Dom » Zavjese

Svrha promicanja zdravog načina života. Oblici i metode promicanja zdravog načina života

Odjeljci: Izvannastavne aktivnosti

Zdrav stil života.

Preventivni rad u školi.

1. “Pravilna prehrana”

2. “Zdrava generacija je zdravlje nacije”

Prevencija pušenja.
Prevencija alkoholizma i ovisnosti o drogama.
Prevencija AIDS-a.
Glavni pravci prevencije u školi:
Analiza ankete na temu: “Pušenje”
Analiza stanja pušenja duhana
Analiza ankete na temu: “Alkohol”
Usporedna analiza razloga i alternativa korištenju droga među adolescentima.
Analiza upitnika o pitanjima HIV/AIDS-a.
Zakon "O sprječavanju širenja bolesti uzrokovane HIV-om na teritoriju Ruske Federacije"

3. "Vaš izbor."

Zaključak.

Književnost.

Zdrav stil života

Zdrav način života je način života koji se temelji na načelima morala, racionalno organiziran, aktivan, radan, očvršćujući i, ujedno, zaštićen od štetnih utjecaja okoliša, omogućavajući očuvanje moralnog, mentalnog i tjelesnog zdravlja do starosti. . Svaki čovjek ima velike mogućnosti jačanja i očuvanja zdravlja, održavanja radne sposobnosti i tjelesne aktivnosti.

Niska razina moralne kulture stanovništva dovodi do rasta društveno opasnih pojava čiji se razmjeri eksponencijalno povećavaju.

Ovisnost o drogama, osobito među mladima, dosegla je kritične razine. Zločin i nasilje najočitije su posljedice njihova širenja. Jednako ozbiljne posljedice uporabe droga su nemoral, nepotpuno obrazovanje i uništavanje života.

Konzumacija alkohola također je u porastu među tinejdžerima, jer je alkohol lako dostupan i društveno prihvatljiv.

Ponekad se ljudi pitaju u kojoj dobi treba promicati zdrav način života? Prevencija loših navika roditelja - mnogo prije rođenja djeteta. Prve pojmove o zdravom načinu života djetetu treba usaditi od dobi kada počinje aktivno istraživati ​​svijet, odnosno od 2-3 godine. I taj se proces mora kontinuirano nastaviti tijekom cijelog ljudskog života. Već u školi, ili još bolje u predškolskoj ustanovi, treba postaviti temelje trijeznog naraštaja.

Posljednjih godina djeca sve više razvijaju neuroze; djeca se sve češće ne mogu nositi sa školskim poteškoćama i konfliktnim situacijama. Ne naučivši se nositi sa stresom, ne znajući izraziti i prihvatiti sebe i svoje osjećaje, djeca pribjegavaju destruktivnim oblicima ponašanja, završavaju u kriminalnim skupinama i uključuju se u korištenje psihoaktivnih tvari. Djeca u dobi od 8-9 godina registrirana su u klinikama za liječenje ovisnosti. Osnovnoškolska dob se smatra neproblematičnom, u literaturi joj se pridaje malo pažnje i ne pridaje joj se poseban značaj u području prevencije devijantnog ponašanja i zlouporabe droga i alkohola. Ali upravo u ovoj dobi formiraju se mnoge fiziološke i mentalne karakteristike djeteta. Ovisno o tome kako to razdoblje prođe, ovisi i njegov daljnji život.

Osnovnoškolsko doba je razdoblje intenzivnog usvajanja niza pravila ne samo obrazovnog, već i društvenog života. Oni doslovno poput spužve upijaju sve informacije koje djeca ove dobi primaju iz vanjskog svijeta. Osim toga, djeca ove dobi najbolje prihvaćaju ono što im odrasli govore. Stoga se prevencija devijantnog ponašanja i zlouporabe opojnih sredstava mora provoditi već u osnovnoškolskoj dobi, čak i prije nego što djeca steknu neprilagođene oblike ponašanja i počnu koristiti alkohol, droge i druge psihoaktivne tvari. Djeci je stalo do toga kako stječu nova znanja. Ako je ovaj proces nametnut i forsiran, djeca neće naučiti nove informacije. Obrazovanje treba dobiti osobni smisao, ne biti samo suha formula, nego živi izvor.

Preventivni rad s adolescentima mora se provoditi vrlo suptilno, bez otkrivanja tehnologije proizvodnje i uporabe pojedine droge (o tome gdje i kako rastu opojne biljke, kako se droga proizvodi, kako se koristi, kakav je izgled itd.). Takve informacije mogu ih potaknuti da probaju droge i druge otrovne tvari

Obavljajte posao na diferenciran način, bez zastrašivanja i rizika. Poznato je da tinejdžeri svaki rizik smatraju potpuno prirodnim, a zastrašivanje bez dubljeg objašnjenja problema ponekad ima trenutni učinak

Potrebno je govoriti o nepredvidivosti ovisnosti o drogama i zlouporabi supstanci, o tome da eksplozija droge može biti trenutna od prvog gutljaja, udisaja ili injekcije, govoriti ne samo o fiziologiji općenito, nego konkretno o djelovanju droge na mozak: da su procesi koji se odvijaju u tijelu nakon uzimanja droge u mnogočemu slični onome što se događa kod mentalnih poremećaja. Pokazati da je konzumacija droga, alkohola i duhana danas nemoderna i izrazito štetno utječe na sportske sposobnosti mladića i na izgled djevojke. Naglasite u razgovoru da je narkoman ili ovisnik automat, robot kojim upravljaju droge i drugi otrovi. Prilikom otkrivanja učenicima opasnosti konzumiranja alkohola, glavnu pozornost treba usmjeriti na golemu štetu koju pijanstvo i alkoholizam nanose gospodarstvu zemlje, produktivnosti i kvaliteti rada te radnoj sposobnosti ljudi.

Tinejdžere je potrebno uvjeriti da im život može pružiti puno zanimljivih stvari, da nema nerješivih problema i bezizlaznih situacija. Uključivanje tinejdžera u društvene aktivnosti koje će od njih zahtijevati da razviju pozitivne kvalitete pomoći će u sprječavanju devijantnog ponašanja. Zadatak učitelja je razviti prosvijećenog tinejdžera u socijalno brižnu osobu koja će se u svakoj situaciji moći oduprijeti ovisnosti o drogama.

Preventivni rad u školi

Gradska obrazovna ustanova "Srednja škola Ivanovo" nalazi se u Stupinskom okrugu Moskovske regije. Škola je seoska, stoga ima svoje specifičnosti, a jedna od njih je velika uloga nastavnog kadra ne samo u nastavi, već iu obrazovanju, budući da roditelji uglavnom rade izvan sela, kasno se vraćaju kući i prvenstveno su okupirani problem zarađivanja novca. Mnogi suvremeni roditelji ne posvećuju dovoljno vremena komunikaciji sa svojom djecom i nemaju dovoljnu razinu psihološke, pedagoške i pravne kulture. Ne mogu pružiti potreban odgojni utjecaj, psihološku i socijalnu podršku, zbog čega se adolescenti zbog gubitka kontakta s roditeljima nalaze usamljeni i psihički bespomoćni.

Među stanovništvom postoji veliki udio ravnodušnosti, neutralnosti i tolerancije prema negativnim pojavama koje se događaju okolo; roditelji su vrlo često podložni pogrešnoj iluziji da pošast ovisnosti o drogama ne može utjecati na njihovo dijete. U tome se donekle ogleda učinak “ovisnosti”, au nekim slučajevima i svijest o vlastitoj nemoći u borbi ne samo protiv ovisnosti o drogama, već u borbi za tjelesno i psihičko zdravlje pojedine voljene osobe, rođaka, prijatelja , poznanik.

Školu pohađaju 123 osobe, jednoroditeljske obitelji - 31, višečlane obitelji - 8 - 15 osoba, starateljske obitelji - 1, obitelji s niskim primanjima - 37, prijavljene na Gimnaziju - 9 osoba, obitelji u nepovoljnom položaju prijavljene u KDN i ZP - 3..

U antialkoholnom radu škole sudjeluju svi nastavni kadar, bez obzira na predmet koji predaju – za sve postoji prilično široko polje djelovanja. Nastojimo proširiti društvene veze - u ovaj rad uključujemo roditelje učenika, djelatnike Službe za djecu DORH-a, KDN i ZP. stručnjaci iz organizacija koje provode preventivni rad („Optimalistička moskovska regija“, krizni centar „Nadežda“). Glavna stvar je kombinacija obrazovnih, socijalnih i medicinskih mjera u okviru primarne, sekundarne i tercijarne prevencije, osiguravajući postizanje zajedničkog rezultata:

  • smanjenje potražnje, a posljedično i rasprostranjenosti droga među djecom i mladima te njihova uključenost u ovisnosti o drogama i subkulturu;
  • smanjenje učestalosti ovisnosti o drogama, zlouporabe supstanci i alkoholizma;
  • smanjenje medicinskih i društvenih posljedica zlouporabe supstanci (PAS).

Vjerujemo da je moguće zaustaviti tijek negativnih pojava među adolescentima oživljavanjem moralnih ideala koji pomažu čovjeku da odredi svoju životnu poziciju, te širokim promicanjem zdravog načina života.

