9 163751
Bildegalleri: Hvorfor har du vonde drømmer?
Ideelt sett bør søvn gi hvile og ro til en person, men det hender at vi kaster og snur oss og gråter om natten etter å ha sett en skummel eller ubehagelig drøm. Hvorfor er noen mennesker ikke kjent med dette i det hele tatt, mens andre konsekvent lider av dette problemet? Hvor kommer de fra - mareritt? La oss finne det ut!
Årsaker til mareritt
I følge observasjoner fra psykologer har halvparten av alle mennesker noen ganger forferdelige drømmer. Her er noen faktorer dette kan være relatert til:
- stress, både sterkt og mildt;
- restless legs syndrom (dette er navnet gitt til et problem der en person opplever ubehag i bena om natten og prøver å eliminere dem med bevegelse);
- vane med overspising før sengetid;
- utilsiktet å holde pusten, apné;
- varme, feber under sykdom;
- ikke nok søvn, overarbeid;
- depresjon;
- abstinenssyndrom av visse legemidler;
- periode med abstinens fra alkoholavhengighet.
Fordelene med forferdelige drømmer
En svært vanlig årsak til mareritt er såkalt posttraumatisk stress. En person faller inn i en slik tilstand på grunn av et forferdelig fysisk eller psykisk traume han har opplevd. Han kan ha mareritt knyttet til dette i lang tid. Dette er et nødvendig tiltak – hjernen prøver å tilpasse personen i underbevisstheten for å holde psyken frisk.
Generelt er dette normalt, men hvis syndromet varer lenger enn to uker, er det bedre å søke hjelp hos en psykoterapeut. Nesten alle menn som overlevde Afghanistan lider av mareritt. Bare ved å frigjøre oss fra sinne og harme i et mareritt kan vi komme til en balansert tilstand i virkeligheten.
Når oppstår mareritt?
I tillegg til den posttraumatiske perioden oppstår ofte mareritt under personlig vekst - aldersrelaterte kriser, vendepunkter. Å danne en personlighet er ikke en lett oppgave, og mareritt er et av verktøyene som kroppen bruker. Tross alt, i hovedsak er dette all vår underbevisste frykt, og hvis vi klarer å beseire dem i et mareritt, vil vi være klare til å flytte til et nytt nivå i virkeligheten.
Vi har også forferdelige drømmer hvis hjernen vår er bekymret for et eller annet problem. Du er kanskje ikke engang klar over denne angsten, siden alt skjer på et underbevisst nivå. Ved å håndtere ubehagelige situasjoner i et mareritt, får en person svar på spørsmålet om hva han skal gjøre i virkeligheten.
Analyse av mareritt
Forskere har forsket på slike drømmer i nesten hundre år, og har regelmessig oppdaget noe nytt. Det er nå kjent at frekvensen av mareritt er omvendt proporsjonal med alder. Så hvis 70-90 prosent av tenåringer drømmer om dem, så drømmer bare 5 prosent av eldre om dem. Det som kompliserer oppgaven for forskere er at hvert mareritt er unikt, og en person kan ikke alltid fortelle riktig om alle detaljene i det han drømmer om.
I 1935 gjorde psykolog A. Zadra 12 studier, men kunne ikke finne ut noe definitivt, fordi resultatene av hvert eksperiment varierte avhengig av person, omstendigheter og forskningsmetoder. Psykologen brukte intervjuer og spørreskjemaer for å studere mareritt. Forsøkspersonene førte en drømmedagbok, men de klarte ikke å skrive ned alt i detalj, fordi det de drømmer om blir vanligvis glemt i løpet av få minutter etter oppvåkning.
Hva betyr vonde drømmer?
Mareritt, som vanlige drømmer, kan tydes. Psykologer gjør dette. De kompilerte en liste over de vanligste forferdelige drømmene. Selvfølgelig kan detaljene deres variere, men essensen forblir den samme. Så, de ti vanligste skumle drømmene:
Hva skal du gjøre hvis du har en skrekkdrøm?
