Publikace v sekci Tradice

Zimní sporty v Rusku

V chladném období aktivní odpočinek pomáhá nejen k udržení zdravé mysli ve zdravém těle, ale také k udržení tepla. Dnes čekáme na zimu, abychom dostali snowboardy, brusle, lyže a sáňky... A jaké zimní sportovní aktivity byly oblíbené před několika staletími? Ano, přibližně stejně.

V. Surikov. Vezmeme sněhové město

Vezmeme sněhové město

Dnes si hrajeme na sněhu. Neškodná zábava. Ze hry ale vždy někdo odchází s černým okem. Dříve vzali útokem zasněžené město. A tato hra byla ještě méně humánní. Nejen, že často bránili a dobývali „pevnost“ skutečnými holemi, ale používali také kavalérii.

Oblíbenou zábavou na Maslenici byla návštěva sněhového města a účastnili se jí většinou muži. Někdy pomáhaly ženy: ozbrojené košťaty, větvemi a lopatami bránily „pevnost“.

Německý cestovatel a etnograf Johann Gmelin, který hru podrobně popsal, řekl, že vážné vášně jsou na „bojištích“ v plném proudu:

„... celou dobu se [útočníci] setkávali s holemi natolik, že dokonce dva z nich spadli z koní a byli tvrdě zbiti. Jezdci velmi zuřili, protože nemohli pevnost dobyt a chtěli střílet šípy na posádku, ale guvernér to nedovolil a pevnost zůstala v majetku předchozích majitelů.

Brusle

Brusle existují již od doby bronzové. Nejprve, včetně Ruska, byly vyrobeny ze zvířecích kostí, což potvrzují archeologické nálezy na území Staraya Ladoga, Novgorod a Pskov.

Ale historie rychlobruslení v Rusku začala v době Petra Velikého. Císař si vypůjčil myšlenku soutěživosti v bruslení od Nizozemců. Po smrti autokrata se zájem o bruslení vytratil. A teprve od poloviny 19. století přišly znovu do módy. V roce 1864 byl v Petrohradě vytvořen první bruslařský klub. O něco později se takové kluby objevily v Moskvě, Tule, Jaroslavli a dalších městech naší země.

„V tu chvíli vyšel z kavárny jeden z mladých mužů, nejlepší z nových rychlobruslařů, s cigaretou v puse a v bruslích, rozběhl se a sjel ze schodů, hřměl a poskakování. Sletěl dolů a aniž by změnil volnou polohu rukou, převalil se po ledu.
- Oh, to je nová věc! - řekl Levin a okamžitě běžel nahoru udělat tu novou věc.
- Nezabíjejte se, musíte si zvyknout! "Křičel na něj Nikolaj Ščerbatskij."
Lev Tolstoj. "Anna Karenina"

Hokej

Kde jsou brusle, tam je hokej. Tentýž Petr Veliký se neštítil honit puk po ledě Něvy. Podobu moderního hokeje – byť s míčem – znali naši předkové již od 10. století. V různých regionech se hra jmenovala různě, nejznámější jména byla „Sticking“, „Pig“, „Pen“.

Rekonstrukce saní

Starý ruský snowboard

Ano, ano, zdá se, že na Rusi existoval starověký ruský snowboarding. V „Zápiscích o obchodní cestě do Moskvy v letech 1584–1585“ dominikánského mnicha Martina Groenewega, zpovědníka notoricky známé Mariny Mniszech, je popis podivného sportovního náčiní. Říkalo se mu „umění“ nebo „sáňky“ a soudě podle popisu designu připomínalo moderní „prkno“.

„Někdy večer, nebo když tam svítí měsíc [v kremelském příkopu], tráví volný čas dav několika stovek lidí. Místo vycházkových bot si k nohám přivazují dubovou hůl silnou jako palec, širokou jako dlaň a 5 sáhů dlouhou, špičatou a zahnutou vepředu, k níž je připevněna šňůra, kterou drží v ruce, tlačí přilepit se z hory, takže téměř v mžiku vzlétne na třetinu druhé strany. A bez ohledu na to, jak nebezpečná se tato hloupá závislost zdá, přesto Pán zázračně chrání [před poškozením].“
Martin Groeneweg. „Poznámky o obchodní cestě do Moskvy v letech 1584–1585“

Prezentace

Co může být v zimě důležitější než sáňkování dolů z hory? No, pokud tam nejsou sáně ani kostka ledu, použijí se všechny dostupné položky. Na konci 20. století sjížděli školáci skluzavky na kartonu a školních taškách. Ještě dříve měly sjezdové závody své vlastní nuance.

