Süüa või mitte süüa, selles on küsimus? See peaaegu Shakespeare'i dilemma seisab silmitsi tänapäeva inimestega, kes mõtlevad liha ja tervisliku toitumise kui sellise kasulikkusele. Kui teemasse süveneda, selgub, et taimseid lihaasendajaid on tohutult palju. Neil on sama maitse ja need aitavad rahustada meelt, mis on mures lihatoodete puudumise pärast toidus.

Oma ülevaates räägime populaarsematest taimsetest lihaanaloogidest, nende valmistusviisidest ja kokkusobivusest teiste toodetega, samuti nende kasulikkusest ja võimalikest ohtudest organismile.

Soja liha

Sojaliha toodetakse tavaliselt rasvatustatud sojajahust ja see koosneb 50–70% ulatuses valkudest. See liha on rikas polüküllastumata rasvhapete, D-, E- ja B-rühma vitamiinide ning oluliste mikroelementide poolest.

Vürtside oskuslikul kasutamisel võivad need asendada peaaegu iga liha, kuna sojaliha meenutab oma kiulise struktuuriga looma. Sojaliha kasutamise eeliseks on ka selle madal hind ja lai kättesaadavus.

Kuid sojaliha ohtlikkusest levivad kuulujutud. Ja need pole alusetud. Alates 1990. aastatest hakati GMO-sojaoad müüma. Ja just selline toode on ohtlik. Regulaarsel kasutamisel võib see kehale kahjustada.

On ainult üks väljapääs: olge sojaoa pooltoodete ostmisel ettevaatlik ja ärge ostke GMO tooteid.

Modifitseerimata sojaliha ei ole ka täiesti ohutu: soja võib põhjustada allergiat ja selle liigne tarbimine võib põhjustada probleeme valkude imendumisega organismis. Samuti ei soovitata sojaliha rasedatele ja lastele. Kuid – kordame – see kehtib ainult soja kontrollimatu tarbimise kohta.

Tofu

Tofu saadakse sojapiimavalgu kalgendamise teel. Tofut saab praadida, keeta, küpsetada, kasutada suppides ja kastmetes ning aurutada. Maitse poolest, arvestades teatud vürtside lisamist, võib tofu asendada kana- ja veiseliha.

Sarnaselt sojalihale ei sisalda tofu peaaegu üldse rasva, kuid on rikas asendamatute aminohapete poolest ning on ka raua ja kaltsiumi allikas.

Tempe

Tempe- reeglina on need briketeeritud kääritatud sojaoad. Oma tekstuuri tõttu sobib tempeh suurepäraselt kalaroogadesse. Erinevalt tofust on tempehis palju kiudaineid ja see on kiudainete allikas.

Palmilehtedesse mähitud värske tempehi batoonid Indoneesias Jakarta turul

Seitan

Seitan- nisuvalgust (gluteen, gluteen) valmistatud toiduaine. Selle peamine eelis on see, et seda on lihtne kodus valmistada. Selleks tuleb sõtkuda tainas jahust ja veest ning seejärel segada jooksva vee all 30–40 minutit, kuni taignast voolav vesi ei ole enam hägune.

Sel juhul pestakse tärklis taignast välja ja järele jääb vaid gluteen. See on seitan. Maitse annab sellele tugeva puljongi, millele on lisatud rohkelt vürtse ja sojakastet, milles tuleks seitan keeta (ilma nendeta on mahe ja maitsetu). Seda võib ka kastmes hautada või praadida.

Seitani kasutamine roogades võib asendada veise- ja sealiha.

Lisaks valkudele sisaldab seitan ka kaaliumi, kaltsiumi ja fosforit.

Kuid on oluline meeles pidada, et seitan on gluteeni sisaldav toode, mistõttu see ei sobi inimestele, kellel on gluteenitalumatus (ciliacia).

Seened

Seened nimetatakse sageli "taimseks lihaks". Tõepoolest, lisaks taimsetele komponentidele ühendavad seened mõned loomsete valkude omadused. Seened on väga vitamiini- ja mikroelementiderikkad ning ka rikkaliku aroomiga.

Veda kultuuris arvatakse aga, et seeni, olles hallitusseente liik, peetakse teadmatuses toiduks, mistõttu ei ole nende söömine soovitatav (kuigi see pole keelatud, eriti šampinjonid).