For å forhindre gjentakelse av ubehagelige drømmer, prøv å følge disse sunne søvnreglene:
- ikke overspis om natten, hold middagen lett og ikke senere enn 2 timer før sengetid;
- rommet skal ventileres, bli kvitt ubehagelige lukter og tetthet;
- bruk sengetøy laget av naturlige stoffer som er behagelige for kroppen;
- ikke spill skrekkspill eller se thrillere om natten;
- Du kan bruke milde beroligende midler uten resept, som valerian, bare ikke la det bli en vane.
Hvorfor har gravide mareritt?
Årsakene kan variere. Hvis dette er en kvinnes første graviditet, opplever hun mange forskjellige frykter, som gjenspeiles i drømmer. Hun er bekymret for alt - toksisose, en kropp i endring, merkelige smaker i mat, en reduksjon eller økning i libido. Bare en veldig sterk psyke er i stand til å tåle denne perioden smertefritt og kvitte seg med unødvendig stress.
Bekymringer om det ufødte barnet og dets helse spiller også en betydelig rolle. Mange kvinner er livredde for å føde en syk baby. Og selvfølgelig er det frykt for fødsel, spesielt hvis det var "velønskere" som fortalte henne skumle historier om det tragiske utfallet av fødsel med noen hun kjente.
Det kan også være angst for kjønnet til barnet hvis en kvinne ønsker å føde en gutt eller en jente strengt tatt. Og så våkner hun opp i kaldsvette, etter å ha sett en tilbakevendende drøm om fødselen til et barn av det motsatte kjønn. Oppgaven til pårørende er å berolige den vordende moren slik at hun forstår at det viktigste er barnets helse, og kjærlighet vil komme til en baby av ethvert kjønn.
Hvordan bli kvitt vonde drømmer?
Det er flere faktorer som krever at du oppsøker lege i stedet for selvmedisinering:
- du regelmessig lider av søvnløshet;
- du våkner hver time eller oftere, og etter å ha våknet har du problemer med å sovne;
- du våkner i en tilstand av sinne, i dårlig humør;
- Du våkner med hodepine, kaldsvette og et rasende hjerte.
Legen vil mest sannsynlig skrive ut gode beroligende midler som passer for deg, eller annen adekvat behandling. Og snart vil en avslappende søvn komme tilbake til deg.
Svarer på de mest populære spørsmålene om koma: hva det er, hva folk føler og hvordan leger bruker koma til behandling.
Til bokmerker
For første gang på de siste 19 årene tilbrakte han i koma. I 1984, som en tjue år gammel gutt, ble han påkjørt av en lastebil i den amerikanske delstaten Arkansas. Kroppen hans ble funnet 24 timer senere, og hodeskadene hans virket uforenlige med livet. Terry falt til slutt inn i en vegetativ tilstand - når sentrene til medulla oblongata forblir intakte og gir de minste nødvendige handlingene for livet (vitenskapelig kalles tilstanden hans "apalsk syndrom." Det faktum at 19 år senere begynte Terry, i motsetning til spådommer, å snakke og bevege seg, ble nesten kalt mirakuløst.
Forskere fra det amerikanske Cornwall-universitetet skannet Wallis hjerne, og satte ut for å forstå hva som skjedde i hodet hans som gjorde at han kunne gjenoppta kontakten med verden. Det viste seg at Wallis' nerveceller i løpet av 19 år vokste nye aksoner, og dannet nye forbindelser i hjernen. Deretter, ved å studere hjernen og observere Wallis' bedring, begynte forskerne å revidere sine antakelser om at nervevevet i hjernen bare kan komme seg i løpet av de første månedene etter skaden
Hippokrates dype søvn
Det Terry Wallis opplevde var imidlertid ikke helt koma. Det finnes flere typer hjernedysfunksjon – og den vegetative tilstanden som Wallis befant seg i er bare én av dem, uttrykt i nedstengning av kun hjernebarken mens funksjonene til hjernestammen, som er ansvarlig for å opprettholde liv, generelt er bevart. I tillegg til det apalske syndromet som Wallis var i, inkluderer denne typen "blackout" slike syndromer som "lock-in", eller - på russisk - "locked-in person" og selve den vegetative tilstanden.
"Locked-in person"-syndrom er en spesiell skade på hjernebarken, der ikke bare hjernestammen forblir intakt, men også sentrene som er ansvarlige for menneskelig bevissthet og persepsjon. Det eneste en slik pasient ikke kan gjøre er å reagere på det som skjer rundt ham. Den vegetative tilstanden i seg selv er en mer alvorlig patologi, der, i tillegg til hjernebarken, også subkortikale sentre er skadet.