„K mé lítosti mi matka také nedovolila účastnit se veřejného bruslení a... jel jsem kolem a se závistí jsem hleděl na dav vesnických chlapců a dívek, kteří zrudlí pohybem a zimou směle létali z výšky. hora, přímo z mlatu, na malých saních, bruslích a kostkách ledu: kostky ledu nebyly nic jiného než stará síta nebo kulaté oblíbené potisky, zespodu ojíněné stejně jako brusle.“
Sergej Aksakov. "Dětská léta Bagrovova vnuka"

S. Ivanov. Tažení ruské armády, 16. století

Lyže

Lov, válka a cestování – na Rusi byly lyže jedním z nejvíce multifunkčních předmětů v domácnosti. Nikon Chronicle tedy uvádí, že lyžařský oddíl vyslaný velkovévodou Vasilijem bránit Rjazaň před Zlatou hordou Chán Mustafa obklíčil a zničil tatarskou jízdu. Lyžaři sehráli důležitou roli také v bitvách 1608–1610 proti polské armádě. Karamzin píše o jedné z těchto bitev:

„Hloubka sněhu ztěžovala vojenské operace: princ Ivan Kurakin s Rusy a Švédy vyrazil na lyžích z Lávry do Dmitrova a pod jeho hradbami uviděli Sapegu. Začala krvavá aféra, v níž si Rusové svou brilantní odvahou vysloužili hlasitou pochvalu od Švédů, nestranných soudců; Zvítězili, vzali prapory, zbraně, město Dmitrov a zahnali nepřítele lehkými oddíly do Klinu.
N. Karamzin. „Historie ruské vlády“

Lyžování se začalo využívat k rekreaci a zábavě až několik století po těchto událostech. Stalo se tak koncem 19. – začátkem 20. století, kdy se objevily lyže s proporcemi vhodnějšími pro vysokorychlostní běh.

Pokud nevíte, co dělat v chladném období, přečtěte si náš článek. V něm budeme hovořit o všech typech zábavy dostupných v této sezóně.

Jaké zimní olympijské soutěže existují?

biatlon

Zástupci z různých zemí absolvují určené úseky trasy na lyžích. Mají za sebou speciální pušku. Na konci každého segmentu je palebná čára. Jsou celkem 4 Nejen rychlost, ale i přesnost střelby. Chyba může mít za následek další kruh. Vzdálenost k cíli – 50 m.

Bobová dráha

Fazole provozují profesionálové. Jedná se o speciální konstrukci, podobnou závodnímu vozu, která však není vybavena žádnými technickými prostředky. Účastníci zrychlí vozidlo a naskočí do pohybu. Dráha je stejná jako sáňkování a skeleton, ale je to týmový sport. V jedné „fazoli“ jsou dva nebo čtyři lidé.

Sáně

Patří sem i kostra. V obou případech se předpokládá sjezd po dálnici. Rozdíl mezi těmito dvěma možnostmi spočívá v konstrukci střely. Tradiční saně mohou být jednoduché nebo dvojité. Skládají se z pevného sedadla a kluznic. Sedí v nich. K jejich ovládání jezdec mění polohu těla. Kostra je rám se váženým rámem. Účastník koordinuje svůj pohyb pomocí bodců na botách. Na tomto „přepravě“ jdou vleže hlavou napřed. Debata o tom, který druh je nebezpečnější, pokračuje. Saně vyvinou větší rychlost, ale poloha člověka na kostře je nebezpečnější pro zranění.

Krasobruslení

K dispozici v párech a jednotlivcích. Jeden z nejpůsobivějších ledových sportů. Vystoupení doprovází hudba. Své kouzlo dodávají i barevné outfity účastníků.

Snowboarding

Poprvé byl zařazen do her v roce 1998. V současné době je součástí soutěžního programu freeride (horská verze)

Lyže

Jedná se o biatlon, horolezectví, závodění, skoky na lyžích a freestyle.

Bruslení

Dělí se na klasickou a krátkou trať. První je individuální, druhý týmový. Vybraní zástupci zemí musí urazit danou vzdálenost co nejrychleji. Je to kruhové.

Hokej

Tento typ olympijské soutěže má mnoho variant. V některých z nich funguje jako projektil míč.

Seznam obsahuje pouze ty položky, které jsou oblíbené a široce distribuované. Musí je znát obyvatelstvo alespoň 25 zemí na třech kontinentech. Každý z nich má svou vlastní mezinárodní federaci.

Jaké neobvyklé zimní hry a sporty existují: všechny možnosti s popisy a fotografiemi

Pokud si myslíte, že v chladném období neexistuje žádná originální zábava, podívejte se na náš seznam:

Sjezdová lopata

Byl vynalezen na počátku 70. let minulého století. Instruktoři lyžařských středisek, kteří přivedli tuto neobvyklou soutěž do módy, měli na mysli praktické cíle. Na konci pracovního dne musí zaměstnanci vrátit vládní zařízení do skladu a lanovka je na noc vypnutá. Ti, kteří se zdrželi na vrcholcích, přišli na to, jak se rychle a vesele dostat dolů. Outdoorovým nadšencům se nápad natolik zalíbil, že proměnili závodění na lopatě ve skutečnou soutěž. V USA dokonce pořádaly světové turnaje, ale v roce 2005 byly zakázány kvůli četným žalobám, které na pořadatele vedli zranění účastníci. Ukazuje se, že je docela možné závodit na lopatě rychlostí 150 km za hodinu.

