Целта е насърчаване на здравословния начин на живот. Форми и методи за насърчаване на здравословен начин на живот

Раздели: Извънкласни дейности

Здравословен начин на живот.

Превантивна работа в училище.

1. „Правилно хранене“

2. „Здравото поколение е здравето на нацията“

Предотвратяване на тютюнопушенето.
Профилактика на алкохолизъм и наркомания.
Профилактика на СПИН.
Основните направления на превенцията в училище:
Анализ на анкета на тема: „Тютюнопушене“
Анализ на ситуацията с тютюнопушенето
Анализ на анкета на тема: „Алкохол“
Сравнителен анализ на причините и алтернативите на употребата на наркотици сред подрастващите.
Анализ на въпросници по проблемите на ХИВ/СПИН.
Закон „За предотвратяване на разпространението на болестта, причинена от ХИВ, на територията на Руската федерация“

3. „Ваш избор.“

Заключение.

Литература.

Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работещ, втвърдяващ и в същото време предпазващ от неблагоприятните въздействия на околната среда, позволяващ поддържане на морално, психическо и физическо здраве до дълбока старост. . Всеки човек има големи възможности да укрепва и поддържа здравето си, да поддържа работоспособността си и да бъде физически активен.

Ниското ниво на морална култура на населението води до разрастване на обществено опасни явления, чийто мащаб нараства експоненциално.

Наркоманията, особено сред младите хора, достигна критични нива. Престъпността и насилието са най-очевидните резултати от тяхното разпространение. Също толкова сериозни последици от употребата на наркотици са неморалността, незавършеното образование и унищожаването на живота.

Консумацията на алкохол също нараства сред тийнейджърите, тъй като алкохолът е лесно достъпен и социално приемлив.

Понякога хората питат на каква възраст трябва да се насърчава здравословният начин на живот? Предотвратяване на лошите навици на родителите - много преди раждането на детето. Първите концепции за здравословен начин на живот трябва да бъдат внушени на детето от възрастта, когато започва активно да опознава света, т.е. от 2-3 години. И този процес трябва да продължи непрекъснато през целия човешки живот. От училище или още по-добре в предучилищна институция трябва да се постави основата на трезво поколение.

През последните години децата все повече развиват неврози, все по-често децата не могат да се справят с училищни трудности и конфликтни ситуации. След като не са се научили да се справят със стреса, не могат да изразят и приемат себе си и чувствата си, децата прибягват до деструктивни форми на поведение, попадат в престъпни групи и се включват в употребата на психоактивни вещества. Деца на възраст 8-9 години се регистрират в клиники за лечение на наркомании. Началната училищна възраст се счита за безпроблемна, в литературата й се обръща малко внимание и не й се отдава особено значение в областта на превенцията на девиантното поведение и употребата на наркотици и алкохол. Но именно в тази възраст се формират много физиологични и психически характеристики на детето. От това как ще премине този период зависи бъдещият му живот.

Началната училищна възраст е период на интензивно усвояване на различни правила не само в образователния, но и в социалния живот. Те буквално като гъби попиват цялата информация, която децата на тази възраст получават от външния свят. Освен това децата на тази възраст са най-възприемчиви към това, което им казват възрастните. Следователно превенцията на девиантното поведение и злоупотребата с вещества трябва да се извършва още в начална училищна възраст, дори преди децата да придобият дезадаптивни форми на поведение и да започнат да употребяват алкохол, наркотици и други психоактивни вещества. Децата се интересуват как усвояват нови знания. Ако този процес е наложен и принуден, децата няма да научат нова информация. Образованието трябва да придобие личен смисъл, да не бъде просто суха формула, а жив извор.

Превантивната работа с подрастващите трябва да се извършва много фино, без да се разкрива технологията на производство и употреба на конкретен наркотик (за това къде и как растат наркотичните растения, как се правят наркотиците, как се използват, външният им вид и др.). Такава информация може да ги провокира да опитат наркотици и други токсични вещества

Извършвайте работа по диференциран начин, без сплашване или риск. Известно е, че тийнейджърите смятат всеки риск за напълно естествен, а сплашването без задълбочено обяснение на проблема понякога има незабавен ефект

Необходимо е да се говори за непредсказуемостта на пристрастяването към наркотици и злоупотребата с вещества, че експлозията на наркотици може да бъде мигновена от първата глътка, вдишване или инжектиране, да се говори не само за физиологията като цяло, но конкретно за ефекта на лекарството върху мозък: че процесите, протичащи в тялото след приема на лекарството, в много отношения са подобни на това, което се случва при психични разстройства. Да се покаже, че консумацията на наркотици, алкохол и тютюн вече не е модерна и влияе изключително пагубно на спортните възможности на един млад мъж и на външния вид на едно момиче. Подчертайте в разговора, че наркоман или злоупотребяващ с вещества е автомат, робот, управляван от лекарства и други отрови. Когато се разкриват на учениците опасностите от употребата на алкохол, основното внимание трябва да се съсредоточи върху огромните щети, които пиянството и алкохолизмът нанасят на икономиката на страната, производителността и качеството на труда и работоспособността на хората.

Необходимо е да убедите тийнейджърите, че животът може да им предостави много интересни неща, че няма неразрешими проблеми или безнадеждни ситуации. Включването на тийнейджърите в социални дейности, които ще изискват от тях да развият положителни качества, ще помогне за предотвратяване на девиантно поведение. Задачата на учителя е да развие просветен тийнейджър в социално грижовен човек, който ще може да устои на зависимостта от наркотици във всяка ситуация.

Превантивна работа в училище

Общинската образователна институция „Ивановско средно училище“ се намира в Ступински район на Московска област. Училището е селско, следователно има своите специфики, една от които е голямата роля на учителския колектив не само в обучението, но и в образованието, тъй като родителите работят предимно извън селото, връщат се късно и са заети предимно с проблем с правенето на пари. Много съвременни родители не отделят достатъчно време за общуване с децата си и нямат достатъчно ниво на психологическа, педагогическа и правна култура. Те не могат да окажат необходимото възпитателно въздействие, психологическа и социална подкрепа, в резултат на което подрастващите се оказват самотни и психологически безпомощни поради загубата на контакт с родителите си.

Сред населението има голяма част от безразличието, неутралността и толерантността към случващите се наоколо негативни явления; родителите много често са подложени на погрешната илюзия да вярват, че бичът на наркоманията не може да засегне тяхното дете. Това до известна степен отразява ефекта на „пристрастяването“, а в някои случаи и осъзнаването на собственото безсилие в борбата не само с наркоманията, но и в борбата за физическото и психическото здраве на конкретен близък, роднина, приятел , познанство.

В училището се обучават 123 души, семейства с един родител - 31, многодетни семейства - 8 - 15 души, закътани семейства - 1, семейства с ниски доходи - 37, регистрирани в СОУ - 9 души, семейства в неравностойно положение, регистрирани в СОУ. КДН и ЗП - 3..

В антиалкохолната работа на училището участват всички членове на педагогическия колектив, независимо от предмета, който преподават – има доста широко поле за дейност за всеки. Стремим се да разширяваме социалните връзки - включваме в тази работа родители на ученици, служители на отдела за детски услуги на Държавния департамент на вътрешните работи, KDN и ZP. специалисти от организации, извършващи превантивна работа („Оптималист Московска област“, кризисен център „Надежда“). Основното е съчетаването на образователни, социални и медицински мерки в рамките на първичната, вторичната и третичната профилактика, осигуряващи постигането на общ резултат:

намаляване на търсенето и съответно на разпространението на наркотици сред децата и младежите и въвличането им в наркомании и субкултури;
намаляване на случаите на наркомания, злоупотреба с вещества и алкохолизъм;
намаляване на медицинските и социалните последици от злоупотребата с вещества (PAS).

Вярваме, че е възможно да спрем потока от негативни явления сред подрастващите чрез възраждането на моралните идеали, които помагат на човек да определи позицията си в живота, и чрез широкото насърчаване на здравословния начин на живот.

Една от основните дейности на училището е превенция на обществено опасни явления и формиране на здравословен начин на живот.

Цел: повишаване на престижа на моралните ценности и здравословния начин на живот сред подрастващите.

