. با پیدا کردن خود در جمع همسالان، کودک یا نوجوان بلافاصله به آبجو معتاد می شود (این در بهترین حالت است) و اغلب بلافاصله شروع به "تزریق مواد مخدر" می کند، با استفاده از انواع مختلف مواد مخدر سخت (هروئین و غیره)، وابستگی به که بلافاصله بوجود می آید. امروزه برخی از افراد از سن 7 تا 8 سالگی شروع به مصرف مواد می کنند؛ در این زمان والدین آنها به جای تربیت فرزندان خود، یا مشروب می خورند، یا کسب درآمد می کنند و یا به «زندگی شخصی» خود می پردازند. بر اساس داده های رسمی، در روسیه از هر 100 هزار نفر، 240 نفر مصرف کننده مواد مخدر هستند.
بخش فزاینده ای از نسل جوان به سادگی برای جایگزینی پدران و مادران خود مناسب نیستند. بسیاری از جوانان به سنی که زمان پیوستن به طبقه کارگر فرا رسیده است، زندگی نمی کنند. نرخ زاد و ولد در کشور در حال حاضر بسیار پایین است.
تحلیل تجربیات موجود در توسعه سبک زندگی سالم برای جوانان در روند فعالیت های آموزشی و آموزشی مؤسسات مختلف نشان می دهد که:
- جوانان مدرن درک جامعی از ماهیت یک سبک زندگی سالم ندارند.
- مراقبت از سلامت نسل جوان در سیستم آموزشی و پرورشی مدرن بدون در نظر گرفتن اصول اولیه علم بهداشت ساخته شده است که بی ثمر است.
- هیچ سیستم هدفمند سازمان یافته علمی برای آموزش متخصصان با استفاده از آموزش صرفه جویی در سلامت وجود ندارد.
- مدل های موجود فرآیند آموزشی در بیشتر موارد الزامات سیستماتیک، سازگاری و دسترسی را برآورده نمی کند، زیرا در آنها تأکید اصلی بر دانش، توانایی ها و مهارت ها است و نه بر موضوع خود آموزش - فرد.
- چارچوب قانونی و نظارتی برای محافظت از سلامت نسل جوان هماهنگی اقدامات مقامات فدرال و محلی، اجرای قانون، درمان و پیشگیری، ساختارها و موسسات آموزشی را تضمین نمی کند.
- در همه جا بودجه لازم برای تأمین مالی کافی برنامه های ترویج سبک زندگی سالم اختصاص داده نمی شود.
یک روز ارسطو، پر از غم و اندوه، سخنان پریکلس را به یاد آورد که آنها را در "خطای خاکسپاری" خود بیان کرد. یک شخصیت برجسته سیاسی و عمومی آتن با تأسف گفت: «از دست دادن جوانی برای سرزمین پدری همان معنایی دارد که گویی یک سال بهار را از دست داده است».