Oversatt fra det gamle greske betyr "koma" "dyp søvn" begrepet dukket først opp hos Hippokrates, og deretter hos den romerske legen Galen. Så dukker det opp en beskrivelse av en persons merkelige tilstand allerede på 1600-tallet, da en rekke leger beskriver koma som «dyp søvn, mangel på tale og bevegelse, og pustevansker». Leger fra renessansen foreslo å behandle koma med blodåre, fordi... Det antas at årsaken er et slag, i henhold til datidens konsepter - en sykdom med "en stor mengde blod i hodet." I beskrivelsene er det til og med et tilfelle av vellykket behandling av en ung mann på denne måten, men det langsiktige resultatet var katastrofalt - pasienten døde innen 2 år, som legen bemerket, på grunn av manglende overholdelse av anbefalingene.
På 1700-tallet begynte bevissthetsforstyrrelser å bli delt inn i ulike nivåer. Skotten Boerhaave skiller separat tilstanden sløvhet, kataforisk lidelse, carus (ordet er også av gresk opprinnelse, funnet i røttene til ord som betyr døsighet) og koma. Boerhaave betraktet den sløve tilstanden som en konsekvens av et kaldt stoff i hjernen, som forårsaker tap av følsomhet og bevegelse, og gjør en person søvnig. Han legger rus til årsakene til koma.
Moderne ideer om patogenesen av koma begynner å ta form på 1800-tallet. Gjennom observasjoner av pasienter begynner leger å beskrive typiske symptomer på hjerneskade og bevissthetsdepresjon. Den skotske legen John Cheyne beskrev i 1812 pupillenes reaksjon (eller rettere sagt mangelen på sådan) på lys ved alvorlig hjerneskade, og han vil gå ned i historien ved å gi navnet til pusteforstyrrelsen som oppstår under koma - Cheyne- Stokes pusting - en patologisk prosess forbundet med nedsatt aktivitet respirasjonssenter i hjernestammen. En annen engelskmann, Williams Govers, beskrev koma som "mangel på tale, nedsatt muskeltonus, mangel på blinking, mangel på pupillreaksjon på lys og tilstedeværelse av patologisk pust." Han bemerket også viktigheten av å diagnostisere forgiftning med giftstoffer, narkotika og alkohol ved behandling av pasienter. Tyskeren Hermann Openheim beskriver forventet mangel på reflekser hos komatøse pasienter.
Eksperimenter på sovende mennesker
Imidlertid måtte antakelser om patogenesen av koma testes. Eksperimenter på dyr med sikte på å indusere en komatøs tilstand har blitt utført siden midten av 1800-tallet. De var hovedsakelig rettet mot å øke intrakranielt trykk ved å introdusere ulike væsker i ryggmargskanalen. En av de mest kjente kirurgene i verden, sveitseren Emil Kocher (et av de kirurgiske instrumentene, Kocher-tangen, er oppkalt etter ham), vinner av Nobelprisen i medisin for sine oppdagelser innen skjoldbruskkjertelkirurgi, arbeidet også på eksperimentell koma.
For å øke det intrakraniale trykket brukte han injeksjoner av salter i det subarchnoidale rommet i hjernen. Skader på hjernebarken som følge av økt intrakranielt trykk ble påvist av Kocher. Han bemerket at skade på en halvkule ikke fører til utvikling av koma. I tillegg gjentok Kocher det velkjente eksperimentet med ligering av en av halspulsårene som leverer blod til hjernen, noe som forårsaket hypoksi og også førte til koma.
Men de eksakte strukturene som må skades for at en person skal falle i koma i stedet for å dø, for eksempel, kunne ikke bestemmes. Noen ganger førte til og med betydelig kompresjon av hjernebarken ikke til koma, noe som antydet tilstedeværelsen av noen annen skade som førte til koma.
Svaret ble funnet 50 år etter Kochers eksperimenter. En region av hjernestammen som bare hadde noen få ord å si i tidlige enorme anatomi-lærebøker, ble funnet å være ansvarlig for bevegelse, hjertefrekvens og, til syvende og sist, bevissthet. Det ble kalt retikulær formasjon, og det viste seg at et stort antall nervebaner passerer gjennom dette lille området av hjernen, og selv den minste skade på denne formasjonen fører til alvorlig bevissthetsdepresjon.