Училището е натрупало известен положителен опит в превенцията на безгрижието и младежката престъпност, наркоманията, ХИВ инфекцията и други обществено опасни явления, както и във формирането на здравословен начин на живот сред учениците и техните родители.

Училищната администрация работи в тясно сътрудничество с различни отдели на системата за превенция.

Така например в началото на всяка учебна година се планират съвместни дейности с отдела по въпросите на децата на Държавния департамент на вътрешните работи за организиране на превантивна работа с непълнолетни, които са в социално опасно положение.

В училището е създадена система за събиране, обработка и съхраняване на информация, включително оперативна информация, за различни категории ученици и техните семейства, както и области на превантивна дейност (заетост, здраве на учениците и др.).

Превантивната работа започва с елиминирането на рисковите фактори. В самото начало на обучението се изучават семействата на учениците, разкриват се преобладаващите възгледи за наркотиците и характеристиките на „антинаркотичното“ поведение и образование. В резултат на това вече можете предварително да предвидите кой от учениците може да стане един вид лидер сред децата. Началото на употребата на никотин и алкохол от подрастващите е ясен знак за ненормално развитие на личността. Може да има две причини:

възпитаване от други (обикновено възрастни) у тийнейджър на безкритично отношение към наркотиците като естествен, приемлив, желан и дори необходим компонент на живота;
недостатъчно развитата потребност на ученика от учене, загубата на тази потребност, отчуждението от училището и в резултат на това преходът от училищната общност към средата на уличните групи.

В допълнение към липсата на необходимост от учене, има редица обстоятелства, които допринасят за участието на тийнейджъра в наркотици. Честа предпоставка за поведенчески отклонения в юношеството и юношеството, включително такъв вид наркомания като консумацията на алкохол, е личностната незрялост. В юношеството желанието за самоутвърждаване е изключително силно както сред връстниците, така и в общуването с възрастните, склонността към подражание и протест срещу опеката на по-възрастните. Създава се ситуация, когато тийнейджър се стреми да живее „като възрастен“, без да има опит или знания за това. Той все още е слабо запознат с различни модели на социално поведение и не винаги избира най-добрите за подражание. Същото важи и за възгледите за наркотиците. Тийнейджърът неволно се присъединява към доминиращото отношение към тях в най-близкото си обкръжение.

Особено внимание се обръща на група ученици с негативни отклонения в поведението. Такива тийнейджъри общуват помежду си всеки ден, прекарвайки 6-8 часа заедно.

Заедно с амбулаторния лекар се идентифицират отклонения в здравето на ученика; ако е необходимо, родителите се съветват да покажат детето на специалист, включително детски психиатър.

В процеса на събиране на първична информация получаваме възможност да идентифицираме категориите семейства, които са най-нуждаещи се от социална и психолого-педагогическа подкрепа (хора с увреждания, многодетни семейства, отделения, деца в риск, тийнейджъри в гимназията, външни (ОДН, КДН и ЗП), семейства, в социално опасно положение и др.).

Има положителен опит в организирането на превантивна работа с учениците. Има Съвет по превенция. Представители на Ученическия съвет на училището се канят на срещи и работят под тяхно спонсорство с изостанали деца. Органи на ученическото самоуправление: създаване на общоучилищно доброволческо движение (12 души - ученици от 7 до 11 клас), провеждане на социологически проучвания и участие в събития за борба с наркотиците.

С цел превенция и насърчаване на здравословния начин на живот в училище са въведени следните програми:

„Правилно хранене“ в размер на 15 часа, поради класове в група за удължен ден.
„Здравото поколение е здравето на нацията” в обем от 12 часа в 5 клас и 8 часа в 6, 7 и 8 клас по уроци по безопасност на живота, биология и класни часове.
„По ваш избор” в обем 8 часа в 10 и 11 клас за сметка на часовете на класа.

Цели:

привличане на непълнолетни, особено тези в трудни житейски ситуации, за участие в обществено значими дейности,
превенция на всички видове зависимости и насърчаване на здравословния начин на живот
поддържане и укрепване здравето на учениците.
привличане на общественото внимание към проблема за запазване и укрепване на здравето на децата.
създаване на система за взаимовръзка и сътрудничество с всички заинтересовани служби.

Задачи:

намаляване на заболеваемостта на учениците;
спазване на валеологичните изисквания в часовете;
формиране на здравословен начин на живот сред учители, ученици и родители;
формиране на система за спортно-развлекателна работа;
провеждане на разяснителна работа с непълнолетни по правни теми,
организиране на съвместна работа на всички заинтересовани служби, насочени към запазване и укрепване на здравето на учениците,
професионално ориентиране на учениците

Кратка обосновка

Статистическите данни за последните три години показват висока заболеваемост сред детското население в селото. Ивановское. Анализът показа, че това се дължи на влошаването на социално-икономическата ситуация, намаляването на нивото на здравето на родителите и децата и наследствеността. Учениците и техните родители нямат изградено ценностно отношение към здравето си, което се обяснява с недостатъчното популяризиране на педагогическите и медицински знания и здравословния начин на живот.

Преподавателският състав на училището, служителите на амбулаторията в Иваново, Централния държавен медицински преглед, организациите, извършващи превантивна работа, и родителите участват в работата за запазване и укрепване на здравето на учениците.

Очаквани резултати

Намаляване на заболеваемостта на децата в училищна възраст.
Създаване на работеща система за работа със селското общество и други организации за насърчаване на здравословния начин на живот.
Формиране на здравословен начин на живот в семейството.
Разработване и спазване на валеологичните изисквания в класната стая.
Подобряване на храненето на учениците.
Повишаване нивото на материално-техническо оборудване на училището.

Дейности по внедряване.

подобряване на логистиката на училището
използване на здравословни технологии в образователния процес; диагностика, корекция и развитие на учениците;
спазване на валеологичните изисквания в часовете (минути за физическо възпитание, активни почивки);
формиране на система за спортно-развлекателна работа;
наблюдение на изпълнението на мерките за укрепване и опазване здравето на учениците;
контрол на инфекциозните заболявания;

В началните училища „Правилно хранене“ се провежда по време на клубен час в група за удължен ден.

Здравословният начин на живот е насочен към предотвратяване на различни човешки заболявания, както и към предотвратяване на причините, които причиняват това заболяване. Здравословният начин на живот е това, което представители на различни служби, както и учените го разглеждат в глобален смисъл. Ето защо насърчаването на здравословен начин на живот е важен етап от процеса на формиране на определени навици у вашето дете и също така се уверете, че детето харесва този стил, така че да го споделя с удоволствие.

Според изчисления на учени, човешкото здраве идва от наличието на лоши навици, като делът на тази зависимост е 50%. 20% от тялото и състоянието му зависят от всичко. Насърчаването на здравословен начин на живот сред децата играе важна роля, тъй като благодарение на него детето може да бъде по-лесно образовано.

Това е мотивацията на човек да се стреми към нещо. И тъй като насърчаването на здравословен начин на живот е предпоставка за развитието на различни аспекти на човешката дейност, то се насърчава активно в предучилищните институции, както и в училищата. Поради факта, че животът на обществото става все по-сложен и се появява все по-сериозен стрес, тялото претърпява промени, затова е необходимо незабавно да се образова индивидът, така че да няма желание да има лоши навици. Насърчаването на здравословен начин на живот сред децата е важно на всички етапи на образованието.

Благодарение на здравословния начин на живот можете лесно да предотвратите най-негативните промени в здравето си. Обучението има много елементи, нека разгледаме основните:

заобикаляща среда;
храненето и нивото му;
навици;
спортувам;
хигиена.

И така, всички тези елементи са важни за формирането на личността, а освен това важна роля играе здравословният начин на живот.

Насърчаване на здравословен начин на живот в семейството

Разбира се, за да расте едно дете в добра среда и да няма лоши навици, на първо място трябва да бъде научено на това в семейството, чрез насърчаване на здравословен начин на живот у дома. Тъй като той се учи на здравословен начин на живот не в училище, а в практиката на живота, би било глупаво да се каже на детето за опасностите от продуктите за бързо хранене, докато родителите не ядат нищо освен тях.