1.4. ترویج سبک زندگی سالم در بین کودکان و نوجوانان

آموزش فرآیند انرژی بیرونی است که بر انرژی درونی فرد تأثیر می گذارد. در نتیجه تعامل دو سیستم انرژی (داخلی و بیرونی) تحریک، حرکت، تغییر و توسعه تمایلات ژنتیکی انسان رخ می دهد. آموزش به معنای وسیع کلمه تنها وسیله جهانی توسعه است. تمام تمایلات انسان فقط از طریق آموزش رشد می کند و به عنوان توانایی عمل می کند.
هدف سیستم آموزشی مدرن روسیه آموزش و پرورش برای آماده سازی فردی خودآگاه برای زندگی در روابط بازار است. همه بعد از مدرسه موظفند در یک مبارزه رقابتی انتخاب کنند و در سلسله مراتب اجتماعی جای بگیرند.
قوانین مبارزه برای بقا در شرایط مدرن به دانش آموزان آموزش داده نمی شود. کسی که خود را نمی شناسد و نمی داند چگونه خود را کنترل کند، اسباب بازی دست دیگران است. او بر سرنوشت خود مسلط نیست، بلکه برده شرایط، تعصبات، مد و هوس های خود می شود. دانش آموزان به ویژه در برابر تعصبات زندگی مدرن مستعد هستند. واقعیت این است که دانش آموزان یک قشر اجتماعی از جمعیت هستند که می توانند به عنوان یک گروه در معرض خطر طبقه بندی شوند، زیرا دانش آموزان با مشکلات مرتبط با سن مواجه هستند (انطباق با تغییرات فیزیولوژیکی و تشریحی مرتبط با فرآیندهای بلوغ: استرس روانی-عاطفی و روانی بالا. انطباق با شرایط جدید زندگی و تحصیل؛ شکل گیری روابط بین فردی خارج از خانواده) تقریباً در تمام حوزه های اصلی جامعه و دولت در معرض تأثیر منفی بحران قرار دارد. این منجر به افزایش قابل توجهی در زوال مرتبط با سن در سازگاری دانش آموزان می شود که منجر به مشکلات جدی پزشکی و روانی-اجتماعی می شود که به هر شکلی در بین دانش آموزان ایجاد می شود.
مشکل حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان نوجوان پیچیده و چندوجهی است. در شرایط مدرن، با توجه به تغییر وضعیت اقتصادی، نیاز به رویکرد جدیدی برای حل آن دارد، وظیفه تضمین ارائه مراقبت های پزشکی با کیفیت بالا برای دانش آموزان نوجوان، جستجوی اشکال جدید سازماندهی آن، از جمله توسعه روش های موثر را بر عهده دارد. روش های معاینات پیشگیرانه جمعی، آموزش بهداشتی و آموزش.
بسیاری از جوانان مدرنی که در مؤسسات آموزشی تحصیل می کنند پیرو سبک زندگی خاصی هستند که در آن سیگار، مواد مخدر و الکل استاندارد خاصی است. علاوه بر این، برخی از دوران مدرسه این سبک زندگی را در پیش گرفته اند.
برای پرورش یک سبک زندگی سالم، باید عمیقاً در خود مشکل نفوذ کرد. این مهم است که بفهمید چه چیزی باعث شده شما یک سبک زندگی ناسالم داشته باشید و چه چیزی به حفظ یک سبک زندگی سالم کمک می کند. برای کشف این موضوع، بسیاری از سازمان های آموزشی کارهای پیشگیرانه را با هدف ترویج یک سبک زندگی سالم انجام می دهند. و همچنین در بسیاری از مناطق کشورمان تحقیقاتی برای شناسایی سلامت جسمی، اجتماعی و روانی دانش آموزان در حال انجام است. تجزیه و تحلیل تشخیصی وضعیت سلامت جسمی، اجتماعی و روانی آنها به طور کامل این حقیقت را تأیید می کند: هر کس نقاط شروع متفاوتی برای زندگی، سلامتی متفاوت، سرنوشت متفاوت دارد.
لازم به ذکر است که اصول اولیه یک سبک زندگی در اوایل کودکی گذاشته شده است. بنابراین، کودکانی که به دلیل تمایل به ابراز وجود دچار نوعی تجاوز و اضطراب درونی می شوند، به سبک زندگی متمایل به مواد مخدر و الکل روی می آورند. در این موارد، وظایف اولویت‌بندی تیمی که کودک در آن تدریس می‌کند (خواه مهدکودک، مدرسه، مدرسه فنی یا مؤسسه) در ایجاد یک سبک زندگی سالم باید باشد:
- تقویت سلامت روحی و جسمی؛
- پرورش نیازهای مهارت های سبک زندگی سالم.
وظایف فوق در سه جهت حل می شود: کار با کودکان، والدین آنها و تیم.
با بچه ها این است:
- کلاس های تربیت بدنی؛
- درس های ایمنی؛
- تعطیلات تربیت بدنی، زمین های ورزشی، مسابقات ورزشی؛
- روزهای سلامتی؛
- مسابقات نقاشی؛
- تشکیل سمینارها و جلسات با نمایندگان تشکل های مذهبی.
- سازماندهی سخنرانی با نمایندگان خدمات مالیاتی فدرال، پلیس و کمیته امور نوجوانان.
همکاری نزدیک با خانواده رمز موفقیت در نظر گرفته می شود. کار با والدین و کارکنان بر اساس نتایج نظرسنجی انجام می شود. سپس رایزنی ها، گفتگوها، میزگردها با حضور متخصصان مختلف، برپایی غرفه های اطلاع رسانی و برگزاری سمینارها برگزار می شود.