Jízda na kajaku na sněhu

Na seznamu je i tato disciplína, jedná se o extrémní zimní sport. Před závodem účastníci pečlivě namažou dno lodi pryskyřicí, aby vyvinuli větší rychlost. Je snadné slézt z hory pomocí takové dopravy, ale je obtížné jít nahoru.

Výlety na sněžnicích

Jedná se o horskou turistiku s prvky běžeckého lyžování. Oblečte si výstroj, seberte hůlky a pozvěte svou rodinu a přátele k dobývání vrcholů. Tato možnost je dobrá, protože nemá žádné kontraindikace. Mohou ji praktikovat i malé děti a lidé se špatným zdravím. Pokud se nebojíte obtíží, zkuste vylézt na sněžnicích a sjet na lyžích.

Psí závody

V roce 2011 byly zařazeny do oficiálního programu Mistrovství světa v sáňkování. Moderní soutěže nejsou jako ty popsané v dílech Jacka Londona. Účastník je spojen s týmem pomocí šňůry tlumící nárazy; Hlavními sáňkařskými plemeny jsou husky, hustosrstí husky a malamuti. Široký název pro zvířecí závody je skijoring. V tomto případě místo psů zaujímají jeleni a koně.

Ringuette

Hlavním rysem této týmové činnosti je, že hrají pouze ženy. Vynalezl jej Kanaďan Samuel Jackson v roce 1963. Jedná se o obdobu tradičního hokeje, ale místo puku je tam gumový kroužek a hole nahrazují hole. Jinak jsou hry podobné: hraje se šest na šest, hlavním cílem je dát co nejvíce gólů.

Jízda na ledě

Od klasického závodění se liší pouze tím, že přepravní zařízení je uzpůsobeno pro pohyb na ledě. Místem může být jakákoli zamrzlá vodní plocha.

Potápění pod ledem

Extrémní varianta, náročná na organizaci. K jeho praktikování potřebujete nejen profesionální vybavení, ale také dobrou fyzickou kondici a znát základy přístrojového potápění. Nejlepším místem pro realizaci vašeho plánu je jezero Bajkal. Voda je tam tak čistá, že z hloubky 40 m vidíte lidi stojící na ledu. Pokud jste skutečný dobrodruh, je to zábava pro vás. Hlavní je neztratit díru, odkud jste se potápěli.

Snowkiting

Jedná se o vodní lyžování na sněhu. Roli traktoru plní drak. Umožňuje vám odrážet se jako na snowboardu.

Jak se správně oblékat na sport v zimě

Pokud nepotřebujete speciální vybavení, při výběru věcí dodržujte tato pravidla:

Kupte si vybavení, které vás ochrání nejen před zimou, ale i před větrem. Vysoká vlhkost a průvan způsobují tělu více nepohodlí než nejkrutější mráz. Doporučujeme věnovat pozornost kolekcím Stayer. Jedná se o ruskou společnost, která v loňském roce získala ocenění „Nejlepší sportovní produkt roku“ a stala se oficiálním partnerem Freestyle Ski Federation a porazila Columbii. Výrobky této značky jsou odolné proti opotřebení, chrání před pády a nepromoknou. Kvalitou nejsou horší než oblíbené západní značky, ale jsou levnější. Velký sortiment modelů a široká paleta odstínů vám umožní vytvořit jasný zimní vzhled, který kombinuje funkčnost a styl.

Při výběru šatníku zhodnoťte plánovanou pohybovou aktivitu. Pokud je velká, příliš ji nezakrývejte. Přehřejete se, zapotíte a určitě onemocníte. Natáhněte si přes termoprádlo větruodolnou kombinézu a nezmrznete ani v mínus 40. Pokud ale budete dlouho venku, ale nebudete se moc hýbat, oblékněte se ve vrstvách. V internetovém obchodě Stayer najdete věci pro jakoukoliv aktivní činnost. Nové kolekce zahrnují pánské a dámské lyžařské a snowboardové komplety, péřové bundy, vesty, ležérní modely pro pohodlné procházky v chladném období i dětské outfity do chladného počasí. Módní „zvířecí“ potisky, „ruský styl“ a elegantní klasika – vyberte si, co se vám líbí, a výrobce vaši objednávku doručí co nejdříve. Než za věc zaplatíte, můžete si ji vyzkoušet, prohlédnout, zda nemá vady, a věc odmítnout, pokud s ní nejste spokojeni.

Nezapomeňte izolovat nohy. Pod boty, pokud nepatří do zvláštní kategorie, noste několik ponožek. Když je horní část těla teplá a spodní studená, kardiovaskulární systém začne tvrdě pracovat.

Nyní víte, jaké zimní sporty existují, jaké sportovní hry na ledu a sněhu jsou zahrnuty do olympijského seznamu a jak se zabavit v chladném období.
Vyberte si produkty Stayer a žádný mráz vás nedonutí sedět doma a nudit se.