Насърчаване на здравословен начин на живот в семейството

Ето защо, ако искате детето ви да расте здраво и да живее прекрасен живот, тогава от момента на зачеването трябва да се отървете от всички лоши навици и да започнете да се храните нормално. Да, точно не от момента на раждането, а от момента на зачеването, тъй като детето отнема повечето от навиците на привързаност към тази или онази храна от майката. Насърчаването на здравословен начин на живот ще бъде най-важната стъпка в този труден процес.

Преди да изпратите детето си на училище, където ще се учи на здравословен живот, е необходимо да го научите на упражнения и правилно хранене, както и да прилагате това в ежедневието. Днес младите родители направиха модерно да правят упражнения с децата си, както и да плуват и това е правилният подход, тъй като децата трябва да бъдат свикнали с този начин на живот от раждането. Насърчаването на здравословния начин на живот играе важна роля не само за родителите, но и за образователните институции.

Много е важно децата да ядат възможно най-малко различни некачествени храни, които са вкусни и създават навици. Приучете детето си към мокро почистване всяка седмица, тъй като то трябва да се грижи за собствената си хигиена. Изпратете го в някоя спортна секция, когато порасне, за да възпитате любов към спорта. Насърчаването на здравословния начин на живот сред децата се осъществява предимно от техните родители.

И най-важното, трябва да запомните, че детето научава всичките си навици не от учителите в училище, а от родителите си, тъй като израства в тяхната среда.

Кога да насърчаваме здравословния начин на живот на детето

Много е важно да се гарантира, че в детската градина има насърчаване на здравословния начин на живот. Затова в едно семейство то трябва да започне още преди детето да тръгне на детска градина. Навиците на детето започват да се формират от времето, когато е в утробата, затова се препоръчва да се занимавате с подобно възпитание от момента на зачеването, когато плодът е все още малък.

На този етап започва насърчаването на здравословен начин на живот у дома. По това време бъдещата майка трябва да се откаже от лошите навици, дори и в най-малки количества, а също така да започне да се храни правилно, като яде колкото е възможно повече зеленчуци и плодове.

Не е тайна, че за бременната жена е трудно да се въздържа от пайове и херинга и след това да измие всичко с портокалов сок, но трябва да се положат всички усилия, за да се яде храната, от която детето се нуждае.

Започва насърчаването на здравословния начин на живот у дома и това е нещо, което всички родители трябва да знаят. С този подход можете не само да родите здраво бебе, но и да запазите фигурата си в безопасност. Насърчаването на здравословен начин на живот в детската градина само поставя основите на рационалното поведение, всичко останало е пряка отговорност на родителите.

Постепенно, докато детето ви расте, е необходимо да го потопите в основите, съдържащи се в насърчаването на здравословния начин на живот. От детството го научете да се храни правилно, но не като го насилвате, а като му обяснявате защо трябва да яде каша, когато приятелите му постоянно ядат чипс. Наистина, ако детето се окаже заобиколено от връстници, то възприема техните поведенчески характеристики. Затова всеки родител трябва просто да седне и да каже на детето си защо трябва да яде това, за да не се превърне всяко хранене в скандал.

Докато детето ви расте, научете го да ви помага при почистване, кажете му защо точно трябва да правите мокро почистване възможно най-често. Така че не само ще можете да му внушите навиците за здравословен начин на живот, но и да отгледате истински помощник или помощник. Това ще бъде насърчаване на здравословния начин на живот.

Що се отнася до заниманията със спорт, трябва да ги започнете от детството, а именно да плувате, да правите упражнения с детето, като му обясните защо е всичко това. Не забравяйте, че ако едно дете не знае ползите от това, което му се учи, то ще го забрави веднага щом стигне до училище или веднага щом порасне. Насърчаването на здравословен начин на живот у дома започва с множество етапи на обучение.

Опасностите от лошите навици обикновено се преподават в гимназията, но няма да е излишно, ако работите лично с детето си и говорите за лошите навици и техните последствия; това е една от важните стъпки, съдържащи се в насърчаването на здравословен начин на живот.

Как правилно да насърчаваме здравословния начин на живот

Насърчаването на здравословен начин на живот на детето се извършва предимно от родителите, тъй като те са тези, които го заобикалят всеки ден. Като цяло насърчаването на здравословен начин на живот е област, която включва редица дейности. Тези събития служат за повишаване на нивото на възпитание на децата и подобряване на качеството на медицинската култура в страната. В училищата и предучилищните институции насърчаването на здравословния начин на живот се извършва от медицински работници, като в този случай тяхната задача е:

пропаганда на законите на републиката по отношение на здравеопазването;
насърчаване на основни познания по медицина и хигиена;
насърчаване на здравословния начин на живот;
консолидиране на теоретичните знания на практика.

Насърчаването на здравословен начин на живот у дома се извършва с помощта на съветите на родителите. Самата тема за насърчаване на здравословния начин на живот зависи пряко от възрастта на целевата аудитория и нейните характеристики. Самият процес се случва при използване на радио, телевизия и други елементи на медиите. В работата се включва медицински персонал, като се определя броят на часовете седмично, през които да се провежда Пропаганда за здравословен начин на живот.

За да може работата за подобряване на знанията за здравето да се извършва най-ефективно, се създават специални здравни факултети, където можете да получите не само теоретични, но и практически знания.

Що се отнася до насърчаването на здравословния начин на живот в училищата, то е задължително и трябва да се провежда редовно. Насърчаването на здравословен начин на живот в детската градина подлежи на същите ограничения и се провежда редовно.

Пропаганда на здравословен начин на живот - копиране на родителите

Не е изненадващо, че децата до голяма степен копират родителите си в поведението си. Тъй като те винаги ги заобикалят и се грижат за тях, както и да възпитават децата в детската градина или в училище, те все ще възприемат и повтарят навиците на семейството си. Насърчаването на здравословен начин на живот играе най-важната роля, тъй като не само внушава здравословни навици, но и ви позволява да се включите в образователния процес.

Заключение

Много е важно родителите, докато детето расте, да следят промените, които се случват с него и да предпазват децата си от влиянието на лоши компании. Ако не можете да се справите сами, трябва да потърсите помощ от психолог.

Уверете се, че всеки член на вашето семейство се храни и се държи правилно, поддържа форма, следи фигурата си и яде колкото се може повече зеленчуци. С този подход можете да възпитате у децата си възможно най-много добри навици.

YourStartup Коментари 0 споделяния:

Свързани статии

Всеки човек поне веднъж в живота си се е чудил какво е здравословен начин на живот. Някои са уверени, че като се откажат от лошите навици и започнат да се хранят правилно, вече са на половината път към успеха. Дали наистина е така и как можем да определим правилния начин на живот в съвременния свят?

Здравословен начин на живот - какво е това?

Здравословният начин на живот е универсална концепция, но е важно да се разбере, че тя е насочена към укрепване на тялото и предотвратяване на развитието на патологии. За да направите това, трябва да дадете предпочитание на здравословна диета, умерена физическа активност, стриктно да спазвате режимите на бодърстване и почивка, да се отървете от лошите навици и да се научите да контролирате мислите и емоциите си. Екологичната ситуация също е важна, но не винаги е възможно да се промени.

Защо трябва да водите здравословен начин на живот?

Правилният и здравословен начин на живот помага на човек във всички области на дейност и неговите начинания. Благодарение на този подход към тялото, човек няма проблеми с него, а в замяна получава високи интелектуални способности и добро настроение. Полезната стойност на здравословния начин на живот е очевидна: той става по-ярък и по-интересен. Безспорно предимство е намаляването на страховете за вашето здраве.

Популяризиране на здравословен начин на живот

Опазването на общественото здраве в едно цивилизовано общество трябва да стане приоритет във всяка страна. Това става важно за развитието на държавата в социално-икономическата и научно-техническата област. Съвременните учени отделят огромно количество време и усилия за създаване на култура на здраве. Те са уверени, че здравето на нацията зависи не само от поддържането на здравословен начин на живот. Важна роля играят безопасността на околната среда, условията на труд и развитието на система за защита на здравето.

