Lojra Olimpikeështë forumi dhe festivali sportiv më i madh në botë. Lojërat Olimpike moderne zhvillohen një herë në katër vjet. Organizimi i Lojërave Olimpike kryhet nga Komiteti Olimpik Ndërkombëtar (IOC), me seli në Cyrih (Zvicër). Që nga viti 1896 janë organizuar Lojërat Olimpike Verore. Lojërat Olimpike Dimërore filluan historinë e tyre në 1924.
Le të përpiqemi të kuptojmë se cilat sporte përfshihen në Lojërat Olimpike. Një sport bëhet olimpik kur i shtohet programit zyrtar Olimpik.
Përfshirja e çdo sporti në programin Olimpik mund të inicohet nga organizatat e mëposhtme sportive:
- Federata Ndërkombëtare e Sporteve të Sportit;
- Federata Kombëtare e Sporteve të Sportit përmes Federatës Ndërkombëtare;
- Komiteti Olimpik Ndërkombëtar.
Kur vendos për dhënien e statusit të një sporti olimpik, Komiteti Olimpik Ndërkombëtar analizon një listë të tërë kriteresh që përcaktojnë këtë përkatësi:
- duhet të ketë një Federatë Ndërkombëtare të Sporteve për sportin e njohur nga IOC;
- Federata Ndërkombëtare e Sporteve të një sporti duhet të njohë dhe zbatojë Kartën Olimpike si dhe Kodin Botëror Anti-Doping;
- një sport duhet të jetë gjerësisht i popullarizuar në këtë sport duhet të mbahen rregullisht gara në nivele të ndryshme, deri në nivel botëror.
Garat në sportet olimpike mbahen në frekuencën e mëposhtme:
- midis meshkujve në disiplinat verore, turnet duhet të zhvillohen në jo më pak se 75 vende të vendosura në katër kontinente;
- për gratë në disiplinat verore, garat duhet të zhvillohen në jo më pak se 40 vende të vendosura në tre kontinente;
- Në sportet dimërore, garat duhet të zhvillohen në jo më pak se 25 vende të vendosura në tre kontinente.
Duke pasur parasysh konkurrencën e lartë në luftën për statusin olimpik, me rastin e përcaktimit të këtij statusi merret parasysh edhe argëtimi, popullariteti tek të rinjtë, komponenti komercial etj.
Sportet olimpike verore
Orari i Lojërave Olimpike Verore përfshin gara në 28 sporte, duke përfshirë disiplinat e verës dhe të gjithë sezoneve. Garat sportive olimpike zhvillohen në 41 disiplina. Le të shqyrtojmë këto sporte dhe disiplina.
Ai përfshin garën në ujë. Distanca mbulohet me varka nga ekuipazhe prej një, dy, katër ose tetë vozitës. Në të njëjtën kohë, atletët ulen me shpinë në drejtim të lëvizjes. Gjatësia klasike e distancës është 2000 m.
Badminton
Në të, atletët vendosen në pjesë të kundërta të faqes (gjykatës), e cila është e ndarë në dy gjysma. Veprimet e atletëve konsistojnë në hedhjen e barkut mbi rrjetë duke përdorur raketa. Ai që shënon një numër të caktuar pikësh i pari fiton.
Basketboll
Në të, atletët hedhin një top në një "shportë", e cila është e pezulluar në një lartësi prej rreth 3 metrash. Luajnë dy ekipe me nga pesë atletë secila. Skuadra me më shumë pikë në fund të kohës së lojës fiton.
Boks
Ata futen në unazë duke veshur doreza të krijuara posaçërisht për këtë qëllim. Fituesi është ai që ka shënuar më shumë pikë në fund të luftës, ose para kohe - për shkak të një avantazhi të qartë, skualifikimit për shkelje të rregullave, pamundësisë ose refuzimit të njërit prej luftëtarëve për të vazhduar luftën, ose nokaut.
Lufta
Lufta zhvillohet duke përdorur një kombinim të veprimeve të caktuara teknike. Si rezultat i betejës, ju duhet të eliminoni kundërshtarin tuaj ose të fitoni në pikë.
Çiklizëm
Përfshin lloje të ndryshme të garave në pistë, gara rrugore, cyclocross, çiklizëm me figura dhe cycloball.
Sportet e ujit
Këto janë disiplina që lidhen me kryerjen e veprimeve të ndryshme në ujë. Ndër sportet ujore, para së gjithash, noti në stile të ndryshme dhe në distanca të ndryshme. Përveç kësaj, sporte të tilla përfshijnë vaterpolon, zhytje dhe not të sinkronizuar.
Volejboll
Kjo është një ndeshje ekipore. Dy skuadra garojnë në një fushë loje, e cila ndahet nga një rrjetë. Detyra e skuadrës është të dërgojë topin mbi rrjetë për të goditur gjysmën e fushës së kundërshtarit, duke penguar skuadrën tjetër të bëjë të njëjtën përpjekje. Ka një ndryshim midis volejbollit të rregullt dhe atij të plazhit.
Gjatë garës, atletët e dy skuadrave përpiqen të hedhin numrin maksimal të topave në portën e ekipit kundërshtar nga një distancë prej të paktën 6 metrash.
Gjimnastikë
Një sport shumë popullor që përfshin kryerjen e disa ushtrimeve me dhe pa aparat gjimnastikor. Gjimnastika përfshin disiplina të tilla si gjimnastika artistike dhe artistike, trampoling.
Një lloj kanotazhi në varka, kajakë dhe kanoe në të cilat rremat nuk janë ngjitur në varkë. Ato zhvillohen në numër të ndryshëm sportistësh dhe në distanca të ndryshme. Përveç vozitjes, këtu përfshihet edhe sllallomi i kanotazhit.
Xhudo
Një lloj i arteve marciale kur atletët, së bashku me gjuajtjet, mund të kryejnë mbytje dhe kapje të dhimbshme në duart e tyre. Atletët garojnë me kimono në një zonë të quajtur tatami.
Një sport që përfshin një kalë dhe kalorës i lidhur me ekzekutimin e një programi specifik. Ky lloj përfshin disiplina të tilla si veshje, kërcime me shfaqje dhe evente.
Atletikë
Ky është një sport që lidhet me lloje të ndryshme vrapimi, kërcimi dhe hedhja e pajisjeve të ndryshme sportive.
Kjo është një përballje loje mes dy ose katër sportistëve. Thelbi i lojës është të hedhësh një top të veçantë celuloid mbi një rrjetë të shtrirë mbi një tavolinë tenisi.
Lundrim
Një lloj konkursi që lidhet me funksionimin e anijeve të vogla (jahteve) të dizajneve të ndryshme në formatin e një regate olimpike.
Qëllimi kryesor i secilit prej atletëve është të godasë portën ose ta sjellë topin në zonën fundore të kundërshtarit.
Pentatlon modern
Programi i konkurrencës përfshin pesë aktivitete të ndryshme: kërcim me shfaqje, skermë epee, gjuajtje, vrapim dhe not. Atletët marrin pikë bazuar në performancën në të gjitha garat.
Qitje
Një sport që është përfshirë prej kohësh në Lojërat Olimpike. Programi i Lojërave Olimpike Verore bën dallimin midis garave në gjuajtje me plumb dhe skeet. Gjuajtja e plumbave kryhet nga armë pneumatike, të kalibrit të vogël dhe të kalibrit të madh. Të shtënat me skica kryhen duke përdorur armë gjahu duke përdorur armë gjahu në objektivat e skeetit.
Gjuajtje me Hark
Një disiplinë olimpike që përfshin përdorimin e një harku sportiv. Qëllimi i gjuajtjes me hark është të godasë rrethin më të vogël brenda një objektivi rrethor 1.22 m me një shigjetë.
Tenis
Lloji i lojës, konkurrencë mes dy kundërshtarëve. Lojtarët përdorin raketa dhe topa të veçantë. Fusha e lojës (fusha) ndahet nga një rrjetë. Atletët në lojë përdorin një raketë për të dërguar topin në anën e kundërshtarit në mënyrë që ai të mos jetë në gjendje ta godasë atë ose ta godasë atë në kundërshtim me rregullat.
Triathlon
Disiplina më e vështirë. Programi i garave përfshin një not 1500 m, një ecje me biçikletë 40 km dhe një vrapim 10 km rreth stadiumit. Në të njëjtën kohë, nuk ka boshllëqe midis llojeve të ndryshme.
Artet marciale moderne e kanë origjinën nga Koreja. Dallimi kryesor i tij nga karateja është se gjatë luftës, luftëtarët përdorin kryesisht goditje.
Ngritje peshe
Programi i garave të peshëngritjes konsiston në kryerjen e një goditjeje me rrëmbim dhe një goditje me goditje. Rrokja është një ushtrim në të cilin atleti ngre një aparat nga një platformë në gjatësinë e plotë të krahut mbi kokën e tij me një lëvizje. Shtytja përbëhet nga dy lëvizje të veçanta - së pari, predha duhet të ngrihet nga platforma dhe të vendoset në gjoks, duke e shtyrë pak më poshtë.