Jackfruit

Jackfruit või India leivapuuvili, mille vilju saab kasutada friikartulites või võileibades. Indiat peetakse kikkapuu sünnikohaks, viljad võivad ulatuda kuni 34 kilogrammini. Meil müüakse umbes viis kilogrammi kaaluvaid puuvilju, mis on palju kallimad kui Indias.

Baklažaan

Kodumaa baklažaan Arvesse võetakse ka Indiat. Tänu oma maitsele ja kasulikele omadustele on baklažaanid juba pikka aega hästi kasvatatud ja leidnud oma austajaid kogu Euroopas. Baklažaanid on hea liha asendaja Itaalia roogades, nagu lasanje või pasta. Neid saab täita muude köögiviljadega, lisada pilaffile, kapsarullidele, vormiroogadele, pelmeenidele, salatitele ja hautistele.

Tuleb meeles pidada, et baklažaane ei tohi süüa toorelt, samuti ei tasu osta üleküpseid vilju nende kõrge solaniinisisalduse tõttu. Enne küpsetamist on soovitav baklažaanid soolaga maitsestatud vees leotada.

Kaunviljad

Kaunviljad: punased, rohelised ja mustad läätsed, oad, kikerherned, herned... Veel üks taimse valgu allikas. Proovige kindlasti Jamie Oliveri vegan kikerherneburgerite retsepti.

Pähklid ja seemned

Pähklid ja seemned saab kasutada veganjuustu valmistamiseks ning seda saab lisada ka veganburgeritele, et lisada rikkalikkust ja lihasust. Siiski tuleb meeles pidada, et ideaaljuhul ei tohiks pähkleid ja seemneid kuumtöödelda. Eelistatav on neid mitu tundi joogivees leotada. Nii saad neist maksimaalselt kätte vitamiine ja toitaineid.

Juhtus nii, et meie peres on viimastel aastatel liha, kala ja muna toidulaualt sootuks kadunud. Kuid see ei tähenda, et oleme õppinud päikesevalgust sööma – ikkagi vajame lisaks juur- ja puuviljadele ka toitvaid valgurikkaid toite. Eriti kui arvestada ühe kiiresti kasvava organismi olemasolu majas. Meie jaoks on tänapäeval üks maitsvamaid valguallikaid seitan.

Üks meie kodustest lõunasöökidest

Venemaal pole see minu arvates üsna väärt toode eriti populaarne. Mis on kummaline, sest isegi karmil kodumaal muutub taimetoitlus üha populaarsemaks ja teoreetiliselt on seoses kellegi liha söömisest keeldumisega esimene asi, mille pärast muretsen: millega ma pärast sellest loobumist liha asendan?

No jätame kogenematud porgandisööjad kaasmaalaste seas rahule ja keskendume nii-öelda nisukebabi valmistamisel enda kogemustele. Vaatame kolme olulist küsimust:

Kust seitan tuli ja mis see on?
Samm-sammuline valmistamine: meie tõestatud retsept.
Kasu ja selle kohta, kas see võib kahjustada.

Seitan – mis see ikkagi on?

Vene kõrva jaoks ebatavaline nimi, nagu ka loo objekt ise, on pärit Ida-Aasiast: "sei tan" tähendab jaapani keeles lihtsalt "taimset valku". Hiinlased nimetavad seda Buddha lihaks, mis on natuke hirmutav ja räägitakse legende sellest, kuidas selle leiutasid mungad, otsides alternatiivi Buddha-vastikutele praetud kanakoibadele.

Roog on valmistatud valgest jahust ja see sisaldab tohutul hulgal valku – gluteeni ehk gluteeni. Vaatamata jahupõhjale on maitsel leiva või mõne muu küpsetisega vähe ühist.

Keedetud seitan on lihasarnase välimuse ja kiulise struktuuriga, mistõttu seda nimetatakse taimetoitlaseks või veganlihaks. Sobib suurepäraselt köögiviljade, pasta ja teraviljaga. Seda saab praadida, külmutada ja konserveerida.

Retsept: nisuliha valmistamine kodus

Gluteen ise on praktiliselt maitsetu, nagu tofugi. Nagu taimetoitlaste köögis sageli juhtub, peitub kogu maitse saladus vürtsides ja muudes lisandites.