Насърчаването на здравословен начин на живот сред младото поколение включва физическо възпитание. Целта на такива класове е да заинтересуват младите хора и да ги привлекат към редовно обучение. За целта във всички учебни заведения има спортни паралелки. Възрастните трябва да се организират и да се приспособят към правилния ритъм на живот. Един от ефективните и популярни спортове е фитнесът, който е в хармония с руската баня и масажа.

Здравословен начин на живот и неговите компоненти

Човечеството иска да има добро здраве, но някои полагат усилия за това, други не правят нищо. Какво влияе на нашето здраве:

около 50% – здравословен начин на живот;
около 20% – околна среда;
малко по-малко от 20% - генетично предразположение;
до 10% – система на здравеопазване.

Могат да бъдат идентифицирани следните основи и компоненти на здравословния начин на живот:

пълно отхвърляне на лошите навици;
ежедневно умерено здравословно хранене;
активно забавление;
хигиена (лична и обществена);
непрекъснат контрол върху емоциите;
интелектуално развитие;
духовно и социално благополучие.

Дневен график за здравословен начин на живот

Режимът е необходимо условие за здравословен начин на живот. Въпреки това, може да изглежда малко по-различно от обичайния график, най-важното е да определите правилно времето за сън - то трябва да бъде поне 7-8 часа. Приблизителната дневна рутина може да изглежда така:

6.30-7.00 – станете, изпийте чаша вода.
7.30-8.00 – закуска.
8.00-10.00 – време на максимална активност. Можете да спортувате, а след това да се отпуснете, да посетите СПА център или козметик.
10.00-11.00 – по това време тялото е най-готово за работа.
11.00 – късен обяд.
11.30-14.00 – по това време си струва да работите в тих режим. Извършвайте текуща, ежедневна работа.
14.00 – обяд.
14.30-16.00 е подходящо време за решаване на глобални проблеми. Мозъчната активност достига своя връх, както сред креативните личности, така и сред работещите със знания.
16.00-17.00 – следобеден чай.
17.00-18.00 е времето за провеждане на преговори, бизнес срещи или обсъждане на работния план за утрешния ден със служителите.
18.00-19.00 – път към дома. Пазарувайте по пътя.
19.00 – вечеря.
19.30 – 20.00 – време е да обърнете внимание на кожата си, да измиете грима си, да нанесете маска. Вземете вана или душ.
22.00-22.30 – приготвяне за сън и гасене на светлините.

За да възстановите силата и да поддържате баланса в тялото, е необходимо да редувате работната активност с почивка. Всеки час отделяйте няколко минути за физически упражнения, а на обяд се разхождайте на чист въздух. Не забравяйте да спортувате. За да направите това, можете да изберете най-добрия вариант.

Правилно хранене за здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот и правилното хранене са неразделни компоненти. Утоляването на глада е един от най-важните инстинкти на живия организъм. Диетолози от цял свят заключиха:

Яденето четири пъти на ден е идеално за здравето.
Всяко хранене трябва да има свое време.
Сутрин и на обяд яжте месо, риба и бобови храни, а следобед – плодове, зеленчуци и млечни продукти.
В късните часове трябва да се въздържате от напитки с чай и кафе.

Здравословен начин на живот и спорт

Правилата на здравословния начин на живот не се състоят само в здравословно хранене или отказ от лоши навици. Спортът е неразделна част от здравословния начин на живот, но това не означава, че всеки трябва да хваща тежестите и да поставя рекорди. Физическата активност е необходима за поддържане на форма и предотвратяване на ранното стареене на органите и кожата. Това е доста подходящо за това:

джогинг;
плуване;
Колоездене;
туристически походи;
тенис.

Здравословен начин на живот - лоши навици

Създаването на здравословен начин на живот е насочено към отърваване от лошите навици. Най-разпространени са пушенето и пиенето на алкохолни напитки. Те вредят не само на страдащия от зависимост, но и на околните. Тютюневият дим е особено опасен, тъй като пасивните пушачи тровят тялото си на същото ниво като активен „пленник“ на лош навик.

Вреди от тютюнев дим:

състоянието на ноктите, косата и цвета на кожата се влошава;
зъбният емайл се влошава и пожълтява;
кръвоносните съдове губят еластичност;
има пагубен ефект върху всички вътрешни органи.

Ефектът на алкохола върху тялото:

имунната система отслабва;
функциите на черния дроб, храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата и нервната система се влошават, мозъчната дейност е нарушена;
по време на бременност - води до различни патологии на плода.

Хигиенни основи на здравословния начин на живот

Правилата на здравословния начин на живот са прости и работят добре, но при едно условие - систематичност. Опитвайки се да ги следвате от време на време, няма да постигнете положителни резултати. Здравето и здравословният начин на живот изискват от човек да поддържа лична хигиена:

Грижа за тялото (редовен душ, къпане).
Грижа за косата и скалпа.
Орална грижа (редовно миене на зъбите и превантивни мерки за предотвратяване на кариес, пародонтоза и други орални заболявания).
Хигиена на обувките и облеклото (поддържане чисти и избор на безвредни материали).

Как да водим здравословен начин на живот?

Повечето от човечеството са се чудили какво е здравословен начин на живот и как да подходим към него? След като обмислихте всичко и отложихте изпълнението на плана „до понеделник“, в час „Х“ има нещо по-важно или просто мързел. Преди да направите план как да започнете здравословен начин на живот, трябва да обмислите всичко и едва след това да започнете да го прилагате. Грешката на много начинаещи е, че се стремят да направят за един ден това, което не са правили няколко години или може би цял живот. Основното правило е да не прекалявате, всичко е добро в умерени количества.

Мотивация за здравословен начин на живот

Как да започнем да водим здравословен начин на живот? Трябва да се подготвите за това (не пренебрегвайте този етап):

запишете на лист хартия навиците, от които трябва да се отървете (не се опитвайте да се откажете от всичко наведнъж, определете сами оптималния период за всеки от тях, например седмица);
започнете постепенно да променяте ежедневието си (обърнете внимание на продължителността на съня, започнете да въвеждате нови, здравословни навици);
започнете да спортувате (без фанатизъм, малко по малко, но редовно).

Филми за здравословен начин на живот

Много от тези, които искаха да променят живота си, спряха наполовина или изобщо не започнаха да се движат към целта си. На някои им липсваше воля, на други – мотивация. Филмите за здравословния начин на живот ще ви помогнат да погледнете по-нов начин на проблема и как можете да го преодолеете:

„Бягай, дебелако, бягай“– говори за силата на спорта, колко може да закали човек психически и физически.
"Детето каратист"– учи ви да се борите със себе си и да не се отчайвате в най-трудните ситуации, а любовта към японското бойно изкуство помогна не само да се справите с агресивни връстници, но и да повярвате в себе си.
"Форест Гъмп"– способността да бяга бързо помага на главния герой да стане известен и да отиде в университет, а умелата игра на тенис на маса го направи световен шампион.

Книги за здравословен начин на живот

Много хора са се чудили какво е здравословен начин на живот. Опазването на вашето здраве е доброволен въпрос и всеки трябва да има своя собствена мотивация. На някои хора им помагат съвети от приятели, на други - образователни филми и телевизионни предавания, а на трети - книги за здравословен начин на живот. Експертите в тази област препоръчват да прочетете:

„350 диетични рецепти на Дюкан“– някои хора знаят, че здравословните храни, които помагат да направите фигурата си по-тънка, могат да бъдат вкусни.
"без захар"– авторът говори за съществуващите степени на пристрастяване към сладкото и начините за борба с тях.
"Науката за съня"е полезна книга за основния аспект на здравословния начин на живот, в която авторът обяснява как да спим правилно и как се държи тялото по това време.
"Книга на тялото"– учи ви как да придобиете физическа и психическа сила, да обичате тялото си и как всичко това ще ви помогне в различни области на живота.