Jedna od glavnih djelatnosti škole je prevencija društveno opasnih pojava i formiranje zdravog načina života.

Cilj: podizanje prestiža moralnih vrijednosti i zdravog načina života među tinejdžerima.

Škola je stekla određena pozitivna iskustva u prevenciji zanemarivanja i maloljetničke delinkvencije, ovisnosti o drogama, HIV infekcije i drugih društveno opasnih pojava, te u formiranju zdravog načina života kod učenika i njihovih roditelja.

Uprava škole blisko surađuje s različitim odjelima preventivnog sustava.

Tako se, primjerice, na početku svake školske godine planiraju zajedničke aktivnosti s Odjelom za dječje poslove Državnog zavoda za unutarnje poslove na organiziranju preventivnog rada s maloljetnicima koji se nalaze u društveno opasnoj situaciji.

U školi je uspostavljen sustav prikupljanja, obrade i pohranjivanja informacija, uključujući i operativne, o različitim kategorijama učenika i njihovih obitelji, kao i područjima preventivnog djelovanja (zapošljavanje, zdravlje učenika i dr.).

Preventivni rad započinje otklanjanjem čimbenika rizika. Na samom početku obrazovanja proučavaju se obitelji školaraca, otkrivaju se prevladavajući stavovi o drogama te karakteristike „antidrogaškog“ ponašanja i odgoja. Kao rezultat toga, već unaprijed možete predvidjeti koji od školaraca može postati neka vrsta vođe među djecom. Početak korištenja nikotina i alkohola kod adolescenata jasan je znak abnormalnog razvoja osobnosti. Mogu postojati dva razloga:

  1. odgoj od strane drugih (najčešće odraslih) kod tinejdžera za nekritički odnos prema drogama kao prirodnoj, prihvatljivoj, poželjnoj, pa i nužnoj sastavnici života;
  2. nedovoljno razvijena učenikova potreba za učenjem, gubitak te potrebe, otuđenost od škole i posljedično prelazak iz školske zajednice u okruženje uličnih skupina.

Osim nedostatka potrebe za učenjem, postoji niz okolnosti koje pridonose tinejdžerovoj uključenosti u drogu. Uobičajeni preduvjet za odstupanja u ponašanju u adolescenciji i adolescenciji, uključujući i takvu vrstu ovisnosti o drogama kao što je konzumacija alkohola, je osobna nezrelost. U adolescenciji je izrazito izražena želja za samopotvrđivanjem, kako među vršnjacima, tako iu komunikaciji s odraslima, sklonost oponašanju i protestima protiv tutorstva starijih. Stvara se situacija kada tinejdžer nastoji živjeti “kao odrastao”, a da za to nema iskustva ni znanja. Još uvijek je slabo upućen u različite obrasce društvenog ponašanja i ne bira uvijek najbolje za oponašanje. Isto je i sa stavovima o drogama. Tinejdžer se nehotice pridružuje dominantnom odnosu prema njima u svom neposrednom okruženju.

Posebna se pozornost posvećuje skupini učenika koji imaju negativna odstupanja u ponašanju. Takvi tinejdžeri međusobno komuniciraju svaki dan, provode zajedno 6-8 sati.

Zajedno s ambulantnim liječnikom utvrđuju se odstupanja u zdravlju učenika, ako je potrebno, roditeljima se savjetuje da pokažu dijete specijalistu, uključujući dječjeg psihijatra.

U procesu prikupljanja primarnih informacija dobivamo priliku identificirati kategorije obitelji kojima je najpotrebnija socijalna i psihološko-pedagoška podrška (osobe s invaliditetom, velike obitelji, štićenici, djeca u riziku, srednjoškolci, eksterni (ODN, KDN i ZP), obitelji, socijalno ugroženi i sl.).

Postoje pozitivna iskustva u organiziranju preventivnog rada s učenicima. Postoji Vijeće za prevenciju. Predstavnici Vijeća učenika škole pozivaju se na sastanke i pod njihovim pokroviteljstvom rade s djecom slabijeg uspjeha. Tijela učeničke samouprave: stvoriti volonterski pokret za cijelu školu (12 osoba - učenici od 7. do 11. razreda), provoditi sociološka istraživanja i sudjelovati u događanjima protiv droga.

U svrhu prevencije i promicanja zdravog načina života u školi su uvedeni sljedeći programi:

  • “Pravilna prehrana” u obimu od 15 sati, zbog nastave u produženom dnevnom boravku.
  • „Zdrav naraštaj je zdravlje nacije“ u trajanju od 12 sati u 5. razredu i 8 sati u 6., 7. i 8. razredu zbog nastave sigurnosti života, biologije i sata razrednika.
  • „Vaš izbor“ u obimu od 8 sati u 10. i 11. razredu na teret sati razrednika.

Ciljevi:

  • privlačenje maloljetnika, osobito onih koji se nalaze u teškoj životnoj situaciji, za društveno značajne aktivnosti,
  • prevencija svih oblika ovisnosti i promicanje zdravog načina života
  • očuvanje i jačanje zdravlja učenika.
  • privlačenje pozornosti javnosti na problem očuvanja i jačanja zdravlja djece.
  • stvaranje sustava međusobnog povezivanja i suradnje sa svim zainteresiranim službama.

Zadaci:

  • smanjenje učestalosti učenika;
  • usklađenost s valeološkim zahtjevima u nastavi;
  • formiranje zdravog načina života među učiteljima, učenicima i roditeljima;
  • formiranje sustava sportsko-rekreacijskog rada;
  • provođenje objašnjavajućeg rada s maloljetnicima o pravnim temama,
  • organiziranje zajedničkog rada svih zainteresiranih službi u cilju očuvanja i jačanja zdravlja učenika,
  • stručno vodstvo učenika

Kratko obrazloženje

Statistički podaci za posljednje tri godine pokazuju visoku stopu morbiditeta dječje populacije na selu. Ivanovskoe. Analiza je pokazala da je to posljedica pogoršanja socioekonomske situacije, smanjenja razine zdravlja roditelja i djece te nasljeđa. Učenici i njihovi roditelji nisu razvili vrijednosni odnos prema vlastitom zdravlju, što se tumači nedovoljnom promicanjem pedagoških i medicinskih znanja te zdravog načina života.

U radu na očuvanju i jačanju zdravlja učenika sudjeluju nastavno osoblje škole, djelatnici poliklinike Ivanovo, Središnji državni zdravstveni pregled, organizacije koje provode preventivni rad i roditelji.

Očekivani rezultati

  1. Smanjenje incidencije djece školske dobi.
  2. Stvaranje funkcionalnog sustava rada sa seoskim društvom i drugim organizacijama za promicanje zdravog načina života.
  3. Formiranje zdravog načina života u obitelji.
  4. Razvoj i poštivanje valeoloških zahtjeva u nastavi.
  5. Poboljšanje prehrane učenika.
  6. Povećanje razine materijalno-tehničke opremljenosti škole.

Provedbene aktivnosti.

  • poboljšanje logistike škole
  • korištenje tehnologija koje štede zdravlje u obrazovnom procesu; dijagnostika, korekcija i razvoj učenika;
  • usklađenost s valeološkim zahtjevima u nastavi (minute tjelesnog odgoja, aktivne pauze);
  • formiranje sustava sportsko-rekreacijskog rada;
  • praćenje provođenja mjera za jačanje i očuvanje zdravlja učenika;
  • kontrola zaraznih bolesti;

U osnovnim školama “Pravilna prehrana” se održava na klupskom satu u produženom dnevnom boravku.

Zdrav način života usmjeren je na prevenciju raznih ljudskih bolesti, kao i na prevenciju uzroka koji uzrokuju ovu bolest. Zdrav životni stil ono je čime se bave predstavnici raznih službi, ali i znanstvenici u globalnom smislu. Stoga je promicanje zdravog načina života važna faza u procesu formiranja određenih navika kod vašeg djeteta, a pobrinite se i da se djetetu taj stil sviđa kako bi ga rado dijelilo.


Prema procjenama znanstvenika, ljudsko zdravlje proizlazi iz prisutnosti loših navika, a udio te ovisnosti iznosi 50%. O svemu ovisi 20% tijela i njegova kondicija. Promicanje zdravog načina života kod djece ima važnu ulogu jer se zahvaljujući tome dijete može lakše obrazovati.

To je motivacija osobe da teži nečemu. A budući da je promicanje zdravog načina života preduvjet za razvoj različitih aspekata ljudskog djelovanja, aktivno se promiče kako u predškolskim ustanovama, tako iu školama. S obzirom na to da život društva postaje sve složeniji, a javlja se sve ozbiljniji stres, tijelo doživljava promjene, stoga je potrebno odmah educirati pojedinca kako ne bi imao želju za lošim navikama. Promicanje zdravog načina života među djecom važno je u svim fazama obrazovanja.


Zahvaljujući zdravom načinu života vrlo lako možete spriječiti većinu negativnih promjena u svom zdravlju. Trening ima mnogo elemenata, razmotrimo one glavne:

  • okoliš;
  • prehrana i njezina razina;
  • navike;
  • bavljenje sportom;
  • higijena.

Dakle, svi su ti elementi važni u formiranju osobnosti, a osim toga važnu ulogu ima i zdrav način života.