Gardhe
Është gjithashtu një nga sportet në të cilat zhvillohen garat për një kohë të gjatë. Detyra e gardhistit është të godasë kundërshtarin e tij duke shmangur vetë goditjen. Fituesi është ai i cili është i pari që i bën armikut një numër të caktuar injeksionesh, duke marrë parasysh rregullat, ose i bën më shumë injeksione të tilla në një interval të caktuar kohor.
Futbolli
Një nga sportet më të preferuara. Thelbi i një ndeshje futbolli është se dy ekipe me nga 11 atletë secila përpiqen të godasin portën e skuadrës tjetër duke goditur topin ose duke e goditur me kokë.
Thelbi i garës së hokejit në fushë është që lojtarët e dy skuadrave me nga 11 atletë secila të godasin portën e skuadrës tjetër me topin sa më shumë që të jetë e mundur duke përdorur një shkop dhe të mos e lënë atë në vetvete.
Sportet olimpike dimërore
Gjatë Lojërave Olimpike Dimërore, atletët garojnë në 7 sporte dimërore në 15 disiplina.
Biatlon
Një garë skish ndër-vend me armë në distanca të përcaktuara e kombinuar me gjuajtje nga një pozicion i shtrirë dhe në këmbë në poligonin e qitjes.
Kaçurrela
Ndeshja luhet nga dy ekipe me 4 persona, duke luajtur 10 skaje, duke lëshuar 8 gurë gjatë çdo fundi. Barazimi në kaçurrela duket kështu: një lojtar, i veshur me një këpucë rrëshqitëse dhe një të dytë që nuk rrëshqet, lëshon një gur nga blloku i fillimit dhe e përshpejton atë përtej akullit.
Sportet e patinazhit
Disiplinat që lidhen me kryerjen e veprimeve të caktuara në akull. Këto përfshijnë patinazh me figura, patinazh me shpejtësi dhe patinazh me shpejtësi të shkurtër.
ski
Përfshin garat me ski në distanca të ndryshme, kërcime me ski, të kombinuara nordike (ski ndër-vend dhe kërcime me ski), ski alpin dhe snowboard.
Një sport olimpik dimëror që përfshin gara në zbritje përgjatë shtigjeve të pajisura posaçërisht në akull në një sajë që drejtohet. Thelbi i lugës është si më poshtë. Burrat dhe gratë me sajë me një vend ose ekuipazhe meshkuj me dy vende zbresin malin me sajë përgjatë shtigjeve të krijuara posaçërisht 800 - 1200 m të gjata.
Hokej
Lojtarët e çdo skuadre, duke kaluar topin me shkopinj, përpiqen të godasin portën e kundërshtarit me të sa më shumë që të jetë e mundur dhe të mos e lënë atë në vetvete.
E gjithë bota po shikon. Atletët, skiatorët, vrapuesit dhe shumë specialistë të tjerë shpenzojnë të gjithë kohën dhe energjinë e tyre për stërvitje pa fund, ushqimin e duhur dhe përgatitjen për garat e reja. Është e sigurt të thuhet se për shumicën e njerëzve, ngjarjet sportive janë një pjesë e rëndësishme e jetës, pavarësisht nëse janë duke parë transmetime televizive të garave apo duke bërë ushtrime fizike vetë.
Por çfarë është sporti? Përkufizimi i këtij termi është rishkruar shumë herë, pasi sot kufijtë e kulturave sportive janë zbehur aq shumë sa që zhvillohen edhe kampionate të lojërave kompjuterike. Dhe sportet elektronike tashmë janë përfshirë në listën e garave të Lojërave Olimpike.
Kuptimi i fjalës
Përkufizimi i "sportit" u shfaq në gjuhën ruse shumë kohë më parë. Nuk është sekret që është një analog i fjalës angleze sport. Megjithatë, pak njerëz e dinë se është ndryshuar edhe në një gjuhë të huaj. Fillimisht, britanikët thanë disport, që përkthyer do të thotë "lojë", "argëtim".
Nëse flasim për përkufizimin e sotëm të sportit në gjuhën ruse, atëherë kjo fjalë do të thotë aktivitet konkurrues i lojërave dhe përgatitje për të. Mjaft logjike. Vetë sporti bazohet në përdorimin e ushtrimeve fizike dhe qëllimi i tij kryesor është të arrijë rezultatet më të mira në një industri të caktuar. Për më tepër, fjala nënkupton zbulimin e potencialit sportiv të një personi dhe rritjen e aktivitetit fizik.
Me fjalë të thjeshta, përkufizimi i sportit do të ishte konkurrenca, specializimi, argëtimi dhe fokusi në arritje të larta. Kjo do të thotë, me kalimin e viteve kuptimi i këtij koncepti nuk ka ndryshuar vetëm në listën e kulturave që klasifikohen si sporte.
Llojet e sportit
Sipas Ligjit Federal të Federatës Ruse, përkufizimi i një sporti është një sferë e veçantë e marrëdhënieve shoqërore bazuar në rregulla të veçanta. Ky mjedis aktiviteti përfshin përdorimin e pajisjeve ose pajisjeve të caktuara sportive që nuk kërkojnë përdorimin e pajisjeve mbrojtëse personale.
Përsëri, me fjalë të thjeshta, një sport është drejtimi i tij specifik.
Ekziston një numër i madh i llojeve të ngjarjeve sportive. Merrni parasysh:
- Lojëra individuale (badminton, tenis, kungull, golf, shah dhe të tjera).
- Ciklik (biçikletë, not, patinazh me shpejtësi).
- Lojëra ekipore (basketboll, futboll, paintball, hokej, etj.).
- Sportet luftarake (boks, aikido, skermë, kapoeira).
- Forca (bodybuilding, peshëngritje, mundje krahu).
- Koordinim i vështirë (patinazh me figura, trampolinë dhe gjimnastikë).
- Ekstreme (boks, kiting, base jumping, snowboarding, kayaking dhe të tjera).
- Teknik (aeronautikë, rally, gjuajtje me hark, kontroll me dron).
- Aplikohet (sportet e jahteve, lundrimit dhe kalërimit).
Gjithashtu sot ka brohoritje, zorbing dhe e-sports. Të gjitha këto fusha mund të klasifikohen si "sport".
Origjina e sportit
Ky drejtim u shfaq shumë përpara epokës sonë. Garat e para u mbajtën në Babiloninë e lashtë. Në atë kohë, gara të tilla sportive i kushtoheshin adhurimit të perëndive. Shenjti mbrojtës i Babilonisë ishte Marduk, kjo është arsyeja pse ndonjëherë u mbajtën gara shumë të përgjakshme për nder të tij.
Disa shekuj më vonë, Olimpiada e parë u hap në Greqi. Besohet se ishin grekët ata që dolën me përkufizimin e sportit. Fillimisht ata zhvillonin vetëm gara në gjuajtje me hark, skermë, gara me karroca, mundje brezash dhe hedhje shtizash. Më vonë, lista e kulturave sportive u zgjerua.
Sportet në periudha të ndryshme historike
Në mesjetë, Kisha Katolike, e cila dominonte shoqërinë, vendosi të ndalonte kultin e trupit dhe të gjitha ngjarjet sportive. Sidoqoftë, skerma, noti dhe kërcimi së gjati mbetën ende shumë të njohura. Të gjitha garat u mbajtën jo për të demonstruar zhvillimin fizik të atletëve, por thjesht për hir të spektaklit.
Sportet intelektuale u shfaqën gjatë Rilindjes dhe në fund të shekullit të 19-të u ringjallën Lojërat Olimpike, të njohura deri më sot.
Kultura fizike dhe sportet: përkufizime të ndryshme
Këto koncepte shpesh ngatërrohen. Në fakt, sporti përfshin një moment konkurrues. Një atlet ose gjimnast gjithmonë do të krahasojë rezultatet e tij me arritjet e kundërshtarit të tij. E njëjta gjë vlen edhe për Lojërat Olimpike - është një ngjarje sportive. Fituesi merr një medalje, dhe humbësi shkon për të përmirësuar aftësitë e tij.
Nëse flasim për kulturën fizike, atëherë i mungon komponenti i konkurrencës. Ajo ka për qëllim ekskluzivisht përmirësimin e shëndetit dhe përmirësimin e trupit tuaj. Një person që vrapon nëpër park me atlete nuk është domosdoshmërisht një atlet. Megjithatë, ai kujdeset për shëndetin e tij dhe dëshiron që trupi i tij të jetë i bukur. Prandaj, ai është i angazhuar në edukimin fizik.
Qëllimet dhe objektivat e sportit masiv
Siç shihet nga sa më sipër, fjala "sport" është shumë e shumëanshme. Nuk nënkupton aktivitete specifike. Duke ditur përkufizimin dhe konceptet e sportit, do të jetë gjithashtu e dobishme të mësoni për një fenomen të tillë si garat masive.