Пълно име на автора: Никита Ишченко, студент от Държавната образователна институция "Усинск политехнически колеж" (Усинск, Република Коми), специалност: "Разработване и експлоатация на нефтени и газови находища", 1-ва година.
Научен ръководител: Подгорецкая Людмила Алексеевна
Тема: „Пропаганда на здравословен начин на живот, формиране на мироглед срещу наркотиците сред децата и младежите“

ВЪВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………………..……..…………...2
1.1. Общи характеристики на здравословния начин на живот………………………………………………………4
1.2. Основи на здравословния начин на живот………………………………………………………….5
1.3. Проблеми на формирането на здравословен начин на живот при децата и младежите……………..6
1.4. Популяризиране на здравословен начин на живот сред децата и младежите………………………..8
1.5. Формиране на положително отношение към здравословния начин на живот и мирогледа срещу наркотиците сред децата и младежите по примера на държавната професионална образователна институция „Усински политехнически колеж“……………………………………………… ……………….. .10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………………13
ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………………………………………16
РЕЧНИК……………………………………………………………………………………17
ПРИЛОЖЕНИЕ 1………………………………………………………………………………….18

ВЪВЕДЕНИЕ

Всеки човек по природа е горд и свободолюбив. Никой от нас не е чужд на самочувствието и желанието за пълноценен живот. Но как сме оценени в обществото, за кого сме приети, зависи изцяло от нас самите, от нашето поведение, от нашите действия. Човек е свободен да ръководи действията си, но има сила, която превръща човека в нищо, приравнява го с най-глупавото и подло същество. Лишава го от всичко възвишено, което го отличава от заобикалящия свят на създанията.
ТАЗИ СТРАШНА СИЛА Е В НАРКОТИЦИТЕ.
Много хора не знаят и вярват, че наркотиците - морфин, кокаин, анаша, план, марихуана, спайс и др., са контрабандни артикули и напълно забравят, че причиняват трайна зависимост и болезнено пристрастяване към себе си, за много години те вършат мръсната си работа в човешкото тяло, разлагайки го както физически, така и морално.
Човек, който употребява наркотици под каквато и да е форма, става слаб и лесно се поддава на лошо влияние, защото... мозъчната му кора е блокирана, волята му е парализирана, инстинктът му за самосъхранение не работи. Дори при еднократна интоксикация хората стават лесна плячка и печелят различни болести.
Цел на работата: да се проучи развитието на насърчаването на здравословен начин на живот, формирането на мироглед срещу наркотиците сред децата и младежите.
За да се постигне целта, е необходимо да се решат редица проблеми:
1. Провеждане на теоретично изследване на проблема.
2. Проучете съществуващата промоция на здравословния начин на живот.
3. Да се проучат особеностите на формирането на мироглед срещу наркотиците при деца и младежи.
4. Изследвайте мотивите за борба и мотивите за взаимодействие с възрастни при деца и младежи при формиране на нагласи за здравословен начин на живот и анти-наркотичен мироглед.
5. Направете сравнителен анализ на получените резултати.
Практическата значимост на работата се състои във факта, че получените резултати могат да бъдат използвани в работата на психолози и социални педагози при консултиране на родители за превенция на наркоманиите, при разработване на програми за създаване на здравословна среда, насочена към оптимизиране на работата на образователните организации и коригиращи образователни методи, в разработването на лекционни курсове „Живот без лоши навици“.
Методи на изследване: теоретичен - анализ на научни материали по проблема; емпирични: наблюдение, анализ на документи, изследване - провеждане на анкета сред студенти от Държавната образователна институция "Усински политехнически колеж" и техните родители.
Структура на работата: работата се състои от въведение, 1 глава с подраздели, заключение, списък с използвана литература, речник и приложение.

1. ПРОБЛЕМЪТ ЗА ФОРМИРАНЕТО НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ И АНТИДРОКТИЧЕН МИРОВОГЛЕД ПРИ ДЕЦАТА И МЛАДЕЖИТЕ

1.1. Обща характеристика на здравословния начин на живот

Опазването на собственото здраве е непосредствена отговорност на всеки човек, той няма право да го прехвърля на други. В края на краищата често се случва, че до 20-30-годишна възраст човек, поради неправилен начин на живот и лоши навици, се довежда до катастрофално състояние и едва тогава си спомня за медицината.
Колкото и съвършена да е медицината, тя не може да избави всички от всички болести. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори. От ранна възраст е необходимо да се води активен начин на живот, да се втвърдява, да се занимава с физическо възпитание и спорт, да се спазват правилата за лична хигиена - с една дума, да се постигне истинска хармония на здравето чрез разумни средства.
Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор.
Здравословният начин на живот (HLS) е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работещ, втвърдяващ се и в същото време предпазващ от неблагоприятни влияния на околната среда, позволяващ поддържане на морално, психическо и физическо здраве до старост.
Има три вида здраве: физическо, психическо и морално (социално):
- физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло функционира и се развива правилно.
- психичното здраве зависи от състоянието на мозъка.То се характеризира с нивото и качеството на мисленето,развитието на вниманието и паметта,степента на емоционална устойчивост,развитието на волевите качества.
- моралното здраве се определя от тези морални принципи, които са в основата на социалния живот на човека, т.е. живота в конкретно човешко общество. Отличителни признаци на моралното здраве на човека са преди всичко съзнателното отношение към работата, владеенето на културните ценности и активното отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот. Един физически и психически здрав човек може да бъде морално чудовище, ако пренебрегва моралните стандарти. Следователно социалното здраве се счита за най-високата мярка за човешкото здраве. Морално здравите хора се характеризират с редица общочовешки качества, които ги правят истински граждани.
Здравият и духовно развит човек е щастлив - той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост на духа и вътрешна красота.
Целостта на човешката личност се проявява преди всичко във взаимовръзката и взаимодействието на психическите и физическите сили на тялото. Хармонията на психофизичните сили на тялото увеличава здравните резерви и създава условия за творческа себеизява в различни области на нашия живот. Активният и здрав човек запазва младостта си за дълго време, продължавайки творческата дейност, не позволявайки на „душата да бъде мързелива“.

1.2. Основи на здравословния начин на живот

Здравословният начин на живот включва следните основни елементи: ползотворна работа, рационален режим на труд и почивка, премахване на лошите навици, оптимален двигателен режим, лична хигиена, закаляване, балансирано хранене и др.
Ползотворната работа е важен елемент от здравословния начин на живот. Човешкото здраве се влияе от биологични и социални фактори, основният от които е работата.
Рационалният режим на работа и почивка е необходим елемент на здравословния начин на живот. При правилен и стриктно спазван режим се изгражда ясен и необходим ритъм на функциониране на организма, който създава оптимални условия за работа и почивка и по този начин подобрява здравето, подобрява работоспособността и повишава продуктивността.
Следващата стъпка към здравословния начин на живот е изкореняването на лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези здравословни проблеми причиняват много заболявания, рязко намаляват продължителността на живота, намаляват производителността и имат пагубен ефект върху здравето на младото поколение и здравето на бъдещите деца.

1.3. Проблеми на формирането на здравословен начин на живот при децата и младежите

