Lidé, kteří dodržují zdravý životní styl a dávají přednost přirozené stravě, často do svého jídelníčku zařazují bobule, jako je tomel. Není divu, protože obsahuje mnoho mikroelementů a vitamínů, které mají příznivý vliv na lidské zdraví, a nízký obsah kalorií tomel umožňuje jeho použití během diety. Kromě toho má tato šťavnatá, masitá bobule jemnou, příjemnou chuť. Snad díky své chuti dostala bobule toto jméno, protože... Tomel v překladu z řečtiny znamená „jídlo bohů“.
Jasně oranžová barva dužiny naznačuje, že obsahuje hodně betakarotenu, který je dobrý pro oči. Je to skutečný sklad užitečných mikroelementů, jeho složení zahrnuje: železo, draslík, jód, hořčík, vitamín C, tanin a mnoho dalšího. Bobule se doporučuje konzumovat lidem trpícím kardiovaskulárními chorobami, urolitiázou, hypertenzí a anémií. Má také výborný močopudný účinek.
Kolik kalorií obsahuje dužina kaki?
Odborníci na výživu často doporučují, aby pacienti s nadváhou zahrnuli toto bobule do svého jídelníčku. Navzdory skutečnosti, že kalorie v tomelu nepřesahují 62 kcal na 100 g, je tento produkt výživný a rychle vás zasytí. Obsahuje velké množství glukózy a sacharózy. Je třeba si uvědomit, že existuje několik druhů bobulí a v závislosti na odrůdě se obsah kalorií v surovém produktu může lišit. Proto při nákupu jednoho nebo druhého druhu v obchodě můžete snadno určit, kolik kalorií obsahuje tomel.
- Tomel kavkazský (53 kcal/100 g). Jedná se o nepříliš velké plody jasně oranžové barvy, se svíravou chutí, která nezávisí na zralosti ovoce. Z tohoto druhu se vyrábí sirupy, džemy a vína.
- Tomel „Korolek“ (53 kcal/100 g). Všeho oblíbená a nejoblíbenější odrůda. Neplétá, je velmi sladké a šťavnaté, plody jsou kulovitého tvaru, barva má krásný hnědý nádech. Nezralé plody mají hořkou chuť díky vysokému obsahu tříslovin. Dají se z ní vařit dezerty, marmeláda a vyrábět víno.
- Tomel „volské srdce“ (62 kcal/100 g). Kalorický obsah tomelu je ve srovnání s jinými odrůdami poměrně vysoký. Jedná se o sladkou odrůdu, její dužina je velmi jemná, podobná želé. Plody jsou velké, bez pecek a ve tvaru připomínají rajčata oxheart. Často se používá k výrobě džemu.
- Sharon tomel (60 kcal/100 g). Odrůda byla vyvinuta jako výsledek křížení orientálního tomelu a jablka. Jeho chuť je neobvyklá, připomíná meruňku nebo kdouli, méně kyselá a velmi jemná, protože... obsahuje málo taninu. Barva je jasně žlutá, dužina neobsahuje semena. Tato jedinečná odrůda je příjemná na konzumaci v jakékoli podobě, ať už jde o čerstvé bobule nebo džem.
Kalorie v sušeném a sušeném tomelu
Sušený tomel lze snadno najít na pultech obchodů kdykoli během roku, ale neztrácí své cenné vlastnosti, je dobrý pro výživu srdce a zlepšuje zrakovou ostrost. Antioxidanty, které obsahuje, zpomalují proces stárnutí. Ovoce je docela možné sušit sami ve speciální sušičce ovoce nebo na slunci.
Sušená tomel není o nic méně zdravá než sušená, má velmi rafinovanou, bohatou chuť a vůni. Sušené bobule obsahují velké množství fruktózy a sacharózy, proto se nedoporučují používat, pokud máte cukrovku.
Kalorie v sušeném nebo sušeném tomelu mají zcela odlišné ukazatele: sušený produkt - 274 kcal/100 g, sušený produkt - 230 kcal/100 g Proto se tento druh nedoporučuje, pokud máte nadváhu.
Jak správně konzumovat čerstvé ovoce?
Tento produkt je silný alergen a měl by být konzumován s velkou opatrností. Doporučuje se začít s 1 kusem denně, postupně množství zvyšovat. Nejchutnější bobule se dají koupit v listopadu, právě v tomto ročním období dosahují vrcholu své zralosti. Je třeba si uvědomit, že obsah kalorií kaki může být v rozmezí 53-62 kcal/100 g pouze v syrovém produktu a v sušeném nebo sušeném produktu je mnohonásobně vyšší, takže pouze čerstvé bobule lze považovat za dietní. .
Proč jsou tomel nebezpečné?
Plody obsahují velké množství látky zvané tanin, která způsobuje viskozitu v ústech. Použití přípravku je kontraindikováno u osob trpících střevními onemocněními nebo u osob, které nedávno podstoupily operaci břicha, zejména pokud se v důsledku operace vytvořily srůsty. Tanin může způsobit vážné komplikace, jako je střevní neprůchodnost. Obsah obrovského množství lehce stravitelné glukózy je pro diabetiky nebezpečný, měli by tento produkt používat opatrně.
Ostatní lidé, kteří nejsou náchylní k takovým onemocněním, mohou a měli by konzumovat tomel, jako každý přírodní produkt, nasycuje tělo základními živinami a vitamíny.
Video: výhody tomelu
Jen pár měsíců v roce můžete vidět tomel na pultech obchodů. Existuje asi pět set odrůd, ale nejznámější jsou kavkazský tomel (obyčejný), kinglet, volské srdce a sharon. Zralé kaki mají šťavnatou, sladkou chuť, která nutí mnoho lidí přemýšlet o své postavě. Na příkladu několika odrůd byste měli pochopit otázku obsahu kalorií tomelu.