Objektivat e ngjarjeve të tilla përkojnë plotësisht me qëllimet e sporteve masive - kjo është një mundësi e shkëlqyer për një numër të madh njerëzish që të rikthejnë shëndetin dhe aftësinë e tyre fizike në normalitet. Gjithashtu nuk ka asnjë komponent konkurrues në këtë lloj ushtrimi. Qëllimi dhe detyra kryesore është të përmirësoni shëndetin tuaj, por në të njëjtën kohë ta çoni veten në rraskapitje nervore. Kjo përfshin ushqimin e duhur, gjumë të mirë dhe pushim.
Gjimnastikë
Gjimnastika si mjet i edukimit fizik është zhvilluar për një periudhë të gjatë kohore. Formimi i tij u shoqërua me ndryshimet në sistemin shoqëror, zhvillimin e shkencës njerëzore, si dhe ndryshimet në metodat e luftës.
Në Romën e lashtë dhe gjatë mesjetës në një numër vendesh të Evropës Perëndimore, si dhe në Indi, Kinë dhe Persi, disa ushtrime gjimnastike u përdorën në stërvitjen fizike ushtarake.
Nga fundi i shekullit të 18-të. Janë përshkruar bazat teorike të gjimnastikës moderne. Krijimi i sistemeve kombëtare të gjimnastikës daton në fillim të shekullit të 19-të, i cili u përcaktua nga kërkesat publike. Sistemet kombëtare të gjimnastikës gjermane, suedeze, franceze dhe të Sokolit janë të njohura.
Në Rusinë para-revolucionare, zhvillimi i gjimnastikës u lehtësua nga dëshira e komandantëve të famshëm për të rritur nivelin e aftësisë fizike të ushtrisë ruse.
Periudha sovjetike e zhvillimit të gjimnastikës u karakterizua nga përcaktimi i vendit dhe rëndësia e tij në sistemin e edukimit fizik, miratimi i klasifikimit, shqyrtimi i çështjeve të terminologjisë, përmbajtjes dhe metodave të klasave dhe zhvillimi i formave organizative të punës. .
Aktualisht, gjimnastika konsiderohet si një sistem ushtrimesh fizike dhe teknikash metodologjike të zgjedhura posaçërisht për të përmirësuar shëndetin dhe zhvillimin fizik harmonik. Ka gjimnastikë bazë, lloje të aplikuara të gjimnastikës, gjimnastikë sportive dhe ritmike dhe akrobaci sportive.
Klasat e rregullta të gjimnastikës kontribuojnë në zhvillimin e aftësive të kontrollit të trupit, forcimin e sistemit musculoskeletal dhe përmirësimin e cilësive themelore fizike. Natyra e ushtrimeve gjimnastike dhe metodologjia për kryerjen e klasave gjimnastike bëjnë të mundur përcaktimin paraprakisht, relativisht të saktë, të ngarkesës optimale në trup dhe rezultatit të pritur.
Atletikë
Atletika është një nga sportet më të vjetra, duke përfshirë vrapimin dhe ecjen në distanca të ndryshme, kërcimet e gjata dhe së larti, hedhja e pajisjeve sportive dhe ngjarjet e gjithanshme në pistë dhe fushë.
Historia e zhvillimit të atletikës është e lidhur vazhdimisht me Lojërat Olimpike të kohëve antike dhe moderne. Në Lojërat e para Olimpike në 776. para Krishtit. U luajt vetëm një lloj atletike - vrapimi në një fazë (afërsisht 192.27 m). Atletika është përfshirë në programin e Lojërave Olimpike moderne që nga viti 1896, e përfaqësuar nga 24 gara për meshkuj dhe 14 për femra. Kampionati Botëror mbahet që nga viti 1983, Kampionati Evropian që nga viti 1934.
Atletika është një mjet mjaft efektiv për forcimin e shëndetit të studentëve, zhvillimin e cilësive të tyre fizike, morale dhe vullnetare dhe zotërimin e aftësive motorike të nevojshme profesionalisht. Efekti i pamohueshëm përmirësues shëndetësor i këtij sporti përcaktohet nga mjedisi i dobishëm i aktivitetit; përfshirja në punën dinamike dhe të gjithanshme të të gjitha grupeve kryesore të muskujve; një rritje e theksuar e aktivitetit të organeve të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut.
ski
Skitë janë përdorur prej kohësh në vendet veriore. Vendlindja e skijimit është Skandinavia e lashtë. Skitë kanë lindur si një domosdoshmëri jetike për nomadët e lashtë. Për një person të qytetërimit teknik modern, që vuan nga pasiviteti, ushqimi i dobët dhe stresi, skijimi rekreativ ka fituar rëndësinë e një stimuluesi të vitalitetit të trupit.
Skijimi përfshin gara në distanca të ndryshme, kërcime me ski, ngjarje të kombinuara (gara dhe kërcim) dhe ski alpine. Ka rreth 60 vende në Federatën Ndërkombëtare të FIS (FIS, themeluar në 1924). Që nga viti 1924, programi i Lojërave Olimpike Dimërore ka qenë pjesë e programit që nga viti 1925 (zyrtarisht që nga viti 1937) janë mbajtur kampionatet botërore.
Skijimi ndër-vend dhe skijimi ndër-vend njihen si një nga mjetet më efektive të stërvitjes aerobike, pasi ato përfshijnë shumicën e muskujve të këmbëve, krahëve dhe bustit.
Falë aktivizimit të masës së madhe muskulore, trupi zhvillon një aftësi të lartë për t'u ngopur me oksigjen, sistemi kardiovaskular forcohet dhe rezistenca e trupit ndaj ftohjes rritet.
Basketboll
Basketbolli është një lojë në të cilën skuadrat konkurrojnë për të zotëruar topin dhe për të bërë sa më shumë goditje në objektivat e vendosura në të dyja anët e fushës. Loja mori emrin e saj nga fjalët angleze basket - basket dhe top - top.
Vendlindja e basketbollit është SHBA. Rregullat e basketbollit u shkruan për herë të parë në 1891 nga mësuesi i Kolegjit Springfield J. Naismith. Federata Ndërkombëtare e Basketbollit Amator u organizua në vitin 1932. Kampionati Botëror i Basketbollit mbahet çdo 4 vjet që nga viti 1950 për meshkuj dhe që nga viti 1953 për femra. Që nga viti 1936, basketbolli është një sport olimpik për burrat dhe që nga viti 1976 për gratë.
Klasat e basketbollit kontribuojnë në zhvillimin efektiv të cilësive të shpejtësisë-forcës, aftësive të koordinimit dhe qëndrueshmërisë në shpejtësi. Aktiviteti fizik intensiv sigurohet nga kapaciteti i lartë funksional i sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, si dhe aktiviteti racional i tre sistemeve rregullatore - nervor qendror, nervor autonom dhe hormonal.
Volejboll
Gjatë njëqind viteve të ekzistencës së tij, volejbolli është kthyer në një nga llojet më të përhapura dhe më të aksesueshme të lojërave sportive. Adhuruesit e volejbollit të të gjitha moshave dhe profesioneve luajnë në plazhe, pyje, terrene të hapura verore dhe dimërore dhe në salla.
Si sport, volejbolli u shfaq në SHBA në vitin 1895. Në një nga kolegjet amerikane, Dr. William Morgan shpiku një lojë të re dhe e quajti atë "volejboll", që fjalë për fjalë do të thotë "top në ajër" (top fluturues).
Faza fillestare e zhvillimit të volejbollit daton në vitet 1895-1920. Loja u demonstrua para shikuesve dhe lojtarët formuan ekipe. Volejbolli erdhi në Evropë në vitet 1914-1917. Loja mori njohje të veçantë në Republikën Çeke dhe Sllovaki. Data zyrtare e lindjes së volejbollit në Rusi konsiderohet të jetë 28 korriku 1923.
Me kalimin e kohës, rregullat u përmirësuan dhe u qartësuan. U bënë ndryshime në përbërjen sasiore të ekipit dhe madhësinë e fushës së lojës.
Volejbolli është pjesë e programit të Lojërave Olimpike që nga viti 1964, kampionatet botërore zhvillohen që nga viti 1949 dhe kampionatet evropiane që nga viti 1948.
Klasat e volejbollit ofrojnë një zhvillim gjithëpërfshirës të cilësive fizike dhe aftësive psikofizike. Lojtarët e volejbollit dallohen nga forca dhe shpejtësia e lëvizjes, fleksibiliteti dhe lëvizshmëria, shpejtësia e lartë e reagimit, orientimi i shkëlqyer hapësinor, mendimi i shkëlqyer taktik dhe vendimet e shpejta në situata të vështira loje.
Futbolli
Futboll (futbolli anglez, nga këmba e këmbës dhe topi me top), një lojë sportive ekipore me një top në një vend të veçantë (fushë). Qëllimi i lojës është që të shënoni topin me këmbë ose ndonjë pjesë tjetër të trupit (përveç duarve) në portën e kundërshtarit.
Një nga përmendjet e para të lojës së topit me këmbë daton në vitin 2000 para Krishtit. Luftëtarët kinezë e përdorën atë për të përmirësuar aftësinë e tyre fizike. Në Egjiptin e Lashtë, një lojë e ngjashme me futbollin njihej në vitin 1900 para Krishtit. Në Greqinë e lashtë, loja me top ishte e njohur në forma të ndryshme në shekullin e IV para Krishtit.