Проблемът за създаване на здравословен начин на живот и насърчаване на здравето се превръща в приоритетна посока в развитието на съвременната образователна система.
Доскоро процесът на развитие на здравословен начин на живот на по-младото поколение се идентифицираше с физическото възпитание. Животът обаче показа, че в епохата на стрес и неврози, агресивност и безразличие, социални заболявания и екологично неблагоприятни условия на живот физическото възпитание не може да се справи с поставените задачи за създаване на култура на здраве сред учениците.
Само от най-ранна възраст децата могат да получат знания, умения и навици в областта на здравеопазването, които впоследствие ще се превърнат във важен компонент на общата култура на човека и ще повлияят на формирането на здравословен начин на живот на цялото общество.
В близкото минало семейството е изиграло, според редица изследователи от страните от съветския блок, значителна и положителна роля за запознаването на представителите на по-младото поколение със спорта и физическото възпитание. Групите от връстници също получиха почти същата положителна, като цяло, роля. Що се отнася до близкото минало, редица други изследвания сочат същото: като правило семействата насърчават децата си в повечето случаи да се занимават с туризъм, спорт, физическо възпитание, групи от връстници и приятели съществуват тук-там по едно време , през 1970-1980-те години, дори модата за спортове: бокс, борба, бодибилдинг, бойни изкуства и някои други спортове. За съжаление, тези дни съответната картина изглежда много по-тъжна. Много родители пият, пушат и употребяват наркотици, като по този начин дават лош пример на децата си. Делът на такива родители се е увеличил значително в сравнение с периода 1970-1980 г. В най-добрия случай родителите работят неуморно ден и нощ, за да спечелят някоя „стотинка” и съответно да „отгледат” детето си, понякога без да му обръщат внимание. Има ли възможност за туризъм, физическо възпитание, спорт, разходки на чист въздух? Родителите, прибирайки се от работа, рухват от умора, отново облекчават стреса с алкохол или наркотици. В съветските времена това не беше толкова често срещано явление, колкото в нашата мрачна епоха. В компаниите на връстници модата за спортни и мускулести тела сред младите мъже изчезна; преобладава тенденцията „унисекс“: момичетата носят панталони, момчетата носят обеци в ушите, устните, веждите, изповядвайки в повечето случаи или култа към „биреното коремче“, или крехкото, слабо тяло. Оказвайки се в компанията на връстници, дете или тийнейджър веднага се пристрастява към бирата (това е в най-добрия случай) и често веднага започва да „инжектира наркотици“, използва различни видове твърди наркотици (хероин и други), зависимост от което възниква веднага. Днес някои хора започват да употребяват наркотици на 7-8 години; по това време родителите им, вместо да отглеждат децата си, или пият, или печелят пари, или живеят своя „личен живот“. Според официални данни в Русия на 100 хиляди души 240 души редовно употребяват наркотици.
Все по-голяма част от по-младото поколение просто не е в състояние да замени своите бащи и майки. Много млади хора не доживяват до възрастта, когато е време да се присъединят към работническата класа. Раждаемостта в страната сега е изключително ниска.
Анализът на съществуващия опит в развитието на здравословен начин на живот на младите хора в процеса на образователни и образователни дейности на различни институции показва, че:
- съвременните младежи нямат холистично разбиране за същността на здравословния начин на живот;
- грижата за здравето на подрастващото поколение в съвременната система на образование и възпитание се изгражда без да се вземат предвид основните принципи на здравната наука, което е непродуктивно;
- липсва целенасочена научно организирана система за обучение на специалисти по здравноспестяваща педагогика;
- съществуващите модели на образователния процес в повечето случаи не отговарят на изискванията за систематичност, последователност и достъпност, тъй като в тях основният акцент е върху знанията, способностите и уменията, а не върху самия субект на обучение - личността;
- законодателната и регулаторната рамка за защита на здравето на по-младото поколение не осигурява координация на действията на федералните и местните власти, правоприлагащите, лечебно-профилактични, образователни структури и институции;
- навсякъде не се отделят необходимите средства за достатъчно финансиране на програми за насърчаване на здравословния начин на живот.
Един ден Аристотел си спомня, изпълнен с дълбока тъга, думите на Перикъл, който ги изрича в своята „Погребална реч“. Един изключителен атински политически и обществен деец тъжно каза, че „загубата на младостта има същото значение за отечеството, както ако една година е загубила пролетта“.

1.4. Популяризиране на здравословен начин на живот сред децата и младежите

Образованието е процес на въздействие на външна енергия върху вътрешната енергия на човека. В резултат на взаимодействието на две (вътрешна и външна) енергийни системи възниква възбуждане, движение, изменение и развитие на генетичните заложби на човека. Образованието в широкия смисъл на думата е единственото универсално средство за развитие. Всички човешки наклонности се развиват и функционират като способности само чрез образование.
Съвременната руска образователна система има за цел образованието и обучението да подготви самореализиращ се индивид за живот в пазарни отношения. Всеки след училище е длъжен да избере и заеме място в социалната йерархия в състезателна борба.
Учениците не се учат на правилата на борбата за оцеляване в съвременните условия. Човек, който не познава себе си и не знае как да се владее, е играчка в ръцете на другите хора. Той не управлява съдбата си, а става роб на обстоятелствата, предразсъдъците, модата и собствените си капризи. Учениците са особено податливи на предразсъдъците на съвременния живот. Факт е, че студентите са социална прослойка от населението, която може да бъде класифицирана като високорискова група, тъй като студентите са изправени пред трудни проблеми, свързани с възрастта (адаптация към физиологични и анатомични промени, свързани с процесите на съзряване: висок психо-емоционален и психически стрес , адаптиране към нови условия на живот и учене; формиране на междуличностни отношения извън семейството) е обект на негативното въздействие на кризата в почти всички основни сфери на обществото и държавата. Това води до значително увеличаване на свързаното с възрастта влошаване на адаптацията на учениците, което води до сериозни медицински и социално-психологически проблеми, които възникват под една или друга форма сред учениците.
Проблемът за запазване и укрепване на здравето на учениците в юношеска възраст е сложен и многостранен. В съвременните условия, поради променената икономическа ситуация, той изисква нов подход за решаването му, поставя задачата да гарантира предоставянето на висококачествена медицинска помощ на тийнейджъри, търсене на нови форми на нейната организация, включително развитието на ефективни методи за масови профилактични прегледи, хигиенно обучение и възпитание.
Много съвременни млади хора, които учат в образователни институции, са привърженици на определен начин на живот, в който цигарите, наркотиците и алкохолът са определен стандарт. Освен това някои водят този начин на живот още от училище.
За да се култивира здравословен начин на живот, е необходимо да се проникне дълбоко в самия проблем. Важно е да разберете какво ви е накарало да водите нездравословен начин на живот и какво допринася за поддържането на здравословен начин на живот. За да разберат това, много образователни организации извършват превантивна работа, насочена към насърчаване на здравословния начин на живот. И също така в много региони на страната ни се провеждат изследвания за идентифициране на физическото, социалното и психологическото здраве на учениците. Диагностичният анализ на състоянието на тяхното физическо, социално и психическо здраве напълно потвърждава истината: всеки има различни отправни точки за живот, различно здраве, различна съдба.
Трябва да се отбележи, че основите на начина на живот се залагат в ранна детска възраст. По този начин децата, които изпитват някакво нарушение и вътрешно безпокойство от желанието да се изразят, преминават към начин на живот, който включва наркотици и алкохол. В тези случаи приоритетните задачи на екипа, в който детето обучава (било то детска градина, училище, техникум или институт) в развитието на здравословен начин на живот, трябва да бъдат:
- укрепване на психическото и физическо здраве;
- формиране на потребности от умения за здравословен начин на живот.
Горните задачи се решават в три направления: работа с деца, техните родители и екип.
При децата е:
- часове по физическо възпитание;
- уроци по безопасност;
- физкултурни празници, спортни площадки, спортни състезания;
- Дни на здравето;
- състезания по рисуване;
- организиране на семинари и срещи с представители на религиозни организации;
- организиране на лекции с представители на Федералната данъчна служба, полицията и комисията по въпросите на непълнолетните.
Тясното сътрудничество със семейството се счита за ключ към успеха. Работата с родителите и персонала се извършва въз основа на резултатите от проучването. Тогава се организират консултации, разговори, кръгли маси с участието на различни специалисти, оформят се информационни щандове, провеждат се семинари.