Tomel kavkazský (obyčejný) má drobné plody svíravé chuti. Tato svíravost se během zrání nemění. Kůra a dužnina jsou vždy oranžové, plod obsahuje až deset semen. Sušené nebo mražené ovoce ztrácí svíravou chuť, připravují se z nich sirupy, vína, džemy. V kavkazském tomelu je pouze padesát tři kalorií na sto gramů.
Tomel je známý pod názvy „čokoládový pudink“ a „černé jablko“. Plody mají různé tvary: kulovité nebo se zploštělým jádrem, ale vždy s čokoládovou barvou. Tomel může obsahovat až čtrnáct podlouhlých semen. Bobule je sladká a není svíravá. Plody lze sušit a používat k výrobě džemu, dezertů a vína. Tomel v syrové podobě obsahuje padesát tři kalorií na sto gramů.
Tomel oxheart má velký plod, který nemá semena. Tvarem a velikostí připomíná rajčata z volského srdce. Dužnina je oranžová, velmi měkká, připomínající želé. Jedná se o sladkou odrůdu bobulí. Můžete z ní udělat salát a džem. Kalorický obsah tomelu je šedesát dva jednotek.
Sharon tomel je výsledkem křížení japonského tomelu a jablka. Neobsahuje vůbec žádná semena a dužina je podobná jablečné dužině. Barva plodů je jasně oranžová. Sladkost bobulí se zráním zesiluje. Tomel je lahodný v jakékoli podobě: ve formě zavařenin, džemů, vín, syrový. Kalorií v tomelu Sharon je šedesát sedm na sto gramů.
Počet kalorií v tomelu se může lišit v závislosti na hmotnosti bobule. Hmotnost tomelu se pohybuje od sta do pěti set gramů. Další faktor: čím sladší bobule, tím vyšší obsah kalorií. Jak již bylo zmíněno, bobule mohou být konzumovány syrové nebo sušené. Obsah kalorií sušeného tomelu dosahuje dvě stě čtyřicet pět kalorií na sto gramů.
Vzhledem k nízkému obsahu kalorií tohoto sladkého ovoce ho může jíst každý, kdo si hlídá postavu. Toto bobule, které má sladkou chuť, rychle způsobuje pocit plnosti a nepřidává nové kilogramy. Pouze syrový tomel lze nazvat dietním produktem.
Poznámka adresa:Komentář, recenze č. 1
Rozhodla jsem se, že se budu starat o svou postavu na Nový rok. Vybírám si vhodnou stravu, zjistil jsem, že když jíš kaki, můžeš zhubnout. Je to pravda? Uveďte prosím obsah kalorií tomelu na 100 gramů.
Konvenční diety jsou spojeny s něčím neslazeným a nepříliš chutným. Tomelová dieta je úplný opak. Zralé kaki mají sladkou a šťavnatou chuť. Nejdůležitější výhodou této bobule je její malé množství kalorií. V závislosti na odrůdě se obsah kalorií tomelu na 100 gramů pohybuje od padesáti tří do šedesáti sedmi kalorií. Na pultech našich prodejen najdete tyto druhy tomelu: tomel kavkazský (tomel obecný), kinglet, volské srdce, sharon. Tomel a kinglet obsahují padesát tři kalorií, volské srdce - šedesát dva kalorií, sharon - šedesát sedm kalorií. Volba je na tobě. Můžete mít rádi svíravější bobule nebo možná sladší.
DinlinKa
Komentář, recenze č. 2
Mám přísnou dietu, nejím mouku ani sladkosti. Dnes jsem viděl v obchodě tomel, byl zralý a chutný. Musel jsem se vzdát myšlenky na nákup takového ovoce, protože je sladké a pravděpodobně vysoce kalorické. Napište prosím počet kalorií v tomelu.
Tomel je dietní produkt s překvapivě sladkou chutí. Konzumace těchto plodů podporuje hubnutí. Kalorický obsah tomelu v našich obchodech je poměrně nízký. K těm nejméně kalorickým patří tomel obecný, kinglet – padesát tři kalorií a sladký sharon obsahuje šedesát sedm kalorií. Tomelová dieta vám přinese potěšení!
Komentář, recenze č. 3
Chci se dozvědět více o tomelu: prospěšné vlastnosti, obsah kalorií.
V surové formě obsahuje tomel velké množství užitečných látek (glukóza, draslík, jód, železo, hořčík, sacharóza, fruktóza, pektin, měď, kobalt, fosfor) a vitamínů (A, B, P, C). Draslík pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Jód pomáhá v prevenci onemocnění štítné žlázy. Železo je nepostradatelné v prevenci anémie. Hořčík posiluje nervový systém, bojuje proti nespavosti a pomáhá předcházet urolitiáze. Pektin obnovuje trávení. Měď, kobalt, fosfor jsou nezbytné pro boj s aterosklerózou. Vitamin A je nezbytný pro udržení krásné pokožky a zdravých očí. C a P pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšovat zdraví cév v mozku. V kosmetologii se masky vyrobené z ovocné buničiny používají k odstranění akné, tónování a omlazení pokožky obličeje. Syrové ovoce tomel obsahuje padesát tři až šedesát sedm kalorií na sto gramů, v závislosti na druhu bobule. Obsah kalorií se zvyšuje v závislosti na množství cukru v ovoci. Nízký obsah kalorií umožňuje tomel používat při různých dietách.
Kateřina
Komentář, recenze č. 4
Přišla sezóna tomelu, chci vyzkoušet volské srdce, ale bojím se ho zaměnit s jinými druhy a nevím, jaký je obsah kalorií v 1 kusu tomelu? Kolik můžete sníst za den?