Mida teha valmis seitaniga

Taimne liha võib olla eraldi roog: seda võib süüa nii kuumalt kui ka külmalt. Või võid kombineerida kartuli, riisi, pasta vms.

Karri masala ja kookospiima kasutamine on minu lemmikkarris suurepärane kana või kala asendaja. Isegi “liha” salatites võid seitanitükke a la Olivier’ ihaldatud rikkalikkuse lisamiseks kasutada.

Selgitus: seitani tainast tuleb nii intensiivselt ja kaua sõtkuda, et tugevad meeskäed on selleks palju sobivamad. Meie puhul laheneb probleem iseenesest, sest Põhimõtteliselt valmistavad lekhina võimsad ülemised jäsemed suurema osa kodus olevast toidust. Ja oma rääkiva jäsemega lausub ta üsna teravalt ja sageli fraasi "Mine minema!" kui ma tema juuresolekul kööki astusin. Ta ütleb, et ma oskan palju paremini kirjutada kui süüa teha... Noh, olgu. Ja tahetakse!

Seitani kotlettidest. Kord riivisin tüki peenele riivile, lisasin erinevaid hakitud keedetud köögivilju, koriandrit, unustamatu , soola, hakitud ürte ja moodustasid järgmised tükid.

Pärast praadimist juhtusid sellised kotletid.
Leibkonna sööjad ja abikaasa töökaaslased – mittetaimetoitlased – hindasid neid kui "kindlasti sobivad". Isegi mulle meeldis see aeg, et ma kogemata kirjutas ette valmistatud.

Seitani suur eelis on see, et te ei pea seda kohe sööma. Külmkapis säilib mitu päeva samas vedelikus, milles hautis. Ja mida kauem ta selles jahtub, seda pehmemaks see muutub. Meil on tavaks valmistada varu peaaegu nädalaks ette. Arvestades, et me tegelikult nii palju ei söö, on poolteist kilogrammi jahu selleks otstarbeks täiesti piisav.

Taimetoidu liha eelised ja kahju

Iga toode, hoolimata selle ilmsetest eelistest, võib kellelegi kahjulik olla. Mõtleme selle välja.

Vaatame kompositsiooni. Google'i andmetel 100 grammis:

valke umbes 56 g,
peaaegu 4 g rasva,
20 g süsivesikuid 20.
Vitamiinid PP, H ja rühm B.
Mineraalide hunnik: kaalium, magneesium, kaltsium, tsink, seleen, raud, vask, fosfor, naatrium.
Kiudained ja kiudained, mis on äärmiselt kasulikud meie koolast väsinud maole ja sooltele.

Taimne valk imendub täielikult. Kalorite sisaldus - 370 kcal, üsna toitev. Kõige selle juures ei armasta nisuliha mitte ainult need, kes on kapriissed loomalaipade söömise suhtes, vaid ka need, kes lihtsalt peavad kinni tervislikust toitumisest.

Seitan võib edukalt asendada sojaliha ja tofu, kui sa ei suuda viimasega sõbruneda.

Siin on vaid üks konks: mõned inimesed on gluteenitalumatud. On selline haigus - tsöliaakia, soolestiku infantiilsus teistmoodi, st. teravilja seedimatus. See on otsene vastunäidustus seitani söömisele, mis on täielikult gluteen.

Kõik teised - head isu!

Kas seitani on võimalik osta

Küsisin endalt selle küsimuse, sest... Olen üllatunud, kui näen, et kodus kokkamine muutub üha enam moes. Vähemalt oma turistis Ma näen minimaalselt inimesi, kes oleks täis entusiasmi, et praadida endale hommikuti vähemalt munaputru, taime- ja veganroogadest rääkimata. Viimased on definitsiooni järgi keerulisemad, sest Paksu nahaga ja valdava lihamaitse asemel on vaja igale maitsemeelele midagi gastronoomiliselt meeldivat punuda. Selleks peate kulinaarsetele asjadele lähenema peenemalt. Ja üldiselt on kogenud taimetark väga tundliku maitsega: hakkame tunnetama iga toiduvarjundi sügavust - huvitav teema. Arutame seda millalgi. Pärast. 🙂

Seniks aga tuleme tagasi oma laiskade veganite juurde, kes ihkavad tüki seitani osta, et nagu täiskasvanud rõõmustage oma toitu kebabiga.