Program novodobých olympijských her zahrnuje 7 zimních (15 disciplín) sportů. Položka označuje typ sportu a podpoložka disciplínu.

1. biatlon (IBU)

2. Curling (WCF)

3. Bruslařské sporty (ISU)

3.1 Rychlobruslení

3.2 Krasobruslení

3.3 Krátká trať

4. Lyžování (FIS)

4.1 Alpské lyžování

4.2 Severská kombinace

4.3 Běh na lyžích

4.4 Skoky na lyžích

4.5 Snowboard

4.6 Volný styl

5. Bobová dráha (FIBT)

5.1 Bobová dráha

5.2 Kostra

6. Sáňka (FIL)

7. Hokej (IIHF)

Zimní sporty

1) Biatlon - běh na lyžích se zbraněmi na stanovené vzdálenosti v kombinaci se střelbou z leže a vestoje na střelnici.

2) Bobová dráha – délka bobové dráhy je 1500-2000 m, s 15 zatáčkami s minimálním poloměrem 8 metrů. Během klesání dokáže bob dosáhnout rychlosti přibližně 135 km/h za pouhých 60 sekund, přičemž sportovci zažijí čtyřnásobek gravitační síly.

3) Alpské lyžování - sjezd z hory po speciálních tratích s přesně stanoveným časem sestupu. Existuje pět disciplín alpského lyžování.

4) Curling – hra zahrnuje dva týmy po 4 lidech hrajících 10 endů, přičemž během každého endu uvolní 8 kamenů. Losování v curlingu vypadá takto: hráč v jedné kluzné a druhé neklouzavé botě se vzdálí od startovního bloku a tlačí kámen po ledě.

5) Severská kombinace neboli „severská kombinace“ je spojením běhu na lyžích a skoků z několika druhů skoků na lyžích (1 skok a závod na 10 km).

6) Běh na lyžích - na olympiádě soutěží lyžaři ve 12 typech disciplín (stejně rovnocenné mužské a ženské soutěže s různými vzdálenostmi).

7) Skoky na lyžích - Program olympijských her zahrnuje tři typy soutěží: soutěž jednotlivců na středním můstku, soutěž jednotlivců na velkém můstku a soutěže družstev.

8) Saně - muži a ženy na jednomístných saních nebo dvoumístné mužské posádky sjíždějí horu na saních po speciálně upravených tratích dlouhých 800 - 1200 m.

9) Skelet – název speciálních jednomístných saní bez řízení a se zatíženým rámem (do 50 kg) namontovaným na ocelových kluznicích. Délka rámu je 70 cm, šířka - 38.

10) Pravidla v rychlobruslení jsou nejjednodušší - urazit vzdálenost 500 m, 1 000 m, 1 500 m, 5 000 m nebo 10 000 m (pro muže) a 500 m, 1 000 m, 1 500 m, 0 co nejrychleji, 0 0 , 5 000 m (ženy), na 400 m dlouhé ledové dráze.

11) Snowboarding – existuje pět druhů snowboardingu jako sportu – paralelní obří slalom, halfpipe, boardcross, jibbing a big-air.

12) Krasobruslení - aktuálně se na OH soutěží v soutěžích jednotlivců mezi muži a ženami, párové bruslení a tanec na ledě.

13) Freestyle neboli všestranné lyžování se skládá ze tří disciplín: magnáti, lyžařská akrobacie a lyžařský balet, ale balet není olympijská disciplína.

14) Hokej - dva týmy, které si přihrávají puk svými hokejkami, snaží se ho co nejvícekrát hodit do soupeřovy branky a nepustit ho do vlastní.

15) Krátká dráha - rychlobruslení na krátké (oproti běžné rychlobruslařské) dráze o délce 111,12 m Krátká dráha je vyznačena uvnitř hřiště na lední hokej.

PLÁN

1. Druhy zimních sportů. 2. Letněv představy o sportu. Literatura.

1. Zimní sporty

Zimní sporty jsou souborem sportů hraných na sněhu nebo ledu, tedy převážně v zimě. Hlavní zimní sporty jsou zařazeny do programu zimních olympijských her.

biatlon(z latiny bis – dvakrát a řeckého ’άθλον – soutěž, boj) – zimní olympijský sport, který kombinuje běh na lyžích se střelbou z pušky. Biatlon je nejpopulárnější v Německu, Rusku a Norsku. Od roku 1993 až do současnosti se pod záštitou Mezinárodní biatlonové unie konají oficiální mezinárodní biatlonové soutěže včetně Světového poháru a Mistrovství světa. IBU).

Volný styl(angl. Freestyle skiing) - druh lyžování. Freestyle lyžování zahrnuje lyžařskou akrobacii, skicross a moguly. Lyžařský balet, jedna z volných disciplín, která existovala do roku 1999, byl vyřazen z programů oficiálních soutěží. Balet sestával z sestupu po mírném svahu za hudebního doprovodu s ukázkou prvků skluzu, kroků, rotací a skoků.