Tato odrůda tomelu je poměrně velká a bez semen. Tvar bobule připomíná rajče z volského srdce. Chutná velmi sladce, ale ne ošklivě. Při plné zralosti dužina neztmavne a zůstane oranžová, ale stane se rosolovitou. Zralé býčí srdce tomel si jen těžko dovezete domů, aniž byste ho poškodili. 100 gramů této bobule obsahuje šedesát dva kalorií. Hmotnost jednoho tomelu se pohybuje od sto do pěti set gramů, což znamená, že s nárůstem hmotnosti bobulí se obsah kalorií v 1 kusu tomelu zvyšuje z šedesáti dvou na tři sta deset kalorií. Tomel lze přidávat do salátů, dělat z něj džem a používá se při různých dietách na hubnutí. Mírná konzumace tohoto bobule v množství jednoho nebo dvou kusů denně přinese výhody a potěšení.
Komentář, recenze č. 5
Minulý rok jsem zkusil tomel, opravdu se mi nelíbil, byl svíravý. Přátelé říkali, že jsem si prostě koupil špatné tomel, měl jsem si koupit krále. Řekni mi, prosím, mají králové tomel hodně kalorií? Jak neudělat chybu při výběru?
Naposledy jste kupovali kavkazský tomel (obyčejný), má drobné plody svíravé chuti. Kůra a dužnina jsou vždy oranžové. Korolek je jednou z odrůd tomelu. Charakteristickým rysem zralého tomelu střízlíka je čokoládová barva dužiny. Chuť není svíravá, sladká. Plod může obsahovat až čtrnáct dlouhých semen. Toto bobule má nízký obsah kalorií, navzdory fruktóze a glukóze, které obsahuje. Sto gramů kingletu obsahuje padesát tři kalorií. Pokud vám záleží na udržení postavy, pak je kinglet to, co potřebujete. Nezapomeňte, že hmotnost tomel se liší, od sta gramů do pěti set, a obsah kalorií se zvyšuje s hmotností. Díky pektinu a vláknině pocit hladu rychle odezní.
Komentář, recenze č. 6
V těhotenství můžete jíst kaki, je to škodlivé? Uveďte počet kilokalorií v tomelu?
Tomel není jen chutná bobule, je také velmi zdravá. Vitamin C, obsažený v tomto slunném ovoci, posílí imunitní systém v chladném období. Vitamin A pomůže nejen vyrovnat se s problémem strií během těhotenství, ale také udržet zrakovou ostrost. Hořčík posílí kardiovaskulární systém a zmírní tonus dělohy. Pravidelná konzumace tomelu vás ochrání před chudokrevností. Pektin a vláknina pomohou zlepšit funkci střev a rychle zažehnat hlad. Kilogram bobulí obsahuje od 0,53 do 0,67 kcal, v závislosti na odrůdě tomelu. Kavkazský nebo obyčejný tomel obsahuje 0,53 kcal, ale toto bobule má svíravou chuť. Tomel Sharon obsahuje 0,67 kcal, ale jeho dužina je sladká a šťavnatá a neobsahuje vůbec žádná semena. Prospěšná bude pouze mírná konzumace tomelu během těhotenství.
Komentář, recenze č. 7
Mám cukrovku, počítám každou kalorii. Prosím, řekněte mi, je v jednom tomelu mnoho kalorií a mohu ho jíst, když mám tuto nemoc?
Tomel je dietní produkt, který má mnoho prospěšných vlastností. Počet kalorií v jednom tomelu závisí na hmotnosti a druhu bobulí. Hmotnost jedné bobule se pohybuje od sta do pěti set gramů. Sto gramů tomelu obsahuje padesát tři až šedesát sedm kalorií. Bobule s nejnižším obsahem kalorií jsou tomel a králík, každá obsahuje padesát tři kalorií. Tomel obsahuje mnoho základních prospěšných minerálů. Přítomnost fruktózy a glukózy v kompozici vyžaduje omezení množství konzumovaných bobulí v případě cukrovky.
Anastasia Vladimirovna
Komentář, recenze č. 8
Řekněte mi, prosím, je možné jíst kaki během kojení, je to zdravé a způsobí to u dítěte alergii? Kolik kalorií má král?
Tomel je zdravý v syrové formě obsahuje velké množství užitečných látek (glukóza, draslík, jód, železo, hořčík, sacharóza, fruktóza, pektin, měď, kobalt, fosfor, vápník) a vitamínů (A, B, P, C). Tomel během kojení pomůže obnovit imunitu po porodu a v chladném období zabrání nachlazení. Vápník obsažený v bobulích pomůže při tvorbě kostí dítěte a matka doplní nedostatek svých zásob. Železo v tomelu vás zachrání před anémií. Pektin a vláknina pomohou obnovit problém ve střevech. V konzumaci dodržujte umírněnost, ne více než dvě stě gramů denně, abyste u dítěte nevyvolali alergii. Sto gramů kingu obsahuje pouze padesát tři kalorií.
Komentář, recenze č. 9
Vím, že tomel je bohatý na živiny a chutný a že existují diety založené na nich. Napište prosím příklad stravy, kalorický obsah tomelu královského a charakteristické rysy této bobule.
Plody královské jsou malé, kulatého tvaru, s podlouhlými semeny. Plody dozrávají v říjnu. Dužninu zralého krále nelze zaměnit s ničím, získá čokoládovou barvu, proto se plodu říká „černé jablko“. Sto gramů králíka obsahuje pouze padesát tři kalorií, ale musíme si uvědomit, že ovoce může mít různou hmotnost a kilogram už bude mít pět set třicet kalorií. Pro udržení postavy můžete jíst jedno ovoce denně, ale střídat: ráno, odpoledne, večer. Tomel obsahuje pektin a vlákninu, které rychle navodí pocit sytosti. Tato dieta se bude líbit zejména těm, kteří mají chuť na sladké, protože ztráta nadbytečných kilogramů bude spojena s potěšením.