Moderne tilnærming
(bildet: funksjonelle MR-resultater ved ulike nivåer av bevissthetsdepresjon)
I moderne medisin er det flere tilstander som på en eller annen måte kan kalles koma. Disse tilstandene kan forvandle seg til hverandre, både i retning av forbedring og i retning av forverring. Med dagens medisinske utviklingsnivå øker antallet pasienter som overlever alvorlige hodetraumer (og faller i koma) stadig. Slike pasienter med fullstendig deprimert bevissthet og mangel på reflekser kan være på maskinvare (det vil si når maskiner fungerer for menneskelige organer - ventilatorer eller kunstige blodsirkulasjonsmaskiner). Når man studerer hjernen til slike pasienter, bestemmes en reduksjon i nivået av metabolisme av celler i hjernebarken med omtrent 50%. Jo høyere nivået av metabolisme av kortikale celler, jo bedre er prognosen for offeret: det antas at hvis en person ikke kommer ut av koma innen to uker, vil han aldri komme ut av det.
Tilstanden kan forverres når som helst, i så fall vil leger bare måtte diagnostisere hjernedød. Ulike land har forskjellige protokoller for å diagnostisere hjernedød, men i fysiologiske termer betyr hjernedød mangel på aktivitet av hjerneceller - det såkalte hule skallesymptomet: i bilder av hodet, som gjenspeiler metabolismen til nerveceller, er signalet registrert kun fra beinene i hodeskallen. Hjernen døde, og følgelig døde personen.
Telegrafspaltist Jeffrey Lin tilbrakte en måned i koma på grunn av konsekvensene av en av hans rutineoperasjoner. Han hevder at han mesteparten av tiden forsto hva som skjedde rundt ham. Han så ikke hva som skjedde, men han kunne høre og føle, og da han kom ut av koma, hadde han ingen problemer med å gjenfortelle hva menneskene rundt ham snakket om.
Kan en person i koma høre? Fabien Perrin, en ansatt ved nevrologisk forskningssenter i Lyon, som studerer dette problemet, sammenlignet encefalogrammene til pasienter i såkalt minimal bevisst tilstand (dette er en type koma) når en rekke navn ble nevnt, inkludert deres egne. Aktiviteten som dukket opp på encefalogrammet etter 300 millisekunder ble kalt P300-bølgen, og som det viste seg, er det et godt prognostisk tegn - nesten alle de studerte som hadde det ble registrert som et resultat av å komme ut av koma. Dette kan forklare den store mengden bevis for at pasienter hører andre: det viser seg at de som kan si noe annet, rett og slett ikke overlever.
Ondt for godt
Koma oppstår ikke bare som følge av skade, men også som følge av en rekke andre sykdommer, for eksempel diabetes. Årsaken til undertrykkelse av hjerneaktivitet og, som en konsekvens, en reduksjon i bevissthetsnivået i slike tilfeller er oftest giftig skade på hjernen. Men det er tider når en pasient havner i koma, ikke på tross av, men takket være legens handlinger.
Det mest populære tilfellet er vanlig generell anestesi, som ofte brukes under operasjoner. Når propofol, brukt til rask anestesi, administreres, reduseres hjerneaktiviteten til 28 % av normalen, dvs. pasientens tilstand er verre enn i vanlig koma. Propofol anestesi påvirker imidlertid ikke pasientens nevrologiske system på noen måte.
(på bildet: journalist Oleg Kashin, som fikk alvorlige hodeskader under julingen, ble lagt i kunstig koma)
Medikamentindusert koma er et middel som leger tyr til for å redde pasienten. Faktum er at koma er en slags beskyttelsesmekanisme som reduserer kostnadene ved å opprettholde hjerneaktivitet under ekstreme forhold, og dermed lar deg redde nerveceller fra døden. Ved alvorlige hodeskader, når det er fare for hjerneødem, som et resultat av at offeret kan dø, er det nødvendig å redusere intrakranielt trykk. Dette kan ikke alltid gjøres ved bruk av konvensjonelle metoder, og en måte å oppnå dette på er å redusere blodtilførselen til hjernen. Men under normale forhold vil dette føre til hjernedød fra hypoksi, så du må tvinge hjernen til å redusere mengden oksygen den trenger uavhengig.