V lyžařské akrobacii sportovci předvádějí sérii skoků a přemetů různé obtížnosti ze speciálně profilovaného odrazového můstku. K dispozici jsou 3 typy odrazových můstků: velké (výška 3,5 m, sklon 65°); střední (3,2 m, 63°); malý (2,1 m, 55°). Přistávací hora by měla být pokryta volným sněhem. Body se udělují za techniku vzletu, výšku a délku letu, tvar prvků a přistání.

Lyžařský kros– závod na speciální sjezdovce, který zahrnuje sněhové překážky v podobě různých skoků, vln a zatáček. Skikrosové závody se konají ve dvou etapách. V první fázi, v kvalifikaci, procházejí sportovci trať proti času jeden po druhém. Na základě výsledků kvalifikace jsou sportovci rozděleni do skupin po čtyřech pro účast ve finále. Finálové jízdy se jedou podle olympijského schématu s eliminacemi, vyhrává ten, kdo dorazí jako první do cíle.

Lyžování- sjezd z hor na speciálních lyžích. Sport a zároveň oblíbená outdoorová aktivita pro miliony lidí po celém světě.

Lyžařský závod- lyžařské závody na určitou vzdálenost na speciálně upravené trati mezi osobami určité kategorie (věk, pohlaví atd.). Patří k cyklickým sportům.

severská kombinace(angl. Nordic Combined) je olympijský sport. Dalším názvem je severní kombinace.

Zahrnuje tyto disciplíny: skok z můstku na 90 metrů (2 pokusy, body za pokusy se sčítají) a 15 km běh na lyžích volným způsobem. Pro každou z těchto disciplín platí obecná pravidla s drobnými dodatky.

Startovní pozice účastníků druhého soutěžního dne na sjezdovce je určena umístěním předchozího dne ve skocích na lyžích. Vítěz je první, kdo ujde vzdálenost, zbytek je oceněn 5 sekundami za každý bod zpoždění na odrazovém můstku (systém Gundersen).

Kromě hlavního závodu se jede sprint (jeden skok a závod na 7,5 km) a štafeta (dva skoky pro každého účastníka a závod na 4x5 km).

Skoky na lyžích(angl. ski jumping) - sport, který zahrnuje skoky na lyžích ze speciálně vybavených odrazových můstků. Vystupují jako samostatný sport a jsou také zařazeny do programu severské kombinace. Jsou součástí Mezinárodní lyžařské federace (anglicky: International Ski Federation, francouzsky: Fédération Internationale de Ski, FIS).

Snowboarding(angl. snowboarding) - sport, který zahrnuje sjíždění ze zasněžených svahů a hor na speciálním vybavení - snowboardu. Zpočátku to byl zimní sport, i když někteří nadšenci extrémních sportů jej ovládali i v létě, snowboarding na písečných svazích (Sandboarding).

Mogul- druh freestyle lyžování, sestává ze sjezdového lyžování na hrbolatém svahu (na kopcích nebo mogulech) a provádění skoků na odrazových můstcích.

Bobová dráha(z anglického bobsleigh) je zimní olympijský sport, což je rychlý sjezd z hor po speciálně vybavených ledových drahách na řízených bobových saních.

Rodištěm bobové dráhy je Švýcarsko. Zde v roce 1888 anglický turista Wilson Smith spojil dvě sáně s prknem a putoval s nimi ze Svatého Mořice do o něco níže položené Celeriny. Tam, ve Svatém Mořici, na konci 19. stol. Byl také uspořádán první sportovní klub bobistů na světě, kde byla vypracována základní pravidla soutěžení v tomto sportu a posádku saní tehdy tvořilo pět lidí – tři muži a dvě ženy. Následně se změnil počet členů posádky bobů

Curling Curling je týmová sportovní hra hraná na ledové ploše. Účastníci dvou týmů střídavě vystřelují speciální těžké žulové projektily („kameny“) po ledě k cíli vyznačenému na ledu.

Hokej- sportovní hra, podtyp hokeje, sestávající ze střetu dvou týmů, které při přihrávce puku svými holemi se jej snaží co nejvícekrát hodit do soupeřovy branky a nepustit ho do vlastní. Vítězí tým, který vstřelí nejvíce gólů do soupeřovy branky.

Krasobruslení- zimní sport, při kterém sportovci bruslí na ledě při předvádění doplňkových prvků, nejčastěji za doprovodu hudby. V oficiálních soutěžích se hrají zpravidla čtyři sady medailí: v bruslení ženy, v bruslení mužů, v párovém bruslení a v tanci na ledě. Krasobruslení je zařazeno do programu zimních olympijských her.

Bruslení(rychlobruslení) je sport, ve kterém je potřeba co nejrychleji urazit určitou vzdálenost na zimním stadionu v uzavřeném kruhu. Rychlobruslení je jedním z nejstarších sportů. Nejstarší brusle objevené archeology patřily Chimerianům, nomádskému kmeni, který žil před 3200 lety v severní oblasti Černého moře. První oficiálně zaznamenaná soutěž se konala ve Velké Británii v lednu 1763. Rychlobruslení se jako sport vyvinulo ve druhé polovině 19.