Komentář, recenze č. 10
Moje žena miluje tomel, zvláště ty nejsladší, ale pokaždé si po jídle myslí, že přibírá. Řekněte mi prosím, kolik kalorií obsahuje 1 tomel a záleží na odrůdě?
Tomel je dietní bobule se šťavnatou a sladkou chutí. Pomáhá udržet normální váhu a zbavit se zbytečných kil. Je nutné jíst zralé plody. Obvykle prodáváme koláč kavkazský tomel, střízlíka, volské srdce a sharon. Tomel obecný je malé velikosti a má svíravou chuť. Sto gramů této bobule obsahuje padesát tři kalorií. Charakteristickým znakem krále je čokoládová barva dužiny a kulovitý tvar ovoce. Bobule je sladká a obsahuje padesát tři kalorií. Tomel oxheart má velké oranžové plody s dužinou želé. Je zcela bez semen. V bobule je šedesát dva kalorií. Sharon se vyznačuje velkým a silným ovocem, chuťově podobný jablku. Nejsou tam ani semena. Sto gramů bobulí obsahuje šedesát sedm kalorií. Sladší ovoce má vyšší obsah kalorií. Vezměte prosím na vědomí, že počet kalorií je uveden ve sto gramech a jeden tomel může vážit 100 gramů nebo 500 gramů.
Poznámka adresa: Váš komentář k článku: Pravidla komentování:
Tomel, který má mnoho jmen - čínská broskev, srdce, jídlo bohů, božský oheň, dnes najdete nejen v Asii, Japonsku, Řecku a Číně. Tato bobule dobře zakořenila v subtropickém klimatu na pobřeží Černého moře, v jižních vesnicích Ukrajiny a na krymských územích. Skutečnost, že tato rostlina milující slunce výrazně ovlivnila složení samotného ovoce, a tedy i nutriční hodnotu a obsah kalorií tomelu.
Kolik kalorií obsahuje tomel?
Všeobecně se uznává, že tomel je vysoce kalorický produkt, jehož sto gramů obsahuje 67 kcal, 0,5 g bílkovin, 0,4 g tuku, 15,3 g sacharidů. U různých druhů tohoto ovoce je ukazatel kalorií odlišný. Navzdory obsahu kalorií, vysokému glykemickému indexu a díky nízkému obsahu bílkovin nestimuluje budování svalů, díky čemuž je oblíbený mezi lidmi se sklony k obezitě.Stojí za to si to připomenout, především kalorie v sušeném tomelu - 245 kcal, takže ti, kteří chtějí zhubnout, by měli věnovat pozornost této skutečnosti.
Oranžová barva ukazuje na vysoký obsah beta-karotenu v tomto ovoci, což je dar z nebes pro ty lidi, kteří trpí slabým zrakem.
Tomel obsahuje dostatečný obsah oranžovočervených barviv - provitamínů A (betakaroten), které se ve stěnách tenkého střeva přeměňují na vitamín A, který plní v lidském těle mnoho důležitých funkcí - podporuje růst a regeneraci tkání , pružnost pokožky a vlasů, působí antioxidačně, zlepšuje imunitní systém, posiluje odolnost organismu proti různým infekcím.
Makroelementy v tomelu
Jednou z důležitých makroživin obsažených v tomelu je hořčík (56 mg). Pro lidský organismus je nezbytný, neboť se podílí na všech základních životních procesech – napomáhá trávení, řídí činnost svalů, podílí se na tvorbě kostní tkáně, tvorbě nových buněk. Hořčík zajišťuje normální činnost srdce a ledvin, napomáhá činnosti mozku a normalizuje nervový systém. Hraje také důležitou roli při trávení a pomáhá udržovat potřebnou hladinu vápníku v krvi.
Tomel se doporučuje zejména školákům, protože hořčík, který obsahuje, pomáhá stimulovat koncentraci a snižuje únavu. Ti, kteří se účastní sportovních sekcí, by měli tento produkt bezpodmínečně zařadit do své stravy. Další neméně užitečnou makroživinou obsaženou v tomelu je vápník, jehož množství na 100 g ovoce je 127 mg. Obsah tohoto prvku v tomelu poskytuje neocenitelnou pomoc při tvorbě kostí a zubů.
Vápník je součástí krve, podílí se na její srážlivosti a snižuje propustnost stěn cév, čímž zabraňuje pronikání alergenů a virů do nich. 
Pro lidi po složité operaci srdce je užitečné jíst 1-2 tomel denně, protože díky obsahu vápníku zvyšuje obranyschopnost organismu, pomáhá obnovit vodní rovnováhu a ovlivňuje procesy svalové kontrakce nezbytné pro udržení stabilizaci srdeční činnosti.
Ne nadarmo je jedno z názvů tomelů „srdeční bobule“. Vyčerpané tělo je rychle doplněno energií díky obsahu kalorií kaki a jeho nutriční hodnotě.
sodík (15 mg), který doplňuje seznam chemického složení tomelu, je velmi důležitý pro trávicí systém lidského těla, stejně jako jeho vylučovací funkci. Pomáhá nasytit každou buňku uvnitř i vně prospěšnými látkami. Tento prvek se aktivně podílí na regulaci krevního tlaku a svalové kontrakce a pomáhá udržovat normální srdeční tep. Díky tomu se tomel doporučuje lidem trpícím hypertenzí a změnami krevního tlaku.
Chemické složení tomelu pomáhá regulovat krevní tlak a srdeční frekvenci draslík, jehož obsah je 200 mg na 100 g ovoce. Podílí se na svalové kontrakci, zlepšuje zásobování mozku kyslíkem a pomáhá zbavovat tělo toxinů, proto je tomel výborným profylaktickým prostředkem, který dokonce zabraňuje mrtvici. Jód obsažený v tomelu je nezbytný zejména pro lidi s onemocněním štítné žlázy. Konzumace 1-2 plodů denně pro lidi, kteří nemají žádné kontraindikace, může doplnit potřebnou zásobu jódu.