1.5. Формиране на положително отношение към здравословния начин на живот и мирогледа срещу наркотиците сред децата и младежите по примера на държавната професионална образователна институция "Усински политехнически колеж"

Промените, настъпили през последното десетилетие в живота на нашето общество, доведоха до промени в различни сфери на човешката дейност. Разпадането на старите ценностни насоки, настъпило под въздействието на вътрешнополитически фактори, предизвика разрастването на някои негативни явления в обществото. По-конкретно, има увеличение на броя на тийнейджърите, които употребяват алкохолни напитки, наркотични и токсични вещества, и в резултат на това се е увеличил броят на престъпленията, извършени от тийнейджъри под въздействието на алкохол или наркотици. Освен това възрастта на хората, които започват да пият алкохол и наркотици, постоянно намалява.
Психофизиологичната нестабилност, излагането на деца и юноши на стрес на фона на спад в стандарта на живот, безработица и други негативни прояви в семействата води до поведенчески разстройства, протест към обществото, училището, родителите и следователно до пристрастяване към наркотици.
В тези условия е важно да се изгради увереност и положително отношение към себе си и да се развият умения за лично себеизразяване. Такъв подход към превантивната работа по проблемите на наркоманиите ви позволява да изберете съзнателна жизнена позиция, да неутрализирате факта на изкуствената еуфория като критерии за релаксация, радост и успех и да формирате рационални системи за разпознаване на удоволствието. Анализът на статистическите данни, предоставени от медиите, показва, че всеки пети тийнейджър вече има опит в интоксикация и се наблюдава непрекъснато нарастване на употребата на наркотици сред децата. И най-важното е, че няма специфичен социален имунитет към изкушението към наркотици и опасността от инфекция е еднаква както за традиционната рискова група, така и за тези, които не предизвикват безпокойство.
Наистина е невъзможно да се забранят или премахнат наркотиците завинаги, но развитието във всеки човек на система за лично противопоставяне на тях е реална и практически осъществима задача. Следователно, за да не възникне такова желание, трябва успешно да изградите отношения с външния свят - да разрешите проблеми, да реализирате възникващи нужди, като използвате собствените си знания и умения, да намерите нещо, което ви харесва.
530 души на възраст от 16 до 23 години учат в Държавната образователна институция „Усински политехнически колеж“. Всяка година администрацията на техникума изготвя не само учебна програма, но и план за образователна работа, провеждана с учениците на техникума, както и план за превенция на употребата на психоактивни вещества от учениците, а план за съвместна превантивна работа на инспектора на OPDN на отдела за вътрешни работи на град Usinsk с Държавната образователна институция "UPT" по превенция и превенция на престъпността сред непълнолетните.
Образователната работа се провежда в съответствие с концепцията за образователната система на техникума, въз основа на тематични и годишни, месечни планове.
Отделът за възпитателна работа включва: заместник-директор по възпитателната работа, образователен психолог, учител в общежитие и класни ръководители.
Техническото училище има Методически съвет на уредниците, където се обсъждат въпроси за планиране, провеждане и анализ на извънкласните дейности на общото техническо училище, участие в градски, регионални и републикански събития. Класните ръководители, заедно с учител-психолог, тестват учениците с последващ анализ на получените резултати и въз основа на тях правят корекции в образователната работа с групата.
Военно-патриотичната работа играе важна роля в организирането на учебния процес на техническо училище. Студентите активно участват в месеци на патриотична и спортна работа, в градски и регионални събития, празнични събития, посветени на Дните на военната слава, паметни събития и дати от историята на Русия, Ден на победата, Ден на наборника, военни спортни състезания, тематични вечери , изложби, събития, насочени към изучаване и популяризиране на държавни символи, Ден на града. Техникумът е разработил система за организиране на уроци по храброст с участието на ветерани от Втората световна война, участници в местни конфликти, представители на военната служба, семинари и състезания по темата за патриотичното възпитание.
Едно от направленията на образователната работа в техникума е гражданското образование. В рамките на това направление бяха проведени видеолекции „Усинск - вчера, днес, утре“, „Конституцията на Руската федерация - основният закон на страната“, срещи с депутат от Държавното събрание, с гл. администрацията на Общински район Усинск, Станислав Юриевич Хахалкин, и.д. ръководител на градския район - председател на съвета на общинската формация на градския район "Усинск" Михаил Албертович Серов.
Особено внимание беше обърнато на въпросите на правното образование и правното възпитание на учениците, особено на непълнолетните, и системно се работи за предотвратяване на престъпността. Според плана серия от класове „Имам право“, „Как да се държа сред хората“, „Проблеми на младежта. Проблеми на тийнейджъра”, родителски срещи, „Кътове за правни знания” са създадени в техникума и общежитието, Съветът за превенция на престъпността, педагогическият психолог и класните ръководители работят с „рискови” ученици, провеждат индивидуални разговори с тях, работа с родители, набези в общежитието и дома.
Техникумът провежда систематична работа за развиване на умения за здравословен начин на живот и предотвратяване на наркотици, алкохол, тютюнопушене и други видове зависимости, инфекциозни заболявания, включително ХИВ, както и запознаване със спорта и образователна работа по лична хигиена.
Студентите участваха в събитията „Младежта на Усинск за здравословен начин на живот“, „Аз избирам живота“, беше публикувана различна тематична информация: „Да пушиш или да не пушиш“, „Бирен алкохолизъм“, „Изповед на наркоман“ и т.н.
Масовата спортна работа, провеждана в техникума, допринесе за изпълнението на целите на учебната дейност на техникума.
По време на работата е извършен следният мониторинг:
- дейности за ученици в извънучебно време.
Според резултатите от наблюдението учениците, които нямат какво да правят в свободното си време, са били настанени в спортни секции, организирани в техникума.
GPOU "Usinsk Polytechnic College" систематично участва в:
- заседания на КПДН в лицето на представител от техникума;
- заседания на Съвета по превенция;
- заседания на Малки педагогически съвети;
- взаимодействие с органите по настойничество на Усинск;
- взаимодействие с полицията в Усинск.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здравето на децата се влошава катастрофално всяка година и този проблем заплашва да доведе до изчезване на нацията. Отрицателните промени в здравето на учениците са причинени от следните фактори: прекомерно високо ниво на образователни натоварвания, недостатъчна физическа активност на децата и юношите. Безразлично отношение към вашето здраве.
Както показва статистиката, първата среща с наркотични вещества понякога се случва на възраст 8-10 години, но най-често в юношеска възраст, когато децата могат да изпитат така наречената „криза на възрастните“.
С възрастта на учениците здравето им става все по-социално зависимо. В същото време лошите навици сред децата стават масови.
Анализът на научната литература и изследователската работа показаха, че въпреки значителния брой публикации по проблема за насърчаване на здравословния начин на живот и формирането на антинаркотичен мироглед сред децата и младежите, се наблюдават следните тенденции:
- намаляване на възрастта на подрастващите, употребяващи алкохол, наркотици и тютюневи изделия;
- повишаване на наличността на наркотични продукти;
- разширяване на обхвата на консумираните психоактивни вещества, много от които имат по-разрушителен ефект върху здравето;
- промяна в социалния статус на подрастващите, които започват да употребяват наркотици и алкохол и формирането на тази основа на специална младежка субкултура, чиято водеща стойност е прекарването на свободното време в комбинация с употребата на алкохол и други наркотици като начин на живот .
Влошаващият се проблем с наркоманиите сред децата, юношите и младите хора се превърна в стимул за по-добро разбиране на този проблем и помага да се разбере значението на този проблем за здравето на хората.
Въз основа на тези констатации можем да формулираме следните препоръки към учителите на образователни организации за работа с деца и младежи:
1. Включване на деца и младежи в извънкласни дейности.
2. Провеждане на профилактични разговори, срещи, занятия с представители на полицията и държавния наркоконтрол.
3. Провеждане на превантивни разговори, срещи и класове с представители на наркологичния отдел.
4. Провеждане на превантивни разговори с родители на деца и младежи за необходимостта от спазване на здравословен начин на живот.
5. Покажете на учениците положително формирано отношение към здравословния начин на живот и мирогледа срещу наркотиците чрез личен пример (учителите - отиват на поход с учениците, в гората, участват заедно в спортни състезания и др.)
Препоръки към родителите за профилактика и формиране на положително отношение към здравословния начин на живот:
1. Винаги сядайте да ядете заедно като семейство.
2. Организирайте семейни пътувания (седмични, месечни или годишни), които децата очакват с нетърпение като семейна среща.
3. Говорете с децата, като ги изслушвате.
4. Не наказвайте децата пред другите и винаги ги хвалете, за да затвърдите доброто им поведение.
5. Винаги помагайте на децата си да решават проблеми.
6. Винаги помагайте на детето си да излезе от трудни ситуации и го насърчавайте да поема отговорност.
7. Насърчавайте децата да изразяват чувствата си (изразяват емоциите си).
8. Нека децата почувстват, че грешките им са поправими.
9. Винаги се доверявайте на децата си.
Какви качества са необходими на родителите, за да излекуват детето си от наркотична зависимост?
1. Разбирайки сериозността на настоящата ситуация, колко адекватно и сериозно се приемат проблемите на детето, обичайте го и ценете здравето му.
2. Доброта и искрено желание да се помогне на детето.
3. Умението за отстъпки и жертви в името на детето.
4. Умението да вземете страната на детето, да погледнете себе си през неговите очи.
5. Готовност за промяна.
6. Контрол върху чувствата и действията си.
7. Търпение и последователност.
8. Съгласие в семейството и участие на двамата родители в отглеждането и лечението на детето.
9. Вяра в положителните резултати от лечението.
След като изчерпателно проучихме проблема с развитието на нагласи за здравословен начин на живот и анти-наркотичен мироглед при децата и младежите, провеждайки изследвания и правейки изводи, можем да заключим, че поставените цели на работата са изпълнени и са постигнати резултати. Въз основа на всичко по-горе разбираме, че само заедно ще можем да дадем качествен отговор на предложението да опитаме наркотици и честно да отговорим: „НИЕ КАЗВАМЕ НЕ НА НАРКОТИЦИТЕ!“