Luge- Jedná se o sjezdovou soutěž na jednospřeží nebo dvojspřeží na předem připravené trati. Sportovci sedí na saních na zádech, chodidla napřed. Sáně se ovládají změnou polohy těla.

Krátký- dráha(anglicky: Short track speed skating, rusky: Speed skating on short track) je forma rychlobruslení. V soutěžích několik sportovců (obvykle 4-8: čím delší vzdálenost, tím více sportovců v závodě) současně bruslí po oválné ledové dráze dlouhé 111,11 m.

Kostra (sport)(anglicky Skeleton, lit. - skeleton, frame) - zimní olympijský sport, což je sjezd po ledovém skluzu na dvouspřežích na vyztuženém rámu, jehož vítěze určí součet dvou závodů.

Za praotce kostry je považován sjezd z hor na tobogánu (neužitečné dřevěné saně), běžný u kanadských indiánů. V literatuře se jeho podoba datuje do 16. století. Informace o sáňkařských sportech pocházejí z poloviny 19. století, kdy britští turisté ve švýcarských Alpách začali sáňkovat po zasněžených horských svazích.

Zimní plavání- koupání v otevřených nevytápěných nádržích se studenou (15 až 4 °C) a ledovou (4 stupně a méně) vodou.

Jako každá fyzická aktivita, i venkovní zimní sporty mohou představovat riziko zranění. I když ke zraněním dochází, jsou méně častá, než byste si mysleli. Zimní sporty se obvykle stávají nebezpečnými pouze tehdy, když děti nedodržují bezpečnostní opatření.

Nedovolte, aby nehoda zkazila vašemu dítěti prázdniny. Shromáždili jsme informace o nejzajímavějších zimních sportech a o tom, jak zajistit bezpečnost na ledu, sjezdovkách a zasněžených tratích.

Zima znamená pro většinu lidí chladné počasí, prázdninové pochoutky, dobré filmy a děti v dnešní době s technologiemi a videohrami nejsou výjimkou. Jak se dny zkracují a ochlazují, může být obtížné motivovat sebe a své dítě, aby se dostali ven a byli aktivní. Sedavý způsob života může mít negativní dopad na fyzickou i psychickou pohodu.

Výhody zimních sportů

Nejdůležitější výhodou zimních sportů je schopnost skloubit fyzickou aktivitu s otužováním. Na čerstvém vzduchu při teplotách pod nulou je možné například bruslit a lyžovat. Vytrvalé působení chladu na organismus při dostatečné fyzické aktivitě pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšovat celkovou obranyschopnost organismu.Při celkovém cvičení také sílí svaly, rozvíjí se koordinace, zvyšuje se saturace mozku kyslíkem a zvyšuje se produkce endorfinů a adrenalinu – hormonů, které pomáhají udržovat se neustále v dobré náladě a udržovat tělo v dobré kondici.
Spalujte kalorie a zůstaňte zdraví. Jednou z největších výhod sportování v zimě je udržení zdraví dětí. Dokážou spálit kalorie při běhání a hraní venku a shazovat přebytečná kila, která možná získali přejídáním na rodinných oslavách a prázdninových akcích. Děti by měly zůstat co nejaktivnější, bez ohledu na roční období, aby si udržely zdraví a kondici.
Úleva od stresu. Děti jsou o prázdninách rychle frustrované, když jsou každý den opouštěny doma. Mohou se cítit zavaleni a ohromeni, když musí sedět uvnitř, když děti tráví čas venku, další cvičení poskytuje úlevu od stresu. Cvičení mimo domov jim umožňuje odpoutat pozornost od věcí a soustředit se na jiné věci.
Socializace. Dlouhé zimní prázdniny způsobují, že se mnoho dětí cítí osamělé a odpojené od svých vrstevníků. A zimní sporty umožňují dětem strávit několik hodin s přáteli, komunikovat s ostatními lidmi a užívat si společnost svého věku.

Děti se potřebují v zimním období věnovat nějaké aktivitě. Sport jim umožňuje stýkat se s vrstevníky, v případě potřeby zmírňovat stres a spalovat kalorie. Se začátkem prázdnin se zvyšuje množství zkonzumovaného jídla a čas strávený sledováním televize. Sportování v zimě pomůže dětem zůstat aktivní a zdravé i o prázdninách.

Jak zapojit dítě do sportu v zimě?