Futbolli modern filloi në mesin e shekullit të 19-të në Angli. Që nga viti 1900, loja është përfshirë në programin e Lojërave Olimpike, që nga viti 1930 janë mbajtur Kampionati Botëror dhe që nga viti 1960 Kampionati Evropian.
Në një mjedis universitar, loja më e pranueshme është të luash mini-futboll. Rregullat e thjeshtuara të lojës dhe përdorimi i çdo platforme rrisin interesin për këtë sport dhe e bëjnë atë të aksesueshëm për një gamë të gjerë njerëzish.
Shumëllojshmëria e lëvizjeve, parimi kolektiv i aktivitetit motorik, emocionaliteti dhe dinamizmi i natyrshëm në lojën e mini-futbollit kontribuojnë në zhvillimin e cilësive të shpejtësisë dhe forcës, qëndrueshmërisë, shkathtësisë dhe formimit të aftësive motorike të rëndësishme profesionale.
Gjimnastikë atletike
Gjimnastika atletike është e njohur që nga kohërat e lashta: paraardhësit tanë mësuan nga përvoja se aktiviteti fizik me pesha i bën muskujt më të fortë, nyjet më të lëvizshme dhe trupin më elastik.
Vendlindja e atletizmit është Greqia e Lashtë, ku për zhvillimin harmonik të trupit ata përdorën ushtrime me galter - prototipin e shtangave.
Në Rusi, gjimnastika atletike si sport është kultivuar që nga fundi i shekullit të 19-të, kur atletët dhe mundësit filluan të garojnë në ngritjen e peshave.
Aktualisht, gjimnastika atletike është një nga llojet e njohura të ushtrimeve fizike, është një sistem ushtrimesh gjimnastike të një natyre forcash që synojnë zhvillimin harmonik fizik të një personi dhe zgjidhjen e problemeve specifike të stërvitjes së forcës.
Popullariteti dhe aksesueshmëria e gjimnastikës atletike shoqërohet me një përzgjedhje të gjerë grupesh ushtrimesh, peshash, me mundësinë e dozimit të saktë të peshave, vëllimit dhe intensitetit të ngarkesës së fuqisë në përputhje me fizikun individual, nivelin e zhvillimit fizik dhe aftësitë funksionale të trupi.
Me ndihmën e gjimnastikës atletike, ju mund të arrini zhvillimin proporcional të trupit, të theksoni bukurinë e përmasave dhe ta bëni figurën tuaj të hollë.
Ndikimi i ushtrimeve gjimnastike të forcës tek ata që janë të përfshirë mund të jetë i përgjithshëm (në trup në tërësi) dhe lokal (në një grup muskujsh, pjesë e sistemit muskuloskeletor).
Për të siguruar efektin e duhur të stërvitjes së forcës dhe për të kontrolluar procesin e stërvitjes, dallohet një grup ushtrimesh ndihmëse, i cili përfshin: ushtrime fizike që shoqërojnë zhvillimin e forcës (për fleksibilitet, shkathtësi, shpejtësi), për ndërrim motorik dhe pushim aktiv, për shtrirje dhe relaksim. .
Aerobia
Edhe në botën e lashtë, ushtrimet fizike të shoqëruara me muzikë përdoreshin për të zhvilluar qëndrimin e mirë, ecjen, plasticitetin e lëvizjeve, forcën dhe qëndrueshmërinë. Një nga varietetet e gjimnastikës greke ishte orkestrika, gjimnastika e vallëzimit. Me të drejtë mund të konsiderohet si paraardhësi i të gjitha sistemeve ekzistuese të ushtrimeve ritmike dhe ritmiko-plastike.
Termi "aerobi" u prezantua për herë të parë nga K. Cooper në 1960. Origjina e saj vjen nga fjala aerobic, d.m.th. duke vazhduar me pjesëmarrjen e oksigjenit, i cili ka një bazë fiziologjike. Në fillim, K. Cooper ofroi vetëm sporte ciklike në sistemin e tij të aktiviteteve për përmirësimin e shëndetit, por së shpejti ai zgjeroi gamën e mjeteve të përdorura dhe, së bashku me të tjerët, përfshiu në të edhe gjimnastikën gjimnastike.
Faza fillestare e zhvillimit dhe popullarizimit të gjimnastikës është e lidhur ngushtë me emrat e aktoreve të famshme Jane Fonda, Cindy Rom, Marley Charel.
Në vendin tonë në mesin e viteve '80, gjimnastika ishte disi e ndryshme në natyrën e lëvizjeve të përdorura dhe quhej "gjimnastikë ritmike". Një numër autorësh kanë zhvilluar një klasifikim të mjeteve të gjimnastikës ritmike, i cili formoi bazën e llojeve të tij.
Aerobia moderne është një strukturë dinamike që përditëson vazhdimisht arsenalin e mjeteve të përdorura. Gjithnjë e më shumë po shfaqen lloje të reja të aktiviteteve "aerobike" për përmirësimin e shëndetit (në terminologjinë perëndimore) duke përdorur objekte të ndryshme, pajisje ushtrimore dhe pajisje të tjera teknike. Ndikimi i secilit prej këtyre llojeve është specifik.
Ato ndahen në lojë (ekipore dhe individuale), luftarake, ciklike, forcë dhe ekstreme. Më të njohurit prej tyre janë llojet e lojërave, përkatësisht futbolli, hokej, volejboll, basketboll, tenis. Futbolli është me të drejtë sporti numër 1 për shumicën e njerëzve në planetin tonë.
Vlerësohet se ka më shumë se 200,000 sporte në botë. Dhe ky nuk është kufiri, sepse ato krijohen pothuajse çdo ditë. Në Rusi ekziston një listë zyrtare e sporteve, e cila përfshin 159 hyrje. Përveç kësaj, çdo lloj ndahet në të paktën 3 nëntipe, dhe maksimumi i kësaj vlere arrin në 200. Për shembull, gara me motor ka 104 nëntipe.
Klasifikimi i sporteve
Sportet ndahen në grupe kryesore. Vendin e parë për nga numri i disiplinave e zënë garat e lojërave. Vendi i dytë shkon për klasikët - atletikë dhe peshëngritje, arte marciale, gjimnastikë artistike dhe ritmike. Në vendin e tretë, sportet ekstreme po fitojnë gjithnjë e më shumë popullaritet. Përveç kësaj, ka gara të specializuara sportive: gara me auto dhe motoçikleta, çiklizëm, qitje, ski, not, etj.
Ndarja e sporteve kryhet sipas karakteristikave që janë të përbashkëta për të gjitha disiplinat. Le të shohim se çfarë sportesh ka në botë dhe si karakterizohen ato:
- individual - sporte në të cilat konkurron një pjesëmarrës (golf, bilardo, tenis, shah, kroket, etj.);
- ciklike - lëvizja e trupit në hapësirë duke përdorur lëvizje të përsëritura ciklike (biatlon, not, kajak, një numër i llojeve të atletikës, etj.);
- ekip (lojë) - garat përfshijnë një grup lojtarësh të cilët, si rregull, konkurrojnë me një ekip të ngjashëm kundërshtarësh (futboll, hokej, basketboll, tërheqje lufte, etj.);
- forca - pjesëmarrësit konkurrojnë në ushtrime me pajisje speciale të rënda (ngritje peshash, ngritja e kettlebell, bodybuilding, ngritja e fuqisë);
- sportet luftarake - një atlet mposht një tjetër si rezultat i forcës brenda kushteve të caktuara (boks, sambo, aikido, kick-box, mundje me rripa, luftime dorë më dorë, etj.);
- koordinim kompleks - që kërkon nga pjesëmarrësit aftësi dhe aftësi të veçanta në lidhje me kontrollin e trupit të tyre dhe koordinimin e lëvizjeve (parkour, zhytje, ski alpine, akrobaci sportive, gjimnastikë ritmike, etj.);
- teknike - gara që lidhen me përdorimin e arritjeve teknike të shoqërisë (qitje, pista e shpejtësisë, karting, motorboll, miting, etj.);
- aplikuar - pjesëmarrësit e konkursit demonstrojnë aftësi ushtarake ose ekonomike (peshkim sportiv, hipizëm, lundrim, orientim, casting);
- ekstreme - garat përfshijnë një rrezik të madh për jetën e pjesëmarrësve (alpinizëm, zhytje, speleologji, turizëm sportiv, not dimëror, etj.);
- aviacioni – përdorimi i avionëve (sportet me helikopter dhe glider).
Sportet klasike.
Atletika është e krahasueshme në argëtim me lojërat ekipore: vrapim në distanca të ndryshme, kërcim së gjati, kërcim së larti, kërcim me shtizë. Hedhja e predhave: diskut, shtizë, çekiç.
Peshëngritja synon të arrijë një rekord të ngritjes së peshave në shtypje stoli, rrëmbim dhe hov në këmbë. Kjo përfshin ngritjen e peshave dhe bodybuilding.