Библиография
1. Бобрицкая В.И. Формиране на здравословен начин на живот сред бъдещите учители: монография / V.I. Бобрицкая. - М .: LLC печатарски център "Скайтек", 2006
2. Гендин А.М. Условия и фактори за формиране на здравословен начин на живот на учениците в съвременни условия / А. М. Гендин, М. И. Сергеев, В. И. Усаков и др. - Красноярск: РИО КСПУ, 2004 г.
3. Казаковцева Т. С., Косолапова Т. Л. По въпроса за здравните дейности в образователните институции / Т. С. Казаковцева, Т. Л. Косолапова // Начално училище - 2006. - № 4.
4. Назмеева Г.М. Социалните работници в насърчаването на здравословен начин на живот / Г. М. Назмеева // Съвременни наукоемки технологии. - 2005. - № 4
5. Овчаренко В. Педагогическа превенция на наркоманията / В. Овчаренко // OBZh.- 2005.- № 3
6. Потемкина А.В. Формиране на здравословен начин на живот: опитът на библиотеките, работещи с младежи / A.V. Потемкин // RGBM. – 2010 г
7. Соковня-Семенова И.И. Основи на здравословния начин на живот и първа медицинска помощ: Учебник / I.I. Соковня-Семенова. - М.: Издателски център "Академия". 2000 г

Интернет ресурси:

Http://www.consultant.ru/law/ref/ju_dict/word/formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni/
http://universal_ru_en.academic.ru/2265541/healthy_lifestyle_propaganda

Терминологичен речник
Формирането на здравословен начин на живот е набор от мерки, насочени към поддържане на здравето; насърчаване на здравословен начин на живот; мотивиране на гражданите да поемат лична отговорност за своето здраве; разработване на индивидуални подходи за създаване на здравословен начин на живот; борба с рисковите фактори за развитие на заболяването; обучение и информиране на населението за опасностите от употребата на тютюн и алкохол; профилактика на социално значими заболявания; увеличаване на продължителността на активния живот.
Пропаганда - (от лат. propaganda да се разпространява) популяризиране и разпространение на политически, философски, религиозни, научни, художествени или други идеи в обществото чрез реч, медии, визуални или други средства.
Здравословният начин на живот е начин на живот на човек, насочен към предотвратяване на заболявания и насърчаване на здравето.
В психолого-педагогическото направление здравословният начин на живот се разглежда от гледна точка
възглед за съзнанието, човешката психология, мотивацията.
Има и други гледни точки (например медико-биологични), но има остра точка
няма разлика между тях, тъй като те са насочени към решаване на един проблем - подобряване на здравето на индивида.
Наркомания (от гръцки - ступор, сън и лудост, страст, влечение) - хронична
прогресивно заболяване, причинено от употреба на наркотици.
Пропаганда срещу наркотиците - насърчаване на здравословен начин на живот, включително физическо възпитание и спорт, насочени към създаване на негативни нагласи в обществото
отношение към наркоманията.

Здравословният начин на живот е един от най-важните въпроси в съвременното общество. Многобройни проучвания за оптимални диети и ежедневие всеки път предоставят на хората все повече и повече нови възможности за коригиране на ежедневието им, за да поддържат здравето, както физическо, така и психологическо. За да се гарантира, че интересът към този процес не избледнява, активно се насърчава здравословният начин на живот.

Значението на насърчаването на здравословен начин на живот

Просто е невъзможно да се надцени значението на воденето на здравословен начин на живот, както и насърчаването на това действие в съвременното общество. Преобладаването на пасивната почивка и забавление сред хората като цяло често става причина за развитието на различни заболявания. Някои заболявания се характеризират като заболявания на заседналия начин на живот. Те включват различна степен на затлъстяване, артрит, артроза, зашлаканост в организма, намалена работоспособност, постоянна сънливост и умора, безсъние, чести кошмари. В същото време се увеличава рискът от по-сериозни заболявания като рак, диабет, множествена склероза и много други.

Бездействието е опасно, но неправилното хранене крие още по-голям риск за човека. Голям брой заведения за бързо хранене привличат хора с ярки знаци, достъпни цени и пешеходно разстояние, но качеството на храната в тези заведения най-често оставя много да се желае. Но проблемите на съвременното общество не свършват дотук - магазинът продава продукти, които рядко отговарят на принципите на здравословния начин на живот. Консерванти, растителни мазнини, канцерогени, синтетични хранителни добавки - всичко това не само допринася за бързото наддаване на тегло, но и за влошаване на човешкото здраве. Основната опасност е, че нарушаването на дейността на тялото става постепенно, така че не е възможно веднага да се идентифицира това или онова отклонение и защо се появява.

Друг противник на здравословния начин на живот е компютъризацията. Компютрите са навсякъде, интернет е навсякъде. Малки и големи, стационарни и преносими - сега можете да ги вземете навсякъде, което драстично промени отношението на много хора към активния отдих, заменяйки го с постигане на рекорди не в реалния живот, а във виртуална среда. И колкото по-нататък, толкова повече - новите технологии и открития често носят нови рискове за хората, които нарушават принципите на здравословния начин на живот. Ето защо е много важно да се насърчава здравословният начин на живот в съвременното общество.

Методи за насърчаване на здравословен начин на живот

1. Телевизионно излъчване. Днес телевизията показва много програми за здравословно хранене, физическо възпитание, спорт, характеристики на болестите, тяхната превенция, лекарства, целесъобразността на употребата им, както и триковете на предприемчиви хора, които се опитват да спечелят от болестите на гражданите. Това е един от най-ефективните пропагандни методи. С помощта на телевизионно излъчване хората могат да бъдат разказани подробно за плюсовете и минусите на съвременната медицина, къде и как да купуват качествени продукти, как да използват правилно хранителните добавки и дали изобщо е необходимо. Тук можете да научите за спорта, да гледате състезания, да се увлечете, да разберете къде се намират профсъюзните центрове, къде можете да се регистрирате.

2. Интернет. Има същите възможности като телевизията. Недостатъкът може би е, че в допълнение към много полезна информация, насърчаваща здравословния начин на живот, има много фалшиви, непотвърдени препоръки. В интернет човек по един или друг начин попада на статии за здравословен начин на живот, вижда реклами за фитнес центрове или хранителни добавки за подобряване на здравето, снимки с последствията от нездравословния начин на живот и много други. Като целенасочена пропаганда се създават профилни страници в Интернет и се описват възможностите на спортните секции. Чрез интернет можете да се запишете в спортен клуб, да се свържете с лекар и дори да получите безплатна консултация как да направите начина си на живот здравословен.

3. Срещу вредните навици. Особено място в пропагандата се отделя на борбата с тютюнопушенето, алкохолизма и наркоманията. Отказът от това е в основата на здравословния начин на живот, така че често можете да видите плакат срещу един от тези лоши навици на улицата днес. В този случай обаче пропагандата зависи и от самите хора – съобщавайки за нарушения, свързани с лоши навици, те допринасят и за по-широкото разпространение на информация за здравословния начин на живот.

4. Секции, откриване на спортни клубове. Откриването на спортни клубове, басейни и секции е основно създадено за привличане на млади хора, деца и поддържане на здравето на възрастните хора. Хората на средна възраст и тийнейджърите могат да намерят целта на живота си тук.