Promicanje zdravog načina života u obitelji

Naravno, da bi dijete odrastalo u dobrom okruženju i bez loših navika, to ga prije svega treba učiti u obitelji, kroz promicanje zdravog načina života kod kuće. Budući da zdrav način života ne uči u školi, već u životnoj praksi, bilo bi glupo govoriti djetetu o opasnostima brze hrane, dok roditelji ne jedu ništa osim njih.

Promicanje zdravog načina života u obitelji

Stoga, ako želite da vaše dijete raste zdravo i živi prekrasnim životom, tada se od trenutka začeća morate riješiti svih loših navika i početi normalno jesti. Da, točno, ne od trenutka rođenja, već od trenutka začeća, budući da dijete od majke preuzima većinu navika privrženosti ovoj ili onoj hrani. Promicanje zdravog načina života bit će najvažniji korak u ovom teškom procesu.

Prije nego dijete pošaljete u školu u kojoj će učiti o zdravom životu, potrebno ga je naučiti tjelovježbi i pravilnoj prehrani te to primijeniti u svakodnevnom životu. Danas su mladi roditelji uveli u modu vježbanje s djecom, kao i plivanje, i to je pravi pristup jer djecu od rođenja treba navikavati na takav život. Promicanje zdravog načina života igra važnu ulogu ne samo za roditelje, već i za obrazovne ustanove.

Vrlo je važno da djeca što manje jedu razne nekvalitetne namirnice koje su ukusne i stvaraju naviku. Naviknite dijete na tjedno mokro čišćenje jer ono mora voditi računa o vlastitoj higijeni. Pošaljite ga na neku sportsku sekciju kad poraste da mu usadite ljubav prema sportu. Promociju zdravog načina života među djecom prvenstveno provode njihovi roditelji.

I što je najvažnije, zapamtite da dijete sve svoje navike ne uči od učitelja u školi, već od svojih roditelja, budući da odrasta u njihovom okruženju.


Kada promovirati zdrav način života kod djeteta

Vrlo je važno osigurati promicanje zdravog načina života u vrtiću. Stoga u obitelji treba početi i prije nego što dijete krene u vrtić. Djetetove navike počinju se stvarati od trenutka kada je u maternici, stoga se preporučuje sličan odgoj od trenutka začeća, dok je fetus još malen.

U ovoj fazi počinje promicanje zdravog načina života kod kuće. U ovom trenutku, trudnica bi trebala odustati od loših navika, čak iu najmanjim količinama, a također početi pravilno jesti, jedući što više povrća i voća.

Nije tajna da je trudnici teško suzdržati se od pite i haringe, a zatim sve to zaliti sokom od naranče, ali se mora potruditi jesti hranu koju dijete treba.

Počinje promicanje zdravog načina života kod kuće, a to bi trebali znati svi roditelji. Ovim pristupom ne samo da možete roditi zdravo dijete, već i sačuvati svoju figuru. Promicanje zdravog načina života u vrtiću samo postavlja temelje za racionalno ponašanje, sve ostalo je izravna odgovornost roditelja.


Postupno, kako vaše dijete odrasta, potrebno ga je uroniti u osnove sadržane u promicanju zdravog načina života. Od djetinjstva ga učite da pravilno jede, samo ne prisiljavajući ga, već objašnjavajući zašto treba jesti kašu kada njegovi prijatelji stalno jedu čips. Dapače, ako se dijete nađe okruženo vršnjacima, ono usvaja njihove karakteristike ponašanja. Stoga bi svaki roditelj trebao samo sjesti i reći svom djetetu zašto ovo treba jesti, kako se svaki obrok ne bi pretvorio u skandal.

Kako vaše dijete odrasta, naučite ga da vam pomaže pri čišćenju, recite mu zašto točno trebate raditi mokro čišćenje što je češće moguće. Dakle, ne samo da ćete mu moći usaditi navike zdravog načina života, već i odgojiti pravog pomoćnika ili pomoćnika. Ovo će biti promocija zdravog načina života.

Što se tiče bavljenja sportom, morate ga započeti od djetinjstva, naime, idite na plivanje, radite vježbe s djetetom, opet, objašnjavajući mu zašto sve to služi. Upamtite, ako dijete ne poznaje dobrobiti onoga što uči, zaboravit će to čim dođe u školu ili čim odraste. Promicanje zdravog načina života kod kuće započinje brojnim fazama obrazovanja.

O opasnostima loših navika obično se uči u srednjoj školi, ali neće biti suvišno ako s djetetom osobno razgovarate o lošim navikama i njihovim posljedicama; to je jedan od važnih koraka sadržanih u promicanju zdravog načina života.


Kako pravilno promovirati zdrav način života

Promociju zdravog načina života kod djeteta prvenstveno provode roditelji, budući da su oni ti koji ga svakodnevno okružuju. Općenito, promicanje zdravog načina života područje je koje uključuje niz aktivnosti. Ovi događaji služe poboljšanju razine odgoja djece i poboljšanju kvalitete medicinske kulture u zemlji. U školama i predškolskim ustanovama promicanje zdravog načina života provode medicinski radnici, au ovom slučaju njihova je zadaća:

  • propagiranje republičkih zakona glede zdravstvene zaštite;
  • promicanje osnovnih znanja iz medicine i higijene;
  • promicanje zdravog načina života;
  • učvršćivanje teorijskih znanja u praksi.

Promicanje zdravog načina života kod kuće provodi se uz pomoć savjeta roditelja. Sama tema promicanja zdravog načina života izravno ovisi o dobi ciljane publike i njezinim karakteristikama. Sam proces događa se korištenjem radija, televizije i drugih elemenata medija. U rad je uključeno medicinsko osoblje te je određen broj sati tjedno tijekom kojih se treba provoditi Propaganda zdravog načina života.

Kako bi rad na poboljšanju znanja o zdravlju bio najučinkovitiji, stvaraju se posebni zdravstveni fakulteti, gdje možete dobiti ne samo teorijska, već i praktična znanja.

Što se tiče promocije zdravog načina života u školama, ona je obavezna i treba je provoditi redovito. Promicanje zdravog načina života u dječjem vrtiću podliježe istim ograničenjima i provodi se redovito.

Propaganda zdravog načina života - kopiranje roditelja

Ne čudi da djeca svojim ponašanjem uvelike kopiraju roditelje. Budući da ih uvijek okružuju i brinu o njima, i kako god odgajali djecu u vrtiću ili školi, oni će ipak pokupiti i ponoviti navike svoje obitelji. Promicanje zdravog načina života igra najvažniju ulogu, jer ne samo da usađuje zdrave navike, već također omogućuje uključivanje u obrazovni proces.

Zaključak

Vrlo je važno da roditelji, kako dijete odrasta, prate promjene koje mu se događaju i štite svoju djecu od utjecaja loših društava. Ako se ne možete sami nositi, trebate potražiti pomoć psihologa.

Pobrinite se da se svaki član vaše obitelji pravilno hrani i ponaša, da ostane u formi, pazi na svoju figuru i jede što više povrća. Ovakvim pristupom svojoj djeci možete usaditi što više dobrih navika.

YourStartup Komentari 0 dijeljenja:

Povezani članci

Svatko se barem jednom u životu zapitao što je to zdrav način života. Neki su uvjereni da su odricanjem od loših navika i počevši pravilno jesti već na pola puta do uspjeha. Je li to doista tako i kako definirati ispravan način života u suvremenom svijetu?

Zdrav način života - što je to?

Zdrav način života je svestran koncept, ali važno je razumjeti da je usmjeren na jačanje tijela i sprječavanje razvoja patologija. Da biste to učinili, morate dati prednost zdravoj prehrani, umjerenoj tjelesnoj aktivnosti, strogo se pridržavati režima budnosti i odmora, riješiti se loših navika i naučiti kontrolirati svoje misli i emocije. Stanje okoliša također je važno, ali nije ga uvijek moguće promijeniti.

Zašto biste trebali voditi zdrav način života?

Ispravan i zdrav način života pomaže osobi u svim područjima aktivnosti i njegovih nastojanja. Zahvaljujući ovakvom pristupu tijelu, osoba nema problema s njim, a zauzvrat dobiva visoke intelektualne sposobnosti i dobro raspoloženje. Korisna vrijednost zdravog načina života je očita: postaje svjetlije i zanimljivije. Neosporna prednost je smanjenje straha za vaše zdravlje.

Promicanje zdravih stilova života

Očuvanje javnog zdravlja u civiliziranom društvu treba postati prioritet svake zemlje. To postaje važno za razvoj države u društveno-ekonomskom i znanstveno-tehničkom području. Moderni znanstvenici posvećuju ogromno vrijeme i trud stvaranju kulture zdravlja. Uvjereni su da zdravlje nacije ne ovisi samo o održavanju zdravog načina života. Važnu ulogu imaju sigurnost okoliša, uvjeti rada i razvoj sustava zaštite zdravlja.

Promicanje zdravog načina života za mlađu generaciju uključuje tjelesni odgoj. Svrha ovakve nastave je zainteresirati mlade i privući ih na redovite treninge. U tu svrhu sve obrazovne ustanove imaju sportske razrede. Odrasli se moraju organizirati i prilagoditi pravom ritmu života. Jedan od učinkovitih i popularnih sportova je fitness, koji se dobro slaže s ruskom kupelji i masažom.