Artet marciale përfshijnë të gjitha llojet e mundjes: klasike, sambo, xhudo. Boksi amator dhe profesionist. Artet marciale kombëtare: karate, taekwondo, jiu jitsu, luftime dorë më dorë. Gardhe me shpata, shpata, shpata.
Gjimnastika artistike është performanca e një programi kompleks akrobatik. Performanca në pajisje sportive klasike: kalë me pommel, shirit horizontal, shufra të pabarabarta, unaza. Duke kërcyer mbi një predhë nga një fillim vrapimi, duke kryer elemente akrobatike në ajër.
Gjimnastika ritmike është e përfaqësuar tek femrat. Kjo është performanca e ushtrimeve gjimnastike të shoqëruara me muzikë, duke treguar fleksibilitetin dhe hirin e trupit.
Sportet dimërore
Në prag të Lojërave Olimpike të Soçit, interesi për to po rritet vetëm. Veçanërisht të njohura janë:
- – garat e skiatorëve të qitjes;
- – sporti dimëror më i bukur, estetik dhe kulturor;
- – një lloj sporti dimëror i ri por në zhvillim aktiv.
Por ai i tejkaloi të gjithë, natyrisht. Sipas një versioni, ky emër vjen nga frëngjishtja e vjetër "hoquet", që do të thotë "kërkuesi i bariut me grep". Hokej është një sport ekipor; një lojë forca kryesore lëvizëse e së cilës është dëshira për të shënuar numrin maksimal të mundshëm të topave në portën e kundërshtarit përmes veprimeve individuale ose ekipore.
Në shekullin e 16-të, holandezët praktikonin të luanin me shkopinj dhe një top në akull. Më vonë ata ua mësuan këtë britanikëve dhe skandinavëve. Por hokeji modern në akull ia detyron origjinën e tij kanadezëve. Ujërat e shumtë dhe dimrat e gjatë i ndihmuan banorët e këtij vendi të krijonin një argëtim të përballueshëm. Fillimisht, në vend të topit u përdor një top i rëndë dhe numri i lojtarëve arriti në 50 ose më shumë.
Në 1870, hokej mbi akull u bë një garë e detyrueshme në të gjitha festivalet sportive. Rregullat e para për lojën u shpikën nga studentët në Universitetin McGill, dhe në 1879 kanadezi Robertson propozoi një version të rregullave të para zyrtare, në të cilën kohë u hodh në lojë topthi i parë i gomës.
Montreali u bë i famshëm për faktin se ishte këtu që sheshi i parë i brendshëm i hokejit në botë u ndërtua në 1899. Dhe madje edhe atëherë ajo kishte akull artificial. Stadiumi mund të strehonte një numër të paparë spektatorësh në atë kohë - 10,000 njerëz. Të gjitha këto ngjarje ndodhën njëkohësisht me regjistrimin e Ligës Kanadeze të Hokejve Amatorë. Vlen të shtohet se ekipi i parë i lojtarëve profesionistë të hokejve është gjithashtu kanadez dhe u organizua në vitin 1904.
Sportet e ujit
Të gjitha sportet që lidhen me ujin zakonisht quhen sporte ujore ose "ujë". Garat mund të zhvillohen si në rezervuarë të hapur ashtu edhe në pishina; si ndërmjet skuadrave (not i sinkronizuar, vaterpolo) ashtu edhe ndërmjet individëve (surfing, zhytje), me përdorimin e pajisjeve shtesë (kanotazh, lundrim) dhe pa të (not, zhytje). Mësoni më shumë rreth sporteve ujore.
Dhjetë sporte janë renditur në, dhe tre të tjera - regata, surfing dhe zhytje - kanë çdo shans për të arritur atje në të ardhmen e afërt. Garat në këto sporte prej kohësh zhvillohen rregullisht sipas rregullave të përcaktuara qartë dhe tërheqin një numër të madh fansash.
Atletët ujorë i kushtojnë vëmendje të veçantë zgjedhjes së pajisjeve për stërvitje dhe gara. Në të vërtetë, përveç estetikës dhe komoditetit, ai duhet të ketë edhe karakteristika të papërshkueshme nga uji, aftësinë për t'u tharë shpejt dhe rezistent ndaj cikleve të vazhdueshme "lagësht-tharje".
Popullariteti i këtyre sporteve është mjaft i lartë dhe ka audiencën e vet të tifozëve.
Sportet ekstreme
Ky është një sport me rrezik për jetën tuaj. E rrezikshme dhe e paparashikueshme. Sportet ekstreme përfshijnë: alpinizëm, ngjitje shkëmbinjsh, akrobatikë, sllallom gjigant, akrobaci me motoçikletë, alpinizëm, zhytje, flyboarding. Surfing është një sport veçanërisht me rritje të shpejtë dhe popullor në mesin e të rinjve. Drejtime dhe tendenca të reja në seksionin e sporteve ekstreme shfaqen çdo ditë.
Sot njihen tashmë rreth 40 lloje dhe ka mundësi që në këtë moment të lindë një e re. Kudo: në tokë (boks, gjyq); në ujë (aquabike, rrëshqitje në ajër), në ajër (hedhje me parashutë, rrëshqitje e varur), nënujore (zhytje) dhe madje edhe nëntokë (speleologji) përdoret një rritje e adrenalinës dhe emocioneve njerëzore.
Sporti është një fenomen social i shumëanshëm që përbën një element integral të kulturës së shoqërisë, një nga mjetet dhe metodat për zhvillimin e gjithanshëm harmonik të një personi dhe forcimin e shëndetit të tij.
Qëllimi i sportit është, së bashku me promovimin e shëndetit dhe zhvillimit të përgjithshëm fizik të një personi, arritja e rezultateve dhe fitoreve të larta në gara.
Në kuptimin modern, sporti është dëshira e një personi për të zgjeruar kufijtë e aftësive të tij fizike, të realizuara përmes një procesi stërvitor sistematik dhe pjesëmarrjes në gara.
Sporti është një nga mjetet e rëndësishme të edukimit estetik, që plotëson nevojat shpirtërore të shoqërisë, është gjithashtu një botë e tërë emocionesh të krijuara nga sukseset dhe dështimet në gara, një kompleks kompleks i marrëdhënieve ndërpersonale dhe një spektakël shumë popullor. Në procesin e zhvillimit historik, sporti ka zënë një vend të spikatur si në kulturën fizike ashtu edhe në atë shpirtërore të shoqërisë dhe rëndësia e tij shoqërore vazhdon të rritet. Sporti kontribuon në zgjerimin e marrëdhënieve ndërkombëtare, mirëkuptimin reciprok, bashkëpunimin dhe miqësinë mes popujve. Sportet dhe ushtrimet fizike janë mjete jashtëzakonisht efektive të edukimit fizik për të rinjtë, ato zgjerojnë aftësitë fizike dhe shpirtërore të një personi, e formojnë atë si person, përgatitin brezin e ri për praktikën e jetës dhe e njohin atë me jetën aktive shoqërore.
Aktualisht, lëvizja sportive është bërë një fenomen masiv - procesi i hyrjes në sport, përhapja dhe zhvillimi i tij në shoqëri. Në lëvizjen sportive dallohen mjaft qartë dy drejtime, të cilat më së shpeshti quhen “sport masiv” dhe “sport i arritjeve të larta”.
Dallimi kryesor midis sporteve masive përcaktohet nga fakti se aktivitetet sportive njerëzore zënë një vend të varur në stilin e jetës individuale në lidhje me aktivitetet arsimore ose të punës. Aktiviteti sportiv në fushën e sporteve elitare kthehet në bazën e një stili jetese individual.
Në praktikën moderne të edukimit fizik, sportet ndahen në pesë grupe, në varësi të natyrës së aktivitetit të atletit, burimit dhe metodës së arritjes së një rezultati sportiv (L.P. Matveev, 1991).
Grupi i parë - sportet që përfaqësojnë aktivitet motorik shumë aktiv të njeriut, arritjet në të cilat varen në mënyrë vendimtare nga aftësitë fizike të trupit. Këtu përfshihen shumica e sporteve (atletikë, lojëra sportive, etj.);
Grupi i dytë - sportet, baza e të cilave janë veprimet e atletit në kontrollin e automjeteve (motoçikletë, makinë, aeroplan, jaht, etj.), Për shkak të kontrollit të aftë të të cilave arrihet një rezultat sportiv;
Grupi i tretë - sportet teknike dhe projektuese, në garat në të cilat vlerësohen jo aq veprimet e atletit, por më tepër rezultatet - objektet e modeleve konvencionale dhe aktiviteteve të projektimit (aeroplanë, modele makinash, etj.);
Grupi i 4-të - sportet e qitjes (qitje nga armët e vogla: pistoletë, pushkë, hark);
Grupi i 5-të - sportet e lojës abstrakte, rezultati i konkursit përcaktohet në mënyrë vendimtare jo nga aktiviteti motorik i atletit, por nga rrahja abstrakte dhe logjike e kundërshtarit (shah, damë, etj.).