Sledujte společně zimní sporty. Místo sledování filmu sledujte sport sledováním hokejových zápasů, lyžařských soutěží, krasobruslení a rychlobruslení. Přineste nějaké občerstvení a sledujte, jak vaše děti sledují soutěž. Věnujte pozornost tomu, které sporty přitahují pozornost dětí. Najděte způsoby, jak diskutovat o tom, co je pro ně nejzajímavější. To vám pomůže pochopit, jaký sport by mohli zkusit.
Zeptejte se svých dětí na jejich oblíbené venkovní hry nebo letní sporty. Pochopení toho, jaké letní sporty mají vaše děti rády, pomůže určit, které zimní sporty vzbuzují jejich zájem. Například struktura hokejového týmu může být atraktivní pro mladého fotbalistu; taneční prvek krasobruslení - pro mladého studenta baletu; závodní charakter lyžování nebo rychlobruslení - pro mladého běžce nebo plavce; a snowboardové triky pro mladé skateboardisty.
Prozkoumejte sport během školních prázdnin nebo o víkendech. Zapojte své děti do zimních aktivit během školních prázdnin. Najděte otevřené kluziště nebo si naplánujte krátký výlet na horu a vezměte si lyžařský kurz pro začátečníky. Neříkejte svým dětem přímo, že hrají různé sporty.
Prozkoumejte školní kluby a oddíly. Jakmile děti začnou projevovat zájem o sport, podpořte je a najděte pro ně příležitosti k tréninku. Školy často pořádají každoroční závod v běhu na lyžích nebo něco podobného. Některé školy ale mohou být omezeny v dětských sportovních oddílech. Pokuste se najít nedaleké kluziště nebo místní tým, který umožní vašemu dítěti zúčastnit se nebo sledovat trénink.

Bez ohledu na to, jaký sport si vaše děti vyberou, hlavní prioritou by měla být zábava a bezpečí.

Nejlepší zimní sporty pro děti

Lyžařské kurzy jsou k dispozici pro chlapce a dívky od 5 do 6 let. Lyžování pomůže u dětí budovat sebevědomí, také v nich probouzí soutěživého ducha a učí je správně vnímat vítězství i porážky. Z hlediska zdravotních přínosů je lyžování pro děti velmi důležité, protože do procesu učení se zapojují všechny svalové skupiny.

Lyžování je prospěšné pro vývoj dítěte jak z lékařského, tak z psychosociálního hlediska. Hlavní je nenutit ho do tréninku a také chytře vybírat vybavení.

Výhody dětského lyžování:

nácvik správného dýchání;
kalení;
zlepšení koordinace a rovnováhy;
posílení cévního systému;
zvýšená vytrvalost a zvýšený tělesný tonus;
posilování svalů nohou a břišních svalů.

Děti mohou začít jezdit na snowboardu od sedmi let – chlapci i dívky. Předpokladem dřívějšího tréninku jsou silné nohy dítěte. Tento sport rozvíjí schopnost manévrování a udržení rovnováhy na prkně. Snowboarding podporuje sebevědomí a je skvělou příležitostí pro sociální interakci.

Je vhodné provozovat tento sport s instruktorem. Jeho vedení vám pomůže zlepšit techniku jízdy a vyhnout se zranění.

Výhody snowboardingu:

kardiovaskulární trénink;
rozvoj a posílení dýchacího systému;
zlepšený metabolismus;
posílení svalů bérce a stehna;
zlepšení vestibulárního aparátu;
posilování základních svalů.

Kontraindikace:

astma;
zvýšená křehkost kostí.

Hokej je skvělý sport pro děti, které chtějí získat sílu, vybudovat vytrvalost a hlavně udržet rovnováhu těla.

Na hokej můžete přihlásit své dítě v devíti letech. I když kluk už ve 4 letech umí nazout brusle a dostat hůl. K hokeji můžete přihlásit dítě se slušnou tělesnou hmotností, vytrvalostí a extrovertním charakterem. To znamená, že musí být zpočátku nakonfigurován tak, aby komunikoval s lidmi a byl schopen hrát ve skupině.

Kontraindikace pro hokej:

onemocnění muskuloskeletálního systému;
problémy s pojivovou tkání;
onemocnění srdce a cév.

Dívkám se doporučuje bruslit od 6 let. Pro kluky - za rok nebo dva. I když své dítě můžete dát na brusle, když se naučí stát na nohou a chodit jistě. Samozřejmostí je v tomto případě přítomnost rodičů. Krasobrusle pevně kryjí kotníky miminka a snižují riziko zranění, takže dítě lze na brusle nasadit dříve než na hokej nebo rychlobruslení. Za pozornost také stojí struktura nožů krasobruslařských bruslí - jsou stabilnější a méně nebezpečné.

Výhody bruslení na ledě:

rozvoj rovnováhy a obratnosti;
posílení svalů nohou;
zlepšení stavu oběhového systému;
kalení;
zlepšení termoregulačních procesů;
v případě krasobruslení rozvoj hudebního sluchu a umění.

Kontraindikace:

muskuloskeletální poruchy;
krátkozrakost;
onemocnění plic;
astma;
zranění hlavy;
nemoc ledvin;
cévní onemocnění.

Zajištění bezpečnosti při sportování v zimě

Zimní sporty jsou velmi vzrušující. Zeptejte se kteréhokoli dítěte, které právě vstřelilo vítězný gól během hokejového zápasu nebo skončilo sáňkování pod obřím kopcem.