Zdrav način života i njegove komponente

Čovječanstvo želi imati dobro zdravlje, ali neki se za to trude, drugi ne čine ništa. Što utječe na naše zdravlje:

  • oko 50% – zdrav stil života;
  • približno 20% – okoliš;
  • nešto manje od 20% - genetska predispozicija;
  • do 10% – zdravstveni sustav.

Mogu se identificirati sljedeće osnove i komponente zdravog načina života:

  • apsolutno odbacivanje loših navika;
  • dnevna umjerena zdrava prehrana;
  • aktivna zabava;
  • higijena (osobna i javna);
  • stalna kontrola nad emocijama;
  • intelektualni razvoj;
  • duhovno i socijalno blagostanje.

Dnevni raspored za zdrav način života

Režim je nužan uvjet za zdrav način života. Međutim, može izgledati malo drugačije od uobičajenog rasporeda, najvažnije je pravilno odrediti vrijeme za spavanje - ono bi trebalo biti najmanje 7-8 sati. Približna dnevna rutina može izgledati ovako:

  • 6.30-7.00 – ustanite, popijte čašu vode.
  • 7.30-8.00 – doručak.
  • 8.00-10.00 – vrijeme maksimalne aktivnosti. Možete se baviti sportom, a zatim se opustiti, posjetiti SPA centar ili kozmetologa.
  • 10.00-11.00 - u ovom trenutku tijelo je najspremnije za rad.
  • 11.00 – kasni ručak.
  • 11.30-14.00 - u ovom trenutku vrijedi raditi u tihom načinu rada. Obavljati tekuće, svakodnevne poslove.
  • 14.00 – ručak.
  • 14.30-16.00 je dobro vrijeme za rješavanje globalnih problema. Moždana aktivnost doseže svoj vrhunac, kako među kreativnim pojedincima tako i među znalcima.
  • 16.00-17.00 – popodnevni čaj.
  • 17.00-18.00 vrijeme je za održavanje pregovora, poslovnih sastanaka ili raspravu o planu rada za sutra sa zaposlenicima.
  • 18.00-19.00 – put kući. Obavite kupovinu usput.
  • 19.00 – večera.
  • 19.30 – 20.00 – vrijeme je da obratite pažnju na kožu, isperete šminku, nanesete masku. Okupajte se ili istuširajte.
  • 22.00-22.30 – spremanje za spavanje i gašenje svjetla.

Za vraćanje snage i održavanje ravnoteže u tijelu potrebno je radnu aktivnost izmjenjivati ​​s odmorom. Svakih sat vremena posvetite nekoliko minuta tjelesnim vježbama, a u vrijeme ručka prošećite na svježem zraku. Ne zaboravite na bavljenje sportom. Da biste to učinili, možete odabrati najbolju opciju.

Pravilna prehrana za zdrav način života

Zdrav način života i pravilna prehrana nerazdvojne su komponente. Utaživanje gladi jedan je od najvažnijih instinkata živog organizma. Nutricionisti iz cijelog svijeta zaključili su:

  1. Jesti četiri obroka dnevno idealno je za zdravlje.
  2. Svaki obrok treba imati svoje vrijeme.
  3. Ujutro i za ručak jedite meso, ribu i mahunarke, a poslijepodne voće, povrće i mliječne proizvode.
  4. U kasno vrijeme trebali biste se suzdržati od pića od čaja i kave.

Zdrav način života i sport

Pravila zdravog načina života ne sastoje se samo od zdrave prehrane ili odricanja od loših navika. Sport je sastavni dio zdravog načina života, ali to ne znači da bi se svi trebali baviti utezima i postavljati rekorde. Tjelesna aktivnost potrebna je za održavanje forme i sprječavanje preranog starenja organa i kože. Ovo je sasvim prikladno za ovo:

  • trčanje;
  • plivanje;
  • biciklizam;
  • planinarenje;
  • tenis.

Zdrav način života - loše navike

Stvaranje zdravog načina života usmjereno je na odvikavanje od loših navika. Najčešći su pušenje i pijenje alkoholnih pića. Oni štete ne samo osobi koja pati od ovisnosti, već i onima oko nje. Posebno je opasan duhanski dim, jer pasivni pušači truju svoje tijelo na istoj razini kao i aktivni "zarobljenici" loše navike.

Šteta od duhanskog dima:

  • pogoršava se stanje noktiju, kose i boje kože;
  • zubna caklina se pogoršava i postaje žuta;
  • krvne žile gube elastičnost;
  • štetno djeluje na sve unutarnje organe.

Učinak alkohola na tijelo:

  • imunološki sustav slabi;
  • funkcije jetre, probavnog trakta, kardiovaskularnog i živčanog sustava pogoršavaju se, aktivnost mozga je poremećena;
  • tijekom trudnoće – dovodi do raznih patologija fetusa.

Higijenske osnove zdravog načina života

Pravila zdravog načina života su jednostavna i dobro funkcioniraju, ali pod jednim uvjetom - sustavnošću. Pokušavajući ih s vremena na vrijeme slijediti nećete postići pozitivne rezultate. Zdravlje i zdrav stil života zahtijevaju od osobe održavanje osobne higijene:

  1. Njega tijela (redovito tuširanje, kupanje).
  2. Njega kose i vlasišta.
  3. Njega usne šupljine (redovito pranje zuba i preventivne mjere za sprječavanje karijesa, parodontalne bolesti i drugih oralnih bolesti).
  4. Higijena obuće i odjeće (održavanje čistoće i izbor neškodljivih materijala).

Kako voditi zdrav način života?

Većina čovječanstva zapitala se što je to zdrav način života i kako mu pristupiti? Nakon što smo sve razmislili i odgodili provedbu plana "do ponedjeljka", u satu "X" postoji nešto važnije ili samo lijenost. Prije nego što napravite plan kako započeti zdrav način života, morate dobro razmisliti o svemu i tek onda ga početi provoditi. Pogreška mnogih početnika je što nastoje u jednom danu učiniti ono što nisu učinili nekoliko godina, a možda i cijeli život. Glavno pravilo je ne pretjerivati, sve je dobro umjereno.

Motivacija za zdrav način života

Kako početi voditi zdrav način života? Morate se pripremiti za to (nemojte zanemariti ovu fazu):

  • zapišite na komad papira navike kojih se trebate riješiti (nemojte se pokušavati odjednom odreći svega, odredite sebi optimalno razdoblje za svaku od njih, na primjer tjedan dana);
  • počnite postupno mijenjati dnevnu rutinu (pazite na duljinu sna, počnite uvoditi nove, zdrave navike);
  • počnite se baviti sportom (bez fanatizma, malo po malo, ali redovito).

Filmovi o zdravom načinu života

Mnogi od onih koji su željeli promijeniti svoj život stali su na pola puta ili se uopće nisu krenuli prema svom cilju. Nekima je nedostajalo volje, drugima motivacije. Filmovi o zdravom načinu života pomoći će vam da iznova sagledate problem i kako ga prevladati:

  1. "Bježi debeli čovječe, bježi"– govori o snazi ​​sporta, koliko može očvrsnuti čovjeka psihički i fizički.
  2. "Karate Kid"– uči vas boriti se sa sobom i ne očajavati u najtežim situacijama, a ljubav prema japanskoj borilačkoj vještini pomogla je ne samo nositi se s agresivnim vršnjacima, već i vjerovati u sebe.
  3. "Forrest Gump"– sposobnost brzog trčanja pomaže glavnom liku da se proslavi i ode na fakultet, a vješto igranje stolnog tenisa učinilo ga je svjetskim prvakom.

Knjige o zdravom načinu života

Mnogi su se ljudi pitali što je to zdrav način života. Očuvanje zdravlja je dobrovoljna stvar i svatko treba imati svoju motivaciju. Nekima pomažu savjeti prijatelja, drugima edukativni filmovi i TV emisije, a trećima knjige o zdravom načinu života. Stručnjaci u ovom području preporučuju čitanje:

  1. "350 recepata Dukanove dijete"– neki ljudi znaju da zdrava hrana koja pomaže da vaša figura bude vitkija može biti ukusna.
  2. "bez šećera"– autorica govori o postojećim stupnjevima ovisnosti o slatkišima i načinima borbe protiv njih.
  3. "Znanost o spavanju" je korisna knjiga o glavnim aspektima zdravog načina života, u kojoj autor objašnjava kako pravilno spavati i kako se tijelo ponaša u to vrijeme.
  4. "Knjiga tijela"– uči vas kako steći fizičku i mentalnu snagu, voljeti svoje tijelo i kako će sve to pomoći u različitim područjima života.