Sistemet e ushtrimeve fizike
Sistemet moderne të ushtrimeve fizike janë një grup ushtrimesh fizike të zgjedhura posaçërisht që synojnë një ndikim kompleks ose selektiv në sisteme të caktuara funksionale të trupit.
Aktualisht, më të njohurat në mesin e studentëve janë gjimnastika atletike, gjimnastika ritmike dhe formimi. shtrirje, sisteme orientale: joga, wushu.
Gjatë orëve të detyrueshme në disiplinën akademike "Edukim fizik", është e nevojshme të përdoren vetëm ato sisteme ushtrimesh fizike që ofrojnë rritje të aktivitetit motorik.
Gjimnastikë atletike - Ky është një sistem ushtrimesh fizike që zhvillojnë forcën në kombinim me stërvitjen fizike të gjithanshme.
Për të zhvilluar forcën, përdoren ushtrime speciale të forcës: ushtrime me shtangë dore (5-12 kg), ushtrime me kazan (16, 24, 32 kg), ushtrime me shtangë (pesha në varësi të stërvitjes), ushtrime në simulatorë, etj.
Gjimnastikë ritmike(aerobia) janë grupe ushtrimesh fizike që kryhen, si rregull, pa pushim me ritëm të shpejtë ndaj muzikës.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të gjimnastikës:
1) Aerobia e stilit amerikan (gjimnastikë bazë). Kjo është një sintezë e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore, vrapimi, kërcimi, në një stil kërcimi, të kryera pa pushime në shoqërimin muzikor prej 120-160 pranimesh në minutë:
Intensitet i ulët - lëvizje që janë të lehta për t'u koordinuar dhe ju lejojnë të zhvilloni aftësi themelore. Rrahjet e zemrës - 120 - 135 rrahje / min
Intensitet i lartë - rrit rrahjet e zemrës në 150 - 160 rrahje/min.
Kompleksi përfshin një numër të madh ushtrimesh vrapimi dhe kërcimi.
2) Aerobia e kërcimit - një karakteristikë karakteristike është se përveç mjeteve tradicionale, përdor gjerësisht elementë të kërcimit xhaz:
gjimnastikë funk; gjimnastikë shkëmbore - elemente të kërcimit rock and roll; gjimnastika e thyer është një shkrirje e kërcimit, pantomimës, gjimnastikës, akrobacisë; 3) Aerobia e formës – stërvitje me pesha. Më efektive
mënyrë tive për të ndikuar në mënyrë selektive në fizikun e një personi.
4) Aerobia sportive - një koktej fantastik i bodybuilding, gjimnastikë, gjimnastikë dhe sporte kërcimi.
5) Aerobia me hapa - një grup ushtrimesh të kryera me ngjitje dhe zbritje në shkallë të pajisura posaçërisht.
6) Hydroaerobics - një grup ushtrimesh të kryera në ujë.
Shtrirje - Ky është një sistem për zhvillimin e fleksibilitetit, përfshin një grup ushtrimesh që ndihmojnë në rritjen e elasticitetit të grupeve të ndryshme të muskujve dhe lëvizshmërinë në nyje.
Ky emër vjen nga fjala angleze "g-e1cbsh" - shtrirje. Ekzistojnë dy lloje ushtrimesh që përfshijnë shtrirje (zgjatjen e muskujve):
Ballistike janë lëvizjet lëkundëse të krahëve dhe këmbëve, përkulja dhe shtrirja e bustit, të kryera zakonisht me një amplitudë të madhe dhe shpejtësi të konsiderueshme. Këtu, zgjatja e një grupi të caktuar muskujsh është relativisht afatshkurtër dhe zgjat aq gjatë sa lëkundja ose përkulja;
Ushtrimet statistikore janë kur merret një pozë e caktuar dhe praktikuesi e mban atë për 5-30 dhe madje 60 sekonda.
Janë ushtrime statike me shtrirje të muskujve që quhen "stretching".
Baza fiziologjike e ushtrimeve të tilla është refleksi miotatik, në të cilin fibrat muskulore kontraktohen në një muskul të shtrirë me forcë. Si rezultat, proceset metabolike aktivizohen në muskuj, duke siguruar vitalitet të lartë.
Joga - një sistem filozofik dhe fetar i bazuar në aftësinë për të kontrolluar psikikën dhe proceset fiziologjike të trupit të njeriut. "Asana" të ndryshme të jogës nuk janë vetëm adoptimi i pozave të ndërlikuara, por një teknikë komplekse e kontrollit të trupit, qëllimi i së cilës është të ndikojë në mënyrë aktive në sistemin e frymëmarrjes, organet e brendshme dhe sistemin nyje-muskulor. Yoga përmban elemente të meditimit për të korrigjuar gjendjen mendore.
Ndër sistemet shtëpiake të ushtrimeve fizike, mund të dallohen ushtrimet e frymëmarrjes nga A.N. Strelnikova, një grup ushtrimesh speciale për sytë nga E.S. Avetisov (shih Shtojcën A, B).
Karakteristikat e shkurtra të disa sporteve
Basketboll
Loja mori emrin e saj nga fjalët angleze "basket" - basket dhe "bol" - top. Dy skuadra prej 5 personash, duke iu nënshtruar rregullave, përpiqen të hedhin topin në koshin e kundërshtarit duke përdorur pasime dhe manovra rreth fushës, driblime dhe shaka, duke e mbrojtur atë nga goditjet në koshin e tij.
Pikët shënohen për goditjen e topit në kosh. Për një goditje të suksesshme në kosh gjatë lojës, skuadra merr 2 pikë, dhe për një goditje të suksesshme të bërë nga prapa zonës së tre pikëve - 3 pikë. Për një gjuajtje të lirë të suksesshme -1 pikë. Skuadra me më shumë pikë konsiderohet fituese. Në rast barazimi, ekipeve u jepet kohë shtesë për të përcaktuar fituesin.
Në të gjitha klasat, ndeshjet e basketbollit zgjasin 4 pjesë prej 10 minutash të kohës neto (kronometri ndalon pas çdo bilbili nga arbitri). Pushimi midis pjesëve është 10 minuta.
Rregullat e lojës së basketbollit u shkruan për herë të parë në SHBA në 1891 nga një mësues në Kolegjin Springfield në Massachusetts, J. Naismith (1861-1939). Këto rregulla u botuan në vitin 1894, i cili konsiderohet viti i lindjes së basketbollit. Federata Ndërkombëtare e Basketbollit Amator u organizua në vitin 1932. Kampionati Botëror i Basketbollit mbahet çdo 4 vjet që nga viti 1950 për meshkuj dhe që nga viti 1953 për femra. Që nga viti 1936, basketbolli është një sport olimpik për burrat dhe që nga viti 1976 për gratë.
Loja mund të zhvillohet në një zonë të hapur dhe në një sallë me lartësi të paktën 7 m. Madhësia e fushës është 180x120 cm nga tribuna. Duhet të ketë 275 cm nga buza e poshtme e mburojës në dysheme ose në tokë. Shporta është një unazë metalike e mbuluar me një rrjetë pa fund. Është ngjitur në një distancë prej 0.3 m nga buza e poshtme e mburojës. Perimetri i topit për të luajtur basketboll është 75-80 cm, pesha është 600-650 g Kohëzgjatja e lojës është 40 minuta, 4* 10 minuta me pushim 10 minuta.
Një basketbollist ka të drejtë të lëvizë me topin në fushë, duke e goditur gjithmonë në dysheme. Nëse nuk e lëshon topin, atëherë ka të drejtë të bëjë jo më shumë se dy hapa. Pas ndalimit, atleti nuk mund të fillojë më të lëvizë me topin përsëri: topi duhet t'u jepet partnerëve ose të bëhet një gjuajtje rreth unazës.
Në basketbollin modern, ekziston edhe një rregull prej 30 sekondash. Vetëm gjatë kësaj kohe skuadra ka të drejtë të zotërojë topin dhe nëse gjuajtja nuk kryhet, atëherë gjyqtarët ia japin topin kundërshtarëve. Ky rregull rriti ritmin e basketbollit.
Një rregull tjetër i kohës është rregulli i 3 sekondave. Sulmuesi nuk mund të qëndrojë në zonën e gjuajtjes së lirë të kundërshtarit për më shumë se 3 sekonda.
Volejboll
Një lojë sportive me një top midis dy ekipeve me nga gjashtë persona secila. Lojtarët e një skuadre e drejtojnë topin përmes një rrjete të shtrirë mbi fushë në anën e ekipit tjetër në mënyrë që ai të prekë fushën brenda kufijve të saj ose të goditet nga kundërshtari në kundërshtim me rregullat e lojës.
Në 1895, në një nga kolegjet amerikane, Dr. William Morgan doli me një lojë të re. Ai e quajti atë "volejboll", që fjalë për fjalë do të thotë "top në ajër" (top fluturues).
Në 1897, i njëjti William Morgan propozoi futjen e rregullave për lojën. Në atë kohë ato nuk ishin aspak të ngjashme me ato moderne. Fusha kishte përmasa 7.6x15.1 m, lartësia e rrjetës ishte 198 cm, topi peshonte 340 g. Numri i lojtarëve ishte i pakufizuar.