Koma oppnås ved å administrere barbiturater, noe som til slutt fører til en reduksjon i metabolisme i hjerneceller og en reduksjon i intrakranielt trykk. Denne metoden har sine bivirkninger, men brukes ikke bare i behandling av skader, men også andre sykdommer, for eksempel er det et av hovedelementene i Milwaukee-protokollen for behandling av rabies, som vi skrev om i detalj i vår artikkel.
I hundrevis av år har folk studert koma og prøvd å bringe en person ut av det, men til nå er hovedbehandlingen for denne tilstanden symptomatisk, og i de fleste tilfeller avhenger et godt resultat av kroppens indre reserver. Tilfellet Terry Wallis er ikke et isolert tilfelle, men dessverre er det fortsatt ikke et vanlig tilfelle i praksisen med nevrokirurgi, og vi bør ennå ikke forvente et gjennombrudd i behandlingen av koma.
Drømmer er utenfor vår kontroll, og uansett hvor mye vi ønsker å kontrollere dem, er dette usannsynlig.
Ofte husker vi dem ikke i det hele tatt, noen ganger ser vi rare, morsomme eller latterlige bilder i drømmene våre, noen ganger stuper vi inn i hyggelige og fabelaktige drømmer, der alt er som vi ønsker at det skal være i virkeligheten. Men noen ganger har hver enkelt av oss forferdelige mareritt - og dette kan ikke unngås.
Absolutt alle mennesker har hatt forferdelige drømmer siden barndommen, for noen skjer det oftere, for andre sjeldnere, men det er knapt noen som aldri har forferdelige drømmer og for hvem dette aldri har skjedd. Hva skal du gjøre hvis du ikke kan komme til fornuft etter å ha våknet, hvorfor drømmer du om skumle, skumle ting og hvordan du forholder deg til dem?
Først av alt, husk: hvis du har en dårlig drøm, ikke vær redd for noe i det hele tatt. Ikke skynd deg til drømmeboken med en gang, ikke stress deg selv, det første du trenger å gjøre er å roe deg ned.
En vond drøm truer deg ikke med noe, og det skjer sjelden at et mareritt varsler noe vondt i virkeligheten! Dessuten er det ingen profetiske mareritt.
Så vask ansiktet med kaldt vann, ta en pause, se noe positivt eller tenk på noe hyggelig. Og først da vil du finne ut hva den er til for. For selvfølgelig, som alle andre drømmer, skjer ikke mareritt bare uten grunn.
Hva å gjøre?
Først av alt, hvis du har en vond drøm om natten, indikerer dette at du er engstelig eller stresset. Det første du må gjøre og påta deg er å ta vare på deg selv.
Og tro meg, det spiller ingen rolle om du har alle skrekkdrømmer fra torsdag til fredag, eller er hjemsøkt av det samme marerittet - en drømmebok med en drømmebok, men du må få orden på deg selv.
- Begynn å få nok søvn, ikke spis om natten, slutt å se på nyheter, skumle og negative filmer, beskytt deg mot negative energier og ubehagelig kommunikasjon.
- Reduser faktorer av frykt, angst, usikkerhet. Svært ofte oppstår skrekkdrømmer nettopp på grunn av overdreven spenning når hjernen ikke hviler. Angst i drømmer forvandles til skumle bilder.
Analyser hva du drømte
Hvis drømmen skjedde fra torsdag til fredag, eller på en betydelig dag, er den spesielt viktig. Husk en ting - dens hendelser vil ikke bli gjentatt i virkeligheten, dette er bare en metafor, et symbol.
Vi er vant til å være redde for noe, dele fenomener inn i hyggelige og ubehagelige, og hvis vi prøver å komme oss bort fra vurderende tenkning en stund og kaldt, nøkternt analysere en forferdelig visjon, vil mye bli klart.
Spill den gjennom hukommelsen som en film som ikke har noe med deg personlig å gjøre:
- Hva snakker han om?
- Hvilket budskap formidler det?
- Hvem eller hva er du redd for?