Puno ime autora: Nikita Ishchenko, student Državne obrazovne ustanove "Usinsk Polytechnic College" (Usinsk, Republika Komi), specijalnost: "Razvoj i rad naftnih i plinskih polja", 1. godina.
Znanstveni voditelj: Podgoretskaya Lyudmila Alekseevna
Tema: “Propaganda zdravog načina života, formiranje svjetonazora protiv droge kod djece i mladih”

UVOD……………………………………………………………………………………..……..…………...2
1.1. Opće karakteristike zdravog načina života………………………………………………………4
1.2. Osnove zdravog načina života………………………………………………………….5
1.3. Problemi razvoja zdravog načina života djece i mladih……………..6
1.4. Promicanje zdravog načina života među djecom i mladima………………………..8
1.5. Formiranje pozitivnog stava prema zdravom načinu života i svjetonazoru protiv droga kod djece i mladih na primjeru državne strukovne obrazovne ustanove „Usinsk Polytechnic College“……………………………………………… ……………….. .10
ZAKLJUČAK……………………………………………………………………………………13
REFERENCE………………………………………………………………………………………16
RJEČNIK……………………………………………………………………………………17
DODATAK 1………………………………………………………………………………….18

UVOD

Svaka je osoba po prirodi ponosna i slobodoljubiva. Nikome od nas nije strano samopoštovanje i želja za ispunjenim životom. Ali kako smo ocijenjeni u društvu, za koga smo prihvaćeni, u potpunosti ovisi o nama samima, o našem ponašanju, o našim postupcima. Čovjek može slobodno upravljati svojim postupcima, ali postoji sila koja čovjeka pretvara u ništa, izjednačuje ga s najglupljim i najpodlijim stvorenjem. Oduzima mu sve ono uzvišeno što ga izdvaja od okolnog svijeta stvorenja.
OVA STRAŠNA MOĆ JE U DROGAMA.
Mnogi ljudi ne znaju i ne vjeruju da su droge - morfij, kokain, anasha, plan, marihuana, spajs i sl., krijumčarene robe, te potpuno gube iz vida da izazivaju trajnu ovisnost i bolnu ovisnost o sebi, o za mnogo godina rade svoj prljavi posao u ljudskom tijelu, razlažući ga i fizički i moralno.
Osoba koja koristi drogu u bilo kojem obliku postaje slaba i lako podliježe lošem utjecaju, jer... moždana kora mu je blokirana, volja paralizirana, instinkt samoodržanja ne radi. Čak i uz jednokratno opijanje, ljudi postaju lak plijen i zarađuju razne bolesti.
Svrha rada: proučavanje razvoja promicanja zdravog načina života, formiranje svjetonazora protiv droga među djecom i mladima.
Da bi se cilj postigao, potrebno je riješiti niz problema:
1. Provesti teorijsku studiju problema.
2. Istražiti postojeću promociju zdravog načina života.
3. Proučiti značajke formiranja svjetonazora protiv droga kod djece i mladih.
4. Istražiti motive borbe i motive interakcije s odraslima kod djece i mladih pri formiranju stavova prema zdravom načinu života i anti-droga svjetonazoru.
5. Provesti komparativnu analizu dobivenih rezultata.
Praktični značaj rada leži u činjenici da se dobiveni rezultati mogu koristiti u radu psihologa i socijalnih pedagoga pri savjetovanju roditelja o prevenciji ovisnosti o drogama, pri izradi programa za stvaranje zdravstveno očuvajućeg okruženja usmjerenog na optimizaciju rada odgojno-obrazovnih ustanova. organizacije i ispravljanje obrazovnih metoda, u razvoju predavanja "Život bez loših navika."
Metode istraživanja: teorijske - analiza znanstvenih materijala o problemu; empirijski: promatranje, analiza dokumenata, istraživanje - provođenje ankete među studentima Državne obrazovne ustanove "Usinsk Polytechnic College" i njihovim roditeljima.
Struktura rada: rad se sastoji od uvoda, 1 poglavlja s pododjeljcima, zaključka, popisa literature, pojmovnika i dodatka.

1. PROBLEM FORMIRANJA ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA I SVJETOPOGLEDA PROTIV DROGA KOD DJECE I MLADIH

1.1. Opće karakteristike zdravog načina života

Zaštita vlastitog zdravlja neposredna je odgovornost svakog čovjeka; on nema pravo to prebacivati ​​na druge. Uostalom, često se događa da do dobi od 20-30 godina osoba, zbog nepravilnog načina života i loših navika, dovede sebe u katastrofalno stanje i tek tada se sjeti medicine.
Koliko god medicina bila savršena, ne može svakoga riješiti svih bolesti. Čovjek je kreator vlastitog zdravlja za koje se mora boriti. Od ranog djetinjstva potrebno je voditi aktivan način života, očvrsnuti, baviti se tjelesnim odgojem i sportom, pridržavati se pravila osobne higijene - jednom riječju, razumnim sredstvima postići pravi sklad zdravlja.
Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduvjet za razumijevanje svijeta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život važna je komponenta ljudskog faktora.
Zdrav stil života (HLS) je način života koji se temelji na načelima moralnosti, racionalno organiziran, aktivan, radan, otvrdnjavajući i, istovremeno, zaštićen od štetnih utjecaja okoline, omogućujući čovjeku da održi moralno, mentalno i tjelesno zdravlje do starost.
Postoje tri vrste zdravlja: tjelesno, mentalno i moralno (socijalno):
- tjelesno zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi dobro rade, tada cijelo ljudsko tijelo ispravno funkcionira i razvija se.
- duševno zdravlje ovisi o stanju mozga Karakterizira ga stupanj i kvaliteta mišljenja, razvijenost pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti i razvijenost voljnih osobina.
- moralno zdravlje određuju ona moralna načela koja su temelj ljudskog društvenog života, tj. života u određenom ljudskom društvu. Prepoznatljivi znakovi moralnog zdravlja osobe su prije svega svjestan stav prema radu, ovladavanje kulturnim blagom i aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti s normalnim načinom života. Tjelesno i psihički zdrava osoba može biti moralno čudovište ako zanemaruje moralne standarde. Stoga se društveno zdravlje smatra najvišim mjerilom ljudskog zdravlja. Moralno zdrave ljude karakterizira niz univerzalnih ljudskih osobina koje ih čine pravim građanima.
Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna - osjeća se odlično, dobiva zadovoljstvo od svog posla, teži samopoboljšanju, postizanju neprolazne mladosti duha i unutarnje ljepote.
Cjelovitost ljudske osobnosti očituje se, prije svega, u međusobnom odnosu i međudjelovanju psihičkih i fizičkih snaga tijela. Usklađenost psihofizičkih snaga tijela povećava zalihe zdravlja i stvara uvjete za kreativno samoizražavanje u raznim područjima našeg života. Aktivna i zdrava osoba dugo zadržava mladost, nastavlja kreativnu aktivnost, ne dopuštajući "duši da bude lijena".

1.2. Osnove zdravog načina života

Zdrav način života uključuje sljedeće osnovne elemente: plodan rad, racionalan način rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, osobnu higijenu, stvrdnjavanje, uravnoteženu prehranu itd.
Plodan rad važan je element zdravog načina života. Na ljudsko zdravlje utječu biološki i društveni čimbenici, od kojih je glavni rad.
Racionalni režim rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Pravilnim i strogo pridržavanim režimom razvija se jasan i neophodan ritam funkcioniranja organizma, koji stvara optimalne uvjete za rad i odmor, a samim time promiče zdravlje, poboljšava učinkovitost i povećava produktivnost.
Sljedeći korak u zdravom načinu života je iskorijenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi zdravstveni problemi uzrokuju mnoge bolesti, oštro skraćuju očekivani životni vijek, smanjuju produktivnost i štetno utječu na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