Minu uurimistöö tulemused on järgmised.

P.S. Tänan südamest oma lugejaid Victoriat ja Elenat, kes julgustasid mind oma küsimustega seda artiklit kirjutama. Just neile pühendan selle tagasihoidliku praktilise töö!

Soovides mõistlikku lähenemist toidule, head tervist ja maitsvat toitu, siiralt, Marta. Mis ei söö kedagi ja ei mõista kedagi hukka söömise pärast.
Kambodža lõuna pool. aprill 2017

seitan rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, nagu: vitamiin B1 - 13,3%, vitamiin E - 17,3%, vitamiin PP - 14,5%, räni - 13,3%, koobalt - 16%, mangaan - 28,5%, molübdeen - 17,9%

Millised on seitani eelised?

Vitamiin B1 on osa olulisematest süsivesikute ja energia ainevahetuse ensüümidest, varustades organismi energia- ja plastiliste ainetega ning hargnenud aminohapete ainevahetusega. Selle vitamiini puudus põhjustab tõsiseid närvi-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi häireid.
E-vitamiin omab antioksüdantseid omadusi, on vajalik sugunäärmete ja südamelihase tööks ning on universaalne rakumembraanide stabilisaator. E-vitamiini vaeguse korral täheldatakse erütrotsüütide hemolüüsi ja neuroloogilisi häireid.
PP-vitamiin osaleb energia metabolismi redoksreaktsioonides. Ebapiisava vitamiinitarbimisega kaasneb naha, seedetrakti ja närvisüsteemi normaalse seisundi rikkumine.
Räni sisaldub glükoosaminoglükaanide struktuurikomponendina ja stimuleerib kollageeni sünteesi.
Koobalt on osa vitamiinist B12. Aktiveerib rasvhapete metabolismi ja foolhappe metabolismi ensüüme.
Mangaan osaleb luu- ja sidekoe moodustumisel, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide metabolismis; vajalik kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasnevad aeglasem kasv, häired reproduktiivsüsteemis, luukoe suurenenud haprus ning süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Molübdeen on paljude väävlit sisaldavate aminohapete, puriinide ja pürimidiinide metabolismi tagavate ensüümide kofaktor.

ikka peidus

Kõige kasulikumate toodete täielikku juhendit näete lisas.

Täna näitan teile, kuidas valmistada taimetoidu "liha", mida nimetatakse seitan. See on valmistatud jahust, kuid väga ebatavalisel viisil. Seitan sisaldab tohutul hulgal valku, näeb välja ja maitseb nagu liha ning on seetõttu kogu maailmas tuntud taimse aseainena.

Seitani valmistamise põhimõte on järgmine: kogu tärklis pestakse taignast välja, mille tulemusena jääb alles vaid valk (gluteen), mis seejärel keedetakse puljongis ja kasutatakse toiduvalmistamisel. Tegelikult pole midagi keerulist. Oluline on ainult õige jahu kasutamine. See peab sisaldama suur kogus gluteeni, vastasel juhul ei jää sul tärklise väljapesemise käigus midagi üle. Kuidas määrata õiget jahu? Väga lihtne. Kindlasti on teil juba tõestatud jahu kaubamärk, millest saab suurepäraseid küpsetisi, nii et kasutage seda seitani valmistamisel.

On veel üks viis, lihtsam, kuid see nõuab gluteeni, mida pole alati müügil. See tuleks segada vee ja vürtsidega (pehme taigna moodustamiseks), lasta 10 minutit seista ja seejärel järgida retsepti, alustades punktist 6.

Seitani saab kasutada liha asendamiseks igas retseptis (näiteks pelmeenide jaoks hakkliha valmistamiseks) ja seda saab kasutada ka soja asemel, kui te seda ei söö. See on ka väga asjakohane.