Faza e parë e zhvillimit të volejbollit daton në vitet 1895-1920. Loja demonstrohet para një publiku dhe lojtarët formojnë ekipe. Për të shmangur mosmarrëveshjet e pafundme dhe madje edhe zënkat, Morgan propozoi instalimin e një karrige të lartë, mbi të cilën u ul një gjyqtar, mendimi i të cilit u bë ligj.
Volejbolli erdhi në Evropë në vitet 1914-1917. Merr njohje të veçantë në Republikën Çeke dhe Sllovaki.
Në vitin 1922, në Brooklyn u zhvilluan garat e para zyrtare të volejbollit. Pas kësaj ngjarje, volejbolli u përfshi në programin e Lojërave Olimpike VIII, por IOC e hodhi poshtë këtë propozim për shkak të numrit të pamjaftueshëm të vendeve pjesëmarrëse. Volejbolli gradualisht fitoi forcë. Rregullat u përmirësuan dhe u sqaruan, numri i lojtarëve ishte i kufizuar në 6 persona, madhësia e fushës ishte 9x18 m, rrjeta u instalua në një lartësi prej 243 cm, loja u luajt në 15 pikë (përfshirë një avantazh prej dy pikësh) . Ndeshja u luajt në tre sete dhe për të fituar ishte e nevojshme të fitoheshin dy prej tyre.
Në vitin 1934 u organizua komisioni i parë ndërkombëtar i volejbollit, i cili përfshinte 13 vende evropiane dhe 4 aziatike.
Në vitin 1964 G. Volejbolli më në fund përfshihet në programin e Lojërave Olimpike në kryeqytetin japonez Tokio.
Që nga viti 1923, volejbolli mori zyrtarisht "të drejtat e nënshtetësisë" në Rusi.
1948 është viti kur BRSS u bashkua me Federatën Ndërkombëtare të Volejbollit. Ky vit shënon fillimin e marshimit fitimtar të volejbollit sovjetik në skenën ndërkombëtare.
Fusha e volejbollit është e kufizuar nga dy vija anësore 18 m të gjata dhe dy vija fundore 9 m të gjata. Paralelisht me vijën qendrore në një distancë prej 3 m nga ajo, përgjatë secilit prej shesheve ka vija sulmi, të cilat unë i përcaktoj! zonat e sulmit. Shtendat e këpucëve janë instaluar në një distancë prej të paktën 1 m nga të dy linjat anësore në një shtrirje imagjinare të vijës qendrore jashtë fushës. Buza e sipërme e rrjetës për burrat është 2.43 m, për gratë - 2.24 m Perimetri i topit - 640-660 mm, pesha - 260-280 g.
Topi mund të goditet me duar ose kontakti i çdo pjese të trupit me topin duhet të jetë i papritur dhe i vetëm. Shkelja e këtij rregulli dënohet me pikë. Çdo skuadër ka të drejtë për tre prekje të topit, por skuadra mbrojtëse ka të drejtë për katër prekje të topit nëse njëri prej tyre ishte në një bllokues (një lojtar që bllokon rrugën e topit me duar).
Gara përbëhet nga tre ose pesë ndeshje, secila prej të cilave vazhdon (me përjashtim të lojës 5) derisa skuadra të shënojë 25 pikë (rezultati i tenisit), kërkohet një diferencë pikësh prej 2 pikësh. Loja e 5-të luhet deri në 15 pikë kur njëra nga skuadrat shënon 8 pikë në ndeshjen e 5-të, siti ndryshon. Shërbimi bëhet nga pas vijës fundore nga çdo pikë në të, pa kaluar këtë vijë. Loja fillon me një shërbim përmes rrjetës. Para se të goditni topin, duhet ta hidhni atë. Një goditje me dorë* konsiderohet një gabim. Prekja e rrjetës gjatë shërbimit nuk konsiderohet gabim. Nëse një lojtar ekipi e vendos topin në lojë me një shërbim dhe skuadra fiton një pikë, atëherë shërbimi tjetër bëhet nga i njëjti lojtar. Nëse humbet një pikë, shërbimi kalon në anën tjetër. Pas çdo shërbimi të luajtur, lojtarët lëvizin nga një zonë në tjetrën në drejtim të akrepave të orës.
Rregullat e lojës nuk lejojnë: prekjen e rrjetës me ndonjë pjesë të trupit; kaloni vijën e gjysmës së rrugës gjatë lojës; kaloni vijën bazë kur shërbeni; mbani topin kur kaloni ose goditni; bëni goditje të dyfishta; bëni më shumë se tre goditje në njërën anë; Nuk mund të bllokosh kalimtarin. Rregullat e lojës lejojnë: të lëvizni duart mbi rrjetë në anën e kundërshtarit kur bllokoni; kryeni një goditje shtesë (të katërt) pasi topi prek lojtarët bllokues; prekni topin në çdo pjesë të trupit të lojtarit.
Pingpong
Tenisi i tavolinës është një lojë e zakonshme me goditje në shpinë në të gjithë botën. Garat mund të luhen nga 2 deri në 4 persona (njëshe ose dyshe). 2 lojtarë ose çifte qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në tryezë. Servisi fillon pikën dhe topi duhet të dërgohet në gjysmën e lojës së kundërshtarit në mënyrë të tillë që të bëjë të pamundur goditjen e nevojshme kthyese.
Tenisi i tavolinës u shfaq për herë të parë në Britaninë e Madhe në fund të shekullit të 19-të. Në vendin tonë ky sport u përhap gjerësisht në vitet 20 të shekullit të 20-të, më pas humbi popullaritetin dhe u rishfaq në vitet 60-të. Federata Ndërkombëtare e Pingpongut u krijua në vitin 1926, kampionatet botërore janë mbajtur që nga viti 1926, aktualisht çdo 2 vjet. Në vitin 1957 u krijua Unioni Evropian i pingpongut, i cili që nga viti 1958 zhvillon Kampionatin Evropian çdo dy vjet. Garat olimpike të pingpongut janë mbajtur që nga viti 1894.
Tavolina ka përmasa 152,5 x 273,3 cm me lartësi mbi dyshemenë 76,2 cm Një rrjetë jeshile e errët me lartësi 15,25 cm e ndan tryezën në dy gjysma të barabarta. Topi celuloid ka një diametër prej 40 mm.
Shërbimi duhet të bëhet në atë mënyrë që të jetë i dukshëm për gjyqtarin. Ajo kryhet pas vijës së pasme të tabelës ose shtrirjes së saj të synuar. Topi hidhet pothuajse vertikalisht nga një dorë e sheshtë dhe vetëm atëherë goditet kur është në lëvizje poshtë. Ai duhet së pari të prekë sipërfaqen e lojës së raketës së shërbimit përpara se të fluturojë drejtpërdrejt mbi ose rreth rrjetës në sipërfaqen e lojës së kundërshtarit. Në një lojë, ndryshimi i shërbimit ndodh pasi janë shënuar 2 pikë. Lojtari i parë që shënon 11 pikë bëhet fituesi i lojës. Nëse numri i pikëve është i barabartë, loja luhet 10:10 derisa një lojtar të arrijë dy pikë avantazh. Një pikë fitohet për shkak të gabimit të kundërshtarit. Loja përbëhet nga 5 lojëra.
Gabime: prekja e topit në mënyrë të përsëritur në sipërfaqen e lojës, hedhja e topit (në rrjetë, prapa fushës së lojës), goditja e topit dy herë me njërën anë, prekja e sipërfaqes së lojës (me përjashtim të dorës që drejton raketën) ose topi me trup, prekja e rrjetës, lëvizja e tavolinës, mungesa e topit të dërguar saktë nga kundërshtari, shërbimi në mënyrë të paligjshme.
Dyshe. Topi dërgohet diagonalisht nga fusha e shërbimit në fushën e shërbimit të kundërshtarit. Serveri përcaktohet nga zgjedhja e bërë përpara fillimit të grupit të parë. Marrësi i parë është serveri i ardhshëm dhe partneri i serverit të parë është marrësi tjetër, etj. Pas çdo loje rendi i servirjes ndryshon. Të luash pingpong zhvillon shpejtësinë, shkathtësinë, koordinimin, qëndrueshmërinë, vullnetin dhe këmbënguljen.
Badminton
Ideja e të luajturit të badmintonit është që kundërshtarët të hedhin një top me pupla (shuttlecock) brenda fushës. Detyra e lojtarit është të parandalojë që barkaja të prekë fushën në anën e tij dhe ta "fikë" atë përmes rrjetës në anën e kundërshtarit.