1.3. Problemi razvoja zdravog načina života djece i mladih

Problem stvaranja zdravog načina života i promicanja zdravlja postaje prioritetan smjer razvoja suvremenog obrazovnog sustava.
Donedavno se proces razvoja zdravog načina života kod mlađih generacija poistovjećivao s tjelesnim odgojem. Život je, međutim, pokazao da u doba stresa i neuroza, agresivnosti i ravnodušnosti, društvenih bolesti i ekološki nepovoljnih životnih uvjeta, tjelesni odgoj ne može odgovoriti na postavljene zadatke stvaranja kulture zdravlja kod učenika.
Tek od najranije dobi djeci se mogu usaditi znanja, vještine i navike iz područja zdravstvene zaštite, što će kasnije postati važna sastavnica opće kulture čovjeka i utjecati na formiranje zdravog načina života cijelog društva.
U nedavnoj prošlosti obitelj je odigrala, prema nizu istraživača iz zemalja sovjetskog bloka, značajnu i pozitivnu ulogu u upoznavanju predstavnika mlađe generacije sa sportom i tjelesnim odgojem. Grupama vršnjaka također je dodijeljena gotovo ista pozitivna, općenito, uloga. Što se nedavne prošlosti tiče, niz drugih studija ukazuje na isto: obitelji su u pravilu djecu poticale u većini slučajeva na bavljenje turizmom, sportom, tjelesnim odgojem, a tu i tamo postojale su i grupe vršnjaka i prijatelja. 1970-1980-ih godina, čak i moda za sportove: boks, hrvanje, bodybuilding, borilačke vještine i neke druge sportove. Nažalost, ovih dana ta slika izgleda mnogo tužnije. Mnogi roditelji piju, puše i koriste droge, dajući tako loš primjer svojoj djeci. Udio takvih roditelja značajno je porastao u odnosu na razdoblje 1970-1980-ih godina. U najboljem slučaju, roditelji danonoćno neumorno rade kako bi zaradili koju “kintu” i “odgojili” svoje dijete, ponekad i ne obraćajući pažnju na njega. Može li se ovdje baviti turizmom, tjelesnim odgojem, sportom, šetnjama na svježem zraku? Roditelji, dolazeći s posla, kolabiraju od umora, opet oslobađaju stresa alkoholom ili drogama. U sovjetskim vremenima to nije bila tako uobičajena pojava kao u našem tmurnom dobu. U društvu vršnjaka nestala je moda sportskih i mišićavih tijela među mladićima; prevladao je “unisex” trend: djevojke nose hlače, dječaci nose naušnice u ušima, usnama, obrvama, ispovijedajući u većini slučajeva ili kult “pivskog trbuha” ili krhkog, mršavog tijela. Našavši se u društvu vršnjaka, dijete ili tinejdžer odmah postane ovisan o pivu (u najboljem slučaju), a nerijetko se odmah počne “drogirati”, koristeći razne vrste teških droga (heroin i dr.), ovisnost o koji se odmah javlja. Danas se neki ljudi počnu drogirati u dobi od 7-8 godina, a roditelji umjesto da odgajaju djecu, ili piju, ili zarađuju, ili žive svoj “osobni život”. Prema službenim podacima, u Rusiji, na 100 tisuća ljudi, 240 ljudi su stalni korisnici droga.
Sve veći udio mlađe generacije jednostavno nije sposoban zamijeniti svoje očeve i majke. Mnogi mladi ljudi ne dožive dob kada je vrijeme da se pridruže radničkoj klasi. Natalitet u zemlji je sada izuzetno nizak.
Analiza dosadašnjih iskustava u razvoju zdravog stila života mladih u procesu odgojno-obrazovnih aktivnosti različitih institucija pokazuje da:
- suvremeni mladi nemaju cjelovito shvaćanje suštine zdravog načina života;
- briga o zdravlju mlađeg naraštaja u suvremenom sustavu obrazovanja i odgoja izgrađena je bez uvažavanja temeljnih načela zdravstvene znanosti, što je neproduktivno;
- ne postoji ciljani znanstveno organizirani sustav izobrazbe specijalista zdravstveno štednom pedagogijom;
- postojeći modeli odgojno-obrazovnog procesa u većini slučajeva ne zadovoljavaju zahtjeve sustavnosti, dosljednosti i dostupnosti, budući da je u njima glavni naglasak na znanju, sposobnostima i vještinama, a ne na samom subjektu odgoja i obrazovanja - osobi;
- zakonodavni i regulatorni okvir za zaštitu zdravlja mlađe generacije ne osigurava koordinaciju djelovanja federalnih i lokalnih vlasti, provedbu zakona, liječenje i preventivu, obrazovne strukture i institucije;
- posvuda se ne izdvajaju potrebna sredstva za dovoljno financiranje programa promicanja zdravog načina života.
Jednog dana Aristotel se, ispunjen najdubljom tugom, sjetio Periklovih riječi koje je izrekao u svom “Pogrebnom govoru”. Jedna istaknuta atenska politička i javna osoba je s tugom rekla “da gubitak mladosti ima isto značenje za domovinu kao da je godina izgubila proljeće”.

1.4. Promicanje zdravog načina života među djecom i mladima

Obrazovanje je proces utjecaja vanjske energije na unutarnju energiju osobe. Kao rezultat međudjelovanja dva (unutarnjeg i vanjskog) energetskih sustava dolazi do uzbuđenja, kretanja, promjene i razvoja genetskih ljudskih sklonosti. Obrazovanje u širem smislu riječi jedino je univerzalno sredstvo razvoja. Sve ljudske sklonosti razvijaju se i funkcioniraju kao sposobnosti samo obrazovanjem.
Suvremeni ruski obrazovni sustav ima za cilj obrazovanje i osposobljavanje za pripremu samospoznajućeg pojedinca za život u tržišnim odnosima. Svatko je nakon školovanja dužan u natjecateljskoj borbi izabrati i zauzeti mjesto u društvenoj hijerarhiji.
Učenici se ne uče pravilima borbe za opstanak u modernim uvjetima. Osoba koja ne poznaje sebe i ne zna se kontrolirati je igračka u rukama drugih ljudi. Ne upravlja svojom sudbinom, već postaje rob okolnosti, predrasuda, mode i vlastitih hirova. Učenici su posebno osjetljivi na predrasude modernog života. Činjenica je da su studenti društveni sloj stanovništva koji se može svrstati u rizičnu skupinu, budući da se studenti suočavaju s teškim problemima vezanim uz dob (prilagodba na fiziološke i anatomske promjene povezane s procesima sazrijevanja: visok psihoemocionalni i psihički stres). , prilagodba novim uvjetima života i učenja; formiranje međuljudskih odnosa izvan obitelji) podložna je negativnom utjecaju krize u gotovo svim važnijim sferama društva i države. To dovodi do značajnog porasta pogoršanja prilagodbe učenika povezanog s dobi, što rezultira ozbiljnim medicinskim i socio-psihološkim problemima koji se u ovom ili onom obliku javljaju među učenicima.
Problem očuvanja i jačanja zdravlja učenika tinejdžerske dobi složen je i višestruk. U suvremenim uvjetima, zbog promijenjene gospodarske situacije, zahtijeva novi pristup rješavanju, postavlja zadatak jamčiti pružanje visokokvalitetne medicinske skrbi studentima tinejdžerske dobi, tražeći nove oblike njezine organizacije, uključujući razvoj učinkovitih metode masovnih preventivnih pregleda, higijenske obuke i obrazovanja.
Mnogi moderni mladi ljudi koji studiraju u obrazovnim ustanovama pristaše su određenog načina života, u kojem su cigarete, droga i alkohol određeni standard. Štoviše, neki vode ovakav način života još od škole.
Za njegovanje zdravog načina života potrebno je duboko proniknuti u sam problem. Važno je saznati što vas je dovelo do nezdravog načina života i što doprinosi održavanju zdravog načina života. Da bi to saznali, mnoge obrazovne organizacije provode preventivni rad usmjeren na promicanje zdravog načina života. U mnogim regijama naše zemlje također se provode istraživanja kako bi se utvrdilo fizičko, socijalno i psihičko zdravlje učenika. Dijagnostička analiza stanja njihovog tjelesnog, socijalnog i mentalnog zdravlja u potpunosti potvrđuje istinu: svatko ima različita životna polazišta, različito zdravlje, različite sudbine.
Valja napomenuti da se rudimenti stila života polažu u ranom djetinjstvu. Stoga djeca koja dožive neku povredu i unutarnju tjeskobu zbog želje da se izraze prelaze na stil života koji uključuje droge i alkohol. U tim slučajevima prioritetni zadaci tima u kojem dijete poučava (bilo da se radi o vrtiću, školi, tehničkoj školi ili institutu) u razvoju zdravog načina života trebaju biti:
- jačanje psihičkog i tjelesnog zdravlja;
- njegovanje potreba za vještinama zdravog načina života.
Navedeni zadaci rješavaju se u tri smjera: rad s djecom, roditeljima i timom.
Kod djece je:
- nastava tjelesnog odgoja;
- satove sigurnosti;
- odmori tjelesnog odgoja, sportska igrališta, sportska natjecanja;
- Dani zdravlja;
- natjecanja u crtanju;
- organiziranje seminara i sastanaka s predstavnicima vjerskih organizacija;
- organiziranje predavanja s predstavnicima Federalne porezne službe, policije i povjerenstva za maloljetnike.
Bliska suradnja s obitelji smatra se ključem uspjeha. Rad s roditeljima i djelatnicima provodi se na temelju rezultata ankete. Zatim se organiziraju konzultacije, razgovori, okrugli stolovi uz sudjelovanje različitih stručnjaka, postavljaju informativni štandovi, održavaju seminari.

1.5. Formiranje pozitivnog stava prema zdravom načinu života i svjetonazoru protiv droga kod djece i mladih na primjeru državne stručne obrazovne ustanove "Usinsk Polytechnic College"