Ühend:

Tainas:

3,5 tassi jahu
1,5 klaasi vett

Puljong:

1 l. vesi
maitseained omal valikul: loorberileht, pipar, karri (või muu maitseainesegu), koriander, köömned jne.
3 spl. l. sojakaste (valikuline)

Ja:

1-2 loorberilehte
köögivilja- või ghee-või
1/2 tl. asafoetida (valikuline)

Seitani valmistamine:

Sõtku jahu ja vesi elastseks tainaks.
Kata see millegagi ja jäta vähemalt 30 minutiks seisma.
Asetage kastrul kraanikaussi ja täitke see sooja või jaheda veega. Võtke tainas välja ja peske seda selles vees, pigistades seda kätega igast küljest. Kui vesi muutub valgeks, lisa veel ja jätka taigna loputamist.
Tainas muutub järk-järgult kollaseks või halliks. Ärge unustage vett vahetada, kui see muutub valgeks.
Nisu "liha" küpsetamine
Jätka, kuni vesi muutub pärast pesemist selgeks ja tainasse ei jää valgeid täppe ehk kogu tärklis on välja uhutud ja järele jääb vaid nisuproteiin. See tükk näeb välja nagu närimiskumm ja on 4 korda väiksem kui algne taignapall. Peate selle veest välja võtma ja oma kätega välja pigistama.
Valmista puljong. Selleks keeda vesi, lisa sool, loorberileht, sojakaste ja erinevad maitseained, mis sul on. See peaks olema üsna kontsentreeritud, kuna seitani maitse sõltub puljongi maitsest.
Keeda saadud pooltoodet (nisuvalku) selles puljongis 30-60 minutit (olenevalt suurusest). See suureneb ligikaudu 2 korda. Saate seitani eelnevalt mitmeks tükiks lõigata, eriti kui valmistate korraga suure koguse.

Nõuanne: Seitani tihedaks, mittepoorseks ja aromaatsemaks muutmiseks võite teha nii: pärast tärklise väljapesemist segage saadud pooltoode kausis koos vürtside ja soolaga. Seejärel pange see tihedasse kotti, mis peab olema tihedalt ja kindlalt seotud või lukuga. Mässi see kõik puuvillase riide sisse, seo korralikult kinni ja küpseta seitani sellisel kujul 1,5 tundi. Sel juhul ei pea te veele vürtse lisama, vaid lisage veidi soola.
Valmis nisu “liha” säilib külmkapis samas puljongis mitu päeva või saab sellest kohe midagi küpsetada. Näiteks hauta sees. Selleks peate seitani puljongist eemaldama.
Lõika kuubikuteks.
Seitani kuubikud
Valmista kaste vastavalt.
Kuumuta pannil veidi õli, lisa tükeldatud seitan (võid paar minutit praadida) ja vala peale kaste, lisades veel paar loorberilehte.
Hauta 10 minutit. Maitsesta keetmise lõpus.
Seitan ehk nisu “liha” tomatikastmes

Väga maitsvaid roogasid saate valmistada näiteks seitanist ja teistest, mida teiega jagan, nii et ärge jätke ilma.

Head isu!

P.S. Ja kui äkki jääb midagi arusaamatuks, vaadake videot. Kuigi see on inglise keeles, on protsess ise selge.

Maailm on mitmekesine, nagu inimesedki. Mõned inimesed eelistavad süüa ainult lihatooteid sisaldavaid roogasid, teised aga lihtsalt ei talu selliseid tooteid. Mitte nii kaua aega tagasi tulid nad Aasias välja uut tüüpi gluteenist valmistatud lihaga, millel on väga ebatavaline maitse.

Seitan - mis see on? Täna teavad kõik sellele küsimusele vastust!

Sissejuhatus

Seitan on täiesti uus valk, mida saab valmistada tavalisest nisuvalgust (mõnikord nimetatakse seda ka gluteeniks või gluteeniks). Jämedalt öeldes, kui te pole seitani proovinud, siis ärge isegi arvake, mis see on, vaid tea, et see on taimne valk, see tähendab liha.

Huvitav teada! 100 grammi seitani sisaldab umbes 25 grammi valku, 40 grammi süsivesikuid ja ainult 1 grammi rasva. See toode on maailma erinevates riikides nii populaarne kui võimalik. See saavutas sellise kuulsuse tänu sellele, et sellest sai esimene taimne liha.

Tunnistage, kas soovite juba seitani proovida? Nüüd teate, mis see on. Kõik, mida pead tegema, on õppida seda imelist rooga valmistama!

Kuidas seitani valmistada?

See roog on tõeline delikatess taimetoitlastele. Nagu teate, ei tähenda taimetoitlane elusolendite liha kasutamist. Kuid sellised inimesed võivad süüa taimset liha ja see ei ole kehtivate reeglite rikkumine.