Ale když vaše dítě sedí v saních, připravuje se na lyže nebo dělá osmičku na ledě v bruslích, musíte vědět, jak ho udržet v bezpečí. Jinak se může miminko zranit a skončit v nemocnici, když si všichni ostatní užívají sněhu.

Zůstat v teple je nejdůležitější pravidlo

Bez ohledu na to, jaký zimní sport si vy a vaše dítě vyberete, je důležité nezmrznout. K tomu pomůže správné oblečení a vybavení. Některé z nových tkanin vhodných pro nízké teploty poskytují optimální tepelnou podporu, aniž by přidávaly další váhu.

Tělo dítěte musí zůstat v teple, aby správně fungovalo.

Když má tělo správnou teplotu, nemusí vydávat mnoho tepla, aby zůstalo v teple. Dodáte tak svému dítěti maximum energie na zimní radovánky. Navíc, když budete mít dítě správně oblečené, můžete zůstat venku déle bez obav z omrzlin.

Bezpečné sáňkování

Při výběru saní dbejte na to, aby byly pevné a aby je vaše dítě mohlo ovládat. Ujistěte se, že rukojeti lze snadno uchopit a sedadlo je měkké.

Nikdy nepoužívejte domácí sáňky, jako jsou plastové sáčky nebo nafukovací matrace – jsou nebezpečné a mohou způsobit, že vaše dítě ztratí kontrolu při sjíždění kopce. Nikdy také nepoužívejte saně s ostrými, zubatými hranami nebo zlomenými částmi.

Nošení cyklistické helmy je dobrý zvyk. Lékaři potvrzují, že jde o výborný způsob ochrany hlavy při sáňkování.

Při výběru kopce, na který půjdete dolů, dbejte na to, aby kopec nebyl příliš prudký a aby byl pokrytý sněhem a ne ledem. Kopec by neměl končit nikde poblíž aut na silnici. Vyhýbejte se také překážkám, jako jsou kameny, keře, pařezy pokryté sněhem. Měli byste jezdit pouze za denního světla nebo v dobře osvětlených oblastech.

Abyste předešli zranění, nedovolte svému dítěti sestoupit, pokud je někdo u nohy.

Na saních je třeba klouzat vsedě, ne vleže. Klesání vleže zvyšuje riziko zranění.

Bezpečnost bruslení

Ať už si vy i vaše dítě vyberete jakýkoli typ bruslení (krasobruslení nebo rychlobruslení), pravidlo je vždy stejné: bruslit pouze na kvalitním ledě. V místech, kde je opravdu chladno, můžete jezdit venku na zamrzlých rybnících a jezerech. Ale tato místa musí být schválena pro lyžování, to je označeno speciálními značkami.

Nikdy se nepokoušejte stát na neschváleném ledu, a to ani na vteřinu. Led, který vypadá a je silný, nemusí vždy unést tělesnou hmotnost dítěte.

Jakmile budete mít bezpečné místo pro bruslení, budete potřebovat bezpečné brusle. Musí být přiměřené věku dítěte. Nesnažte se dát miminku na brusle, které jsou příliš malé, nebo si nasadit příliš mnoho ponožek, abyste mohli použít větší velikost. Brusle by měly být pohodlné, ale ne příliš těsné, nahoře šněrované.

Při hraní hokeje nepouštějte dítě ven bez pořádného vybavení.

Při bruslení na veřejných kluzištích musíte bruslit stejným směrem jako zbytek davu.

Nejezděte s ničím v ústech (bonbóny nebo žvýkačky), aby se cizí předměty nedostaly do dýchacích cest.

Bezpečnost lyžování a snowboardingu

Než vyrazíte na sjezdovku na lyžích nebo snowboardu, ujistěte se, že máte správné vybavení a že vašemu dítěti sedí. Pro mnoho dětí je vybavení, které používají, příliš velké. Možná patřil staršímu bratrovi nebo sestře a doufáte, že vaše dítě do toho může „dorůst“. Příliš velké vybavení znesnadní ovládání.

Totéž platí pro boty a vázání. Než vyrazíte na svah, ujistěte se, že má správnou velikost pro vaše nohy. Lyžařské boty určené pouze pro děti jsou dobrou sázkou, protože jsou pružnější než boty pro dospělé a snáze se ovládají, což umožňuje rychlejší lyžování.

Helmy jsou nezbytností pro lyžování a snowboarding. Ochranné brýle ochrání vaše oči před oslněním slunce a předměty, které se vám mohou dostat do očí (jako jsou větve stromů). Snowboardisté vyžadují chrániče kolen a loktů. Někteří z nich, kteří se teprve učí, nosí speciálně měkké kalhoty pro zmírnění pádů.

Sportování v zimě obvykle znamená uklouznutí a klouzání na ledu a sněhu, což může způsobit modřiny a zranění po celém těle. Než tedy začnete cvičit, nezapomeňte přijmout opatření, abyste zůstali v bezpečí.