Jediný mikroelement v této bobule, bohatý na své chemické složení, je tzv železo, jehož přítomnost na 100 g výrobku je 2,5 mg. Hraje hlavní roli při tvorbě hemoglobinu v krvi, při syntéze hormonů štítné žlázy a chrání tělo před bakteriemi.
Konzumace potravin obsahujících železo je nezbytná pro tvorbu imunitních ochranných buněk. Jako součást mnoha enzymů, včetně těch dýchacích, pomáhá zajišťovat dýchací procesy v buňkách a tkáních, které následně pomáhají neutralizovat škodlivé látky vstupující do lidského těla.
Toto bobule je bohaté, které nebylo bezdůvodně nazýváno jídlem bohů pro své vitamínové složení. Spolu s vitamíny A a C obsahuje vitamín PP, jejímž hlavním představitelem je kyselina nikotinová. Tento vitamín je pro lidské tělo nezbytný pro metabolismus bílkovin.
Je součástí enzymů, které jsou zodpovědné za buněčné dýchání. Díky němu má lidská kůže zdravý vzhled, protože blahodárně působí na činnost střev a slinivky břišní. Není to tak dávno, co vědci hodnotili roli kyseliny nikotinové v prevenci šíření rakovinných buněk.
Je uznáván další zástupce skladu vitamínů kaki vitamín B1, který hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů, podílí se na metabolismu aminokyselin, na tvorbě procesu přeměny sacharidů na tuky. Hraje obrovskou roli ve fungování nervových buněk těla, stimuluje také mozkové funkce a je nepostradatelný pro kardiovaskulární a endokrinní systém.
Lidé se žaludečními problémy potřebují jíst tomel, přinejmenším proto, že thiamin normalizuje kyselost žaludeční šťávy, zlepšuje činnost žaludku a střev, trávení a zvyšuje odolnost organismu vůči různým typům infekcí. 
Ale je tu jeden nebezpečný bod, který si lidé, kteří podstoupili operaci žaludku, musí pamatovat a nikdy na něj nezapomenout.
Což se objevuje díky přítomnosti epigalachinů (taninů) v ovoci, takže obsahuje hodně nestravitelné vlákniny, která přispívá k tvorbě vláknitých kamenů (bezoárů).
Na 100 gramů ovoce tedy připadá 1,6 gramu takové vlákniny. To je nebezpečné zejména pro lidi se špatnou peristaltikou žaludku, kteří trpí žaludečními parézami, špatnou stažlivostí a jsou zatíženi cukrovkou.
Vitamín B2 (riboflavin) Obsahující tomel zvyšuje ostrost vidění a vnímání světla, chrání sítnici před přebytkem ultrafialových paprsků, takže je ideální pro prevenci zraku. Riboflavin se aktivně podílí na obnově tkání a příznivě ovlivňuje stav nervové soustavy, sliznic a kůže.
Šestina celkového složení vitamínů v tomelu patří vitamín C (kyselina askorbová), který má antioxidační funkci, která pomáhá oslabovat toxické účinky volných radikálů, které se v lidském těle objevují v důsledku negativního vlivu faktorů životního prostředí. Kombinací s vitamínem C se tedy toxiny a jedy neutralizují a odstraňují z těla močí. 
Kyselina askorbová zvyšuje odolnost vůči infekcím, stresu, hladovění kyslíkem a hypotermii.
Zejména pro děti náchylné k častým onemocněním dýchacích cest je konzumace kaki v zimním období povinná.
U kardiaků vitamin C, který se nachází v pomerančových bobulích, pomůže snížit produkci cholesterolu v játrech a odstranit jeho usazeniny ze stěn cév, čímž chrání srdce.
Šťáva vyrobená z ovoce je dobrá jako kloktadlo při nachlazení a jako dobré diuretikum, pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Aby nedocházelo k zatěžování ledvin, doporučují lékaři pít tomel s mlékem, ale pouze lidem, kteří nemají střevní potíže.
Dokončuje seznam vitaminového složení kaki vitamín E, jehož vliv na lidský organismus lze jen těžko přeceňovat. Stimuluje ochranné funkce organismu, zabraňuje rozvoji srdečního selhání při poškození srdečních cév, zlepšuje činnost endokrinních a pohlavních žláz, pomáhá s potencí u mužů a hrozbou potratu u těhotných žen.
Osoby, které dodržují dietu kvůli onemocněním, jako je ischemická choroba srdeční, poruchy gastrointestinálního traktu, játra, mohou jíst jednu tomel denně pro preventivní účely.
Vzhledem k tomu, že plody tomelu obsahují velké množství monosacharidů - téměř 25% ve formě glukózy a fruktózy, je lepší jej nekonzumovat nebo omezit na minimum pro diabetiky a osoby s onemocněním sklon těla k vysoké hladině cukru v krvi. 
Díky svému chemickému složení a obsahu velkého množství bílkovin, škrobu, glukózy, tuků má tomel vynikající chuťové, nutriční a léčivé vlastnosti.
Mezi citrusovými plodinami se řadí na druhé místo v množství cenných vitamínů a minerálů. Jeho šťáva má baktericidní vlastnosti proti Escherichia coli, Bacillus subtilis a Staphylococcus aureus. Sušené listy rozemleté na prášek jsou výborným prostředkem k zastavení krvácení. Infuze kaki, úplavice, horečka.
O kalorickém obsahu tomelu, jeho energetické a nutriční hodnotě můžeme mluvit dlouho, ale aby tento produkt přinesl pouze výhody, měli byste před konzumací zvážit klady a zápory a možná se dokonce poradit s lékařem.
Začátek zimy je vždy spojen se sněhem, změnami teplot a samozřejmě sladkým tomelem, které se objevuje v prodeji. Toto ovoce je v ruských rodinách tak oblíbené, že každý rok roste rozmanitost receptů, které jej používají.