Edhe në Indi, u gjetën piktura shkëmbore që përshkruanin skena të një loje të ngjashme me badmintonin modern. Mosha e këtyre vizatimeve është rreth 2000 vjet. Kjo lojë u soll nga India në Angli, dhe në 1872 shfaqjet e para demonstruese u mbajtën në qytetin e vogël të Badminton. Në vitin 1934, Federata Ndërkombëtare e Badmintonit u krijua në Londër. Që nga viti 1948, Thomas Cup është mbajtur për meshkuj dhe që nga viti 1956, Uber Cup për femra. Këto kupa, si dhe kampionatet botërore të mbajtura që nga viti 1977, organizohen për teke dhe çifte çdo tre vjet. 1957 mund të konsiderohet viti i lindjes së badmintonit sovjetik për herë të parë, lojtarët tanë të badmintonit u takuan me atletë nga vende të tjera që erdhën në Festivalin Botëror të Rinisë dhe Studentëve në Moskë. Në 1974, BRSS u bashkua me Federatën Ndërkombëtare të Badmintonit. Aktualisht, badmintoni është përfshirë në programin e Lojërave Olimpike.
Badmintoni është një lojë që luhet me një kabinë. Loja mund të luhet nga dy (njëshe) ose katër (dyshe). Loja luhet në një zonë të sheshtë, të mbrojtur nga era. Për një lojë dyshe, madhësia e fushës është 13,40 m X 6,10 m, për një lojë të vetme - 13,40 m X 5,18 m fusha ndahet në dy gjysma të barabarta nga një rrjetë. Gjerësia e rrjetës është 0,76 m. Lartësia e rrjetës nga dyshemeja deri në skajin e sipërm është 155 cm. Linja qendrore, e cila lidh vijën e pasme dhe linjën e shërbimit të përparmë, ndan secilën gjysmë të fushës në dy fusha shërbimi: djathtas (çift) dhe majtas (tek).
Për dyshe, është caktuar linja e shërbimit të largët. Ai mbahet në një distancë prej 0.76 m nga vija e pasme e thellë në fushë. Mes këtyre vijave formohet një korridor i pasmë, ku nuk mund të shërbeni me dyshe. Një korridor tjetër është formuar midis rrjetës dhe vijës së shërbimit të përparmë, ku nuk mund të shërbeni si në lojëra dyshe ashtu edhe në lojëra teke. Shenjat e fushës 4 cm të gjera janë të përfshira në fushën e lojës.
Loja fillon me një shërbim. Para fillimit të lojës, me short përcaktohet se kush do të shërbejë i pari. Serveri dhe marrësi zënë fushat e tyre të djathta, d.m.th. bëhen diagonale. Nëse numri i pikëve është çift, shërbimet bëhen nga fusha e djathtë, dhe nëse numri është tek, nga e majta. Në badminton, pikët i jepen vetëm serverit. Rezultati në lojë shkon deri në 15 pikë, por gratë dhe fëmijët luajnë deri në 11 pikë. Loja përbëhet nga tre lojëra nëse luhet ndeshja e tretë, atëherë në mes të rezultatit (me 8 ose 6 pikë) lojtarët ndërrojnë anë. Të gjitha ndeshjet në dyshe luhen me 15 pikë. Në ndeshjet e dyfishta, shërbimet bëhen në mënyrë alternative nga fusha e djathtë dhe e majtë e anës së tyre të fushës. Partnerët shërbejnë me radhë. Lojtari i parë që shërben është ai në anën e djathtë të fushës. Gjatë shërbimit, koka e anijes duhet të drejtohet diagonalisht dhe të zbresë brenda kufijve të fushës së shërbimit përkatës të kundërshtarit. Në momentin e goditjes, raketa nuk duhet të ngrihet mbi nivelin e belit dhe koka e raketës nuk duhet të ngrihet mbi dorën që mban raketën.
Klasat e badmintonit ndihmojnë në zhvillimin e fleksibilitetit, shpejtësisë së lëvizjes, shkathtësisë dhe saktësisë së reagimit. Badminton mund të luhet kudo. Loja nuk kërkon ndonjë trajnim të veçantë dhe për këtë arsye mund të luhet nga njerëz të çdo moshe.
Atletikë
Atletika është një nga sportet më të vjetra, që kombinon vrapimin në distanca të ndryshme, kërcime, hedhje, ecje në garë, si dhe gara të gjithanshme në pistë dhe fushë.
Historia e zhvillimit të atletikës është e lidhur vazhdimisht me Lojërat Olimpike të kohëve antike dhe moderne. Në Lojërat e para Olimpike në 776. para Krishtit e. U luajt vetëm një lloj atletike - vrapimi në një fazë (afërsisht 192.27 m). Programi i Lojërave Olimpike moderne përfshin 24 lloje të atletikës për meshkuj dhe 14 për femra.
Në vitin 1888, rrethi i parë i entuziastëve të vrapimit u formua pranë Shën Petersburgut. Në vitin 1908 u zhvillua kampionati i parë rus i atletikës. Në vitin 1912, atletët rusë, duke përfshirë 47 atletë të pista dhe fushë, garuan në Lojërat Olimpike V në Stokholm.
Atletika përfshin lloje të ndryshme:
sprint: 100 m vrap, 200 m vrap, 400 m vrap, 4x100 m stafetë dhe 4x400 m;
vrapim në distancë të mesme: 800 m vrapim, 1500 m vrapim; Vrapim në distanca të gjata dhe ultra të gjata: vrapim 5000 m, vrapim 10,000 m, vrapim maratonë (42 km 195 m).
Vrapimi maratonë e ka marrë emrin nga qyteti i Maratonës. Sipas legjendës, pas Betejës së Maratonës (490 p.e.s.), një lajmëtar luftëtar grek e çoi lajmin e fitores greke mbi persët në Athinë. Pasi erdhi me vrap, shpalli fitoren dhe ra i vdekur. Gara e vrapimit në maratonë i kushtohet kësaj arritjeje:
Vrapim me pengesa: 110 m me pengesa (në një distancë prej 10 pengesash, lartësia e pengesave për meshkujt është 106.7 cm, për femra - 84 cm), 400 m me pengesa, 3000 m me pengesa (vrapim me pengesa) (vetëm meshkujt garojnë në këtë garë, ka 5 barriera prej druri 91,14 cm të larta rreth stadiumit, dhe pas njërës prej tyre ka një gropë me ecje në garë: ecje 20 km, ecje 50 km (në krahasim me vrapimin, ecjen në garë, mbështetje e vazhdueshme rreth kile); nevojitet);
kërcime në pistë: kërcim së larti, kërcim me shtizë, kërcim trefishi;
hedhja në pistë: gjuajtje me gjyle (pesha për meshkuj - 7,26 kg, për femra 4 kg), gjuajtje diskut, hedhje çekiçi, hedhje shtizë;
Ngjarje të gjithanshme në pistë dhe fushë: dekathlon (në të garojnë vetëm burra). Programi përfshin: vrapim 100, 400 dhe 1500 m, 110 m me pengesa, kërcim së larti, së gjati, kërcim me shtizë, gjuajtje me gjyle, disqe dhe hedhje shtize. Gara zhvillohet në dy ditë me pesë gara në një ditë), pesëgarësh (për femra, përfshin: 100 m me pengesa, kërcim së larti, gjuajtje me gjyle, kërcim së gjati dhe vrapim 800 m).
Atletika e rregullt kontribuon në zhvillimin e plotë fizik dhe promovimin e shëndetit.
Noti
Noti është një nga aftësitë e aplikuara dhe një mjet i shkëlqyer forcimi. Të gjithë duhet të jenë në gjendje të notojnë dhe të qëndrojnë në ujë.
Edhe grekët e lashtë i kushtonin shumë rëndësi aftësisë për të notuar. Ata besonin se një person që nuk ishte në gjendje të notonte ishte të paktën i denjë për tallje. Historiani grek Herodoti flet për notarin e shquar të lashtësisë, Skyllidas, i cili së bashku me vajzën e tij Cyana bënë një akt të guximshëm. Gjatë luftës midis grekëve dhe persëve në 480 para Krishtit. e. Skillid dhe vajza e tij notuan deri te anijet e armikut natën dhe prenë litarët e spirancës. Moti ishte i stuhishëm dhe shumë anije persiane u hodhën në shkëmbinj nënujorë bregdetar. Skillid dhe vajza e tij notuan rreth 15 km. Aftësia për të notuar mirë iu kushtua gjithashtu një rëndësi e madhe në flotën ruse. Për këtë qëllim, Pjetri I prezantoi klasa të veçanta noti. Garat e para vërtet sportive të notit u mbajtën në 1877 në Angli.
Noti konkurrues përfshin katër gara: stil i lirë (zvarritje), shpinë, goditje gjoksi, flutur (delfin). Garat mbahen në pishina në distanca 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m, si dhe në ujëra të hapura në formën e notit në distanca të ndryshme nga një deri në disa dhjetëra km (për shembull, përgjatë Kanalit Anglez , rreth 32 km).
Noti i sinkronizuar është një ushtrim akrobatik në ujë i kryer nën muzikë. Noti i sinkronizuar mund të jetë i vetëm, në çift dhe në grup.
Mësimet sistematike të notit kanë një efekt të dobishëm në sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, zhvillojnë në mënyrë harmonike të gjitha grupet e muskujve dhe ndihmojnë në përmirësimin e qëndrimit.