1.5. شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سبک زندگی سالم و جهان بینی ضد مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان با استفاده از نمونه موسسه آموزشی حرفه ای دولتی "کالج پلی تکنیک Usinsk"

تغییراتی که در دهه گذشته در زندگی جامعه ما رخ داده است، منجر به تغییراتی در حوزه های مختلف فعالیت های انسانی شده است. فروپاشی رهنمودهای ارزشی قدیمی که تحت تأثیر عوامل سیاسی داخلی رخ داد، باعث رشد برخی پدیده های منفی در جامعه شد. به ویژه تعداد نوجوانان مصرف کننده مشروبات الکلی، مواد مخدر و سمی افزایش یافته و در نتیجه تعداد تخلفات نوجوانان تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر افزایش یافته است. علاوه بر این، سن افرادی که شروع به مصرف الکل و مواد مخدر می کنند به طور پیوسته در حال کاهش است.
بی ثباتی روانی، قرار گرفتن کودکان و نوجوانان در معرض استرس در پس زمینه کاهش سطح زندگی، بیکاری و سایر مظاهر منفی در خانواده ها منجر به اختلالات رفتاری، اعتراض به جامعه، مدرسه، والدین و در نتیجه اعتیاد به مواد مخدر می شود.
در این شرایط، ایجاد اعتماد به نفس و نگرش مثبت نسبت به خود و توسعه مهارت های ابراز وجود شخصی مهم است. چنین رویکردی برای کار پیشگیرانه در مورد مشکلات اعتیاد به مواد مخدر به شما امکان می دهد موقعیت زندگی آگاهانه را انتخاب کنید ، واقعیت سرخوشی مصنوعی را به عنوان معیاری برای آرامش ، شادی و موفقیت خنثی کنید و سیستم های منطقی برای تشخیص لذت را تشکیل دهید. تجزیه و تحلیل داده های آماری ارائه شده توسط رسانه ها نشان می دهد که هر پنجم نوجوان در حال حاضر تجربه مسمومیت داشته و تصویری از افزایش مداوم مصرف مواد مخدر در بین کودکان وجود دارد. و مهمتر از همه، مصونیت اجتماعی خاصی در برابر وسوسه مواد مخدر وجود ندارد و خطر عفونت هم برای گروه خطر سنتی و هم برای کسانی که باعث اضطراب نمی شوند یکسان است.
در واقع، ممنوع کردن یا حذف مواد مخدر برای همیشه غیرممکن است، اما ایجاد سیستم مخالفت شخصی با آنها در هر فرد، یک کار واقعی و عملی است. بنابراین، برای اینکه چنین تمایلی ایجاد نشود، باید با موفقیت روابط خود را با دنیای خارج ایجاد کنید - مشکلات را حل کنید، نیازهای در حال ظهور را با استفاده از دانش و مهارت های خود متوجه شوید، چیزی را که دوست دارید پیدا کنید.
530 نفر از 16 تا 23 سال در موسسه آموزشی دولتی "کالج پلی تکنیک Usinsk" تحصیل می کنند. هر ساله، مدیریت دانشکده فنی نه تنها یک برنامه درسی، بلکه یک برنامه کار آموزشی با دانش آموزان دانشکده فنی و همچنین برنامه ای برای جلوگیری از مصرف مواد روانگردان توسط دانش آموزان تهیه می کند. برنامه ای برای کار پیشگیرانه مشترک بازرس OPDN اداره امور داخلی شهر اوسینسک با موسسه آموزشی دولتی "UPT" در زمینه پیشگیری و پیشگیری از بزهکاری نوجوانان.
کار آموزشی مطابق با مفهوم نظام آموزشی آموزشکده فنی بر اساس برنامه های موضوعی و سالانه ماهانه انجام می شود.
بخش کار آموزشی شامل: معاون امور آموزشی، روانشناس تربیتی، معلم خوابگاه و معلمان کلاس می باشد.