Tenk på hva slags bilde eller visjon dette er? Det er klart at dette er din frykt, eller det du gjemmer deg for.
Prøv å fortelle drømmen din til en venn – så vil du se hvor ubetydelig og morsom den blir. For det du er livredd for er bare skummelt for deg!
Tenk på hva du er redd for i det virkelige liv, hva du hardnakket gjemmer deg for. Og åpne deg for det! Mareritt vil forsvinne, og med dem de fleste bekymringene og problemene i virkeligheten.
Metode for å bli kvitt mareritt
Ofte gjentas mareritt, den samme forferdelige drømmen blir drømt om og om igjen, og det er ingen vei utenom. Og alt fordi hver gang du våkner av frykt, og drømmen har ikke tid til å ta slutt.
For eksempel blir du jaget av et skummelt beist og du våkner før det innhenter deg. Prøv i virkeligheten, i fantasiene dine, å avslutte denne drømmen.
La ham innhente deg, la deg fly til bakken, falle fra taket, la det du frykter skje. Dette er bare en drøm! Bruk fantasien din.
Kjemp mot forfølgeren, "gjør" deg selv et sverd eller venner-hjelpere. La fallskjermen åpne seg rett før bakken. Endre resultatet av en forferdelig drøm, se den i fantasien din, og den vil slutte å eksistere!
Grunnleggende verdier
Det er grunnleggende typer mareritt som er karakteristiske og vanlige. Og det er veldig enkelt å tolke dem!
1. Enhver forfølgelse betyr alltid et forsøk på å unngå, å komme vekk fra noe. Omsorg er en forsvarsmekanisme i psyken som ikke fører til det gode.
Hva løper du fra? Fra farer, vanskeligheter, fra kjærlighet, ansvar, noen av dine egne egenskaper.
2. Hvorfor drømmer du om en trussel mot livet? Hver spesifikk situasjon betyr noe annerledes, drømmeboken vil fortelle deg dette, men generelt drømmer du om en trussel mot livet som en indikator på at du i virkeligheten prøver å holde alt under kontroll, ikke har tenkt å forlate komfortsonen din og ikke er klar til å akseptere livet som det er.
3. Døden ses ofte i mareritt. Hva brukes dette til? Det er spesielt skummelt hvis du drømte om døden fra torsdag til fredag, fordi denne natten regnes som natten med profetiske drømmer. Ikke vær redd!
Faktisk, uansett hvor skummel drømmen er, lover den bare gode ting! Døden i drømmer symboliserer alltid fornyelse, et nytt stadium i livet, til og med helbredelse.
Hvorfor er drømmer om døden så ubehagelige og skumle? Det er enkelt. Betydelige endringer, selv til det bedre, er alltid vanskelige, alltid stressende, og ofte er vi redde for dem. Slutt å være redd for nye ting - og ikke bare vil marerittene ta slutt, men livet vil også bli mye lysere og mer gledelig!
Hvis du har mareritt fra torsdag til fredag og drømmeboken advarer om noe, vær oppmerksom på, dette er det viktigste. Drømmeboken kan si mange kloke og nyttige ting, men husk - bare du kontrollerer din egen skjebne, og bestemmer hva du skal frykte og hva du skal vinne. Forfatter: Vasilina Serova
Alle ser drømmer, men ikke alle husker dem. Imidlertid huskes en dårlig drøm mye bedre enn en "vanlig" - så noen ganger ser det ut til at folk har dårlige drømmer oftere enn gode.
Forresten, ikke alle vonde drømmer er mareritt; noen ubehagelige syner kalles "nattskrekk" av somnologer (leger som studerer menneskelig søvn). Disse marerittene vises på forskjellige stadier av nattesøvnen. REM-søvnfasen er den delen av "søvnsyklusen" der mareritt vanligvis oppstår: dette er plottdrømmer som grovt sett kan kalles "skrekkfilmer." Når en person våkner, husker han nesten ingenting, men følelsen av frykt er innprentet i minnet hans.
Ofte er det å våkne opp fra mareritt på grunn av frigjøring av adrenalin ledsaget av en rask hjerterytme og kraftig svette. Ofte våkner folk i slike tilfeller av sin egen stemme fordi de skriker.