V Číně, její historické domovině, se mu říká „bobule bohů“. Tomel není zelenina ani ovoce, ale bobule! Je to plod stromu rodu Diospyros, patřícího do třídy dužnatých bobulí. Ukazuje se, že bobule a ovoce jsou dva v jednom.
Po celém světě jsou ceněny nejen plody, ale i samotný ebenový tomel, který... Dřevo se používá k výrobě nábytku a drahých hudebních nástrojů.
V tomto článku se dozvíte, které kaki jsou prospěšné a škodlivé a jak je správně používat.
Kolik kalorií obsahuje tomel
Tato sladká pomerančová kráska má vysoký obsah cukru a má vysoký glykemický index. Tomel má přitom nízkou hodnotu a lze jej užívat při dietě. Abyste nepřibrali pár kilo navíc, je důležité brát ohled na celý denní jídelníček a kombinaci s dalšími potravinami. Správně sestavený jídelníček je klíčem ke krásnému a zdravému tělu.
Čerstvý
Kalorický obsah tomelu se liší a závisí na odrůdě a stupni zralosti bobulí. Existuje více než 500 odrůd, z nichž Korolek a Sharon jsou považovány za nejoblíbenější v Rusku.
V průměru 100 gramů obsahuje 53 až 67 kalorií. A obsah kalorií jednoho celého ovoce se pohybuje od 75 do 130 kcal.
V sušeném tomelu
Vyrábí se přirozeným sušením čerstvého ovoce a chutná podobně jako datle. Sušené ovoce si v plném rozsahu zachovává své cenné prospěšné vlastnosti. Obsah kalorií v takové pochoutce je vysoký a rovná se 274 kcal na 100 gramů.
Lidé trpící cukrovkou by měli sušené bobule konzumovat opatrně nebo je zcela vyloučit z jídelníčku. Vysoký obsah kalorií, sacharidy a vysoký glykemický index mohou vyvolat prudký nárůst hladiny cukru.
Ale naopak pacienti s hypertenzí by ji měli přidat do své obvyklé stravy. Kvůli zvýšenému množství draslíku v kompozici dostávají cévy zvýšenou výživu a stávají se pružnějšími.
V mraženém ovoci
Rychlé zmrazení je jedním ze způsobů, jak se zbavit svíravé chuti dužnatého ovoce. Zmrazená ovocná dřeň není z hlediska užitečnosti horší. Proto lze tuto metodu použít pro skladování bobulí pro budoucí použití. Při teplotách pod nulou se ničí látka tanin, která dodává viskozitu. Po rozmrazení ovoce zesládne, ale špatně drží tvar a má konzistenci podobnou pyré. Obsah kalorií po zmrazení se výrazně nemění a je asi 60 kcal na 100 gramů produktu.
V tomelovém džemu
Tomel je vynikající produkt pro konzervaci a používá se k výrobě sladkých přípravků. Džem ze zralé dužiny s přidaným cukrem je skutečnou sacharidovou bombou. Samozřejmě, sametová chuť a neuvěřitelná sladkost dělají z tohoto produktu skutečné kulinářské mistrovské dílo. Kalorický obsah takového džemu se však odhaduje na 305 kcal na 100 gramů. Přípravek je zcela kontraindikován pro diabetiky a osoby s nadváhou.
V konzervě kaki
Lahodné bobule jsou konzervovány rychlým zmrazením. Celé ovoce nebo plátky se zmrazí v cukrovém sirupu a zabalí. Stejně jako u marmelády byste se této přeslazené pochoutky neměli přehánět.
Existuje metoda konzervace za horka, která zahrnuje zničení většiny vitamínů a mikroelementů při vysokých teplotách.
Obě metody zachovávají jemnou chuť a vůni ovoce a mírně zvyšují obsah kalorií. 100 gramů konzervovaného produktu obsahuje asi 85 kcal.
Ve šťávě z tomelu
Jídelníček si můžete zpestřit přírodní šťávou získanou vylisováním čerstvého tomelu. Tato metoda plně zachovává všechny vitamíny, minerály a prospěšné vlastnosti původního produktu. Kalorický obsah šťávy „bobule bohů“ dosahuje 48 kcal na 100 ml.
Chemické složení a nutriční hodnota
Většina jedinečných vlastností této sladké bobule závisí na tom, jaké vitamíny obsahuje tomel. Dužina ovoce je bohatá na živiny, organické sacharidy a vlákninu. Je nemožné spočítat, kolik jódu, draslíku a dalších nezbytných minerálů obsahuje tomel. Všechny složky šťavnatého oranžového ovoce se navzájem dokonale kombinují a přinášejí tělu hmatatelné výhody.
Například vysoký obsah jódu v tomelu pomáhá předcházet onemocněním štítné žlázy. Draslík pomáhá opravovat a udržovat svaly. Betakaroten posiluje zrak a zpomaluje proces stárnutí. A díky vysokému obsahu antioxidantů se kaki nazývá také bobule dlouhověkosti.
Při podrobném rozboru složení je jasné, z čeho se skládá energetická hodnota kaki.
100 gramů čerstvého ovoce obsahuje:
- 0,5 gramu bílkovin,
- 0,4 gramů tuku,
- 17 gramů sacharidů
- 81,5 gramů vody.
Vysoký obsah cukru v tomelu dělá z této bobule vynikající svačinu pro doplnění energie.
Výhody tomelu pro ženské tělo
V řecké kultuře je toto sladké ovoce označováno jako „božský oheň“. To může být způsobeno jeho účinky proti stárnutí a stárnutí. Bobule je jako oheň, stimuluje metabolické procesy, změkčuje cévy a vyživuje srdce. Ale to není jediná výhoda tomelu pro ženské tělo.
- Mikroprvky draslík a hořčík v kombinaci s betakarotenem chrání tělo před rakovinou.