دانشکده فنی دارای یک شورای متدولوژیک متصدیان است که در آن مسائل برنامه ریزی، اجرا و تجزیه و تحلیل فعالیت های فوق برنامه مدرسه فنی عمومی، مشارکت در رویدادهای شهری، منطقه ای و جمهوری مورد بحث قرار می گیرد. معلمان کلاس، همراه با یک معلم-روانشناس، دانش آموزان را با تجزیه و تحلیل بعدی نتایج به دست آمده آزمایش می کنند و بر اساس آنها تنظیماتی را در کار آموزشی با گروه انجام می دهند.
کار نظامی - میهنی نقش مهمی در سازماندهی روند آموزشی یک مدرسه فنی دارد. دانشجویان کالج به طور فعال در ماه ها کار میهن پرستانه و ورزشی، در رویدادهای شهری و منطقه ای، رویدادهای جشن اختصاص داده شده به روزهای شکوه نظامی، رویدادها و تاریخ های به یاد ماندنی در تاریخ روسیه، روز پیروزی، روز سربازی، مسابقات ورزشی نظامی، شب های موضوعی شرکت می کنند. ، نمایشگاه ها، رویدادهایی با هدف مطالعه و رواج نمادهای دولتی، روز شهر. دانشکده فنی سیستمی را برای سازماندهی دروس شجاعت با مشارکت کهنه سربازان جنگ جهانی دوم، شرکت کنندگان در درگیری های محلی، نمایندگان اداره ثبت نام نظامی و ثبت نام، سمینارها و مسابقات با موضوع آموزش میهن پرستانه ایجاد کرده است.
یکی از زمینه های کار آموزشی در آموزشکده فنی، آموزش مدنی است. در چارچوب این جهت، سخنرانی های ویدئویی "اوسینسک - دیروز، امروز، فردا"، "قانون اساسی فدراسیون روسیه - قانون اساسی کشور"، جلساتی با معاون مجلس ایالتی، با رئیس برگزار شد. اداره منطقه شهری اوسینسک، استانیسلاو یوریویچ خاخالکین، بازیگر. رئیس منطقه شهری - رئیس شورای تشکیلات شهرداری منطقه شهری "Usinsk" میخائیل آلبرتوویچ سرووف.
توجه ویژه ای به مسائل آموزش حقوقی و حقوقی دانش آموزان به ویژه خردسالان شد و به طور سیستماتیک برای پیشگیری از وقوع جرم کار شد. طبق برنامه، مجموعه ای از کلاس های "من حق دارم"، "چگونه در بین مردم رفتار کنیم"، "مشکلات جوانان. مشکلات یک نوجوان، جلسات والدین، گوشه های دانش حقوقی در آموزشکده فنی و خوابگاه ایجاد شده است، شورای پیشگیری از وقوع جرم، روانشناس تربیتی و معلمان کلاس با دانش آموزان در معرض خطر کار می کنند و با آنها گفتگوهای فردی انجام می دهند. کار با والدین، یورش به خوابگاه و خانه.
دانشکده فنی برای توسعه مهارت های سبک زندگی سالم و پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر، الکل، سیگار و سایر انواع اعتیاد، بیماری های عفونی، از جمله HIV، و مقدمه ای بر ورزش، و کارهای آموزشی در مورد بهداشت فردی، کار سیستماتیک انجام می دهد.
دانشجویان کالج در رویدادهای "جوانان اوسینسک برای یک سبک زندگی سالم"، "من زندگی را انتخاب می کنم"، اطلاعات موضوعی مختلفی ارسال شد: "سیگار کشیدن یا نکشیدن"، "الکلیسم آبجو"، "اعتراف یک معتاد به مواد مخدر" ، و غیره.
کار ورزش همگانی که در مدرسه فنی انجام شد به اجرای اهداف فعالیت های آموزشی دانشکده فنی کمک کرد.
در طول کار، نظارت زیر انجام شد:
- فعالیت برای دانش آموزان خارج از ساعات مدرسه.
بر اساس نتایج پایش، دانش‌آموزانی که در اوقات فراغت کاری نداشتند در بخش‌های ورزشی سازمان‌دهی شده در دانشکده فنی قرار گرفتند.
GPOU "کالج پلی تکنیک Usinsk" به طور سیستماتیک در موارد زیر شرکت می کند:
- جلسات KPDN به نمایندگی از یک نماینده از دانشکده فنی؛
- جلسات شورای پیشگیری؛
- جلسات شوراهای کوچک آموزشی؛
- تعامل با مقامات سرپرستی اوسینسک؛
- تعامل با پلیس Usinsk.