Den dype fasen av søvn etter midnatt er tiden da nattskrekk kan dukke opp i drømmer. Et slikt plot drømmes om i veldig kort tid - bokstavelig talt to eller tre minutter - men på grunn av intensiteten gjør det et ekstremt smertefullt inntrykk på en person, og driver ofte den sovende til alvorlig skrekk.
Hvorfor har vi alle skumle drømmer fra tid til annen? Hvorfor drømmer noen mennesker ofte om dem, mens andre ikke ser dem i det hele tatt? Det er fortsatt ikke noe klart svar på dette spørsmålet forskerne nevner forskjellige årsaker som kan provosere natteskrekk og mareritt:
- Psykologisk krise.
- Understreke.
- Depresjon.
- Overarbeid.
- Sykdommer av mental eller nevrologisk art.
- Tar visse medisiner.
- Dårlig ernæring (spise fet eller krydret mat før sengetid, overspising).
- Alkohol.
- Skjult sykdom.
- Følelsesmessig sjokk eller sterk påvirkningsevne.
Skremmende drømmer kan til og med tjene en person godt. Foreslå for eksempel nøyaktig hva problemet er som må løses for å forbedre ditt velvære og humør. Det viktigste er å tolke "skrekkhistoriene" som vi drømmer om riktig.
Måter å kjempe på
Hvorfor har vi skumle visjoner? Drømmeboken finner mange forklaringer, men oftest er det enkelt stress. Hva gjør du hvis stress er forårsaket av jobb? Du må gi deg selv pauser for å hvile i løpet av dagen, og prøve å avlaste deg selv fra seriøst arbeid om kvelden så mye som mulig.
For å utelukke påvirkningen av matfaktorer på drømmene dine, bør du ikke spise fet og krydret mat under middagen, og du bør ikke overspise om natten. Alkoholmisbruk bidrar heller ikke til sunn og avslappende søvn. Det er bedre å begrense deg til meieriprodukter eller frukt.
Ritualer hjelper deg også med å gjøre deg klar for søvn – når du følger dem om kvelden. Du kan gi deg selv den samme kosmetiske prosedyren hver kveld, eller klappe katten din, eller ta en dusj før du legger deg - det viktigste er at ritualet er det samme. I tillegg, hvis sengetøyet ditt er ubehagelig, må du bytte det ut.
Hvis du er en påvirkelig person, ikke se på TV om natten, lukk vinduene med tykke gardiner og sørg for at du ikke blir forstyrret av fremmede lyder. Tross alt, hva vi drømmer avhenger veldig av stimuli som lys og lyder.
Du kan snakke med noen som står deg nær om drømmene dine - i samtalen vil du selv kunne forstå hva som plager deg, hvorfor du har slike drømmer. Hvis denne metoden for "psykoterapi" ikke fører til noe, ville det være bedre å henvende seg til en profesjonell psykolog.
Forventninger og tolkninger
Når du har en dårlig drøm, kan det være det fordelaktige arbeidet til vår underbevissthet. Hvorfor gunstig? For på denne måten kan vi lettere takle psykiske traumer drevet dypt av følelser og gjenopprette mental styrke. Gjentatte skumle historier kan fortelle oss hva slags problem vi har, og til og med hva vi skal gjøre for å løse det.
Hvorfor drømmer for eksempel en person om et slikt plot: han sitter fast og kan ikke komme seg ut? Drømmeboken svarer: den sovende personen mangler uavhengighet i beslutningsprosessen han trenger å ta mer ansvar i virkeligheten.
Hvorfor har du et mareritt der den sovende personen? Drømmeboken svarer: drømmeren er for emosjonell, og dette er ikke bra for ham, hvis du holder tilbake følelsene dine litt, vil forholdet til andre bli bedre. Hvis du drømte at du befant deg i et torg eller i en annen upassende situasjon, mener den psykologiske drømmeboken at du må jobbe med å øke selvtilliten din.
Barn kan være redde for mørket, tordenvær, fremmede - alt dette vil helt sikkert vises i en drøm. Det er verre når dine egne foreldre blir kilden til frykt - deres krangler, oppgjør, vanen med å skremme barn med noe for "dårlig oppførsel". Matvaner eller en forestående sykdom kan også forårsake mareritt.