- Vitamin C, měď a mangan se podílejí na tvorbě enzymů ničících volné radikály.
- Velké množství vitamínu C zlepšuje imunitu, pomáhá tělu bojovat proti virům a choroboplodným zárodkům a chrání ústní sliznici před záněty.
- Vitamíny B obnovují činnost nervového systému, zlepšují náladu a aktivují duševní činnost.
- Železo pomáhá odstraňovat anémii a podílí se na procesech krvetvorby, zvyšuje hladinu hemoglobinu.
- Draslík chrání tělo ženy před případnou mrtvicí během menopauzy.
- Sodík poskytuje výživu svalům a dělá klouby pružnějšími.
- Pektin pomáhá čistit střeva, odstraňuje toxiny a nastartuje správnou činnost trávicího traktu.
- Třísloviny, které dodávají ovoci viskozitu, pomáhají posílit stolici při průjmech a střevních poruchách. A na hemeroidy se používají listy nebo odvar ze sušených plodů.
- Pokud jde o obsah antioxidantů, bobule s oranžovou dužinou nejsou horší než zelený čaj.
Léčivé vlastnosti tomelu jsou vyjádřeny ve schopnosti odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Bobule vám umožňují bojovat s otoky bez strachu z „vymytí“ potřebného draslíku z těla. Diuretický účinek zabraňuje rozvoji urolitiázy.
Při nachlazení a kašli se doporučuje konzumovat kaki pro usnadnění uvolnění hlenů a pročištění plic. Také normalizuje hladinu cholesterolu a má schopnost snižovat krevní tlak, což je důležité, když nemůžete užívat léky.
Posuzuje se nejen z nutričního hlediska. Bobule se často používají v kosmetologii pro péči o pleť a vlasy. Tato jednoduchá maska poskytuje úžasný osvěžující efekt. Jednoduše naneste dužinu na obličej a po 10 minutách opláchněte vodou. Elasticita a hedvábnost pokožky po takové masce je zaručena.
Těhotné ženy mohou a měly by obohatit svůj jídelníček o toto zdravé ovoce. V každém trimestru to pomůže zlepšit imunitu, zabránit anémii a obohatit tělo matky a nenarozeného dítěte o základní vitamíny a minerály. Také normalizuje metabolické procesy způsobené hormonálními změnami a doplňuje zásoby vápníku.
Jaké jsou výhody tomelu pro muže?
Stejně jako mnoho druhů ovoce je přínos tomelu pro mužské tělo poměrně vysoký. Za prvé, tomel pro muže je silnou prevencí adenomu prostaty. Zabraňuje proliferaci tkáně prostaty a pomáhá udržet sexuální aktivitu po mnoho let. Příjemným doplňkem je dobrá potence, zvýšené prokrvení genitálií a prodloužení sexuálního kontaktu s partnerem.
Zřejmým přínosem tomelu pro lidské tělo, a zejména pro muže, je jeho schopnost snížit chuť na kouření. Betakaroten tonizuje tělo kuřáka, zvedá náladu a odvádí pozornost od obsedantního zlozvyku.
Kontraindikace pro konzumaci tomelu
V tomto sladkém ovoci se však skrývá nejen užitek, ale i škoda.
Za prvé se doporučuje jíst kaki pouze jako samostatné jídlo. Třísloviny vážou bílkoviny a mohou vést k tvorbě fytobezoárů – cizích těles, která nejsou trávena a jsou pevně fixována ve střevech nebo žaludku.
Nezralé plody obsahují více tříslovin a mohou způsobit vážné poškození zdraví. Ze stejného důvodu byste neměli jíst bobule na lačný žaludek. Podle některých zpráv má tomel konzumovaný nalačno projímavě. I když je stále lepší držet se tradičních metod úlevy od zácpy.
Tvorba bezoárů je možná u lidí s gastritidou, pankreatitidou a onemocněními slinivky břišní. Proto byste měli být opatrní při konzumaci ovoce, pokud máte podobné patologie trávicích orgánů.
Poškození tomelu pro tělo diabetiků je poměrně vysoké. Bobule mají vysoký glykemický index a velké množství cukru může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což povede k uvolnění inzulínu. Hormon slinivky břišní využívá přebytečný cukr v jeho nejjednodušší formě – tuku. Proto je bobule kontraindikováno pro lidi, kteří jsou obézní nebo ztrácejí váhu.
Pro svůj močopudný účinek by mělo být ovoce zcela vyloučeno ze stravy při dně a při exacerbaci onemocnění močového systému.
Hypotonici by se také neměli nechat unést bobulemi, protože... může snížit krevní tlak, což může vést ke slabosti a ztrátě vědomí.
Aktivní účinek na gastrointestinální trakt dává svá omezení pro použití bobulí v pooperačním období, v přítomnosti břišních srůstů a při zácpě.
Je třeba si uvědomit, že každý produkt má svůj vlastní denní příjem a určitá pravidla spotřeby. Pokud nedodržujete kombinaci potravin a zanedbáváte své zdraví, tomel může být škodlivý. V ostatních případech jde o chutný a zdravý produkt s prokázanými léčebnými a preventivními účinky.
Kolik kalorií obsahuje tomel různých odrůd a je to možné denně? Prospěšné vlastnosti tomelu, jeho složení, umožňují ovoci snadno vytlačit jiné produkty, které mají dietetické vlastnosti ze seznamu. Dieta, která obsahuje toto ovoce, je zvláště účinná pro urychlené hubnutí a nepoškozuje zdraví.
K utišení hladu stačí sníst dva až tři kousky. Odborníci na výživu v různých zemích již dlouho přijali toto ovoce jako dietní produkt. Existují dokonce .