نتیجه
سلامت کودکان هر سال به طرز فاجعه باری بدتر می شود و این مشکل منجر به انقراض ملت می شود. تغییرات منفی سلامت در دانش آموزان ناشی از عوامل زیر است: سطح بیش از حد بارهای آموزشی، فعالیت بدنی ناکافی کودکان و نوجوانان. نگرش بی تفاوت نسبت به سلامتی شما
همانطور که آمار نشان می دهد، اولین برخورد با مواد مخدر گاهی اوقات در سن 8 تا 10 سالگی رخ می دهد، اما اغلب در نوجوانی، زمانی که کودکان ممکن است به اصطلاح "بحران بزرگسالی" را تجربه کنند.
با افزایش سن دانش آموزان، سلامت آنها بیشتر و بیشتر از نظر اجتماعی وابسته می شود. همزمان، عادات بد در بین کودکان در حال گسترش است.
تجزیه و تحلیل ادبیات علمی و کارهای تحقیقاتی نشان داده است که علیرغم تعداد قابل توجهی از انتشارات در مورد مشکل ترویج سبک زندگی سالم و شکل گیری جهان بینی ضد مواد مخدر در بین کودکان و نوجوانان، روندهای زیر مشاهده می شود:
- کاهش سن نوجوانان مصرف کننده الکل، مواد مخدر و محصولات دخانی.
- افزایش دسترسی به مواد مخدر؛
- گسترش دامنه مواد روانگردان مصرفی که بسیاری از آنها تأثیر مخرب تری بر سلامتی دارند.
- تغییر در وضعیت اجتماعی نوجوانانی که شروع به مصرف مواد مخدر و الکل می کنند و بر این اساس خرده فرهنگ ویژه جوانان شکل می گیرد که ارزش اصلی آن گذراندن اوقات فراغت در ترکیب با مصرف الکل و سایر مواد مخدر به عنوان یک سبک زندگی است. .
بدتر شدن معضل اعتیاد به مواد مخدر در بین کودکان، نوجوانان و جوانان انگیزه ای برای درک بهتر این معضل و کمک به درک اهمیت این معضل برای سلامتی افراد شده است.
بر اساس این یافته ها می توان توصیه های زیر را برای معلمان سازمان های آموزشی در زمینه کار با کودکان و نوجوانان تدوین کرد:
1. کودکان و جوانان را در فعالیت های فوق برنامه شرکت دهید.
2. انجام گفتگوهای پیشگیرانه، جلسات، کلاس ها با نمایندگان پلیس و کنترل مواد مخدر دولتی.
3. گفتگوها، جلسات و کلاس های پیشگیرانه را با نمایندگان بخش نارکولوژی برگزار کنید.
4. انجام گفتگوهای پیشگیرانه با والدین کودکان و نوجوانان در مورد لزوم رعایت سبک زندگی سالم.
5. با مثال شخصی به دانش آموزان نگرش مثبتی نسبت به سبک زندگی سالم و جهان بینی ضد مواد مخدر نشان دهید (معلمان - با دانش آموزان به پیاده روی بروید، به جنگل بروید، با هم در مسابقات ورزشی شرکت کنید و غیره)
توصیه هایی برای والدین برای پیشگیری و شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سبک زندگی سالم:
1. همیشه به عنوان یک خانواده به غذا خوردن بنشینید.
2. سفرهای خانوادگی (هفتگی، ماهانه یا سالانه) را ترتیب دهید که کودکان به عنوان یک گردهمایی خانوادگی منتظر آن هستند.
3. با گوش دادن به کودکان با آنها صحبت کنید.
4. کودکان را در حضور دیگران تنبیه نکنید و همیشه آنها را تحسین کنید تا رفتار خوبشان تقویت شود.
5. همیشه به فرزندان خود در حل مشکلات کمک کنید.
6. همیشه به فرزندتان کمک کنید تا از موقعیت های سخت خارج شود و او را تشویق کنید تا مسئولیت پذیرد.
7. کودکان را به ابراز احساسات (بیان احساسات) تشویق کنید.
8. اجازه دهید کودکان احساس کنند که اشتباهات آنها قابل اصلاح است.
9. همیشه به فرزندان خود اعتماد کنید.
والدین برای رهایی فرزندشان از اعتیاد به مواد مخدر به چه ویژگی هایی نیاز دارند؟
1. با درک جدی بودن وضعیت فعلی، اینکه چقدر مشکلات کودک به اندازه کافی و جدی گرفته می شود، او را دوست داشته باشید و برای سلامتی او ارزش قائل شوید.
2. مهربانی و میل خالصانه برای کمک به کودک.
3. توانایی دادن امتیاز و فداکاری به نام کودک.
4. توانایی گرفتن طرف کودک، نگاه کردن به خود از چشم او.
5. آمادگی برای تغییر.
6. بر احساسات و اعمال خود کنترل داشته باشید.
7. صبر و ثبات.
8. رضایت در خانواده و مشارکت هر دو والدین در تربیت و درمان کودک.
9. اعتقاد به نتایج مثبت درمان.
با بررسی همه جانبه مسئله توسعه نگرش به سبک زندگی سالم و جهان بینی مبارزه با مواد مخدر در کودکان و نوجوانان، انجام تحقیقات و نتیجه گیری، می توان به این نتیجه رسید که اهداف تعیین شده کار تکمیل شده و نتایج حاصل شده است. بر اساس همه موارد فوق، ما درک می کنیم که فقط با هم می توانیم به پیشنهاد آزمایش مواد مخدر پاسخی با کیفیت بدهیم و صادقانه پاسخ دهیم: "ما به مواد مخدر نه می گوییم!"