Hva annet kan forklare babyens skumle syner? Mangel på daglig rutine – det er veldig viktig at barnet legger seg samtidig. Og rett før leggetid anbefales ikke barn å spille aktive støyende spill eller ta et varmt bad.
Når et barn sovner, skal det føle seg beskyttet, så du må legge barnet til sengs, lese bøker for det om natten, snakke med det. Ritualer for babyer er av stor betydning, derfor, i tillegg til alt det ovennevnte, er det bra hvis barnet har en plysj "venn" som han vil legge seg med.
Hvis et barn har tilbakevendende mareritt, må du finne ut hvorfor, hvilke hendelser som går før barnet har dårlige drømmer. Og selvfølgelig ekskluder dem fra barnets liv.
Og en engstelig tilstand er alltid ubehagelig. Spesielt hvis dette skjer i en drøm, når underbevisstheten ikke er i stand til å reagere tilstrekkelig og viser seg å være helt ubeskyttet fra en slik nattlig "skrekkfilm". Men mange mennesker, som ikke vet hvorfor de har forferdelige drømmer, vet ikke hvordan de skal tolke dem riktig. Derfor, etter dem, forventer de definitivt endringer i livene deres og tror at de kan være varslere om forferdelige kommende problemer. For å vite sikkert hva en bestemt drøm kan bety, må du være i stand til å forstå den riktig og lytte til ledetrådene som er skjult i handlingen.
Hvorfor har du mareritt?
Skumle drømmer kan ofte oppstå hvis du så en skrekkfilm dagen før eller magen er full på grunn av en solid middag spist om kvelden. I tillegg til disse årsakene har psykologieksperter identifisert en rekke årsaker til at folk har slike visjoner.
Disse inkluderer stressende situasjoner, nervøse sammenbrudd og lidelser, spesifikt kosthold, bruk av visse medisiner eller misbruk av alkoholholdige drikkevarer. Mareritt kan også være et slags uttrykk for en eller annen form for misnøye eller angst. Derfor er det nødvendig å identifisere og eliminere den virkelige grunnen til at du har forferdelige drømmer.
Hvis marerittene ikke forsvinner, betyr det at problemet med tilbakevendende vonde drømmer ligger et sted dypt i personens underbevissthet. Da anbefaler psykologer å analysere en nattlig "skrekkfilm". Men dette må ikke gjøres ved å våkne midt på natten, men på dagtid, når en person føler seg mer beskyttet mot disse marerittene.
Når kan skrekkdrømmer oppstå?
Skremmende drømmer oppstår for det meste sent på kvelden, med den verste fasen som varer bare et par minutter. Men til tross for en så kort varighet, reagerer menneskekroppen veldig voldsomt på en drøm. Hjerteslaget begynner å øke, og i noen tilfeller oppstår skjelving i hele kroppen, så drømmeren våkner ofte skrikende og
Mange eksperter mener at et mareritt ikke bare kan være en reaksjon fra underbevisstheten på visse hendelser i livet, men også et signal om at du må tenke på helsetilstanden din. Derfor, for å tydelig forstå hva du skal gjøre når du har dårlige drømmer, må du identifisere problemet med deres forekomst.
Nattterroranalyse
Først må du stille deg selv spørsmål: "Hva hjemsøker meg?", "Hvorfor forårsaker dette marerittet angst?", "Hva er det egentlig som skremmer meg med disse forferdelige drømmene?"
Det som kan hjemsøke mennesker i drømmer, symboliserer ofte et sett med personlige egenskaper til en person, så vel som hendelser, følelser og evner som blir avvist av ham i hans virkelige liv. Hovedoppgaven til psykoanalyse av nattskrekk er å forstå hva som er fortrengt og ikke akseptert i en selv og som i ettertid kan forårsake et så sterkt mareritt.
Mareritt kan også bidra til å oppdage et allerede eksisterende problem i kroppen som en person var helt uvitende om i virkeligheten.
Hvis skumle drømmer følger med vendepunkter i livet, bør det til slutt være en god avslutning. Siden mareritt i dette tilfellet viser en person at han har flyttet til et nytt nivå av utviklingen sin.
Etter å ha blitt kvitt de dype psykologiske årsakene, kan folk ikke bare si farvel til dårlige drømmer for alltid, men også endre livene sine til det bedre.