Promjene koje su se tijekom proteklog desetljeća dogodile u životu našeg društva dovele su do promjena u različitim sferama ljudskog djelovanja. Slom starih vrijednosnih odrednica, do kojeg je došlo pod utjecajem unutarnjopolitičkih čimbenika, uzrokovao je porast nekih negativnih pojava u društvu. Posebno je povećan broj adolescenata koji konzumiraju alkoholna pića, opojna i otrovna sredstva, a posljedično je povećan i broj prekršaja koje su tinejdžeri počinili pod utjecajem alkohola ili droga. Štoviše, dob ljudi koji počinju piti alkohol i droge stalno se smanjuje.
Psihofiziološka nestabilnost, izloženost djece i adolescenata stresu u pozadini pada životnog standarda, nezaposlenosti i drugih negativnih pojava u obitelji dovodi do poremećaja u ponašanju, protesta prema društvu, školi, roditeljima, a time i ovisnosti o drogama.
U takvim uvjetima važno je izgraditi samopouzdanje i pozitivan stav prema sebi te razviti vještine osobnog samoizražavanja. Takav pristup preventivnom radu na problemima ovisnosti o drogama omogućuje odabir svjesne životne pozicije, neutralizira činjenicu umjetne euforije kao kriterija opuštanja, radosti i uspjeha te oblikuje racionalne sustave prepoznavanja zadovoljstva. Analiza statističkih podataka iz medija pokazuje da svaki peti tinejdžer već ima iskustvo opijanja te je slika stalnog porasta upotrebe droga među djecom. I što je najvažnije, ne postoji specifičan društveni imunitet na iskušenje s drogom, a opasnost od infekcije jednaka je i za tradicionalnu rizičnu skupinu i za one koji ne izazivaju tjeskobu.
Doista, nemoguće je zauvijek zabraniti ili eliminirati droge, ali razvoj u svakoj osobi sustava osobnog protivljenja njima stvaran je i praktično izvediv zadatak. Stoga, kako se takva želja ne bi pojavila, morate uspješno izgraditi odnose s vanjskim svijetom - riješiti probleme, ostvariti novonastale potrebe vlastitim znanjem i vještinama, pronaći nešto što vam se sviđa.
530 ljudi u dobi od 16 do 23 godine studira na Državnoj obrazovnoj ustanovi "Usinsk Polytechnic College". Uprava tehničke škole svake godine izrađuje ne samo nastavni plan i program, već i plan odgojno-obrazovnog rada s učenicima tehničke škole, kao i plan prevencije upotrebe psihoaktivnih tvari od strane učenika, plan zajedničkog preventivnog rada inspektora OPDN-a Odjela za unutarnje poslove grada Usinsk s Državnom obrazovnom ustanovom "UPT" na prevenciji i prevenciji maloljetničke delinkvencije.
Odgojno-obrazovni rad odvija se u skladu s Koncepcijom odgojno-obrazovnog sustava tehničke škole, na temelju tematskih i godišnjih, mjesečnih planova.
U odjelu za odgojno-obrazovni rad djeluju: zamjenik ravnatelja za odgojno-obrazovni rad, pedagoški psiholog, učitelj u domu i razrednici.
Tehnička škola ima Metodološko vijeće kustosa, na kojem se raspravlja o pitanjima planiranja, provođenja i analize izvannastavnih aktivnosti tehničke škole, sudjelovanja u gradskim, regionalnim i republičkim događanjima. Razrednici zajedno s pedagogom-psihologom testiraju učenike uz naknadnu analizu dobivenih rezultata te na temelju njih vrše prilagodbe odgojno-obrazovnog rada sa skupinom.
Važnu ulogu u organizaciji obrazovnog procesa tehničke škole igra vojno-domoljubni rad. Studenti fakulteta aktivno sudjeluju u mjesecima patriotskog i sportskog rada, u gradskim i regionalnim događanjima, svečanim događanjima posvećenim Danima vojne slave, nezaboravnim događajima i datumima iz povijesti Rusije, Danu pobjede, Danu ročnika, vojnim sportskim natjecanjima, tematskim večerima. , izložbe, manifestacije usmjerene na proučavanje i popularizaciju državnih simbola, Dan grada. Tehnička škola razvila je sustav za organiziranje lekcija hrabrosti uz sudjelovanje veterana Drugog svjetskog rata, sudionika lokalnih sukoba, predstavnika vojnog ureda, seminara i natjecanja na temu domoljubnog odgoja.
Jedno od područja odgojno-obrazovnog rada u tehničkoj školi je građanski odgoj. U okviru ovog smjera održana su video predavanja "Usinsk - jučer, danas, sutra", "Ustav Ruske Federacije - temeljni zakon zemlje", sastanci sa zamjenikom Državne skupštine, s šefom uprave općinskog okruga Usinsk, Stanislav Yuryevich Khakhalkin, v.d. načelnik gradskog okruga - predsjednik vijeća općinske formacije urbanog okruga "Usinsk" Mihail Albertovič Serov.
Posebna pozornost posvećena je pitanjima pravnog odgoja i pravnog odgoja učenika, posebice maloljetnika, te se sustavno radilo na suzbijanju kriminaliteta. Prema planu, niz predavanja “Imam pravo”, “Kako se ponašati među ljudima”, “Problemi mladih. Problemi tinejdžera”, roditeljski sastanci, u tehničkoj školi i učeničkom domu osnovani su “Kuci pravnih znanja”, Vijeće za prevenciju kriminaliteta, pedagoški psiholog i razrednici rade s “rizičnim” učenicima, vode individualne razgovore s njima, rad s roditeljima, racije u učeničkom domu i domu.
Tehnička škola provodi sustavan rad na razvijanju vještina zdravog načina života i prevenciji ovisnosti o drogama, alkoholu, pušenju i drugim vrstama ovisnosti, zaraznih bolesti, uključujući i HIV, te upoznavanje sa sportom i odgojno-obrazovni rad o osobnoj higijeni.
Studenti su sudjelovali u događajima „Mladi Usinsk za zdrav način života“, „Ja biram život“, objavljene su razne tematske informacije: „Pušiti ili ne pušiti“, „Pivski alkoholizam“, „Ispovijest ovisnika o drogama“ itd.
Masovni sportski rad koji se provodio u tehničkoj školi pridonio je ostvarivanju ciljeva odgojno-obrazovne djelatnosti tehničke škole.
Tijekom rada proveden je sljedeći monitoring:
- aktivnosti za učenike izvan školskih sati.
Prema rezultatima praćenja, učenici koji nisu imali što raditi u slobodno vrijeme raspoređeni su u sportske sekcije organizirane u tehničkoj školi.
GPOU "Usinsk Polytechnic College" sustavno sudjeluje u:
- sjednice KPDN-a koje predstavlja predstavnik tehničke škole;
- sjednice Vijeća za prevenciju;
- sastanci Malih pedagoških vijeća;
- interakcija s tijelima skrbništva Usinsk;
- interakcija s policijom Usinsk.

ZAKLJUČAK
Zdravlje djece katastrofalno se pogoršava svake godine, a ovaj problem prijeti izumiranjem nacije. Negativne zdravstvene promjene kod učenika uzrokovane su sljedećim čimbenicima: previsokom razinom obrazovnih opterećenja, nedovoljnom tjelesnom aktivnošću djece i adolescenata. Ravnodušan odnos prema svom zdravlju.
Kako pokazuju statistike, prvi susret s narkoticima ponekad se događa u dobi od 8 do 10 godina, ali najčešće u adolescenciji, kada djeca mogu doživjeti takozvanu „krizu odrastanja“.
Kako učenici stare, njihovo zdravlje postaje sve više socijalno ovisno. U isto vrijeme, loše navike među djecom postaju sve raširenije.
Analiza znanstvene literature i istraživačkog rada pokazala je da se, unatoč značajnom broju publikacija o problemu promicanja zdravog načina života i formiranja antidroganskog svjetonazora kod djece i mladih, uočavaju sljedeći trendovi:
- smanjenje dobi adolescenata koji koriste alkohol, droge i duhanske proizvode;
- povećanje dostupnosti opojnih proizvoda;
- proširenje asortimana konzumiranih psihoaktivnih tvari, od kojih mnoge imaju još razorniji učinak na zdravlje;
- promjena društvenog statusa adolescenata koji počinju koristiti droge i alkohol i formiranje na toj osnovi posebne subkulture mladih, čija je vodeća vrijednost provođenje slobodnog vremena u kombinaciji s uporabom alkohola i drugih droga kao stil života. .
Sve veći problem ovisnosti o drogama među djecom, adolescentima i mladima postao je poticaj za bolje razumijevanje ovog problema i razumijevanje važnosti ovog problema za zdravlje ljudi.
Na temelju ovih saznanja možemo formulirati sljedeće preporuke za nastavnike odgojno-obrazovnih organizacija u radu s djecom i mladima:
1. Uključiti djecu i mlade u izvannastavne aktivnosti.
2. Obavljati preventivne razgovore, sastanke, nastavu s predstavnicima policije i državne kontrole droga.
3. Provesti preventivne razgovore, sastanke i nastavu s predstavnicima odjela za narkologiju.
4. Provesti preventivne razgovore s roditeljima djece i mladih o potrebi poštivanja zdravog načina života.
5. Osobnim primjerom pokazati učenicima pozitivno formiran stav prema zdravom načinu života i svjetonazoru protiv droga (učitelji - ići s učenicima na planinarenje, u šumu, zajedno sudjelovati na sportskim natjecanjima i sl.)
Preporuke roditeljima za prevenciju i formiranje pozitivnog stava prema zdravom načinu života:
1. Uvijek sjednite da jedete zajedno kao obitelj.
2. Organizirajte obiteljska putovanja (tjedna, mjesečna ili godišnja) koja djeca očekuju kao obiteljsko okupljanje.
3. Razgovarajte s djecom slušajući ih.
4. Ne kažnjavajte djecu pred drugima i uvijek ih hvalite kako biste pojačali njihovo dobro ponašanje.
5. Uvijek pomažite svojoj djeci u rješavanju problema.
6. Uvijek pomažite djetetu da se izvuče iz teških situacija i potaknite ga na preuzimanje odgovornosti.
7. Poticati djecu na izražavanje osjećaja (izražavanje emocija).
8. Neka djeca osjete da se njihove greške mogu popraviti.
9. Uvijek vjerujte svojoj djeci.
Koje osobine trebaju roditelji da izliječe svoje dijete od ovisnosti o drogama?
1. Razumijevanje ozbiljnosti trenutne situacije, koliko se adekvatno i ozbiljno shvaćaju nevolje djeteta, voli ga i cijeni njegovo zdravlje.
2. Ljubaznost i iskrena želja da se pomogne djetetu.
3. Sposobnost ustupaka i žrtvovanja u ime djeteta.
4. Sposobnost da stanete na djetetovu stranu, da sebe pogledate njegovim očima.
5. Spremnost na promjene.
6. Kontrola nad svojim osjećajima i postupcima.
7. Strpljenje i dosljednost.
8. Suglasnost u obitelji i sudjelovanje oba roditelja u odgoju i liječenju djeteta.
9. Vjera u pozitivne rezultate liječenja.
Sveobuhvatnim proučavanjem problematike razvoja stavova prema zdravom načinu života i anti-droga svjetonazora kod djece i mladih, provođenjem istraživanja i donošenjem zaključaka, možemo zaključiti da su postavljeni ciljevi rada ispunjeni i rezultati postignuti. Na temelju svega navedenog razumijemo da ćemo samo zajedno moći kvalitetno odgovoriti na ponudu za isprobavanje droga i iskreno odgovoriti: „KAŽEMO NE DROGAMA!“