کتابشناسی - فهرست کتب
1. Bobritskaya V.I. شکل گیری یک سبک زندگی سالم در بین معلمان آینده: مونوگراف / V.I. بوبریتسکایا. - M.: LLC مرکز چاپ "Skaytek"، 2006
2. جندین ع.م. شرایط و عوامل تشکیل یک سبک زندگی سالم دانش آموزان در شرایط مدرن / A.M. Gendin، M.I. Sergeev، V.I. Usakov، و غیره - کراسنویارسک: RIO KSPU، 2004
3. Kazakovtseva T.S.، Kosolapova T.L. در مورد موضوع فعالیت های مراقبت های بهداشتی در موسسات آموزشی / T. S. Kazakovtseva، T. L. Kosolapova // مدرسه ابتدایی. - 2006. - شماره 4.
4. Nazmeeva G.M. مددکاران اجتماعی در ترویج یک سبک زندگی سالم / G.M. Nazmeeva // فناوری های مدرن مبتنی بر علم. - 2005. - شماره 4
5. Ovcharenko V. پیشگیری آموزشی از اعتیاد به مواد مخدر / V. Ovcharenko // OBZh.- 2005.- شماره 3
6. پوتمکینا A.V. شکل گیری یک سبک زندگی سالم: تجربه کتابخانه های کار با جوانان / A.V. پوتمکین // RGBM. – 2010
7. Sokovnya-Semenova I.I. مبانی سبک زندگی سالم و کمک های اولیه پزشکی: کتاب درسی / I.I. سوکوونیا-سمنووا. - م.: مرکز انتشارات "آکادمی". 2000

منابع اینترنتی:

Http://www.consultant.ru/law/ref/ju_dict/word/formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni/
http://universal_ru_en.academic.ru/2265541/healthy_lifestyle_propaganda