Muidugi, teades seitani liha maitset (oleme juba arutanud, mis see on), võime kindlalt öelda, et sellisel tootel pole tõelise lihaga midagi ühist, kuid see pole nii! Jah, roog ei jäljenda päris liha maitset, kuid täiendab paljusid roogasid hästi, aga see pole nüüd enam nii. Arutame kodus seitani valmistamise üle.

Kuidas teha taimset liha kodus?

Nüüd arutame selle imelise nisuliha valmistamise samm-sammult retsepti. Märge! Seitani kalorisisaldus ei ole väga kõrge, kuid samal ajal mitte nii madal - umbes 300 kilokalorit 100 grammi valmistoote kohta.

Koostisained toiduvalmistamiseks:

2 kilogrammi jahu;
1000 milliliitrit filtreeritud vett.

Esimene samm

Niisiis, võttes suure kausi, vala sinna vajalik kogus jahu. Lisa liiter vett ja sõtku tainas. Jätke saadud segu palli kujul 20-30 minutiks.

Poole tunni pärast tuleb kauss taigna sees veega täita. Muidugi läheb pilviseks. Peaksite proovima tainast "loputada". Ärge unustage vett vahetada (valgest selgeks). Seda toimingut tuleb korrata, kuni kausis olev vesi muutub peaaegu läbipaistvaks. See viitab sellele, et jahus pole peaaegu üldse tärklist, mis tähendab, et alles jääb peamiselt gluteen, mida taimetoitlased nii sageli kasutavad. Taimetoit on nii huvitav, kas pole?

Teine samm

Kui saate pestud nisuvalgu palli, võite hakata seda toodet küpsetama. Tuntud kokad soovitavad seitani keeta puljongis või lihtsalt lisada maitseaineid ja kuivatatud köögivilju. Keetmine jätkub 20-30 minutit, seejärel tuleb tainas sõelale panna.

Kolmas samm

Nüüd on käes aeg, mil peate seda “liha” oma lemmikvürtsidega hõõruma. Eksperdid soovitavad segule lisada ka veidi oliiviõli.

Märge! Enne küpsetamist ei ole pallil maitset, st selle edasine maitse sõltub ainult sellest, mida otsustate lisada.

Liha küpsetamiseks on hea lasta seitanil mingis marinaadis seista. See tuleb maitsele kasuks!

Rikkaliku maitse tagamiseks tuleks keedetud gluteeni hoida kindlas segus 1-2 tundi, et see hästi läbi imbuks.

Neljas samm

Nüüd peate ahju jaoks valima toidud, milles teie taimset liha küpsetatakse. Küpsetusplaat või muu kööginõu tuleb määrida paksu õlikihiga, et tainas ei kleepuks.

Toodet tuleb küpsetada 45 minutit, ahju temperatuur peaks olema 200 kraadi.

Hea teada! Seitan on väga sarnane praepannile. Seda saab kergesti lõigata väikesteks viiludeks. See liha sobib nii soojaks kui külmaks toiduks. Seitan sobib hästi erinevate teraviljade, kartulite, pasta ja seentega ning tõelised taimetoitlased võivad proovida selle Hiina lihaga merevetikate valmistamist!

Kes võib seitani süüa ja kes mitte?

Arstid hoiatavad, et seitani ei tohiks kunagi tarbida inimesed, kes on ülitundlikud selle põhikomponendi – gluteeni – suhtes.

Valmistoode sisaldab palju kiudaineid, millest paljudel puudub puudus. Selles tootes ei ole üldse kolesterooli – see on tohutu eelis!

Teeme kokkuvõtte

Igaüks saab valmistada oma seitani, mille retsept on toodud veidi kõrgemal. Siiski, kas tasub kulutada palju aega, kui peaaegu igas poes saate hõlpsalt osta Hiina liha, kulutades minimaalselt raha.

Seitan on ainulaadne roog, mida naudivad eranditult kõik. See sisaldab ainult kasulikke aineid, mis on vajalikud iga inimese kehale, olenemata tema soost, vanusest, rassist jne. Te olete üllatunud, kui proovite esimest korda seda uskumatult maitsvat liha. Muide, pange tähele, et seda toitu serveeritakse paljudes restoranides.

Hea tuju, unustamatud emotsioonid ja head isu!