Bibliografija
1. Bobritskaya V.I. Formiranje zdravog načina života kod budućih učitelja: monografija / V.I. Bobritskaya. - M.: LLC tiskarski centar "Skaytek", 2006
2. Gendin A.M. Uvjeti i čimbenici za formiranje zdravog načina života učenika / A.M. Gendin, V.I. Usakov i dr. - Krasnojarsk: RIO KSPU, 2004
3. Kazakovtseva T.S., Kosolapova T.L. O pitanju zdravstvene zaštite u obrazovnim ustanovama / T. S. Kazakovtseva, T. L. Kosolapova // Osnovna škola - 2006. - br.
4. Nazmeeva G.M. Socijalni radnici u promicanju zdravog načina života / G.M. Nazmeeva // Moderne znanstveno intenzivne tehnologije. - 2005. - br. 4
5. Ovcharenko V. Pedagoška prevencija ovisnosti o drogama / V. Ovcharenko // OBZh.- 2005.- Br. 3
6. Potemkina A.V. Formiranje zdravog načina života: iskustvo rada knjižnica s mladima / A.V. Potemkin // RGBM. – 2010. godine
7. Sokovnya-Semenova I.I. Osnove zdravog načina života i prva medicinska pomoć: Udžbenik / I.I. Sokovnja-Semenova. - M.: Izdavački centar "Akademija". 2000. godine

Internet resursi:

Http://www.consultant.ru/law/ref/ju_dict/word/formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni/
http://universal_ru_en.academic.ru/2265541/healthy_lifestyle_propaganda

Glosar
Formiranje zdravog načina života je skup mjera usmjerenih na očuvanje zdravlja; promicanje zdravog načina života; motiviranje građana na osobnu odgovornost za svoje zdravlje; razvoj individualnih pristupa stvaranju zdravog načina života; suzbijanje čimbenika rizika za razvoj bolesti; educiranje i informiranje stanovništva o opasnostima pušenja i zlouporabe alkohola; prevencija društveno značajnih bolesti; produljenje očekivanog aktivnog života.
Propaganda - (od latinskog propaganda distribuirati) popularizacija i širenje političkih, filozofskih, vjerskih, znanstvenih, umjetničkih ili drugih ideja u društvu putem govora, medija, vizualnih ili drugih sredstava.
Zdrav način života je način života osobe usmjeren na prevenciju bolesti i promicanje zdravlja.
U psihološko-pedagoškom smjeru sa stajališta se razmatra zdrav stil života
pogled na svijest, ljudska psihologija, motivacija.
Ima i drugih stajališta (primjerice medicinsko-biološkog), ali postoji oštra oštrica
nema razlike među njima, jer su usmjereni na rješavanje jednog problema - poboljšanje zdravlja pojedinca.
Ovisnost o drogama (od grčkog - stupor, san, i ludilo, strast, privlačnost) - kronična
progresivna bolest uzrokovana korištenjem droga.
Promidžba protiv droga - promicanje zdravog načina života, uključujući tjelesni odgoj i sport, s ciljem stvaranja negativnih stavova u društvu
stavove prema ovisnosti o drogama.

Zdrav način života jedno je od najvažnijih pitanja modernog društva. Brojna istraživanja o optimalnoj prehrani i svakodnevnom životu svaki put ljudima nude sve više novih mogućnosti prilagodbe dnevne rutine u cilju očuvanja zdravlja, kako fizičkog tako i psihičkog. Kako bi se osiguralo da interes za ovaj proces ne nestane, aktivno se promovira zdrav način života.

Važnost promicanja zdravog načina života

Jednostavno je nemoguće precijeniti važnost vođenja zdravog načina života, kao i promicanje ove akcije u modernom društvu. Prevladavanje pasivnog odmora i zabave među ljudima, općenito, često postaje uzrokom razvoja raznih bolesti. Neke se bolesti karakteriziraju kao bolesti sjedilačkog načina života. To uključuje različite stupnjeve pretilosti, artritis, artrozu, slagging u tijelu, smanjenu učinkovitost, stalnu pospanost i umor, nesanicu i česte noćne more. Istodobno se povećava rizik od ozbiljnijih bolesti kao što su rak, dijabetes, multipla skleroza i još mnogo toga.

Neaktivnost je opasna, ali još veći rizik za čovjeka predstavlja loša prehrana. Velik broj restorana brze hrane privlači ljude svijetlim natpisima, pristupačnim cijenama i pješačkom udaljenošću, ali kvaliteta hrane u tim objektima najčešće ostavlja mnogo za poželjeti. Ali nevolje modernog društva tu ne završavaju - trgovina prodaje proizvode koji su rijetko u skladu s načelima zdravog načina života. Konzervansi, biljne masti, kancerogeni, sintetički aditivi u hrani - sve to ne samo da doprinosi brzom debljanju, već i pogoršanju ljudskog zdravlja. Glavna opasnost je da se poremećaj aktivnosti tijela događa postupno, tako da nije moguće odmah identificirati ovo ili ono odstupanje i zašto se to događa.

Drugi protivnik zdravog načina života je informatizacija. Računala su posvuda, Internet je posvuda. Mali i veliki, stacionarni i prijenosni - sada ih možete ponijeti bilo gdje, što je dramatično promijenilo stav mnogih ljudi prema aktivnoj rekreaciji, zamjenjujući ga postizanjem rekorda ne u stvarnom životu, već u virtualnom okruženju. I što dalje, to više - nove tehnologije i otkrića često nose nove rizike za ljude koji krše načela zdravog načina života. Stoga je vrlo važno promovirati zdrav način života u suvremenom društvu.

Metode promicanja zdravog načina života

1. Televizijsko emitiranje. Televizija danas prikazuje brojne emisije o zdravoj prehrani, tjelesnom odgoju, sportu, karakteristikama bolesti, njihovoj prevenciji, lijekovima, primjerenosti njihove uporabe, kao i trikovima poduzetnih pojedinaca koji pokušavaju profitirati na bolestima građana. Ovo je jedna od najučinkovitijih propagandnih metoda. Uz pomoć televizijskog prijenosa ljudima se može detaljno objasniti prednosti i mane moderne medicine, gdje i kako kupiti kvalitetne proizvode, kako pravilno koristiti dodatke prehrani i je li to uopće potrebno. Ovdje možete učiti o sportu, gledati natjecanja, zanositi se, saznati gdje se nalaze sindikalne središnjice, gdje se možete prijaviti.

2. Internet. Ima iste mogućnosti kao televizija. Nedostatak je možda to što osim vrlo korisnih informacija koje promoviraju zdrav način života, postoje mnoge lažne, nepotvrđene preporuke. Na internetu čovjek, na ovaj ili onaj način, naiđe na članke o zdravom načinu života, vidi reklame za fitness centre ili dodatke prehrani za poboljšanje zdravlja, fotografije s posljedicama nezdravog načina života i još mnogo toga. Kao ciljana propaganda kreiraju se profilne stranice na internetu i opisuju mogućnosti sportskih rubrika. Preko interneta se možete učlaniti u sportski klub, kontaktirati liječnika, pa čak i dobiti besplatne konzultacije o tome kako svoj način života učiniti zdravim.

3. Protiv loših navika. Posebno mjesto u propagandi ima borba protiv pušenja, alkoholizma i ovisnosti o drogama. Odricanje od toga temelj je zdravog načina života, pa se danas na ulici često može vidjeti plakat protiv jedne od ovih loših navika. No, u ovom slučaju propaganda ovisi i o samim ljudima – prijavljivanjem prekršaja vezanih uz loše navike doprinose i širem širenju informacija o zdravom načinu života.

4. Sekcije, otvaranje sportskih klubova. Otvaranje sportskih klubova, bazena i sekcija u osnovi je stvoreno za privlačenje mladih, djece i očuvanje zdravlja starijih osoba. Ljudi srednje dobi i tinejdžeri ovdje mogu pronaći svoju životnu svrhu.