واژه نامه
شکل گیری یک سبک زندگی سالم مجموعه ای از اقدامات با هدف حفظ سلامتی است. ترویج سبک زندگی سالم؛ ایجاد انگیزه در شهروندان برای مسئولیت شخصی در قبال سلامتی خود؛ توسعه رویکردهای فردی برای ایجاد یک سبک زندگی سالم؛ مبارزه با عوامل خطر برای توسعه بیماری؛ آموزش و اطلاع رسانی به مردم در مورد خطرات مصرف دخانیات و سوء مصرف الکل؛ پیشگیری از بیماری های مهم اجتماعی؛ افزایش امید به زندگی فعال
پروپاگاندا - (از لاتین پروپاگاندا که باید توزیع شود) رواج و اشاعه عقاید سیاسی، فلسفی، مذهبی، علمی، هنری یا سایر افکار در جامعه از طریق گفتار، رسانه، تصویری یا وسایل دیگر.
سبک زندگی سالم شیوه زندگی فرد با هدف پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت است.
در جهت روانشناختی و تربیتی سبک زندگی سالم از دیدگاه مورد توجه است
دیدگاه آگاهی، روانشناسی انسان، انگیزه.
دیدگاه های دیگری نیز وجود دارد (مثلاً پزشکی-بیولوژیکی)، اما یک لبه تیز وجود دارد
هیچ تفاوتی بین آنها وجود ندارد، زیرا هدف آنها حل یک مشکل - بهبود سلامت فرد است.
اعتیاد به مواد مخدر (از یونانی - بی حالی، خواب، و جنون، اشتیاق، جاذبه) - مزمن
بیماری پیشرونده ناشی از مصرف دارو
تبلیغ مبارزه با مواد مخدر - ترویج سبک زندگی سالم شامل تربیت بدنی و ورزش با هدف ایجاد نگرش منفی در جامعه
نگرش نسبت به اعتیاد به مواد مخدر

سبک زندگی سالم یکی از مسائل مهم در جامعه مدرن است. مطالعات متعدد در مورد رژیم های غذایی بهینه و زندگی روزمره هر بار گزینه های جدید بیشتری را برای تنظیم برنامه های روزانه خود به منظور حفظ سلامت جسمی و روانی در اختیار افراد قرار می دهد. برای اطمینان از اینکه علاقه به این روند از بین نمی رود، یک سبک زندگی سالم به طور فعال ترویج می شود.

اهمیت ترویج سبک زندگی سالم

به سادگی غیرممکن است که اهمیت رهبری یک سبک زندگی سالم و همچنین ترویج این اقدام در جامعه مدرن را بیش از حد ارزیابی کنیم. غلبه استراحت و سرگرمی غیرفعال در بین مردم، به طور کلی، اغلب عامل ایجاد انواع بیماری ها می شود. برخی از بیماری ها به عنوان بیماری های سبک زندگی بی تحرک شناخته می شوند. اینها شامل درجات مختلف چاقی، آرتریت، آرتروز، سرباره شدن بدن، کاهش عملکرد، خواب آلودگی و خستگی مداوم، بی خوابی و کابوس های مکرر هستند. در عین حال، خطر ابتلا به بیماری های جدی تری مانند سرطان، دیابت، ام اس و خیلی بیشتر افزایش می یابد.

عدم تحرک خطرناک است، اما تغذیه نامناسب خطرات بیشتری را برای فرد به همراه دارد. تعداد زیادی از غذاخوری های فست فود مردم را با تابلوهای روشن، قیمت های مقرون به صرفه و فاصله پیاده روی جذب می کنند، اما کیفیت غذا در این موسسات اغلب چیزهای زیادی را به خود جلب می کند. اما مشکلات جامعه مدرن به همین جا ختم نمی شود - این فروشگاه محصولاتی را به فروش می رساند که به ندرت با اصول یک سبک زندگی سالم مطابقت دارند. نگهدارنده ها، چربی های گیاهی، مواد سرطان زا، افزودنی های مواد غذایی مصنوعی - همه اینها نه تنها به افزایش سریع وزن کمک می کند، بلکه باعث بدتر شدن سلامت انسان می شود. خطر اصلی این است که اختلال در فعالیت بدن به تدریج رخ می دهد، بنابراین نمی توان فوراً این یا آن انحراف و دلیل رخ دادن آن را شناسایی کرد.