Tomel obsahuje draslík, hořčík a karoten, které mohou snížit riziko rakoviny. Dužnina se skládá z 15 % fruktózy a glukózy. Nechybí ani vitamíny A, C a P, které pomáhají udržovat elasticitu cév. Antioxidanty, které obsahuje, nejsou co do množství horší než zelený čaj.
Pektinové látky obnovují rovnováhu střevní mikroflóry a mají vazebný účinek.
Velké množství železa je obrovským přínosem v boji s anémií. Vysoký obsah vitaminu A je potřebný pro udržení jemné a hedvábné pokožky. Karoten spolu s vitamínem C podporují zrak. V zimě může být výborným zdrojem jódu. Jód je nezbytný pro udržení funkce štítné žlázy.
Obsahuje hodně pektinu a tyto dvě látky společně pomáhají rychle zahnat hlad a zasytit tělo na dlouhou dobu. To znamená, že tomel dokáže bojovat s nadváhou bez újmy na zdraví. na jeho základě pomůže zbavit tělo škodlivých toxinů a přebytečné tekutiny.
Už dlouho jste chtěli držet dietu a nevíte jakou? Zkuste to na tomelu. Sami uvidíte blahodárné vlastnosti jeho konzumace. Faktem je, že kvůli rychlému nasycení těla tímto ovocem nebude možné jíst hodně najednou.
Poškodit
Na konzumaci kaki by si měli dávat pozor lidé trpící zácpou, střevní atonií, pooperačními srůsty břicha. Je také nutné jej dočasně vyloučit ze stravy při exacerbaci onemocnění močového systému.
Diabetici by měli omezit spotřebu tohoto bobule, protože obsahuje rychlé sacharidy, které mohou poškodit. Diabetici si občas mohou dopřát 1 malý plod kaki, nejlépe odrůdu kinglet.
Při nákupu je nutné vybrat správné ovoce, nezralé tomel může způsobit vážné poškození žaludku a střev.
Nezralé kaki obsahují obrovské množství taninu, který dokáže slepit částice natrávené potravy. To může vést k neprůchodnosti střev. Nezapíjejte studenou vodou nebo mlékem. Po konzumaci této bobule se můžete setkat s nesnášenlivostí a alergickou reakcí. Dětem by se toto ovoce nemělo podávat dříve než ve třech letech.
Složení BJU
100 gramů tomelu obsahuje:
- Bílkoviny - 0,5 gramu;
- Tuky - 0 gramů;
- Sacharidy - 17 gramů;
- Voda - 81,5 gramů;
- Dietní vláknina - 1,6 gramu;
- Beta-karoten - 1,2 mg;
- Draslík - 200 mg;
- Vápník - 127 mg;
- Hořčík - 26 mg;
- Železo - 2,5 mg.
Glykemický index potravin je ukazatel, který ukazuje, o kolik se zvýší hladina cukru v krvi po konzumaci potraviny. Existuje nízký indikátor (10-40), střední (40-70) a vysoký (nad 70).
Glykemický index jakéhokoli druhu tomelu je 50 a vztahuje se k průměru (ať už kinglet nebo sharon).
Velké množství sacharidů dodává kaki sladkou a příjemnou chuť. Výhody tomelu jsou nepopiratelné, navzdory skutečnosti, že prakticky neexistují žádné tuky a bílkoviny. Musíte sníst alespoň 1 kus za sezónu, i když zrovna nedržíte dietu.
Obsah kalorií
Kolik kalorií obsahuje tomel? Ovoce lze zařadit mezi nízkokalorické produkty. Jejich počet se může lišit. Hodně záleží na odrůdě a zralosti ovoce. Existuje více než 500 druhů tomelů. Zvažme obsah kalorií nejběžnějších odrůd čerstvého tomelu az něj. Následuje tabulka zobrazující 1 průměrný kus.
Čerstvé tomel
Odrůda Korolek Je považován za nejběžnější druh tomelu a obsahuje pouze 50 kcal na 100 gramů produktu. Korolek je skvělý při redukční dietě a používá se ve dnech půstu.
Odrůda Sharon(Apple) je kříženec jablka a čínského tomelu. Obsahuje 60 kcal na 100 gramů. Odrůda Sharon na hubnutí by se měla jíst pouze v první polovině dne, nejlépe mezi snídaní a obědem. Obsahuje velké množství lehkých sacharidů, pokud se konzumuje ve velkém množství, způsobí nadváhu.
Variety býčí srdce(rajče) má obsah kalorií 62 kcal na 100 gramů produktu. Když sníte 1 ovoce ráno, získáte pocit sytosti na celý den. Díky této vlastnosti se hojně využívá při hubnutí. Volí srdce dostalo své jméno podle odrůdy rajčat kvůli své podobnosti.
Čokoládový tomel (shokoladnitsa) obsahuje malé množství kalorií – pouze 56 na 100 gramů. Má vynikající chuť a dužninu čokoládové barvy. Lze použít ve dnech půstu.
Španělský tomel obsahuje 62 kalorií na 100 gramů produktu. Poměrně často se používá pro hubnutí a dny půstu.
Kalorická tabulka
Pokrmy z tomelu
Tomel se v zásadě používá při dietě čerstvé, ale někdy se vaří. Sušený je považován za nejkaloričtější produkt ze všech druhů tomelu. Obsahuje až 245 kilokalorií. Pro svůj vysoký obsah se nepoužívá při redukčních dietách.
Sušené kaki mají ale vysoký obsah draslíku a hořčíku, které jsou tolik potřebné pro kardiovaskulární systém.
Sušené maso je také poměrně vysoce kalorické jídlo a obsahuje 235 kalorií na 100 gramů produktu. Během diety můžete jíst ne více než 2 kusy denně.
- Banán s tomelem Sharon - 298 kalorií na porci;
- Tomel Cheesecake - 499 kalorií na porci;
- Zelený salát s tomelem a krevetami - 210 kalorií na porci;
- Španělský modrý tomelový salát - 360 kalorií na porci.