یکی دیگر از مخالفان سبک زندگی سالم کامپیوتری شدن است. کامپیوترها همه جا هستند، اینترنت همه جا هست. کوچک و بزرگ، ثابت و قابل حمل - اکنون می توانید آنها را به هر جایی ببرید، که به طور چشمگیری نگرش بسیاری از مردم را به تفریحات فعال تغییر داده است و آن را با دستیابی به رکوردها نه در زندگی واقعی، بلکه در یک محیط مجازی جایگزین کرده است. و هر چه بیشتر، بیشتر - فناوری ها و اکتشافات جدید اغلب خطرات جدیدی را برای افرادی که اصول سبک زندگی سالم را نقض می کنند، به همراه دارد. بنابراین، ترویج سبک زندگی سالم در جامعه مدرن بسیار مهم است.

روش های ترویج سبک زندگی سالم

1. پخش تلویزیونی. امروزه تلویزیون برنامه های زیادی را در مورد تغذیه سالم، تربیت بدنی، ورزش، ویژگی های بیماری ها، پیشگیری از آنها، داروها، مناسب بودن استفاده از آنها و همچنین ترفندهای افراد مبتکری که در تلاش هستند از بیماری های شهروندان سود ببرند، نمایش می دهد. این یکی از موثرترین روش های تبلیغاتی است. با کمک پخش تلویزیونی، می توان به مردم درباره مزایا و معایب طب مدرن، از کجا و چگونه محصولات با کیفیت بخرند، نحوه استفاده صحیح از مکمل های غذایی و اینکه آیا اصلاً لازم است به مردم گفت. در اینجا می توانید در مورد ورزش اطلاعات کسب کنید، مسابقات را تماشا کنید، از خود دور شوید، دریابید که مراکز اتحادیه های کارگری در کجا واقع شده اند، جایی که می توانید ثبت نام کنید.

2. اینترنت. قابلیت های مشابه تلویزیون را دارد. شاید نکته منفی این باشد که علاوه بر اطلاعات بسیار مفیدی که یک سبک زندگی سالم را ترویج می کند، توصیه های نادرست و تایید نشده زیادی نیز وجود دارد. در اینترنت، شخص، به هر شکلی، با مقالاتی در مورد سبک زندگی سالم مواجه می شود، تبلیغات مراکز تناسب اندام یا مکمل های غذایی برای بهبود سلامتی، عکس هایی با عواقب سبک زندگی ناسالم و موارد دیگر را می بیند. به عنوان تبلیغات هدفمند، صفحات پروفایل در اینترنت ایجاد می شود و امکانات بخش های ورزشی شرح داده می شود. از طریق اینترنت، می توانید در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید، با پزشک تماس بگیرید و حتی در مورد نحوه سالم سازی سبک زندگی خود مشاوره رایگان دریافت کنید.

3. ضد عادات بد. جایگاه ویژه ای در تبلیغات به مبارزه با سیگار، اعتیاد به الکل و اعتیاد داده می شود. کنار گذاشتن این امر اساس یک سبک زندگی سالم است، بنابراین اغلب می توانید پوستری علیه یکی از این عادات بد امروز در خیابان ببینید. با این حال، در این مورد، تبلیغات به خود مردم نیز بستگی دارد - با گزارش تخلفات مربوط به عادات بد، آنها همچنین به انتشار گسترده اطلاعات در مورد یک سبک زندگی سالم کمک می کنند.

4. بخش ها، افتتاح باشگاه های ورزشی. افتتاح باشگاه های ورزشی، استخرها و بخش ها اساسا برای جذب جوانان، کودکان و حفظ سلامت سالمندان ایجاد شده است. افراد میانسال و نوجوانان می توانند هدف زندگی خود را در اینجا پیدا کنند.